Vragen

Massage en preventie nieuwe Coronavirus

Bericht van 03-03-2020

Misschien maak je je zorgen over de verspreiding van het nieuwe Coronavirus (SARS-CoV-2) in Europa. Er is geen reden tot paniek en je kunt gerust langskomen voor een behandeling of deelnemen aan massageworkshops. Maar neem wel enkele voorzorgsmaatregelen in acht. Dat doe ik ook.

Welke voorzorgsmaatregelen neem je bij een gewone massage?

Ik hecht veel belang aan persoonlijke hygiëne, vooral als ik iemand masseer, zodat ik zelf gezond blijf en mijn cliënten geen risico lopen op infecties. Om die reden douche ik altijd voorafgaand aan een behandeling en was ik tevoren en na afloop mijn handen met zeep. Ook gebruik ik zo nodig (bijv. bij anale massage) een vingercondoom. Ik heb altijd desinfectiegel bij de hand i.v.m. verwijdering van eventuele lichaamssappen van mezelf of de cliënt. En ik adviseer cliënten om hun afspraak te verplaatsen als ze koorts hebben of last van andere grieperige verschijnselen. Voor preventie van het Coronavirus zijn naast deze gebruikelijke hygiëne geen extra voorzorgsmaatregelen nodig.

Vingerling / vingercondoom

Welke voorzorgsmaatregelen worden er genomen bij massageworkshops?

Bij de workshops en meetups die ik organiseer hebben we de nodige voorzorgsmaatregelen genomen. Er waren al eerder afspraken gemaakt om te zorgen voor een goede hygiëne:

  • We vragen de deelnemers om tevoren te douchen en de nagels te knippen.
  • Tijdens de workshop steeds op dezelfde doek te zitten / liggen.
  • All het linnengoed dat aanwezig is, wordt steeds op min. 60 graden celsius gewassen.

Om verspreiding van het nieuwe Coronavirus te voorkomen, gelden grotendeels dezelfde maatregelen en afspraken, die we eerder in de workshops hebben gemaakt om SOA’s (seksueel overdraagbare aandoeningen) en alle virussen die griep en verkoudheid kunnen veroorzaken te voorkomen. Dit komt overeen met het advies van het RIVM (Zie: https://www.rivm.nl/coronavirus/covid-19).


Dit zijn de maatregelen die van toepassing zijn bij bijeenkomsten:

  • Was tevoren en tijdens de pauze je handen met water en zeep.
  • Hoest en nies in de binnenkant van je elleboog.
  • Gebruik een papieren zakdoekje en/of desinfectievloeistof (met name als je in contact komt met lichaamssappen van jezelf of de ander).
  • Bij koorts, hoest en griepachtige verschijnselen vragen we je om bijtijds af te melden en thuis te blijven, zeker als je recent op reis bent geweest.

Bij elke workshop is voldoende schoon linnengoed, flesjes vloeibare zeep en desinfectievloeistof aanwezig. En we helpen iedereen herinneren aan deze afspraken. Ik hoop jou binnenkort weer op één van de vele fijne workshops te ontmoeten. Je vindt de data in onderstaande Meetup groepen.

In memoriam: Wim Pas

Elk afscheid betekent de geboorte van een herinnering. Afgelopen dinsdag is Wim Pas in de woning van z’n zoon Robin onverwacht overleden. Hij kijkt terug op een jaar van liefde en transformatie.

Na een zoektocht van enkele dagen door zijn geliefde Rik is Wim in de woning van zijn zoon Robin onder de douche aangetroffen. Hij was toen al overleden. Een dag eerder was hij in het ziekenhuis opgenomen omdat hij pijn had, maar ze vonden niets en hebben hem weer naar huis gestuurd. Mocht je afgelopen jaar weleens een meetup van de groep Men in Touch NL hebben bezocht, dan is de kans groot dat je Wim hebt ontmoet. Wim kan terugkijken op een jaar van transformatie, waarbij hij intens uiting gaf aan intimiteit en liefde met andere mannen. Hij was de afgelopen tijd vervuld van diep geluk en leefde vol in het moment. Wim, we houden van je. Je blijft voortbestaan in onze harten.

