Effect in je hersenen

Welke effect heeft massage op je hersenen?

Een positief effect van massage is de verbetering van je stemming. Er is veel onderzoek gedaan naar de chemische reacties  van massage in de hersenen. Tijdens een massage  produceert en reguleert het lichaam neurohormonen. Deze hormonen bevinden zich in het zenuwstelsel en beïnvloeden je gedachten en gedrag. Het is al langer bekend dat massage effect heeft op je gevoelswereld.

 

Recent wetenschappelijk onderzoek door het TOUCH Research Institute van de Universiteit van Miami toont aan dat massage de beschikbaarheid van alle neurohormonen in de hersenen verbetert. Massage verhoogt het niveau van dopamine in de hersenen. Dit is een neurohormoon dat wordt vrijgegeven door de hypothalamus. Dopamine is nodig voor concentratie en fijne motorische beweging, zoals schilderen of het spelen van een muziekinstrument. Het heeft invloed op intuïtie, inspiratie, vreugde en enthousiasme. Een tekort aan dopamine zorgt voor onhandigheid, slechte focus en snel afgeleid zijn.

cervello-coma

Massage verhoogt ook de beschikbaarheid van serotonine, een neurohormoon dat van invloed is op je emoties. Het vermindert je  prikkelbaarheid en je obsessie voor seks en eten. Tekort aan serotonine zorgt voor slapeloosheid, depressie en obsessief-compulsieve disorders.

Neuroni-500x375

Massage verlaagt bovendien de niveaus van Cortisol, een stress gerelateerde neurohormoon dat wordt geproduceerd door de bijnieren. Ook is aangetoond dat bepaalde massages ervoor zorgen dat je endorfines aanmaakt. Deze hormonen , zorgen voor vermindering van pijn en geven een gevoel van euforie. Dit “feel good” effect kan wel tot 48 uur na de massage blijven.

Ander onderzoek heeft aangetoond dat na een korte stoelmassage van 15 minuten massage het niveau van epinefrine (een vorm van adrenaline) verhoogd door stimulering van het sympathische zenuwstelsel. Deze stof vergroot je alertheid. Een langzamere, langere, diepere (Zweedse) massage verlaagt juist het epinefrine niveau, waardoor een gevoel van ontspanning ontstaat en je gemakkelijker in slaap valt.

Oxytocin is een ander neurohormoon, dat vrijkomt door massage. Het ondersteunt gevoelens van gehechtheid en kan helpen tijdens de zwangerschap, bevalling en borstvoeding.

Tenslotte, door het stimuleren van slaap, kan massage de beschikbaarheid van groeihormonen vergroten, die tijdens diepe slaap vrijkomen. Hiermee wordt de celdeling gestimuleerd, beschadigd weefsel hersteld, en regeneratie of genezing bevorderd.

Biseksuele gevoelens

Ik heb altijd relaties met vrouwen gehad en ben nu nieuwsgierig naar aanraking door een man. Wat nu?

Kom die situatie jou bekend voor? Dan ben je zeker niet de enige. Men zegt wel: “Hoe ouder je wordt, hoe meer de grens tussen heteroseksualiteit en homoseksualiteit vervaagt“. Op oudere leeftijd sta je jezelf meer toe en kun je ook meer de warmte en het contact met andere mannen toelaten. Ook het beeld van seks en je eigen seksualiteit kan  veranderen. Onze emoties, behoeften en voorkeuren zijn niet statisch.

 

Misschien heb je het gevoel dat je in de loop der tijd meer biseksuele gevoelens hebt ontwikkeld. Je wilt dit wel verkennen, maar tegelijk trouw blijven naar je vrouw. Bedenk je dan dat we allemaal mannelijke en vrouwelijke energie hebben. Het is gezond om beide kanten van jezelf te verkennen en voor vrouwen is het heel normaal om aangeraakt te worden door andere vrouwen. Als man moeten we vaak eerst over een drempel heen en een massage is dan een prettige en veilige omgeving om hiermee te experimenteren.

