Gesäß und Rückenbeschwerden

Warum wird mein Gesäß massiert?

Mit einer Rücken- und Ganzkörpermassage wird auch das Gesäß massiert. Das machen nicht alle Masseure, manche überspringen den gesamten Beckenbereich. Das ist unklug, denn im Bereich Gluten und Gesäß kommen nicht weniger als 32 Muskeln zusammen. Es gibt oft viel Spannung im Gesäß, was alle Arten von Rückenproblemen verursacht. Es gibt auch wichtige Nervenbahnen (Ischias), die eingeklemmt werden können.

Eine Po-Massage hilft bei akuten Schmerzen, verzögerten Muskelschmerzen, Voranfällen und verspannten Muskeln. Die Gesäßmassage reduziert Verspannungen, beugt verzögerten Muskelschmerzen vor, verringert die Muskeldichte und reduziert Schmerzen in Knochen und um die Nervenbahnen.

Durch die Befreiung der Gesäßmuskulatur, des Kreuzbeins und der Nerven können viele Rücken- und Beinbeschwerden verhindert oder reduziert werden. Kurzum: Eine Rückenmassage ohne Gesäß ist daher keine vollwertige Massage. Wenn ich das Gesäß oder den Bauch massiere, frage ich immer, ob das für den Klienten in Ordnung ist.

Soll das Gesäß freiliegen?

Oft bedecke ich das Gesäß teilweise mit einem Tuch, so dass Sie sich während der Massage wohl fühlen. Die Unterwäsche kann auch bleiben. In diesem Fall schiebe ich die Unterhose leicht nach unten und Öl kann auf die Unterhose gelangen. Aber die meisten Kunden finden es angenehm, mit dem Gesäß massiert zu werden.

Was tun Rückenschmerzen beim Gesäß?

Wenn Sie Schmerzen im unteren Rücken-, Bauch-, Hüft- oder Oberschenkelbereich haben, können diese Probleme in vielen Fällen durch Triggerpunkte in Gesäßmuskeln wie dem Gluteus medius und dem Minimus verursacht werden. Dies sind überlappende pizzascheibenförmige Muskeln an der Seite der Hüfte. Andere Muskeln in diesem Bereich sind häufig betroffen, wie der Gluteus maximus, Piriformis und die paraspinalen Lendenmuskeln. Vielen Menschen ist nicht bewusst, dass ihre Knochen- und Beinschmerzen von den Muskelknoten im Gesäßbereich herrühren und von dort nach oben oder unten ausstrahlen. Aus diesem Grund können die Gesäßmuskeln häufig durch Lösen der Triggerpunkte fest angepackt werden.

Was sind Triggerpunkte?

Triggerpunkte sind lokale Verdichtungen des Muskelgewebes, die häufig durch Überlastung verursacht werden. Dies sind lokale Muskelkrämpfe, bei denen aufgrund eines Mangels an Durchblutung und Sauerstoff ein überempfindlicher Ort entsteht. Von außen können diese Muskelknoten als schmerzhafte harte Beulen oder Strähnen empfunden werden. Wenn Sie viel Druck darauf ausüben, kann dies in einem anderen Körperteil strahlende Schmerzen verursachen. Triggerpunkte können in allen Muskeln des Körpers und immer an festen Stellen auftreten. Nämlich wo das Nervensystem Informationen an den Muskel überträgt. Oft ist die Ursache Überlastung, Stress oder schlechte Körperhaltung, aber auch ein Sturz oder Unfall, zu wenig Bewegung oder schlechte Ernährung können dazu führen. Von einem Triggerpunkt aus können Schmerzen auf andere Bereiche wie die Beine (siehe unten) oder den Rücken ausstrahlen.

Wie wird das Gesäß massiert?

Abhängig von der Spannung, Blockaden und möglichen Schmerzen bestimme ich, wie das Gesäß massiert wird. Bei einer Po-Massage werden verschiedene Techniken angewendet, darunter Kompression, Reibung, tiefer Schub und Trigger Cue.

Ich achte besonders auf die Anhaftungen von Muskeln und Knochen, da dies bekannte Orte sind, an denen starke Spannungen entstehen können. zum Beispiel oben und Befestigung des großen Gesäßmuskels (Gluteus maximus).

Die Nerven können manchmal klemmen, weil Muskeln oder Knochen gegen sie drücken. Viele Nervenbahnen laufen vom Kreuzbein und dem Gesäß ab, die Ischias ist die Autobahn unter den Nerven. Die vielen Äste über dem Gesäß machen diesen Bereich empfindlich und erogen. Eine Wanzenmassage ist daher wunderbar zu empfangen, hat aber keinen sexuellen Charakter. Es soll Spannungen und Blockaden lösen.

Erschienen bei

Tijs

Tijs Breuer ist 50 Jahre alt, zertifizierter Personal Coach, Body Worker und Masseur. Essence Coaching zielt darauf ab, Sie zum Kern dessen zu bringen, wer Sie wirklich sind. Tijs arbeitet mit persönlicher Aufmerksamkeit, Berührung und Präsenz. Es hilft dir, dich besser zu fühlen.

2 Gedanken zu „Gesäß- und Rückenschmerzen“

  1. Vielen herzlichen Dank für deine Behandlung. Ich leide seit 9 Wochen in dieser Region und Schmerzen kaum laufen. Tijs hat gestern mit der Massage begonnen. Gleich war meine Schmerzen kaum noch da. Danke, Tijs!

  2. Endlich ein echter professioneller und freundlicher Masseur, der weiß was er tut und mir hilft, alle meine Rückenprobleme in kurzer Zeit loszuwerden. Ich hätte nie gedacht, dass einige dieser Beschwerden durch Verspannungen in meinem Gesäß verursacht werden. Zum Glück findet Tijs sofort die Triggerpunkte und kümmert sich um die Spots, die normalerweise oft ohne Scham übersprungen werden. Es stellt sich heraus, dass es wirklich funktioniert! Ich fühle mich wieder vollkommen glatt und entspannt.

Eine Antwort geben

Die Email-Adresse wird nicht veröffentlicht.

Diese Seite verwendet Akismet, um Spam zu reduzieren. Sehen Sie, wie Ihre Antwortdaten verarbeitet werden.