Paasretraite

9 – 13 april 2020 in Tienhoven (Utrecht)

“A precious gift, these silent solstice days”, schreef een deelnemer van de midwinterretraite. Tijdens de dagen rond Pasen organiseren Mischa en ik opnieuw een aantal dagen, om wat tijd voor jezelf te creëren. Tijd om je te verbinden met de stilte in jezelf en je opnieuw te verbinden met je belichaming. We kunnen stilstaan, nadenken over ons leven en ons richten op uw persoonlijke ontwikkeling.

Samen met maximaal 6 deelnemers per dag vieren we Pasen op een andere manier. We doen dit met meditatie in beweging, yin yoga, gezond (vegetarisch) eten en – natuurlijk – onze geweldige massages. Stille momenten en de omringende natuur geven je de ruimte en tijd om je geest en ziel te kalmeren.

Je kunt ervoor kiezen om één of meer dagen met ons door te brengen als u dat wilt. Elke dag bieden we een dagbegin met yin yoga, een gedeelde lunch, bewegingsmeditatie, een moment van delen en de mogelijkheid om gedurende de dag massagebehandelingen te ontvangen. Prijzen vanaf €40,00.

Kies uit een mooie mix van behandelingen in combinatie met rust en lichaamsbeweging. Dit kan worden aangepast aan uw individuele behoeften en doelen. Je hebt genoeg tijd voor jezelf om te wandelen, fietsen, springen in de sauna of in het meer en wat sightseeing of kanovaren te doen. En als je in de stemming bent, kun je contact maken met de andere deelnemende mannen. Overnachting in Tienhoven en diner maken geen deel uit van het gedeelde programma, maar kunnen ook worden verzorgd.

Deze retraite wordt gefaciliteerd door Mischa van Dullemen en Tijs Breuer. Mischa’s Yin Yoga is nuchter, vredig, energiek en toegankelijk voor zowel beginnende als meer ervaren deelnemers. Zijn traditionele Thaise massages zullen je lichaam strekken in geweldige posities. De meditaties van Tijs zijn opmerkzaam en belichaamd, de beweging zal voorkomen dat je in je hoofd komt. Zijn massages en lichaamswerk zijn diep, intiem en sensueel.

Praktische informatie
Aankomst “Het Land van Dromen”
Adres: Westbroekse Binnenweg 20; 3612 AH Tienhoven (Ut)
Lunch wordt geserveerd in “Neptunus Wellbeing”
Adres: Westbroekse Binnenweg 56a-c69; 3612 AJ Tienhoven (Ut)
Aankomst, thee / koffie en introductie: 9:00 uur
Yin yoga: 9:30 uur
Lunch: 13:00 – 14:00 uur
Bewegingsmeditatie: 17:30 uur
Closingcircle: 18:30 – 19:00 uur
Kosten: 1 dag, (incl. Twee workshops en een gezonde lunch) € 40.
2e dag: € 35
Meer dagen: € 30 per dag.
Massagesessies (90 min): € 75 (tot € 35 korting per sessie!)
Overnachting (bed & breakfast): € 35
Studenten: 20% korting

Opgave: via Meetup (klik op het plaatje)

Nieuwsbrief januari 2020

Heb je ook even behoefte aan wat extra tijd voor jezelf? 

Tijd voor verstilling en warme, liefdevolle aanraking

Gelukkig nieuwjaar! In deze nieuwsbrief geef ik je aantrekkelijke aanbiedingen voor jezelf en om iemand anders blij te maken. En ik bied je wat inspiratie om de koude winter door te komen. Want het wordt elke dag weer lichter, maar de natuur nodigt uit tot verstilling en neemt de tijd voordat ze in beweging komt. Kun je wat extra warme, liefdevolle aanraking gebruiken? Overweeg dan eens een vierhanden massage. 

Wellicht had je het al gezien: sinds enkele maanden heb ik een nieuw logo (zie hieronder). Ook is mijn massage- en coachingwebsite geïntegreerd en verhuisd naar een andere URL: https://www.neptunus-wellbeing.nl. Lees in deze nieuwsbrief over Myofascial Energetic Release (MER) en over het ritueel van de zintuigen, twee voorbeelden van behandelingen waarbij lichaam, gevoel en energie elkaar versterken.

