Tijs - Página 14 - Bem-estar Neptunus

Esporte e massagem

Qual o efeito de uma massagem após o exercício?

Uma massagem ajuda a manter a pele e os músculos saudáveis. Se você se exercita muito, os resíduos se acumulam em seus músculos e tecido conjuntivo. Com uma boa massagem, essas substâncias são removidas, para que você consiga um melhor rendimento esportivo. É por isso que muitos atletas de ponta recebem uma massagem todos os dias.

Posso ser massageado com muita dor?

Em caso de dores musculares e músculos presos você pode se sentir livre para se submeter a uma massagem. Por favor, indique antecipadamente quais reclamações você tem. Então eu posso dar atenção extra e, se necessário, ver se alguma coisa está acontecendo. No entanto, não sou especializado no tratamento de queixas físicas graves. Nesse caso, vou encaminhá-lo ao GP ou a um especialista.

Como é uma massagem esportiva construída?

Normalmente começo com uma 'pressão intermitente' nas costas, o que desencadeia a remoção dos resíduos do tecido conjuntivo. Depois, massageio as costas e os ombros, torno os músculos flexíveis e amasso onde a tensão está presa. Além disso, também removo o ácido láctico que causa as dores musculares (se você tiver) e resolvo os nós. Depois as pernas e geralmente as nádegas, tudo ao seu gosto e necessidade. Dependendo do tempo, faço os pés e a frente, inclusive os braços.

Nu ou vestido

Uma massagem é exposta ou com roupas?

Você decide isso sozinho. Certas massagens, como uma cadeira (costas), uma massagem polar ou uma massagem tailandesa, podem ser facilmente feitas com roupas. Uma massagem sueca com óleo é aplicada na pele nua, mas a roupa íntima pode permanecer se você se sentir mais confortável fazendo isso.

A maioria dos clientes prefere se deitar na mesa de massagem, porque você está bem coberto de pano e cobertor. Quando está fresco, coloco um cobertor elétrico na mesa para que seu corpo permaneça aquecido. Os homens também costumam tirar as calças, para que eu também possa massagear a parte inferior das costas, nádegas e pernas. Muitas mulheres mantêm a roupa de baixo, mas fazem o sutiã.

Protegido: Um endurecimento durante uma massagem

Protegido: Energia sexual e massagem

Música, fala ou silêncio

Eu desligo meu telefone antes da massagem. É bom se você fizer isso sozinho, para que você não seja incomodado durante a massagem.

Que tipo de música você gosta durante a massagem?

Geralmente eu toco música clássica pacífica, às vezes relaxando música new age especialmente para massagem. Eu levo em conta seus desejos. Uma massagem também pode ocorrer em completo silêncio.

Posso conversar durante uma massagem?

Você pode apenas durante uma massagem. Lembre-se que a massagem é pura para relaxamento. Uma pessoa gosta de conversar, a outra pessoa acha maravilhoso ficar quieto e cochilar um pouco durante a massagem. A escolha é inteiramente sua.

Contra-indicações

Quando uma massagem não é sensata?

Durante a introdução ou antes da massagem, eu sempre peço reclamações e desejos. Nas seguintes contraindicações, uma massagem não é recomendada ou é menos recomendada.

Em caso de queixas cardíacas, pressão arterial alta / baixa, diabetes, quimioterapia e uso de certos medicamentos, é necessário consultar um médico de família.
Feridas abertas, erupções cutâneas e infecções de pele são evitadas durante uma massagem.
Não é dada massagem abdominal imediatamente após a refeição (por favor, permita que 1 para digerir a refeição antes da massagem).
Em gestação avançada; tratamento apenas após consulta com o médico ou parteira).
Em caso de febre, gripe, doenças infecciosas e imediatamente após uma operação, não há massagem. Em seguida, marque uma reunião mais tarde.
Nenhuma massagem nos pés é dada para fungos (pé), unhas fúngicas, eczema ou verrugas abertas no pé (s).

Massagens com pedras quentes não são desejáveis em certas situações:

Nenhuma massagem com pedras quentes é oferecida em caso de febre, queimaduras de sol e alta temperatura externa.
Em caso de inchaço, hematomas, inflamação das veias ou veias varicosas, não são colocadas pedras nestas manchas.
Cabelo pesado é tratado com pedras, mas é suavemente massageado (devido à inflamação do folículo piloso, foliculite-pili).
Pedras em baixa temperatura são usadas para menstruação, gravidez, idosos e pele hipersensível ou ferida.
Pessoas com câncer não devem passar por uma massagem com pedras quentes devido ao efeito estimulante no sistema linfático, o que poderia promover metástases.
As pessoas que não conseguem suportar grandes diferenças de temperatura, que são difíceis de transpirar ou que não são permitidas na sauna, são aconselhadas contra uma massagem com pedras quentes.