Waarom zou je kiezen voor een mannelijke masseur?

Het is vaak de eerste en meest ongemakkelijke vraag in een spa: Heb je liever een mannelijke of vrouwelijke masseur? Erg “woke” is deze vraag niet, maar hij wordt nog steeds gesteld. Verschillende gedachten kunnen door je hoofd dwarrelen.

Voor veel vrouwen roept het vragen rondom haar eigen lichaam en rond veiligheid met zich mee: zal een mannelijke masseur zich tot mij aangetrokken voelen? Wat als ik vergeten ben mijn benen te scheren? Straks ziet hij mijn zwangerschapslittekens. Voor veel mannen maakt het hen zelfbewust en mondig: is een vrouwelijke masseur wel sterk genoeg? Als ik een man kies, denkt hij dan dat ik homo ben? Wat als ik opgewonden raak?

Eigenlijk is dit artikel wat seksistisch van aard en kun je niet zeggen dat er voor- en nadelen zijn tussen mannelijke en vrouwelijke masseurs, alleen voor- en nadelen tussen individuen en hun talenten. Maar omdat het voor veel mensen toch een belangrijke afweging is, en de belangrijkste zoektermen naar mijn website de combinatie “man” en “masseur” zijn, leek het me toch goed om eens rond de vragen naar de reden om voor een mannelijke masseur te kiezen. Bedankt voor jullie openhartige reacties (die allemaal anoniem zijn gemaakt).

Voor mij was mijn religie het meest bepalend om te kiezen voor een mannelijke masseur. Het concept van negiah, dat ik als orthodoxe jood beoefen, beperkt fysiek contact tussen mensen van het andere geslacht die geen bloedverwant of huwelijk zijn. Overigens verbiedt de islam ook een man om een vrouw aan te raken die niet in zijn familie is, dus moslims zullen net als ik ook kiezen voor een masseur van het eigen geslacht (man, 29 jaar).

Eerlijk gezegd, toen ik voor het eerst bij je kwam, dacht ik na binnenkomst, had ik nu toch maar voor een vrouwelijke masseur gekozen. Ik merkte dat ik toch wel wat nerveus werd, omdat ik je een aantrekkelijke man vond. Daardoor werd ik kritisch over mijn eigen uiterlijk en kon ik in het begin minder goed ontspannen (vrouw, 62 jaar).

Mijn vorige masseur was een vrouw, met haar was het zoals bij de kapsalon, ik kon mijn hele hart luchten en ik lag lekker te kletsen tijdens de massage. Ik heb voor jou gekozen omdat een vriendin me vertelde dat jouw aanraking zowel liefdevol en zachtaardig kan zijn alsook met diepe druk. Die afwisseling vind ik fijn en dat heb ik nog niet bij een vrouwelijke masseur gevonden. De rust en stilte van een man tijdens de massage is eigenlijk ook fijner dan al dat gebabbel van vrouwen met elkaar (vrouw, 35 jaar).

De meest genoemde reden is dat masseurs sterker zijn en een diepere massage kunnen geven.

Ik sport intensief en ben vaak gemasseerd, maar wat een sportmassage wordt genoemd lijkt soms meer op ge-aai. Vooral bij vrouwelijke masseurs wordt gewoon te weinig druk uitgeoefend. Mannen zijn over het algemeen groter en hebben daarom meer fysieke kracht. Daarom wilde ik kijken of ik bij een man wel een stevige massage kon krijgen. Toen ik binnen kwam was ik wat teleurgesteld omdat je er niet uitziet als grote sterke man. Maar toch, de druk was goed en ik voelde de massage tot diep in mijn spierweefsel doorwerken en na een paar massages verbeterden mijn sportprestaties (man, 39 jaar).

Ik houd nu eenmaal van een zeer stevige massage en had al een tijdje last van meerdere hardnekkige knopen. Als fysiotherapeute weet ik dat dit vraagt om een diepere weefselstimulatie. Helaas had ik na een stevige massage van een collega fysiotherapeut de volgende dagen veel pijn, dus dat was weer wat teveel van het goede. Ik ben daarom op zoek gegaan naar iemand met meer massage-ervaring die stevige massages met beleid kan geven en zo kwam ik bij jou terecht (vrouw, 44 jaar).

Of het waar is dat alleen mannelijke masseurs dieper kunnen werken, is maar zeer de vraag. Echt goede massage gaat namelijk over de manier waarop je jouw lichaamsgewicht inzet, met hefboomwerking. Het maakt niet uit of je man of vrouw bent. Je moet gewoon goed zijn in het gebruiken van je hele lichaam tijdens het masseren.

Ik heb meerdere massages met vrouwen gehad en hoewel ze goed waren, waren ze gewoon niet bevredigend en was het lange termijn effect beperkt. Ik zette mijn ongemak opzij over naakt zijn met en aangeraakt worden door een man. En sindsdien heb ik niets anders dan mannelijke masseurs, niet alleen bij jou maar ook als ik in het buitenland ben. Ik geef de voorkeur aan diepe weefselmassages en mijn ervaring is dat mannelijke masseurs niet alleen sterker zijn, maar ook minder terughoudend en niet bang zijn om extra kracht te zetten en met hun volle gewicht op mij te hangen. Bij jou kan ik me helemaal laten gaan omdat je me altijd vraagt om het te laten merken als het te pijnlijk wordt. Tegenwoordig ga ik ook naakt op de tafel, want je hebt me ook geholpen om als mannen onder elkaar meer ontspannen te doen over naaktheid en dit los te zien van seksualiteit. Ik durf nu meer gewoon te genieten van de ervaring (man, 55 jaar).

De overgrote meerderheid van de masseurs, ook in Nederland, is vrouw. Juist om die reden kiezen sommigen voor een man.

Omdat de meerderheid van de masseurs een vrouw is, moeten mannen die in de massagebranche werken nog beter zijn en elke keer eersteklas klantenservice bieden om te overleven. Om een kans te krijgen, zullen ze veel ervaring moeten opbouwen en veel scholing volgen. Dat zag ik ook bij jou, met je indrukwekkende lijst aan opleidingen en mooie referenties. Na mijn eerste sessie was ik direct overtuigd, mannelijke masseurs zijn professioneler, vriendelijker en zorgzamer, ze doen meer hun best dan hun vrouwelijke collega’s (vrouw, 46 jaar).

Sommige mannen verwachten meer inlevingsvermogen bij een andere man dan bij een vrouw.