Je ontvangt niet meer dan vier keer per jaar een mailtje van mij. En je kunt deze nieuwsbrief elk moment stop zetten. Stuur de nieuwsbrief gerust door aan anderen of maak iemand blij met een kadobon. Hopelijk zien we elkaar gauw weer in mijn praktijk of op één van de meetups. 

Hartelijke groeten,
Tijs Breuer
neptunus-wellbeing.nl

Vierhandenmassage
Wil je jezelf of een goede vriend(in) iets unieks geven tijdens deze koude periode? Een vierhanden massage is een bijzondere ervaring. Je lichaam wordt op meerdere plekken tegelijk aangeraakt. Je wordt gestrekt, afwisselend zacht strelend aangeraakt, dan weer stevig los gekneed. Je zintuigen gaan open en je gedachten kunnen niet meer volgen wat er allemaal gebeurd. Zo kom je helemaal in de overgave, in het moment. 

Speciaal aanbod voor lezers van deze nieuwsbrief
Van 1 januari tot 21 februari 2020 ontvang je een vierhanden tantramassage van Tijs met Franscis of met Dennis voor de prijs van een vierhanden ontspanningsmassage (€ 170,00 i.p.v. € 200,00).

Ritueel van de zintuigen
Vind je in de hectiek van alledag momenten om terug naar binnen te gaan? In de natuur staat alles nu even stil. Het leven heeft zich teruggetrokken tot in de wortels van de bomen en veel dieren houden hun winterslaap. Deze donkere tijd nodigt uit tot inkeer, bezinning en het vinden van rust in jezelf. Door te luisteren naar wat zich afspeelt in je lichaam, ontdek je de stilte in jezelf. Van daaruit vind je inspiratie voor het nieuwe jaar. Waar eerder geen tijd voor was, kan nu naar boven komen. Met massage, coaching, lichaamswerk en korte retraites kan ik je helpen om nog dichter bij jezelf te komen. Bijvoorbeeld met een ritueel van de zintuigen. Ervaar zo’n ritueel nu met €30 korting!

Myofascial Energetic Release
MER is een holistische vorm van diep lichaamswerk, ontwikkeld door Satyarthi Peloquin. Het helpt om de oorzaak van pijn, bewegingsbeperking en blokkades in het lichaam aan te pakken, door chronische contracties in het weefsel te verzachten. De methode heeft ook een effect op de onderliggende emotionele en psychische pijn, waarvan je je vaak niet bewust was. Zo helpt het als je last hebt van depressiviteit, of als je op een punt van transformatie van je leven staat. Als lezer van deze nieuwsbrief ontvang je tot 1 april 2020 €30 korting op een eerste MER-behandeling

Paasretraite 

“A precious gift, these silent solstice days”, schreef een deelnemer van de midwinterretraite. Tijdens de dagen rond Pasen organiseren Mischa en ik opnieuw een aantal dagen, om wat tijd voor jezelf te creëren. Tijd om je te verbinden met de stilte in jezelf en je opnieuw te verbinden met je belichaming. We kunnen stilstaan, nadenken over ons leven en ons richten op uw persoonlijke ontwikkeling. Samen met maximaal 6 deelnemers per dag vieren we Pasen op een andere manier. We doen dit met meditatie in beweging, yin yoga, gezond (vegetarisch) eten en – natuurlijk – onze geweldige massages. Stille momenten en de omringende natuur geven je de ruimte en tijd om je geest en ziel te kalmeren.

Je kunt ervoor kiezen om één of meer dagen met ons door te brengen als u dat wilt. Elke dag bieden we een dagbegin met yin yoga, een gedeelde lunch, bewegingsmeditatie, een moment van delen en de mogelijkheid om gedurende de dag massagebehandelingen te ontvangen. Prijzen vanaf €40,00.

Kadobonnen

Ben je enthousiast over een behandeling die je van mij hebt gehad? En vind je het leuk om iemand anders blij te maken met een kado? Bestel dan een kadobon bij mij, waarvan de waarde wordt verdubbeld. Dus voor €30 ontvang je een kadobon van €60, voor €40 een bon van €80 en voor €55 een bon van €110. Stuur een mailtje met je bestelling naar: info@neptunus-wellbeing.nl

Vrouwen, opwinding en orgasme

Bij een tantra massage wordt seksuele levensenergie opgewekt. Ook bij vrouwen zorgt dit vaak voor seksuele opwinding. De ontspanning en opwinding kunnen elkaar afwisselen en ook tegelijk voelbaar zijn. In dit artikel beantwoord ik vragen die ik vaak van vrouwen krijg, voorafgaand aan een tantramassage.

