Tijs - Página 4 - Bem-estar Neptunus

Fim de semana de ioga e massagem na natureza para homens

Com Tijs Breuer e Christian Wicke em Olst, Overijssel

Você está procurando um fim de semana para relaxar completamente na natureza, longe da cidade? Você precisa de um momento de relaxamento profundo, tempo para se livrar do estresse diário? Christian e Tijs oferecem um retiro de fim de semana, como um presente para si mesmo. Uma chance de entrar em contato consigo mesmo em um ambiente natural. Sinta seu corpo e seus sentidos e encontre paz e tranquilidade em sua cabeça. Você será mimado com exercícios de ioga e nós damos massagens relaxantes e relaxantes um ao outro. Rodeados de árvores que perdem as folhas, podemos praticar o desapego de nossos hábitos e histórias habituais.

Você fica mais em contato consigo mesmo. A combinação de massagem e ioga lúdica traz mais equilíbrio para o corpo e a mente. Você experimenta como é bom se mover, alongar, suar e deixar seu corpo quente e cheio de energia. E você descobre como o toque pode ser agradável, em um ambiente de confiança e conexão.

Além de yoga e massagem, faremos exercícios de contato e atenção. Também limparemos nosso corpo com alimentos saudáveis. Em vários momentos durante o fim de semana há espaço para integração, através da meditação e do compartilhamento de suas experiências com os outros.

Ioga

Yoga não só lhe dá paz de espírito, mas também ajuda você a deixar ir. Algumas poses de ioga fazem uma massagem interna em seus órgãos, enquanto outras trabalham para alongar seus músculos e tendões. A forma divertida, curiosa e interdisciplinar de yoga de Christian é inspirada no ashtanga e no vinyasa yoga. Através da meditação, exercícios respiratórios e posturas trabalhamos mais consciência corporal, força, flexibilidade e deixando nossa energia fluir. Alguns exercícios serão feitos em duplas, para criar conexão uns com os outros.

massagem

Praticaremos uma forma fluida de massagem, visando o relaxamento. Trabalhamos com estilos de massagem sueca e californiana e técnicas de tecidos profundos. Para deixar ir, também usamos técnicas de massagem que removem os resíduos do músculo e do tecido conjuntivo e liberam bloqueios energéticos. Fazemos isso com a massagem Alquimia do Toque e Liberação Energética Miofascial. Todos os toques são conscientes e baseados no consentimento, em um ambiente seguro.

Supervisores

Tijs Breuer é um life coach e massagista especializado em bodywork em profundidade. Ele trabalha com atenção plena, consciência corporal e o poder da atenção amorosa. Tijs dá workshops semanais em que a descoberta lúdica e a conexão consigo mesmo e com o grupo são centrais.

Christian Wicke trabalha como clínico geral e professor de yoga, em ashtanga e vinyasa yoga. Ele gosta de compartilhar seus insights sobre e do yoga com outras pessoas, em aulas em grupo e configurações individuais. Além de ensinar os aspectos práticos do yoga, ele também gosta de estudar e debater a filosofia do yoga e suas implicações para nossas vidas diárias.

O lugar

Samaru é uma casa na natureza. Essa foi a ideia ao criar este lugar. Um lugar onde você fica em uma casa confortável, completamente privada no meio de um oásis natural. A casa está rodeada por uma floresta variada, um lago para nadar, uma floresta de alimentos e horta. Com muitos lugares para relaxar ou sentar juntos.

Comer e pernoitar

Chegamos na sexta-feira à noite e partimos cedo no domingo à noite. Nosso anfitrião oferece café da manhã orgânico e vegetariano saudável, almoço e jantar no sábado e café da manhã e almoço no domingo. Álcool e drogas não serão permitidos. Dormimos em camas de solteiro em um quarto para 2 ou 4 pessoas.

Praktisch

Datas: sexta-feira, 28 de outubro a domingo, 30 de outubro de 2022
Horário: bem-vindo na sexta-feira das 18h00 às 19h00; cerimônia de abertura às 19h30. Workshop nos dois dias das 8h00 às 12h00 e das 14h00 às 18h00. Jantar de sábado à noite e atividade social em grupo.
Local: Centro de Retiros Samaru
Endereço: Oude Deventerweg 4; 8121 RL Olst (Overijssel)
Custos: 325€ incluindo dormida e todas as refeições e bebidas.
Desconto: € 275 (estudantes, refugiados, baixa renda etc)
Atribuição: https://www.meetup.com/menintouchnl/events/288246839/
Ingressos: https://www.neptunus-wellbeing.nl/meetup-tickets/

https://www.meetup.com/menintouchnl/events/288246839/

Todos que se identificam como homens (incluindo homens não-binários e transgêneros) e todas as orientações sexuais são bem-vindos. Habilidades de ioga ou massagem são bem-vindas, mas não são necessárias.