Ik doe als dakdekker veel fysiek zwaar werk. Ik zeg niet dat vrouwen deze taken niet kunnen uitvoeren, maar laten we eerlijk zijn, bij dit werk zijn bijna alleen maar mannen betrokken. Daarom verwachtte ik bij een mannelijke masseurs meer en beter begrip voor hoe ik me voel na een zware werkweek. Als ik binnen kom en je zegt: zo, jij kunt zo te zien wel een goede rugmassage gebruiken, dat weet ik dat ik in goede handen ben (man, 53 jaar).

De angst voor een stijve en gênante situaties kan ook een belangrijke reden zijn om te kiezen voor een mannelijke masseur.

Ik nam nooit massages omdat ik bang was om opgewonden te raken. Als ik door een man word gemasseerd voel ik me seksueel niet aangetrokken. Daarom leek mij de kans om opgewonden te raken een stuk kleiner te zijn. Toen tijdens de massage door jou mijn lichaam toch reageerde, stelde je mij direct gerust door aan te geven dat het bloed nu eenmaal meer gaat stromen, ook naar je edele delen. Door jouw relaxte houding kon ik erin ontspannen en de opwinding laten komen en gaan, dat was prettig (man, 37 jaar).

Ik heb de afgelopen jaren een paar keer een massage gehad van een vrouw, op mijn zakenreizen in het buitenland. Heel prettig, maar door bepaalde aanrakingen raakte ik snel sensueel geprikkeld. Dit riep een gevoel van schaamte bij me op, iets wat ik dan probeer weg te stoppen waardoor ik minder kon genieten van de massage. Na het lezen van je website hoopte ik bij een man deze schaamte naast me neer te kunnen leggen. En het was inderdaad puur genieten, fijn om mijn lichaam zo goed te kunnen voelen en echt tot ontspanning te komen (man, 31 jaar).

Preutsheid kan soms een belemmering zijn om je helemaal vrij te voelen en jezelf bloot te geven. Mannelijke masseurs die meer open-minded zijn worden uitgekozen om zonder taboe jezelf te kunnen zijn, ook als er opwinding is.

Het grootste voordeel van een man-op-man massage is dat ik niet afgedekt word, wat een vrouwelijke masseur wel altijd doet. Bloot op de massagetafel liggen geeft mij een vrijer gevoel en jij kunt gemakkelijker mijn hele lichaam bereiken. Vrouwen die het toestaan dat ik bloot wordt gemasseerd, komen niet in de buurt van spiergroepen die een erectie kunnen veroorzaken. Hierdoor blijven deze gebieden onbehandeld. Vaak zijn mijn bovenbenen gespannen en dit is ook een gevoelig gebied. Ik merk dat jij als mannelijke masseur er totaal geen probleem mee hebt om mijn liezen en adductoren te masseren, ook al raak ik er opgewonden van. Toen ik bij een vrouwelijke masseur een beetje opgewonden raakte, raakte ze gelijk van streek en ging heel krampachtig alles gelijk toedekken. Wat een onzin, die opwinding gaat heus wel weer weg als je naar andere lichaamsdelen gaat (man, 42 jaar).

Ik was heel blij om een mannelijke masseur te vinden bij wie ik me helemaal op mijn gemak voel. Ik ben een heteroseksuele man die vrij gemakkelijk opgewonden raakt en dat is niet omdat ik aan seks denk als ik een massage krijg. Als een vrouw me masseert, denkt ze vast dat ik meer van haar wil, maar mijn erectie heeft niets te betekenen. Een man als jij weet dat het heel normaal is, daarbij doet het er niet toe of je homo of hetero bent want ik kom gewoon voor een relaxmassage. Juist doordat er zo normaal over wordt gedaan en er geen opmerking wordt gemaakt als mijn penis af en toe gaat steigeren, kan ik me meer ontspannen. Mede dankzij het feit dat je discreet bent en alles bespreekbaar is, heb ik mijn onzekerheden en verlegenheid over mijn hoge libido overwonnen (man, 30 jaar).

Opwinding kan ook ingewikkeld zijn en de aandacht afleiden van de ontspanning. Dan is een wat meer afstandelijke houding zoals veel vrouwen juist wel prettig.

Ik hou van massages van zowel mannen als vrouwen. Bij vrouwelijke massagetherapeuten ben ik sneller ontspannen, omdat ik er van uit ga dat ze niet opgewonden raakt van het geven van een massage. Met een mannelijke massagetherapeut ben ik meer op mijn hoede, dat was ik in het begin bij jou ook. Toch kwam ik terug, al waren er stemmetjes zoals wat vindt hij van mijn lichaam? Ben ik te oud? Te zwaar? Vindt hij me aantrekkelijk? Wat als hij straks opgewonden raakt? Ik vond het ook wel een beetje spannend en misschien dat ik daarom toch terug kwam. Je kwam dichterbij dan vrouwelijke masseurs, wat fijn was maar waardoor ik me ook afvroeg: Hoe dicht zijn de handen bij mijn bekken, bij mijn borsten? Ik ga toch niet straks vochtig worden, dan wordt het laken ook vochtig. Maar ik kon het steeds weer loslaten. En ik sta mezelf toe dat ik mag genieten, ook van mijn fantasieën (vrouw, 60 jaar).

Aantrekkingskracht kan ook positief werken op de ervaring van de massage. Een mannenlichaam voelt nu eenmaal anders aan dan een vrouwenlijf, dus zeker bij meer intieme massages kan het een groot verschil uitmaken.

Veel van mijn vriendinnen vinden het raar dat ik naar een mannelijke masseur ga. Maar het is absoluut oké voor een vrouw om daarvoor te kiezen. Ik ga al jaren liever naar mannen voor een goede massage, dat voelt gewoon fijner. Ik heb in de loop der jaren veel masseurs geprobeerd en ben bij jou uitgekomen. Ik moet bekennen dat ik me meer op mijn gemak voel bij mannelijke dan bij vrouwelijke masseurs, mijn lichaam reageert anders, intenser. Ik ben vast niet de enige die er de voorkeur aan geeft om aanraking van het andere geslacht te ontvangen. Zo werkt de natuur en dat is helemaal oké (vrouw, 28 jaar).

