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Massage-Tanz-Workshops

Update: Termine im Jahr 2023

Jeden Monat organisieren Hans Roothaert und Tijs Breuer einen Workshop „Massagetanz“ für Männer. Außerdem gibt es monatliche „lila“ Massage-Tanz-Workshops, bei denen sowohl Frauen als auch Männer willkommen sind, geleitet von Hans und Irene.

Massagetanz ist ein intimer, ruhiger Tanz, bei dem wir uns liebevoll mit unserem ganzen Körper streicheln und massieren. Beim Massagetanz wechseln sich Bewegung, Tanz, Berührung und Massage in spielerischen Kombinationen ab.

Nützliche Informationen

Kosten: 25 € pro Teilnehmer (vorab überweisen oder vor Ort bezahlen).

Termine Männermassage Tanz im Jahr 2023

SA 7. Januar 2023 – Elst (Gld)
SA 4. Februar 2023 – Tienhoven (Ut)
SA 4. März 2023 – Elst (Gld)
SA 1. April 2023 – Tienhoven (Ut)
SA 6. Mai 2023 – Elst (Gld)
SA 27. Mai 2023 – Utrecht
SA 1. Juli 2023 – Elst (Gld)
SA 5. August 2023 – Utrecht

Zeiten
Türöffnung: 19.00 Uhr
Startzeit: 19.30 Uhr
Ende: 22.30 Uhr

Adresse in Tienhoven: Westbroekse Binnenweg 20; 3612 AH Tienhoven (UT)

Adresse in Utrecht: Awananda, Kanalstraße 84, Utrecht

Adresse in Elst: Reethsestraat 15; 6662 PJ Elst (Gld)

Aufgabe: an Meetup über unten Link (auf das Bild klicken).

Männerabende

Die Herrenabende sind „clothing-optional“, mit oder ohne Unterwäsche, mit Gleichgesinnten. Wir erwarten eine offene Haltung und die sexuelle Orientierung spielt keine Rolle. Der intensive Körperkontakt hat oft eine erotische Aufladung, besonders wenn Öl auch in der Body-to-Body-Massage verwendet wird. Es ist möglich, dass später am Nachmittag auch Genitalien berührt werden, aber kein sexueller Akt stattfindet. Sie werden zu nichts gezwungen und alle Berührungen basieren auf gegenseitigem Einvernehmen. Die Struktur des Abends sorgt für einen warmen, freundlichen und sicheren Rahmen. Es wird so wenig wie möglich geredet, damit wir uns ganz hingeben können. Jede Übung ist eine Einladung, etwas zu erleben. Sie können jederzeit teilnehmen oder eine Pause einlegen.

Lila Massagetanz

Der „lila“ Massagetanz ist ein gemischter Abend für Frauen und Männer mit bisexuellem Touch. Sie bewegen, tanzen und massieren mit jedem Teilnehmer, es werden also keine männlich-weiblichen Paare wie bei vielen anderen Massage-Tanz-Zusammenkünften gebildet.

Lila ist die Farbe für Bisexualität. Wir sprechen jedoch nicht nur Bisexuelle an. Die Absicht ist, dass sich Teilnehmer ohne Geschlechtspräferenz und auch so miteinander vernetzen können. Lila steht für uns auch für Schlichtheit und Verspieltheit. Wir möchten, dass alle Teilnehmer abwechselnd aktiv und passiv sind, Initiative ergreifen und empfangen können, mit ihrer männlichen und weiblichen Energie spielen. Im Laufe des Abends geht der Tanz von aktiv zu stiller über, wobei der Kontakt mit dem ganzen Körper angeregt wird. Jeder Abend hat einen spielerischen Charakter, bei dem Sie viele verschiedene Begegnungen haben und sowohl geben als auch empfangen werden. Wir möchten Sie bitten, abends so wenig wie möglich zu sprechen. Wir beginnen mit einem Sarong an. Sie können selbst entscheiden, was Sie dabei behalten möchten.

Standort Elst
Die meisten Massage-Tanzabende sind privat, im Haus von Hans, Leo und Irene in Elst (Gld). Dieser Ort ist über die Ausfahrt Elst der A15 gut erreichbar. Bitte achten Sie auf das Parken. Bei unserem Haus haben wir mehrere Parkplätze auf dem Kies. Wer über Nacht bleibt, kann dort parken. Doppeltes Parken ist praktisch, damit wir so viele Autos wie möglich auf unserem eigenen Grundstück haben. Selbstverständlich halten wir die Parkplätze der Nachbarn frei.
Wenn Sie danach nach Hause gehen oder wenn es sonst voll ist, können Sie entlang der Straße parken. Wir leben auf dem Land und die Straße ist eng. Bitte parken Sie daher möglichst am Rand und links (von der Seite gesehen, auf der Sie von der Autobahn auf die Straße kommen). Kurz hinter unserem Haus gibt es links zwei gepflasterte Bereiche, kurz vor und kurz nach den weißen Pfosten. Diese Orte sind auch bequem. Sie können Ihr Auto auch in der Seitenstraße parken und das letzte Stück zu Fuß gehen. Diese Seitenstraße heißt Peppelstuk. Auch dort wie die Autos alle auf einer Seite.

Was zu bringen: Bequeme lockere Kleidung und/oder ein Tuch, ein Badetuch und eventuell ein eigenes Massageöl. Kurze Nägel und ein frisch geduschter Körper werden geschätzt. Ansonsten müssen Sie nichts vorbereiten oder mitbringen. Es gibt Kaffee, Tee und Limonade; Leckere Snacks zum Teilen sind willkommen.

Spielregeln: Wir laden Sie ein, nicht nur bei einer Person zu bleiben, sondern sich mit allen zu verbinden, zu zweit oder mit mehreren. Paare sind eingeladen, sich voneinander zu lösen. Außerdem finden wir es wichtig, dass alle bedingungslos offen füreinander sind, unabhängig von Geschlecht, Aussehen und Alter. Tu nur das, was sich für dich richtig anfühlt. Geben Sie deutlich Ihre Grenzen und Wünsche an und stimmen Sie sich auf die gegebenen Signale ein. Jeder ist anders, also stimmen Sie jedes Mal ein, und achten Sie besonders darauf, dass Ihre erste Berührung sanft und zart ist. Weiterhin ist es wichtig, dass ihr ohne Ziel mit voller Aufmerksamkeit zusammen seid. Es werden keine sexuellen Handlungen durchgeführt (also keine Penetration, auch nicht mit den Fingern). Es ist in Ordnung, wenn Sie sich aufregen, aber wir unternehmen nichts dagegen. Wir weisen darauf hin, dass jeder für sein Wohlergehen und Handeln selbst verantwortlich ist. Wir haften hierfür nicht. Selbstverständlich kommen Sie gepflegt zum Abend. Wir gehen davon aus, dass Sie frei von unbehandelten oder übertragbaren Krankheiten sind. Wenn Sie diesbezüglich irgendwelche Zweifel haben, übernehmen Sie Ihre Verantwortung, indem Sie nicht kommen. Wichtig ist auch, dass Sie sich während des Massagetanzes regelmäßig die Hände waschen. Dies gilt sicherlich (auch) nach einem möglichen Kontakt mit Genitalien, um die Ausbreitung möglicher sexuell übertragbarer Krankheiten zu verhindern. Wenn Sie teilnehmen, wird von Ihnen erwartet, dass Sie die festgelegten Bedingungen erfüllen, die vollständigen Informationen kennen und sich an dieses Massage-Tanz-Konzept halten.

