Teilen Sie Ihre Meditationserfahrungen

Sprechen Sie jemals mit anderen über Ihre Meditationserfahrungen? Viele Menschen behalten diese Erfahrungen für sich, weil es ihnen peinlich ist, zu offenbaren, dass sie regelmäßig meditieren. Dabei kann es sehr nützlich sein, diese Erfahrungen mit anderen zu teilen.

Unser Gehirn ist sehr gut darin, unangenehme und ängstliche Momente zu speichern, um uns vor Gefahren zu schützen. Das, was du während der Meditation erlebst, in Worte zu fassen, kann dabei helfen, dein Bewusstsein zu stärken. Sie trainieren Ihr Gehirn, Ihre Gefühlswelt zu registrieren. Und Sie sorgen dafür, dass Sie sich neben unangenehmen und beunruhigenden Momenten auch an angenehme Momente besser erinnern können. Es ist auch schön, die Erfahrungen anderer zu lesen, als Quelle der Inspiration und Ermutigung. Der Austausch von Meditationserfahrungen mit anderen kann in mehrfacher Hinsicht hilfreich sein.

Einige Gründe, warum der Erfahrungsaustausch nützlich ist:

  • Es kann helfen, Ihre Meditationspraxis zu vertiefen. Wenn Sie über Ihre Erfahrungen sprechen, können Sie diese besser verstehen und in Ihr tägliches Leben integrieren. Sie können auch aus den Erfahrungen anderer lernen und so neue Erkenntnisse gewinnen.
  • Es kann Ihnen Unterstützung geben. Meditation kann manchmal eine Herausforderung sein, besonders wenn Sie gerade erst anfangen. Es kann schön sein, mit anderen zu sprechen, die ebenfalls meditieren. Sie können Sie unterstützen und motivieren.
  • Es kann auch andere dazu inspirieren, mit dem Meditieren zu beginnen. Indem Sie Ihre positiven Erfahrungen mit der Meditation teilen, können Sie anderen helfen, ihre Vorteile zu entdecken.

Einige Beispiele für den Austausch von Meditationserfahrungen:

  • Wenn Sie beim Meditieren bestimmte Gedanken oder Gefühle verspüren, kann es hilfreich sein, mit jemandem darüber zu sprechen. Diese Person kann Ihnen helfen, Ihre Erfahrungen zu verstehen und etwaige Herausforderungen zu bewältigen.
  • Wenn Sie Schwierigkeiten haben, sich beim Meditieren zu konzentrieren, kann es hilfreich sein, mit jemandem zu sprechen, der mehr Erfahrung hat. Diese Person kann Ihnen Tipps geben, wie Sie Ihre Konzentration verbessern können.
  • Wenn Sie sich fragen, ob Meditation das Richtige für Sie ist, kann es hilfreich sein, mit jemandem zu sprechen, der es bereits praktiziert. Diese Person kann Ihnen von ihren Erfahrungen erzählen und Ihnen bei der Entscheidungsfindung helfen.

Natürlich ist es nicht immer notwendig, seine Meditationserfahrungen mit anderen zu teilen. Wenn Sie sich wohler fühlen, wenn Sie sie für sich behalten, ist das in Ordnung. Aber wenn Sie es tun möchten, gibt es viele Möglichkeiten, es zu tun. Sie könnten beispielsweise mit einem Freund oder Familienmitglied sprechen, an einer Meditationsgruppe teilnehmen oder ein Online-Forum oder einen Blog besuchen.

Was für Sie am besten funktioniert, hängt von Ihren persönlichen Vorlieben und Bedürfnissen ab. Unten auf dieser Seite können Sie (immer) eine Nachricht hinterlassen, um Ihre Erfahrungen zu teilen.

Rainbow Retreat – Yoga- und Massagewoche rund um die Chakren in Spanien

"Die Regenbogenbrücke"

18.–25. Mai 2024
Vejer de la Frontera, Andalusien, Spanien

Eine Woche, um sich selbst weiter zu entdecken und zu entspannen.
Durch Meditation, Yoga und Massage verbinden wir Sie mit Ihren subtilen Energiezentren, Ihren Chakren.

Tijs und Christian laden Sie zu einem Rückzug an einen wunderschönen Ort im Süden Andalusiens ein. Der Monat Mai ist dafür die ideale Zeit: Alles wächst und blüht, während Sie sich von der Schönheit, Stille und Ruhe um Sie herum inspirieren lassen.

Die Regenbogenbrücke
In indischen Traditionen gibt es mehrere subtile Energiezentren im menschlichen Körper, die Chakren genannt werden und durch die Farben des Regenbogens symbolisiert werden. Die Chakren helfen uns, die Kluft zwischen Körper und Geist zu überbrücken und beeinflussen kontinuierlich unser Verhalten und unsere Gefühle. Sie werden durch unseren Lebenszyklus und unsere Erfahrungen geprägt. In dieser Woche lernen Sie, die Funktion Ihrer Chakren besser zu verstehen und zu beeinflussen. So achtest du gut auf dich und wirst ausgeglichener.

Joga und Massage
Wir praktizieren verschiedene Aspekte des Yoga, darunter Meditation, Atemübungen und Yogastellungen – und deren Wirkung auf die Funktion unserer Chakren. Sie erleben, wie schön es ist, Übungen zu machen, die Ihnen mehr Energie geben oder Sie beruhigen.
Die energetischen Massageformen, die wir Ihnen beibringen, lassen Sie Ihre Chakren auf einer tieferen Ebene spüren und wie angenehm Berührungen sein können. Kontaktübungen helfen dabei, sich in einer Atmosphäre des Vertrauens und der Verbundenheit zu öffnen.

**Das Haus**
La Cuartilla liegt an einem sonnigen Hang mit weitem Meerblick, umgeben von einheimischen Wäldern, Gärten und Obstgärten. Nur wenige Gehminuten von der charmanten Stadt Vejer de la Frontera und eine halbe Autostunde von den wunderschönen Buchten der Costa de la Luz entfernt wird die Natur mit Permakultur zum Leben erweckt. Sowohl drinnen als auch draußen wurden wunderschöne Orte geschaffen, um in der Gruppe oder alleine zu trainieren. Das mit natürlichen Materialien renovierte Bauernhaus ist wunderbar hell, geräumig und gemütlich. Bio-Gemüse aus unserem eigenen Garten und der unmittelbaren Umgebung reinigt unseren Körper. Wir ernähren uns vegetarisch und verzichten auf Alkohol oder andere Genussmittel.