Kortgeleden, op de terugweg van Tienhoven naar Nijmegen, schreef Wim mij de volgende woorden:

Voor Liefde is het nooit te laat
Je wordt een bloem die opengaat

Deep in the Lakelands of the West
Where Purple hides the Dragons nest
And Darkness reigns beneath the Blue
A silver hissing kisses you
And Yellow whispered words break through

The Song of Thousand Teardrops

Six Wings She has
Though She won’t flee
Her Island full of Mystery

One Eye She has
Though She can’t See
just MIRRORING Necessity

The Skin of the Rainbow Dragon

Voor Liefde is het nooit te laat
Je wordt een bloem die opengaat.

Zijn laatste bericht: “Waai niet weg”

Bewegingsmeditatie brengt je naar binnen

Meditatie door stil te zitten is best lastig voor de meeste mensen, omdat we gewend zijn om de hele dag blootgesteld te worden aan prikkels. En als je veel achter het bureau of in de auto zit, heeft je lichaam juist behoefte aan beweging. Tijdens of na het sporten kun je soms ook de stilte en de rust in jezelf ervaren. Bewegingsmeditatie zorgt ervoor dat je veel sneller rust vindt en meer met je aandacht naar binnen gaat.

Hoe gaat dat, een bewegingsmeditatie?

Je maakt een innerlijke reis door een afwisseling van intensieve en subtiele beweging, muziek en stilte. Door de aandacht op je lichaam te richten, wordt je je bewust van jouw gevoelswereld, wat er omgaat in jouw lichaam, en in je gedachten.

We bewegen steeds heel langzaam. Traagheid stelt ons in staat om meer van de individuele bewegingen binnen een grotere beweging waar te nemen. Als je bijvoorbeeld snel een arm recht omhoog steekt, merk je waarschijnlijk alleen de enkele opwaartse beweging op – maar als je het langzaam doet, nemen we veel afzonderlijke gebeurtenissen in het lichaam waar, zoals samentrekkingen van verschillende spieren en de aanpassingen in de gewrichten als ze zich aanpassen aan de veranderende posities, en de veranderde balans, de warmte die ontstaat en het zachte uitrekken van bindweefsel.

Vormen van bewegingsmeditatie

Er zijn allerlei vormen van bewegingsmeditatie, denk aan Oosterse klassieke bewegingsleer zoals yoga, chi-gong en tai-chi. Moderne, actieve vormen van bewegingsmeditatie zijn o.a. ontwikkeld door Osho, waaronder de “dynamic meditation”. En meer subtiele, trage vormen zoals Continuüm Movement door choreografe Anna Halprin.

Osho: “Door bewustzijn naar beneden te brengen van de hersenen naar de bron, naar de wortels, is er de mogelijkheid van transformatie.”

Embodiment door bewegingsmeditatie

Kan je lichaam ook een ingang zijn naar spiritualiteit?

De meeste mensen accepteren het idee dat de geest een hulpmiddel kan zijn voor spirituele verkenning; we gebruiken de geest bij de meeste soorten meditatie en bij het lezen van religieuze literatuur. De emoties (vooral liefde) zijn een andere vorm van spiritueel onderzoek; overweeg de toegewijde benadering van sommige religies. Het concept dat het lichaam ook een arena voor spirituele verkenning kan bieden, lijkt misschien belachelijk, vooral in culturen en religies waar het lichaam wordt beschouwd als de ‘vijand’ van de ziel, samen met seksualiteit, het vrouwelijke principe, de fysieke wereld, en onze menselijkheid. Sommige religieuze praktijken – vooral tantra – zien het lichaam echter als een middel waarmee we onze psychologische en spirituele aard kunnen bestuderen en uitdrukken.

Waarom contact maken met je lichaam?

De langzame bewegingen van een bewegingsmeditatie creëren een rustige geest. Het lichaam leeft in een wereld die vrij is van concepten en opvattingen. De waarneming van je lichaam neemt je automatisch mee naar een staat zonder oordeel. Omdat het lichaam deel uitmaakt van de fysieke wereld, helpt bewegingsmeditatie ons om de aard en heiligheid van deze wereld te begrijpen. Door aandacht aan je lichaam te besteden, word je je bewust van pijn, spanningen, blokkades en emoties. Het lichaam is verbonden met je ziel en je kunt jezelf helen door deze aandacht aan jezelf te besteden. We kunnen leren over het leven dat steeds verandert en altijd in beweging is, doordat ons lichaam vol levensenergie en beweging is. Zelfs als we stil liggen, voel je de beweging van je hartslag, je ademhaling en de kleine spiercontracties.