Übernachtung
Bei den Massage-Tanzabenden in Elst und Tienhoven ist eine anschließende Übernachtung möglich. Es gibt eine begrenzte Anzahl an Schlafplätzen. Bitte geben Sie dies im Voraus an, damit wir die Plätze in Ordnung haben. Wir haben Matratzen mit Bettzeug, aber Sie können natürlich Ihr eigenes Bettzeug/Kissen mitbringen. Der Unkostenbeitrag für Übernachtung mit Frühstück beträgt normalerweise 45,00 €, für Teilnehmer des Massagedans fällt jedoch ein freiwilliger Unkostenbeitrag von mindestens 12,50 € an. Wir frühstücken zwischen 8:00 und 9:30 Uhr. Nach dem Frühstück verabschieden wir uns voneinander.

Stornierung: In dem unwahrscheinlichen Fall, dass Sie nicht teilnehmen können, kontaktieren Sie mich bitte so schnell wie möglich per SMS / WhatsApp unter der unten angegebenen Telefonnummer. Das Stornierungsschema gilt. Bitte melden Sie sich daher rechtzeitig ab, wenn Sie wider Erwarten nicht teilnehmen können.

COVID-19: Im Moment müssen Sie sich nicht mehr vorab auf Corona testen lassen. Haben Sie eines oder mehrere der folgenden Symptome: Schnupfen, Husten, Atemnot oder Fieber? Dann lass dich testen, melde dich von diesem Meetup ab und bleib zu Hause.

Fragen
Bei Fragen und Anmerkungen können Sie sich jederzeit an uns wenden. Wir würden gerne hören, was gut war und wo es verbessert werden könnte. Und wenn Sie besondere Wünsche/Wünsche haben, lassen Sie es uns wissen. Wer weiß, wir können etwas Lustiges oder Überraschendes für die ganze Gruppe tun.

Weitere Informationen? Tijs Breuer +31626174884 und Hans Roothart +31613805413, schaue auf die Website oder senden Sie eine E-Mail an men.massage.dans@gmail.com

Mundschutz für Kontaktberufe

UPDATE Mai 2022: Derzeit gibt es in den Niederlanden keine Mundschutzpflicht mehr, nicht im öffentlichen Raum und nicht für Kontaktberufe.

„In den Niederlanden ist das Tragen einer Mundkappe (auch Mund-Nasen-Maske genannt) nirgendwo vorgeschrieben. Menschen mit schwacher Gesundheit wird empfohlen, eine Gesichtsmaske zu tragen, um sich zu schützen. Es gilt immer: Rücksicht aufeinander nehmen und die Entscheidungen von Menschen respektieren, die weiterhin eine Mundkappe tragen wollen. Geben Sie sich gegenseitig Raum.“

Artikel vom 16

Seit dem 6. November 2021 ist das Tragen eines Mund-Nasen-Schutzes in allen öffentlich zugänglichen Innenräumen verpflichtend. Diese Pflicht wurde seit dem 15. Januar 2022 verschärft: Diese muss fortan eine chirurgische Mundkappe beinhalten. Diese Maßnahme gilt nicht nur für Supermärkte, Geschäfte, Bibliotheken und Kinos, sondern auch für alle Kontaktberufe wie Masseure und Friseure. Sowohl der Besucher als auch der Praktizierende tragen eine Maske.

Welche Art von Gesichtsmaske sollten Sie tragen?

Bisher war es egal, welche Art von Mundschutz man trug. Weil es aber große Unterschiede in der Wirksamkeit von Gesichtsmasken gibt, ändert sich das jetzt. In öffentlichen Innenräumen muss ab dem 15. Januar 2022 jeder eine Mund-Nasen-Bedeckung Typ II tragen, auch im Sitzen. In der Praxis von Tijs Breuer werden seit Januar 2021 chirurgische Mundkappen vom Typ IIR getragen und vertrieben, an der Praxis ändert sich also nichts.

Was sind chirurgische Gesichtsmasken?

Einwegmasken sind oft schwer von chirurgischen Masken zu unterscheiden, da sie eine ähnliche Passform und Farbe haben. Der OMT-Hinweis vom Montag bezieht sich auf sogenannte chirurgische Mund-Nasen-Kappen, mindestens Typ II. Diese Mundkappen haben offizielle Indikationen und erfüllen spezifische Anforderungen. Beispielsweise muss auf der Verpackung angegeben werden, dass es sich um Mundmasken für den medizinischen Gebrauch handelt. Außerdem befindet sich auf der Verpackung ein CE-Zeichen und es müssen europäische Richtlinien eingehalten werden. Chirurgische Gesichtsmasken gibt es in den Typen I, II und IIR und bieten einen besseren Schutz vor der Emission von Viruspartikeln als nicht medizinische Masken.

Gibt es Mundkappen mit noch besserem Schutz?

Noch besser ist der Schutz durch sogenannte FFP-Mundmasken. Sie liegen eng am Gesicht an, sind meist weiß gefärbt und erinnern an einen Schnabel. Diese Mund-Nasen-Kappen sind eine persönliche Schutzausrüstung. Der Nutzer ist somit vor über die Luft übertragbaren Schadstoffen wie dem Corona-Virus geschützt. Die Masken lassen sich einteilen in FFP1 (mindestens 80 Prozent der Schadstoffe werden geblockt), FFP2 (94 Prozent werden geblockt) oder FFP3 (99 Prozent geblockt). Der Nachteil von FFP-Gesichtsmasken ist, dass sie so eng anliegen, dass sie weniger Sauerstoff durchlassen, weshalb sie unter anderem oft Kopfschmerzen verursachen, besonders wenn sie den ganzen Tag getragen werden. Deshalb trage ich selbst keine FFP-Gesichtsmasken.

Newsletter Winter 2022

Lesen Sie unten den neuesten Newsletter (Winterlockdown 2022)

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Was entdeckst du in der Stille?