Wat gebeurt er in mijn lichaam bij seksuele opwinding?

Wordt je opgewonden, dan neemt je hartslag toen, je bloed wordt gestuwd naar je bekken en geslachtsdelen en je spierspanning neemt op bepaalde plekken toe, bijvoorbeeld in je liezen. Verder merk je dat je tepels stijver worden, je borsten groter, je vagina wordt vochtig, je clitoris zwelt, en je schaamlippen gaan iets uiteen. Vaak wordt je ademhaling wat sneller.

Waarom voelt de opwinding bij een tantramassage anders dan de gebruikelijke seksuele opwinding?

Tijdens een tantramassage werken we samen aan ontspanning en het verminderen van blokkades. De spierspanning neemt daardoor niet toe maar wordt juist minder. Doordat enegetische blokkades minder zijn, ga je meer in je lichaam voelen. Je bent je daardoor bewuster van andere effecten in je lichaam, zoals de gevoeligheid van je borsten en andere erogene zônes. Daardoor ervaar je een ander soort opwinding, met meer rust en meer gevoel. Het kan zijn dat je opwinding gepaard gaat met emotionele ontlading.  

Waarom richt een tantramassage zich op het bereiken van de plateaufase?

In de plateaufase van seksuele opwinding ervaar je een orgastisch, tintelend gevoel in je lichaam. Je keert helemaal naar binnen en word je bewust van al je lichaamssensaties. Dit gebeurt als je je voldoende vertrouwd voelt en je seksuele opwinding enige tijd samengaat met ontspanning van je lichaam. Door de intimiteit van de massage en de aanraking van je erogene zones neemt de seksuele energie in je lichaam toe. Er ontstaat een toestand van optimale bloeddruk, spanning van alle betrokken spieren, maximale zwelling van je schaamlippen, vaak met verkleuring tot diep rood. Ook komt er meer vochtafscheiding in je vagina en kun je een blos op je wangen en bovenlichaam krijgen.

Tijdens een tantra massage blijf je vaak langer in de plateaufase dan je bij seks gewend bent. De massage is niet gericht op het verkrijgen van een orgasme, maar juist op het orgastische gevoel van de seksuele energie, die tijdens de plateaufase door je lichaam stroomt. 

Is het een probleem als ik een orgasme krijg?

Vanuit de plateaufase kan het gebeuren dat er onverwacht een orgasme uitbreekt. Dit is geen enkel probleem, maar je zult je na het orgasme anders voelen, omdat je energie- en hormoonhuishoudng hierdoor verandert. Bij vrouwen is dit effect overigens minder sterk dan bij mannen. Tijdens een orgasme trekken bepaalde spieren zich onwillekeurig en ritmisch samen. Deze climax duurt meestal heel kort, je bloeddruk en ademhaling stijgt en veel vrouwen hebben enige vochtuitstorting. Daarna kom je in een diepe rust en ontspanning. 

Kan het zijn dat mijn lichaam gaat trillen, zoals bij een orgasme in mijn clitorus?

Tijdens een tantra massage kunnen tintelende, orgastische gevoelens of een orgasme op verschillende plekken in je lichaam ontstaan. Vaak gaat dit gepaard met dezelfde soort trillende, samentrekkende bewegingen als bij een orgasme in het gebied van je clitorus. Een orgasme kan dus op verschillende plekken in je lichaam ontstaan, niet alleen bij je clitorus. Daardoor kan een orgasme elke keer een ander gevoel geven. Laura Hiddinga omschrijft maar liefst 13 orgasmes, waaronder bijvoorbeeld de G-spot en de U-spot. De meeste vrouwen kunnen het makkelijkst klaarkomen in het gebied van de clitorus, want daar komen maar liefst 8000 zenuwuiteinden samen (een eikel heeft de helft minder). Maar je kunt op veel andere plekken ook een hoogtepunt ervaren. Juist tijdens een tantra massage worden andere delen van je lichaam aangeraakt dan je gewend bent, waardoor je onverwacht in je G-spot of U-spot een orgasme krijgen. 

