Medicijnwiel en hartcirkel

Medicine wheel ritual and heart circle.
Datum: 18 Oktober 2020. Start: 14:00 h. Einde: 17:00 h. Locatie: Het Huisje “Land van Dromen”. Adres: Westbroekse Binnenweg 20; 3612 AH Tienhoven (Utrecht).
Route: Navigeer naar SpaSereen. Parkeren gratis voor de deur. Openbaar vervoer: U-flex bus, halte SpaSereen.

Medicine wheel ritual and heart circle

Sunday, Oct 18, 2020, 2:00 PM

2 embodied men Attending

Check out this Meetup →

Een middag van reflectie en verbinding, samen een ritueel creëren dat ons nieuwe energie en innerlijke rust geeft. Het medicijnwiel is een cirkel van kennis die het geheel en de volledigheid van het leven omvat. We maken een cirkel van stenen, waarbij elke steen een ander aspect van het leven vertegenwoordigt en kan worden geassocieerd met een persoon van wie we houden of een subpersoonlijkheid van onszelf.

Wanneer je de ruimte betreedt, kun je op deze aspecten reflecteren, met je innerlijke zelf praten of spiritueel contact maken met een persoon die er niet is. Het medicijnwiel is een ruimte voor genezing en een spiritueel kompas. De persoon die de cirkel betreedt, voert een interne dialoog, als een cirkelvormige plas water waarin we onszelf weerspiegeld zien. De andere deelnemers zijn getuige van jouw innerlijke proces.

Na het creëren van dit ritueel drinken we binnen thee / koffie en snacks (breng je zelfgemaakte soep, salade, koekjes of wat fruit om te delen).

Bij het houtvuur hebben we een hartcirkel. Een deelcirkel biedt de mogelijkheid dat elke stem wordt gehoord, gerespecteerd en gewaardeerd. Als je deelt wat er in je omgaat, wat je dilemma’s en worstelingen zijn, gebeurt er iets magisch. Als je deelt wat echt op je hart leeft, blijkt dat we zoveel in elkaar kunnen herkennen.

Deze bijeenkomst wordt georganiseerd door Gerard Meijerink en Tijs Breuer ter ere van en nagedachtenis aan Wim Pas (faerienaam: Wings), die in februari 2020 overleed. We delen zijn passie voor echte en diepe mannelijke broederschap. Deze meetup is een co-creatie, je kunt een vrijwillige bijdrage achterlaten voor het huren van de ruimte.

Opgave via Meetup: https://www.meetup.com/MenintouchNL/events/273609030/

Risicogroepen COVID-19

Behoor ik tot een risicogroep voor COVID-19?
Mensen die tot een risicogroep voor het Coronavirus behoren, hebben een verhoogde kans op ernstig beloop van de ziekte als ze geïnfecteerd worden met COVID-19.

Personen ouder dan 70 jaar
Mensen die ouder zijn dan 70 jaar hebben een verhoogd risico op ernstig beloop van COVID-19. Kwetsbare ouderen die moeite hebben om hun zelfredzaamheid te behouden, lopen meer risico dan vitale ouderen. Sport je dus veel op je oude dag? Dan is het risico om op de Intesive Care te belanden weer een stuk kleiner. Kwetsbaarheid neemt toe met de leeftijd en kan zich uiten op verschillende gebieden. De ene kwetsbare oudere heeft bijvoorbeeld hulp nodig bij de lichamelijke verzorging, de andere bij het organiseren van de dagelijkse activiteiten.

Overgewicht
Obesitas verhoogt het risico op een ernstiger verloop van COVID-19. Een belangrijke verklaring daarvoor is de grote hoeveelheid buikvet, die het immuunsysteem uit balans brengt. Veel coronapatiënten die op de intensive care (IC) worden opgenomen, hebben overgewicht. Van de IC-patiënten in Nederland met COVID-19 heeft 77 procent overgewicht (BMI vanaf 25) en bij 30 procent is sprake van obesitas (BMI vanaf 30).

Onderliggend leed
Volwassenen met bepaalde onderliggende ziekten en aandoeningen hebben een groter risico op een ernstig beloop van COVID-19.
Het gaat om volwassenen met:

  • chronische afwijkingen en functiestoornissen van de luchtwegen en longen, die vanwege de ernst onder behandeling van een longarts zijn;
  • een chronische stoornis van de hartfunctie, die daardoor in aanmerking komen voor de griepprik;
  • diabetes mellitus: slecht ingestelde diabetes of diabetes met secundaire complicaties;
  • ernstige nieraandoeningen die leiden tot dialyse of niertransplantatie;
  • verminderde weerstand tegen infecties door medicatie voor auto-immuunziekten, na orgaan- of stamceltransplantatie, bij hematologische aandoeningen, bij (functionele) asplenie
  • bij aangeboren of op latere leeftijd ontstane ernstige afweerstoornissen waarvoor behandeling nodig is, of tijdens en binnen 3 maanden na chemotherapie en/of bestraling bij kankerpatiënten;
  • een onbehandelde hivinfectie of een hivinfectie met een CD4-getal < 200/mm3;
  • ernstig leverlijden in Child-Pugh classificatie B of C;
  • morbide obesitas (BMI > 40).

Wat te doen als je tot een risicogroep behoort?

Als je tot een risicogroep behoort ben je waarschijnijk al voorzichtiger en volg je de richtlijnen van het RIVM zorgvuldig op. Je kunt je in dat geval gewoon laten masseren of een andere behandeling ontvangen waarbij we dichter dan 1,5 meter bij elkaar komen. Je kunt ook deelnemen aan workshops / meetups. Alleen zijn extra voorzorgsmaatregelen dan wel gewenst. Overleg daarom tevoren even als je een afspraak wilt maken voor een behandeling.