Reizdarm und Serotonin

Das Reizdarmsyndrom ist eine Störung der Funktion des Magen-Darm-Trakts, insbesondere des Dickdarms. Es ist eine häufige chronische Darmerkrankung. Es wird geschätzt, dass es bei mehr als 10 % der niederländischen Bevölkerung vorkommt. Bei IBS macht der Darm zu viele oder zu wenige Bewegungen. Reizdarmsyndrom ist gekennzeichnet durch Bauchschmerzen, Bauchkrämpfe, Probleme beim Stuhlgang, einen aufgeblähten Bauch oder Blähungen durch Blähungen. Menschen mit RDS leiden oft unter Durchfall oder Verstopfung. Massagen können IBS-Beschwerden deutlich reduzieren und zu einer strukturellen Erholung beitragen.

Was verursacht IBS?
Mögliche Ursache des Reizdarmsyndroms ist eine gestörte Kommunikation zwischen Gehirn und Darm. Menschen mit Reizdarmsyndrom reagieren empfindlicher auf schmerzhafte Reize im Darm. Eine mögliche Erklärung hierfür ist, dass der Darm zu viele oder zu starke Signale an das Gehirn weiterleitet, woraufhin das Gehirn zu viele oder zu starke Signale an den Darm zurückgibt. Dabei kann der Stoff Serotonin eine wichtige Rolle spielen.

Was ist Serotonin?
Serotonin ist ein Hormon, das als Neurotransmitter fungiert: Es beeinflusst die Funktionsweise Ihres Gehirns. Wenn Sie genügend Serotonin in Ihrem Gehirn produzieren, fühlen Sie sich glücklicher und ausgeruhter. Abgesehen davon hat Serotonin auch an anderen Stellen in Ihrem Körper wichtige Funktionen.
Serotonin beeinflusst unsere Stimmung, unseren Schlaf, unsere Emotionen, unseren Appetit, unser Gedächtnis und unser Selbstvertrauen. Ein Mangel oder zu viel Serotonin stört diese Prozesse.

Zum Beispiel befinden sich etwa 90% Ihrer Serotonin-Versorgung in Ihrem Darmtrakt, wo es eine wichtige Rolle bei der Regulierung der Verdauung spielt. Es hält auch Ihren Blutdruck auf einem guten Niveau und stärkt Ihr Immunsystem. Die Rede ist also definitiv von einem lebenswichtigen Hormon!

Wie entsteht ein Serotoninmangel?
Wie bei vielen Hormonen kann das Gleichgewicht in Ihrem Körper relativ leicht gestört werden. Bei Serotonin können beispielsweise zu viel Stress und Schlafmangel ausreichen. Ihr Körper produziert dann zu viel Cortisol, was zu einem Ungleichgewicht führt. Die Produktion von Serotonin sinkt dann auf ein niedriges Niveau.

Dies kann auch durch Bewegungsmangel verursacht werden. Schließlich ist die Nahrung für die Produktion von Serotonin sehr wichtig. Serotonin wird im Gehirn aus Tryptophan, einer Aminosäure, hergestellt. Kommt dies in den Proteinen Ihrer Nahrung zu wenig vor, kann dies auch dazu führen, dass Sie nicht mehr genügend Serotonin produzieren.

Sobald sich ein Serotoninmangel entwickelt, wird dieser durch Ihre Ernährung oft nur noch schlimmer. Ein wichtiges Symptom ist, dass Sie einen erhöhten Appetit auf Zucker und Süßigkeiten haben. Kurzfristig sehr erklärbar, denn Zucker aktiviert das „Belohnungszentrum“ im Gehirn. Sie werden sich also besser fühlen. Das Problem ist, dass auch die Insulinproduktion schnell ansteigt. Wenn diese Produktion immer zu hoch ist, kann Ihr Körper weniger Serotonin produzieren und aufnehmen. Sie werden sich düsterer fühlen, also essen Sie mehr Zucker, wodurch Sie sich düster fühlen

Kann Massage zu einem gesunden Serotoningleichgewicht beitragen?
Ja. Massage aktiviert das vegetative Nervensystem und hilft, die Ausschüttung der positiven Hormone auszulösen. nach a Forschung von 2005 Massagetherapie kann den Serotoninspiegel effektiv um durchschnittlich 28% erhöhen. Dies ist auf einen Abfall des Cortisols zurückzuführen, der als "Kampf-oder-Flucht-Reaktion" oder eingebautes Alarmhormon bekannt ist, das Sie informiert, wenn Sie in Gefahr sind. Mit anderen Worten, es hält Sie wach und mit einer schnellen Herzfrequenz. Massagen können Cortisol senken und Serotonin erhöhen, Sie beruhigen und helfen so, Ihre Stimmung zu regulieren.

Der Endorphin-, Serotonin- und Dopaminspiegel steigt im Körper an. Diese Hormone wirken sich alle positiv auf Körper und Geist aus. Endorphine, Serotonin und Dopamin sind Neurotransmitter, die freigesetzt werden, wenn das autonome Nervensystem stimuliert wird. Endorphine, Serotonin und Dopamin können uns Glücksgefühle und Motivation geben. Endorphine sind für die Linderung von Angstzuständen verantwortlich und werden auch oft beim Auftreten von Schmerzgefühlen ausgeschüttet. Serotonin kann einer Person ein Gefühl des Wohlbefindens geben und gleichzeitig Depressionen und das Gefühl der Einsamkeit verhindern. Schließlich sorgt Dopamin für Motivation und reduziert Enthusiasmus und Selbstzweifel. Eine Massage hilft, die Ausschüttung der positiven Hormone anzuregen, um Stress abzubauen und die Entspannung zu steigern.

Menschliches Glückshormon Konzept chemische Skelettformel Symbol Label, Text Schriftart Vektor-Illustration, isoliert auf weiss. Periodensystem der Elemente. Gesundes endokrines System.

Wie kann ich die Produktion von Serotonin steigern?
Es ist ratsam, mehr Sport zu treiben, besonders wenn Sie jetzt nicht sehr aktiv sind. Dies verbessert die Verarbeitung von Tryptophan und damit die Produktion von Serotonin. Es ist auch sehr wichtig, sich ausreichend auszuruhen. Planen Sie Momente der Entspannung ein, sei es mit Meditation oder einem flotten Spaziergang.
Stellen Sie sicher, dass Sie durch proteinreiche Lebensmittel genügend Tryptophan zu sich nehmen. Sojaprodukte, Ginseng, Bananen, Samen usw. enthalten alle Tryptophan. Dieses Tryptophan muss im Körper richtig verarbeitet werden können. B-Vitamine sind stark mit Ihrem Energieniveau und Ihrer Widerstandskraft verbunden. Ausreichend B6 und B12 sind besonders wichtig für die Produktion von Serotonin: Sie finden sich beispielsweise in tierischen Produkten, Hülsenfrüchten und Kartoffeln. Und stellen Sie sicher, dass Sie langsame Kohlenhydrate anstelle von Zucker essen.