Regelmatig organiseert Tijs Breuer een bewegingsmeditatie. Je kunt zowel online meedoen als op locatie, in Tienhoven (Utrecht). Kijk in de Groep Embodied op Meetup voor de details.

Paasretraite dagen voor mannen

9 – 12 april 2020 in Tienhoven (Utrecht)

“A precious gift, these silent solstice days”, schreef een deelnemer van de midwinterretraite. Rond Pasen organiseren Mischa en ik opnieuw een aantal dagen, om wat tijd voor jezelf te creëren. Tijd om je te verbinden met de stilte in jezelf en je opnieuw te verbinden met je belichaming. We kunnen stilstaan bij wat er zich afspeelt in onszelf, bij ons leven en bij onze persoonlijke ontwikkeling.

Samen met maximaal 6 deelnemers per dag vieren we Pasen op een andere manier. We doen dit met meditatie in beweging, yin yoga, gezond (vegetarisch) eten en – natuurlijk – onze geweldige massages. Stille momenten en de omringende natuur geven je de ruimte en tijd om je geest en ziel te kalmeren.

Je kunt ervoor kiezen om één of meer dagen met ons door te brengen als u dat wilt. Elke dag bieden we een dagbegin met yin yoga, een gedeelde lunch, bewegingsmeditatie, een moment van delen en de mogelijkheid om gedurende de dag massagebehandelingen te ontvangen. Prijzen vanaf €40,00.

Kies uit een mooie mix van behandelingen in combinatie met rust en lichaamsbeweging. Dit kan worden aangepast aan uw individuele behoeften en doelen. Je hebt genoeg tijd voor jezelf om te wandelen, fietsen, springen in de sauna of in het meer en wat sightseeing of kanovaren te doen. En als je in de stemming bent, kun je contact maken met de andere deelnemende mannen. Overnachting in Tienhoven en diner maken geen deel uit van het gedeelde programma, maar kunnen ook worden verzorgd.

Deze retraite wordt gefaciliteerd door Mischa van Dullemen en Tijs Breuer. Mischa’s Yin Yoga is nuchter, vredig, energiek en toegankelijk voor zowel beginnende als meer ervaren deelnemers. Zijn traditionele Thaise massages zullen je lichaam strekken in geweldige posities. De meditaties van Tijs zijn opmerkzaam en belichaamd, de beweging zal voorkomen dat je in je hoofd komt. Zijn massages en lichaamswerk zijn diep, intiem en sensueel.

Praktische informatie
Data: 9, 10,11 en 12 april 2020

Aankomst: “Het Land van Dromen”
Adres: Westbroekse Binnenweg 20; 3612 AH Tienhoven (Ut)
Lunch wordt geserveerd in “Neptunus Wellbeing”
Adres: Westbroekse Binnenweg 56a-c69; 3612 AJ Tienhoven (Ut)

Aankomst, thee / koffie en introductie: 9:00 uur
Yin yoga: 9:30 uur
Lunch: 13:00 – 14:00 uur
Bewegingsmeditatie: 17:30 uur
Closingcircle: 18:30 – 19:00 uur

Kosten: 1 dag, (incl. Twee workshops en een gezonde lunch) € 40.
2e dag: € 35
Meer dagen: € 30 per dag.
Massagesessies (90 min): € 75 (tot € 35 korting per sessie!)
Overnachting (bed & breakfast): € 35
Studenten: 20% korting

Opgave via Meetup

Ook voor jonge volwassenen wordt er een retraitedag georganiseerd, op maandag 13 april 2020. Deze dag wordt begeleid door Eva en Tijs Breuer.

Nieuwsbrief januari 2020

Heb je ook even behoefte aan wat extra tijd voor jezelf? 

Tijd voor verstilling en warme, liefdevolle aanraking

Gelukkig nieuwjaar! In deze nieuwsbrief geef ik je aantrekkelijke aanbiedingen voor jezelf en om iemand anders blij te maken. En ik bied je wat inspiratie om de koude winter door te komen. Want het wordt elke dag weer lichter, maar de natuur nodigt uit tot verstilling en neemt de tijd voordat ze in beweging komt. Kun je wat extra warme, liefdevolle aanraking gebruiken? Overweeg dan eens een vierhanden massage. 