Ik ben een getrouwde vrouw en ik wil me af en toe laten verwennen. Soms heb ik honger naar aanraking door een man. Inmiddels vertrouw ik je met mijn ogen dicht en ik hou er gewoon van om je stevige strakke lijf te voelen, gespierde armen die alle stress en pijn uit mijn lichaam verwijderen. Ik heb gemerkt dat ik meer geniet van een mannenlijf die me aanraakt. Mannelijke masseurs hebben niet alleen sterke handen en kracht. Ze hebben over het algemeen ook meer uithoudingsvermogen dan vrouwen. Zoals je weet boek ik liefst een behandeling van 3 uur en ik merk hoe fijn het is te merken dat je na 2,5 uur nog niet moe bent. Maar het belangrijkste is toch dat ik het heerlijk vind om de ervaring van mannelijke handen en een mannelijk lichaam tegen me aan te voelen. Het voelt steeds weer als avontuur om een man zijn lichaam te laten hanteren, bijvoorbeeld om een blote borst tegen me aan te voelen (vrouw, 56 jaar).

Ik heb een volledige lichaamsmassage van man tot man genomen omdat ik een keer wilde ervaren hoe het is om mijn intieme delen te laten masseren. Een man weet beter raad met de massage van een penis, lijkt mij. Bovendien leek dit mij ook wel opwindend. Het was voor mij de eerste keer dat een man mijn hele lichaam masseerde en daarbij niets oversloeg. Dat zou ik bij een andere vrouw dan mijn eigen vrouw niet willen. Zelfs mijn prostaat werd gemasseerd, mijn penis en hele bekkengebied werd heerlijk verwend en op onverwachte manieren aangeraakt, wat me bijna tot een hoogtepunt bracht maar net op tijd stopte je. Zo’n beheersing kan alleen een man, ik kan het iedereen aanraden, maar ja hier praat je niet zo gauw over bij de koffieautomaat op het werk. Het is elke keer super fijn om sterke handen op mijn geoliede lichaam te voelen. Een man weet gewoon beter wat een andere man lekker vindt en wat goed voelt (man, 35 jaar).

Bij thuismassages kan het best een drempel zijn om een man binnen in je huis te laten. Toch word ik regelmatig gevraagd voor thuisbehandelingen, zowel bij mannen als vrouwen.

Ik wilde graag een massage bij mij thuis ontvangen maar kon geen vrouwelijke masseur vinden die dat aanbiedt. Je werd aanbevolen door een goede vriend dus tenminste geen volslagen vreemde, maar ik was toch een beetje nerveus. Je kwam binnen met de massagetafel en zette deze in mijn slaapkamer neer. Dat voelde best wel privé, zeker toen ik je liet douchen in mijn badkamer en je daarna in onderbroek de badkamer uit kwam lopen. Ik ging met mijn gezicht naar beneden op de tafel liggen. Je trok met warme stevige handen mijn sokken uit en wreef mijn voeten warm. Door de streling van mijn voeten voelde ik een zachte sensatie in mijn kruis. Mijn hele achterkant werd grondig gedaan met een geurende olie en stevige handen en die sensatie nam alleen maar toe. Het voelde totaal anders dan massages die ik van vrouwen had ontvangen. Toen ik me moest omdraaien probeerde ik mijn stijve tot rust te brengen door aan vervelende dingen te denken maar dat hielp niet. Je stelde me gerust en drukte zacht op mijn borst, buik en armen. Het voelde heel liefdevol, iets wat ik niet van een mannenmassage had verwacht. Nu weet ik waarom veel mensen de voorkeur geven aan een mannelijke masseur (man, 56 jaar).

Als ik deze laatste reactie lees, denk ik niet dat het aan mijn man-zijn ligt, maar meer aan de liefdevolle aandacht, die de ervaring bijzonder maakt. Kortom: De klik met de masseur is van groot belang. Maar of de masseur nu een man is of een vrouw, het zit allemaal in de techniek die een masseur gebruikt, de aandacht die wordt gegeven en het talent dat ze hebben. Ik zal nooit proberen iemand te overtuigen om naar een man te gaan en ik hoop dat iedere cliënt zich beseft, dat het uiteindelijk geen echt verschil is tussen mannelijke en vrouwelijke masseurs.

Even stilstaan bij LongCovid Dag

15-03-2023 – Vandaag is het LongCovid Dag. Sommige mensen krijgen last van langdurige klachten na een coronabesmetting, ook bekend als Long Covid ook wel Post-Covid. Nu we allemaal weer ons normale dagelijks leven hebben opgepakt en Covid-19 pandemie officieel voorbij is, zijn deze mensen minder zichtbaar.

Eén op de acht Nederlanders houdt langdurig klachten na een coronabesmetting. Dit concluderen onderzoekers van UMC Groningen en het Radboudumc na analyse van de gezondheidsgegevens van 13.000 Nederlanders. Zij vergeleken hierbij de klachten van mensen voor en nadat zij COVID-19 hadden.

Het gaat om een breed scala aan klachten die lang kunnen aanhouden. Bijvoorbeeld; benauwdheid, vermoeidheid, concentratieproblemen en/of ziek na inspanning. De intensiteit verschilt per persoon.

De term ‘long’ komt van het Engelse woord voor ‘lang’ en geeft dus aan dat het om langdurige klachten gaat. De naam zegt dus níet dat het om klachten van de longen gaat. Hieronder lees je een paar recente tweets van personen die leiden aan LongCovid.

Wat is LongCovid?

LongCovid is een aandoening met vaak ernstige symptomen die veel verschillende organen kunnen aantasten. Het treedt op na infectie met SARS-CoV-2. Symptomen zijn onder meer cardiovasculair, respiratoir en neurologisch. Denk daarbij aan verlies van reuk en smaak, vermoeidheid/uitputting, cognitieve klachten, duizeligheid, ziek na inspanning (PEM), hoge hartslag bij opstaan (POTS) en mentale klachten zoals angst. De Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) heeft een officiële klinische definitie vrijgegeven voor Long Covid. Deze aandoening wordt door de WHO ‘Post-Covid-19’ genoemd. Patiënten behoren vaak niet tot een risicogroep en hadden soms een zeer actief leven, zoals te zien in op de galerij hieronder.

Herstelproces

Helaas is er nog weinig bekend over een effectief genezings- en herstelproces. In mijn praktijk heb ik veel te maken met mensen die leiden aan LongCovid. In veel gevallen hebben ze baat bij mindfulness- en ademhalingsoefeningen, maar vaak kan massage ook zorgen voor klachtenvermindiering en zelfs herstelbevorderend werken.

Waarom ademhalingsoefeningen?

Je kunt verschillende Post-Covid klachten ervaren die te maken hebben met je ademhaling. Bij sommige mensen is er longschade ontstaan, maar je kan ook onbewust je teveel inspannen om adem te halen. Daardoor verbruik je meer energie. Dat is extra vermoeiend en na inspanning blijf je langer moe.