Biseksualiteit

Ik heb een relatie hebben met een vrouw, maar wil experimenteren met een man. Hoe pak ik dat aan?

Veel mannen komen er na een tijdje achter dat ze zich ook  aangetrokken voelen tot mannen, terwijl ze een vaste relatie met een vrouw hebben. Dit bespreken met hun partner is iets wat ze niet zomaar doen. Veel van hen kiezen ervoor om deze gevoelens geheim te houden, om zo de relatie niet te schaden. Om hun gevoelens verder te verkennen is een massage met een mannelijke masseur dan een veilig alternatief. Wil je echter experimenteren met seks, dan is het verstandiger dit via een dating-site voor bi-mannen of een escort te doen. Ik bied immers geen sex aan, uitsluitend massages.

Is mijn discretie gewaarborgd?

Als masseur heb ik geen oordelen over jouw leven en ik zorg altijd voor volledige discretie. Ik vraag om je mobiele nummer of e-mail, zodat ik indien noodzakelijk de afspraak kan annuleren. Maar ik houd er rekening mee dat een mobieltjes soms door de partner geraadpleegd wordt.

Het ontdekken van jouw lichaam en jouw sensualiteit is een mooie ontdekkingsreis. En het is aan jou om te bepalen wat je prettig vindt en tot welke groep mannen jij behoort.

Mannenmassage

Aanraking door een man voelt anders aan dan door een vrouw. Een mannelijke masseur heeft warmere handen en meer kracht. Daardoor oefent hij meer druk uit op je huid en onderliggende spieren. Om die reden kiezen veel mannen ervoor om door een man gemasseerd te worden.

Ben ik wel hetero als ik door een man gemasseerd wil worden?

Je bent een heteroseksuele man en wil weleens door een man gemasseerd worden. Is dat een teken dat je misschien homo bent? Nee, dat hoeft helemaal niet. Je zult je verbazen over het grote aantal heteroseksuele mannen dat voor een mannenmassage kiest. Zij kiezen hiervoor omdat een man steviger kan masseren. Voor deze mannen is de massage zelf veelal belangrijker dan een eventueel hoogtepunt. Ze willen een professionele massage, bijvoorbeeld na het sporten of in een stressvolle periode.

Male massage

Hoe herken ik mijn grens en hoe maak ik die kenbaar?

Bij heteromannen ligt de grens van aanraking anders dan bij homomannen en dat is niet meer dan logisch. Als masseur ben ik er continu alert op of iemand zich op zijn gemak voelt of niet. Het kan bijvoorbeeld zijn dat je het niet prettig vindt als het lichaam van de masseur te dichtbij komt. Dit kan aanvoelen als een overtreding  van jouw persoonlijke ruimte. Voel je altijd vrij om je grenzen aan te geven.

Mannenmassage

Wat als ik erotische gevoelens tijdens de massage ervaar?

De aanraking kan seksuele energie en erotische gevoelens opwekken. Juist doordat de aanraking door een man anders aanvoelt dan door je vrouwelijke partner, kan de massage spannend aanvoelen. En soms kan je een spontane orgasme krijgen. Je hoeft daar niets van te vinden en je hoeft er ook niets mee te doen. Geniet er gewoon van! Mijn massages zijn niet gericht op klaar komen., maar je lichaam kan soms onverwacht reageren. Om genot te ervaren in bijzijn van een andere man kan een bijzondere nieuwe ervaring zijn.  Daar hoef je geen homo of biseksueel voor te zijn.

Zelf kruidenolie maken

Hoe maak ik zelf kruiden-olie?

Je kunt zelf eenvoudig olie verrijken met kruiden uit de tuin, om de massage-olie een aangename geur en medicinale werking te geven. Dit noem je maceraten.  Zelf gebruik ik vaak goudsbloem, tijm, rozenblaadjes en lavendel om een fijne massage-olie samen te stellen. Hoe ga je te werk?