Wellicht had je het al gezien: sinds enkele maanden heb ik een nieuw logo (zie hieronder). Ook is mijn massage- en coachingwebsite geïntegreerd en verhuisd naar een andere URL: https://www.neptunus-wellbeing.nl. Lees in deze nieuwsbrief over Myofascial Energetic Release (MER) en over het ritueel van de zintuigen, twee voorbeelden van behandelingen waarbij lichaam, gevoel en energie elkaar versterken.

Je ontvangt niet meer dan vier keer per jaar een mailtje van mij. En je kunt deze nieuwsbrief elk moment stop zetten. Stuur de nieuwsbrief gerust door aan anderen of maak iemand blij met een kadobon. Hopelijk zien we elkaar gauw weer in mijn praktijk of op één van de meetups. 

Hartelijke groeten,
Tijs Breuer
neptunus-wellbeing.nl

Vierhandenmassage
Wil je jezelf of een goede vriend(in) iets unieks geven tijdens deze koude periode? Een vierhanden massage is een bijzondere ervaring. Je lichaam wordt op meerdere plekken tegelijk aangeraakt. Je wordt gestrekt, afwisselend zacht strelend aangeraakt, dan weer stevig los gekneed. Je zintuigen gaan open en je gedachten kunnen niet meer volgen wat er allemaal gebeurd. Zo kom je helemaal in de overgave, in het moment. 

Speciaal aanbod voor lezers van deze nieuwsbrief
Van 1 januari tot 21 februari 2020 ontvang je een vierhanden tantramassage van Tijs met Franscis of met Dennis voor de prijs van een vierhanden ontspanningsmassage (€ 170,00 i.p.v. € 200,00).

Ritueel van de zintuigen
Vind je in de hectiek van alledag momenten om terug naar binnen te gaan? In de natuur staat alles nu even stil. Het leven heeft zich teruggetrokken tot in de wortels van de bomen en veel dieren houden hun winterslaap. Deze donkere tijd nodigt uit tot inkeer, bezinning en het vinden van rust in jezelf. Door te luisteren naar wat zich afspeelt in je lichaam, ontdek je de stilte in jezelf. Van daaruit vind je inspiratie voor het nieuwe jaar. Waar eerder geen tijd voor was, kan nu naar boven komen. Met massage, coaching, lichaamswerk en korte retraites kan ik je helpen om nog dichter bij jezelf te komen. Bijvoorbeeld met een ritueel van de zintuigen. Ervaar zo’n ritueel nu met €30 korting!

Myofascial Energetic Release
MER is een holistische vorm van diep lichaamswerk, ontwikkeld door Satyarthi Peloquin. Het helpt om de oorzaak van pijn, bewegingsbeperking en blokkades in het lichaam aan te pakken, door chronische contracties in het weefsel te verzachten. De methode heeft ook een effect op de onderliggende emotionele en psychische pijn, waarvan je je vaak niet bewust was. Zo helpt het als je last hebt van depressiviteit, of als je op een punt van transformatie van je leven staat. Als lezer van deze nieuwsbrief ontvang je tot 1 april 2020 €30 korting op een eerste MER-behandeling. 

Paasretraite 

“A precious gift, these silent solstice days”, schreef een deelnemer van de midwinterretraite. Tijdens de dagen rond Pasen organiseren Mischa en ik opnieuw een aantal dagen, om wat tijd voor jezelf te creëren. Tijd om je te verbinden met de stilte in jezelf en je opnieuw te verbinden met je belichaming. We kunnen stilstaan, nadenken over ons leven en ons richten op uw persoonlijke ontwikkeling. Samen met maximaal 6 deelnemers per dag vieren we Pasen op een andere manier. We doen dit met meditatie in beweging, yin yoga, gezond (vegetarisch) eten en – natuurlijk – onze geweldige massages. Stille momenten en de omringende natuur geven je de ruimte en tijd om je geest en ziel te kalmeren.

