Gezondheidsvragen bij het maken van een afspraak

Maak je een afspraak voor een behandeling, dan wordt altijd naar je gezondheid gevraagd. Bij het maken van een online afspraak worden ook gezondheidsvragen gesteld. Omdat we samen de verspreiding van het coronavirus willen voorkomen, zijn daar aanvullende vragen bijgekomen.

Voorafgaand aan een behandeling wordt tijdens het intakegesprek gevraagd naar specifieke aandoeningen. Bij bepaalde aandoeningen kan een massage van bepaalde lichaamsdelen onwenselijk zijn. Denk daarbij aan Astma, artritis, botbreuken, diabetes, epilepsie, fibromyalgie, hart- of vaatziekte, hernia, herstel van operatie, hoge bloeddruk, huidaandoening, kanker, kneuzing, lage bloeddruk, luchtwegproblemen, ontsteking, osteoporose, psychose , reuma of spataderen.

Verder zijn er misschien andere belangrijke zaken, die voor de behandeling van belang zijn. Bijvoorbeeld over je gezondheid of stemming. Ook als je pijn of ongemak ervaart. Of als er vormen van behandeling of aanraking zijn die je liever niet wilt. De antwoorden op deze vragen blijven altijd geheim en worden niet langer dan 4 weken bewaard.

Naast deze algemene gezondheidsvragen wordt er voorafgaand aan de afspraak gevraagd naar symptomen van het coronavirus (COVID-19) en of je tot een kwetsbare groep behoort, met de volgende vragen:

  1. Behoor je tot een kwetsbare groep voor COVID-19?
  2. Heb je de afgelopen 24 uur of op dit moment één of meerdere van de volgende klachten: neusverkoudheid, loopneus, niezen, keelpijn, lichte hoest, benauwdheid, verhoging, koorts en/of plotseling verlies van reuk of smaak?
  3. Heb je op dit moment een huisgenoot/gezinslid met koorts en/of benauwdheidsklachten?
  4. Heb je het nieuwe coronavirus gehad (vastgesteld met een laboratoriumtest) en is dit in de afgelopen 7 dagen vastgesteld?
  5. Heb je een huisgenoot/gezinslid met het nieuwe coronavirus en heb je korter dan 14 dagen geleden contact met hem/haar gehad terwijl hij/zij nog klachten had?
  6. Ben je in quarantaine omdat je direct contact hebt gehad met iemand waarbij het nieuwe coronavirus is vastgesteld?

Andere gezondheidsvragen

Hooikoorts

Moet je veel niezen doordat je last hebt van hooikoorts, dan kun je in principe gewoon een afspraak maken voor een behandeling. Als je hooikoorts hebt, heb je elk jaar dezelfde klachten in ongeveer dezelfde periode. Je kan dan goed aanvoelen of het ‘die klachten van de hooikoorts’ zijn. Bij twijfel of je mogelijk COVID-19 hebt of als de klachten anders aanvoelen blijf je thuis. Onderstaande video van RIVM kan helpen om voor jezelf te bepalen of je mogelijk COVID-19 of hooikoorts hebt.

RIVM – Hooikoorts of COVID19 from RIVM on Vimeo.

Klaar voor 1,5 meter samenleving

Update Coronavirus COVID-19, 6 mei 2020

Goed nieuws! Vanaf 11 mei worden er weer massages gegeven in de praktijk van Tijs Breuer. Het uitoefenen van contactberoepen, masseurs, para-medische beroepen en alternatieve geneeswijzen is vanaf die datum in Nederland weer toegestaan. Het werk wordt waar mogelijk op anderhalve meter afstand georganiseerd. Er wordt gewerkt op afspraak, waarbij we samen vooraf bespreken of het bezoek een risico oplevert.

Om het werk veilig en verantwoord te kunnen doen, geldt er per 1 mei 2020 in praktijk Neptunus Wellbeing een nieuw beleid. Dit geldt nu dus al voor coaching en andere behandelingen zonder aanraking. Vanaf 11 mei 2020 geldt dit beleid ook voor massages en lichaamswerk. Maatregelen gaan onder andere over een zorgvuldige intake en voorlichting aan cliënten, een goede persoonlijke hygiëne en het desinfecteren van de ruimte. Er waren al allerlei voorzorgsmaatregelen genomen. Daarbij zijn steeds de RIVM-richtlijnen als uitgangspunt gehanteerd.

Nu er ook voldoende persoonlijke beschermingsmiddelen aanwezig zijn, is de praktijk volledig toegerust op de 1,5 meter samenleving. Uiteraard wordt er alleen gewerkt als zowel ik als jij geen klachten hebt van verkoudheid, hoesten of koorts. Door NGS (branchevereniging voor sport- en wellnessmasseurs) is een protocol opgesteld om veilig te kunnen werken. Het nieuwe beleid in praktijk Neptunus Wellbeing is hierop gebaseerd.

Ik wil je vragen om mijn nieuwe huisregels in acht te nemen wanneer je langs komt voor een behandeling (zie hieronder). Lees meer over het nieuwe beleid en alle voorzorgsmaatregelen.

Wat zijn protocollen?

Om de algemene regels van het RIVM te vertalen naar de realiteit van bedrijven, worden er protocollen opgesteld. Dat vereist maatwerk: hoe houd je een behandeling veilig, als je even geen 1,5 meter afstand kunt aanhouden? Voor elke branche worden afzonderlijke protocollen opgesteld door branche- en beroepsverenigingen. Zo’n protocol is een advies, inclusief tips voor de organisatie van het werk en de zorg voor de cliënt en de zorgverlener. Uiteindelijk bepaalt elke ondernemer, na professionele afweging, op welke manier deze adviezen het best toegepast kunnen worden in de praktijksituatie.