Kann zu viel Serotonin im Körper ausgeschüttet werden?
Einen hohen Serotoninspiegel in Ihrem Zentralnervensystem, zB durch Ecstasykonsum, erkennen Sie an Schwitzen, Aufregung, großen Pupillen, Zittern, schnellem Herzschlag und schneller Atmung. Für die meisten Menschen sind diese Beschwerden nicht allzu ernst. Es kann auch ein Kribbeln in den Fingern geben, wonach die Finger nach innen ziehen oder sich der gesamte Arm nach innen kräuselt. Sie können auch mit den Zähnen knirschen und mit den Zähnen klappern.

Serotonin-Syndrom
In diesen Fällen kann ein Serotonin-Syndrom vorliegen. Zu den schwerwiegenden Symptomen des Serotonin-Syndroms gehören Fieber, Ruhelosigkeit, Erregung, Angst, Verwirrung, ungewöhnliche krampfartige Muskelkrämpfe in Armen und/oder Beinen und steife Muskeln. Die Beschwerden verschwinden oft nach 24 Stunden, aber es gibt auch Menschen, die am Serotonin-Syndrom sterben, zum Beispiel aufgrund einer Herzschwäche. Das Risiko eines Serotoninsyndroms ist höher, wenn hohe Dosen von Ecstasy verwendet werden, insbesondere in Kombination mit einigen Medikamenten, wie AD(H)D-Medikamenten (Dexamfetamin, Ritalin) oder L-Tryptophan (während der Einnahme von XTC statt danach). Die Kombination von XTC mit Antidepressiva, MAO-Hemmern und SSRIs ist lebensbedrohlich. Auch die Kombination von XTC mit Speed, Kokain oder anderen Drogen birgt das Risiko eines Serotoninsyndroms.

Massage und Coaching bei Parkinson

Die Parkinson-Krankheit ist eine Erkrankung des Gehirns, von der mehr als 55.000 Niederländer betroffen sind. Motorische Probleme wie Zittern, Steifheit und Bewegungseinschränkung gehen mit depressiven Symptomen einher. Derzeit gibt es keine Heilung für die Parkinson-Krankheit. Die Behandlung von Parkinson besteht aus einer Kombination von Medikamenten, Bewegung und gesunder Ernährung mit dem Ziel, Beschwerden zu reduzieren und die Lebensqualität zu verbessern.

Kann Massage helfen, Parkinson-Symptome zu lindern?

Ja, basierend auf vergleichende Literaturrecherche Daraus lässt sich schließen, dass Massagen auch bei der Behandlung der Parkinson-Krankheit eine Rolle spielen können. Durch verschiedene Massagetechniken können motorische Symptome und psychische Beschwerden im Zusammenhang mit der Erkrankung gelindert werden. Massage für Parkinson ist angenehm und sinnvoll.

Zwölf Studien, die zwischen Januar 1970 und Juni 2019 durchgeführt wurden, wurden genauer untersucht. Die meisten Studien zeigen, dass Massage bei Patienten Entspannung bewirkt; Stresshormone im Urin nahmen in der Gruppe der Personen ab, die eine Massage erhielten. So verbessert beispielsweise eine Ganzkörpermassage die Lebensqualität deutlich. Nicht-motorische Symptome wie Schlafstörungen, Schmerzen, Müdigkeit, Angst und Depression nahmen ab. Bestimmte Massageformen hatten auch einen positiven Einfluss auf die motorischen Symptome, weitere Untersuchungen sollten jedoch zeigen, ob Massagen auch in der klinischen Praxis angewendet werden können.

Wie wirksam ist die Massage bei solchen Beschwerden?

Ein Metaanalyse der Massagetherapieforschung (Moyer et al, 2004) führte zu dem Schluss, dass die Massagetherapie sehr effektiv zur Stressreduktion ist und bei den Symptomen von Angst und Depression in etwa genauso wirksam ist wie die gängige Psychotherapie. Dem durchschnittlichen Teilnehmer einer Massagetherapie geht es danach besser als 79 % der unbehandelten Vergleichspatienten. Auch bei Schmerzbeschwerden besteht ein signifikanter, aber geringerer Unterschied (62%) zwischen Patienten mit/ohne Massagetherapie.

Eine kleine Effektstudie des Touch Institute aus Florida (2002) zeigt speziell bei der Massage von PmPs eine Verbesserung der täglichen Funktionsfähigkeit, eine verbesserte Schlafqualität und eine Senkung des Stresshormonspiegels.

Welche Rolle spielt Dopamin bei der Parkinson-Krankheit?

Durch den Abbau von Gehirnzellen bei Parkinson wird zu wenig Dopamin produziert. Dopamin sorgt dafür, dass Nervenzellen Nachrichten übermitteln. Die Substanz wirkt bei Parkinson-Patienten nicht sehr gut, sie versteifen oder vibrieren. Der Mangel an Dopamin verursacht die auffallenden Bewegungsstörungen, ist aber gleichzeitig katastrophal für die Stimmung, für die Lebensfreude. Dopamin sorgt dafür, dass Sie sich gut fühlen, wenn Sie essen, kaufen, gewinnen oder Sex haben. Es ist bekannt, dass Dopamin in bestimmten Mengen zu Süchten führt.

Welche psychischen Probleme kann jemand mit Parkinson haben?

Parkinson geht einher mit den bekannten motorischen Problemen wie Zittern, aber auch mit Inkontinenz, Erektionsstörungen, zu stark sinkendem Blutdruck, Geruchs- und Schlafproblemen. Und auch bei Parkinsonpatienten treten häufig kognitive Probleme auf, wie zum Beispiel Planung, Übersicht und Multitasking. Wenig Aufmerksamkeit wird anderen psychiatrischen Symptomen geschenkt, für die sich die Patienten oft mehr schämen als für das Zittern. Denk an:

Trübsinn, Depression
Angststörungen, auch bei Kontrollverlust
Halluzinationen
Panikattacken
Sucht nach Impulskontrollstörung.

Wann kann Coaching für Parkinson-Patienten sinnvoll sein?

Helfen Sie einem Coach, Ihre Gefühle in Worte zu fassen und Ihre Dilemmata, Probleme und Sorgen zu besprechen. Parkinson zum Beispiel führt oft zu sozialer Isolation, wobei Coaching helfen kann, diese Isolation zu durchbrechen. Ein Coach kann Sie auch motivieren, sich viel zu bewegen und zu trainieren, was für Parkinson-Patienten unerlässlich ist. Bei schwerwiegenden psychiatrischen Beschwerden, wie etwa bestimmten Suchtformen, die mit Parkinson-Medikamenten schwerwiegend werden können, verweise ich in der Regel auf die Fachpsychiatrie. Bei solch komplexen Problemstellungen wird häufig ein interdisziplinärer Ansatz gewählt. Neben dem Psychiater kann ein Verhaltenspsychologe oder -coach eine sinnvolle Ergänzung sein, um das Verhalten und das Leben einer Person zu ordnen.