Entrevista com Tijs Breuer sobre seu método de trabalho como life coach

por Bas Timmermans

Publicação: ver revista Olá linda

Você pode nos dizer o que você faz como treinador e como você chegou lá?

Acabei no coaching através do meu trabalho como gerente. Afinal, como treinador, você também é treinador, eu acho. Vi que os insights e o autoconhecimento que um coachee ganha também renderam muitos benefícios em sua vida pessoal. Aos poucos comecei a fazer coaching de vida, tendo como pano de fundo os métodos de Essence Coaching (em que corpo e mente são abordados de forma integral) e exercícios de mindfulness.

Eu ampliei a conversa durante o coaching para o coaching orientado para o corpo. Como eu já era massagista nas horas vagas, vi o efeito positivo do toque. Portanto, foi um passo lógico aplicar isso como treinador. Não apenas analisar, mas também o contato com seu corpo garante que você veja as coisas de maneira diferente e comece a se sentir melhor.

Eu trabalho com intimidade. Isso rapidamente se torna um termo perigoso, mas para mim a chave para o contato profundo. Porque se trata de mostrar o que você acha difícil mostrar. Intimidade também tem a ver com sexualidade, esse aspecto foi acrescentado porque eu estava descobrindo o que me convinha, queria trabalhar para quebrar tabu e não ser colocado em uma caixa.

Mais da metade das pessoas em minha prática são homens. Estou generalizando um pouco, mas os homens heterossexuais muitas vezes sentem a necessidade de descobrir sua sensibilidade. E os gays querem se livrar do contato físico superficial e fazer contato real com seu corpo e vulnerabilidade.

Quais são os seus princípios para o coaching?

Quebra tabus, não julga e é curioso. As pessoas geralmente me procuram em uma situação desagradável, com um problema. A solução muitas vezes está na aceitação da realidade, como a vida se apresenta. A situação não muda, mas você pode mudar sua atitude em relação a ela confrontando-a. Então você pode, por exemplo, encarar o fato de que simplesmente não consegue atender às exigências que seu chefe faz de você. E que a solução é procurar outro emprego.

Levanto um espelho para as pessoas que chegam até mim com curiosidade, mas sem julgamentos e as confronto com as normas, valores e verdades em que acreditam. E que tabus têm e de onde vêm; luto, doença, morte e velhice. Mas também tabus relacionados ao sexo. Enquanto eles podem realmente levar a descobertas e aceitação de si mesmo. Muitas vezes surgem camadas mais profundas.

Essa é a ponte para o trabalho orientado para o corpo. A sabedoria em seu corpo é incrível. Achamos que está tudo em nossas cabeças, mas não importa o quanto você tenha esquecido ou afastado; é armazenado em seu corpo. E isso volta com o toque, entrando em seu corpo. A resistência mental que encontro está fisicamente presente em seu corpo e pode ser sentida: pontos duros e músculos tensos, tendões que não querem esticar. São emoções e dores mentais que ficam armazenadas em seu corpo, às vezes por muito tempo. Quando vou lá com a mão, com carinho e atenção, com amor, essas energias e emoções aprisionadas são liberadas. E então a tensão desaparece. Algo acontece fisicamente e emocionalmente.

O objetivo principal da Hello gorgeous é normalizar o HIV e combater o (auto)estigma. Como você vê isso?

O estigma é um julgamento social, o que os outros pensam de se desviar da norma. Então pergunte a si mesmo: que julgamentos sobre mim mesmo e padrões aprendidos confirmam isso? Enfrentar isso é necessário para entrar em paz consigo mesmo. Aceite seus "erros" ou o que não saiu como você esperava. Se você fugir disso, você perde o contato consigo mesmo. Então você vai se estigmatizar. E o que está dentro, você finalmente irradia. Então você também perde o contato com os outros.

Além disso, você está sempre alerta e em guarda se tiver que conviver com um segredo. É preciso muita energia e você nunca relaxa fisicamente. Você pode obter queixas físicas como resultado.

Você tem dicas práticas que qualquer pessoa pode aplicar para tornar sua vida um pouco melhor?

Amor próprio. O contato perdido consigo mesmo pode ser restaurado prestando atenção genuína a si mesmo. Examine seus pensamentos, mas explore e descubra seu corpo da mesma maneira. Aproveite o tempo para isso: esse corpo é seu, você pode ser feliz com ele! Por exemplo, pratique algum esporte e realmente sinta seu corpo, durante a atividade, mas também depois: o que você percebe, o que é bom, onde dói?

Você também pode se dar essa atenção através da masturbação. Não trabalhando rapidamente em direção ao orgasmo, mas tomando o tempo e sentindo as sensações. Dê a si mesmo essa atenção e você se sentirá melhor consigo mesmo. Ao ouvir a si mesmo, você sabe o que precisa, para que também possa se reconectar com os outros.