Voor paramedische beroepen is er door het Ministerie van Volksgezondheid een document opgesteld met voorwaarden voor opschalen van de reguliere zorg. De Beroepsvereniging KNGF kwam onlangs met een leidraad voor fysiotherapeuten en een nieuw hygiëneprotocol. Deze documenten zijn op 30 april goedgekeurd door het Rijk.

Sinds 1 mei 2020 mogen fysiotherapeuten – onder voorwaarden – weer aan het werk. Vanaf 11 mei 2020 mogen masseurs hun werk weer volledig hervatten. Daarom is er nu ook voor masseurs een protocol opgesteld door NGS (branchevereniging voor sport- en wellnessmasseurs).

Hoe ziet het nieuwe beleid en de voorzorgsmaatregelen eruit bij Neptunus Wellbeing?

Er zijn voorzorgsmaatregelen voor:

  • inrichting en hygiëne van de praktijkruimte
  • het maken van een afspraak
  • communicatie en voorlichting
  • procedure binnenkomst
  • werkwijze tijdens de behandeling
  • na de behandeling

Wat is voor jou van belang op te weten?

Weet dat voorafgaand aan elke behandeling de entree en de praktijkruimte wordt gereinigd en ontsmet. Er wordt altijd 30 minuten tussentijd ingepland zodat hiervoor voldoende tijd beschikbaar is. Er kan geen gebruik gemaakt worden van de wachtruimte. Het toilet en de douche kan alleen gebruikt worden indien deze tevoren en na afloop wordt ontsmet. De massagetafel is voorzien van een schone hoes (gewassen op 60 graden), face cover (1 time used) en een schone handdoek.

Kan ik (weer) een afspraak maken voor een behandeling?

Alle coachings-behandelingen worden gewoon gegeven. En vanaf 11 mei 2020 is het weer mogelijk om langs te komen voor een massage of lichaamswerk. Per e-mail, door de telefoon of via sms / whatsapp worden de volgende vragen gesteld bij het maken van een afspraak:

  1. Behoor je tot een kwetsbare groep voor COVID-19?
  2. Heb je de afgelopen 24 uur of op dit moment één of meerdere van de volgende klachten: neusverkoudheid, loopneus, niezen, keelpijn, lichte hoest, benauwdheid, verhoging, koorts en/of plotseling verlies van reuk of smaak?
  3. Heb je op dit moment een huisgenoot/gezinslid met koorts en/of benauwdheidsklachten?
  4. Heb je het nieuwe coronavirus gehad (vastgesteld met een laboratoriumtest) en is dit in de afgelopen 7 dagen vastgesteld?
  5. Heb je een huisgenoot/gezinslid met het nieuwe coronavirus en heb je korter dan 14 dagen geleden contact met hem/haar gehad terwijl hij/zij nog klachten had?
  6. Ben je in quarantaine omdat je direct contact hebt gehad met iemand waarbij het nieuwe coronavirus is vastgesteld?

Aan de hand van het antwoord op deze vragen wordt bepaald of de afspraak door kan gaan. Wordt één van deze vragen met “Ja” beantwoord? Dan is fysiek contact in principe niet mogelijk. Ben je kwetsbaar of neem je liever niet het openbaar vervoer naar de praktijk? Dan is het dragen van een chirurgisch mondkapje noodzakelijk en kunnen we in overleg bekijken of ik bij je thuis kan komen voor een behandeling.

Is het dragen van een mondkapje verplicht?

Vanwege de check vooraf is het dragen van een mondkapjes niet verplicht, als alle vragen vooraf met “Nee” worden beantwoord. Maar het staat ieder natuurlijk vrij er gebruik van te maken. Zelf zal ik een mondkapje gebruiken als onze gezichten op minder dan een meter van elkaar verwijderd zijn. En ik zal je een mondkapje aanbieden, maar je kunt ook een ander beschermingsmiddel gebruiken.

Hoe gaat het bij binnenkomst in zijn werk?

  • Voorafgaand aan de behandeling neem ik een uitgebreide douche. Ik wil je vragen om vooraf thuis te douchen.
  • Bij binnenkomst wordt er 1,5 meter afstand bewaard en begroeten elkaar zonder de handen te schudden of te knuffelen.
  • Bij de ingang van de praktijk wordt je per poster geïnformeerd over de (hygiëne) maatregelen.
  • Je doet je schoenen uit en wast direct bij binnenkomst je handen met zeep. Je droogt je handen af met een handdoekje die daarna gewassen wordt of met papier. Ook na afloop van de behandeling wassen we onze handen met zeep.
  • Tijdens de intake wordt koffie, thee of water uit een wegwerpbeker gedronken. We houden 1,5 meter afstand en er wordt nogmaals gevraagd naar eventuele klachten / ziekteverschijnselen.
  • We bespreken daarna de werkwijze en jij geeft hierop mondeling je akkoord.

Wat moet ik tevoren weten over de werkwijze tijdens de behandeling?

  • Misschien is het even wennen, dat ik een mondkapje draag bij massages of andere behandelingen, waarbij onze gezichten minder dan een meter afstand van elkaar verwijderd zijn.
  • Ik bied jou ook een mondkapje aan. Je kunt er ook voor kiezen om je hoofd af te dekken met een dunne doek of met een meegebrachte sjaal.
  • Ik werk verder met blote armen en contact met kleding wordt vermeden. Als ik dichtbij je ben praten we zo min mogelijk.

Ik ben blij dat ik iedereen op deze wijze weer kan verwelkomen. Ik besef dat dit beleid best veel gevraagd is, ook van jou. Maar zo zorgen we er samen voor dat iedereen op een verantwoorde manier behandeld kan worden.

Tantra zonder aanraking

Geef je ook online tantra-sessies?

Ja, een tantra-sessie kan prima zonder aanraking en kan dus ook online worden gegeven. Tantra heeft met intimiteit en het opwekken van seksuele energie te maken. Ook bij een tantra-ritueel zonder aanraking gaat het om zelfonderzoek, zowel lijfelijk als spiritueel. Zo’n ritueel kan zowel online als face-to-face, bij jou thuis of in één van mijn praktijkruimtes. De persoonlijke betrokkenheid zorgt voor een andere vorm van intimiteit.