Ook door bijvoorbeeld het stimuleren van borsten, tepels en je lippen kunnen orgastische samentrekkingen ontstaan. Op deze plekken zitten veel zenuwen, die heel gevoelig zijn voor aanraking en in directe verbinding staan met je geslachtsdelen. Dieper in je vagina zit je a-spot, aan de voorkant van de vaginawand richting je navel. Ook daar diep van binnen kan een spontane samentrekking van spiertjes ontstaan. Aan de achterkant van de vaginawant) kun je zogenaamd cervicaal orgasme krijgen. Dit vraagt om voorzichtigheid, want doordat dit gebied erg gevoelig is kan aanraking daar pijnlijk zijn.

Bij een bekkenbodem massage kan ook de anus inwendig gemasseerd worden. Als je gewend bent geraakt aan deze anale aanraking, kan je ook in het anusgebied tot een hoogtepunt komen. Dit geldt overigens ook voor mannen.

Welke vorm van orgasme komt vaak voor bij een tantramassage?

Misschien zou je het niet verwachten, maar veel vrouwen ervaren tijdens een tantramassage een orgasme in het gebied van de urinebuis, ook wel het U-spotorgasme genoemd. De urinebuis is omringt door de clitoris en wanneer die gestimuleerd wordt, zwelt ‘ie op, waardoor je klieren voorvocht beginnen aan te maken. Door het gebied tussen de clitorus en de vaginale opening te masseren, ontstaat vaak een zacht gevoel van genot en opwinding. Dit begin van de urinebuis is met het blote oog net te zien. De plasbuis wordt aan drie kanten omringd door zenuwuiteinden. Het zachte weefsel rondom je plasbuis kan opzwellen door massage. Na een tijdje ontstaat een prettige sensatie. De masseur maakt rustige en geleidelijk wat snellere cirkelvormige bewegingen.

Leestip: “Kom je ook?” (2019) – Laura Hiddinga / LotteLust Een handboek die je alles bijbrengt over het vrouwelijk orgasme. Hoe een orgasme werkt, de meest voorkomende orgasme-issues, wat te doen bij pijnlijke seks, de beste standjes, speeltjes en vooral veel nuttige tips.

Bekkenbodem klachten bij mannen

Klachten in het bekkengebied komen niet alleen voor bij vrouwen, maar ook bij mannen. Mannen zijn echter geneigd er minder aandacht aan te besteden of praten minder makkelijk over hun klachten. Met massage van de bekkenbodem en bewuste controle over de bekkenbodemspieren en de spieren in je buik, lage rug en bekken kan je van je klachten af komen.

Ik heb pijn in mijn bekkenbodem. Kan massage daarbij helpen?

Veel mannen denken dat problemen in de bekkenbodem alleen voorkomen bij vrouwen. Ze schamen zich als ze pijn in hun penis of anus hebben of last hebben van urineverlies. Toch komen deze klachten veel voor. Vaak ontvang ik clienten die door een bekkenfysiotherapeut of -specialist naar een masseur zijn doorverwezen.

Een bekkenbodemmassage kan helpen bij het voorkomen en oplossen van problemen rond de bekkenbodem. De spieren in uw lage rug, buik en bekken spelen een grote rol bij houding en beweging. De bekkenbodemspieren hebben een belangrijke taak bij plassen, vrijen en ontlasten. Die spieren kunnen te zwak zijn of juist te gespannen. Het komt ook voor dat ze niet op het juiste moment hun werk doen. We zijn niet gewend om de spieren in het bekkengebied bewust aan te spannen of te ontspannen. Vaak gaan we ze pas voelen als er eel pijn is.

Wat zijn mogelijke oorzaken van klachten in het bekkengebied bij mannen?

  • De bekkenbodemspieren kunnen te gespannen zijn door bijvoorbeeld te lang uitstellen van het plassen, eerdere problemen in buik- of bekkenbodemgebied of een bepaalde levensstijl.
  • De bekkenbodemspieren kunnen te zwak zijn bij de oudere man of doordat er bijvoorbeeld verkeerd getild wordt tijdens het werk, langdurig en veelvuldig persen bij de (verharde) ontlasting of door anale penetratie.
  • Bekkenbodemspieren kunnen ook op de verkeerde manier en verkeerd tijdstip aanspannen, bijvoorbeeld door mee persen tijdens het plassen, waarbij de spieren aanspannen in plaats van ontspannen.

Welke klachten kunnen aanleiding zijn voor een bekkenbodemmassage?