Trabalhar de forma orientada para o corpo também pode ajudar. As pessoas que toco em minha prática sentem que estão vivas novamente. A jornada para dentro torna você sensível ao que está acontecendo em seu corpo e você descobre camadas mais profundas; prazer e prazer, mas também dor.

Qual é o seu próprio lema de vida?

O que quer que funcione. O que funciona, isso funciona, é o que importa para mim.

Sobre Bas Timmermans

Bas começou como editor para estruturar o site e construir belas páginas. Bons textos e uma imagem forte são requisitos básicos, mas aos poucos ele aprendeu que um site eficaz exige mais. Como líder de projeto, ele aplicou isso em grandes projetos da web para o município de Amsterdã: integrando 40 intranets, reestruturando e reescrevendo partes inteiras da web e reconstruindo completamente a versão em inglês do site do município. A ênfase em seus projetos sempre foi no conteúdo: limpar, reestruturar, melhorar e criar. Durante esses projetos, ele se concentrou mais em 'construir' conteúdo com base em fatos e pesquisas.

Meditações semanais

Quer meditar juntos? Você pode participar de uma meditação guiada semanal. Isso pode ser feito tanto online via Zoom quanto no local, na casa de Tijs. Escolha entre as seguintes meditações:

Meditação da Paz Interior e da Paz Mundial (Segundo Domingo do Mês)
Meditação em Movimento (3º Domingo do mês)
Meditação respiratória (4º domingo do mês)

Paz interior e meditação da paz mundial (Online & Tienhoven)

Vamos meditar juntos pela paz interior e pela paz mundial.

As Meditações para a Paz Mundial são organizadas desde 1986 (por exemplo, por John Randolph Price), com o objetivo de encontrar a paz em nós mesmos, em nosso meio ambiente e no mundo em todo o mundo. No Dia Mundial da Paz, ele criou um momento de unidade para dissolver o sentimento de separação e devolver a humanidade à divindade. Centenas de milhões de pessoas participaram, de todas as origens e religiões, e quaisquer que sejam as opiniões de todos, isso marcou um novo começo na restauração deste mundo à sanidade.

Iluminação da cidade

Cidades da Luz é uma iniciativa holandesa semelhante, para promover uma cultura de esclarecimento. Todo segundo domingo do mês, as pessoas meditam em salas de estar em todo o mundo.

Tijn Touber, iniciador de “City lighting”: “Quando perguntado quanto tempo você deve meditar diariamente, eu respondo: meia hora, a menos que você esteja ocupado, então uma hora. Quando perguntei a um iogue por que ele meditava todos os dias, ele me olhou surpreso e disse: Você vai tomar banho todos os dias, não vai? Neste momento, é importante trabalhar conscientemente na higiene interior.” https://citiesoflight.org/nl/living_rooms/1987

Meditação em Movimento

Antes de começar sua semana ocupada, reserve algum tempo para meditar juntos. Você pode participar online ou no local. Antes e depois da mediação, contamos como nos sentimos.

Ficar sentado parado é bastante difícil para a maioria das pessoas porque estamos acostumados a ficar expostos a estímulos o dia todo, enquanto seu corpo precisa de exercício. Meditação em Movimento garante que você encontre rapidamente a paz interior e que sua atenção volte para você. Você faz uma viagem interior através de uma alternância de movimentos intensos e sutis. Ao focar a atenção em seu corpo, você experimenta o que está acontecendo dentro de você.

Após a meditação, você pode dizer como se sente. Há também a opção de auto-toque lúdico depois. Isso ocorre em uma sala separada e não é supervisionada. Ao se tocar conscientemente, você cria uma sensação de relaxamento, amor próprio e prazer.

Meditação da respiração

Conectar-se com a respiração pode reduzir o estresse e abrir as portas para um estilo de vida mais saudável e consciente. Uma das maneiras mais fáceis de reduzir o estresse é simplesmente concentrar sua atenção na respiração. Você imediatamente percebe uma sensação de relaxamento que pode fazer você se sentir mais saudável e em forma a longo prazo.

Existem muitas outras formas de meditação respiratória em que você conscientemente ouve sua respiração ou altera o ritmo, a velocidade ou a profundidade da respiração. Essas formas de meditação da respiração podem ser uma entrada para a prática da "atenção plena", onde você aprende a aceitar e apreciar o que vem à vida e parar de lutar contra seus próprios pensamentos e sentimentos.

Respiraremos juntos e depois ouviremos o silêncio. No final há um subcírculo. Há então uma oportunidade de compartilhar como você se sente e o que está acontecendo em sua vida.

informações úteis

Na aconchegante sala de estar do Tijs, às margens do Maarsseveense Plassen, você pode participar e ser levado ao mundo da atenção plena e da quietude interior. Você também pode participar online pelo Zoom. Os encontros são mistos (todos são bem-vindos, todos os gêneros, todas as orientações, todas as idades, experientes ou não) e roupas opcionais, então você pode decidir se quer participar vestindo shorts, leggings, cuecas ou nude.