Ook kan een te snelle ademhaling zorgen voor spanning en angsten. Het is dan goed om rustiger te gaan ademen en daarbij kunnen ademhalingsoefeningen helpen. Met simpele technieken kun je al veel bereiken.

Als de ademhalingsspieren de hele tijd aangespannen zijn, zijn ze veel actiever dan nodig. Je verbruikt dan onnodige energie bij rustige activiteiten als lezen of een film kijken. Wat dan al helpt is om via je neus adem te halen. En te focussen op de uitademing, zodat je meer ontspannen gaat ademhalen. Ook voorkom je zo dat je teveel lucht inademt, wat een oorzaak kan zijn van vermoeidheid. Voor de aanmaak van energie in de cellen is een goede balans van koolstof en zuurstof in de bloedbaan nodig.

Eenvoudige ademhalingsoefening

Als je Long Covid hebt, kun je deze simpele ademhalingsoefening doen. Hiermee observeer en vertraag je de ademhaling en breng je je lichaam in een meer ontspannen stand:

  • Adem in door je neus.
  • Adem twee keer zo lang uit door je neus.
  • Neem een korte pauze voor je weer inademt.

Doe dit een paar minuten lang. Deze neusademhalingsoefening het liefst zittend of liggend uitvoeren. Net als andere spieren kunnen de ademhalingsspieren getraind worden. Het is beter om iedere dag kort te oefenen, dan één keer in de week een uur lang. Als je net begint met ademhalingsoefeningen, kan dat wat ongemakkelijk voelen. Als je doorgaat met oefenen, verdwijnt dat gevoel waarschijnlijk vanzelf. Maak het jezelf zo makkelijk mogelijk en oefen bijvoorbeeld ‘s ochtends vijf minuten in bed. Je ligt dan al plat waardoor het middenrif door de zwaartekracht beter kan ontspannen.

Nek en schouders ontspannen

Wie last heeft van spanning, stress of angst, heeft vaak een gespannen nek en schouders. Dit kan je na corona ervaren. Het ontspannen van je nek en schouders heeft invloed op je ademhaling, doordat de ademhalingsspieren dan ook ontspannen. Dat heeft een positief effect op je energieniveau en bovendien op je gemoedstoestand. Een massage kan helpen om je bewust te worden van aanspanning van nek en schouders en zorgt direct voor meer ontspanning van deze spieren.

Ademoefening tijdens het sporten

Logopedist Hanneke Bax heeft verschillende oefeningen ontwikkeld die kunnen helpen bij het herstel van LongCovid. Raak je vaak buiten adem of kom je in ademnood tijdens het spreken? Dit kan komen doordat je anders bent gaan ademhalen als reactie op eerdere benauwdheid of pijn in de longen. In deze video laat logopedist Hanneke Bax zien hoe vermoeiend het is als je ademhaling je stem niet ondersteunt.

Je vindt nog meer oefeningen van haar op deze pagina.

Recovery Massage bij Long-Covid


De aanpak van kramp, spanning, verbindweefseling en alertheid die veel voorkomt bij Long-Covid kan worden verminderd met een recovery massage, die ontwikkeld is door PositiveTouch (School voor Holistische Massage en Bewustwording). Een Recovery Massage is gericht op het herstellen en terugvinden van de eigen vitaliteit door het lichaam de ruimte te geven om spanningen los te laten en te kunnen resetten. De massage is vooral werkzaam in de bindweefsels van de spieren. In de massage wordt zowel de ademhaling gereactiveerd als de cortisolaanmaak gestabiliseerd. Ook wordt het eigen zelfhelend vermogen geactiveerd.

Lees hier meer in Massage Magazine over massage bij LongCovid klachten:

Contra-indicaties voor massage


LongCovid heeft veel verschijningsvormen en de symptomen verschillen per persoon. Een dieper inzicht in hoe het jou als individu beïnvloedt is van belang om te bepalen, welke methoden van behandeling voor jou het beste werkt. Dit gesprek voer je met de huisarts en specialist. Vaak komt uit deze gesprekken dat een massage op regelmatige basis effectief kan zijn, omdat daarmee het immuunsysteem wordt gestimuleerd, het verlicht bovendien spanningen en kan daardoor bijdragen aan herstel.

Maar wanneer uw lichaam nog actief is in het bestrijden van een virus zoals Covid-19, of wanneer je in de fight-flight modus komt als gevolg van aanraking, kan een massage de zaken verergeren. Daarom vraagt het kiezen van een passende massage om zorgvuldige afstemming met de cliënt. Meer over de afweging of een massage wel of niet gewenst is lees je in het artikel van Susan Harrison (pdf-document).

Leer je bekkenbodem te ontspannen


Heb je soms last van pijn, kramp of gevoel van spanning in het bekkengebied? Irritatie van de nervus pudendus, die door het bekkengebied loopt, kan verschillende oorzaken hebben. De oorzaak is bij mannen vaak anders dan bij vrouwen.

Irritatie van deze zenuw gaat vaak gepaard met overactiviteit of spasmen van de achterste bekkenbodemspieren. Deze spieroveractiviteit veroorzaakt vervolgens een vernauwing van het pad waar de zenuw doorheen gaat tussen sacrospinale en sacrotuberale ligamenten (Alcocks-kanaal), en/of tussen een interface gecreëerd door ischiococcygeus, piriformis en obturator internus-spieren.

Hoe kom ik achter de oorzaak?

Diagnose van bekkenproblemen kan het beste door een bekkenbodem fysiotherapeut worden gedaan. Vraag hem of haar om het bekken en de lumbale wervelkolom te beoordelen op articulaire of spierdisfuncties, te achterhalen welke overactieve spieren overactief zijn welke ligamenten strak zijn aangespannen. Daarna kun je aan de slag om te leren hoe je overactieve spieren kunt ontspannen, zodat de zenuwdruk kan beginnen te genezen.

Wat kan ik eraan doen?

Een aantal bekkenbodem behandelingen zullen waarschijnlijk zorgen voor verlichting. Vaak wordt de pijn en spanning ook structureel verholpen, maar dit is per persoon verschillend en mede afhankelijk van de achterliggende oorzaak van het probleem. Bepaalde yoga-oefeningen helpen om het bekken beter te ontspannen. Om de Ischiococcygeus-spier los te maken en de Pubococcygeus te activeren kun je daarnaast regelmatig de volgende oefening doen (ontwikkeld door het Sydney Spine and Pelvis Centre).