Gebruik een leeg glazen potje, bijvoorbeeld een leeg (goed gereinigd) jampotje of iets dergelijks, en vul deze voor ¾ met de kruiden of gedroogde bloemen naar keuze.

Vul nu zoveel olie toe, dat de kruiden net onder staan. Doe de deksel op de pot en zet de pot op een lichte, warme plek.

kamille-maceraat

Schud dagelijks de pot even zodat alle kruiden goed in de olie blijven. Het is de bedoeling dat de kruiden hun werkzame bestanddelen aan de olie afstaan. Na 3 weken is dan de olie klaar.

 

Neem dan een schone pot (liefst van donker glas) en zeef de kruidenolie door een zeef (eventueel met koffiefilter) zodat alleen de zuivere olie met kruiden- of bloemengeur overblijft.
maceraten maken

Massage olie

De massage oliën die ik gebruik zijn biologisch, plantaardig en door mijzelf op ambachtelijke wijze verrijkt met extracten van kruiden en bloemen.

17154075182_10ee1ba003_z

Ik gebruik alleen natuurlijke, biologische  producten van de allerbeste kwaliteit. De olies worden geperst en gedestilleerd uit zaden, planten, bloemen, bomen en wortels. De olie die daarbij vrijkomt bevat de werkzame bestanddelen, die je huid voeden, zodat die zich herstelt en zacht en soepel wordt.

De samenstelling is zodanig dat er voldoende wrijving op de huid ontstaat tijdens de massage en tegelijk de huid de olie goed kan opnemen, zodat je na de massage niet plakkerig aanvoelt. Het belangrijkste bestanddeel, amandelolie, bevat veel vitamine A en B, Calcium, IJzer en Magnesium en is zeer geschikt voor een droge, rijpere huid.

Amandelolie

De olie die ik gebruik bestaat vooral uit amandelolie, jojoba, olijfolie en zonnebloemolie. Deze oliën hebben de volgende eigenschappen:

  • Amandelolie: neutrale olie geschikt voor droge en geïrriteerde huid, voedt de huid met vitamines A, B1, B2, B6 en E
  • Zonnebloemolie: verbetert de doorbloeding, is dun en soepel en glijdt goed doordat het minder snel in de huid trekt.
  • Jojobaolie: neutrale olie zeer geschikt door zijn lange houdbaarheid
  • Olijfolie: vette olie die langzaam intrekt en verzachtend werkt (olijfolie  heeft wel een sterke geur die kan overheersen)
  • Sesamolie: traditioneel in Ayurvedische Geneeskunde
  • Tarwekiemolie: dik vloeibare olie, bevat zeer veel Vitamine E
  • Druivepitolie: trekt snel in en neutraal van geur

Waarom gebruik je meestal geen olie op basis van paraffine?

Veel massageolie in de winkel bestaat hoofdzakelijk uit minerale bestanddelen, zoals vaseline of paraffine. Deze chemische stoffen worden slechter opgenomen en sluiten je huid te veel af. Dit kan voor pijnlijke wrijving zorgen. Ook is deze olie minder voedend voor je huid. Ben je echter allergisch voor noten-oliën, dan kan een paraffine-olie een goed alternatief zijn.

chemie_fabriek_bio_based_gynti_46

Geef je ook massages met een geurloze olie?

Veel cliënten willen graag met een geurloze olie gemasseerd worden, bijvoorbeeld omdat ze daarna doorgaan naar het werk. Je kunt kiezen uit neutrale, geurloze olie, zonder toegevoegde kruiden of etherische olie,

Je kunt ook kiezen voor een douche na afloop van de massage. In dat geval raad ik een meer herstellende, genezende olie aan, waarin goudsbloem, roos, lavendel, en andere kruiden verwerkt zijn.  De geur van de olie beïnvloedt je gemoedstoestand en de werkzame bestanddelen uit de kruiden zorgen voor een hernieuwde balans in je lichaam.