Spannings- en pijnklachten in de bekken

  • Pijn rond de anus, maar ook krampen in de anus en anale fissuren (scheurtjes)
  • Pijn in het scrotum (balzak)
  • Pijn in de penis
  • Stuit- of bekkenpijn
  • Liespijn of pijn in de onderbuik

Plasproblemen:

  • Vaak (aandrang om te) plassen en/of kleine beetjes plassen
  • Niet kunnen ophouden van de plas
  • Verminderde straal met plassen
  • Moeilijk op gang komen van het plassen
  • Telkens onderbreken van de plas
  • Urineverlies (bijv. na een prostaatoperatie)
  • Nadruppelen

Ontlastingsproblemen:

  • Vaak aandrang om te ontlasten
  • Vaak (kleine beetjes) ontlasten
  • Gevoel van niet kunnen ophouden of ontlastingsverlies
  • Verstopping (obstipatie) of niet goed/volledig kunnen ontlasten

Seksuele problemen:

  • Erectiestoornissen
  • Problemen met klaarkomen

Wat kan Tijs Breuer als masseur voor jou betekenen?

Tijdens een intakegesprek bespreken we jouw klachten. Aansluitend verkennen we tijdens een kennismakingsmassage waar jouw gevoelige en pijnlijke plekken zijn in het bekkengebied. Tijdens een vervolgbehandeling kan het accent liggen op vermindering van spierspanning, het loslaten van blokkades en emoties of bijvoorbeeld inwendige anale aanraking, waarbij middels palpatie wordt gevoeld naar de spanning, functies en kracht van de bekkenbodemspieren. Dergelijke behandelingen zijn vaak intiem. Daarom wordt steeds veel aandacht aan veiligheid en vertrouwen besteed.

Ritueel van de zintuigen

  • Ceremonie om je zintuigen te openen

Wil je eens wat anders ervaren dan een ” gewone” massage? Een ritueel van de zintuigen is geen massage, maar een bijzondere initiatie in de wereld van de tantra. Je ervaart dat tantra je kan helpen om op een fijne, zachte manier naar binnen te keren. En je ervaart dat tantra wat anders is dan een seksueel getinte sessie.

Deze ceremonie helpt je om het dagelijkse leven los te laten, je gevoeligheid te wekken en om je meer sensueel te maken. Je ervaart intimiteit, liefde en veiligheid terwijl je huid, je tong je ogen en oren worden gestreeld met zachte impulsen.

Om je beter op je innerlijke sensaties te kunnen richten, ontvang je een blinddoek. In een warme en sfeervolle ruimte wordt je meegenomen op een fantasiereis. Onderweg leer je een breed scala aan verrassende en heerlijk sensuele ervaringen kennen die veel verder gaan dan je dagelijkse indrukken. Je zult ontspannen, genieten van de kleine momenten van plezier en je hart meer en meer openen.

Nu: ritueel van de zintuigen met korting

Tot 1 april 2020 kun je kennismaken met dit ritueel voor de prijs van €80 (normaal €110). Je ontvangt dus €30 korting. Je hoeft je alleen even aan te melden voor de nieuwsbrief.

Winter Solstice Retreat

Solstice betekent “stilstaan”. In de dagen voor Kerstmis zorgen Mischa en Tijs voor tijd voor jezelf. Tijd om je te verbinden met de stilte in jezelf en je opnieuw te verbinden met je belichaming. Net wanneer de aarde zelf pauzeert om een nieuwe richting in te slaan, kun je stilstaan en nadenken over je leven en je richten op je richting voor het nieuwe jaar.

Samen met maximaal 5 mannen per dag vieren we de terugkeer van het licht en langere dagen zon. We doen dit met beweging, yin yoga, gezond (veganistisch) eten en – natuurlijk – onze geweldige massages. Meditatieve momenten en de omringende natuur geven je de ruimte en tijd om je geest en ziel te kalmeren.

U kunt ervoor kiezen om tijd met ons door te brengen voor een, twee, drie of zelfs vier dagen als u dat wilt. Elke dag bieden we een dagbegin met bewegende meditatie, een gedeelde lunch, een yogasessie en delen in de late namiddag en de mogelijkheid om overdag massages te ontvangen. Kies uit een mooie mix van behandelingen in combinatie met rust en lichaamsbeweging. Dit kan worden aangepast aan uw individuele behoeften en doelen. Ook overnachting en diner zijn optioneel. Je hebt genoeg tijd voor jezelf om te wandelen, fietsen, springen in de sauna of in het meer en wat sightseeing of kanovaren te doen. En als je in de stemming bent, kun je contact maken met de andere deelnemende mannen.

