Fragen

Tag der tantrischen Heilungsmeditation

Sonntag, 4. Dezember 2022

Anaagarik ist ein tantrisch-buddhistischer Yogi, der derzeit zum zweiten Mal in den Niederlanden unterrichtet. Du lernst von ihm tantrische Wege, um dem Nirvana näher zu kommen. Dieser meditative Tag gibt Ihnen die Möglichkeit, einige der Meditations- und Yogatechniken zu üben.

Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie dies öfter tun sollten, können Sie erwägen, von Donnerstagnachmittag, dem 8. Dezember 2023, bis Montagabend, dem 12. Dezember, am Vier-Tage-Retreat bei Tijs zu Hause teilzunehmen.

Was ist Nirwana?

Nirvana ist die ultimative Befreiung, es ist ein längerfristiges Ziel. Egal wie weit das Ziel entfernt ist, man sollte mit einem ersten Schritt auf dem Weg beginnen, nur dann kann man erwarten, den langen Weg zu gehen und das endgültige Ziel zu erreichen. Wer den ersten Schritt nicht tut, kommt nicht ans Ziel. Dieses Retreat wird für viele der erste Schritt zum Ziel sein (frei von Leid und Frieden in sich selbst). Du wirst den Weg kennen und du wirst wissen, wie man den Weg geht.

Dieser Tag wird Ihnen helfen, Ihre wahre Natur des Geistes zu verstehen, wird Ihnen helfen, Ihre eigenen gewohnheitsmäßigen blinden (unfreiwilligen) Reaktionen auf die Ereignisse und Phänomene um Sie herum und in Ihnen zu bemerken (die Reaktionen sind in erster Linie entweder Verlangen nach Gefühlen, die Sie angenehm empfinden, oder Abneigung dagegen die Gefühle, die Sie unangenehm empfinden, die die Ursache für Leiden und Instabilität sind). Sie werden lernen, mit solchen Gefühlen und Erfahrungen gleichmütig zu bleiben (indem Sie direkt an Ihrer Energie arbeiten) und beginnen, Ihren inneren Frieden und Ihre geistige Stabilität zu testen.

Fokus des Tages

  • Energetische Neuorientierung
  • Werkzeuge, um Ihr Wesen auszugleichen
  • Wie Sie Ihr Wesen reinigen und das Leben neu beginnen können, wo immer Sie sind.
  • Lernen, die Wahrheit Moment für Moment zu erfahren
  • Beschleunigen Sie Ihr Erwachen durch Tantra-Techniken
  • Dieser Tag gibt Ihnen einen Vorgeschmack auf das gesamte 4-tägige Retreat, von Donnerstag, den 8. bis Montag, den 12. Dezember.

Begleiter
Anaagarik Kahsyap ist ein freiberuflicher spiritueller Führer. Früher bekannt als Sunil Babu Pant, war ein Pionier bei der Verteidigung der LGBTIQ-Rechte in Nepal. Er war der erste offen schwule Parlamentsabgeordnete in Asien. Er wurde auch ein buddhistischer Mönch für zwei Jahre. Jetzt lehrt er Tantra (Energie) Heilmeditation.

Ort
Häuschen der Träume
Westbroekse Binnenweg 20;
3612 AH Tienhoven (Ut)

Spenden
Das Tantric Healing Meditation Retreat basiert auf Spenden und folgt der Daña-Tradition.

Für wen?
Jeder ist willkommen. Dieser Tag ist daher offen für alle Geschlechter (auch nicht-binär oder transgender) und alle Orientierungen. Meditations- oder Tantra-Erfahrung ist willkommen, aber nicht notwendig.

Mehr Infos zu den Retreats mit Anaagarik:
https://www.neptunus-wellbeing.nl/vijfdaagse-retraite/

Potluck – gemeinsames Essen

Wir werden zusammen zu Mittag essen. Bringen Sie also etwas Leckeres/Nahrhaftes mit, um es mit den anderen zu teilen.

Zeiten

Ankunft, Tee/Kaffee/Einführung: zwischen 8.00 und 9.00 Uhr (nicht 7.00 Uhr)

Workshopbeginn: 09:00 Uhr

Endzeit: 18:00 (18:00)

Ort

  • Ferienhaus „Land der Träume“
  • Adresse: Westbroekse Binnenweg 20; 3612 AH Tienhoven (Utrecht)
  • Kostenlose Parkplätze vor der Tür.
    Öffentliche Verkehrsmittel: Neuerdings auch mit dem U-flex-Bus erreichbar. Sie müssen den Bus im Voraus buchen. Gehen Sie zu: u-ov.info/reizen/u-flex

Was zu bringen

Bringen Sie warme, bequeme, weiche Kleidung mit. Dann nimm dein Meditationskissen, eine Yogamatte und einen Yogagurt mit. Diese Dinge sind auch vor Ort erhältlich. Bringen Sie auch etwas Essen (zum Teilen) für das Mittagessen mit.

Rückblick Yoga und Massage Wochenende

Christian und ich blicken auf ein sehr schönes und angenehmes Wochenende in Olst zurück. Heute habe ich eine Follow-up-E-Mail an die Teilnehmer gesendet.

In diesem Newsletter haben wir zwei Wochenenden für nächstes Jahr angekündigt:

  • Sa 11. bis So 12. März 2023 – gemischtes Wochenende in Amsterdam 
  • Do 18. bis So 21. Mai 2023 – Himmelfahrtswochenende für Männer in Olst

Setzen Sie es jetzt in Ihre Agenda! 

* | MC: SUBJECT | *
Logo

Follow-up Yoga- und Massagewochenende

Sehr Geehrte *|FNAME|*,

Wir blicken auf ein sehr schönes und schönes Wochenende bei euch in Olst zurück.

In dieser E-Mail erinnern wir uns, kündigen das nächste Wochenende an und Sie finden einen Link zu allen Fotos, die gemacht wurden. Sie finden auch eine Liste mit den Kontaktdaten des jeweils anderen.

Wir wünschen euch schöne dunkle Tage und einen guten Abschluss, auch im Namen von Joost!

Christian und Tijs

Danke für Jullie Feedback!