Anleitung
Christian Wicke arbeitet als Allgemeinmedizinerin, Yogalehrerin für Ashtanga- und Vinyasa-Yoga und Masseurin. Er teilt seine Erkenntnisse über und aus Yoga gerne mit anderen, im Gruppenunterricht und im Einzelunterricht. Er lehrt nicht nur die praktischen Aspekte des Yoga, sondern studiert und spricht auch gerne über die Yoga-Philosophie und ihre Auswirkungen auf unser tägliches Leben.

Tijs Breuer ist Lebensberaterin, Achtsamkeitslehrerin und Masseurin, spezialisiert auf tiefgreifende Körperarbeit. Er arbeitet mit Körperbewusstsein, liebevoller Aufmerksamkeit, direkter Erfahrung und Energiearbeit wie Tantra. Er gibt wöchentlich Workshops zum spielerischen Entdecken, um mit sich selbst und anderen in Kontakt zu treten.

Alle Geschlechter sind bei diesem Retreat willkommen. Erfahrungen in Yoga oder Massage sind willkommen, aber nicht zwingend erforderlich.

Programm

  • Samstag, 18. Mai 2024
  • Ankunft, Einführung, Abendessen und Abendprogramm
  • Sonntag bis Freitag
  • Jeden Morgen: Meditation, Atemarbeit und Yoga-Asanas. Nach dem Mittagessen: Zeit für sich. Massagepraxis am Nachmittag. Abendessen und abwechslungsreiches Abendprogramm.
  • Samstag, 25. Mai 2024
  • Frühstück, Abschlussprogramm und Verabschiedung

KOSTEN

  • Standardtarif: 980 €
  • Ermäßigter Tarif für Studierende und Flüchtlinge: 800 €
  • Alles drin: Übernachtung, Verpflegung und Programm.
  • Anreise: Eigener Transport.

Adresse
Casa la Cuartilla, Vejer de la Frontera, Spanien

Tickets
Sie können den unten aufgeführten Gesamtbetrag bezahlen oder eine Anzahlung leisten. Den Restbetrag müssen Sie spätestens 14 Tage im Voraus bezahlen.

Sie können Ihr Ticket/Anzahlung auch unter kaufen Hippie.

Oder gehen Sie zu: https://www.neptunus-wellbeing.nl/en/meetup-tickets/

Nehmen Sie an der Meditations-Challenge teil

Dieses Jahr organisiere ich im Januar eine Meditations-Challenge. Sie werden aufgefordert, dreimal pro Woche eine kurze Meditation zu praktizieren. Sie können jederzeit einsteigen, teilnehmen und aussteigen, wann immer Sie möchten. Es besteht keinerlei Verpflichtung. Die Meditationsherausforderung.

Es handelt sich um eine einmonatige Reise, die von Tijs Breuer organisiert wird und Ihnen dabei hilft, eine sinnvolle und nachhaltige Achtsamkeitspraxis zu entwickeln, die Sie problemlos in Ihren Alltag und Arbeitstag integrieren können. Dreimal pro Woche können Sie für jeweils 15–20 Minuten an kurzen Meditationen teilnehmen, die sich auf innere Stille, Entspannung, Stressabbau und wichtige Übungen zu Achtsamkeit und Mitgefühl konzentrieren.

Die Meditationen werden über Zoom übertragen. Sie erhalten immer einen Link zur Teilnahme am Zoom-Meeting.

Sie können die Meditationen auch zu einem Zeitpunkt streamen, der besser in Ihren Tagesablauf passt. Sie können Ihre Erfahrungen auch im Nachhinein in einer Nachricht auf dieser Website teilen.

KOSTEN

Die Meditationen werden auf freiwilliger Beitragsbasis angeboten, nach dem Grundsatz dana. Ein durchschnittlicher Beitrag von 10,00 € pro Mal wird sehr geschätzt. Das stellt sicher, dass ich das bekomme AchtsamkeitAktivitäten bieten können.

Teilnahme

Möchten sie uns beitreten? Dann senden Sie eine E-Mail an: Neptun Wohlbefinden oder eine SMS/App an: +31626174884.

Sangha

Brauchen Sie den Kontakt zu Gleichgesinnten? Möchten Sie regelmäßiger meditieren und Ihre Erfahrungen mit anderen teilen? Dann eines Sangha oder ein Meditationskreis könnte etwas für Sie sein. Ich bin auch Teil einer Männer-Sangha mit 10-12 Teilnehmern.

Warum würden Sie einen männlichen Masseur wählen?

Es ist oft die erste und unbequemste Frage in einem Spa: Bevorzugen Sie einen Masseur oder eine Masseurin? Diese Frage ist nicht sehr "aufgewacht", aber sie wird immer noch gestellt. Vielleicht schwirren Ihnen andere Gedanken durch den Kopf.

Für viele Frauen wirft es Fragen zum eigenen Körper und zur Sicherheit auf: Wird ein männlicher Masseur von mir angezogen? Was ist, wenn ich vergessen habe, meine Beine zu rasieren? Bald wird er meine Schwangerschaftsnarben sehen. Für viele Männer macht es sie selbstbewusst und durchsetzungsfähig: Ist eine Masseurin stark genug? Wenn ich einen Mann auswähle, wird er denken, dass ich schwul bin? Was ist, wenn ich mich aufrege?

Eigentlich ist dieser Artikel etwas sexistischer Natur und man kann nicht sagen, dass es Vor- und Nachteile zwischen männlichen und weiblichen Masseuren gibt, sondern nur Vor- und Nachteile zwischen Einzelpersonen und ihren Talenten. Aber da es für viele Menschen ein wichtiger Aspekt ist und die wichtigsten Suchbegriffe für meine Website die Kombination „Mann“ und „Masseur“ sind, dachte ich, es wäre eine gute Idee, nach den Gründen für die Wahl eines männlichen Masseurs zu fragen . . . Vielen Dank für Ihre offenen Antworten (die alle anonymisiert wurden).

Für mich war meine Religion der ausschlaggebendste Faktor bei der Auswahl eines männlichen Masseurs. Das Konzept der Negiah, das ich als orthodoxer Jude praktiziere, schränkt den physischen Kontakt zwischen Menschen des anderen Geschlechts ein, die nicht durch Blutsverwandtschaft oder Ehe miteinander verwandt sind. Übrigens verbietet der Islam einem Mann auch, eine Frau zu berühren, die nicht in seiner Familie ist, daher werden sich Muslime wie ich auch für einen Masseur ihres eigenen Geschlechts entscheiden (Mann, 29 Jahre alt).