Ik geef verschillende soorten online tantra sessies, gericht op het delen van je liefde / seksleven, coaching van koppels, coaching in mindfulness meditatietechnieken, ademwerk, het aanleren van massagevaardigheden, mentoring bij het aanraken en masseren van jezelf en ook mindful masturbatie. Meestal doe ik dat 1-op-1 en op verzoek organiseer ik dit ook voor stellen, of met twee of maximaal drie deelnemers.

Hoe kun je op afstand met energie werken?

Ik geef geen Reiki sessie, maar ik leer je manieren om de levensenergie en seksuele energie bij jezelf op te wekken. Ik help je om in een diepere verbinding met je lijf te komen, zodat je meer gaat voelen. Samen zoeken we je energetische blokkades op. Door adem en (zelf)aanraking wordt de weerstand op die plekken verlaagd. De doorstroming wordt versterkt en de beleving van je seksualiteit wordt intenser.

Hoe kan zo’n sessie eruit zien?

Meestal starten we met een kop thee en spreken we door wat jij aangenaam, fijn en opwindend vindt. Daarna geef ik een geleide meditatie. Je ervaart daarbij hoe je levensenergie langs je ruggengraat stroomt en jezelf van binnenuit verwarmt. Ik combineer de meditatie met ademoefeningen. Door bewuster te ademen, maak je cellen wakker en kom je nog meer tot leven. De elektriciteit die door je bindweefsel en zenuwbanen stroomt, komt weer meer op gang. Dit zorgt voor een subtiele zachte tinteling door je lijf.

Na de meditatie en ademhaling bewegen we samen, we volgen elkaars beweging. We laten ons leiden door de muziek en dit gaat over in dans. Daarna doen we een uitkleedritueel, waarbij we steeds een kledingstuk langzaam en sensueel uittrekken. Terwijl we oogcontact maken, raken we beiden onszelf aan. Door de meditatieve voorbereiding is de beleving van die aanraking intenser. Het ervaren van je eigen zelfliefde en de verbinding met elkaar kan een ontroerende ervaring zijn. Je geniet van je eigen lichaam, jouw liefde voor jezelf en jouw seksuele energie. We verkennen onze sensuele plekjes en laten ons door elkaar inspireren. Dit kan eventueel geleidelijk overgaan in mindful masturbatie.

Wat is mindful masturbatie?

Mindful masturbatie is een combinatie van tantra technieken en masturbatie. Je stimuleert jouw eigen genitaliën, terwijl ik jou begeleid in het dieper ademen. Ik leer je daarbij om de stimulatie langzaam op te bouwen, te combineren met streling en aanraking en de ejaculatie uit te stellen.

Kosten online tantra sessie

Een online tantra-sessie is €10,00 voordeliger als een reguliere tantra-behandeling. Er zijn ook kortere sessies mogelijk dan gebruikelijk (normaal is een sessie minimaal 90 minuten).

  • 45 minuten: € 50
  • 60 minuten: €65
  • 90 minuten: €100

Applicaties

Om de veiligheid te waarborgen ontvang je een uitnodiging om via de meest beveiligde en Europese videocall-applicatie “Wire” in te loggen. Je hoeft hiervoor niets te installeren. Maar uiteraard is het ook mogelijk om via de applicatie van jouw voorkeur contact te leggen. Tijs Breuer is o.a. de vinden op de volgende platforms: Zoom, 8×8 Videomeetings, Teams, WhatsApp, Skype, Facetime en Wire.

Heb je hulp nodig met het installeren van één van deze apps op je computer of telefoon? Neem dan even telefonisch contact op of stuur een mailtje.

Extra voorzorgsmaatregelen vanwege Coronavirus

Update 19-03-2020

Misschien maak je je zorgen over de verspreiding van het nieuwe Coronavirus (SARS-CoV-2) in Europa. En vraag je je af of je wel voor een individuele behandeling kunt langs komen. Al kun je nodg steeds langs komen voor een behandeling, je bezorgdheid is terecht. Hier lees je welke maatregelen er in mijn praktijk genomen zijn om verspreiding te voorkomen. Je kunt trouwens ook kiezen voor een online sessie.

Wordt het virus overgebracht via de huid?

Nee, virussen kunnen de huid niet doordringen. Bovendien gaan virussen dood wanneer ze in aanraking komen met zeep. Het Coronavirus wordt overgebracht door het inademen van vochtdeeltjes in de lucht, die met name bij hoesten en niezen naar buiten worden gebracht. Ook kan het virus op de hand komen (door in je hand te niezen) en op voorwerpen waar je tegenaan hoest / niest. Als je hand met het virus daarna mond, neus of ogen aanraakt, kan het virus daar naar binnen komen. Daarom moeten je handen frequent en goed met zeep gewassen of ontsmet worden.

Gaan de meetups en workshops nog door?

Nee. Per 15 maart 2020 zijn alle avonden, meetups en workshops geannuleerd. Dit besluit is in lijn met de sluiting van alle eet- en drinkgelegenheden, sport- en fitnessclubs, sauna’s, sexclubs en coffeeshops in Nederland. De bijeenkomsten na 6 april gaan vooralsnog wel door, maar helaas kunnen we niet in de toekomst kijken. Even afwachten dus.

Wanneer moet ik thuis blijven en de afspraak annuleren?

Mocht je temperatuurverhoging hebben, last hebben van hoesten of lichte griepachtige verschijnselen, blijf dan vooral thuis en zeg de afspraak af. Ook als je ouder bent dan 70 jaar of kwetsbare luchtwegen en/of hart hebt, raad ik je aan om uit voorzorg thuis te blijven. Ook als je (bijv. als mantelzorger) zorg draagt voor oudere(n) kun je beter de afspraak even uitstellen. Is dat niet het geval en ben je niet in quarantaine, dan kun je gewoon komen.