Ontspanningsoefening

Stel je een driehoek voor waarvan de punt bij je schaambeen zit, en het achterste deel van de driehoek verbindt je 2 zitbeenderen (ischeale tuberositas).

  1. Begin om diep adem te halen en tegelijk je billen te ontspannen. Stel je voor dat je achterwerk een blokje chocola is en je ligt op het strand op een hete zomerdag. Het zand is zo heet dat je chocolade smelt, je hele bekkenbodem wordt zacht en smelt.
  2. Voel vervolgens waar je zitbeenderen zijn terwijl je ligt, en stel je voor dat deze botten breder worden. Stel je daarbij voor dat het achterste deel van je ingebeelde driehoek breder wordt. Laat je billen niet knellen en knikt je zitbeenderen niet strak, maar houd dit gebied ontspannen.
  3. Houd nu het achterste deel van je driehoek breed en laat je schaambeen, de punt van de driehoek, voorzichtig naar voren komen, til je schaambeen op richting je navel. Je makt deze beweging vanuit je buikspieren. Stel daarom een touwtje voor dat je schaambeen verbindt met je navel dat zachtjes omhoog wordt gespannen. Kijk of je dit kunt volhouden zonder je billen aan te spannen. Adem rustig door.

Je kunt deze oefening combineren met het aanspannen en weer ontspannen van je bekkenbodemspierbondel of je buitenste kringspier van de anus. Op de inademing span je de spier aan en zuig je door je mond. Op de uitademing ontspan je je hele lichaam.

Blijf deze oefeningen doen totdat je voelt dat je bekkenbodem zachter aanvoelt en kijk of je dit gevoel van ontspanning van deze driehoek kunt behouden wanneer je gaat zitten en gaat staan.

Instructiefilmpje

Hieronder zie je een opname van ongeveer 15 minuten, waarin ik deze oefeningen instrueer. Je kunt in het begin dit filmpje afspelen terwijl je de oefening doet, zodat je hem uit jezelf kunt toepassen.

Nieuwsbrief december 2022

Vrede in mij, in jou en in de wereld

Terwijl de kerstboom in huis rijk versierd is, woedt niet ver van ons een bloedige oorlog. Afgelopen jaar heb ik daar vaak bij stilgestaan. Ik herinnerde de overweldigende natuur en de openhartige gastvrijheid tijdens mijn reizen naar Oekraïne. 

Ik zocht naar manieren om bij te dragen aan vrede. Door oude vriendschappen nieuw leven in te blazen, mijn huisje open te stellen voor tijdelijk onderdak en door bij te dragen aan inzamelingsacties.
Ik merkte dat innerlijke vrede een positief effect heeft op mijn eigen well-being, mijn relaties met anderen en op mijn omgeving. Sri Chinmoyis voor mij een inspiratiebron in het bereiken van innerlijke vrede.
Vrede bereiken we, wanneer we niets verwachten van de wereld. Alleen door te geven, geven, geven. Onvoorwaardelijk geven wat we hebben en wie we zijn. – Sri Chinmoy
Maandelijks verzorg ik op zondagavond een Inner Peace & World Peace Meditation via Meetup. Wekelijks begeleid ik meditaties met beweging, ademhaling of zelfaanraking. Doe gerust een keertje mee, elke zondagavond om 20:00 uur. Of kijk en luister gratis één van de meditatie die ik heb opgenomen. 
Ik wens jou fijne feestdagen. Gelukkig nieuwjaar en …. vrede op aarde!
Schrijf een review
Het is heel fijn als je een review achter laat op Google, op de boekingspaginaof mijn website (dat kan onderaan elke pagina). Maak een screenshot van de review en mail die aan info@neptunus-wellbeing.nl, dan ontvang je een kortingsbon voor 10% korting.Schrijf review op Google
Nieuwe tarievenVanaf 1 januari 2023 gelden nieuwe tarieven voor alle behandelingen. Een deel van de prijzen ligt wat hoger dan afgelopen jaar, i.v.m. toegenomen kosten voor vervoer, parkeren, verwarming, massageolie en huur van praktijkruimtes. Als je vóór 1 januari 2023 een afspraak maakt voor 2023, geldt voor die afspraak het tarief van 2022. De
Aanbieding en kortingIn de maand januari 2023 ontvang jij als lezer van deze nieuwsbrief €10,00 korting op de nieuwe tarieven. Vaak is dit bedrag gelijk aan het tarief voor 2022 of nog lager. Gebruik hiervoor de kortingscode JANUARI23.Voor studenten, vluchtelingen en minima geldt altijd een korting van 20%. Gebruik daarvoor de kortingscode STUDENT20. Beide kortingen kunnen niet gecombineerd worden. 
Yoga en massage, een fijne combinatie
Sinds begin dit jaar heb ik maandelijks een yoga- en massage avond in Amsterdam georganiseerd. 
De Yoga & Massage Explorations is een combinatie yoga – waarbij je jouw eigen lichaam in beweging verkent – en massage – waarbij je uiting geeft aan het contact met de ander door aanraking. In deze avonden staat niet de techniek, maar het ontdekken van jouw lichaam centraal. Daarmee brengen we intimiteit en creativiteit samen, waarbij we onderzoekende, dynamische vormen van massage toepassen. 

Weekends
In november organiseerde ik samen met Christian Wicke een yoga en massageweekend in de natuur, waarbij er alle gelegenheid was om contact te maken met jezelf in een natuurlijke omgeving. De deelnemers werden verwend met yogaoefeningen, met gezond eten en met het geven en ontvangen van ontspannende massages. 
Enkele reacties: “Een mooi weekend van begin tot eind, mede dankzij de oefeningen om aan elkaar te wennen.” “Het was fijn om samen te zijn, contact te ervaren, op deze prachtige plek, de vijver, de rust, het huis, het evenwicht tussen yoga, meditatie en massage.” “Jullie hebben beiden een fijne en zachte energie, grote dank daarvoor”.
Met Christian Wicke bied ik in 2023 opnieuw twee yoga- en massageweekends aan:za 11 t/m zo 12 maart 2023 (gemengd weekend in Amsterdam)do 18 t/m zo 21 mei 2023 (mannen hemelvaartweekend in Olst)
In 2023 worden de Yoga- & Massage Explorations avonden voortgezet. De maandelijkse Massage Learn & Exchange avonden worden (deels) opengesteld voor alle genders, om de maand zijn vrouwen ook van harte welkom. Dat geldt ook voor de knuffelavonden in Amsterdam, die binnenkort van start gaan. En houd de aankondigingen bij in de Meetupgroepen Embodied (gemengd) en MeninTouchNL (voor mannen).
Cadeaukaart
Wil je een vriend, collega of geliefde een kado geven? Dan is een massage of andere behandeling bijzonder orgineel en fijn om te krijgen.
Schaf je een cadeaukaart aan, dan krijg je direct € 10,00 tot € 30,00 korting, je betaalt namelijk een lager bedrag voor de cadeaukaart dan de waarde. Zo kun je voor € 80,00 een cadeaukaart met een waarde van € 100,00 kopen.
Koop een cadeaukaart

Eén-dags-evenement voor mannen

Vanuit het jaarlijkse ManToManifestation Festival wordt op zaterdag 17 december 2022 een ééndaags festivalevenement voor mannen georganiseerd, in hartje Amsterdam.