Je kunt ervoor kiezen om één of meer dagen met ons door te brengen als u dat wilt. Elke dag bieden we een dagbegin met yin yoga, een gedeelde lunch, bewegingsmeditatie, een moment van delen en de mogelijkheid om gedurende de dag massagebehandelingen te ontvangen. Prijzen vanaf €40,00.

Kadobonnen

Ben je enthousiast over een behandeling die je van mij hebt gehad? En vind je het leuk om iemand anders blij te maken met een kado? Bestel dan een kadobon bij mij, waarvan de waarde wordt verdubbeld. Dus voor €30 ontvang je een kadobon van €60, voor €40 een bon van €80 en voor €55 een bon van €110. Stuur een mailtje met je bestelling naar: info@neptunus-wellbeing.nl. 

Bekkenbodem klachten bij mannen

Klachten in het bekkengebied komen niet alleen voor bij vrouwen, maar ook bij mannen. Mannen zijn echter geneigd er minder aandacht aan te besteden of praten minder makkelijk over hun klachten. Met massage van de bekkenbodem en bewuste controle over de bekkenbodemspieren en de spieren in je buik, lage rug en bekken kan je van je klachten af komen.

Ik heb pijn in mijn bekkenbodem. Kan massage daarbij helpen?

Veel mannen denken dat problemen in de bekkenbodem alleen voorkomen bij vrouwen. Ze schamen zich als ze pijn in hun penis of anus hebben of last hebben van urineverlies. Toch komen deze klachten veel voor. Vaak ontvang ik clienten die door een bekkenfysiotherapeut of -specialist naar een masseur zijn doorverwezen.

Een bekkenbodemmassage kan helpen bij het voorkomen en oplossen van problemen rond de bekkenbodem. De spieren in uw lage rug, buik en bekken spelen een grote rol bij houding en beweging. De bekkenbodemspieren hebben een belangrijke taak bij plassen, vrijen en ontlasten. Die spieren kunnen te zwak zijn of juist te gespannen. Het komt ook voor dat ze niet op het juiste moment hun werk doen. We zijn niet gewend om de spieren in het bekkengebied bewust aan te spannen of te ontspannen. Vaak gaan we ze pas voelen als er eel pijn is.

Wat zijn mogelijke oorzaken van klachten in het bekkengebied bij mannen?

  • De bekkenbodemspieren kunnen te gespannen zijn door bijvoorbeeld te lang uitstellen van het plassen, eerdere problemen in buik- of bekkenbodemgebied of een bepaalde levensstijl.
  • De bekkenbodemspieren kunnen te zwak zijn bij de oudere man of doordat er bijvoorbeeld verkeerd getild wordt tijdens het werk, langdurig en veelvuldig persen bij de (verharde) ontlasting of door anale penetratie.
  • Bekkenbodemspieren kunnen ook op de verkeerde manier en verkeerd tijdstip aanspannen, bijvoorbeeld door mee persen tijdens het plassen, waarbij de spieren aanspannen in plaats van ontspannen.

Welke klachten kunnen aanleiding zijn voor een bekkenbodemmassage?

Spannings- en pijnklachten in de bekken

  • Pijn rond de anus, maar ook krampen in de anus en anale fissuren (scheurtjes)
  • Pijn in het scrotum (balzak)
  • Pijn in de penis
  • Stuit- of bekkenpijn
  • Liespijn of pijn in de onderbuik

Plasproblemen:

  • Vaak (aandrang om te) plassen en/of kleine beetjes plassen
  • Niet kunnen ophouden van de plas
  • Verminderde straal met plassen
  • Moeilijk op gang komen van het plassen
  • Telkens onderbreken van de plas
  • Urineverlies (bijv. na een prostaatoperatie)
  • Nadruppelen

Ontlastingsproblemen:

  • Vaak aandrang om te ontlasten
  • Vaak (kleine beetjes) ontlasten
  • Gevoel van niet kunnen ophouden of ontlastingsverlies
  • Verstopping (obstipatie) of niet goed/volledig kunnen ontlasten

Seksuele problemen:

  • Erectiestoornissen
  • Problemen met klaarkomen

Wat kan Tijs Breuer als masseur voor jou betekenen?

