Programma vijfdaagse retraite

Binnenkort komt Sunil naar Nederland. Hij zal een vijfdaagse retraite begeleiden, aan de Maarsseveense Plassen, in het huisje van Tijs Breuer. Inmiddels is het programma voor deze retraite bekend gemaakt. Zo weet je beter wat je tijdens deze intensieve meditatieve tantradagen kunt verwachten.

De stilteretraites van Sunil geven je een bijzondere , unieke ervaring. Je kunt het vergelijken met een Vipassana-retraite, maar de begeleiding is met meer liefde en aandacht. Sunil belichaamt volledig een diepe zachte kalmte in zijn aanwezigheid en de manier waarop hij de sessies begeleidt.

Een groot deel van de retraite is er sprake van Noble Silence (edele stilte). Noble Silence betekent geen communicatie verbaal, in geschriften, gebaren of gebaren met andere deelnemers / Tantrische Retreatants, behalve met de begeleider Anagarik Kashyap (alleen over technieken).

Dag 0 – donderdag 18 augustus 2022

  • 14:00 uur Registratie, aankomst en inchecken
  • 16.00 uur Thee
  • 16.30 uur Welkom, spelregels, formele initiatie voor Tantra Techniek en 15 minuten anapana (mindful ademhaling) meditatie. Lichaamsscanning. Het observeren van Noble Silence (edele stilte).
  • 17:00 uur Uitleg hoe sankhara’s worden verzameld. Wat moet er gedaan worden om oude shamkhara’s uit te roeien en te voorkomen dat nieuwe shamkhara’s zich ophopen.
  • 18:30 uur Leren over Tantra Stretching en Tantra Walking (Rugspieren strekken en loopmeditatie)
  • 19:00 uur Diner
  • 20:00 uur Zitmeditatie en Metta (verspreiden van liefdevolle zorgzame vriendschap voor iedereen)
  • 20:30 uur Rust

Dag 1, 2, 3 en 4 – vrijdag 19 augustus t/m maandag 22 augustus 2022

  • 06:00 uur Wakker worden
  • 7:00 uur Leren over Tantrische Ademhaling, Anapana gedurende 15 minuten, daarna zonnegroet
  • 8:00 uur Tantrisch ontbijt
  • 9:00 uur  Tantrische Ademhaling en zitmeditatie, (Begrijp Tantra: vedena en sankhara).
  • 10:00 uur Tantra Stretching (oude sankhara’s eruit halen en energiekanalen openen) (elke dag wordt er een nieuwe techniek toegevoegd). Daarna wandelmeditatie, zitmeditatie.
  • 11:00 uur Werken aan Tantra, Energie in de ervaringen en re/acties (vedena en sankhara),  Elke dag komen er nieuwe technieken bij (Tantrisch aanraken en ruiken, proeven en zien, horen en denken). Edele Stilte eindigt op de 3e dag.
  • 12:30 uur Lunch, (Tantrisch eten: Dhatus identificeren, de basiselementen),
  • 13:30 uur  Tantrische rust (leer hoe te rusten) + vrije tijd, persoonlijke ontmoeting met Bhante-Anaagarik.
  • 15:00 uur Tantrische Ademhaling Anapana en zitmeditatie, (Begrijp Tantra: vedena en sankhara), daarna tantrische Wandeling
  • 15:30 uur Tantric Stretching, elke dag wordt een nieuwe techniek toegevoegd (wat lichte yoga-asana).
  • 16:00 uur Tantrische thee
  • 17.00 uur  Tantric Freedom (u kiest wat u wilt doen)
  • 18.00 uur Diner (Tantrisch eten, dhatus identificeren)
  • 19:00 uur Annapana en vipssana meditatie
  • 20:00 uur Dhamma talk, vraag en antwoord, metta.
  • 20:45 uur Rust
Young woman doing yoga in nature. Female wearing sport clothes in lotus figure. Girl sitting on wooden road.

Dag 5 – dinsdag 23 augustus 2022

  • 06:00 uur Wakker worden
  • 7.00 uur Tantrische Ademhaling Anapana en zitmeditatie, (Begrijp Tantra: vedena en sankhara), zonnegroet, loopmeditatie.
  • 8:00 uur Tantrisch ontbijt
  • 9:00 uur Vrije tijd, tantrisch chatten, delen, roddelen…
  • 10:00 uur Sluiting, Metta, einde en uitchecken

Gepubliceerd door

Tijs

Tijs Breuer is 50 jaar, gecertificeerd personal coach, lichaamswerker en masseur. Essentiecoaching is erop gericht dat je tot de kern komt van wie je werkelijk bent. Tijs werkt met persoonlijke aandacht, aanraking en aanwezigheid. Hij helpt je om lekkerder in je vel te komen.

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.

Deze site gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.