Het wordt een dag vol workshops en gezelligheid. Elk workshops die gedurende de dag worden aangeboden, worden gegeven door twee van de facilitators van het jaarlijkse festival. De facilitators hebben de handen ineen geslaan om duo-gefaciliteerde workshops aan te bieden. Zo Tijs Breuer en Franscis Trepels geven hier een workshop.

De avond wordt afgesloten met een (optioneel) Potluck community dinner. Eten, muziek en fijn gezelschap. Het is dus een mooie gelegenheid om uit te proberen waar het jaarlijkse ManToManifestation festival van een volledig weekend om draait. De locatie is kleiner dan de jaarlijkse festivallocatie, dus er is gedurende de dag slechts één workshopruimte beschikbaar en er kunnen maximaal 35 deelnemers aanwezig zijn.

Programma

09:00-09:30 Aankomst op de locatie
09:30-10:00 Opening
10:00-12:30 Eerste gezamenlijke workshop
12:30-14:00 Lunchpauze
14:00-16:30 Tweede workshop
16:30-17:00 Pauze
17:00-19:30 Derde workshop
19:30-21:30 Potluck gemeenschapsdiner

Workshop “Together Feeling”

verkennen van consensuele beweging & aanraking door Tijs Breuer en Franscis Trepels

Geïnspireerd door het Wheel of Consent (Betty Martin), gaan we onderzoeken waar ons lichaam en onze geest het meest van genieten. De meesten van ons weten zelfs niet wat ze echt leuk vinden, als het gaat om het bewegen van ons lichaam of aangeraakt worden. Tijd om dat in interactie met andere mannen te ontdekken. We combineren verschillende yogahoudingen en massageslagen om te onderzoeken wat voor jou goed voelt. Bij de zogenaamde Bossy massage ben je helemaal in de hoofdrol terwijl je wordt aangeraakt door een andere man. We wisselen van partner en we raken elkaar aan met onze handen, armen of andere lichaamsdelen, met en zonder massageolie. Je voelt je veilig, verbonden en vredig.

Meer informatie: https://empowerment-through-eros.org/event/mantomanifestation-festival-1-day-event/

Hoe werkt de afsprakenmodule?

Wil je een afspraak maken? Dat kan via de website van Simplybook.it. Je komt in deze boekingsmodule via onder staande pagina’s:

Als dit niet goed werkt, kun je ook deze pagina openen: tijs.simplybook.it.

Zo werkt de afsprakenmodule:

  • Selecteer de behandeling die je wilt boeken.
  • Kies of je vooraf wilt betalen (o.a. Paypal) of dat je later betaalt (o.a. Ideal).
  • Daarna vul je jouw gegevens in.
  • Heb je al eerder weleens een afspraak gemaakt? Klik dan op “remind password” en je ontvangt een mailtje, zodat je een (nieuw) wachtwoord kunt aanmaken.
  • Na het maken van de reservering ontvang je direct een bevestiging via e-mail. 

Hier vindt je een uitgebreide uitleg, waarin je stap-voor-stap kunt zien hoe het werkt.

Uitgebreide uitleg

Hieronder zie je stap voor stap hoe je een afspraak maakt.

1. Locatie kiezen

Kies eerst de locatie waar je een afspraak wilt maken:

Utrecht

Amsterdam

Nijmegen

Den Haag

Als je omlaag scrolt krijg je het volgende te zien. Klik op ” Allow” om cookies van derden toe te staan en de boekingsmodule te openen. Of klik op “Book in new tab” als je de boekingspagina in een apart tabblad wilt openen. Je kunt eventueel een andere taal kiezen voordat je doorgaat.

2. Behandeling selecteren

Kies een behandeling. De prijs staat er direct bij vermeld. Om de boeking overzichtelijk te houden, staat niet elke specifieke behandeling in het overzicht. Wil je bijvoorbeeld een sportmassage of Esalen massage, dan kies je voor Ontspanningsmassage. Klik op “Select” om door te gaan.

3. Extra’s selecteren

Op de volgende pagina kun je er eventueel voor kiezen om de behandeling met bijv. een half uur te verlengen, of om opgehaald te worden van het station of de sessie op locatie te laten plaatsvinden. Ook een retraite is mogelijk. Vink de extra’s aan en klik op “Volgende”.

4. Datum en tijdstip selecteren

Selecteer en datum en daaronder zie je de tijden dat ik beschikbaar ben op die dag. Afhankelijk van de duur van de behandeling kun je wel of niet een tijdslot selecteren. Klik op het gewenste tijdstip om door te gaan.

5. Account aanmaken of inloggen

Op de volgende pagina kun je kiezen tussen “Aanmelden” of “Inschrijven en verder gaan”.

Heb je al eerder een boeking gemaakt, dan vul je e-mail adres in en het wachtwoord dat je eerder hebt aangemaakt.

Weet je het wachtwoord niet meer? Klik dan op “Herinner wachtwoord” en controleer je mailbox. In de e-mail klik je op de link om naar je Klantprofiel te gaan en een nieuw wachtwoord aan te maken. Klik op “Bewaar”

Als je nog niet eerder een afspraak hebt gemaakt, kies je voor “Inschrijven en verder gaan”. Daar vul je je naam, e-mail adres en telefoonnummer in.

Als je alles hebt ingevuld en akkoord gaat met de voorwaarden, is je inschrijving gereed. 

6. Overzicht en akkoord

Op de volgende pagina wordt gevraagd, om je details te verifiëren. Je ziet de gekozen behandeling, jouw klantgegevens, de locatie van de behandeling en de kosten. Je kunt aanvullend een aantal vragen beantwoorden, zodat ik weet wat de reden is van je afspraak en hoe het met je gezondheid gesteld is. Het beantwoorden van deze vragen is niet verplicht. Klik op “Boek” om de boeking te bevestigen.