Tranen tijdens een behandeling

Een traan is voor mij een van de grootste geschenken die ik ontvang van mijn cliënten. De traan toont mij dat er vertrouwen is om iets van jezelf te laten zien. Toch schrikken veel mensen ervan of proberen ze de tranen zo lang mogelijk te onderdrukken. Om de schroom wat weg te nemen en als uitnodiging om tranen te laten vloeien en niet tegen te houden, heb ik dit stukje geschreven.

Waarom komen er tijdens de behandeling vaak tranen in mijn ogen?
Veel mensen zien op tegen een meer intieme massage, een diepgaande behandeling of lichaamswerk, omdat ze bang zijn voor de tranen die kunnen komen. Een vloedgolf van tranen kan verwarrend zijn, want je geniet van de massage en toch komt daar ineens verdriet naar boven. “Ik ben toch geen huilebalk”, zeg je tegen jezelf. Maar daarmee doe je jezelf tekort en laat je je misschien teveel leiden door (oude) maatschappelijke opvattingen.

Is huilen tijdens een sessie gezond?
Nieuwe inzichten laten zien dat huilen heel gezond is. En dat een traan duidt op het loslaten van oude spanningen in je lichaam en geest. Het limbisch systeem in onze hersenen controleert onze emoties, reacties op prikkels, gedrag en herinneringen. “Wanneer de zenuwuiteinden in onze weefsels worden gestimuleerd, is het niet ongebruikelijk dat hierdoor vastzittende emotionele herinneringen vrijkomen, zelfs als je misschien geen gevoel van trauma of verdriet voelt”, aldus Amy Olthoff (directeur van Spa Nalai in New York).

Is het wel normaal dat ik elke keer moet huilen als ik gemasseerd word?
Je kunt erop vertrouwen dat je niet de eerste persoon bent die op tafel huilt en dat je ook niet de laatste zult zijn. Dat is een hele normale reactie, zeker als je zo nu en dan gestressed of gespannen bent of lastige momenten hebt doorgemaakt. De ontspanningsruimte in je lichaam en geest zorgt ervoor dat er een ontlading komt van vastgelegde gevoelens, of dit nu verdriet, boosheid of opwinding is. Die opgekropte emotie laat vaak los in de vorm van tranen.

Kwetsbaar zijn is best eng, vooral in een onbekende omgeving en met een therapeut die je misschien nog niet eerder hebt ontmoet. Maar al kan het best intens zijn om bij je gevoel te komen, toch kan het een zeer helende ervaring zijn, waarna je je een stuk lichter voelt.

Wat kan me hierbij helpen?
Of je nu voor massage, lichaamswerk of een andere behandeling komt, het is een goed idee om vóórafgaand aan de behandeling iets te delen over hoe het met je gaat, over je emotionele toestand en je zorgen. Dit zorgt ervoor dat ik als behandelaar met meer empathie en volle aandacht bij je kan zijn en de juiste instelling heb om jou het beste te helpen. Dat kan in de vorm van een niet-oordelende aanraking en houding tijdens je kwetsbare momenten. Soms voel je je wat verward na een behandeling. Dit komt omdat je gedachten en gevoelens opnieuw worden gerangschikt, wat uiteindelijk leidt tot meer helderheid van geest.

Wat doe je als iemand tranen heeft?
Veel therapeuten bieden een tissue aan en laten de cliënt vervolgens even alleen. Zelf blijf ik juist bij je en houd ik oogcontact. Zo kan ik meevoelen wat jij voelt, want “gedeelde smart is halve smart”.
Er zijn niet altijd woorden nodig, die komen vaak pas later. In plaats van vragen te stellen kijk ik vaak rond en in de tranen, om te zien welke kleine of grote patronen de tranen willen onthullen. Want niet alle tranen zijn hetzelfde. Het menselijk lichaam produceert drie soorten: basale tranen, die een olieachtige laag over de oogbal vormen om te voorkomen dat het uitdroogt; reflex, die verschijnen wanneer een oog geïrriteerd wordt door bijvoorbeeld stofdeeltjes of het sap van een gesneden ui; en psychogeen, die om emotionele redenen worden afgestoten. Omdat emotionele tranen een hoger eiwitgehalte hebben, zijn ze dikker en rollen ze langzamer over je wang.

Waarom moeten we vaak tegelijk huilen en lachen, maar kunnen we niet tegelijk huilen en zingen?
In het recent vertaalde “Het boek der tranen” van Heather Christle wordt hier aandacht aan besteed. Het boek is een aanrader, want al worden er geen eenduidige antwoorden gegeven, er wordt alle ruimte gegeven aan de schoonheid van tranen. Heather legt ook uit dat het bijna onmogelijk is om tegelijkertijd te zingen en te huilen. “De keelspieren kunnen niet tegelijkertijd het bevel gehoorzamen om noten te vormen en het bevel om zichzelf open te houden om de zuurstofopname te maximaliseren, een bevel dat huilen onbewust uitlokt”. Daarom komt Heather Chrisle tot de conclusie dat het tegenovergestelde van huilen niet lachen is, maar gezang. “Beide uitersten zijn waardevolle momenten, wanneer je behoefte hebt om te zingen en de momenten waarop je stem breekt en er een traan verschijnt.”

Soms zijn er geen woorden voor
Een van de waardevolle inzichten van Heather Chrisle is, dat huilen een limiet markeert: Huilen ontstaat wanneer mensen de limiet hebben bereikt van wat in woorden kan worden gezegd en wat ze zelf kunnen beheren. Dit betekent niet dat hun woorden tot op dat moment noodzakelijkerwijs goed of waar zijn of te vertrouwen zijn. Maar het betekent wel dat er een “breaking point” is bereikt. Het betekent dat het tijd is om aandacht te besteden aan de systemen en gevoelens waarnaar de tranen verwijzen.