Deze retraite wordt verzorgd door Mischa van Dullemen en Tijs Breuer. Mischa’s yoga is nuchter, energiek en toegankelijk voor zowel beginnende als meer ervaren deelnemers. Zijn traditionele Thaise massages zullen je lichaam strekken in geweldige posities. Tijs ‘meditaties zijn opmerkzaam en belichaamd, met beweging. Zijn massages zijn diep, intiem en sensueel.

Praktische informatie

Aankomst, thee / koffie en introductie: 8:00 h – 9:00 h
Lunch: 12:00 – 13:00 h
Yin Yoga sessie en sharing: 16:30 – 18:00 h

Kosten: €35 per dag, incl. twee workshops en vegetarische lunch.
Massage behandelingen (90 min): €75 (tot €35 korting)
Optie overnachting: €35 (incl. breakfast)
Studenten 20% korting

Locatie lunch en behandelingen: Neptunus Wellbeing
Adres: Westbroekse Binnenweg 56a-c69; 3612 AJ Tienhoven (Ut)
Locatie aankomst, meditatie en yoga: Het huisje “Land van Dromen”
Adres: Westbroekse Binnenweg 20; 3612 AH Tienhoven (Ut)

Recente artikelen

Lees de nieuwste berichten

Regelmatig worden er nieuwe artikelen geplaatst, bijvoorbeeld naar aanleiding van veel gestelde vragen of nieuwe wetenschappelijke inzichten op het gebied van massage, coaching en lichaamswerk. Hieronder vind je de nieuwste berichten. 

Embodied retraites

Voel elke sensatie, elke emotie, elke vibratie in je lichaam. Luister naar wat je lichaam je vertelt. Volg je lichamelijke impulsen en zorgt goed voor je lichaam. Je werkelijke zelf en je lichaam zijn één. 

“To embody” betekent belichaming ofwel het geven van een concrete vorm en het verpersoonlijken. In een meer spirituele zin wordt het werkwoord gebruikt om in je lichaam te komen, om te incarneren en om lichamelijk te worden. Je kunt je geest belichamen. De individuele retraites die Tijs Breuer aanbiedt, inspireren je om meer belichaamd te worden.

Jouw weg naar “embodiment”

Tijs Breuer ondersteunt je pad om meer belichaamd te worden, om meer in te dalen in je lichaam. Niet alleen door goed voor je lichaam te zorgen, met gezond voedsel en sport. Embodiment gaat verder dan dat. Ontwikkel je persoonlijkheid met meer lichaamsbewustzijn. Dit geeft je een vol-ledig, compleet gevoel. Daarom vind je naast losse behandelingen nu ook individuele retraites op deze website. tijdens zo’n retraite heb je alle tijd voor jezelf om dichter bij jezelf te komen en meer verbonden zijn met je lichaam.

reiniging door massage en dieet

Tijdens het massage- en yogaweekend “Refreshing Spring” hebben deelnemers een reinigende massage geleerd. Met deep tissue technieken wordt het afval uit de spieren en het bindweefsel afgevoerd. Door lymfedrainage werd het afvoerend lymfesysteem gestimuleerd. Dit in combinatie met een reinigend dieet zorgt ervoor dat je lichaam toxische stoffen afvoert en je je vitaler gaat voelen. Een verfrissende start van de lente.

Wat is het nut van lichaamsreiniging?

Veel langdurige kwalen en klachten zijn het gevolg van ophoping van afvalstoffen in het lichaam. Voorbeelden van zulke klachten zijn hoofdpijn en migraine, huidproblemen, vermoeidheid, slechte weerstand en darmklachten.

Al eeuwen besteden mensen vooral in de lente aandacht aan het ontgiften van het lichaam. hierdoor krijgt je een sterker, veerkrachtiger lichaam. En als er sprake is van balans, zal ook de weerstand tegen indringers als virussen en schadelijke bacteriën hoger zijn en neemt het zelf herstellend vermogen van je lichaam toe. Er zijn diverse manieren om het lichaam te reinigen. Een combinatie van deze verschillende manieren maakt lichaamsreiniging effectief en geeft je een beter gevoel.

Welke voedingsmiddelen werken reinigend?