Kunnen individuele sessies wel doorgang vinden?

Ik geef op dit moment geen tantramassages of andere intieme behandelingen op de mat. Coachingsessies, lichaamswerk en ontspannings-, sport- en deep tissue massages op de massagetafel doe ik wel. De individuele sessies kunnen dus vooralsnog gewoon door gaan, maar in heb wel de nodige voorzorgsmaatregelen genomen.

Welke voorzorgsmaatregelen zijn van toepassing?

De gebruikelijke hygiene die ik in acht nam, blijft nog steeds van toepassing. Ik was mijn handen altijd met zeep direct voor en na de behandeling. En ik heb altijd tissues en een flesje desinfectie bij de hand i.v.m. evt. lichaamsvloeistoffen.

Vanwege het Coronavirus ben ik nu nog wat voorzichtiger. Bij binnenkomst en afscheid laten we het handen schudden en knuffels achterwege. We gaan beiden voorafgaand en na afloop van de behandeling onder de douche en wassen ons hele lichaam goed met zeep. Er is ter plekke een douche en schone handdoek (op hete temperatuur gewassen) voor je aanwezig. Ik houd afstand tot je gezicht en vermijd contact met adem, slijm, spuug of ander lichaamsvocht.

vingercondoom

Hoe zit dat met tantramassages?

Op dit moment geef ik geen tantramassages of andere intiemere behandelingen. Dergelijke behandelingen geef ik normaal gesproken vaak bloot en ik kom dan dichtbij, daarbij kom ik vaak met mijn gezicht nabij het gezicht van de client. Ik houd nu mijn kleding aan, ik behandel je op de massagetafel en ik houd wat meer afstand. Niet-tantrische behandelingen van het bekkengebied zijn wel mogelijk. Bij behandelingen van de anus of de mond (met de vinger) gebruik ik een vingercondoom. Uiteraard gaat alles in overleg en bespreken we samen voorafgaand aan de behandeling wat jouw en mijn grenzen zijn t.a.v. intimiteit, veiligheid en comfort.

Welke mogelijkheden zijn er voor coaching sessies?

Coaching sessies kunnen bij mij aan de eettafel, maar ik kan die uiteraard ook online geven, bijv. via Whatsapp, Skype, Facetime, Zoom of Kik. Of je komt langs voor een wandelcoaching sessie in de frisse buitenlucht. Wil je gewoon even telefonisch contact? Dan kan dat ook, zoals gebruikelijk breng ik geen kosten in rekening voor gesprekken van maximaal 15 minuten.

Je bent dus van harte welkom, zowel face-to-face als online. Samen zorgen we voor een veilige setting.

Is de gebruikelijke annuleringsregeling van toepassing?

Op dit moment reken ik in geen enkel geval annuleringskosten. Dus mocht je om wat voor reden dan ook, op het laatst toch willen annuleren of de afspraak willen verplaatsen, dan kan dit kosteloos. Mocht je niet komen opdagen zonder je af te melden, dan breng ik wel de gebruikelijke no-show kosten in rekening.

Lees ook het eerder gepubliceerde bericht over het nieuwe Coronavirus en het artikel over Social Distancing.

Massage en preventie nieuwe Coronavirus

Bericht van 03-03-2020

Misschien maak je je zorgen over de verspreiding van het nieuwe Coronavirus (SARS-CoV-2) in Europa. Er is geen reden tot paniek en je kunt gerust langskomen voor een behandeling of deelnemen aan massageworkshops. Maar neem wel enkele voorzorgsmaatregelen in acht. Dat doe ik ook.

Welke voorzorgsmaatregelen neem je bij een gewone massage?

Ik hecht veel belang aan persoonlijke hygiëne, vooral als ik iemand masseer, zodat ik zelf gezond blijf en mijn cliënten geen risico lopen op infecties. Om die reden douche ik altijd voorafgaand aan een behandeling en was ik tevoren en na afloop mijn handen met zeep. Ook gebruik ik zo nodig (bijv. bij anale massage) een vingercondoom. Ik heb altijd desinfectiegel bij de hand i.v.m. verwijdering van eventuele lichaamssappen van mezelf of de cliënt. En ik adviseer cliënten om hun afspraak te verplaatsen als ze koorts hebben of last van andere grieperige verschijnselen. Voor preventie van het Coronavirus zijn naast deze gebruikelijke hygiëne geen extra voorzorgsmaatregelen nodig.

Vingerling / vingercondoom

Welke voorzorgsmaatregelen worden er genomen bij massageworkshops?

Bij de workshops en meetups die ik organiseer hebben we de nodige voorzorgsmaatregelen genomen. Er waren al eerder afspraken gemaakt om te zorgen voor een goede hygiëne:

  • We vragen de deelnemers om tevoren te douchen en de nagels te knippen.
  • Tijdens de workshop steeds op dezelfde doek te zitten / liggen.
  • All het linnengoed dat aanwezig is, wordt steeds op min. 60 graden celsius gewassen.

Om verspreiding van het nieuwe Coronavirus te voorkomen, gelden grotendeels dezelfde maatregelen en afspraken, die we eerder in de workshops hebben gemaakt om SOA’s (seksueel overdraagbare aandoeningen) en alle virussen die griep en verkoudheid kunnen veroorzaken te voorkomen. Dit komt overeen met het advies van het RIVM (Zie: https://www.rivm.nl/coronavirus/covid-19).


Dit zijn de maatregelen die van toepassing zijn bij bijeenkomsten:

  • Was tevoren en tijdens de pauze je handen met water en zeep.
  • Hoest en nies in de binnenkant van je elleboog.
  • Gebruik een papieren zakdoekje en/of desinfectievloeistof (met name als je in contact komt met lichaamssappen van jezelf of de ander).
  • Bij koorts, hoest en griepachtige verschijnselen vragen we je om bijtijds af te melden en thuis te blijven, zeker als je recent op reis bent geweest.