Burnoutverschijnselen en eenzaamheid gaan vaak samen.

Wat hebben burnout en eenzaamheid met elkaar te maken?
Bij veel mensen die last hebben van burnout verschijnselen, zie ik dat ze zich ook erg alleen en eenzaam voelen. Zit je tegen een burnout aan, dan ervaar je inderdaad weinig warmte, liefde en gezelligheid. Je voelt je opgesloten in je eigen wereldje.

Des te erger de burnout, des te heftiger de lichamelijke symptomen, waardoor je je ook letterlijk fysiek koud kunt voelen. Ben je vrijgezel of erg toegeweid aan je werk, dan heb je waarschijnlijk ook weinig lichamelijke aanraking. Zeker in een tijd waarin het coronavirus ons dwingt om meer stand te houden tot elkaar kan dit verergeren. Weinig aanraking en emotionele / sociale afstand kan je op den duur opbreken, want liefdevolle aandacht en lichamelijke aanraking zijn essentieel voor ons welbevinden.

Heb jij het gevoel dat de grond onder je voeten is weggeslagen? Dan is het tijd om rust en veiligheid te creëren. Laat alle sociale verplichtingen los, je staat nu zelf even op de eerste plek.

Waarom is het goed om je terug te trekken?
Burnout-verschijnselen zijn tekenen dat je jezelf de afgelopen tijd in de steek hebt gelaten. Te hard doorwerken en over jezelf heenlopen is niet erg liefdevol voor jezelf. In plaats van goed voor jezelf te zorgen en naar je lichaam te luisteren, ben je doel- en resultaatgericht gaan leven. Het was belangrijk om te voldoen aan de meningen, oordelen en maatstaven van je omgeving en je eigen opvattingen over wat anderen van jou verwachten.

Als je het koud hebt en je alleen voelt, is de neiging om gezelschap op te zoeken. Doe dat niet. Om ervoor te zorgen dat je alle aandacht aan jezelf geeft en niet aan anderen, is het goed om je terug te trekken uit je sociale netwerken. Een groot deel van je sociale omgeving heeft jou gewaardeerd vanwege je tomeloze inzet. Zij zullen niet begrijpen waarom je nu zo passief bent. Of ze komen met allerlei adviezen om de draad weer op te pakken. Velen kunnen niet omgaan met jouw cocon, die nodig is voor de transformatie naar jouw nieuwe ik. Anderen schrikken zich rot of willen je helpen, maar verwachten ook iets terug. Je bent niet meer hetzelfde als voorheen, dat is voor velen moeilijk te bevatten. Je zult daarom tegen muren van onbegrip lopen. Sommige mensen zien je als zwak of veroordelen je passiviteit.

Je eenzaam voelen is niet fijn, maar wel duidelijk. Je weet nu precies aan wie je wel of niet iets hebt. Het feit dat je je alleen voelt, is op zich niets mis mee. Dat is namelijk precies wat er nodig is om leegte te kunnen ervaren. Want alleen in stilte kun je jezelf horen.

Zorg er dus voor dat er zo min mogelijk mensen tegen je aan komen praten. Hoe goedbedoeld hun pogingen ook zijn om jou op de been te helpen, het helpt niet. Je kunt beter zorgen voor zo min mogelijk verstorende prikkels. Zodat je naar binnen kunt luisteren en je alle gevoelens kunt voelen die er in jou innerlijke wereld gevoeld mogen worden.

Er zijn misschien één of twee mensen die je kunnen steunen, ook als je ze nu even niets terug kunt geven. Een lieve vriendin, buurman of een familielid die jou niet zielig vindt, maar die kan luisteren of in stilte bij je kan zijn. Die jou kan zien in jouw unieke schoonheid om wie je bent, niet om wat je hebt bereikt. Ze willen oprecht het beste voor je en hoeven helemaal niets van je. Durf hen te vragen om een knuffel of om een luisterend oor.

Wat doe ik als ik alleen ben?
Ga vooral niet iets doen. Neem eerst rust en trek je terug. Ga regelmatig op bed in de foetushouding liggen, net zo lang tot je merkt dat je hartslag rustiger wordt en je je voelt zakken. Hoe erger de burnout-verschijnselen, en hoe meer je er doorheen zit, hoe meer slaap je nodig hebt Slaap je al langer slecht, doe dan meditatie-oefeningen die gericht zijn op in slaap vallen. Misschien heb je het gevoel, dat je op de rand van de afgrond staat. Je wilt je ergens aan vastklampen maar dat lukt niet meer. Het enige wat erop zit, is om je in de afgrond te laten vallen. Laat alles maar los. Het enige wat nu helpt, is pas op de plaats maken. Zodat je stil staat en jezelf kunt overgeven aan de leegte. In de stilte met jezelf komen er weer antwoorden en inzichten, die je naar jouw nieuwe zelf kunnen leiden.

Hoe kan ik zorgen dat ik me weer warm en omhuld met liefde voel?
Die afzondering kan heel koud en kil aanvoelen. Zonder zelfliefde ga je het niet warm krijgen. Het wordt dus tijd om echt voor jezelf te zorgen, zoals je voor je geliefde of je kind zou zorgen. De weg terug vraagt om naar je lichaam te leren luisteren, je hart te volgen en voor jezelf gaan staan. Zoals je jouw armen om iemand heen slaat die je dierbaar is, mag je tegen jezelf zeggen dat je goed bent zoals je bent, dat alles goed is en veilig en dat er niets hoeft. Raak jezelf maar eens liefdevol aan. Dat lijkt tegennatuurlijk, maar kan echt verandering brengen in hoe je jezelf ervaart.