Een aanvullend dieet kan het reinigende effect versterken. Een ontslakkings- of detoxkuur is een tijdelijk dieet, waarbij alle mogelijk schadelijke stoffen worden vermeden. Niet alleen wordt roken, koffie, alcohol en vetten vermeden, maar ook om producten die niet per se ongezond zijn, maar bij de afbraak wel capaciteit van afvalopruimende processen vragen. Zorg dus voor gezonde voeding en vermijd tijdelijk zwaar verteerbaar voedsel, zoals granen, suikers en vetten. En zorg voor voldoende mineralen en vitaminen. Bepaalde kruiden, vruchten en tabletten helpen nog extra bij het “ontslakken” van je lichaam.

De volgende voedingssupplementen hebben een afvoerend effect op je vocht- en vet- huishouding en verbeteren je stoelgang.

  • Brandnetelthee (vochtafvoerend kruid)
  • Roosvisé lax (laxerende vruchten)
  • Raspberry Ketones (vetafvoerend, zorgt voor gewichtsverlies)
  • Dr. Stuarts Lax Plus Thee (verbetert de stoelgang)
  • Citroen of citroenolie (reinigt darmen en zuivert bloed)

Heeft massage een reinigend effect?

In feite kan iedere vorm van massage een reinigende werking voor het lichaam hebben. Massage stimuleert de doorbloeding van de huid en die stimulans werkt door op de stofwisseling. De bloedvaten verwijden zich waardoor er meer bloed door het onderhuidse weefsel stroomt. Daarmee worden meer voedingsstoffen en zuurstof aangevoerd. Die zuurstof en voedingsstoffen gebruiken de weefsels voor allerlei lichaamsprocessen, waarbij afvalstoffen worden opgeruimd en via het bloed afgevoerd. De lever breekt de afvalstoffen af en zorgt dat deze via de nieren uitgescheiden worden of omgezet in nuttige stoffen.

Welke massage-olie werkt reinigend?

Reinigende massage olie is te koop onder de naam ” detox” en bevat vaak gember, jeneverbes, peterselie, grove den en/of citrusvruchten. Gember reinigt niet alleen, het werkt verwarmend, geeft kracht en energie, stimuleert en verkwikt lichaam en geest. Jeneverbes werkt ontslakkend en versterkt de immuniteit. Ook citroenolie werkt reinigend voor de huid, het gaat niet alleen huidschimmels te lijf, het helpt ook tegen cellulitis en verstevigt de huid. Bij een vette huid of kleine pukkeltjes zorgt het ervoor dat de talgklieren tot rust komen.

Recepten

Brandnetel-soep (voor een reinigingskuur):
Pluk twee koppen uit de toppen van jonge brandnetels; gebruik zo weinig mogelijk stengels. Laat deze thuis in een emmer met water staan. Was de brandnetels goed. Snijd twee middelgrote aardappelen, één wortel en 1 kleine ui in stukjes. Meng de ingrediënten; voeg tweemaal zoveel water en bouillonbasis toe. Kook het mengsel tot de aardappelen gaar zijn. Pureer het mengsel in de keukenmachine. Voeg evt. wat crème fraiche naar smaak toe.

Brandnetel-tonicum (voor je huid):
Snij of pureer geplukte toppen van jonge brandnetels in de keukenmachine. Doe het mengsel in een schone jampot. Voeg graanjenever toe, zodat de stukjes blad genoeg ruimte hebben om te ‘zwemmen’ en goed onder de jenever staan. Zet de goed afgesloten pot op een donkere plek, bijvoorbeeld in een kast. Elke dag even schudden. Nadat dit aftreksel drie weken lang in een kast heeft gestaan, moet hij gezeefd worden. Doe de tinctuur in een schone pot met een etiket en zet hem in de koelkast.

Lymfedrainage

Heb je behoefte aan een voorjaarsreiniging van je lichaam? Dan kan in combinatie met reinigende voeding een lymfedrainage uitkomst bieden. Door je lymfeklieren en lymfebanen te stimuleren, zorg je ervoor dat je lichaam versneld afvalstoffen gaat afvoeren. Tijdens het massage- en yogaweekend “Refreshing Spring” hebben we gewerkt met lymfedrainage technieken. Hier lees je meer over deze werkwijze.

Wat is lymfedrainage?

Manuele lymfedrainage is een zachte massage waardoor het lymfestelsel gestimuleerd wordt om het (te veel aan) lymfevocht af te voeren.