Es war sehr schön, Ihr Feedback nach dem Wochenende zu lesen. Wir bekamen rote Wangen! Einige Reaktionen: "Ein schönes Wochenende von Anfang bis Ende, auch dank der Übungen, um sich aneinander zu gewöhnen." „Es war schön, zusammen zu sein, Kontakt zu erleben, an diesem schönen Ort, dem Teich, der Ruhe, dem Haus, der Balance zwischen Yoga, Meditation und Massage.“ „Ihr habt beide eine schöne und sanfte Energie, vielen Dank dafür“.

Außerdem haben wir viele nützliche Verbesserungstipps erhalten. Wir werden damit für die Fortsetzung arbeiten. Auch wir waren begeistert, weshalb wir nächstes Jahr zwei Wochenenden veranstalten!

Fotos vom Wochenende

Über den Link zu Wetransfer – unten – können Sie alle Fotos herunterladen, die wir von Ihnen erhalten haben. Diese Fotos sind für den eigenen Gebrauch und nicht zur Veröffentlichung an anderer Stelle bestimmt. Haben Sie noch andere eigene Fotos, die Sie teilen möchten? Dann senden Sie diese an uns.

Teilnehmerliste

Nachfolgend finden Sie die Teilnehmerliste mit E-Mail-Adressen und Telefonnummern.

Wochenenden im nächsten Jahr

2023 bieten wir (Christian und Tijs) zwei Wochenenden an:

  • Sa 11. bis So 12. März 2023 – gemischtes Wochenende in Amsterdam

  • Do 18. bis So 21. Mai 2023 – Himmelfahrtswochenende für Männer in Olst

Setzen Sie es jetzt in Ihre Agenda! Und halten Sie sich mit den Ankündigungen auf dem Laufenden Meetup.

Wussten Sie, dass ...

  • Christian bietet auch individuelle Yoga-Sessions zur intensiven Begleitung an.

  • Timo verkauft Geschenkgutscheine weggeben; für ermäßigte Behandlungen.

  • Christian und Tijs geben zusammen das Sinnlichste Vierhandmassagen.

Eintägige Veranstaltung für Männer

Ausgehend vom jährlichen ManToManifestation Festival wird am Samstag, den 17. Dezember 2022 im Herzen von Amsterdam eine eintägige Festivalveranstaltung für Männer organisiert.

Es wird ein Tag voller Workshops und Spaß. Jeder der Workshops, die den ganzen Tag über angeboten werden, wird von zwei Moderatoren des jährlichen Festivals geleitet. Die Moderatoren haben sich zusammengeschlossen, um Duo-geleitete Workshops anzubieten. Hier geben zum Beispiel Tijs Breuer und Franscis Trepels einen Workshop.

Der Abend endet mit einem (optionalen) Potluck Community Dinner. Essen, Musik und tolle Gesellschaft. Es ist also eine großartige Gelegenheit, auszuprobieren, wo es jährlich stattfindet ManToManifestation Festival ein ganzes Wochenende. Der Veranstaltungsort ist kleiner als der Veranstaltungsort des jährlichen Festivals, sodass tagsüber nur ein Workshop-Platz zur Verfügung steht und maximal 35 Teilnehmer teilnehmen können.

Programm

09:00-09:30 Ankunft am Standort
09:30-10:00 Eröffnung
10:00-12:30 Erster gemeinsamer Workshop
12:30-14:00 Mittagspause
14:00-16:30 Zweiter Workshop
16: 30-17: 00 Pause
17:00-19:30 Dritter Workshop
19:30-21:30 Abendessen der Potluck-Community

Workshop „Miteinander fühlen“

Erforschung einvernehmlicher Bewegung und Berührung von Tijs Breuer und Franscis Trepels

Inspiriert vom Wheel of Consent (Betty Martin) werden wir erforschen, was unserem Körper und Geist am meisten Spaß macht. Die meisten von uns wissen nicht einmal, was sie wirklich mögen, wenn es darum geht, unseren Körper zu bewegen oder berührt zu werden. Zeit, das im Zusammenspiel mit anderen Männern zu entdecken. Wir kombinieren verschiedene Yogahaltungen und Massagegriffe, um herauszufinden, was sich für Sie richtig anfühlt. Bei der sogenannten Bossy-Massage sind Sie in der Hauptrolle, während Sie von einem anderen Mann berührt werden. Wir wechseln den Partner und berühren uns mit Händen, Armen oder anderen Körperteilen, mit und ohne Massageöl. Sie fühlen sich sicher, verbunden und friedlich.

Weitere Informationen: https://empowerment-through-eros.org/event/mantomanifestation-festival-1-day-event/

Wie funktioniert das Terminmodul?

Möchten Sie einen Termin vereinbaren? Dies kann über die Website erfolgen Einfach buchen.it. Sie betreten dieses Buchungsmodul über die folgenden Seiten:

Wenn dies nicht richtig funktioniert, können Sie auch diese Seite öffnen: tijs.simplybook.it.

So funktioniert das Terminmodul:

  • Wählen Sie die Behandlung aus, die Sie buchen möchten.
  • Wählen Sie, ob Sie per Vorkasse (online über Ideal und andere Zahlungsarten) oder später (nach der Behandlung) bezahlen möchten.
  • Geben Sie dann Ihre Daten ein.
  • Haben Sie schon einmal einen Termin vereinbart? Klicken Sie auf „Passwort erinnern“ und Sie erhalten eine E-Mail, damit Sie ein (neues) Passwort erstellen können.
  • Nach der Reservierung erhalten Sie umgehend eine Bestätigung per E-Mail. 

Nachfolgend finden Sie eine ausführliche Erklärung, in der Sie Schritt für Schritt sehen können, wie es funktioniert.

Zeiten und Orte

Festen Zeiten
UTRECHT DI 8:00 - 22:00 Uhr WO 8:00 - 22:00 Uhr DO 8:00 - 22:00 Uhr ZO 8:00 – 12:00 Uhr u ZO 16:00 - 22:00 Uhr
Nijmegen MA 8:00 - 22:00 Uhr
Den Haag WO 8:00 - 22:00 Uhr
AMSTERDAM VR 8:00 - 20:30 Uhr

Die Praxis in Nijmegen ist in ungeraden Wochen montags. In Den Haag in geraden Wochen am Mittwoch. Jeden Freitag in Amsterdam und an den anderen Tagen in Utrecht.