Wat heel belangrijk is bij je burnout herstel is liefdevolle fysieke aanraking. Als je dit niet in een relatie of vriendschap kunt vinden, schroom dan niet om naar een professionele lichaamsgericht therapeut of masseur te gaan voor de broodnodige aanraking. Een knuffel, massage of andere vorm van aanraking brengt je terug in contact met je lichaam. Bovendien zorgt aanraking voor de aanmaak van hormonen waardoor je ontspant en je prettig gaat voelen.

Om verder te kunnen moet je eerst door een diep dal. Burnout coaching kan je helpen om omlaag te klauteren, het diepe dal in. Daarna vind je op eigen kracht weer de weg omhoog, via onverwachte kleine kronkelpaadjes.

Gezondheidsvragen bij het maken van een afspraak

Maak je een afspraak voor een behandeling, dan wordt altijd naar je gezondheid gevraagd. Bij het maken van een online afspraak worden ook gezondheidsvragen gesteld. Omdat we samen de verspreiding van het coronavirus willen voorkomen, zijn daar aanvullende vragen bijgekomen.

Voorafgaand aan een behandeling wordt tijdens het intakegesprek gevraagd naar specifieke aandoeningen. Bij bepaalde aandoeningen kan een massage van bepaalde lichaamsdelen onwenselijk zijn. Denk daarbij aan Astma, artritis, botbreuken, diabetes, epilepsie, fibromyalgie, hart- of vaatziekte, hernia, herstel van operatie, hoge bloeddruk, huidaandoening, kanker, kneuzing, lage bloeddruk, luchtwegproblemen, ontsteking, osteoporose, psychose , reuma of spataderen.

Verder zijn er misschien andere belangrijke zaken, die voor de behandeling van belang zijn. Bijvoorbeeld over je gezondheid of stemming. Ook als je pijn of ongemak ervaart. Of als er vormen van behandeling of aanraking zijn die je liever niet wilt. De antwoorden op deze vragen blijven altijd geheim en worden niet langer dan 4 weken bewaard.

Naast deze algemene gezondheidsvragen wordt er voorafgaand aan de afspraak gevraagd naar symptomen van het coronavirus (COVID-19) en of je tot een kwetsbare groep behoort, met de volgende vragen:

  1. Behoor je tot een kwetsbare groep voor COVID-19?
  2. Heb je de afgelopen 24 uur of op dit moment één of meerdere van de volgende klachten: neusverkoudheid, loopneus, niezen, keelpijn, lichte hoest, benauwdheid, verhoging, koorts en/of plotseling verlies van reuk of smaak?
  3. Heb je op dit moment een huisgenoot/gezinslid met koorts en/of benauwdheidsklachten?
  4. Heb je het nieuwe coronavirus gehad (vastgesteld met een laboratoriumtest) en is dit in de afgelopen 7 dagen vastgesteld?
  5. Heb je een huisgenoot/gezinslid met het nieuwe coronavirus en heb je korter dan 14 dagen geleden contact met hem/haar gehad terwijl hij/zij nog klachten had?
  6. Ben je in quarantaine omdat je direct contact hebt gehad met iemand waarbij het nieuwe coronavirus is vastgesteld?

Andere gezondheidsvragen

Hooikoorts

Moet je veel niezen doordat je last hebt van hooikoorts, dan kun je in principe gewoon een afspraak maken voor een behandeling. Als je hooikoorts hebt, heb je elk jaar dezelfde klachten in ongeveer dezelfde periode. Je kan dan goed aanvoelen of het ‘die klachten van de hooikoorts’ zijn. Bij twijfel of je mogelijk COVID-19 hebt of als de klachten anders aanvoelen blijf je thuis. Onderstaande video van RIVM kan helpen om voor jezelf te bepalen of je mogelijk COVID-19 of hooikoorts hebt.

RIVM – Hooikoorts of COVID19 from RIVM on Vimeo.

Klaar voor 1,5 meter samenleving

Update Coronavirus COVID-19, 6 mei 2020

Goed nieuws! Vanaf 11 mei worden er weer massages gegeven in de praktijk van Tijs Breuer. Het uitoefenen van contactberoepen, masseurs, para-medische beroepen en alternatieve geneeswijzen is vanaf die datum in Nederland weer toegestaan. Het werk wordt waar mogelijk op anderhalve meter afstand georganiseerd. Er wordt gewerkt op afspraak, waarbij we samen vooraf bespreken of het bezoek een risico oplevert.

Om het werk veilig en verantwoord te kunnen doen, geldt er per 1 mei 2020 in praktijk Neptunus Wellbeing een nieuw beleid. Dit geldt nu dus al voor coaching en andere behandelingen zonder aanraking. Vanaf 11 mei 2020 geldt dit beleid ook voor massages en lichaamswerk. Maatregelen gaan onder andere over een zorgvuldige intake en voorlichting aan cliënten, een goede persoonlijke hygiëne en het desinfecteren van de ruimte. Er waren al allerlei voorzorgsmaatregelen genomen. Daarbij zijn steeds de RIVM-richtlijnen als uitgangspunt gehanteerd.

Nu er ook voldoende persoonlijke beschermingsmiddelen aanwezig zijn, is de praktijk volledig toegerust op de 1,5 meter samenleving. Uiteraard wordt er alleen gewerkt als zowel ik als jij geen klachten hebt van verkoudheid, hoesten of koorts. Door NGS (branchevereniging voor sport- en wellnessmasseurs) is een protocol opgesteld om veilig te kunnen werken. Het nieuwe beleid in praktijk Neptunus Wellbeing is hierop gebaseerd.