6. Direct betalen of later betalen

Daarna kun je ervoor kiezen, om gelijk te betalen of later te betalen.

Als je direct via Ideal wilt betalen, kies je voor “Mollie”. Je komt dan in de “Ideal” betaalmodule. Je kunt ook via Paypal betalen.

Je kunt ook kiezen voor ” Betaal later”, dan is je boeking direct gereed. Je ontvangt dan automatisch een e-mail met de bevestiging.

In betaalmodule van Mollie kies je voor Ideal, Apple Pay of creditcard.

Kies je voor Ideal, dan selecteer je jouw bank en word je doorgestuurd naar de betalingsapplicatie van je bank. Zorg ervoor dat je de betaling direct voltooit, anders komt je reservering te vervallen.

De eerste stap naar innerlijke vrede

Sri Chinmoy is voor mij een inspiratiebron in het bereiken van innerlijke vrede.

Vrede bereiken we, wanneer we niets verwachten van de wereld. Alleen door te geven, geven, geven. Onvoorwaardelijk geven wat we hebben en wie we zijn.

Sri Chinmoy

Volgens Sri Chinmoy is geen prijs te hoog om te betalen voor innerlijke rust. “Vrede is de harmonieuze beheersing van het leven. Het bruist van levensenergie. Het is een kracht die gemakkelijk al onze wereldse kennis overstijgt. Toch staat het niet los van ons aardse bestaan. Als we binnenin de juiste wegen openen, kan deze vrede hier en nu worden gevoeld. Vrede is eeuwig. Het is nooit te laat om vrede te hebben. Daar is de tijd altijd rijp voor. We kunnen ons leven echt vruchtbaar maken als we niet zijn afgesneden van onze bron, die de vrede van de eeuwigheid is.”

Wie is Shi Chinmoy

Sri Chinmoy werd geboren in 1931 in het dorpje Shakpura (Bangladesh) en op 12-jarige leeftijd ging hij naar de Sri Aurobindo Ashram, een spirituele gemeenschap in de buurt van Pondicherry in Zuid-India. Naast het beoefenen van meditatie en atletiek begin hij met het schrijven van poëzie, essays en spirituele liederen. Twintig jaar later verhuisde hij naar New York, waar hij beroemd werd om zijn vredesconcerten. Vanaf 1970 tot zijn overlijden in 2007 begeleidde hij vredesmeditaties bij de Verenigde Naties. Door vanuit het hart te leven en te streven naar voortdurende zelftranscendentie, toonde hij hoe je het beste in jezelf naar voren kunt brengen en het pad naar ware voldoening vinden.

We zijn niet onmisbaar

De eerste stap naar innerlijke vrede is volgens Sri Chinmoy het oprecht te voelen dat we niet onmisbaar zijn. We hebben geen gemoedsrust omdat we het gevoel hebben dat anderen iets van ons nodig hebben, of dat we iets van anderen nodig hebben. We hebben het gevoel dat als we dit niet doen of dat niet zeggen, de wereld instort of dat alles meteen fout gaat. Maar op het moment dat we oprecht kunnen voelen dat we niet onmisbaar zijn, hoeven we nergens heen om vrede te krijgen, want vrede zal onmiddellijk naar ons toe komen.

Stop met oordelen

We willen graag in vrede leven, en in onze beleving gedraagt de hele wereld zich absurd. De kunst is om deze oordelen los te laten. Want als je een overvloedige innerlijke vrede hebt, zul je zien dat je het vermogen hebt om de wandaden van anderen te transformeren. Daarmee zal jouw innerlijke vrede bijdragen om het aanzien van de wereld te veranderen.

Van innerlijke vrede naar wereldvrede

Hoe kan innerlijke vrede bijdragen aan de wereldvrede? “Als we eenmaal innerlijke vrede hebben, kan wereldvrede in een oogwenk worden bereikt. Als we van binnen een goede gedachte voelen, een verhelderende en vervullende gedachte, dan uiten we diezelfde gedachte en delen deze met onze vrienden en dierbaren. Wanneer onze verlichtende, soulvolle, vervullende gedachten bij onze dierbaren binnen komen, dan zullen zij ook vrede hebben. Dus als we innerlijke vrede hebben, komt dat automatisch tot uiting. Het verspreidt zijn kwaliteiten of capaciteiten over de hele wereld.”

Innerlijke vrede meditaties

Maandelijks verzorg ik een Inner Peace & World Peace Meditation via Meetup. Onderstaande meditatie is geïnspireerd op Sri Chinmoy. Tijdens deze meditatie staan we stil bij een aantal van zijn uitspraken.

Yoga & Massage weekend in de natuur voor mannen

Met Tijs Breuer & Christian Wicke in Olst, Overijssel

Ben je op zoek naar een weekend om helemaal tot rust te komen in de natuur, weg van de stad? Heb je behoefte aan een moment van diepe ontspanning, tijd voor jezelf om je dagelijkse stress los te laten? Christian en Tijs bieden je een weekend retraite aan, als cadeau aan jezelf. Een kans om met jezelf in contact te komen in een natuurlijke omgeving. Voel je lichaam en zintuigen en vind rust en stilte in je hoofd. Je wordt verwend met yoga-oefeningen en we geven elkaar rustgevende en ontspannende massages. Omringd door bomen die hun bladeren loslaten, kunnen we oefenen om onze gebruikelijke gewoonten en verhalen los te laten.

Je komt meer in contact met jezelf. De combinatie van massage en speelse yoga brengt je meer balans voor lichaam en geest. Je ervaart hoe fijn het is om te bewegen, strekken, zweten en je lichaam warm en vol energie te maken. En je ontdekt hoe prettig aanraking kan zijn, in een sfeer van vertrouwen en verbinding.

Naast yoga en massage zullen we contact- en aandachtsoefeningen doen. Ook gaan we ons lichaam reinigen met gezonde voeding. Op verschillende momenten in het weekend is er ruimte voor integratie, door middel van meditatie en het delen van je ervaringen met anderen.

Yoga

Yoga geeft je niet alleen rust, het helpt je ook om los te laten. Sommige yogahoudingen geven je organen een interne massage, terwijl andere werken aan het verlengen van je spieren en pezen. Christian’s speelse, onderzoekende en interdisciplinaire vorm van yoga is geïnspireerd op ashtanga en vinyasa yoga. Door meditatie, ademhalingsoefeningen en houdingen gaan we werken aan meer lichaamsbewustzijn, kracht, flexibiliteit en het laten stromen van onze energie. Sommige oefeningen zullen in tweetallen worden gedaan, om verbinding met elkaar te creëren.