Was sind Impulskontrollstörungen?

Impulskontrollstörungen sind bei PwPs häufig. Diese Störung kann zu einer Sucht führen und wird oft versteckt, denn zu erkennen, dass man sein eigenes Verhalten nicht mehr unter Kontrolle hat, ist mit viel Scham verbunden. In den Gesprächen, die ich mit Klienten führe, ist Raum für den Ausdruck aller Gefühle und Emotionen. Außerdem kommen alle Arten von Suchterkrankungen, teilweise als Folge von Enthemmung, ans Licht. Darunter leiden viele Menschen mit Parkinson. Die Enthemmung ist eine klassische Nebenwirkung der Parkinson-Krankheit, bei der jeder dritte Patient keine ausreichende Impulskontrolle hat.

Eine Impulskontrollstörung kann das Leben in kurzer Zeit auf den Kopf stellen, teilweise aufgrund des Ausgabenmusters. Der eine zockt, der andere schaut sich Pornos an oder ruft Sex-Linien an. Wieder andere beginnen zu essen, zu kaufen oder zu spielen. Manchmal gibt es Punching, bei dem Patienten endlos mit scheinbar sinnlosen Aktivitäten wie dem Sortieren von Gegenständen oder dem Zerlegen von Geräten fortfahren. Bei diesen Suchtformen werden Sie abhängig von dem Dopamin, das bei bestimmten Handlungen in Ihrem Körper ausgeschüttet wird.

Eine große Rolle bei der Enthemmung spielen meist Medikamente, die dafür sorgen, dass die Substanz Dopamin besser wirkt. 35 bis XNUMX % der PmP entwickeln nach Beginn der dopaminergen Medikation eine Impulskontrollstörung. Das Medikament wird unter anderem gegen die motorischen Beschwerden der Erkrankung verabreicht. Während das Dopamin-Defizit wieder aufgefüllt wird, kann dies so viel Antrieb geben, dass die Patienten die Bremse nicht mehr finden. Eine solche Behandlung, bei der Dopamin stimuliert wird, führt zu einem dreieinhalbfach höheren Risiko für Suchterkrankungen oder zwanghaftes Verhalten. Bei einigen Pillen, den sogenannten Dopaminagonisten, ist das Risiko größer als bei anderen Varianten. Lesen Sie mehr dazu auf der Website der Parkinson-Vereinigung.

Lesen Sie mehr

Das Buch "Parkinson beim Psychiater" enthält zwanzig farbenfrohe Portraits von Parkinson-Patienten, die in den Sprechstunden über Angst auf der Straße, ganze Tage lustlos auf der Couch und andere packende und zugleich unbeschwerte Geschichten erzählen, die dass sich Hilfesuchende auszahlt. Und dass Patienten möglichst nicht von Scham und Stigmatisierung zurückgehalten werden sollten.

Parkinson beim Psychiater, Geschichten über Liebe, Trauer und Belastbarkeit. Odile van den Heuvel und Sonja Rutten. Der Geus.

Yoga- und Massage-Workshops in Amsterdam

In den Yoga & Massage Explorations Workshops kombinieren wir Partner Yoga und Massage mit Verspieltheit und Kreativität. Warst du schon mal beim Massage & Play Meetup oder Movement & Touch Meetup? Dann wissen Sie, dass dies kein gewöhnlicher Yoga- oder Massagekurs sein wird, sondern ein besonderer Abend mit überraschenden neuen Erfahrungen. Diese Workshops richten sich an erwachsene gesunde Männer.

Yoga

Wir beginnen nach einer Einführung in den Yoga-Teil. Alleine und gelegentlich zu zweit arbeiten wir spielerisch an mehr Körperbewusstsein, Kraft, Beweglichkeit und Beweglichkeit. Jeder Yogalehrer hat seinen eigenen Stil.

Christians Form des (Partner-)Yoga ist von Vinyasa und Ashtanga inspiriert. Durch die gemeinsame Arbeit schaffen Sie Verbindung zueinander und finden gleichzeitig inneren Frieden. Sie lernen den Körper des anderen kennen, so dass Sie eine gute Grundlage für das gemeinsame Massieren haben.
Mischas spielerische und interdisziplinäre Form des Partneryoga ist geprägt von Contact Improvisation, Martial Arts und Tanz. Bei lockeren Paaren hören Sie genauso auf Ihren eigenen Körper wie auf den Ihres Partners. Sie lehnen oder lehnen sich an Ihren Partner, Sie stützen und erhalten Unterstützung, Sie dehnen und bauen gemeinsam Kraft auf.
Alfredo arbeitet mit Body Mind Fit Yoga. Dies ist ein strukturelles Gleichgewichts- und Integritätstraining. Es kombiniert verschiedene Techniken, Ansätze und Tiefe angepasst in einem effektiven Haltungs- und Bewegungstraining.

Massage

Dann drücken wir uns körperlich durch verschiedene Massageformen aus. Tijs führt Sie dabei, Intimität und Kreativität zusammenzubringen. Wir verwenden neugierige, dynamische und spielerische Massageformen. Sie interagieren mit Ihren Händen, um verschiedene Körperempfindungen zu erzeugen. Wir wechseln oft den Partner und massieren uns gegenseitig mit unseren Händen, Armen oder anderen Körperteilen, mit und ohne Massageöl. Sie fühlen sich danach sicher, verbunden und friedlich. Sie werden zu nichts gezwungen und alle Berührungen basieren auf gegenseitigem Einverständnis.

Termine für kommende Workshops: siehe Meetup

Praktisch:
Tür offen, Kaffee / Tee: 14:00 Uhr
Startzeit: 14:30 Uhr
Endzeit: 17:00 Uhr

Ort: Herzzentrum Amsterdam
Adresse: Veenendaalplein 147; Amsterdam (Gaasperdam)
Anmelden: über die Gruppe MeninTouchNL op Meetup.

Kosten: 25 €. Ermäßigung: Studenten 20 €. Ermäßigung 7 x Karte 140 €.
Tickets: https://www.neptunus-wellbeing.nl/meetup-tickets/
Paypal: https://www.paypal.me/neptunus
Es gibt eine Stornierungsrichtlinie, also rechtzeitig absagen, wenn Sie nicht teilnehmen können.
Fragen? Tijs Breuer: +31626174884.