Bij elke workshop is voldoende schoon linnengoed, flesjes vloeibare zeep en desinfectievloeistof aanwezig. En we helpen iedereen herinneren aan deze afspraken. Ik hoop jou binnenkort weer op één van de vele fijne workshops te ontmoeten. Je vindt de data in onderstaande Meetup groepen.

Bewegingsmeditatie brengt je naar binnen

Meditatie door stil te zitten is best lastig voor de meeste mensen, omdat we gewend zijn om de hele dag blootgesteld te worden aan prikkels. En als je veel achter het bureau of in de auto zit, heeft je lichaam juist behoefte aan beweging. Tijdens of na het sporten kun je soms ook de stilte en de rust in jezelf ervaren. Bewegingsmeditatie zorgt ervoor dat je veel sneller rust vindt en meer met je aandacht naar binnen gaat.

Hoe gaat dat, een bewegingsmeditatie?
Je maakt een innerlijke reis door een afwisseling van intensieve en subtiele beweging, muziek en stilte. Door de aandacht op je lichaam te richten, wordt je je niet alleen bewust van wat er omgaat in jouw lichaam, maar ook in je ziel en je geest.

We bewegen steeds heel langzaam. Traagheid stelt ons in staat om meer van de individuele bewegingen binnen een grotere beweging waar te nemen. Als je bijvoorbeeld snel een arm recht omhoog steekt, merk je waarschijnlijk alleen de enkele opwaartse beweging op – maar als je het langzaam doet, nemen we veel afzonderlijke gebeurtenissen in het lichaam waar, zoals samentrekkingen van verschillende spieren en de aanpassingen in de gewrichten als ze zich aanpassen aan de veranderende posities, en de veranderde balans, de warmte die ontstaat en het zachte uitrekken van bindweefsel.

Er zijn allerlei vormen van bewegingsmeditatie ontwikkeld. Zo heeft Osho tientallen bewegingsmeditaties nagelaten, waaronder de “dynamic meditation”.

Osho: “Door bewustzijn naar beneden te brengen van de hersenen naar de bron, naar de wortels, is er de mogelijkheid van transformatie.”

Embodiment door bewegingsmeditatie

Kan je lichaam ook een ingang zijn naar spiritualiteit?

De meeste mensen accepteren het idee dat de geest een hulpmiddel kan zijn voor spirituele verkenning; we gebruiken de geest bij de meeste soorten meditatie en bij het lezen van religieuze literatuur. De emoties (vooral liefde) zijn een andere vorm van spiritueel onderzoek; overweeg de toegewijde benadering van sommige religies. Het concept dat het lichaam ook een arena voor spirituele verkenning kan bieden, lijkt misschien belachelijk, vooral in culturen en religies waar het lichaam wordt beschouwd als de ‘vijand’ van de ziel, samen met seksualiteit, het vrouwelijke principe, de fysieke wereld, en onze menselijkheid. Sommige religieuze praktijken – vooral tantra – zien het lichaam echter als een middel waarmee we onze psychologische en spirituele aard kunnen bestuderen en uitdrukken.

Waarom contact maken met je lichaam?

De langzame bewegingen van een bewegingsmeditatie creëren een rustige geest. Het lichaam leeft in een wereld die vrij is van concepten en opvattingen. De waarneming van je lichaam neemt je automatisch mee naar een staat zonder oordeel. Omdat het lichaam deel uitmaakt van de fysieke wereld, helpt bewegingsmeditatie ons om de aard en heiligheid van deze wereld te begrijpen. Door aandacht aan je lichaam te besteden, word je je bewust van pijn, spanningen, blokkades en emoties. Het lichaam is verbonden met je ziel en je kunt jezelf helen door deze aandacht aan jezelf te besteden. We kunnen leren over het leven dat steeds verandert en altijd in beweging is, doordat ons lichaam vol levensenergie en beweging is. Zelfs als we stil liggen, voel je de beweging van je hartslag, je ademhaling en de kleine spiercontracties.

Elke maand organiseert Tijs Breuer een bewegingsmeditatie in Tienhoven (Utrecht). Kijk op Meetup voor de details.

Paasretraite dagen voor mannen

9 – 12 april 2020 in Tienhoven (Utrecht)

“A precious gift, these silent solstice days”, schreef een deelnemer van de midwinterretraite. Rond Pasen organiseren Mischa en ik opnieuw een aantal dagen, om wat tijd voor jezelf te creëren. Tijd om je te verbinden met de stilte in jezelf en je opnieuw te verbinden met je belichaming. We kunnen stilstaan bij wat er zich afspeelt in onszelf, bij ons leven en bij onze persoonlijke ontwikkeling.

Samen met maximaal 6 deelnemers per dag vieren we Pasen op een andere manier. We doen dit met meditatie in beweging, yin yoga, gezond (vegetarisch) eten en – natuurlijk – onze geweldige massages. Stille momenten en de omringende natuur geven je de ruimte en tijd om je geest en ziel te kalmeren.

Je kunt ervoor kiezen om één of meer dagen met ons door te brengen als u dat wilt. Elke dag bieden we een dagbegin met yin yoga, een gedeelde lunch, bewegingsmeditatie, een moment van delen en de mogelijkheid om gedurende de dag massagebehandelingen te ontvangen. Prijzen vanaf €40,00.

Kies uit een mooie mix van behandelingen in combinatie met rust en lichaamsbeweging. Dit kan worden aangepast aan uw individuele behoeften en doelen. Je hebt genoeg tijd voor jezelf om te wandelen, fietsen, springen in de sauna of in het meer en wat sightseeing of kanovaren te doen. En als je in de stemming bent, kun je contact maken met de andere deelnemende mannen. Overnachting in Tienhoven en diner maken geen deel uit van het gedeelde programma, maar kunnen ook worden verzorgd.