Ehrlich gesagt, als ich das erste Mal zu Ihnen kam, dachte ich nach dem Betreten, ich hätte mich doch für eine weibliche Masseurin entscheiden sollen. Ich merkte, dass ich etwas nervös wurde, weil ich dachte, du wärst ein attraktiver Mann. Dadurch wurde ich kritisch gegenüber meinem eigenen Äußeren und konnte mich anfangs weniger entspannen (Frau, 62 Jahre).

Meine vorherige Masseurin war eine Frau, bei ihr war es wie beim Friseur, ich konnte mein ganzes Herz auslassen und habe während der Massage geplaudert. Ich habe mich für dich entschieden, weil mir ein Freund gesagt hat, dass deine Berührung liebevoll und sanft sein kann, aber auch mit tiefem Druck. Ich mag diese Abwechslung und das habe ich bei einer Masseurin noch nicht gefunden. Die Ruhe eines Mannes während der Massage ist eigentlich schöner als all das Geschwätz zwischen Frauen (Frau, 35 Jahre alt).

Der häufigste Grund ist, dass Masseure stärker sind und eine tiefere Massage geben können.

Ich bewege mich intensiv und wurde schon oft massiert, aber die sogenannte Sportmassage sieht manchmal eher aus wie ein Haustier. Gerade bei Masseurinnen wird zu wenig Druck ausgeübt. Männer sind im Allgemeinen größer und haben daher mehr körperliche Stärke. Deshalb wollte ich sehen, ob ich von einem Mann eine solide Massage bekommen könnte. Als ich hereinkam, war ich etwas enttäuscht, weil du nicht wie ein großer, starker Mann aussiehst. Aber trotzdem war der Druck gut und ich spürte, wie die Massage tief in mein Muskelgewebe eindrang und nach ein paar Massagen verbesserte sich meine sportliche Leistungsfähigkeit (Mann, 39 Jahre).

Ich mag einfach eine sehr feste Massage und leide seit einiger Zeit unter mehreren hartnäckigen Knoten. Als Physiotherapeut weiß ich, dass dies eine tiefere Gewebestimulation erfordert. Leider hatte ich nach einer kräftigen Massage von einem befreundeten Physiotherapeuten in den nächsten Tagen starke Schmerzen, das war also etwas zu viel. Ich habe mich daher auf die Suche nach jemandem mit mehr Massageerfahrung gemacht, der mit Sorgfalt kräftige Massagen geben kann und so bin ich bei Ihnen (Frau, 44 Jahre) gelandet.

Ob es stimmt, dass nur männliche Masseure tiefer arbeiten können, ist sehr fraglich. Bei einer wirklich guten Massage geht es darum, wie Sie Ihr Körpergewicht mit Hebelwirkung einsetzen. Es spielt keine Rolle, ob Sie männlich oder weiblich sind. Sie müssen nur gut darin sein, Ihren ganzen Körper beim Massieren einzusetzen.

Ich hatte mehrere Massagen mit Frauen und obwohl sie gut waren, waren sie einfach nicht zufriedenstellend und die Langzeitwirkung war begrenzt. Ich schob mein Unbehagen darüber, mit einem Mann nackt zu sein und von ihm berührt zu werden, beiseite. Und seitdem habe ich nur noch männliche Masseure, nicht nur bei dir sondern auch wenn ich im Ausland bin. Ich bevorzuge Tiefengewebsmassagen und meiner Erfahrung nach sind männliche Masseure nicht nur stärker, sondern auch weniger zurückhaltend und haben keine Angst, zusätzliche Kraft aufzuwenden und ihr volles Gewicht auf mich zu legen. Bei dir kann ich komplett loslassen, weil du mich immer bittest, dich wissen zu lassen, wenn es zu schmerzhaft wird. Heutzutage gehe ich auch nackt auf den Tisch, weil du mir auch geholfen hast, gelassener mit der Nacktheit unter Männern umzugehen und dies getrennt von der Sexualität zu sehen. Ich traue mich jetzt, das Erlebnis einfach mehr zu genießen (Mann, 55 Jahre).

Die überwiegende Mehrheit der Masseure, auch in den Niederlanden, sind Frauen. Genau aus diesem Grund wählen manche einen Mann.

Da die Mehrheit der Masseure Frauen sind, müssen Männer, die im Massagegeschäft arbeiten, noch besser sein und jedes Mal erstklassigen Kundenservice bieten, um zu überleben. Um eine Chance zu bekommen, müssen sie viel Erfahrung sammeln und viel Training absolvieren. Das habe ich auch bei Ihnen gesehen, mit Ihrer beeindruckenden Liste an Studiengängen und tollen Referenzen. Nach meiner ersten Sitzung war ich sofort überzeugt, männliche Masseure sind professioneller, freundlicher und fürsorglicher, sie geben sich mehr Mühe als ihre weiblichen Kollegen (weiblich, 46 Jahre alt).

Manche Männer erwarten von einem anderen Mann mehr Empathie als von einer Frau.

Als Dachdecker mache ich viele körperlich anstrengende Arbeiten. Ich sage nicht, dass Frauen diese Aufgaben nicht übernehmen können, aber seien wir ehrlich, diese Arbeit betrifft fast nur Männer. Deshalb habe ich von einem männlichen Masseur mehr und ein besseres Verständnis dafür erwartet, wie ich mich nach einer harten Arbeitswoche fühle. Wenn ich reinkomme und du sagst: Na, du siehst aus, als könntest du eine gute Rückenmassage gebrauchen, dann weiß ich, dass ich in guten Händen bin (Mann, 53 Jahre).

Auch die Angst vor steifen und peinlichen Situationen kann ein wichtiger Grund sein, sich für einen männlichen Masseur zu entscheiden.

Ich habe nie Massagen genommen, weil ich Angst hatte, erregt zu werden. Wenn ich von einem Mann massiert werde, fühle ich mich nicht sexuell angezogen. Deshalb erschien mir die Chance, mich aufzuregen, viel geringer. Als mein Körper während der Massage durch dich reagierte, hast du mich sofort beruhigt, indem du mir signalisiertest, dass das Blut mehr fließen wird, auch in deinen Intimbereich. Ihre entspannte Art erlaubte mir, darin zu entspannen und die Aufregung kommen und gehen zu lassen, was schön war (männlich, Alter 37).