Ik wil je vragen om mijn nieuwe huisregels in acht te nemen wanneer je langs komt voor een behandeling (zie hieronder). Lees meer over het nieuwe beleid en alle voorzorgsmaatregelen.

Wat zijn protocollen?

Om de algemene regels van het RIVM te vertalen naar de realiteit van bedrijven, worden er protocollen opgesteld. Dat vereist maatwerk: hoe houd je een behandeling veilig, als je even geen 1,5 meter afstand kunt aanhouden? Voor elke branche worden afzonderlijke protocollen opgesteld door branche- en beroepsverenigingen. Zo’n protocol is een advies, inclusief tips voor de organisatie van het werk en de zorg voor de cliënt en de zorgverlener. Uiteindelijk bepaalt elke ondernemer, na professionele afweging, op welke manier deze adviezen het best toegepast kunnen worden in de praktijksituatie.

Voor paramedische beroepen is er door het Ministerie van Volksgezondheid een document opgesteld met voorwaarden voor opschalen van de reguliere zorg. De Beroepsvereniging KNGF kwam onlangs met een leidraad voor fysiotherapeuten en een nieuw hygiëneprotocol. Deze documenten zijn op 30 april goedgekeurd door het Rijk.

Sinds 1 mei 2020 mogen fysiotherapeuten – onder voorwaarden – weer aan het werk. Vanaf 11 mei 2020 mogen masseurs hun werk weer volledig hervatten. Daarom is er nu ook voor masseurs een protocol opgesteld door NGS (branchevereniging voor sport- en wellnessmasseurs).

Hoe ziet het nieuwe beleid en de voorzorgsmaatregelen eruit bij Neptunus Wellbeing?

Er zijn voorzorgsmaatregelen voor:

  • inrichting en hygiëne van de praktijkruimte
  • het maken van een afspraak
  • communicatie en voorlichting
  • procedure binnenkomst
  • werkwijze tijdens de behandeling
  • na de behandeling

Wat is voor jou van belang op te weten?

Weet dat voorafgaand aan elke behandeling de entree en de praktijkruimte wordt gereinigd en ontsmet. Er wordt altijd 30 minuten tussentijd ingepland zodat hiervoor voldoende tijd beschikbaar is. Er kan geen gebruik gemaakt worden van de wachtruimte. Het toilet en de douche kan alleen gebruikt worden indien deze tevoren en na afloop wordt ontsmet. De massagetafel is voorzien van een schone hoes (gewassen op 60 graden), face cover (1 time used) en een schone handdoek.

Kan ik (weer) een afspraak maken voor een behandeling?

Alle coachings-behandelingen worden gewoon gegeven. En vanaf 11 mei 2020 is het weer mogelijk om langs te komen voor een massage of lichaamswerk. Per e-mail, door de telefoon of via sms / whatsapp worden de volgende vragen gesteld bij het maken van een afspraak:

  1. Behoor je tot een kwetsbare groep voor COVID-19?
  2. Heb je de afgelopen 24 uur of op dit moment één of meerdere van de volgende klachten: neusverkoudheid, loopneus, niezen, keelpijn, lichte hoest, benauwdheid, verhoging, koorts en/of plotseling verlies van reuk of smaak?
  3. Heb je op dit moment een huisgenoot/gezinslid met koorts en/of benauwdheidsklachten?
  4. Heb je het nieuwe coronavirus gehad (vastgesteld met een laboratoriumtest) en is dit in de afgelopen 7 dagen vastgesteld?
  5. Heb je een huisgenoot/gezinslid met het nieuwe coronavirus en heb je korter dan 14 dagen geleden contact met hem/haar gehad terwijl hij/zij nog klachten had?
  6. Ben je in quarantaine omdat je direct contact hebt gehad met iemand waarbij het nieuwe coronavirus is vastgesteld?

Aan de hand van het antwoord op deze vragen wordt bepaald of de afspraak door kan gaan. Wordt één van deze vragen met “Ja” beantwoord? Dan is fysiek contact in principe niet mogelijk. Ben je kwetsbaar of neem je liever niet het openbaar vervoer naar de praktijk? Dan is het dragen van een chirurgisch mondkapje noodzakelijk en kunnen we in overleg bekijken of ik bij je thuis kan komen voor een behandeling.

Is het dragen van een mondkapje verplicht?

Vanwege de check vooraf is het dragen van een mondkapjes niet verplicht, als alle vragen vooraf met “Nee” worden beantwoord. Maar het staat ieder natuurlijk vrij er gebruik van te maken. Zelf zal ik een mondkapje gebruiken als onze gezichten op minder dan een meter van elkaar verwijderd zijn. En ik zal je een mondkapje aanbieden, maar je kunt ook een ander beschermingsmiddel gebruiken.

Hoe gaat het bij binnenkomst in zijn werk?

  • Voorafgaand aan de behandeling neem ik een uitgebreide douche. Ik wil je vragen om vooraf thuis te douchen.
  • Bij binnenkomst wordt er 1,5 meter afstand bewaard en begroeten elkaar zonder de handen te schudden of te knuffelen.
  • Bij de ingang van de praktijk wordt je per poster geïnformeerd over de (hygiëne) maatregelen.
  • Je doet je schoenen uit en wast direct bij binnenkomst je handen met zeep. Je droogt je handen af met een handdoekje die daarna gewassen wordt of met papier. Ook na afloop van de behandeling wassen we onze handen met zeep.
  • Tijdens de intake wordt koffie, thee of water uit een wegwerpbeker gedronken. We houden 1,5 meter afstand en er wordt nogmaals gevraagd naar eventuele klachten / ziekteverschijnselen.
  • We bespreken daarna de werkwijze en jij geeft hierop mondeling je akkoord.

Wat moet ik tevoren weten over de werkwijze tijdens de behandeling?

