Perguntas

Mede a quarta onda corona

26 de novembro de 2021 ATUALIZAÇÃO COVID-19

Em 28 de novembro de 2021, medidas mais rigorosas entrarão em vigor para reduzir o aumento acentuado no número de infecções corona e para evitar mais sobrecarga nos cuidados de saúde. 

Um bloqueio noturno será aplicado a partir das 17:00. Após esse período, as profissões de contato são encerradas. Conversas de coaching e sessões de atenção plena ainda são permitidas.

Covid-19

Tijs Breuer está totalmente vacinado. Atualmente - por causa do bloqueio noturno - o consultório deve ser encerrado à noite para massagens e trabalhos corporais. O actual precauções: um exame de saúde prévio; máscara facial na entrada; verificação corona com código QR (não exigido por lei), lavagem das mãos, ventilação extra e higiene. Juntos, oferecemos um ambiente seguro, onde você se sente confortável. Você também pode escolher visita domiciliar ou um online sessão.

13 de novembro de 2021 - ATUALIZAÇÃO COVID-19

Desde 6 de novembro, há novamente uma obrigação de máscara para espaços públicos e profissões de contato.

Em 12 de novembro de 2021, o gabinete tomou novamente medidas estritas para conter o forte aumento no número de infecções corona e evitar mais sobrecarga nos cuidados de saúde. 

  • As máscaras faciais são novamente obrigatórias em espaços públicos e em profissões de contato. Isso se aplica tanto ao massagista quanto ao cliente. Portanto, quando você entrar na prática, receberá um tampão de minha boca.
  • Lojas e serviços não essenciais, como lojas de roupas, profissionais de contato, como massagistas e cabeleireiros, ficam abertos até as 18.00h. Portanto, à noite, apenas sessões de coaching e atenção plena são possíveis. Massagem, trabalho corporal e tantra só serão dados durante as próximas semanas.

Baixar aqui of ler todas as medidas atualmente em vigor.

Encontros de tantra para homens

Boletim informativo: Bem-vindo de volta às reuniões do tantra para homens
Novembro 19 2021
Começamos de novo! As consequências da pandemia corona ainda não acabaram, mas retomamos os domingos do Tantra em Utrecht.

No ano passado, nos concentramos em algumas noites de tantra em pequena escala, uma jornada ao longo dos chakras. Neste outono, começamos novamente com dias de massagem tantra. Você pode encontrá-los no Grupo Meetup MeninTouchNL. Um mês de acordo com a receita familiar das massagens lingam a quatro mãos (massagens tantra taoístas). No outro mês, organizamos um dia de tantra em torno de um tema. No mês passado foi Haloween e em dezembro o solstício de inverno. Esperamos vê-lo novamente em um dos domingos do tantra ou em outras atividades de MeninTouchNL.

Hartelijke groeten,
Bart e Tijs
Orientação e nomenclatura
Nos últimos 5 anos, organizamos um workshop aos domingos com o nome “Utrechtse Tantramassages” todos os meses. Infelizmente, Kees Notenboom e Peter van Waveren decidiram parar. Gostaríamos de agradecer a eles pela grande cooperação e pelo entusiasmo, competência e grande empenho nos últimos anos.

Enquanto isso, buscamos a afiliação com MeninTouchNL, uma comunidade online (privada) no Meetup de mais de 1000 homens. Dentro deste grupo, inúmeras atividades são organizadas no campo da massagem, meditação, movimento, ioga e tantra. As reuniões são supervisionadas por cerca de 20 “organizadores”. O registo para participação é seguro e fácil online, o que nos poupa bastante tempo administrativo.

Nós - Bart Boeve e Tijs Breuer - daremos continuidade aos workshops na tradição de Michel Alexander e Koos de Heer. Continuamos com o nome de MeninTouchNL e temos o prazer de compartilhar nossa experiência em orientar grupos de homens para tantra, massagem e improvisação de contato. Mas, acima de tudo, criamos as reuniões juntos. Juntos, oferecemos um ambiente seguro e íntimo onde todos podem ser eles mesmos, independentemente do seu físico, idade ou orientação.Você pode saber mais sobre os encontros planejados abaixo.
Aplicativo via MeninTouchNL