Ich habe mich in den letzten Jahren auf meinen Geschäftsreisen im Ausland einige Male von einer Frau massieren lassen. Sehr angenehm, aber durch gewisse Berührungen wurde ich schnell sinnlich stimuliert. Das hat bei mir ein Schamgefühl ausgelöst, das ich dann versuche zu verbergen, damit ich die Massage weniger genießen kann. Nachdem ich Ihre Website gelesen hatte, hoffte ich, diese Scham bei einem Mann ablegen zu können. Und es war in der Tat pures Vergnügen, schön meinen Körper so gut spüren zu können und mich so richtig zu entspannen (Mann, 31 Jahre alt).

Prüderie kann manchmal ein Hindernis sein, sich vollkommen frei zu fühlen und sich zu zeigen. Aufgeschlossenere männliche Masseure werden ausgewählt, um auch bei Aufregung ohne Tabu man selbst zu sein.

Der größte Vorteil einer Mann-zu-Mann-Massage ist, dass ich nicht zugedeckt bin, was eine Masseurin immer tut. Wenn ich nackt auf der Massageliege liege, fühle ich mich freier und du kannst meinen ganzen Körper leichter erreichen. Frauen, die sich von mir nackt massieren lassen, kommen nicht in die Nähe von Muskelgruppen, die eine Erektion auslösen können. Dadurch bleiben diese Bereiche unbehandelt. Oft sind meine Oberschenkel verspannt und das ist auch ein sensibler Bereich. Ich merke, dass du als männlicher Masseur überhaupt kein Problem damit hast, meine Leiste und Adduktoren zu massieren, obwohl es mich anmacht. Als ich mich bei einer Masseurin etwas aufregte, regte sie sich sofort auf und deckte sofort sehr krampfhaft alles ab. Was für ein Unsinn, diese Aufregung verfliegt doch, wenn man zu anderen Körperteilen geht (Mann, 42 Jahre alt).

Ich war sehr froh, einen männlichen Masseur gefunden zu haben, bei dem ich mich rundum wohl fühle. Ich bin ein heterosexueller Mann, der leicht angemacht wird, und das liegt nicht daran, dass ich an Sex denke, wenn ich eine Massage bekomme. Wenn mich eine Frau massiert, wird sie wahrscheinlich denken, dass ich mehr von ihr will, aber meine Erektion bedeutet nichts. Ein Mann wie du weiß, dass es ganz normal ist, es spielt keine Rolle, ob du schwul oder hetero bist, denn ich komme nur für eine entspannende Massage. Gerade weil die Leute so normal damit umgehen und kein Kommentar fällt, wenn mein Penis ab und zu zu tänzeln beginnt, kann ich mich mehr entspannen. Auch dank der Tatsache, dass Sie diskret sind und alles besprochen werden kann, habe ich meine Unsicherheiten und Schüchternheit wegen meiner hohen Libido überwunden (Mann, 30 Jahre).

Aufregung kann auch kompliziert sein und von der Entspannung ablenken. Dann ist eine etwas distanziertere Haltung wie bei vielen Frauen angenehm.

Ich mag Massagen von Männern und Frauen. Bei Masseurinnen bin ich entspannter, weil ich davon ausgehe, dass sie sich nicht für eine Massage begeistern wird. Ich bin vorsichtiger mit einem männlichen Massagetherapeuten, ich war am Anfang auch bei Ihnen. Trotzdem kam ich zurück, obwohl es Stimmen gab wie: Was hält er von meinem Körper? Bin ich zu alt? Zu schwer? Findet er mich attraktiv? Was, wenn er sich später aufregt? Ich fand es auch ein bisschen spannend und vielleicht bin ich deshalb zurückgekommen. Du bist näher gekommen als Masseurinnen, das war schön, aber ich habe mich auch gefragt: Wie nah sind die Hände an meinem Becken, an meinen Brüsten? Ich werde später nicht feucht, dann wird auch das Laken feucht. Aber ich konnte es immer lassen. Und ich erlaube mir zu genießen, einschließlich meiner Fantasien (weiblich, Alter 60).

Anziehung kann sich auch positiv auf das Erlebnis der Massage auswirken. Ein männlicher Körper fühlt sich einfach anders an als ein weiblicher Körper, daher kann es einen großen Unterschied machen, besonders bei intimeren Massagen.

Viele meiner Freundinnen finden es komisch, dass ich zu einem männlichen Masseur gehe. Aber es ist absolut in Ordnung, dass sich eine Frau dafür entscheidet. Ich gehe seit Jahren lieber zu Männern für eine gute Massage, es fühlt sich einfach besser an. Ich habe im Laufe der Jahre viele Masseure ausprobiert und mich für Sie entschieden. Ich muss gestehen, dass ich mich bei Masseuren wohler fühle als bei Masseuren, mein Körper reagiert anders, intensiver. Ich bin mir sicher, dass ich nicht die Einzige bin, die es vorzieht, vom anderen Geschlecht berührt zu werden. So funktioniert die Natur und das ist völlig in Ordnung (Frau, 28 Jahre).

Ich bin eine verheiratete Frau und lasse mich gerne mal verwöhnen. Manchmal bin ich hungrig nach der Berührung eines Mannes. Inzwischen vertraue ich dir mit geschlossenen Augen und ich liebe es einfach, deinen festen, straffen Körper zu spüren, deine muskulösen Arme, die all den Stress und Schmerz von meinem Körper nehmen. Mir ist aufgefallen, dass ich es mehr genieße, wenn mich der Körper eines Mannes berührt. Männliche Masseure haben nicht nur starke Hände und Kraft. Sie haben im Allgemeinen auch mehr Ausdauer als Frauen. Wie Sie wissen, buche ich am liebsten eine 3-Stunden-Behandlung und merke, wie schön es ist, zu merken, dass Sie nach 2,5 Stunden nicht müde sind. Aber am wichtigsten ist, dass ich es liebe, die Erfahrung von männlichen Händen und einem männlichen Körper an mir zu spüren. Es fühlt sich immer wie ein Abenteuer an, einen Mann mit seinem Körper umgehen zu lassen, zum Beispiel eine nackte Brust an mir zu spüren (Frau, 56 Jahre).