Participação online

Link para o Zoom Video Meeting: https://us02web.zoom.us/j/8996586301?pwd=ekkxM2FMZ2ZkVWx3NVB3aVRWdVRjdz09

ID da reunião: 899 658 6301

Código de acesso: incorporado

Clique no link acima cinco minutos antes do início do encontro. Sua câmera e microfone devem estar ligados quando você entrar na sala de reunião online para criar uma atmosfera segura para todos.

Por favor, seja pontual! Você não será admitido depois das 20h05. Antes da meditação, cumprimentamos e fazemos check-in juntos. Então ligue sua câmera e teste seu microfone.

Participação no local

Você também pode participar no local, em ambiente caseiro, na sala do Tijs. Por favor, confirme com antecedência que deseja participar no local. Só venha se você se sentir bem.

Endereço: Westbroekse Binnenweg 56a-c69; 3612 AJ Tienhoven (Ut).

Atribuição

Inscreva-se antecipadamente através do grupo Meetup “Corporificada".

Contribuição

Uma contribuição voluntária (ou seja, € 10) é apreciada. https://www.neptunus-wellbeing.nl/donaties/ of https://www.paypal.me/neptunus

Perguntas?

Ligue ou envie uma mensagem de texto para Tijs Breuer, +31626174884

As reuniões são geralmente faladas em inglês.

Cada passo é paze

Um bom amigo me escreveu: O livro com este título do professor Zen e pacificador Thich Nhat Hanh (indicado ao Prêmio Nobel da Paz) está diante de mim. Ele me ensinou mindfulness e quase pude tocá-lo no início dos anos XNUMX, quando ele visitou um centro de meditação na Holanda. Ele me ensinou a meditar e os ensinamentos do Buda. Recentemente, o mundo recebeu a notícia de que ele faleceu em seu país natal, o Vietnã. O mundo foi chamado a praticar meditação intensiva esta semana em homenagem a ele. Convido você a meditar comigo em seus pensamentos ou ficar em silêncio à sua maneira. Por exemplo, com uma meditação andando como homenagem ao meu professor Thich Nhat Hanh. Espero poder convidá-lo a ficar em silêncio do seu jeito Aproveite sua respiração / A paz está a cada passo. Com carinhosos cumprimentos, Barto”

Daña como expressão de generosidade

Tijs Breuer oferece parte de seu trabalho baseado em Daña. Ele muitas vezes oferece meditações, pensões e alguns tratamentos com base numa contribuição voluntária. Você pode se perguntar por que ele faz isso. Isso acontece na tradição budista de dana. dana é uma palavra Pali que significa 'generosidade de coração'ou'liberar' significa. Ele desempenha um papel central na história do budismo.

Em nossa cultura ocidental contemporânea, muitos professores de meditação budista ainda honram a forma tradicional de ensino. Eles dependem, em parte de sua renda, da generosidade dos participantes. Uma das razões é que o Dhamma, os ensinamentos do Buda, não pode ser expresso em dinheiro porque o valor agregado à sua vida pode ser inestimável.

Por exemplo, em um retiro, tanto o facilitador quanto os participantes são convidados a praticar a generosidade. Quem organiza o retiro o faz incondicionalmente, sem nenhuma expectativa particular.

Tito Breuer: “Além das meditações e retiros, às vezes também trabalho em sessões individuais ou trajetórias baseadas em Daña. Isso cria uma posição inicial igual, na qual você tem a sensação de estar com um sparring em vez de com um terapeuta ou prestador de serviços. Depois, a outra pessoa compartilha o que ela beneficiou e decide por si mesma o que quer doar. Aliás, o IVA e o imposto de renda também são cobrados sobre as doações.”

dana não é uma taxa pelos serviços prestados, mas um presente do coração. Você dá por respeito ao tempo que o professor reservou para você e como uma contribuição para seu sustento. Quando um participante ou cliente doa dinheiro para sustentar o sustento de seu conselheiro, isso é considerado uma forma genuína de prática espiritual. O atendente aceita humildemente qualquer quantia que lhe seja oferecida.

Muitas vezes, é mencionado um valor indicativo e, às vezes, uma taxa básica mínima é solicitada para cobrir os custos de aluguel do espaço, instalações, custos de gerenciamento e alimentação.

Nos ensinamentos budistas, . machuca um dos exercícios mais importantes do coração. É também o primeiro dos dez traços de caráter que Buda recomenda a seus alunos para reduzir o sofrimento e aumentar o entusiasmo pela vida. A generosidade e o desapego "dar um pouco, tomar um pouco"A mentalidade pode ajudar tanto o doador quanto o receptor a desenvolver mais bondade e compaixão. Você experimenta mais interconectividade e descobre que o desapego pode ser alegre.

