Bewegungsmeditation bringt Sie hinein

Meditation durch Stillsitzen ist für die meisten Menschen ziemlich schwierig, weil wir es gewohnt sind, den ganzen Tag Stimuli ausgesetzt zu sein. Und wenn Sie viel Zeit am Schreibtisch oder im Auto verbringen, braucht Ihr Körper Bewegung. Während oder nach dem Training können Sie manchmal auch die Stille und Ruhe in sich spüren. Bewegungsmeditation sorgt dafür, dass Sie viel schneller zur Ruhe kommen und sich mehr auf Ihre Aufmerksamkeit konzentrieren.

Wie funktioniert das, eine Bewegungsmeditation?
Sie machen eine innere Reise durch eine Abwechslung von intensiver und subtiler Bewegung, Musik und Stille. Indem Sie die Aufmerksamkeit auf Ihren Körper richten, werden Sie sich nicht nur dessen bewusst, was in Ihrem Körper vor sich geht, sondern auch in Ihrer Seele und Ihrem Geist.

Wir bewegen uns immer sehr langsam. Langsamkeit ermöglicht es uns, mehr von den einzelnen Bewegungen innerhalb einer größeren Bewegung wahrzunehmen. Wenn Sie beispielsweise einen Arm schnell gerade nach oben legen, bemerken Sie wahrscheinlich nur die einzelne Aufwärtsbewegung. Wenn Sie dies jedoch langsam tun, beobachten wir viele verschiedene Ereignisse im Körper, wie z. B. Kontraktionen verschiedener Muskeln und die Anpassungen der Gelenke, wenn diese auftreten Anpassung an die sich ändernden Positionen und das veränderte Gleichgewicht, die entstehende Wärme und die sanfte Dehnung des Bindegewebes.

Alle Arten von Bewegungsmeditation wurden entwickelt. Zum Beispiel hat Osho Dutzende von Bewegungsmeditationen hinterlassen, einschließlich „dynamischer Meditation“.

Osho: "Indem wir das Bewusstsein vom Gehirn zur Quelle und zu den Wurzeln bringen, besteht die Möglichkeit einer Transformation."

Verkörperung durch Bewegungsmeditation

Kann dein Körper auch ein Eingang zur Spiritualität sein?

Die meisten Menschen akzeptieren die Idee, dass der Geist ein Werkzeug für die spirituelle Erforschung sein kann; Wir benutzen den Geist in den meisten Arten der Meditation und beim Lesen religiöser Literatur. Die Emotionen (insbesondere die Liebe) sind eine andere Form der spirituellen Untersuchung; Betrachten Sie den hingebungsvollen Ansatz einiger Religionen. Das Konzept, dass der Körper auch eine Arena für spirituelle Erforschung bieten kann, mag lächerlich erscheinen, insbesondere in Kulturen und Religionen, in denen der Körper neben der Sexualität, dem weiblichen Prinzip, der physischen Welt und der Welt als „Feind“ der Seele betrachtet wird unsere Menschlichkeit. Einige religiöse Praktiken - insbesondere das Tantra - sehen den Körper jedoch als ein Mittel, mit dem wir unsere psychologische und spirituelle Natur studieren und ausdrücken können.

Warum mit deinem Körper Kontakt aufnehmen?

Die langsamen Bewegungen einer Bewegungsmeditation erzeugen einen ruhigen Geist. Der Körper lebt in einer Welt, die frei von Konzepten und Ansichten ist. Die Wahrnehmung Ihres Körpers bringt Sie automatisch in einen Zustand ohne Urteil. Da der Körper Teil der physischen Welt ist, hilft uns die Bewegungsmeditation, die Natur und Heiligkeit dieser Welt zu verstehen. Wenn Sie auf Ihren Körper achten, werden Sie sich Schmerzen, Spannungen, Blockaden und Emotionen bewusst. Der Körper ist mit deiner Seele verbunden und du kannst dich selbst heilen, indem du diese Aufmerksamkeit auf dich selbst richtest. Wir können etwas über das Leben lernen, das sich ständig verändert und ständig in Bewegung ist, weil unser Körper voller Lebensenergie und Bewegung ist. Selbst wenn wir still sind, können Sie die Bewegung Ihres Herzschlags, Ihre Atmung und die kleinen Muskelkontraktionen spüren.

Jeden Monat organisiert Tijs Breuer eine Bewegungsmeditation in Tienhoven (Utrecht). Schau auf Meetup für die Details.

Erschienen bei

Tijs

Tijs Breuer ist 50 Jahre alt, zertifizierter Personal Coach, Body Worker und Masseur. Essence Coaching zielt darauf ab, Sie zum Kern dessen zu bringen, wer Sie wirklich sind. Tijs arbeitet mit persönlicher Aufmerksamkeit, Berührung und Präsenz. Es hilft dir, dich besser zu fühlen.

Ein Gedanke zu „Bewegungsmeditation bringt dich rein“

  1. Gestern habe ich zum ersten Mal an der Bewegungsmeditation teilgenommen und ich hatte eine sehr schöne Erfahrung. Ich habe sehr gerne mitgemacht. Ich werde auf jeden Fall öfter mitmachen. Dank dafür! Auch sympathisch, dass Sie dies auf Spendenbasis anbieten. Das macht es für mich als Student viel zugänglicher. Und ich werde sicherlich auch einen Beitrag leisten.

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