reiniging door massage en dieet

Tijdens het massage- en yogaweekend “Refreshing Spring” hebben deelnemers een reinigende massage geleerd. Met deep tissue technieken wordt het afval uit de spieren en het bindweefsel afgevoerd. Door lymfedrainage werd het afvoerend lymfesysteem gestimuleerd. Dit in combinatie met een reinigend dieet zorgt ervoor dat je lichaam toxische stoffen afvoert en je je vitaler gaat voelen. Een verfrissende start van de lente.

Wat is het nut van lichaamsreiniging?

Veel langdurige kwalen en klachten zijn het gevolg van ophoping van afvalstoffen in het lichaam. Voorbeelden van zulke klachten zijn hoofdpijn en migraine, huidproblemen, vermoeidheid, slechte weerstand en darmklachten.

Al eeuwen besteden mensen vooral in de lente aandacht aan het ontgiften van het lichaam. hierdoor krijgt je een sterker, veerkrachtiger lichaam. En als er sprake is van balans, zal ook de weerstand tegen indringers als virussen en schadelijke bacteriën hoger zijn en neemt het zelf herstellend vermogen van je lichaam toe. Er zijn diverse manieren om het lichaam te reinigen. Een combinatie van deze verschillende manieren maakt lichaamsreiniging effectief en geeft je een beter gevoel.

Welke voedingsmiddelen werken reinigend?

Een aanvullend dieet kan het reinigende effect versterken. Een ontslakkings- of detoxkuur is een tijdelijk dieet, waarbij alle mogelijk schadelijke stoffen worden vermeden. Niet alleen wordt roken, koffie, alcohol en vetten vermeden, maar ook om producten die niet per se ongezond zijn, maar bij de afbraak wel capaciteit van afvalopruimende processen vragen. Zorg dus voor gezonde voeding en vermijd tijdelijk zwaar verteerbaar voedsel, zoals granen, suikers en vetten. En zorg voor voldoende mineralen en vitaminen. Bepaalde kruiden, vruchten en tabletten helpen nog extra bij het “ontslakken” van je lichaam.

De volgende voedingssupplementen hebben een afvoerend effect op je vocht- en vet- huishouding en verbeteren je stoelgang.

  • Brandnetelthee (vochtafvoerend kruid)
  • Roosvisé lax (laxerende vruchten)
  • Raspberry Ketones (vetafvoerend, zorgt voor gewichtsverlies)
  • Dr. Stuarts Lax Plus Thee (verbetert de stoelgang)
  • Citroen of citroenolie (reinigt darmen en zuivert bloed)

Heeft massage een reinigend effect?

In feite kan iedere vorm van massage een reinigende werking voor het lichaam hebben. Massage stimuleert de doorbloeding van de huid en die stimulans werkt door op de stofwisseling. De bloedvaten verwijden zich waardoor er meer bloed door het onderhuidse weefsel stroomt. Daarmee worden meer voedingsstoffen en zuurstof aangevoerd. Die zuurstof en voedingsstoffen gebruiken de weefsels voor allerlei lichaamsprocessen, waarbij afvalstoffen worden opgeruimd en via het bloed afgevoerd. De lever breekt de afvalstoffen af en zorgt dat deze via de nieren uitgescheiden worden of omgezet in nuttige stoffen.

Welke massage-olie werkt reinigend?

Reinigende massage olie is te koop onder de naam ” detox” en bevat vaak gember, jeneverbes, peterselie, grove den en/of citrusvruchten. Gember reinigt niet alleen, het werkt verwarmend, geeft kracht en energie, stimuleert en verkwikt lichaam en geest. Jeneverbes werkt ontslakkend en versterkt de immuniteit. Ook citroenolie werkt reinigend voor de huid, het gaat niet alleen huidschimmels te lijf, het helpt ook tegen cellulitis en verstevigt de huid. Bij een vette huid of kleine pukkeltjes zorgt het ervoor dat de talgklieren tot rust komen.

Recepten

Brandnetel-soep (voor een reinigingskuur):
Pluk twee koppen uit de toppen van jonge brandnetels; gebruik zo weinig mogelijk stengels. Laat deze thuis in een emmer met water staan. Was de brandnetels goed. Snijd twee middelgrote aardappelen, één wortel en 1 kleine ui in stukjes. Meng de ingrediënten; voeg tweemaal zoveel water en bouillonbasis toe. Kook het mengsel tot de aardappelen gaar zijn. Pureer het mengsel in de keukenmachine. Voeg evt. wat crème fraiche naar smaak toe.

Brandnetel-tonicum (voor je huid):
Snij of pureer geplukte toppen van jonge brandnetels in de keukenmachine. Doe het mengsel in een schone jampot. Voeg graanjenever toe, zodat de stukjes blad genoeg ruimte hebben om te ‘zwemmen’ en goed onder de jenever staan. Zet de goed afgesloten pot op een donkere plek, bijvoorbeeld in een kast. Elke dag even schudden. Nadat dit aftreksel drie weken lang in een kast heeft gestaan, moet hij gezeefd worden. Doe de tinctuur in een schone pot met een etiket en zet hem in de koelkast.

Gepubliceerd door

Tijs

Tijs Breuer is 47 jaar, gecertificeerd personal coach, interim manager en masseur. Essentiecoaching is erop gericht dat je tot de kern komt van wie je werkelijk bent. Daarnaast werkt hij met lichaamswerk, persoonlijke aandacht en aanwezigheid. Hij helpt je om lekkerder in je vel te zitten.

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.

Deze website gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.