Com o seu contribuição voluntária e sua generosidade permite que Tijs também ajude e apoie os menos afortunados em seu desenvolvimento pessoal.

Medite juntos em uma Sangha

Uma Sangha é um círculo de amigos (online) que praticam o Dharma juntos para criar e manter a consciência. A essência de uma Sangha é consciência, compreensão, aceitação, harmonia e amor. A tradição das Sanghas vem de comunidades budistas de monges e seus seguidores.

Juntos, vocês podem se concentrar em diferentes formas de expansão da consciência. Por exemplo, existem Sanghas que se concentram em compartilhar experiências na forma de um círculo do coração of círculo de compartilhamento, desta forma vocês reforçam o processo de crescimento um do outro. Existem também Sanghas destinadas a criar momentos de silêncio, ou praticar meditações específicas, como a meditação da respiração uns com os outros. Pessoalmente, valorizo muito a Sangha que visa fortalecer o amor-próprio, o auto-toque e masturbação consciente, porque em um grupo pequeno e seguro você pode se conhecer e se inspirar.

Por que estabelecer uma Sangha?

Não é tão fácil criar uma rotina de meditação regular por conta própria sem a ajuda ou o apoio de outras pessoas. Uma Sangha é, portanto, a melhor maneira de praticar a meditação regularmente, participar de uma Sangha pode ser extremamente útil. Tal grupo lhe oferece profundo apoio e sabedoria. Isso vale tanto para iniciantes quanto para praticantes experientes.

Como começo uma Sangha?

É melhor começar pequeno, com um mínimo de quatro praticantes. Concordem um com o outro que vocês se ajudam a criar uma rotina de meditação ou outras formas de desenvolvimento pessoal e expansão da consciência. Programe momentos fixos em que vocês possam se conhecer (online), para que, além de sua prática individual, vocês também possam praticar juntos e inspirar um ao outro. Você descobrirá que, à medida que o grupo se conhece e se familiariza mais, há uma energia de uma comunidade na qual a compreensão e a compaixão estão presentes um pelo outro.

Thich Nhat Hanh na Sangha

Thich Nhat Hanh explica que a sangha é mais do que uma comunidade, é uma prática espiritual profunda.
Precisamos de uma sangha. Na minha tradição, aprendemos que, como indivíduos, não há muito que possamos fazer. Portanto, refugiar-se na Sangha, refugiar-se na comunidade, é uma prática muito forte e importante. Quando digo: "Procuro refúgio na Sangha", não significa que quero expressar minha devoção. Não. Não é uma questão de dedicação; é uma questão de prática. Sem estar em uma Sangha, sem ser apoiado por um grupo de amigos motivados pelo mesmo ideal e prática, não podemos ir muito longe.

Se não tivermos uma Sangha de apoio, podemos não obter o apoio de que precisamos para nossa prática, que precisamos para nutrir nossa bodhichitta (o forte desejo de cultivar amor e compreensão em nós mesmos). Às vezes chamamos isso de 'espírito de principiante'. A mente de um iniciante é sempre muito bonita, muito forte. Em uma boa e saudável Sangha há encorajamento para a mente de nosso noviço, para nossa bodhichitta. Assim, a Sangha é a base e nós somos a semente. Por mais bela e potente que seja nossa semente, se o solo não nos der vitalidade, nossa semente morrerá.

Como uma Sangha pode nos ajudar?

Reunir-se com pessoas que pensam da mesma forma oferece uma oportunidade maravilhosa de infundir a energia coletiva da Sangha em nossos corpos e consciência. Nós nos beneficiamos muito dessa energia coletiva. Podemos confiar-nos à Sangha porque praticando meditações juntos, vocês se familiarizam. Uma energia coletiva de conexão e consciência é criada. É claro que podemos contar com o poder da atenção plena, onde você aumenta sua própria energia e consciência por meio da prática pessoal. Mas às vezes isso não é suficiente, às vezes é difícil voltar a si mesmo sem apoio externo. Nesses momentos é bom saber que a Sangha pode apoiá-lo. Se você souber usar essa energia de atenção plena para receber a energia coletiva da Sangha, terá uma poderosa fonte de energia para sua transformação e cura.

Você quer ajuda para estabelecer e desenvolver sua Sangha?

Tijs Breuer orienta indivíduos e grupos na criação de uma Sangha, reunindo pessoas, orientando meditações, compartilhando círculos, exercícios de amor próprio e tantra e outras formas de aprimoramento da consciência. Ele faz isso com base em doações, doações e contribuições voluntárias (daña).

Gravações de meditação guiada

Op esta página você encontrará gravações de meditações guiadas, que você pode usar quando quiser meditar, sozinho ou em grupo.