Flexible Zeiten auf Anfrage – Möchten Sie lieber eine Behandlung bei Ihnen zu Hause oder ein Coaching in der Praxis? Oder wünschen Sie einen Termin außerhalb der festen Zeiten? Schau in den Veranstaltungen und schicke dann a E-Mail of Nachricht an: +31626174884. Beispiele für Möglichkeiten außerhalb der festen Zeiten: am Sonntagabend in Nimwegen oder Den Haag; am Donnerstagabend oder Freitagabend in Amsterdam oder am Montagmorgen oder Samstag tagsüber in Utrecht.

Geschlossen: Die Praxis ist geschlossen an folgenden Tagen:

Umfangreiche Erklärung

Nachfolgend sehen Sie Schritt für Schritt, wie Sie einen Termin vereinbaren.

1. Standort auswählen

Wählen Sie zunächst den Ort aus, an dem Sie einen Termin vereinbaren möchten:

Utrecht

Amsterdam

Nijmegen

Haag

Wenn Sie nach unten scrollen, sehen Sie Folgendes. Klicken Sie auf „Zulassen“, um Cookies von Drittanbietern zuzulassen und das Buchungsmodul zu öffnen. Oder klicken Sie auf „In neuem Tab buchen“, wenn Sie die Buchungsseite in einem separaten Tab öffnen möchten. Sie können eine andere Sprache auswählen, bevor Sie fortfahren.

2. Behandlung auswählen

Wählen Sie eine Behandlung. Der Preis wird sofort angegeben. Um die Buchung übersichtlich zu halten, wird nicht jede spezifische Behandlung in der Übersicht angezeigt. Wenn Sie beispielsweise eine Sportmassage oder eine Esalen-Massage wünschen, wählen Sie eine Entspannungsmassage. Klicken Sie auf „Auswählen“, um fortzufahren.

3. Wählen Sie Extras

Auf der nächsten Seite haben Sie die Möglichkeit, die Behandlung z. B. um eine halbe Stunde zu verlängern, vom Bahnhof abgeholt zu werden oder die Sitzung vor Ort stattfinden zu lassen. Auch ein Rückzug ist möglich. Überprüfen Sie die Extras und klicken Sie auf „Weiter“.

4. Datum und Uhrzeit auswählen

Wählen Sie ein Datum aus und darunter sehen Sie die Zeiten, zu denen ich an diesem Tag verfügbar bin. Abhängig von der Dauer der Behandlung können Sie ein Zeitfenster auswählen oder nicht. Klicken Sie auf die gewünschte Zeit, um fortzufahren.

5. Erstellen Sie ein Konto oder melden Sie sich an

Auf der nächsten Seite können Sie zwischen „Anmelden“ oder „Anmelden und fortfahren“ wählen.

Wenn Sie bereits eine Buchung vorgenommen haben, geben Sie Ihre E-Mail-Adresse und das zuvor erstellte Passwort ein.

Sie können sich nicht an das Passwort erinnern? Klicken Sie dann auf „Passwort merken“ und prüfen Sie Ihr Postfach. Klicken Sie in der E-Mail auf den Link, um zu Ihrem Kundenprofil zu gelangen und ein neues Passwort zu erstellen. Klicken Sie auf „Speichern“

Wenn Sie noch keinen Termin vereinbart haben, wählen Sie „Anmelden und fortfahren“. Dort tragen Sie Ihren Namen, E-Mail-Adresse und Telefonnummer ein.

Wenn Sie alles ausgefüllt haben und den Bedingungen zustimmen, ist Ihre Anmeldung fertig. 

6. Übersicht und Vereinbarung

Auf der nächsten Seite werden Sie aufgefordert, Ihre Angaben zu bestätigen. Sie sehen die gewählte Behandlung, Ihre Kundendaten, den Ort der Behandlung und die Kosten. Sie können auch einige Fragen beantworten, damit ich den Grund Ihres Termins und Ihren Gesundheitszustand erfahre. Die Beantwortung dieser Fragen ist nicht verpflichtend. Klicken Sie auf „Buchen“, um die Buchung zu bestätigen.

6. Zahlen Sie sofort oder zahlen Sie später

Sie können dann wählen, ob Sie sofort oder später bezahlen möchten.

Wenn Sie direkt über Ideal bezahlen möchten, wählen Sie "Mollie". Sie gelangen dann in das Zahlungsmodul „Ideal“. Sie können auch per Paypal bezahlen.

Sie können auch "Später bezahlen" wählen, dann ist Ihre Buchung sofort fertig. Sie erhalten dann automatisch eine E-Mail mit der Bestätigung.

Im Mollie-Zahlungsmodul wählen Sie Ideal, Apple Pay oder Kreditkarte.

Wenn Sie sich für Ideal entscheiden, wählen Sie Ihre Bank aus und werden zur Zahlungsanwendung Ihrer Bank weitergeleitet. Stellen Sie sicher, dass Sie die Zahlung sofort abschließen, andernfalls wird Ihre Reservierung storniert.

Der erste Schritt zum inneren Frieden

Sri Chinmoy ist für mich eine Inspiration, um inneren Frieden zu erreichen.

Frieden wird erreicht, wenn wir nichts von der Welt erwarten. Einfach durch Geben, Geben, Geben. Bedingungslos geben, was wir haben und wer wir sind.

Sri Chinmoy

Laut Sri Chinmoy ist für inneren Frieden kein Preis zu hoch. „Frieden ist die harmonische Beherrschung des Lebens. Es strotzt vor Lebensenergie. Es ist eine Macht, die all unser weltliches Wissen leicht übersteigt. Dennoch ist es nicht von unserer irdischen Existenz getrennt. Wenn wir die richtigen Wege nach innen öffnen, kann dieser Frieden hier und jetzt gefühlt werden. Frieden ist ewig. Es ist nie zu spät, Frieden zu haben. Dafür ist immer die richtige Zeit. Wir können unser Leben wirklich fruchtbar machen, wenn wir nicht von unserer Quelle, dem ewigen Frieden, abgeschnitten sind.“

Wer ist Shi Chinmoy?