Deze retraite wordt gefaciliteerd door Mischa van Dullemen en Tijs Breuer. Mischa’s Yin Yoga is nuchter, vredig, energiek en toegankelijk voor zowel beginnende als meer ervaren deelnemers. Zijn traditionele Thaise massages zullen je lichaam strekken in geweldige posities. De meditaties van Tijs zijn opmerkzaam en belichaamd, de beweging zal voorkomen dat je in je hoofd komt. Zijn massages en lichaamswerk zijn diep, intiem en sensueel.

Praktische informatie
Data: 9, 10,11 en 12 april 2020

Aankomst: “Het Land van Dromen”
Adres: Westbroekse Binnenweg 20; 3612 AH Tienhoven (Ut)
Lunch wordt geserveerd in “Neptunus Wellbeing”
Adres: Westbroekse Binnenweg 56a-c69; 3612 AJ Tienhoven (Ut)

Aankomst, thee / koffie en introductie: 9:00 uur
Yin yoga: 9:30 uur
Lunch: 13:00 – 14:00 uur
Bewegingsmeditatie: 17:30 uur
Closingcircle: 18:30 – 19:00 uur

Kosten: 1 dag, (incl. Twee workshops en een gezonde lunch) € 40.
2e dag: € 35
Meer dagen: € 30 per dag.
Massagesessies (90 min): € 75 (tot € 35 korting per sessie!)
Overnachting (bed & breakfast): € 35
Studenten: 20% korting

Opgave via Meetup

Ook voor jonge volwassenen wordt er een retraitedag georganiseerd, op maandag 13 april 2020. Deze dag wordt begeleid door Eva en Tijs Breuer.

Nieuwsbrief januari 2020

Heb je ook even behoefte aan wat extra tijd voor jezelf? 

Tijd voor verstilling en warme, liefdevolle aanraking

Gelukkig nieuwjaar! In deze nieuwsbrief geef ik je aantrekkelijke aanbiedingen voor jezelf en om iemand anders blij te maken. En ik bied je wat inspiratie om de koude winter door te komen. Want het wordt elke dag weer lichter, maar de natuur nodigt uit tot verstilling en neemt de tijd voordat ze in beweging komt. Kun je wat extra warme, liefdevolle aanraking gebruiken? Overweeg dan eens een vierhanden massage. 

Wellicht had je het al gezien: sinds enkele maanden heb ik een nieuw logo (zie hieronder). Ook is mijn massage- en coachingwebsite geïntegreerd en verhuisd naar een andere URL: https://www.neptunus-wellbeing.nl. Lees in deze nieuwsbrief over Myofascial Energetic Release (MER) en over het ritueel van de zintuigen, twee voorbeelden van behandelingen waarbij lichaam, gevoel en energie elkaar versterken.

Je ontvangt niet meer dan vier keer per jaar een mailtje van mij. En je kunt deze nieuwsbrief elk moment stop zetten. Stuur de nieuwsbrief gerust door aan anderen of maak iemand blij met een kadobon. Hopelijk zien we elkaar gauw weer in mijn praktijk of op één van de meetups. 

Hartelijke groeten,
Tijs Breuer
neptunus-wellbeing.nl

Vierhandenmassage
Wil je jezelf of een goede vriend(in) iets unieks geven tijdens deze koude periode? Een vierhanden massage is een bijzondere ervaring. Je lichaam wordt op meerdere plekken tegelijk aangeraakt. Je wordt gestrekt, afwisselend zacht strelend aangeraakt, dan weer stevig los gekneed. Je zintuigen gaan open en je gedachten kunnen niet meer volgen wat er allemaal gebeurd. Zo kom je helemaal in de overgave, in het moment. 

Speciaal aanbod voor lezers van deze nieuwsbrief
Van 1 januari tot 21 februari 2020 ontvang je een vierhanden tantramassage van Tijs met Franscis of met Dennis voor de prijs van een vierhanden ontspanningsmassage (€ 170,00 i.p.v. € 200,00).

Ritueel van de zintuigen
Vind je in de hectiek van alledag momenten om terug naar binnen te gaan? In de natuur staat alles nu even stil. Het leven heeft zich teruggetrokken tot in de wortels van de bomen en veel dieren houden hun winterslaap. Deze donkere tijd nodigt uit tot inkeer, bezinning en het vinden van rust in jezelf. Door te luisteren naar wat zich afspeelt in je lichaam, ontdek je de stilte in jezelf. Van daaruit vind je inspiratie voor het nieuwe jaar. Waar eerder geen tijd voor was, kan nu naar boven komen. Met massage, coaching, lichaamswerk en korte retraites kan ik je helpen om nog dichter bij jezelf te komen. Bijvoorbeeld met een ritueel van de zintuigen. Ervaar zo’n ritueel nu met €30 korting!

Myofascial Energetic Release
MER is een holistische vorm van diep lichaamswerk, ontwikkeld door Satyarthi Peloquin. Het helpt om de oorzaak van pijn, bewegingsbeperking en blokkades in het lichaam aan te pakken, door chronische contracties in het weefsel te verzachten. De methode heeft ook een effect op de onderliggende emotionele en psychische pijn, waarvan je je vaak niet bewust was. Zo helpt het als je last hebt van depressiviteit, of als je op een punt van transformatie van je leven staat. Als lezer van deze nieuwsbrief ontvang je tot 1 april 2020 €30 korting op een eerste MER-behandeling

Paasretraite 

“A precious gift, these silent solstice days”, schreef een deelnemer van de midwinterretraite. Tijdens de dagen rond Pasen organiseren Mischa en ik opnieuw een aantal dagen, om wat tijd voor jezelf te creëren. Tijd om je te verbinden met de stilte in jezelf en je opnieuw te verbinden met je belichaming. We kunnen stilstaan, nadenken over ons leven en ons richten op uw persoonlijke ontwikkeling. Samen met maximaal 6 deelnemers per dag vieren we Pasen op een andere manier. We doen dit met meditatie in beweging, yin yoga, gezond (vegetarisch) eten en – natuurlijk – onze geweldige massages. Stille momenten en de omringende natuur geven je de ruimte en tijd om je geest en ziel te kalmeren.