Protegido: Programa de retiro de cura tantra

City Retreat – Fim de semana de ioga e massagem em Amsterdã

Datas: sábado 27 e domingo 28 de agosto de 2022
Horários: boas-vindas às 9h30; oficina das 10h às 00h.
Local: Heart Center Amsterdam
Morada: Veenendaalpleína 147; 1106 CS Amsterdã
Custos: 180€ (2 dias) ou 125€ (1 dia) incluindo almoço/refeição quente e bebidas.
Ingressos: https://www.neptunus-wellbeing.nl/meetup-tickets/

Atribuição: op Meetup através do link (Clique na imagem abaixo). Ou envie um e-mail para Tijs.

https://www.meetup.com/embodied/events/287261116/

Você quer relaxar completamente para um fim de semana, sem ter que viajar para longe? Você precisa de tempo para relaxamento profundo, tempo para se livrar do estresse diário? Christian e Tijs oferecem a você um retiro de fim de semana na cidade para se dar esse presente. É uma oportunidade ideal para se conectar com seu corpo, desfrutar do toque e encontrar paz e tranquilidade em sua cabeça. Você será completamente mimado com exercícios de ioga divertidos e damos maravilhosas massagens relaxantes um ao outro. Assim você entrará no outono com uma harmonia interior saudável.

Você entrará em contato mais próximo com você mesmo neste fim de semana. A combinação de massagem e ioga lúdica traz mais equilíbrio para seu corpo e mente. Você abre seus sentidos, você experimenta como é bom se mexer, alongar, suar e deixar seu corpo quente e cheio de energia. E você também descobre como o toque é agradável, em um ambiente de confiança e conexão. Além de ioga e massagem, são usados exercícios de contato e atenção. Também limpamos nosso eu interior com alimentos saudáveis que ajudam a "desintoxicar" nossos corpos.

Ioga
Yoga não só lhe dá paz de espírito, mas também ajuda você a deixar ir. Algumas poses de ioga dão aos seus órgãos uma massagem interna, enquanto outras alongam seus músculos e tendões. A forma divertida, curiosa e interdisciplinar de yoga de Christian é inspirada no ashtanga e no vinyasa yoga. Com meditação, exercícios de respiração e posturas trabalhamos mais consciência corporal, força, flexibilidade e deixamos nossa energia fluir. Alguns exercícios são em pares, para criar conexão uns com os outros.

massagem
Aos sábados, a massagem fluida proporciona principalmente relaxamento. Trabalhamos com estilos de massagem sueca e californiana e técnicas de tecidos profundos. No domingo deixamos tudo pra lá e usamos técnicas de massagem que removem todos os resíduos do músculo e tecido conjuntivo e liberam lastro energético. Fazemos isso com a massagem Alquimia do Toque e Liberação Energética Miofascial.

compartilhando
Em vários momentos durante o fim de semana há espaço para integração, através da meditação e do compartilhamento de suas experiências com os outros.

Facilitadores
Tijs Breuer é um life coach e massagista especializado em bodywork em profundidade. Ele trabalha muito com mindfulness, consciência corporal e o poder da atenção amorosa. Tijs dá workshops semanais em que a descoberta lúdica e a conexão consigo mesmo e com o grupo são centrais.
Christian Wicke trabalha como clínico geral e professor de yoga, em ashtanga e vinyasa yoga. Ele gosta de compartilhar seus insights sobre e do yoga com outras pessoas, em aulas em grupo e configurações individuais. Além de ensinar os aspectos práticos do yoga, ele também gosta de estudar e debater a filosofia do yoga e suas implicações para nossas vidas diárias.

Comer e pernoitar
Oferecemos almoço e jantar aos sábados e almoço aos domingos. O workshop acontece apenas durante o dia, aos sábados e domingos. Quer passar a noite no local? Então você pode alugar um quarto de hóspedes por € 30. Ou você escolhe um Bed & Breakfast nas proximidades.

Todos são bem vindos. Este workshop é, portanto, aberto a todos os gêneros (incluindo não-binários ou transgêneros) e todas as orientações. Habilidades de ioga ou massagem são bem-vindas, mas não são necessárias. Nós temos uma política de notaflof, então se você quiser participar mas não tiver dinheiro, por favor entre em contato conosco diretamente.

Local: Heart Center Amsterdam

Distrito: Gaasperdam, Amesterdão Sudeste, Amesterdão
Morada: Veenendaalpleína 147; 1106 CS Amsterdã
Cartão: op Google Maps

Heart Center Amsterdam é um novo local no bairro tranquilo de Gein (Gaasperdam, Amsterdam). Há uma sala de grupo agradável e duas salas de prática. O local também tem um jardim na frente e nos fundos com bastante privacidade, uma cozinha simples e três banheiros.