Sri Chinmoy wurde 1931 im Dorf Shakpura (Bangladesch) geboren und trat im Alter von 12 Jahren in den Sri Aurobindo Ashram ein, eine spirituelle Gemeinschaft in der Nähe von Pondicherry in Südindien. Neben Meditation und Sport beginnt er Gedichte, Essays und spirituelle Lieder zu schreiben. Zwanzig Jahre später zog er nach New York, wo er durch seine Friedenskonzerte berühmt wurde. Von 1970 bis zu seinem Tod 2007 begleitete er Friedensmeditationen an der Vereinigt Nationen. Indem er aus dem Herzen lebte und nach kontinuierlicher Selbsttranszendenz strebte, zeigte er, wie man das Beste aus sich herausholt und den Weg zur wahren Erfüllung findet.

Wir sind nicht unentbehrlich

Der erste Schritt zum inneren Frieden besteht laut Sri Chinmoy darin, aufrichtig zu fühlen, dass wir nicht unentbehrlich sind. Wir haben keinen Seelenfrieden, weil wir das Gefühl haben, dass andere etwas von uns brauchen oder dass wir etwas von anderen brauchen. Wir haben das Gefühl, wenn wir dies oder jenes nicht tun, bricht die Welt zusammen oder alles läuft sofort schief. Aber in dem Moment, in dem wir ehrlich fühlen können, dass wir nicht unentbehrlich sind, müssen wir nirgendwo hingehen, um Frieden zu bekommen, denn Frieden wird sofort zu uns kommen.

Hör auf zu beurteilen

Wir möchten in Frieden leben, und unserer Erfahrung nach verhält sich die ganze Welt absurd. Der Trick besteht darin, diese Urteile loszulassen. Denn wenn Sie viel inneren Frieden haben, werden Sie sehen, dass Sie die Fähigkeit haben, die Missetaten anderer umzuwandeln. Damit trägt Ihr innerer Frieden dazu bei, das Gesicht der Welt zu verändern.

Vom inneren Frieden zum Weltfrieden

Wie kann innerer Frieden zum Weltfrieden beitragen? „Sobald wir inneren Frieden haben, kann Weltfrieden in einem Augenblick erreicht werden. Wenn wir einen guten Gedanken in uns spüren, einen erleuchtenden und erfüllenden Gedanken, drücken wir denselben Gedanken aus und teilen ihn mit unseren Freunden und Lieben. Wenn unsere erleuchtenden, seelenvollen, erfüllenden Gedanken in unsere Lieben eindringen, werden auch sie in Frieden sein. Wenn wir also inneren Frieden haben, zeigt sich das automatisch. Es verbreitet seine Qualitäten oder Fähigkeiten auf der ganzen Welt.“

Meditationen zum inneren Frieden

Jeden Monat biete ich eine Inner Peace & World Peace Meditation an Meetup. Die folgende Meditation ist von Sri Chinmoy inspiriert. Während dieser Meditation werden wir über einige seiner Aussagen nachdenken.

Videoeindruck von Stilletagen

Alle zwei Monate organisiert Tijs am Samstag eine Stille und am Sonntag eine Yoga-Meditation in seinem Haus an den Maarsseveense Plassen. Auf dieser Seite finden Sie eine Reihe von Videoaufnahmen von Meditationen, die während der stattfinden Tage der Stille sind gegeben.

Stille Samstag, 22. Oktober 2022

Stille Meditation

Quantenlichtverbundene Atemmeditation

Beckenbewegungsmeditation im Liegen

Schweigesonntag, 23. Oktober 2022

Entspannende Atemmeditation

Metta-Meditation der liebenden Güte

Entspannende passive Atemmeditation

Metta bietet liebevolle Güte

Ich praktiziere regelmäßig Mettā-Meditation, um mehr inneren Frieden und innere Ruhe zu erfahren. Besonders wenn ich genervt oder wütend bin oder mich dabei erwische, andere zu verurteilen, hilft es mir, diese Gefühle loszulassen und andere so zu akzeptieren, wie sie sind. Das monatliche „Innerer Frieden und Weltfrieden“-Meditationen die ich online gebe, basieren auf Mettā.

Mettā, oder Meditation der liebenden Güte, ist ein Ausdruck dessen, was Sie sich am tiefsten für sich selbst wünschen, nicht nur für heute, sondern auch für morgen und in der Zukunft. Man kann die Meditation mit einem Mantra oder Sutra vergleichen, also einem Gedicht, das man rezitiert. Du verweilst bewusst bei der Bedeutung und lässt sie auf dich wirken. Du sprichst einfache Sätze, groß genug und allgemein genug, um sie für alle Wesen überall zu wünschen. Zum Beispiel: „Möge ich in Sicherheit leben. Darf ich glücklich sein. Darf ich gesund sein. Möge ich mit Leichtigkeit leben.“ Sie können Ihr eigenes „Gedicht“ mit Phrasen erstellen, die am besten funktionieren, es müssen nicht die ursprünglichen klassischen Phrasen aus dem Mettā Sutta sein.

Hintergrund

Freundlichkeit (Metta Bhāvanā) zu praktizieren ist eine beliebte Form der buddhistischen Meditation. Mettā kommt von Pali (Sanskrit: Maitrī) und bedeutet Wohlwollen, liebevolle Güte und aktives Interesse an anderen. Es ist der erste der vier erhabenen Zustände in der Meditation von Brahmavihara (den göttlichen Wohnstätten). Es ist auch einer der zehn Pāramīs der Theravāda-Schule des Buddhismus. Metta als „Meditation des Mitgefühls“ wird in Asien oft durch Rundfunkgesänge praktiziert, bei denen Mönche zum Publikum singen.

Das Prinzip des Mitgefühls und das Konzept der universellen liebenden Güte von Metta werden im Metta Sutta diskutiert. Die Hintergrundgeschichte für das Mettā Sutta ist, dass eine Gruppe von Mönchen die Erddevas in dem Wald fürchtete, wohin der Buddha sie zum Meditieren geschickt hatte. Als die Mönche den Buddha um Rat fragten, wie sie mit der Situation umgehen sollten, lehrte der Buddha die Mönche das Mettā Sutta als Gegenmittel, um ihre Angst zu überwinden. Die Mönche rezitierten das Sutta und strahlten liebevolle Güte aus. Ihr guter Wille sorgte dafür, dass sich die Erddevas wohl fühlten und auch ruhig blieben.

