A meditação do movimento leva você para dentro

A meditação sentada ainda é bastante difícil para a maioria das pessoas, porque estamos acostumados a ficar expostos a estímulos o dia inteiro. E se você passa muito tempo atrás da mesa ou no carro, seu corpo precisa de movimento. Durante ou após o exercício, às vezes você também pode experimentar o silêncio e a tranquilidade dentro de si. A meditação do movimento garante que você encontre a paz muito mais rapidamente e se concentre mais em sua atenção.

Como isso funciona, uma meditação de movimento?

Você faz uma jornada interior através de uma alternância de movimentos intensos e sutis, música e silêncio. Ao focar sua atenção em seu corpo, você se torna consciente de seu mundo emocional, do que está acontecendo em seu corpo e em seus pensamentos.

Sempre nos movemos muito devagar. A lentidão nos permite perceber mais dos movimentos individuais dentro de um movimento maior. Por exemplo, se você colocar um braço para cima rapidamente, provavelmente só notará o único movimento para cima - mas se o fizer lentamente, observamos muitos eventos separados no corpo, como contrações de diferentes músculos e ajustes nas articulações à medida que adaptar-se às mudanças de posição e ao equilíbrio alterado, ao calor que surge e ao alongamento suave do tecido conjuntivo.

Formas de meditação em movimento

Existem todos os tipos de formas de meditação em movimento, como a teoria clássica do movimento oriental, como ioga, chi-gong e tai-chi. Formas modernas e ativas de meditação em movimento foram desenvolvidas por Osho, entre outros, incluindo a “meditação dinâmica”. E mais formas sutis e lentas como Continuum Movement do coreógrafo Anna Halprin.

Osho: "Ao trazer a consciência do cérebro para a fonte, para as raízes, existe a possibilidade de transformação".

Modalidade através da meditação do movimento

Seu corpo também pode ser uma entrada para a espiritualidade?

A maioria das pessoas aceita a ideia de que a mente pode ser uma ferramenta para a exploração espiritual; usamos a mente na maioria dos tipos de meditação e na leitura de literatura religiosa. As emoções (especialmente o amor) são outra forma de exploração espiritual; considere a abordagem devocional de algumas religiões. O conceito de que o corpo também pode fornecer uma arena para a exploração espiritual pode parecer ridículo, especialmente em culturas e religiões onde o corpo é considerado o "inimigo" da alma, junto com a sexualidade, o princípio feminino, o mundo físico e nossa humanidade. No entanto, algumas práticas religiosas - especialmente o Tantra - vêem o corpo como um meio pelo qual podemos estudar e expressar nossa natureza psicológica e espiritual.

Por que fazer contato com seu corpo?

Os movimentos lentos de uma meditação de movimento criam uma mente calma. O corpo vive em um mundo livre de conceitos e visões. A percepção do seu corpo automaticamente o leva a um estado sem julgamento. Como o corpo faz parte do mundo físico, a meditação em movimento nos ajuda a entender a natureza e a santidade deste mundo. Ao prestar atenção ao seu corpo, você se torna consciente da dor, tensão, bloqueios e emoções. O corpo está conectado à sua alma e você pode se curar prestando essa atenção a si mesmo. Podemos aprender sobre a vida que muda constantemente e sempre se move, porque nosso corpo está cheio de energia e movimento da vida. Mesmo quando estamos quietos, você pode sentir o movimento dos batimentos cardíacos, a respiração e as pequenas contrações musculares.

Tijs Breuer organiza regularmente uma meditação em movimento. Você pode participar online e presencialmente em Tienhoven (Utrecht). Veja no grupo Operação incorporada Meetup para os detalhes.

Publicadas por

Tijs

Tijs Breuer tem 52 anos, é personal coach, body worker e massagista credenciado. O coaching essencial visa levá-lo ao âmago de quem você realmente é. Tijs trabalha com atenção pessoal, toque e presença. Ajuda você a se sentir melhor consigo mesmo.

Um pensamento sobre “A meditação em movimento traz você para dentro”

  1. Ontem participei da meditação do movimento pela primeira vez e tive uma experiência muito legal. Gostei muito de participar. Com certeza participarei mais vezes. Obrigado por isso! Também solidário que você oferece isso em uma base de doação. Isso torna muito mais acessível para mim como estudante. E com certeza darei uma contribuição também.

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