Ruhiger Tag

Der Alltag kann für manche von uns hektisch und stressig sein. Es gibt nichts Schöneres, als sich für einen Tag zurückzuziehen und den Zauber der Stille zu erleben. Diesen inneren Frieden möchte ich mit Ihnen teilen. Wir werden den ganzen Tag still sein, uns unseres Atems bewusst sein, uns Momente für uns selbst nehmen, meditieren und der Stille lauschen. Die ruhigen Tage, die ich anbiete, sind auf Spendenbasis, im kleinen Rahmen in meinem eigenen Haus. Es handelt sich um gemischte Versammlungen, daher ist jeder willkommen. Sie können auch online von Ihrem Wohnzimmer aus teilnehmen. Sie können um 9.30 Uhr, 12.30 Uhr oder 15.30 Uhr anreisen und so lange bleiben, wie Sie möchten.

Geplante Termine

FR 24. Dezember 2021 (Weihnachtsferien)
SA 26 (Frühlingsferien)
SA 16. April 2022 (Osterwochenende)
SA 22. Oktober 2022 (Herbstfeiertag)
SA 24. Dezember 2022 (Weihnachtsferien)

9:30 Uhr Ankunft / Tee / Kaffee

10:00 Uhr Atemmeditation
Die Verbindung mit Ihrem Atem kann Stress dämpfen und eine Tür zu einem gesünderen und achtsameren Lebensstil öffnen. Eine der einfachsten Möglichkeiten, Stress abzubauen, besteht darin, Ihre Aufmerksamkeit einfach auf Ihre Atmung zu richten. Sie werden ein sofortiges Gefühl der Entspannung spüren, das mit der Zeit Ihre Gesundheit schützen kann. Es gibt viele Formen der Atemmeditation, bei denen du den Rhythmus, die Geschwindigkeit oder die Tiefe deiner Atmung bewusst veränderst. Diese Formen der Atemmeditation können ein Tor zur Praxis der „Achtsamkeit“ sein, bei der Sie lernen, zu akzeptieren und zu schätzen, was im Leben kommt.

12:30 Uhr Ankunft / Mittagessen

13:00 Stille Meditation
Die Natur deines Geistes ist es, Gedanken zu erzeugen. Wie der Ozean hat es seinen eigenen Rhythmus und Fluss. Es ist zu respektieren, nicht zu fürchten oder zu bestreiten. Sobald du aufhörst, deine Gedanken zu bekämpfen und sie auf natürliche Weise fließen zu lassen, kannst du beginnen, dich jenseits von Chaos und Ablenkung in die Tiefen deines inneren Selbst zurückzuziehen.

15:30 Ankunft / Tee / Snack

16:00 Uhr Bewegungsmeditation
Stillsitzen ist für die meisten Menschen ziemlich schwierig, da wir es gewohnt sind, den ganzen Tag Reizen ausgesetzt zu sein, während Ihr Körper Bewegung braucht. Bewegungsmeditation sorgt dafür, dass Sie schnell zur Ruhe finden und mit Ihrer Aufmerksamkeit zurückkehren. Sie machen eine innere Reise durch einen Wechsel von intensiver und subtiler Bewegung. Indem Sie die Aufmerksamkeit auf Ihren Körper richten, erfahren Sie, was in Ihnen vorgeht.

17:00 Ende des offiziellen Programms.

Anschließend besteht die Möglichkeit, Ihre Erfahrungen des Tages zu teilen. In einem Sharing Circle können Sie teilen, wie Sie sich fühlen und was in Ihrem Leben passiert. Es kann ein Potluck-Dinner und ein Gespräch für diejenigen geben, die für den Abend bleiben oder über Nacht bleiben möchten. Und vielleicht gibt es eine lustige Self-Touch-Session oder ein Brettspiel. Der Abend gehört nicht zum offiziellen Programm.

Adresse
Bei Tijs Breuer zu Hause.
Adresse: Chalet 69;
Westbroekse Binnenweg 56a;
3612 A. J. Tienhoven (Ut)
Parken Sie Ihr Auto entlang der Straße Westbroekse Binnenweg 56a, Tienhoven (das Dorf heißt Molenpolder).
Öffentlicher Verkehr: Der U-Flex-Bus zur Bushaltestelle Graveingen fährt jede halbe Stunde vom Bahnhof Overvecht. Sie müssen den Bus im Voraus buchen: 0900 525 2241.
Gehen Sie in den Zwaluwpark, durch das Tor neben den Briefkästen und dem privaten Parkplatz. Auf dem neu asphaltierten Weg geradeaus bis zum Ende weiterfahren, links abbiegen und schon siehst du mein schwarzes Holzhaus mit der blauen Haustür.

Karte: https://goo.gl/maps/GAyuvXkU63VsZwqLA

Online-Teilnahme
Sie können nicht teilnehmen, möchten aber trotzdem teilnehmen? Sie können von zu Hause aus an einer der Meditationen (um 10:00, 13:00 und 16:00 Uhr) teilnehmen.
Link zum Zoom-Videomeeting:
https://us02web.zoom.us/j/8996586301?pwd=ekkxM2FMZ2ZkVWx3NVB3aVRWdVRjdz09
Meeting-ID: 899 658 6301
Zugangscode: enthalten
Klicken Sie fünf Minuten vor Beginn der Meditation auf den obigen Link. Ihre Kamera und Ihr Mikrofon müssen eingeschaltet sein, wenn Sie den Online-Meetingraum betreten, um eine sichere Atmosphäre für alle zu schaffen.

Beitrag
Der Tag der Stille findet auf Spendenbasis statt, daher ist eine freiwillige Spende willkommen.
https://www.neptunus-wellbeing.nl/donaties/
https://www.paypal.me/neptunus
Fragen? Rufen Sie an oder schreiben Sie Tijs Breuer, +31626174884
Das Treffen wird in Niederländisch und Englisch gesprochen.

Silvester-Tauch- und Bootcamp

Am Sonntag, 2. Januar 2022, haben die Männer von MeninTouchNL nackt ins neue Jahr auf den Maarsseveense Plassen! Sie sind herzlich eingeladen, der Kälte zu trotzen und erholt und erholt ins neue Jahr zu blicken. Mit frischem Look! Beitreten! Die Teilnahme ist kostenlos (Gratisgeschenk).

Sportbegeisterte können sich vorher bei einem Bootcamp unter der Leitung von Tijs Breuer aufwärmen. Wir wechseln Laufen, Outdoor-Fitnessübungen und sportliche Herausforderungen ab. Lassen Sie sich nicht abschrecken: Es gibt keinen Wettbewerb und jeder nimmt auf seinem eigenen Niveau teil. Dann winkt der kalte Tauchgang, den Ihr warmer Körper mühelos verkraftet……

Aufgrund der aktuellen Lockdown-Regeln werden wir im Bootcamp auf 1,5 Meter im Duo arbeiten. Auch während des Tauchgangs halten wir den nötigen Abstand.