Anleitung zur Metta-Meditation

Sie können beginnen, indem Sie in einer bequemen Position sitzen oder liegen und die Augen schließen. Sitzen Sie mit geradem Rücken, ohne angespannt oder gewölbt zu sein. Nimm ein paar tiefe Atemzüge, entspanne deinen Körper.

Sie können diese Sätze sanft und immer wieder wiederholen, Ihren Geist auf die Sätze ruhen lassen, und wenn Sie feststellen, dass Ihre Aufmerksamkeit abgeschweift ist, machen Sie sich keine Sorgen. Wenn Sie feststellen, dass Sie von den Linien abdriften, versuchen Sie, Ihre Gedanken sanft zurückzubringen und von vorne zu beginnen.

Wir beginnen damit, uns selbst das Beste zu wünschen. Wiederholen Sie die Sätze langsam und für eine gewählte Zeitspanne oder Wiederholungen:

  • darf ich glücklich sein
  • Darf ich gesund sein
  • Möge ich frei sein von Leiden,
  • Möge ich in Frieden leben
  • Möge mein Leben mit Leichtigkeit gesegnet sein.

Sie können dann an jemanden denken, der Ihnen wichtig ist – ein guter Freund oder jemand, der Ihnen in Ihrem Leben geholfen hat, jemand, der Sie inspiriert. Du kannst sie visualisieren, dir ihren Namen sagen. Machen Sie sich ein Gefühl für ihre Anwesenheit und richten Sie dann die Worte der liebenden Güte an sie.
Mögest du glücklich sein, mögest du gesund sein, mögest du sicher sein,
Mögest du mit Leichtigkeit leben.

Denken Sie an jemanden, den Sie kennen und der es derzeit schwer hat. Sie haben einen Verlust erlebt, ein schmerzhaftes Gefühl, eine schwierige Situation. Wenn Ihnen eine solche Person in den Sinn kommt, bringen Sie sie hierher. Stellen Sie sich vor, sie sitzen vor Ihnen. Sagen Sie ihren Namen. Bekomme ein Gefühl für ihre Anwesenheit und biete ihnen den Ausdruck liebevoller Güte an. „Mögest du glücklich, gesund, sicher und mit Leichtigkeit leben.“

Denken Sie an jemanden, der in Ihrem Leben eine „neutrale“ Rolle spielt, eine Position, die Sie nicht sehr gut kennen oder für die Sie kein bestimmtes Gefühl haben. Vielleicht die Kassiererin im Supermarkt, wo Sie einkaufen, der Tankwart, jemand, den Sie regelmäßig sehen. Wenn Sie an eine solche Person denken, stellen Sie sich vor, dass er vor Ihnen sitzt, und bieten Sie ihm die gleichen Ausdrücke liebevoller Güte an. „Mögest du glücklich, gesund, sicher und mit Leichtigkeit leben.“

Diese Praxis eröffnet uns die Fähigkeit, einzubeziehen statt auszuschließen, zu verbinden statt zu übersehen und sich um uns selbst und um andere zu kümmern statt gleichgültig zu sein. Dieses Streben kann sich auf grenzenlose Weise auf alle Wesen ausdehnen und niemanden ausschließen: „Mögen alle Wesen glücklich, gesund und sicher sein und mit Leichtigkeit leben.“

Nachfolgend finden Sie eine Videoanleitung einer Mettā-Meditation.

Hier finden Sie eine Video-Anleitung einer Mettā-Meditation in englischer Sprache.

Yoga & Massage Wochenende in der Natur für Männer

Mit Tijs Breuer & Christian Wicke in Olst, Overijssel

Suchen Sie ein Wochenende, um sich in der Natur zu entspannen, weit weg von der Stadt? Brauchen Sie einen Moment tiefer Entspannung, Zeit für sich, um den Alltagsstress loszulassen? Christian und Tijs bieten Ihnen ein Wochenend-Retreat als Geschenk an sich selbst. Eine Chance, in einer natürlichen Umgebung mit sich selbst in Kontakt zu treten. Spüren Sie Ihren Körper und Ihre Sinne und finden Sie Ruhe und Frieden im Kopf. Sie werden mit Yogaübungen verwöhnt und wir geben uns gegenseitig wohltuende und entspannende Massagen. Umgeben von Bäumen, die ihre Blätter abwerfen, können wir üben, unsere gewohnten Gewohnheiten und Geschichten loszulassen.

Du kommst mehr in Kontakt mit dir selbst. Die Kombination aus Massage und spielerischem Yoga bringt Ihnen mehr Balance für Körper und Geist. Sie erleben, wie schön es ist, sich zu bewegen, zu dehnen, zu schwitzen und Ihren Körper warm und voller Energie zu machen. Und Sie entdecken, wie angenehm Berührungen sein können, in einer Atmosphäre des Vertrauens und der Verbundenheit.

Neben Yoga und Massage werden Kontakt- und Aufmerksamkeitsübungen durchgeführt. Wir werden unseren Körper auch mit gesunder Nahrung reinigen. Zu verschiedenen Zeiten während des Wochenendes gibt es Raum für Integration, durch Meditation und den Austausch Ihrer Erfahrungen mit anderen.

Yoga

Yoga gibt dir nicht nur Ruhe, es hilft dir auch loszulassen. Einige Yoga-Posen geben Ihren Organen eine innere Massage, während andere daran arbeiten, Ihre Muskeln und Sehnen zu verlängern. Christians spielerische, neugierige und interdisziplinäre Form des Yoga ist inspiriert von Ashtanga und Vinyasa Yoga. Durch Meditation, Atemübungen und Körperhaltungen arbeiten wir an mehr Körperbewusstsein, Kraft, Beweglichkeit und Energiefluss. Einige Übungen werden paarweise durchgeführt, um eine Verbindung zueinander herzustellen.

Massage

Wir werden eine flüssige Form der Massage praktizieren, die auf Entspannung abzielt. Wir arbeiten mit schwedischen und kalifornischen Massagestilen und Tiefengewebstechniken. Zum Loslassen setzen wir auch Massagetechniken ein, die Schlackenstoffe aus dem Muskel- und Bindegewebe entfernen und energetische Blockaden lösen. Wir tun dies mit Alchemy of Touch Massage und Myofascial Energetic Release. Alle Berührungen sind bewusst und basieren auf Zustimmung in einer sicheren Umgebung.