Ich habe eine Ganzkörpermassage von Mann zu Mann gemacht, weil ich erleben wollte, wie es ist, wenn mein Intimbereich massiert wird. Ein Mann weiß besser, was er mit einer Penismassage anfangen soll, denke ich. Außerdem erschien mir das auch spannend. Für mich war es das erste Mal, dass ein Mann meinen ganzen Körper massierte, ohne etwas zu verpassen. Ich würde das nicht mit einer anderen Frau als meiner eigenen Frau wollen. Sogar meine Prostata wurde massiert, mein Penis und der gesamte Beckenbereich wurden wunderbar verwöhnt und auf unerwartete Weise berührt, was mich fast zum Höhepunkt brachte, aber Sie haben gerade noch rechtzeitig aufgehört. So etwas kann nur ein Mann, ich kann es jedem empfehlen, aber ja, darüber spricht man nicht oft an der Kaffeemaschine auf der Arbeit. Es ist jedes Mal super schön, starke Hände auf meinem eingeölten Körper zu spüren. Ein Mann weiß einfach besser, was einem anderen Mann gefällt und was sich gut anfühlt (Mann, 35 Jahre).

Bei Heimmassagen kann es ein ziemliches Hindernis sein, einen Mann in Ihr Zuhause zu lassen. Dennoch werde ich regelmäßig nach Heimbehandlungen gefragt, sowohl für Männer als auch für Frauen.

Ich wollte mich zu Hause massieren lassen, konnte aber keine Masseurin finden, die das anbietet. Sie wurden mir von einem guten Freund empfohlen, also zumindest kein völlig Unbekannter, aber ich war trotzdem etwas nervös. Sie kamen mit der Massageliege herein und stellten sie in mein Schlafzimmer. Das fühlte sich ziemlich privat an, besonders als ich dich in meinem Badezimmer duschen ließ und du dann in deiner Unterhose aus dem Badezimmer gingst. Ich lege mich mit dem Gesicht nach unten auf den Tisch. Mit warmen, festen Händen hast du mir die Socken ausgezogen und meine Füsse warm gerieben. Die Liebkosung meiner Füße ließ mich ein weiches Gefühl in meinem Schritt spüren. Mein ganzer Hintern wurde gründlich mit einem duftenden Öl und festen Händen bearbeitet und dieses Gefühl wurde nur noch stärker. Es fühlte sich völlig anders an als Massagen, die ich von Frauen erhalten hatte. Als ich mich umdrehen musste, versuchte ich meinen Ständer zu beruhigen, indem ich an schlechte Dinge dachte, aber das half nicht. Sie beruhigte mich und drückte sanft auf meine Brust, meinen Bauch und meine Arme. Es fühlte sich sehr liebevoll an, etwas, das ich von einer Männermassage nicht erwartet hatte. Jetzt weiß ich, warum viele Menschen einen männlichen Masseur (Mann, 56 Jahre) bevorzugen.

Wenn ich diesen letzten Kommentar lese, denke ich nicht, dass es an meiner Männlichkeit liegt, sondern eher an der liebevollen Aufmerksamkeit, die diese Erfahrung zu etwas Besonderem macht. Kurzum: Der Klick beim Masseur ist sehr wichtig. Aber ob der Masseur ein Mann oder eine Frau ist, es hängt alles von der Technik ab, die ein Masseur anwendet, der Aufmerksamkeit, die ihm geschenkt wird, und dem Talent, das er hat. Ich werde niemals versuchen, jemanden davon zu überzeugen, zu einem Mann zu gehen, und ich hoffe, dass jeder Kunde erkennt, dass es am Ende keinen wirklichen Unterschied zwischen männlichen und weiblichen Masseuren gibt.

Nehmen Sie sich einen Moment Zeit, um sich an den LongCovid Day zu erinnern

15 – Heute ist LongCovid Day. Manche Menschen leiden unter Langzeitbeschwerden nach einer Corona-Infektion, auch bekannt als Long Covid oder Post-Covid. Jetzt, da wir alle unseren normalen Alltag wieder aufgenommen haben und die Covid-03-Pandemie offiziell vorbei ist, sind diese Menschen weniger sichtbar.

Jeder achte Niederländer hat nach einer Corona-Infektion Langzeitbeschwerden. Zu diesem Schluss kommen Forscher des UMC Groningen und des Universitätsklinikums Radboud nach Analyse der Gesundheitsdaten von 13.000 Niederländern. Sie verglichen die Beschwerden von Menschen vor und nach ihrer COVID-19-Erkrankung.

Es handelt sich um ein breites Spektrum von Beschwerden, die lange bestehen bleiben können. Zum Beispiel; Kurzatmigkeit, Müdigkeit, Konzentrationsprobleme und/oder Übelkeit nach körperlicher Anstrengung. Die Intensität ist von Person zu Person unterschiedlich.

Der Begriff „long“ kommt vom englischen Wort für „long“ und weist somit darauf hin, dass es sich um langfristige Beschwerden handelt. Der Name sagt also nicht aus, dass es sich um Beschwerden der Lunge handelt. Unten können Sie einige aktuelle Tweets von Menschen lesen, die an LongCovid leiden.

Was ist LongCovid?

LongCovid ist eine Erkrankung mit oft schweren Symptomen, die viele verschiedene Organe betreffen kann. Sie tritt nach einer Infektion mit SARS-CoV-2 auf. Zu den Symptomen gehören kardiovaskuläre, respiratorische und neurologische Symptome. Denken Sie an Geruchs- und Geschmacksverlust, Müdigkeit/Erschöpfung, kognitive Beschwerden, Schwindel, Übelkeit nach dem Training (PEM), hohe Herzfrequenz beim Aufstehen (POTS) und psychische Beschwerden wie Angstzustände. Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) hat eine offizielle klinische Definition für Long Covid veröffentlicht. Dieser Zustand wird von der WHO als „Post-Covid-19“ bezeichnet. Patienten gehören oft keiner Risikogruppe an und führten teilweise ein sehr aktives Leben, wie in der Galerie unten zu sehen ist.

Wiederherstellungsprozess

Leider ist wenig über einen effektiven Heilungs- und Genesungsprozess bekannt. In meiner Praxis habe ich viel mit Menschen zu tun, die an LongCovid erkrankt sind. In vielen Fällen profitieren sie von Achtsamkeits- und Atemübungen, oft können aber auch Massagen Beschwerden lindern und sogar die Genesung fördern.

Warum Atemübungen?