O espaço foi recentemente mobiliado e é alugado por Auke Jan Ebbinge e sua namorada Camille. Proporcionam um ambiente hospitaleiro onde todos se sentem bem-vindos, independentemente do seu género, origem ou preferência (sexual). Na sala do grupo são dadas oficinas no campo da meditação, corporificação, respiração, tantra, etc. Tijs Breuer tem sua prática aqui todas as sextas-feiras.

acessibilidade

Transporte público: Ônibus urbano 47, parada Wamelstraat (2 minutos a pé). Metro 50 ou 54 até à paragem Gein (5-10 min a pé). Automóvel: Boas acessibilidades desde A9, A10 e A2. Estacionamento gratuito em frente à porta.

Gasperplas

A poucos minutos a pé do Heart Center Amsterdam fica o Gaasperplas e o Gaasperpark. Esta é uma grande área de lazer onde você pode correr, andar de bicicleta, caminhar (com ou sem cachorro) e se exercitar.

O lago profundo tem água muito limpa, para que você possa nadar bem. Existem várias praias, incluindo uma praia de nudismo.

Dias silenciosos – um ou dois dias para você

Você encontrará paz interior neste fim de semana na natureza. No Maarsseveense Plassen, entre os campos e as árvores, entramos juntos no silêncio. Abrimos nossos sentidos, sentimos o vento soprando sobre o lago, ouvimos o movimento dos galhos das árvores ao vento, observamos as ondas na água e ouvimos nosso silêncio interior. Gostaríamos de compartilhar essa paz interior com você.

Praktisch

Próximos dias de silêncio: sábado 17 e domingo 18 de junho de 2023
Horário Sábado: Das 8h00 (opcional das 9h30 ou 12h30) às 18h00.
Horário aos Domingos: Das 9h30 às 18h00
Custos: contribuição voluntária (por exemplo, € 50,00 por dia)

Ficamos em silêncio o dia todo, estamos conscientes de nossa respiração, tiramos momentos para nós mesmos. Meditamos sentados parados, nos movendo e respirando. Esses dias podem ser uma boa maneira de descobrir qual forma de meditação funciona melhor para você, para que você possa criar seu próprio ritmo de “atenção plena” onde aprenda a aceitar e apreciar o que vem na vida. Yoga está no programa no domingo.

Este é um pequeno evento misto, então todos são bem-vindos, todos os gêneros e orientações. Você pode participar por um ou dois dias. Sinta-se à vontade para vir às 8h (para os madrugadores) às 00h9 para café/chá ou às 30h12. Não há programa noturno, mas é possível pernoitar. Cada dia haverá quatro meditações. No domingo há uma aula de ioga às 30h10. No meio, você pode ler, caminhar, abraçar ou simplesmente relaxar.

Todos são bem vindos. Estamos abertos a todos os gêneros (incluindo não-binários ou transgêneros) e todas as orientações. Alguma experiência com meditação e ioga é bem-vinda, mas não necessária. A reunião será falada em holandês e inglês.

localização
Na casa de Tijs Breuer.
Endereço: Chalet 69;
Westbroekse Binnenweg 56a;
3612 AJ Tienhoven (Ut)
Mapa: https://goo.gl/maps/GAyuvXkU63VsZwqLA

Supervisores
As meditações são guiadas por Tijs Breuer, que pratica mindfulness e várias formas de meditação desde os 15 anos.

Eva Breuer é um professor de ioga certificado e tem cerca de dez anos de experiência em ioga. Ela gosta de compartilhar seu entusiasmo pelo yoga através de aulas online semanais. Para ela, o yoga é realmente sobre o estado de unidade com tudo o que existe. As aulas de ioga de Eva são diversas, com uma mistura de respiração, flexibilidade, diversão e expressão.

Programa no sábado
8:00 am meditação andando (para madrugadores).
A prática da caminhada consciente foi desenvolvida por Thich Nhat Hanh. É uma maneira profunda e agradável de aprofundar nossa conexão com nosso corpo e a Terra. A terra é sagrada e nós a tocamos a cada passo do caminho. Respiramos, damos um passo consciente e voltamos ao nosso verdadeiro lar.

9h30 Chegada / chá / café

10:00 Meditação silenciosa
A natureza da sua mente é gerar pensamentos. Como o oceano, ele tem seu próprio ritmo e fluxo. Deve ser respeitado, não temido ou contestado. Depois de parar de lutar contra seus pensamentos e deixá-los fluir naturalmente, você pode começar a se retirar para as profundezas de seu eu interior, além do caos e da distração.

12h30 Almoço (uma salada é servida, sinta-se à vontade para trazer comida para compartilhar).

13:00 Meditação respiratória
Conectar-se com a respiração pode diminuir o estresse e abrir uma porta para um estilo de vida mais saudável e consciente. Uma das maneiras mais fáceis de reduzir o estresse é simplesmente se concentrar em sua respiração. Você notará uma sensação imediata de relaxamento que, com o tempo, pode ajudar a proteger sua saúde. Existem muitas formas de meditação respiratória em que você muda conscientemente o ritmo, a velocidade ou a profundidade de sua respiração.