Vorgesetzte

Tijs Breuer ist Life Coach und Masseur, spezialisiert auf intensive Körperarbeit. Er arbeitet mit Achtsamkeit, Körperbewusstsein und der Kraft der liebevollen Aufmerksamkeit. Tijs gibt wöchentliche Workshops, in denen spielerisches Entdecken und Verbinden mit sich selbst und der Gruppe im Mittelpunkt stehen.

Christian Wicke arbeitet als Allgemeinmediziner und Yogalehrer, im Ashtanga und Vinyasa Yoga. Er teilt seine Erkenntnisse über und aus Yoga gerne mit anderen, in Gruppenstunden und 1-on-1-Settings. Neben dem Unterrichten der praktischen Aspekte des Yoga genießt er auch das Studium und die Diskussion der Yoga-Philosophie und ihrer Auswirkungen auf unser tägliches Leben.

Von plek

Samaru ist ein Zuhause in der Natur. Das war die Idee bei der Schaffung dieses Ortes. Ein Ort, an dem Sie in einem komfortablen Haus wohnen, ganz privat inmitten einer natürlichen Oase. Das Haus ist umgeben von einem abwechslungsreichen Wald, einem Schwimmteich, einem Speisewald und einem Gemüsegarten. Mit vielen Plätzen zum Entspannen oder Zusammensitzen.

Essen und übernachten

Wir kommen am Freitagabend an und reisen am frühen Sonntagabend ab. Unser Gastgeber bietet am Samstag ein gesundes, biologisches und vegetarisches Frühstück, Mittag- und Abendessen sowie am Sonntag Frühstück und Mittagessen. Alkohol und Drogen sind nicht erlaubt. Wir schlafen in Einzelbetten in einem 2- oder 4-Personen-Schlafzimmer.

Praktisch

  • Termine: Freitag, 28. Oktober bis Sonntag, 30. Oktober 2022
  • Zeiten: Begrüßung am Freitag von 18:00 – 19:00 Uhr; Eröffnungsritual um 19:30 Uhr. Workshop an beiden Tagen von 8:00 – 12:00 Uhr und 14:00 – 18:00 Uhr. Abendessen am Samstagabend und soziale Aktivitäten in der Gruppe.
  • Ort: Samaru Retreat Center
  • Adresse: Oude Deventerweg 4; 8121 RL Olst (Overijssel)
  • Kosten: 325 € inkl. Übernachtung und allen Speisen und Getränken.
  • Ermäßigung: 275 € (Studenten, Flüchtlinge, Geringverdiener etc.)
  • Abtretung: https://www.meetup.com/menintouchnl/events/288246839/
  • Tickets: https://www.neptunus-wellbeing.nl/meetup-tickets/
https://www.meetup.com/menintouchnl/events/288246839/

Jeder, der sich als männlich identifiziert (einschließlich nicht-binärer und Transgender-Männer) und alle sexuellen Orientierungen sind willkommen. Yoga- oder Massagekenntnisse sind willkommen, aber nicht erforderlich.

Interview mit Tijs Breuer über seine Arbeitsweise als Life Coach

von BasTimmermans

Veröffentlichung: siehe Magazin Hallo Wunderschöne

Kannst du uns erzählen, was du als Trainer machst und wie du dazu gekommen bist?

Über meine Tätigkeit als Führungskraft bin ich zum Coaching gekommen. Schließlich ist man als Führungskraft auch ein Coach, denke ich. Ich habe gesehen, dass die Einsichten und Selbsterkenntnis, die ein Coachee gewinnt, auch viele Vorteile in seinem persönlichen Leben bringen. So begann ich nach und nach mit dem Life Coaching, mit den Methoden des Essence Coachings (bei dem Körper und Geist ganzheitlich angegangen werden) und Achtsamkeitsübungen als Hintergrund.

Das Sprechen im Coaching habe ich zum körperorientierten Coaching erweitert. Da ich in meiner Freizeit bereits Masseurin war, sah ich die positive Wirkung von Berührungen. Daher war es ein logischer Schritt, das als Trainer anzuwenden. Nicht nur die Analyse, sondern auch der Kontakt mit deinem Körper sorgt dafür, dass du die Dinge anders siehst und dich besser fühlst.

Ich arbeite mit Intimität. Das wird schnell zu einem gefährlichen Begriff, aber für mich der Schlüssel zum tiefen Kontakt. Weil es darum geht, das zu zeigen, was man nur schwer zeigen kann. Intimität hat auch mit Sexualität zu tun, dieser Aspekt kam hinzu, weil ich herausfand, was zu mir passt, ich wollte tabubrechend arbeiten und nicht in eine Schublade gesteckt werden.

Mehr als die Hälfte der Menschen in meiner Praxis sind Männer. Ich verallgemeinere ein bisschen, aber heterosexuelle Männer haben oft das Bedürfnis, ihre Sensibilität zu entdecken. Und schwule Männer wollen den oberflächlichen Körperkontakt loswerden und echten Kontakt mit ihrem Körper und ihrer Verletzlichkeit herstellen.

Was sind Ihre Grundsätze für das Coaching?

Tabubrechend, wertfrei und neugierig. Menschen kommen meist in einer unangenehmen Situation mit einem Problem zu mir. Die Lösung liegt oft in der Akzeptanz der Realität, wie sich das Leben darstellt. Die Situation ändert sich nicht, aber Sie können Ihre Einstellung dazu ändern, indem Sie sich ihr stellen. Dann können Sie zum Beispiel der Tatsache ins Gesicht sehen, dass Sie die Anforderungen, die Ihr Chef an Sie stellt, einfach nicht erfüllen können. Und dass die Lösung darin besteht, sich einen anderen Job zu suchen.

Ich halte Menschen, die neugierig, aber ohne Wertung zu mir kommen, den Spiegel vor und konfrontiere sie mit den Normen, Werten und Wahrheiten, an die sie glauben. Und welche Tabus sie haben und woher sie kommen; Trauer, Krankheit, Tod und Alter. Aber auch Tabus in Bezug auf Sex. Während sie tatsächlich zu Entdeckungen und Akzeptanz Ihrer selbst führen können. Oft treten tiefere Schichten auf.