  • Misschien is het even wennen, dat ik een mondkapje draag bij massages of andere behandelingen, waarbij onze gezichten minder dan een meter afstand van elkaar verwijderd zijn.
  • Ik bied jou ook een mondkapje aan. Je kunt er ook voor kiezen om je hoofd af te dekken met een dunne doek of met een meegebrachte sjaal.
  • Ik werk verder met blote armen en contact met kleding wordt vermeden. Als ik dichtbij je ben praten we zo min mogelijk.

Ik ben blij dat ik iedereen op deze wijze weer kan verwelkomen. Ik besef dat dit beleid best veel gevraagd is, ook van jou. Maar zo zorgen we er samen voor dat iedereen op een verantwoorde manier behandeld kan worden.

Tantra zonder aanraking

Geef je ook online tantra-sessies?

Ja, een tantra-sessie kan prima zonder aanraking en kan dus ook online worden gegeven. Tantra heeft met intimiteit en het opwekken van seksuele energie te maken. Ook bij een tantra-ritueel zonder aanraking gaat het om zelfonderzoek, zowel lijfelijk als spiritueel. Zo’n ritueel kan zowel online als face-to-face, bij jou thuis of in één van mijn praktijkruimtes. De persoonlijke betrokkenheid zorgt voor een andere vorm van intimiteit.

Ik geef verschillende soorten online tantra sessies, gericht op het delen van je liefde / seksleven, coaching van koppels, coaching in mindfulness meditatietechnieken, ademwerk, het aanleren van massagevaardigheden, mentoring bij het aanraken en masseren van jezelf en ook mindful masturbatie. Meestal doe ik dat 1-op-1 en op verzoek organiseer ik dit ook voor stellen, of met twee of maximaal drie deelnemers.

Hoe kun je op afstand met energie werken?

Ik geef geen Reiki sessie, maar ik leer je manieren om de levensenergie en seksuele energie bij jezelf op te wekken. Ik help je om in een diepere verbinding met je lijf te komen, zodat je meer gaat voelen. Samen zoeken we je energetische blokkades op. Door adem en (zelf)aanraking wordt de weerstand op die plekken verlaagd. De doorstroming wordt versterkt en de beleving van je seksualiteit wordt intenser.

Hoe kan zo’n sessie eruit zien?

Meestal starten we met een kop thee en spreken we door wat jij aangenaam, fijn en opwindend vindt. Daarna geef ik een geleide meditatie. Je ervaart daarbij hoe je levensenergie langs je ruggengraat stroomt en jezelf van binnenuit verwarmt. Ik combineer de meditatie met ademoefeningen. Door bewuster te ademen, maak je cellen wakker en kom je nog meer tot leven. De elektriciteit die door je bindweefsel en zenuwbanen stroomt, komt weer meer op gang. Dit zorgt voor een subtiele zachte tinteling door je lijf.

Na de meditatie en ademhaling bewegen we samen, we volgen elkaars beweging. We laten ons leiden door de muziek en dit gaat over in dans. Daarna doen we een uitkleedritueel, waarbij we steeds een kledingstuk langzaam en sensueel uittrekken. Terwijl we oogcontact maken, raken we beiden onszelf aan. Door de meditatieve voorbereiding is de beleving van die aanraking intenser. Het ervaren van je eigen zelfliefde en de verbinding met elkaar kan een ontroerende ervaring zijn. Je geniet van je eigen lichaam, jouw liefde voor jezelf en jouw seksuele energie. We verkennen onze sensuele plekjes en laten ons door elkaar inspireren. Dit kan eventueel geleidelijk overgaan in mindful masturbatie.

Wat is mindful masturbatie?

Mindful masturbatie is een combinatie van tantra technieken en masturbatie. Je stimuleert jouw eigen genitaliën, terwijl ik jou begeleid in het dieper ademen. Ik leer je daarbij om de stimulatie langzaam op te bouwen, te combineren met streling en aanraking en de ejaculatie uit te stellen.

Kosten online tantra sessie

Een online tantra-sessie is €10,00 voordeliger als een reguliere tantra-behandeling. Er zijn ook kortere sessies mogelijk dan gebruikelijk (normaal is een sessie minimaal 90 minuten).

  • 45 minuten: € 50
  • 60 minuten: €65
  • 90 minuten: €100

Applicaties

Om de veiligheid te waarborgen ontvang je een uitnodiging om via de meest beveiligde en Europese videocall-applicatie “Wire” in te loggen. Je hoeft hiervoor niets te installeren. Maar uiteraard is het ook mogelijk om via de applicatie van jouw voorkeur contact te leggen. Tijs Breuer is o.a. de vinden op de volgende platforms: Zoom, 8×8 Videomeetings, Teams, WhatsApp, Skype, Facetime en Wire.

Heb je hulp nodig met het installeren van één van deze apps op je computer of telefoon? Neem dan even telefonisch contact op of stuur een mailtje.

Extra voorzorgsmaatregelen vanwege Coronavirus

Update 19-03-2020

Misschien maak je je zorgen over de verspreiding van het nieuwe Coronavirus (SARS-CoV-2) in Europa. En vraag je je af of je wel voor een individuele behandeling kunt langs komen. Al kun je nodg steeds langs komen voor een behandeling, je bezorgdheid is terecht. Hier lees je welke maatregelen er in mijn praktijk genomen zijn om verspreiding te voorkomen. Je kunt trouwens ook kiezen voor een online sessie.

Wordt het virus overgebracht via de huid?

