Meditation ist ein umfassendes Konzept, das verschiedene mentale Übungen umfasst. Der Kern der Meditation besteht darin, den Geist zu trainieren, um zur Ruhe zu kommen, die Aufmerksamkeit zu fokussieren und die Einsicht zu steigern. In der Praxis sieht man eine vielfältige Interpretation mit unterschiedlichsten Zielsetzungen und Methoden.
Unterschiedliche Definitionen betonen unterschiedliche Aspekte:
- Van Dale: Meditation bedeutet, über ein Thema nachzudenken, darüber nachzudenken oder sich damit zu beschäftigen.
- Wikipedia: Meditation ist eine Form spiritueller oder kognitiver Praxis, die darauf abzielt, geistige Klarheit, Ruhe und Konzentration zu fördern.
- Yoga von Happinez: Meditation ist einfach das Sein im Hier und Jetzt. Sie beobachten Ihre Gedanken ohne Urteil.
- Flow-Magazin: Bei der Meditation geht es um (geistige) Stille. Lassen Sie Ihren Geist zur Ruhe kommen und konzentrieren Sie sich auf das Hier und Jetzt.
- Der Psychologe: Meditation zielt darauf ab, spirituelle, nicht-duale Einsichten zu fördern.
Einige Schlüsselwörter, die häufig in Definitionen von Meditation vorkommen, sind:
- Anundacht: Fokussierte und bewusste Wahrnehmung.
- Konzentration: Halten Sie Ihre Aufmerksamkeit auf ein ausgewähltes Objekt.
- Gewissen: Erhöhtes Bewusstsein für Ihre Gedanken, Emotionen und körperlichen Empfindungen.
- Rost: Reduzierung geistiger Aktivität und Stress.
- Annahme: Bedingungslose Akzeptanz dessen, was ist, ohne Urteil.
Es gibt viele verschiedene Methoden und Formen der Meditation, wie zum Beispiel:
- Betrachtung: Konzentrierte Aufmerksamkeit auf ein Objekt, beispielsweise ein Mantra oder den Atem.
- Konzentrationsmeditation: Stärken Sie die Konzentration, indem Sie Ablenkungen ignorieren.
- Vipassana-Meditation: Gedanken und Gefühle ohne Urteil beobachten.
Viele Meditationsschulen predigen, dass sie Ihnen die ultimative oder einzig wahre Form der Meditation beibringen können und dass Sie dabei bleiben sollten. Mein Rat ist, verschiedene Formen der Meditation auszuprobieren, um herauszufinden, was zu Ihnen passt. Erkenne, dass es keine universelle Definition von Meditation gibt. Und dass die Praxis je nach Tradition, Methode und Person unterschiedlich sein kann. Schauen Sie sich das Ziel an, das Sie mit der Meditation erreichen möchten. Dieses kann variieren. Vielleicht streben Sie nach Stressabbau, Selbstreflexion oder spirituellem Wachstum.
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