Sie können verschiedene Post-Covid-Beschwerden im Zusammenhang mit Ihrer Atmung haben. Manche Menschen haben Lungenschäden, aber Sie können sich auch unwissentlich zu sehr anstrengen, um zu atmen. Infolgedessen verbrauchen Sie mehr Energie. Das ermüdet zusätzlich und Sie bleiben nach dem Training länger müde.

Zu schnelles Atmen kann auch Anspannung und Angst verursachen. Es ist gut, langsamer zu atmen, und Atemübungen können dabei helfen. Mit einfachen Techniken kann man viel erreichen.

Wenn die Atemmuskulatur die ganze Zeit angespannt ist, ist sie viel aktiver als nötig. Sie verbrauchen unnötig Energie bei ruhigen Aktivitäten wie Lesen oder Ansehen eines Films. Was dann hilft, ist durch die Nase zu atmen. Und dich auf das Ausatmen zu konzentrieren, damit du entspannter atmest. Dies verhindert auch, dass Sie zu viel Luft einatmen, was eine Ursache für Müdigkeit sein kann. Die Energieproduktion in den Zellen erfordert ein ausgewogenes Verhältnis von Kohlenstoff und Sauerstoff im Blutkreislauf.

Einfache Atemübung

Wenn Sie Long Covid haben, können Sie diese einfache Atemübung machen. Damit beobachten und verlangsamen Sie die Atmung und bringen Ihren Körper in eine entspanntere Position:

  • Atmen Sie durch die Nase ein.
  • Atmen Sie doppelt so lange durch die Nase aus.
  • Machen Sie eine kurze Pause, bevor Sie wieder inhalieren.

Tun Sie dies für ein paar Minuten. Diese Nasenatmungsübung wird am besten im Sitzen oder Liegen durchgeführt. Wie andere Muskeln kann auch die Atemmuskulatur trainiert werden. Lieber jeden Tag kurz üben als einmal die Woche eine Stunde. Wenn Sie gerade erst mit Atemübungen beginnen, kann es sich etwas unangenehm anfühlen. Wenn Sie weiter üben, wird dieses Gefühl wahrscheinlich von selbst verschwinden. Machen Sie es sich so einfach wie möglich und üben Sie zum Beispiel morgens fünf Minuten im Bett. Sie liegen bereits flach, damit sich das Zwerchfell durch die Schwerkraft besser entspannen kann.

Nacken und Schultern entspannen

Wer unter Anspannung, Stress oder Angst leidet, hat oft einen verspannten Nacken und Schultern. Das können Sie nach Corona erleben. Das Entspannen von Nacken und Schultern wirkt sich auf Ihre Atmung aus, da sich auch die Atemmuskulatur entspannt. Dies wirkt sich positiv auf Ihr Energieniveau und auch auf Ihren Gemütszustand aus. Eine Massage kann helfen, Verspannungen im Nacken- und Schulterbereich bewusst zu machen und sorgt sofort für mehr Entspannung dieser Muskulatur.

Atemübungen während des Trainings

Logopädin Hanneke Bax hat verschiedene Übungen entwickelt, die bei der Genesung von LongCovid helfen können. Kommen Sie beim Sprechen oft außer Atem oder werden Sie kurzatmig? Dies kann daran liegen, dass Sie als Reaktion auf frühere Engegefühle oder Schmerzen in der Lunge begonnen haben, anders zu atmen. In dieses Video zeigen Logopädin Hanneke Bax, wie ermüdend es ist, wenn die Atmung die Stimme nicht unterstützt.

Weitere Übungen findest du von ihr diese Seite.

Erholungsmassage bei Long-Covid


Die bei Long-Covid übliche Annäherung an Krämpfe, Verspannungen, Bindegewebe und Wachheit kann mit einer von PositiveTouch (School for Holistic Massage and Awareness) entwickelten Erholungsmassage reduziert werden. Eine Erholungsmassage zielt darauf ab, die eigene Vitalität wiederherzustellen und wiederzuerlangen, indem dem Körper Raum gegeben wird, um Verspannungen zu lösen und sich neu beleben zu können. Die Massage wirkt besonders im Bindegewebe der Muskulatur. Bei der Massage wird sowohl die Atmung reaktiviert als auch die Cortisolproduktion stabilisiert. Auch die eigene Selbstheilungskraft wird aktiviert.

Lesen Sie hier mehr Massagemagazin zur Massage bei LongCovid-Beschwerden:

Kontraindikationen für Massagen


LongCovid hat viele Erscheinungsformen und die Symptome sind von Person zu Person unterschiedlich. Ein tieferes Verständnis dafür, wie es Sie als Individuum beeinflusst, ist wichtig, um festzustellen, welche Behandlungsmethoden für Sie am besten geeignet sind. Dieses Gespräch führen Sie mit dem Haus- und Facharzt. Diese Gespräche zeigen oft, dass eine regelmäßige Massage effektiv sein kann, da sie das Immunsystem stimuliert, Verspannungen löst und somit zur Genesung beitragen kann.

Aber wenn Ihr Körper noch aktiv gegen einen Virus wie Covid-19 kämpft oder Sie durch Berührung in den Kampfflugmodus wechseln, kann eine Massage die Situation verschlimmern. Deshalb erfordert die Auswahl einer geeigneten Massage eine sorgfältige Abstimmung mit dem Kunden. In Susan Harrisons Artikel (PDF-Dokument) können Sie mehr darüber lesen, ob eine Massage wünschenswert ist oder nicht.

Newsletter Dezember 2022

Frieden in mir, in dir und in der Welt

Während der Weihnachtsbaum im Haus reich geschmückt ist, tobt nicht weit von uns ein blutiger Krieg. Letztes Jahr habe ich oft darüber nachgedacht. Ich erinnerte mich während meiner Reisen in die Ukraine an die überwältigende Natur und die offenherzige Gastfreundschaft. 