Ik heb last van een gevoelige huid. Kan ik wel gemasseerd worden?

Een gevoelige huid kan je aan verschillende symptomen herkennen, zoals een trekkerig gevoel, droge en schrale plekken, rode vlekken en uitslag of jeuk. Deze worden meestal sterker wanneer je lichaam verzwakt is, bijvoorbeeld door vermoeidheid of stress. De seizoenen spelen hier een belangrijke rol. Vaak wordt de huid gevoeliger in de winter, wanneer de temperatuur en luchtvochtigheid binnen en buiten verschillend zijn. Een hete douche droogt de huid sterk uit en kan de klachten versterken.  De massage-olie die ik gebruik is geschikt voor een gevoelige huid en vrij van synthetische toevoegingen, zoals kleur- en geurstoffen en conserveringsmiddelen. Dergelijke synthetische toevoegingen kunnen de huid onnodig prikkelen.

 

Voorbereiding

Hoe moet ik me op een massage voorbereiden?

Neem vooraf alle tijd, ontspan met een heerlijke douche en drink een glas thee of water. Gebruik liever geen mascara, make-up of sterk geurende deodorant. Laat sieraden e.d. thuis. Trek gemakkelijke kleding aan welke niet gevoelig is voor massageolie.

Glas water

Plan je afspraak zorgvuldig, neem na je ontspanningsmassage ruim de tijd voor jezelf. Je hoeft niets mee te brengen. Scheren hoeft ook niet, mag wel, wat je zelf prettig vind. Wel stel ik het op prijs als je een beetje fris bent. Neem dus tevoren een douche, of bij aankomst (douchen kan ook hier).

 

Showering
Wat moet ik meenemen?
In principe hoef je niets mee te nemen. Heb je last van voetschimmel, neem een paar schone sokken mee, die je in de praktijk kan aantrekken. Wil je je eigen bad-, hoeslaken of massageolie gebruiken, dat kan. Houdt er rekening mee dat na de massage je poriën open staan, het kan dus extra koud aanvoelen als je naar huis gaat.

Sport en massage

Welk effect heeft een massage na het sporten?

Een massage helpt om je huid en spieren gezond te houden. Als je veel sport, hopen zich afvalstoffen op in je spier- en bindweefsel. Met een goede massage worden die stoffen afgevoerd, zodat je betere sportprestaties levert. Daarom krijgen veel topsporters dagelijks een massage.

 

Kan ik bij serieuze pijn worden gemasseerd?

Bij spierpijn en vastzittende spieren kun je gerust een massage ondergaan. Geef wel tevoren even aan welke klachten je hebt. Dan kan ik er extra aandacht aan kan geven en zo nodig bekijken of er iets anders aan de hand is. Ik ben echter niet gespecialiseerd in de behandeling van ernstige lichamelijke klachten. In dat geval zal ik je doorverwijzen naar de huisarts of een specialist.

 

Spierpijn

 

Hoe is een sportmassage opgebouwd?

Ik begin meestal met ‘intermitterend drukken’ op de achterkant, waarbij de afvoer van afvalstoffen uit het bindweefsel op gang wordt gebracht. Daarna masseer ik rug en schouders, ik maak de spieren soepel en kneed waar spanning vastzit. Daarbij voer ik ook het melkzuur af wat de spierpijn veroorzaakt (als je daar last van hebt) en pak ik knopen aan. Daarna de benen en meestal ook bilspieren, alles naar jouw wens en behoefte. Afhankelijk van de tijd doe ik voeten en voorkant, inclusief de armen.

Tijs_Massage_benen_Snapseed

Bloot of gekleed

Is een massage bloot of met kleren aan?