Je kunt ervoor kiezen om één of meer dagen met ons door te brengen als u dat wilt. Elke dag bieden we een dagbegin met yin yoga, een gedeelde lunch, bewegingsmeditatie, een moment van delen en de mogelijkheid om gedurende de dag massagebehandelingen te ontvangen. Prijzen vanaf €40,00.

Kadobonnen

Ben je enthousiast over een behandeling die je van mij hebt gehad? En vind je het leuk om iemand anders blij te maken met een kado? Bestel dan een kadobon bij mij, waarvan de waarde wordt verdubbeld. Dus voor €30 ontvang je een kadobon van €60, voor €40 een bon van €80 en voor €55 een bon van €110. Stuur een mailtje met je bestelling naar: info@neptunus-wellbeing.nl

Vrouwen, opwinding en orgasme

Bij een tantra massage wordt seksuele levensenergie opgewekt. Ook bij vrouwen zorgt dit vaak voor seksuele opwinding. De ontspanning en opwinding kunnen elkaar afwisselen en ook tegelijk voelbaar zijn. In dit artikel beantwoord ik vragen die ik vaak van vrouwen krijg, voorafgaand aan een tantramassage.

Wat gebeurt er in mijn lichaam bij seksuele opwinding?

Wordt je opgewonden, dan neemt je hartslag toen, je bloed wordt gestuwd naar je bekken en geslachtsdelen en je spierspanning neemt op bepaalde plekken toe, bijvoorbeeld in je liezen. Verder merk je dat je tepels stijver worden, je borsten groter, je vagina wordt vochtig, je clitoris zwelt, en je schaamlippen gaan iets uiteen. Vaak wordt je ademhaling wat sneller.

Waarom voelt de opwinding bij een tantramassage anders dan de gebruikelijke seksuele opwinding?

Tijdens een tantramassage werken we samen aan ontspanning en het verminderen van blokkades. De spierspanning neemt daardoor niet toe maar wordt juist minder. Doordat enegetische blokkades minder zijn, ga je meer in je lichaam voelen. Je bent je daardoor bewuster van andere effecten in je lichaam, zoals de gevoeligheid van je borsten en andere erogene zônes. Daardoor ervaar je een ander soort opwinding, met meer rust en meer gevoel. Het kan zijn dat je opwinding gepaard gaat met emotionele ontlading.  

Waarom richt een tantramassage zich op het bereiken van de plateaufase?

In de plateaufase van seksuele opwinding ervaar je een orgastisch, tintelend gevoel in je lichaam. Je keert helemaal naar binnen en word je bewust van al je lichaamssensaties. Dit gebeurt als je je voldoende vertrouwd voelt en je seksuele opwinding enige tijd samengaat met ontspanning van je lichaam. Door de intimiteit van de massage en de aanraking van je erogene zones neemt de seksuele energie in je lichaam toe. Er ontstaat een toestand van optimale bloeddruk, spanning van alle betrokken spieren, maximale zwelling van je schaamlippen, vaak met verkleuring tot diep rood. Ook komt er meer vochtafscheiding in je vagina en kun je een blos op je wangen en bovenlichaam krijgen.

Tijdens een tantra massage blijf je vaak langer in de plateaufase dan je bij seks gewend bent. De massage is niet gericht op het verkrijgen van een orgasme, maar juist op het orgastische gevoel van de seksuele energie, die tijdens de plateaufase door je lichaam stroomt. 

Is het een probleem als ik een orgasme krijg?

Vanuit de plateaufase kan het gebeuren dat er onverwacht een orgasme uitbreekt. Dit is geen enkel probleem, maar je zult je na het orgasme anders voelen, omdat je energie- en hormoonhuishoudng hierdoor verandert. Bij vrouwen is dit effect overigens minder sterk dan bij mannen. Tijdens een orgasme trekken bepaalde spieren zich onwillekeurig en ritmisch samen. Deze climax duurt meestal heel kort, je bloeddruk en ademhaling stijgt en veel vrouwen hebben enige vochtuitstorting. Daarna kom je in een diepe rust en ontspanning. 

Kan het zijn dat mijn lichaam gaat trillen, zoals bij een orgasme in mijn clitorus?

Tijdens een tantra massage kunnen tintelende, orgastische gevoelens of een orgasme op verschillende plekken in je lichaam ontstaan. Vaak gaat dit gepaard met dezelfde soort trillende, samentrekkende bewegingen als bij een orgasme in het gebied van je clitorus. Een orgasme kan dus op verschillende plekken in je lichaam ontstaan, niet alleen bij je clitorus. Daardoor kan een orgasme elke keer een ander gevoel geven. Laura Hiddinga omschrijft maar liefst 13 orgasmes, waaronder bijvoorbeeld de G-spot en de U-spot. De meeste vrouwen kunnen het makkelijkst klaarkomen in het gebied van de clitorus, want daar komen maar liefst 8000 zenuwuiteinden samen (een eikel heeft de helft minder). Maar je kunt op veel andere plekken ook een hoogtepunt ervaren. Juist tijdens een tantra massage worden andere delen van je lichaam aangeraakt dan je gewend bent, waardoor je onverwacht in je G-spot of U-spot een orgasme krijgen. 