Nee, virussen kunnen de huid niet doordringen. Bovendien gaan virussen dood wanneer ze in aanraking komen met zeep. Het Coronavirus wordt overgebracht door het inademen van vochtdeeltjes in de lucht, die met name bij hoesten en niezen naar buiten worden gebracht. Ook kan het virus op de hand komen (door in je hand te niezen) en op voorwerpen waar je tegenaan hoest / niest. Als je hand met het virus daarna mond, neus of ogen aanraakt, kan het virus daar naar binnen komen. Daarom moeten je handen frequent en goed met zeep gewassen of ontsmet worden.

Gaan de meetups en workshops nog door?

Nee. Per 15 maart 2020 zijn alle avonden, meetups en workshops geannuleerd. Dit besluit is in lijn met de sluiting van alle eet- en drinkgelegenheden, sport- en fitnessclubs, sauna’s, sexclubs en coffeeshops in Nederland. De bijeenkomsten na 6 april gaan vooralsnog wel door, maar helaas kunnen we niet in de toekomst kijken. Even afwachten dus.

Wanneer moet ik thuis blijven en de afspraak annuleren?

Mocht je temperatuurverhoging hebben, last hebben van hoesten of lichte griepachtige verschijnselen, blijf dan vooral thuis en zeg de afspraak af. Ook als je ouder bent dan 70 jaar of kwetsbare luchtwegen en/of hart hebt, raad ik je aan om uit voorzorg thuis te blijven. Ook als je (bijv. als mantelzorger) zorg draagt voor oudere(n) kun je beter de afspraak even uitstellen. Is dat niet het geval en ben je niet in quarantaine, dan kun je gewoon komen.

Kunnen individuele sessies wel doorgang vinden?

Ik geef op dit moment geen tantramassages of andere intieme behandelingen op de mat. Coachingsessies, lichaamswerk en ontspannings-, sport- en deep tissue massages op de massagetafel doe ik wel. De individuele sessies kunnen dus vooralsnog gewoon door gaan, maar in heb wel de nodige voorzorgsmaatregelen genomen.

Welke voorzorgsmaatregelen zijn van toepassing?

De gebruikelijke hygiene die ik in acht nam, blijft nog steeds van toepassing. Ik was mijn handen altijd met zeep direct voor en na de behandeling. En ik heb altijd tissues en een flesje desinfectie bij de hand i.v.m. evt. lichaamsvloeistoffen.

Vanwege het Coronavirus ben ik nu nog wat voorzichtiger. Bij binnenkomst en afscheid laten we het handen schudden en knuffels achterwege. We gaan beiden voorafgaand en na afloop van de behandeling onder de douche en wassen ons hele lichaam goed met zeep. Er is ter plekke een douche en schone handdoek (op hete temperatuur gewassen) voor je aanwezig. Ik houd afstand tot je gezicht en vermijd contact met adem, slijm, spuug of ander lichaamsvocht.

vingercondoom

Hoe zit dat met tantramassages?

Op dit moment geef ik geen tantramassages of andere intiemere behandelingen. Dergelijke behandelingen geef ik normaal gesproken vaak bloot en ik kom dan dichtbij, daarbij kom ik vaak met mijn gezicht nabij het gezicht van de client. Ik houd nu mijn kleding aan, ik behandel je op de massagetafel en ik houd wat meer afstand. Niet-tantrische behandelingen van het bekkengebied zijn wel mogelijk. Bij behandelingen van de anus of de mond (met de vinger) gebruik ik een vingercondoom. Uiteraard gaat alles in overleg en bespreken we samen voorafgaand aan de behandeling wat jouw en mijn grenzen zijn t.a.v. intimiteit, veiligheid en comfort.

Welke mogelijkheden zijn er voor coaching sessies?

Coaching sessies kunnen bij mij aan de eettafel, maar ik kan die uiteraard ook online geven, bijv. via Whatsapp, Skype, Facetime, Zoom of Kik. Of je komt langs voor een wandelcoaching sessie in de frisse buitenlucht. Wil je gewoon even telefonisch contact? Dan kan dat ook, zoals gebruikelijk breng ik geen kosten in rekening voor gesprekken van maximaal 15 minuten.

Je bent dus van harte welkom, zowel face-to-face als online. Samen zorgen we voor een veilige setting.

Is de gebruikelijke annuleringsregeling van toepassing?

Op dit moment reken ik in geen enkel geval annuleringskosten. Dus mocht je om wat voor reden dan ook, op het laatst toch willen annuleren of de afspraak willen verplaatsen, dan kan dit kosteloos. Mocht je niet komen opdagen zonder je af te melden, dan breng ik wel de gebruikelijke no-show kosten in rekening.

Lees ook het eerder gepubliceerde bericht over het nieuwe Coronavirus en het artikel over Social Distancing.

Massage en preventie nieuwe Coronavirus

Bericht van 03-03-2020

Misschien maak je je zorgen over de verspreiding van het nieuwe Coronavirus (SARS-CoV-2) in Europa. Er is geen reden tot paniek en je kunt gerust langskomen voor een behandeling of deelnemen aan massageworkshops. Maar neem wel enkele voorzorgsmaatregelen in acht. Dat doe ik ook.

Welke voorzorgsmaatregelen neem je bij een gewone massage?

Ik hecht veel belang aan persoonlijke hygiëne, vooral als ik iemand masseer, zodat ik zelf gezond blijf en mijn cliënten geen risico lopen op infecties. Om die reden douche ik altijd voorafgaand aan een behandeling en was ik tevoren en na afloop mijn handen met zeep. Ook gebruik ik zo nodig (bijv. bij anale massage) een vingercondoom. Ik heb altijd desinfectiegel bij de hand i.v.m. verwijdering van eventuele lichaamssappen van mezelf of de cliënt. En ik adviseer cliënten om hun afspraak te verplaatsen als ze koorts hebben of last van andere grieperige verschijnselen. Voor preventie van het Coronavirus zijn naast deze gebruikelijke hygiëne geen extra voorzorgsmaatregelen nodig.