Das ist die Brücke zur körperorientierten Arbeit. Die Weisheit in deinem Körper ist erstaunlich. Wir denken, es ist alles in unseren Köpfen, aber egal, wie viel Sie vergessen oder weggeschoben haben; es wird in deinem Körper gespeichert. Und das kommt mit Berührung zurück, indem es in deinen Körper eindringt. Die seelischen Widerstände, auf die ich stoße, sind physisch in deinem Körper vorhanden und spürbar: harte Stellen und verspannte Muskeln, Sehnen, die sich nicht dehnen wollen. Dies sind Emotionen und seelische Schmerzen, die in Ihrem Körper gespeichert sind, manchmal für lange Zeit. Wenn ich mit meiner Hand dorthin gehe, mit Wärme und Aufmerksamkeit, mit Liebe, werden diese eingeschlossenen Energien und Emotionen freigesetzt. Und dann verschwindet die Spannung. Etwas passiert körperlich und emotional.

Das Hauptziel von Hello gorgeous ist die Normalisierung von HIV und die Bekämpfung von (Selbst-)Stigmatisierung. Wie sehen Sie das?

Stigmatisierung ist ein soziales Urteil, was andere über Abweichungen von der Norm denken. Dann fragen Sie sich: Welche Urteile über mich selbst und erlernte Muster bestätigen das? Sich dem zu stellen ist notwendig, um mit sich selbst in Frieden zu kommen. Akzeptiere deine "Fehler" oder was nicht so gelaufen ist, wie du es dir erhofft hast. Wenn du davor wegläufst, verlierst du den Kontakt zu dir selbst. Dann stigmatisiert man sich. Und was drin ist, das strahlst du schließlich aus. Dann verliert man auch den Kontakt zu anderen.

Außerdem sind Sie immer wachsam und auf der Hut, wenn Sie mit einem Geheimnis leben müssen. Es kostet viel Energie und man entspannt sich körperlich nie wirklich. Als Folge können Sie körperliche Beschwerden bekommen.

Hast du praktische Tipps, die jeder anwenden kann, um dein Leben ein bisschen besser zu machen?

Selbstliebe. Verlorener Kontakt zu dir selbst kann wiederhergestellt werden, indem du dir selbst wirklich Aufmerksamkeit schenkst. Untersuchen Sie Ihre Gedanken, aber erforschen und entdecken Sie Ihren Körper auf die gleiche Weise. Nimm dir die Zeit dafür: Dieser Körper gehört dir, damit kannst du glücklich sein! Mach zum Beispiel Sport und spüre deinen Körper wirklich, während der Aktivität, aber auch danach: Was merkst du, was tut gut, wo tut es weh?

Sie können sich diese Aufmerksamkeit auch durch Selbstbefriedigung verschaffen. Nicht indem man schnell auf einen Orgasmus hinarbeitet, sondern indem man sich die Zeit nimmt und die Empfindungen spürt. Schenken Sie sich diese Aufmerksamkeit und Sie werden sich besser fühlen. Indem Sie auf sich selbst hören, wissen Sie, was Sie brauchen, damit Sie sich auch wieder mit anderen verbinden können.

Auch körperorientiertes Arbeiten kann helfen. Menschen, die ich in meiner Praxis berühre, fühlen sich wieder lebendig. Die Reise nach innen macht dich sensibel für das, was in deinem Körper passiert und du entdeckst tiefere Schichten; Lust und Vergnügen, aber auch Schmerz.

Was ist Ihr eigenes Lebensmotto?

Was auch immer funktioniert. Was funktioniert, das funktioniert, das ist mir wichtig.

Über Bas Timmermans

Bas begann als Redakteur, um die Website zu strukturieren und schöne Seiten zu erstellen. Gute Texte und ein starkes Image sind Grundvoraussetzungen, aber nach und nach lernte er, dass eine effektive Website mehr braucht. Als Projektleiter setzte er dies in großen Webprojekten für die Gemeinde Amsterdam um: Integration von 40 Intranets, Umstrukturierung und Neuentwicklung ganzer Webkomponenten und kompletter Neuaufbau der englischen Version der Gemeindewebsite. Der Schwerpunkt seiner Projekte liegt seit jeher auf dem Inhalt: Aufräumen, Umstrukturieren, Verbessern und Gestalten. Während dieser Projekte konzentrierte er sich mehr auf das „Aufbauen“ von Inhalten auf der Grundlage von Fakten und Recherchen. 

Wöchentliche Meditationen

Wollen Sie gemeinsam meditieren? Sie können an einer wöchentlich geführten Meditation teilnehmen. Dies kann sowohl online über Zoom als auch vor Ort bei Tijs zu Hause erfolgen. Wählen Sie aus folgenden Meditationen:

  • Innere Friedens- und Weltfriedensmeditation (zweiter Sonntag im Monat)
  • Bewegungsmeditation (3. Sonntag im Monat)
  • Atemmeditation (4. Sonntag im Monat)

Innerer Frieden und Weltfriedensmeditation (Online & Tienhoven)

Lass uns gemeinsam meditieren für inneren Frieden und für Weltfrieden.

World Peace Meditations werden seit 1986 organisiert (zB von John Randolph Price), mit dem Ziel, Frieden in uns selbst, unserer Umwelt und der Welt weltweit zu finden. Am Weltfriedenstag schuf er einen Moment der Einheit, um das Gefühl der Trennung aufzulösen und die Menschheit der Gottheit zurückzugeben. Hunderte Millionen Menschen nahmen teil, mit allen Hintergründen und Religionen, und was auch immer alle Ansichten hatten, es markierte einen Neuanfang bei der Wiederherstellung dieser Welt zur Vernunft.

Stadtbeleuchtung

Cities of Light ist eine ähnliche niederländische Initiative zur Förderung einer Kultur der Aufklärung. Jeden zweiten Sonntag im Monat meditieren Menschen in Wohnzimmern auf der ganzen Welt.