Ook door bijvoorbeeld het stimuleren van borsten, tepels en je lippen kunnen orgastische samentrekkingen ontstaan. Op deze plekken zitten veel zenuwen, die heel gevoelig zijn voor aanraking en in directe verbinding staan met je geslachtsdelen. Dieper in je vagina zit je a-spot, aan de voorkant van de vaginawand richting je navel. Ook daar diep van binnen kan een spontane samentrekking van spiertjes ontstaan. Aan de achterkant van de vaginawant) kun je zogenaamd cervicaal orgasme krijgen. Dit vraagt om voorzichtigheid, want doordat dit gebied erg gevoelig is kan aanraking daar pijnlijk zijn.

Bij een bekkenbodem massage kan ook de anus inwendig gemasseerd worden. Als je gewend bent geraakt aan deze anale aanraking, kan je ook in het anusgebied tot een hoogtepunt komen. Dit geldt overigens ook voor mannen.

Welke vorm van orgasme komt vaak voor bij een tantramassage?

Misschien zou je het niet verwachten, maar veel vrouwen ervaren tijdens een tantramassage een orgasme in het gebied van de urinebuis, ook wel het U-spotorgasme genoemd. De urinebuis is omringt door de clitoris en wanneer die gestimuleerd wordt, zwelt ‘ie op, waardoor je klieren voorvocht beginnen aan te maken. Door het gebied tussen de clitorus en de vaginale opening te masseren, ontstaat vaak een zacht gevoel van genot en opwinding. Dit begin van de urinebuis is met het blote oog net te zien. De plasbuis wordt aan drie kanten omringd door zenuwuiteinden. Het zachte weefsel rondom je plasbuis kan opzwellen door massage. Na een tijdje ontstaat een prettige sensatie. De masseur maakt rustige en geleidelijk wat snellere cirkelvormige bewegingen.

Leestip: “Kom je ook?” (2019) – Laura Hiddinga / LotteLust Een handboek die je alles bijbrengt over het vrouwelijk orgasme. Hoe een orgasme werkt, de meest voorkomende orgasme-issues, wat te doen bij pijnlijke seks, de beste standjes, speeltjes en vooral veel nuttige tips.

Bekkenbodem klachten bij mannen

Klachten in het bekkengebied komen niet alleen voor bij vrouwen, maar ook bij mannen. Mannen zijn echter geneigd er minder aandacht aan te besteden of praten minder makkelijk over hun klachten. Met massage van de bekkenbodem en bewuste controle over de bekkenbodemspieren en de spieren in je buik, lage rug en bekken kan je van je klachten af komen.

Ik heb pijn in mijn bekkenbodem. Kan massage daarbij helpen?

Veel mannen denken dat problemen in de bekkenbodem alleen voorkomen bij vrouwen. Ze schamen zich als ze pijn in hun penis of anus hebben of last hebben van urineverlies. Toch komen deze klachten veel voor. Vaak ontvang ik clienten die door een bekkenfysiotherapeut of -specialist naar een masseur zijn doorverwezen.

Een bekkenbodemmassage kan helpen bij het voorkomen en oplossen van problemen rond de bekkenbodem. De spieren in uw lage rug, buik en bekken spelen een grote rol bij houding en beweging. De bekkenbodemspieren hebben een belangrijke taak bij plassen, vrijen en ontlasten. Die spieren kunnen te zwak zijn of juist te gespannen. Het komt ook voor dat ze niet op het juiste moment hun werk doen. We zijn niet gewend om de spieren in het bekkengebied bewust aan te spannen of te ontspannen. Vaak gaan we ze pas voelen als er eel pijn is.

Wat zijn mogelijke oorzaken van klachten in het bekkengebied bij mannen?

  • De bekkenbodemspieren kunnen te gespannen zijn door bijvoorbeeld te lang uitstellen van het plassen, eerdere problemen in buik- of bekkenbodemgebied of een bepaalde levensstijl.
  • De bekkenbodemspieren kunnen te zwak zijn bij de oudere man of doordat er bijvoorbeeld verkeerd getild wordt tijdens het werk, langdurig en veelvuldig persen bij de (verharde) ontlasting of door anale penetratie.
  • Bekkenbodemspieren kunnen ook op de verkeerde manier en verkeerd tijdstip aanspannen, bijvoorbeeld door mee persen tijdens het plassen, waarbij de spieren aanspannen in plaats van ontspannen.

Welke klachten kunnen aanleiding zijn voor een bekkenbodemmassage?

Spannings- en pijnklachten in de bekken

  • Pijn rond de anus, maar ook krampen in de anus en anale fissuren (scheurtjes)
  • Pijn in het scrotum (balzak)
  • Pijn in de penis
  • Stuit- of bekkenpijn
  • Liespijn of pijn in de onderbuik

Plasproblemen:

  • Vaak (aandrang om te) plassen en/of kleine beetjes plassen
  • Niet kunnen ophouden van de plas
  • Verminderde straal met plassen
  • Moeilijk op gang komen van het plassen
  • Telkens onderbreken van de plas
  • Urineverlies (bijv. na een prostaatoperatie)
  • Nadruppelen

Ontlastingsproblemen:

  • Vaak aandrang om te ontlasten
  • Vaak (kleine beetjes) ontlasten
  • Gevoel van niet kunnen ophouden of ontlastingsverlies
  • Verstopping (obstipatie) of niet goed/volledig kunnen ontlasten

Seksuele problemen:

  • Erectiestoornissen
  • Problemen met klaarkomen

Wat kan Tijs Breuer als masseur voor jou betekenen?

Tijdens een intakegesprek bespreken we jouw klachten. Aansluitend verkennen we tijdens een kennismakingsmassage waar jouw gevoelige en pijnlijke plekken zijn in het bekkengebied. Tijdens een vervolgbehandeling kan het accent liggen op vermindering van spierspanning, het loslaten van blokkades en emoties of bijvoorbeeld inwendige anale aanraking, waarbij middels palpatie wordt gevoeld naar de spanning, functies en kracht van de bekkenbodemspieren. Dergelijke behandelingen zijn vaak intiem. Daarom wordt steeds veel aandacht aan veiligheid en vertrouwen besteed.