Vingerling / vingercondoom

Welke voorzorgsmaatregelen worden er genomen bij massageworkshops?

Bij de workshops en meetups die ik organiseer hebben we de nodige voorzorgsmaatregelen genomen. Er waren al eerder afspraken gemaakt om te zorgen voor een goede hygiëne:

  • We vragen de deelnemers om tevoren te douchen en de nagels te knippen.
  • Tijdens de workshop steeds op dezelfde doek te zitten / liggen.
  • All het linnengoed dat aanwezig is, wordt steeds op min. 60 graden celsius gewassen.

Om verspreiding van het nieuwe Coronavirus te voorkomen, gelden grotendeels dezelfde maatregelen en afspraken, die we eerder in de workshops hebben gemaakt om SOA’s (seksueel overdraagbare aandoeningen) en alle virussen die griep en verkoudheid kunnen veroorzaken te voorkomen. Dit komt overeen met het advies van het RIVM (Zie: https://www.rivm.nl/coronavirus/covid-19).


Dit zijn de maatregelen die van toepassing zijn bij bijeenkomsten:

  • Was tevoren en tijdens de pauze je handen met water en zeep.
  • Hoest en nies in de binnenkant van je elleboog.
  • Gebruik een papieren zakdoekje en/of desinfectievloeistof (met name als je in contact komt met lichaamssappen van jezelf of de ander).
  • Bij koorts, hoest en griepachtige verschijnselen vragen we je om bijtijds af te melden en thuis te blijven, zeker als je recent op reis bent geweest.

Bij elke workshop is voldoende schoon linnengoed, flesjes vloeibare zeep en desinfectievloeistof aanwezig. En we helpen iedereen herinneren aan deze afspraken. Ik hoop jou binnenkort weer op één van de vele fijne workshops te ontmoeten. Je vindt de data in onderstaande Meetup groepen.

Bewegingsmeditatie brengt je naar binnen

Meditatie door stil te zitten is best lastig voor de meeste mensen, omdat we gewend zijn om de hele dag blootgesteld te worden aan prikkels. En als je veel achter het bureau of in de auto zit, heeft je lichaam juist behoefte aan beweging. Tijdens of na het sporten kun je soms ook de stilte en de rust in jezelf ervaren. Bewegingsmeditatie zorgt ervoor dat je veel sneller rust vindt en meer met je aandacht naar binnen gaat.

Hoe gaat dat, een bewegingsmeditatie?
Je maakt een innerlijke reis door een afwisseling van intensieve en subtiele beweging, muziek en stilte. Door de aandacht op je lichaam te richten, wordt je je niet alleen bewust van wat er omgaat in jouw lichaam, maar ook in je ziel en je geest.

We bewegen steeds heel langzaam. Traagheid stelt ons in staat om meer van de individuele bewegingen binnen een grotere beweging waar te nemen. Als je bijvoorbeeld snel een arm recht omhoog steekt, merk je waarschijnlijk alleen de enkele opwaartse beweging op – maar als je het langzaam doet, nemen we veel afzonderlijke gebeurtenissen in het lichaam waar, zoals samentrekkingen van verschillende spieren en de aanpassingen in de gewrichten als ze zich aanpassen aan de veranderende posities, en de veranderde balans, de warmte die ontstaat en het zachte uitrekken van bindweefsel.

Er zijn allerlei vormen van bewegingsmeditatie ontwikkeld. Zo heeft Osho tientallen bewegingsmeditaties nagelaten, waaronder de “dynamic meditation”.

Osho: “Door bewustzijn naar beneden te brengen van de hersenen naar de bron, naar de wortels, is er de mogelijkheid van transformatie.”

Embodiment door bewegingsmeditatie

Kan je lichaam ook een ingang zijn naar spiritualiteit?

De meeste mensen accepteren het idee dat de geest een hulpmiddel kan zijn voor spirituele verkenning; we gebruiken de geest bij de meeste soorten meditatie en bij het lezen van religieuze literatuur. De emoties (vooral liefde) zijn een andere vorm van spiritueel onderzoek; overweeg de toegewijde benadering van sommige religies. Het concept dat het lichaam ook een arena voor spirituele verkenning kan bieden, lijkt misschien belachelijk, vooral in culturen en religies waar het lichaam wordt beschouwd als de ‘vijand’ van de ziel, samen met seksualiteit, het vrouwelijke principe, de fysieke wereld, en onze menselijkheid. Sommige religieuze praktijken – vooral tantra – zien het lichaam echter als een middel waarmee we onze psychologische en spirituele aard kunnen bestuderen en uitdrukken.

Waarom contact maken met je lichaam?

De langzame bewegingen van een bewegingsmeditatie creëren een rustige geest. Het lichaam leeft in een wereld die vrij is van concepten en opvattingen. De waarneming van je lichaam neemt je automatisch mee naar een staat zonder oordeel. Omdat het lichaam deel uitmaakt van de fysieke wereld, helpt bewegingsmeditatie ons om de aard en heiligheid van deze wereld te begrijpen. Door aandacht aan je lichaam te besteden, word je je bewust van pijn, spanningen, blokkades en emoties. Het lichaam is verbonden met je ziel en je kunt jezelf helen door deze aandacht aan jezelf te besteden. We kunnen leren over het leven dat steeds verandert en altijd in beweging is, doordat ons lichaam vol levensenergie en beweging is. Zelfs als we stil liggen, voel je de beweging van je hartslag, je ademhaling en de kleine spiercontracties.

Elke maand organiseert Tijs Breuer een bewegingsmeditatie in Tienhoven (Utrecht). Kijk op Meetup voor de details.