Ich habe nach Wegen gesucht zum Frieden beitragen. Indem ich alte Freundschaften wiederbelebe, mein Häuschen als vorübergehenden Unterschlupf öffne und an Spendenaktionen teilnehme.
Ich habe gemerkt, dass sich innere Ruhe positiv auf mein eigenes Wohlbefinden, meine Beziehungen zu anderen und mein Umfeld auswirkt. Sri Chinmoyist für mich eine Quelle der Inspiration, um inneren Frieden zu erreichen.
Wir erreichen Frieden, wenn wir nichts von der Welt erwarten. Nur um zu geben, zu geben, zu geben. Bedingungslos geben, was wir haben und wer wir sind. – Sri Chinmoy
Jeden Monat am Sonntagabend biete ich eine Inner Peace & World Peace Meditation via an Meetup. Wöchentlich leite ich Meditationen mit Bewegung, Atmung oder Selbstberührung an. Fühlen Sie sich frei, jeden Sonntagabend um 20:00 Uhr mitzumachen. Oder kostenlos ansehen und anhören eine der Meditationen, die ich aufgezeichnet habe. 
Ich wünsche Ihnen schöne Feiertage. Frohes neues Jahr und…. Frieden auf Erden!
Schreiben Sie eine Bewertung
Es ist sehr schön, wenn Sie eine Bewertung hinterlassen Google, auf der Buchungsseiteoder mein Website  (Sie können dies am Ende jeder Seite tun). Machen Sie einen Screenshot der Bewertung und senden Sie ihn uns per E-Mail info@neptune-wellbeing.nlerhalten Sie einen Gutschein über 10 % Rabatt.Bewertung bei Google schreiben
Neue TarifeGültig ab 1. Januar 2023 neuer Tarifn für alle Behandlungen. Die Preise sind teilweise etwas höher als im Vorjahr, bedingt durch gestiegene Kosten für Anfahrt, Parkplatz, Heizung, Massageöl und Praxisraummiete. Wenn Sie vor dem 1. Januar 2023 einen Termin für das Jahr 2023 vereinbaren, gilt er für diesen Termin Kurs von 2022. Die
Angebot und RabattIm Monat Januar 2023 erhalten Sie als Leser dieses Newsletters 10,00 € Rabatt auf die neuen Tarife. Dieser Betrag entspricht oft dem Satz für 2022 oder ist sogar niedriger. Verwenden Sie dafür den Rabattcode JANUARI23 Für Studenten, Flüchtlinge und Mindestlohnbezieher gilt immer ein Rabatt von 20%. Verwenden Sie dafür den Rabattcode STUDENT20. Beide Rabatte sind nicht kombinierbar. 
Yoga und Massage, eine schöne Kombination
Seit Anfang dieses Jahres organisiere ich einen monatlichen Yoga- und Massageabend in Amsterdam. 
De Yoga- und Massage-Erkundungen ist eine Kombination aus Yoga – wo man den eigenen Körper in Bewegung erkundet – und Massage – wo man den Kontakt mit dem anderen durch Berührung ausdrückt. An diesen Abenden steht nicht die Technik, sondern das Entdecken des eigenen Körpers im Mittelpunkt. Wir bringen Intimität und Kreativität zusammen, indem wir forschende, dynamische Massageformen anwenden. 

Wochenenden
Im November habe ich zusammen mit Christian Wicke ein Yoga- und Massagewochenende in der Natur organisiert, bei dem es alle Möglichkeiten gab, sich in einer natürlichen Umgebung mit sich selbst zu verbinden. Verwöhnt wurden die Teilnehmer mit Yoga-Übungen, mit gesunder Ernährung und mit entspannenden Massagen. 
Einige Reaktionen: „Ein schönes Wochenende von Anfang bis Ende, auch dank der Übungen, um sich aneinander zu gewöhnen.“ „Es war schön, zusammen zu sein, Kontakt zu erleben, an diesem schönen Ort, dem Teich, der Ruhe, dem Haus, der Balance zwischen Yoga, Meditation und Massage.“ „Ihr habt beide eine schöne und sanfte Energie, vielen Dank dafür“.
Mit Christian Wicke biete ich auch 2023 wieder zwei Yoga- und Massagewochenenden an: Sa 11. bis So 12. März 2023 (gemischtes Wochenende in Amsterdam) Do 18. bis So 21. Mai 2023 (Herrenauffahrtswochenende in Olst)
Im Jahr 2023 wird die Yoga- und Massage-Erkundungen Abende fortgesetzt. Die monatliche Massage lernen & austauschen Abende sind (teilweise) offen für alle Geschlechter, auch Frauen sind jeden zweiten Monat herzlich willkommen. Das gilt auch für die bald startenden Kuschelabende in Amsterdam. Und halten Sie sich mit den Ankündigungen im auf dem Laufenden MeetupGroepen Verkörpert (gemischt) u MeninTouchNL (für Männer).
Geschenkkarte
Möchten Sie einem Freund, Kollegen oder geliebten Menschen ein Geschenk machen? Dann ist eine Massage oder andere Behandlung besonders originell und schön zu empfangen.
Beim Kauf einer Geschenkkarte erhalten Sie sofort 10,00 € bis 30,00 € Rabatt, da Sie für die Geschenkkarte einen geringeren Betrag als den Wert bezahlen. Beispielsweise können Sie einen Geschenkgutschein im Wert von 80,00 € für 100,00 € kaufen.
Kaufen Sie eine Geschenkkarte

Eintägige Veranstaltung für Männer

Ausgehend vom jährlichen ManToManifestation Festival wird am Samstag, den 17. Dezember 2022 im Herzen von Amsterdam eine eintägige Festivalveranstaltung für Männer organisiert.

Es wird ein Tag voller Workshops und Spaß. Jeder der Workshops, die den ganzen Tag über angeboten werden, wird von zwei Moderatoren des jährlichen Festivals geleitet. Die Moderatoren haben sich zusammengeschlossen, um Duo-geleitete Workshops anzubieten. Hier geben zum Beispiel Tijs Breuer und Franscis Trepels einen Workshop.

Der Abend endet mit einem (optionalen) Potluck Community Dinner. Essen, Musik und tolle Gesellschaft. Es ist also eine großartige Gelegenheit, auszuprobieren, wo es jährlich stattfindet ManToManifestation Festival ein ganzes Wochenende. Der Veranstaltungsort ist kleiner als der Veranstaltungsort des jährlichen Festivals, sodass tagsüber nur ein Workshop-Platz zur Verfügung steht und maximal 35 Teilnehmer teilnehmen können.