Praktisch: mehr Infos zu MeninTouchNL (Meetup)

Datum: Sonntag, 2. Januar 2022
Ort: Treffpunkt am geduldeten FKK-Strand an den Maarsseveense Plassen.
Google Maps: https://maps.google.com?ftid=0x47c66f330f95f589:0x5c0cfc58f3904835&hl=nl-NL&gl=nl&entry=gps&lucs=s2se
Parken: entlang des Westbroekse Binnenweg Tienhoven (Molenpolder), zB bei Caravanbedrijf Maarsseveen. Von dort schnellster Zugang zum Strand.

Mal:
14:00 – Bootcamp starten
15:00 – Rückkehr zum FKK-Strand der Maarsseveense Plassen und Ankunft für den nackten Neujahrstauchgang
Danach: Aufwärmen am Strand. Decken und heiße Getränke werden gestellt!

Nehmen:
Sportbekleidung, Laufschuhe, Slipper, bequeme und warme Kleidung (zB Thermo, Jogging, (Bade-)Mantel) für den Strand! Und vergiss dein schönes großes Handtuch nicht…!

Schön, wenn Sie an beiden Aktivitäten teilnehmen, aber nicht müssen. Sie können auch nur den Tauchgang oder nur das Bootcamp wählen.

Sie wollen an der frischen Luft und aktiv ins neue Jahr starten? Anmelden! Gemeinsam werden wir es zu einem sicheren, ausgelassenen und angenehmen Nachmittag machen. Mit warmem Gruppengefühl!

Achtsamkeit hilft bei Depressionen und Verspannungen.

Achtsam leben lernen ist ein zentrales Thema in der Essenz-Coaching en Rückzüge mit Tijs Breuer. Im vergangenen Jahr hat er vielen Menschen geholfen, mit den Unruhen, der Düsternis und der Einsamkeit umzugehen. Es gibt immer mehr Belege dafür, dass Achtsamkeit hilft, solche depressiven Gefühle zu verhindern und einem Rückfall nach der Behandlung einer Depression entgegenzuwirken. Jüngste Untersuchungen von Marleen ter Avest zeigen, dass gerade junge Menschen davon profitieren.

Aktuell kämpft fast die Hälfte der jungen Menschen zwischen 16 und 24 Jahren mit zunehmenden psychischen Problemen wie Anspannung und depressiven Gefühlen. Laut der CBS Mehr als ein Viertel der Menschen leidet während der Corona-Krise häufiger unter Einsamkeit, Angst, Schwermut und Stress. Die psychische Gesundheit junger Erwachsener (18 bis 25 Jahre) ist am niedrigsten (siehe Grafik).

So lese ich NRC: Unsere Tochter (20) hat letztes Jahr ihr Studium unter anderem aufgrund der restriktiven Corona-Maßnahmen abgebrochen und ist wieder zu Hause zu Hause angekommen. Sie hat einen schweren mentalen Schlag erlitten…. Die Unberechenbarkeit und Unsicherheit lähmen sie. Susan Bögels (Professorin, UvA) rät in diesem Artikel: Bringen Sie ihr bei, das zu akzeptieren, was (jetzt) nicht geändert werden kann, und beginnen Sie mit den Möglichkeiten, die noch vorhanden sind. Es wird immer Höhen und Tiefen im Leben geben, sehen wir uns auch die Corona-Maßnahmen diesbezüglich an. Kurz gesagt, bringe ihr die Grundlagen der Achtsamkeit bei.

1979 legte der amerikanische Molekularbiologe Jon Kabat-Zinn mit Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) den Grundstein für Achtsamkeit, die für Menschen mit chronischen Schmerzen und Stress gedacht ist. Er lehrte sie, im Hier und Jetzt zu leben und die Situation so zu akzeptieren, wie sie ist. Sehen Sie hier ein Interview mit ihm.

Gibt es wissenschaftliche Beweise für die Wirksamkeit von Achtsamkeit?

Melanie Schellekens, Doktorandin am Radboud Center for Mindfulness, stellt alle wissenschaftlichen Fakten auf einen Blick über die Anwendung von Achtsamkeit. Sie war genervt von a populärwissenschaftlicher Artikel, die feststellte, dass es heute kein Problem zu geben scheint, das nicht durch regelmäßiges Sitzen auf einem Kissen beseitigt werden kann.

„Mit Achtsamkeit kann man laut Schellekens nichts ‚wegmeditieren‘. „Wenn es doch nur so einfach wäre! Wenn du Achtsamkeit praktizierst, bist du mit freundlicher, offener Aufmerksamkeit den Erfahrungen des Augenblicks präsent. Was auch immer diese Erfahrung ist. Auf diese Weise können Sie mehr Einblick in Ihre Gedanken, Gefühle und automatischen Reaktionen gewinnen. Wenn du lernen kannst, zu erkennen, dass Leiden ein Teil des Lebens ist und du fühlen kannst, was du fühlst, kann es den Schmerz lindern.“

Natürlich gibt es viele Wege nach Rom. „Gut, dass es unterschiedliche Behandlungsmethoden gibt und sie sich ergänzen“, sagt Professorin für Psychiatrie Anne Speckens. „Der eine will Tabletten, der andere redet lieber. Achtsamkeit konzentriert sich mehr auf Erfahrung.“

Einige Fakten auf einen Blick

Achtsamkeit ist wirksam bei Angstzuständen, Depressionen und Schmerzen. Von einem großen Meta-Analyse von 47 Studien zeigen, dass Achtsamkeit eine Behandlung mit moderater Wirkung ist.
Sie können lernen, zu meditieren. EIN Vergleich von 20 Studien zeigt, dass die Wirksamkeit hauptsächlich auf die Vermittlung von Achtsamkeitstechniken zurückzuführen ist (neben kognitiver und emotionaler Reaktivität, Grübeln und Besorgnis).
Achtsamkeit verändert dein Gehirn. Mehr graue Substanz oder mehr Alphawellen in Teilen des Gehirns bedeutet es besser funktionieren dieses Teils Ihres Gehirns. Aus 21 Neuroimaging-Studien Es stellt sich heraus, dass acht Bereiche des Gehirns bei Meditierenden konsequent verändert werden, wie Ihr Meta-Bewusstsein, Ihr äußeres und inneres Körperbewusstsein und Ihre Selbst- und Emotionsregulation.
In einem kürzlich Artikel in JAMA Psychiatrie, zeigt sich, dass Achtsamkeitstraining eine vollwertige Alternative zur langfristigen Einnahme von Antidepressiva ist, um wiederkehrende Depressionen zu verhindern. Auch wenn die Leute erwägen, das Medikament zu reduzieren.

Wer profitiert am meisten von Achtsamkeit?

Die Psychologin und Achtsamkeitsforscherin Marleen ter Avest promovierte Ende September 2021 an der Radboud University Nijmegen über die Anwendung zweier achtsamkeitsbasierter Therapieformen bei Menschen mit rezidivierenden Depressionen.