15h30 Chá

16:00 PM Meditação de Movimento
Ficar sentado é muito difícil para a maioria das pessoas porque estamos acostumados a ser expostos a estímulos o dia todo, enquanto seu corpo precisa de exercícios. A meditação em movimento garante que você encontre rapidamente sua paz e retorne com sua atenção. Você faz uma jornada interior por meio de uma alternância de movimentos intensos e sutis. Ao focalizar a atenção em seu corpo, você experimenta o que está acontecendo dentro de você.

17:00 hrs Rodada parcial / Círculo de encerramento (você pode compartilhar como você se sente).

17:30 Fim

Ioga no domingo
O programa é o mesmo no domingo, mas em vez de meditação silenciosa haverá ioga às 10h00. Yoga com Eva não é apenas sobre poses de ioga. Eu vejo a ioga como uma maneira de se conectar com seu eu interior, sua voz de sabedoria profunda. O conhecimento está em seu corpo. Ao aprofundar sua conexão com seu corpo, você se sente cada vez mais em casa em si mesmo e na conexão com essa voz interior da verdade. É também aqui que você encontra a confiança de que tudo é exatamente como foi planejado e você é carregado pela vida. Iniciamos a aula com uma meditação guiada, antes de respirar (pranayama). Isso nos permite focar mais profundamente e limpar os bloqueios energéticos. Ao tremer, a energia percorre todo o nosso corpo. Então as posturas de yoga (asanas) o ajudarão a se tornar mais flexível, ganhar mais força e se conectar com seu corpo. No final há relaxamento em silêncio.

Doações
Os dias de silêncio são por doação, portanto, uma contribuição voluntária (por exemplo, € 50 por dia) é apreciada.
https://www.neptunus-wellbeing.nl/donaties/
https://www.paypal.me/neptunus
Perguntar? Ligue ou envie uma mensagem de texto para Tijs Breuer, +31626174884

Atribuição: op Meetup via abaixo link (clique na imagem). Ou envie um e-mail para Tijs.

Protegido: Tantra como caminho de vida de purificação

Solidariedade para a Ucrânia

É guerra na Europa. Lembro-me da natureza avassaladora e da hospitalidade de coração aberto durante minhas viagens à Ucrânia. É horrível ver nossos vizinhos na Ucrânia cercados por bombas, metralhadoras e granadas e forçados a fugir. O futuro é incerto. Vamos cada um, dentro de sua própria capacidade, ver o que podemos fazer. Cada apoio, cada gesto pode ser uma contribuição valiosa.

Refugiados, estudantes e pessoas com renda mínima recebem um desconto de 20% sobre as tarifas regulares do Tijs Breuer. No período de março a julho de 2022, dei temporariamente tratamentos gratuitos a refugiados da Ucrânia e da Rússia.

Meditação da Paz Mundial

Todo segundo domingo à noite do mês, às 20:00, organizo uma meditação pela paz. As Meditações da Paz Mundial são organizadas desde 1986 (por exemplo, por John Randolph Price), com o objetivo de encontrar a paz em nós mesmos, em nosso meio ambiente e no mundo em todo o mundo. Quer participar, em casa ou via Zoom? Então inscreva-se pelo Meetup ou envie-me uma mensagem em +31626174884.

Abrigo

De março a junho de 2022, abriguei temporariamente Oleksiy, um amigo ucraniano que conheço há 20 anos. Agradeço aos meus vizinhos e outros envolvidos por todos os gestos de amor e presentes (como sabonete de barbear, frutas, cartões de boas-vindas, dinheiro de bolso).

Poema de Max Rosochinsky

(da coleção de poesia Words of War)

Nenhum poema em quarenta dias
A poesia foi para o túmulo
Quando em 23 de novembro
Andriy Yurga, um combatente do batalhão “OUN”
Morto em batalha em Pisky
Ele era de Lviv, apelidado de “Davyd”.
A poesia ficou preta
Roupas de luto usadas por quarenta dias
Então foi coberto com terra
então com como
Quarenta dias de poesia estava nas trincheiras
Aperta os dentes e atira de volta em silêncio
A poesia não falava com ninguém
O que há para falar?
Morta?
Nesses quarenta dias, muitas pessoas morreram em poesia.
A poesia viu as árvores morrerem.
Os que correram pelos campos minados de uma armadilha E nunca sobreviveram ao inverno. A poesia viu os animais morrerem.
Cães e gatos feridos
Arrastando suas entranhas derramadas pelas ruas
Como se isso fosse algo normal
A poesia não sabia o que fazer:
Tenha piedade e ajude-os a morrer, ou
Tenha piedade e deixe-os viver.