Tijn Touber, Initiator von „Stadtbeleuchtung“: „Auf die Frage, wie lange Sie täglich meditieren sollten, antworte ich: eine halbe Stunde, es sei denn, Sie haben viel zu tun, dann eine Stunde. Als ich einen Yogi fragte, warum er jeden Tag meditiere, schaute er mich verwundert an und sagte: Du wirst doch jeden Tag duschen, oder? Gerade jetzt ist es wichtig, bewusst an der inneren Hygiene zu arbeiten.“ https://citiesoflight.org/nl/living_rooms/1987

Bewegungsmeditation

Bevor Sie Ihre arbeitsreiche Woche beginnen, nehmen Sie sich etwas Zeit, um gemeinsam zu meditieren. Sie können online oder vor Ort teilnehmen. Vor und nach der Mediation sagen wir Ihnen, wie wir uns fühlen.

Stillsitzen ist für die meisten Menschen ziemlich schwierig, weil wir es gewohnt sind, den ganzen Tag Reizen ausgesetzt zu sein, während Ihr Körper Bewegung braucht. Bewegungsmeditation sorgt dafür, dass Sie schnell zu innerer Ruhe finden und Ihre Aufmerksamkeit wieder zu sich selbst zurückkehrt. Sie machen eine innere Reise durch einen Wechsel aus intensiver und subtiler Bewegung. Indem Sie die Aufmerksamkeit auf Ihren Körper richten, erfahren Sie, was in Ihnen vorgeht.

Nach der Meditation kannst du sagen, wie du dich fühlst. Anschließend besteht die Möglichkeit zur spielerischen Selbstberührung. Dies findet in einem separaten Breakout-Raum statt und wird nicht betreut. Indem Sie sich bewusst berühren, schaffen Sie ein Gefühl von Entspannung, Selbstliebe und Genuss.

Atemmeditation

Die Verbindung mit Ihrem Atem kann Stress reduzieren und die Tür zu einem gesünderen und achtsameren Lebensstil öffnen. Eine der einfachsten Möglichkeiten, Stress abzubauen, besteht darin, sich einfach auf die Atmung zu konzentrieren. Sie spüren sofort ein Gefühl der Entspannung, das Sie schließlich gesünder und fitter fühlen lässt.

Es gibt viele andere Formen der Atemmeditation, bei denen du bewusst auf deinen Atem hörst oder den Rhythmus, die Geschwindigkeit oder die Tiefe deines Atems veränderst. Diese Formen der Atemmeditation können ein Einstieg in die Praxis der „Achtsamkeit“ sein, in der Sie lernen, das zu akzeptieren und zu schätzen, was ins Leben kommt, und aufhören, Ihre eigenen Gedanken und Gefühle zu bekämpfen.

Wir werden gemeinsam atmen und dann der Stille lauschen. Am Ende gibt es einen Unterkreis. Dann hast du die Möglichkeit, zu sagen, wie du dich fühlst und was in deinem Leben vor sich geht.

Nützliche Informationen

Im gemütlichen Wohnzimmer von Tijs am Ufer der Maarsseveense Plassen können Sie teilnehmen und sich in die Welt der Achtsamkeit und inneren Stille entführen lassen. Sie können auch online über Zoom teilnehmen. Die Treffen sind gemischt (alle sind willkommen, alle Geschlechter, alle Orientierungen, alle Altersgruppen, erfahren oder nicht) und Kleidung optional, sodass Sie entscheiden können, ob Sie in Shorts, Leggings, Unterwäsche oder nackt teilnehmen möchten.

Online-Teilnahme

Link zum Zoom-Videomeeting: https://us02web.zoom.us/j/8996586301?pwd=ekkxM2FMZ2ZkVWx3NVB3aVRWdVRjdz09

Meeting-ID: 899 658 6301

Zugangscode: enthalten

Klicken Sie fünf Minuten vor Beginn des Meetups auf den obigen Link. Ihre Kamera und Ihr Mikrofon sollten eingeschaltet sein, wenn Sie den Online-Meeting-Raum betreten, um eine sichere Atmosphäre für alle zu schaffen.

Sei bitte pünktlich! Nach 20:05 Uhr werden Sie nicht mehr eingelassen. Vor der Meditation sagen wir Hallo und checken gemeinsam ein. Schalten Sie also Ihre Kamera ein und testen Sie Ihr Mikrofon.

Teilnahme vor Ort

Sie können auch in heimeliger Atmosphäre an Tijs Wohnzimmer teilnehmen. Bitte bestätigen Sie vorab, dass Sie vor Ort teilnehmen möchten. Kommen Sie nur, wenn Sie sich gesund fühlen.

Adresse: Westbroekse Binnenweg 56a-c69; 3612 AJ Tienhoven (Ut).

Zuordnung

Melde dich vorher über die Meetup-Gruppe an“Verkörpert".

Beitrag

Ein freiwilliger Beitrag (dh 10 €) wird geschätzt. https://www.neptunus-wellbeing.nl/donaties/ of https://www.paypal.me/neptunus

Fragen?

Rufen Sie an oder schreiben Sie Tijs Breuer, +31626174884

Die Sitzungen werden in der Regel auf Englisch gesprochen.

Jeder Schritt ist Friedene

Ein guter Freund schrieb mir: Das Buch mit diesem Titel des Zen-Lehrers und Friedensstifters Thich Nhat Hanh (nominiert für den Friedensnobelpreis) liegt vor mir. Er lehrte mich Achtsamkeit und ich konnte ihn Anfang der XNUMXer Jahre fast berühren, als er ein Meditationszentrum in den Niederlanden besuchte. Er lehrte mich zu meditieren und die Lehren des Buddha. Kürzlich erreichte die Welt die Nachricht, dass er in seinem Heimatland Vietnam gestorben ist. Die Welt wurde aufgerufen, diese Woche ihm zu Ehren intensive Meditation zu praktizieren. Ich lade Sie ein, mit mir in Gedanken zu meditieren oder auf Ihre eigene Weise in Stille zu sein. Zum Beispiel mit einer Gehmeditation als Hommage an meinen Lehrer Thich Nhat Hanh. Ich hoffe, ich kann dich einladen, auf deine Weise in Stille zu sein. Genieße deine Atmung / Frieden ist jeder Schritt. Mit lieben Grüßen, Bart“