Ter Avest stellte fest, dass gerade Menschen, die ihre ersten Depressionen in relativ jungen Jahren – um die 30 – erleben und überdurchschnittlich viel grübeln, von Achtsamkeit als Rückfallprävention profitieren können. Wiederkäuen bedeutet wörtlich Wiederkäuen: Unerwünschte Gedanken ständig wiederholen. „Das Grübeln wird oft von Gedanken begleitet wie: Hätte ich das nur getan oder gesagt. Das ist überhaupt nicht konstruktiv.“

In einem neuer Artikel in NRC Sie sagt: „Achtsamkeit bedeutet, sich der Gefühle, Gedanken und des Körpers bewusst zu sein und die Interaktion zwischen den dreien. Sie steigern das Bewusstsein, ohne sofort darauf reagieren zu müssen. Wenn Sie beispielsweise schlechte Gedanken haben, ist es durchaus sinnvoll, etwas dagegen tun zu wollen. Aber manchmal trägt das nur zur Unruhe bei. Mit Achtsamkeit nimmst du sie wahr und kannst sie auch loslassen. Du verlagerst den Fokus vom Tun zum Sein.“

„Die Kraft der Achtsamkeit bei Depressionen liegt darin, dass Menschen lernen, sich auf ihre Atmung und ihren Körper zu konzentrieren“, sagt Willem Kuyken, Professor für Psychologie an der Universität Oxford und Direktor des Oxford Mindfulness Centre. „Es hilft, Gefühle aus der Ferne zu betrachten und zu erkennen, dass Gedanken keine festen Tatsachen sind. Achtsamkeit wird sich nicht auf jede psychische Erkrankung positiv auswirken. Es gibt starke Hinweise auf Depressionen und chronische Schmerzen. Aber es gibt vielversprechende Forschungen zum Thema Burnout, und das ist alles.“

Auch das Erlernen von Achtsamkeit in einer Gruppe funktioniert nicht für jeden. Maya Schroevers, Gesundheitspsychologin am Universitätsklinikum Groningen, rät oft zu einer individuellen Beratung. „Gerade bei Menschen mit einer körperlichen chronischen Erkrankung fehlt ihnen manchmal die Energie, zwischen den Übungen die Geschichten anderer zu hören.“

Misst vierte Corona-Welle

14. Dezember 2021 – UPDATE COVID-19

Die aktuellen Corona-Maßnahmen wurden verlängert und gelten bis zum 14. Januar 2022. Seit dem 28 werden die Corona-Maßnahmen vom 2021 verschärft, um den starken Anstieg der Zahl der Corona-Infektionen einzudämmen und eine weitere Überlastung des Gesundheitswesens zu verhindern.

Ab 17:00 Uhr gilt eine Abendsperre. Danach sind Kontaktberufe geschlossen (also keine Massagen) und Gruppentreffen untersagt (keine Workshops). Coaching-Gespräche und Achtsamkeitssitzungen sind weiterhin erlaubt.
Im öffentlichen Raum und in Kontaktberufen besteht Maskenpflicht. Sie erhalten also beim Betreten des Übungsraums eine Mundkappe.

Lesen Sie den neuesten Newsletter: „Was entdeckst du in der Stille?“ (Januar 2022).

Helfen Gesichtsmasken?

*November gilt wieder Maskenpflicht für öffentliche Räume und Kontaktberufe.*

Die Wirkung von Mundkappen ist inzwischen nachgewiesen. Bei richtiger Anwendung fangen Masken einige der ausgeatmeten Tröpfchen, die Viren enthalten, auf und können verhindern, dass kontaminierte Tröpfchen in den Mund oder die Nase einer anderen Person gelangen. Sie verhindern damit einen Teil der Verbreitung des Virus. Inwieweit sie helfen, ist wissenschaftlich schwer zu erforschen.

Die bisher größte Studie wurde Ende 2020, Anfang 2021 durchgeführt. Darin erhielten 340.000 Einwohner von 600 Dörfern in Bangladesch pro Dorf entweder chirurgische oder Stoffnasenmaskenmeister oder nicht (sie konnten diese selbst kaufen). Nach zwei Monaten trugen 41 Prozent der Dorfbewohner in der ersten Gruppe Gesichtsmasken, verglichen mit nur 13 Prozent in der zweiten Gruppe. In den Dörfern, in denen OP-Masken verteilt wurden, gab es 11 Prozent weniger Menschen mit Covid-ähnlichen Beschwerden.

Zwischen Stoffmundschutz, chirurgischen Mundschutz oder den auf der Intensivstation getragenen FFP2-Mundschutzkappen (auch bekannt als N95) gibt es in der täglichen Praxis kaum Unterschiede, wie verschiedene Studien zeigen. Aufgrund medizinischer Verfahren zirkulieren auf einer Intensivstation viel höhere Viruskonzentrationen als außerhalb, weshalb sie dort eingesetzt werden.

Warum müssen wir uns beim Betreten trotzdem die Hände waschen?

SARS-CoV-2 scheint weniger häufig über Oberflächen übertragen zu werden als einige andere Atemwegsviren. Das Virus wird durch Rotz, Husten, Niesen, Atem- und Sprachtropfen über die Luft übertragen. Wir wischen uns oft unbewusst mit der Hand die Nase. Durch Hände, die eine kontaminierte Oberfläche berührt haben oder eine infizierte Hand, kann das Virus über die Schleimhäute von Nase, Mund und Augen in unseren Körper gelangen. SARS-CoV-2 war nach neun Stunden in einem Labortest mit menschlichen Hautstücken noch lebensfähig. Daher bleibt das Händewaschen vor und nach jedem Besuch bei einer anderen Person, in einem Geschäft oder bei anderen Gelegenheiten eine gute Idee.

Als Masseur habe ich mir vorher und nachher immer die Hände mit Seife gewaschen, um eine optimale Hygiene zu gewährleisten. Seit Corona bitte ich Kunden, dies auch vor der Behandlung zu tun.

13. November 2021 – AKTUALISIERUNG COVID-19

Am 12. November 2021 hat das Kabinett erneut strenge Maßnahmen ergriffen, um den starken Anstieg der Zahl der Corona-Infektionen einzudämmen und eine weitere Überlastung des Gesundheitswesens zu verhindern.

Im öffentlichen Raum und in Kontaktberufen besteht wieder Maskenpflicht. Dies gilt sowohl für den Masseur als auch für den Kunden. Sie erhalten also beim Betreten der Praxis eine Mundkappe von mir.

Nicht lebensnotwendige Geschäfte und Dienstleistungen wie Bekleidungsgeschäfte, Kontaktberufe wie Masseure und Friseure haben bis 18.00 Uhr geöffnet. Abends sind daher nur Coachings und Achtsamkeitssitzungen möglich. Massage, Körperarbeit und Tantra werden in den nächsten Wochen nur tagsüber angeboten.

Herunterladen hier of lesen alle derzeit getroffenen Maßnahmen.