Massage

We zullen een vloeiende vorm van massage beoefenen, gericht op ontspanning. We werken met Zweedse en Californische massagestijlen en deep tissue technieken. Om los te laten maken we ook gebruik van massagetechnieken die afvalstoffen uit het spier- en bindweefsel verwijderen en energetische blokkades losmaken. Dit doen we met Alchemy of Touch massage en Myofascial Energetic Release. Alle aanrakingen zijn bewust en gebaseerd op toestemming, in een veilige setting.

Begeleiders

Tijs Breuer is als life coach en masseur gespecialiseerd in diepgaand lichaamswerk. Hij werkt met mindfulness, lichaamsbewustzijn en de kracht van liefdevolle aandacht. Tijs geeft wekelijks workshops waarin spelende ontdekking en verbinding met jezelf en de groep centraal staan.

Christian Wicke werkt als huisarts en yogadocent, in ashtanga en vinyasa yoga. Zijn inzichten over en uit yoga deelt hij graag met anderen, in groepslessen en 1-op-1 settings. Naast het doceren van de praktische aspecten van yoga, bestudeert en debatteert hij ook graag over yogafilosofie en de implicaties daarvan voor ons dagelijks leven.

De plek

Samaru is een thuis in de natuur. Dat was het idee bij het maken van deze plek. Een plek waar je verblijft in een comfortabel huis, volledig privé midden in een natuurlijke oase. Het huis is omgeven door een afwisselend bos, een zwemvijver, een voedselbos en moestuin. Met veel plekken om te relaxen of samen te zitten.

Eten en overnachten

We komen aan op vrijdagavond en vertrekken op zondag vroeg in de avond. Onze gastheer zorgt voor een gezond biologisch en vegetarisch ontbijt, lunch en diner op zaterdag en ontbijt en lunch op zondag. Alcohol en drugs zullen niet worden toegestaan. We slapen in eenpersoonsbedden in een 2- of 4-persoonsslaapkamer.

Praktisch

  • Data: vrijdag 28 oktober t/m zondag 30 oktober 2022
  • Tijden: welkom op vrijdag van 18:00 – 19:00 uur; openingsritueel 19:30 uur. Workshop beide dagen van 8:00 – 12:00 uur en 14:00 – 18:00 uur. Zaterdagavond diner en sociale groepsactiviteit.
  • Locatie: Samaru Retreat Center
  • Adres: Oude Deventerweg 4; 8121 RL Olst (Overijssel)
  • Kosten: € 325 inclusief overnachting en alle maaltijden en drankjes.
  • Korting: € 275 (studenten, vluchtelingen, laag inkomen etc)
  • Opgave: https://www.meetup.com/menintouchnl/events/288246839/
  • Tickets: https://www.neptunus-wellbeing.nl/meetup-tickets/
https://www.meetup.com/menintouchnl/events/288246839/

Iedereen die zich als man identificeert (inclusief niet-binaire en transgender mannen) en alle seksuele geaardheden is welkom. Yoga- of massagevaardigheden zijn welkom, maar niet noodzakelijk.

Daña als uiting van vrijgevigheid

Tijs Breuer biedt een deel van zijn werk aan op basis van Daña. Hij biedt vaak meditaties, retraites en sommige behandelingen aan op basis van een vrijwillige bijdrage. Je vraagt je misschien af waarom hij dit doet. Dit gebeurt in de boeddhistische traditie van Daña. Daña is een Pali-woord dat ‘vrijgevigheid van hart‘ of ‘vrijgevend geven‘ betekent. Het speelt een centrale rol in de geschiedenis van het boeddhisme.

In onze hedendaagse westerse cultuur eren veel boeddhistische meditatieleraren nog steeds de traditionele vorm van lesgeven. Ze zijn voor een deel van hun inkomen afhankelijk van de vrijgevigheid van deelnemers. Eén van de redenen is dat de Dhamma, de leer van de Boeddha, niet in geld in uit te drukken omdat de meerwaarde ervan voor je leven onbetaalbaar kan zijn.

Bij een retraite wordt bijvoorbeeld zowel de begeleider als de deelnemers uitgenodigd om vrijgevigheid te beoefenen. Degene die de retraite organiseert doet dit onvoorwaardelijk, zonder een bepaalde verwachting.

Tijs Breuer: “Naast de meditaties en retraites werk ik ook soms bij individuele sessies of trajecten op basis van Daña. Dit creëert een gelijkwaardige uitgangspositie, waarin je meer het gevoel hebt, met een sparringpartner te zijn in plaats van met een therapeut of dienstverlener. De ander deelt na afloop wat hij of zij eraan heeft gehad en bepaalt zelf wat hij of zij wil doneren. Overigens wordt over donaties ook gewoon BTW en inkomstenbelasting geheven.”

Daña is geen vergoeding voor de verleende diensten, maar een gift vanuit het hart. Je geeft uit respect voor de tijd die de leraar voor jou heeft vrijgemaakt en als bijdrage aan zijn levensonderhoud. Wanneer een deelnemer of cliënt geld doneert om het levensonderhoud van zijn begeleider te ondersteunen, wordt het beschouwd als een oprechte vorm van spirituele oefening. De begeleider accepteert nederig elk bedrag dat hem wordt aangeboden.

Vaak wordt er wel een richtbedrag genoemd en soms wordt een minimale basisvergoeding gevraagd voor dekking van kosten van de huur van de ruimte, faciliteiten, managementkosten en het eten.

In de boeddhistische leringen is daña één van de belangrijkste oefeningen vanuit het hart. Het is ook de eerste van de tien karaktereigenschappen, die Boeddha zijn studenten aanraadt om het lijden te verminderen en levensvreugde te vergroten. De vrijgevigheid en het loslaten van de “voor wat hoort wat”-mentaliteit kan zowel de gever als de ontvanger helpen, om meer liefdevolle vriendelijkheid en mededogen te ontwikkelen. Je ervaart meer onderlinge verbondenheid en ontdekt dat niet-gehechtheid vreugdevol kan zijn.

Met jouw vrijwillige bijdrage en jouw vrijgevigheid stel je Tijs in staat om ook minder-bedeelden te helpen en te ondersteunen in hun persoonlijke ontwikkeling.