Ons lichaam bestaat voor 2/3 uit vocht. Dit vocht bevindt zich o.a. tussen en in de cellen, bloedbanen, en lymfebanen. Lymfevocht zorgt onder meer voor het vervoeren van schadelijke stoffen (zoals virus, bacterie) en het geleiden van zenuwprikkels. Het lymfestelsel (lymfeknopen en lymfevaten) is het afvoer systeem van het lichaam. Lymfe voedt, zuivert en draineert en heeft een belangrijke reinigende functie. Lymfedrainage is een natuurlijk proces van het lichaam waarbij normaal gesproken geen hulp bij nodig is. Dit proces kan echter verstoord raken door ziekte, stress of een ongeval.

In 1932 ontwikkelde Dr. Emil Vodder, een Deense bioloog een voor die tijd revolutionaire therapie, de Manuele Lymfedrainage (MLD). Deze subtiele massage methode brengt de vochthuishouding van het lichaam weer in balans. Deze methode wordt vaak in de benen, het gezicht en de armen toegepast.

Zo’n behandeling kan worden gecombineerd met een algemene reinigende massage, een ondersteunend afvoerend dieet en met oedeemtherapie. Enkele voorbeelden hiervan zijn zwachtelen van ledematen (ambulante compressietherapie), oedeem- en fibrosegrepen, elastische kousen en lymfetaping (door het aanbrengen van een soort pleisterstrips wordt de lymfeafvoer stimuleerd).

Wanneer is lymfedrainage nuttig?

Het lymfestelsel neemt onder andere overtollig weefselvocht, eiwitten en cellen uit je weefsels op en voert deze af. Op plaatsen waar een overschot aan vocht en/of afvalstoffen in het weefsel zit, kan lymfedrainage worden toegepast. Er zijn verschillende aandoeningen die baat kunnen hebben bij lymfedrainage. Bijvoorbeeld bij lymfoedeem en lipoedeem kan het een positieve bijdrage vormen. Bij ontstekingen dient eerst de ontsteking behandeld te worden, voordat er gestart wordt met lymfedrainage.

Hoe werkt manuele lymfedrainage?

Bij de Manuele Lymfedrainage wordt ritmisch een heel zachte, pompende druk uitgeoefend op de huid en het onderhuidse bindweefstel. Hierbij wordt de natuurlijke stroom van het lymfevocht gevolgd. Het doel is het lymfestelsel activeren waardoor vocht en afvalstoffen sneller worden afgevoerd. Bovendien wordt door deze massage het afweersysteem verbetert. Daarnaast brengt een manuele lymfedrainage het zenuwstelsel in balans. Het heeft een zeer ontspannend en pijn dempend effect.

Welke klachten worden met lymfedrainage behandeld?

De Manuele Lymfedrainage, volgens de Dr Vodder techniek wordt gebruikt bij de volgende klachten en aandoeningen:

  • Zwellingen (oedeem, bij zwangerschap, na operatie, ongeval)
  • Verstuikingen.
  • Bloeduitstortingen.
  • Spierpijnen en spierletsel.
  • Migraine.
  • Stress gerelateerde klachten (slapeloosheid, hoofdpijn, concentratieverlies enz.)
  • Constipatie.
  • Bloedcirculatieproblemen.
  • Hoofdpijn.
  • Chronisch eczeem.
  • Huidproblemen.
  • Reinigingskuren (afvallen en detoxen).
  • Bloeduitstortingen.
  • Verstuikingen.
  • Spierpijnen.
  • Zenuw gerelateerde klachten (M.S., migraine).
  • Fibromyalgie.

Hoe verloopt een lymfedrainage behandeling?

Een lymfedrainage behandeling is zacht en nagenoeg pijnloos. Eerst worden de lymfeklieren in de hals gemasseerd, waarbij ook de zenuwbanen die het lymfesysteem reguleren worden gestimuleerd. Daarna worden de lymfeklieren en lymfebanen op andere plaatsen gemasseerd. Welke dat zijn, is afhankelijk van je probleem of behoefte. De massagedruk is zacht en spiraalvormig. Doordat het overtollige vocht goed moet worden afgevoerd is het ritme van de massage heel belangrijk.

Wat kunt je verwachten na de behandeling?

Na de behandeling is het mogelijk dat je meer moet plassen, omdat verspreid vocht wordt afgevoerd tijdens de behandeling. De massage heeft tot resultaat dat het opgeblazen lichaamsdeel, dat overtollig vocht bevat, in omvang neemt. Hierdoor zal de beweeglijkheid toenemen en zal eventueel aanwezige pijn afnemen.