Dat bepaal je zelf. Bepaalde massages, zoals een stoel(rug)massage, een polariteitsmassage of een Thaise massage, kunnen prima met kleren aan gegeven worden. Een Zweedse oliemassage wordt op de blote huid gegeven, maar ondergoed kan daarbij aan blijven, als je je daarbij prettiger voelt.

 

De meeste klanten geven er de voorkeur aan om bloot op de massagetafel te liggen, omdat je goed afgedekt wordt met laken en deken. Als het fris is, leg ik een elektrische deken op de tafel, zodat je lichaam warm blijft. Mannen doen ook hun onderbroek meestal uit, zodat ik ook hun onderrug, billen en benen goed kan masseren. Veel vrouwen houden hun onderbroek aan, maar doen wel hun bh uit.

Een stijve

Wat als ik tijdens de massage opgewonden raak?

Vooral mannen maken zich soms zorgen, dat ze bang zijn om opgewonden te raken. Het is echter geen enkel probleem wanneer je “een stijve” krijgt tijdens de massage. In elke massagestudio, massageschool, etc. komt dat voor, zowel bij hetero’s als homo’s.

Daar wordt nooit moeilijk over gedaan, want het betekent gewoon dat je lichaam na een periode van spanning zich ontspant. En dat je geniet van de massage is geen schande, integendeel!

 

Een massage is vooral bedoeld om lekker te ontspannen en je vitaler te voelen. Zonder het zelf in de gaten te hebben, kun je behoorlijke spanning hebben op allerlei plekken in je lichaam. Het voelt als een verlossing als die losgemaakt wordt.

Wat als ik een stijve krijg?

De energie die daarbij vrijkomt, kan maken dat je je even opgewonden voelt. Gevoelens kan en hoef  je niet te onderdrukken, net als huilen. Schaam je dus niet als je seksueel opgewonden raakt, het mag. Het wordt alleen niet op prijs gesteld als je zelf seksueel actief wordt of de masseur betast, zonder dit tevoren te vragen.

Massage is geen seks

Massage wordt soms met seks geassocieerd, is dat terecht?

Nee, een professionele westerse massage heeft niets met seks te maken. Wel kan aanraking even onwennig zijn en intiem aanvoelen, waardoor je opgewonden raakt. Als je opgewonden raakt is dat niets bijzonders en meestal maar eventjes. Dat gevoel gaat snel weer weg om plaats te maken voor een diepe ontspanning. Je zult merken dat de massage plaatsvindt in een vertrouwde sfeer. Tegelijk bewaak ik grens qua intimiteit, hygiëne en professionaliteit.

 

En hoe zit dat met tantra?

Bij tantra staat je seksuele energie centraal. Je voelt je stromend, zacht, energiek, liefdevol na een tantra-massage.  Tantra richt zich op het opheffen van blokkades in je lichaam (vaak op plekken die  chakra’s worden genoemd) waardoor de energie weer gaat stromen. Energie vanuit je bekken wordt seksuele energie genoemd, omdat het een gevoel van levenslust en opwinding kan veroorzaken wanneer die energie vrij komt. Ademhaling speelt daarbij een belangrijke rol.

Bij veel mensen is de seksuele energie onderdrukt, omdat je bang bent voor afwijzing, je je schaamt voor (delen van) je seksualiteit. Je hebt een negatief oordeel op het voelen, losmaken, laten stromen van je seksuele energie. Dat mag niet,  daar komt ellende van. De “druk” bouwt zich daardoor op en zo ontstaat er spanning in je lijf.

 

 

Spanning die tot ontlading moet komen. Die ontlading wordt door veel mannen gezocht in een “happy end”, maar wanneer je je concentreert op je ademhaling, verdwijnt de spanning om plaats te maken voor een diepe ontspanning en een tevreden gevoel. Aanraking en seksuele toenadering door de klant wordt niet op prijs gesteld.

 

tantra_aanraking