Tijdens een intakegesprek bespreken we jouw klachten. Aansluitend verkennen we tijdens een kennismakingsmassage waar jouw gevoelige en pijnlijke plekken zijn in het bekkengebied. Tijdens een vervolgbehandeling kan het accent liggen op vermindering van spierspanning, het loslaten van blokkades en emoties of bijvoorbeeld inwendige anale aanraking, waarbij middels palpatie wordt gevoeld naar de spanning, functies en kracht van de bekkenbodemspieren. Dergelijke behandelingen zijn vaak intiem. Daarom wordt steeds veel aandacht aan veiligheid en vertrouwen besteed.

Ritueel van de zintuigen

  • Ceremonie om je zintuigen te openen

Wil je eens wat anders ervaren dan een ” gewone” massage? Een ritueel van de zintuigen is geen massage, maar een bijzondere initiatie. Je ervaart dat adem- en energiewerk je kan helpen om op een fijne, zachte manier naar binnen te keren.

Deze ceremonie helpt je om het dagelijkse leven los te laten, je gevoeligheid te wekken en om je meer sensueel te maken. Je ervaart intimiteit, liefde en veiligheid terwijl je huid, je tong je ogen en oren worden gestreeld met zachte impulsen.

Om je beter op je innerlijke sensaties te kunnen richten, ontvang je een blinddoek. In een warme en sfeervolle ruimte wordt je meegenomen op een fantasiereis. Onderweg leer je een breed scala aan verrassende en heerlijk sensuele ervaringen kennen die veel verder gaan dan je dagelijkse indrukken. Je zult ontspannen, genieten van de kleine momenten van plezier en je hart meer en meer openen.

Winter Solstice Retreat

Solstice betekent “stilstaan”. In de dagen voor Kerstmis zorgen Mischa en Tijs voor tijd voor jezelf. Tijd om je te verbinden met de stilte in jezelf en je opnieuw te verbinden met je belichaming. Net wanneer de aarde zelf pauzeert om een nieuwe richting in te slaan, kun je stilstaan en nadenken over je leven en je richten op je richting voor het nieuwe jaar.

Samen met maximaal 5 mannen per dag vieren we de terugkeer van het licht en langere dagen zon. We doen dit met beweging, yin yoga, gezond (veganistisch) eten en – natuurlijk – onze geweldige massages. Meditatieve momenten en de omringende natuur geven je de ruimte en tijd om je geest en ziel te kalmeren.

U kunt ervoor kiezen om tijd met ons door te brengen voor een, twee, drie of zelfs vier dagen als u dat wilt. Elke dag bieden we een dagbegin met bewegende meditatie, een gedeelde lunch, een yogasessie en delen in de late namiddag en de mogelijkheid om overdag massages te ontvangen. Kies uit een mooie mix van behandelingen in combinatie met rust en lichaamsbeweging. Dit kan worden aangepast aan uw individuele behoeften en doelen. Ook overnachting en diner zijn optioneel. Je hebt genoeg tijd voor jezelf om te wandelen, fietsen, springen in de sauna of in het meer en wat sightseeing of kanovaren te doen. En als je in de stemming bent, kun je contact maken met de andere deelnemende mannen.

Deze retraite wordt verzorgd door Mischa van Dullemen en Tijs Breuer. Mischa’s yoga is nuchter, energiek en toegankelijk voor zowel beginnende als meer ervaren deelnemers. Zijn traditionele Thaise massages zullen je lichaam strekken in geweldige posities. Tijs ‘meditaties zijn opmerkzaam en belichaamd, met beweging. Zijn massages zijn diep, intiem en sensueel.

Praktische informatie

Aankomst, thee / koffie en introductie: 8:00 h – 9:00 h
Lunch: 12:00 – 13:00 h
Yin Yoga sessie en sharing: 16:30 – 18:00 h

Kosten: €35 per dag, incl. twee workshops en vegetarische lunch.
Massage behandelingen (90 min): €75 (tot €35 korting)
Optie overnachting: €35 (incl. breakfast)
Studenten 20% korting

Locatie lunch en behandelingen: Neptunus Wellbeing
Adres: Westbroekse Binnenweg 56a-c69; 3612 AJ Tienhoven (Ut)
Locatie aankomst, meditatie en yoga: Het huisje “Land van Dromen”
Adres: Westbroekse Binnenweg 20; 3612 AH Tienhoven (Ut)