Programm

09:00-09:30 Ankunft am Standort
09:30-10:00 Uhr Eröffnung
10:00-12:30 Erster gemeinsamer Workshop
12:30-14:00 Mittagspause
14:00-16:30 Zweiter Workshop
16: 30-17: 00 Pause
17:00-19:30 Dritter Workshop
19:30-21:30 Abendessen der Potluck-Community

Workshop „Miteinander fühlen“

Erforschung einvernehmlicher Bewegung und Berührung von Tijs Breuer und Franscis Trepels

Inspiriert vom Wheel of Consent (Betty Martin) werden wir erforschen, was unserem Körper und Geist am meisten Spaß macht. Die meisten von uns wissen nicht einmal, was sie wirklich mögen, wenn es darum geht, unseren Körper zu bewegen oder berührt zu werden. Zeit, das im Zusammenspiel mit anderen Männern zu entdecken. Wir kombinieren verschiedene Yogahaltungen und Massagegriffe, um herauszufinden, was sich für Sie richtig anfühlt. Bei der sogenannten Bossy-Massage sind Sie in der Hauptrolle, während Sie von einem anderen Mann berührt werden. Wir wechseln den Partner und berühren uns mit Händen, Armen oder anderen Körperteilen, mit und ohne Massageöl. Sie fühlen sich sicher, verbunden und friedlich.

Weitere Informationen: https://empowerment-through-eros.org/event/mantomanifestation-festival-1-day-event/

Wie funktioniert das Terminmodul?

Möchten Sie einen Termin vereinbaren? Dies kann über die Website erfolgen Einfach buchen.it. Sie betreten dieses Buchungsmodul über die folgenden Seiten:

Wenn dies nicht richtig funktioniert, können Sie auch diese Seite öffnen: tis.simplybook.it.

So funktioniert das Terminmodul:

  • Wählen Sie die Behandlung aus, die Sie buchen möchten.
  • Wählen Sie, ob Sie per Vorkasse (inkl. Paypal) oder später (inkl. Ideal) bezahlen möchten.
  • Geben Sie dann Ihre Daten ein.
  • Haben Sie schon einmal einen Termin vereinbart? Klicken Sie auf „Passwort erinnern“ und Sie erhalten eine E-Mail, damit Sie ein (neues) Passwort erstellen können.
  • Nach der Reservierung erhalten Sie umgehend eine Bestätigung per E-Mail. 

Hier finden Sie eine ausführliche Erklärung, in der Sie Schritt für Schritt sehen können, wie es funktioniert.

Umfangreiche Erklärung

Nachfolgend sehen Sie Schritt für Schritt, wie Sie einen Termin vereinbaren.

1. Standort auswählen

Wählen Sie zunächst den Ort aus, an dem Sie einen Termin vereinbaren möchten:

Utrecht

Amsterdam

Nijmegen

Haag

Wenn Sie nach unten scrollen, sehen Sie Folgendes. Klicken Sie auf „Zulassen“, um Cookies von Drittanbietern zuzulassen und das Buchungsmodul zu öffnen. Oder klicken Sie auf „In neuem Tab buchen“, wenn Sie die Buchungsseite in einem separaten Tab öffnen möchten. Sie können eine andere Sprache auswählen, bevor Sie fortfahren.

2. Behandlung auswählen

Wählen Sie eine Behandlung. Der Preis wird sofort angegeben. Um die Buchung übersichtlich zu halten, wird nicht jede spezifische Behandlung in der Übersicht angezeigt. Wenn Sie beispielsweise eine Sportmassage oder eine Esalen-Massage wünschen, wählen Sie eine Entspannungsmassage. Klicken Sie auf „Auswählen“, um fortzufahren.

3. Wählen Sie Extras

Auf der nächsten Seite haben Sie die Möglichkeit, die Behandlung z. B. um eine halbe Stunde zu verlängern, vom Bahnhof abgeholt zu werden oder die Sitzung vor Ort stattfinden zu lassen. Auch ein Rückzug ist möglich. Überprüfen Sie die Extras und klicken Sie auf „Weiter“.

4. Datum und Uhrzeit auswählen

Wählen Sie ein Datum aus und darunter sehen Sie die Zeiten, zu denen ich an diesem Tag verfügbar bin. Abhängig von der Dauer der Behandlung können Sie ein Zeitfenster auswählen oder nicht. Klicken Sie auf die gewünschte Zeit, um fortzufahren.

5. Erstellen Sie ein Konto oder melden Sie sich an

Auf der nächsten Seite können Sie zwischen „Anmelden“ oder „Anmelden und fortfahren“ wählen.

Wenn Sie bereits eine Buchung vorgenommen haben, geben Sie Ihre E-Mail-Adresse und das zuvor erstellte Passwort ein.

Sie können sich nicht an das Passwort erinnern? Klicken Sie dann auf „Passwort merken“ und prüfen Sie Ihr Postfach. Klicken Sie in der E-Mail auf den Link, um zu Ihrem Kundenprofil zu gelangen und ein neues Passwort zu erstellen. Klicken Sie auf „Speichern“

Wenn Sie noch keinen Termin vereinbart haben, wählen Sie „Anmelden und fortfahren“. Dort tragen Sie Ihren Namen, E-Mail-Adresse und Telefonnummer ein.

Wenn Sie alles ausgefüllt haben und den Bedingungen zustimmen, ist Ihre Anmeldung fertig. 

6. Übersicht und Vereinbarung

Auf der nächsten Seite werden Sie aufgefordert, Ihre Angaben zu bestätigen. Sie sehen die gewählte Behandlung, Ihre Kundendaten, den Ort der Behandlung und die Kosten. Sie können auch einige Fragen beantworten, damit ich den Grund Ihres Termins und Ihren Gesundheitszustand erfahre. Die Beantwortung dieser Fragen ist nicht verpflichtend. Klicken Sie auf „Buchen“, um die Buchung zu bestätigen.

6. Zahlen Sie sofort oder zahlen Sie später

Sie können dann wählen, ob Sie sofort oder später bezahlen möchten.

Wenn Sie direkt über Ideal bezahlen möchten, wählen Sie "Mollie". Sie gelangen dann in das Zahlungsmodul „Ideal“. Sie können auch per Paypal bezahlen.

Sie können auch "Später bezahlen" wählen, dann ist Ihre Buchung sofort fertig. Sie erhalten dann automatisch eine E-Mail mit der Bestätigung.

Im Mollie-Zahlungsmodul wählen Sie Ideal, Apple Pay oder Kreditkarte.

Wenn Sie sich für Ideal entscheiden, wählen Sie Ihre Bank aus und werden zur Zahlungsanwendung Ihrer Bank weitergeleitet. Stellen Sie sicher, dass Sie die Zahlung sofort abschließen, andernfalls wird Ihre Reservierung storniert.