TODOS OS MESES, UM DOMINGO TANTRA PARA HOMENS EM UTRECHT
Informações práticas sobre o tantra aos domingos
Horário de início: 10h00
Hora de término: 17:30 hrs
Localização: Casa de jardim “The Green Roof”
Endereço: Rua Simon Bolivar 51; Utrecht
Custos: € 50 para participação individual
Preço com desconto: 2x € 20 com cartão strip (7 x por € 140)
Ingressos: https://www.neptunus-wellbeing.nl/meetup-tickets/

Domingo, 28 de novembro de 2021 e 30 de janeiro de 2022 - massagem tantra taoísta

Durante este domingo de tantra, faremos exercícios de tantra juntos e trocaremos massagens tantra taoístas de quatro mãos. Dois homens massageiam um terceiro homem, depois do qual fazemos uma rotação. Entre outras coisas, seus órgãos genitais (lingam) são massageados e sua energia sexual é gerada e espalhada por seu corpo. Durante o ato de apoio, fazemos contato com nós mesmos e uns com os outros e fazemos exercícios de meditação, respiração e trabalho corporal. Há um intervalo entre o programa da manhã e da tarde, onde todos trazem algo para um almoço conjunto.

Os domingos do Tantra são uma jornada de autodescoberta e conexão com outros homens. Tantra significa expansão e liberação, é uma forma de autoexame. Você explora seus sentimentos, sua sexualidade, suas emoções mais profundas e seus desejos. Por meio da respiração e do toque, você experimentará mais amplitude e sensualidade. Você ganha mais energia vital e se sente mais intenso, com mais intimidade. Porque você se aproxima de seus sentimentos, você descobre mais prazer, mas também outros sentimentos.
Domingo, 19 de dezembro de 2021 - dia de tantra de solstício de inverno

Neste domingo, celebramos a época do solstício de inverno, também chamada de Yule. Esses dias sombrios nos oferecem a oportunidade de olhar para os lados sombrios dentro de nós. Isso cria mais espaço e luz na escuridão. Juntos, criamos um ritual de Yule lindo, atmosférico e sensual com muitos abraços.

Curioso sobre o tantra? Então, os domingos do tantra são uma excelente oportunidade para conhecê-lo. Você já tem experiência com tantra? Então viaje conosco e experimente ainda mais oportunidades para se divertir e aos outros. Uma jornada de autodescoberta e conexão com outros homens.

Tantra significa expansão e liberação, é uma forma de autoexame. Você explora seus sentimentos, sua sexualidade, suas emoções mais profundas e seus desejos. Por meio da respiração e do toque, você experimentará mais amplitude e sensualidade. Você ganha mais energia vital e se sente mais intenso, com mais intimidade. Porque você se aproxima de seus sentimentos, você descobre mais prazer, mas também outros sentimentos.

Fazemos isso de forma lúdica, usando movimentos, meditação, toque, respiração e, claro, formas de massagem íntima fina. Você faz uma conexão física, energética e sensual com o seu corpo e o do outro. Isso dá prazer, conexão e profundidade.
Covid-19
Levamos em consideração os regulamentos de segurança atuais da Covid-19. Isso significa uma verificação Corona na chegada: você será questionado se foi vacinado (duas vezes) ou se recuperou da corona. Se não, você pode fazer um teste rápido in loco. Você tem alguma dúvida ou sugestão? Sinta-se à vontade para entrar em contato com Tijs Breuer, celular 0626174884 ou Bart Boeve, celular 0622119228.

Lidar com o stress

Muitas pessoas sofrem de estresse regularmente. Se você sofre com isso, certamente não é o único.

Você pode ter dor de estômago antes de uma entrevista, uma apresentação importante ou depois de uma reunião difícil. Uma sensação de pressa, palpitações e um pavio curto são sinais de estresse.

Esses exemplos de estresse temporário são, na verdade, reações corporais muito normais a uma situação desafiadora ou estressante, que geralmente desaparece após algumas horas. Este mecanismo natural de sobrevivência o mantém alerta e garante que você entre em ação. 

Se o estresse ocorrer com mais frequência, as consequências podem ser graves e você pode sofrer de problemas físicos e mentais. Mentalmente, você pode pensar em preocupação, insônia, menos autoconfiança ou sentimentos de pânico. E queixas físicas como dores de cabeça, palpitações, tremores e dores de estômago e até diminuição da resistência com inflamação são consequências comuns. E, eventualmente, esperança, fé e confiança desaparecem de sua vida. 

Portanto, é bom que você aprenda a reconhecer esses sinais físicos, porque seu corpo não toca a campainha à toa. Portanto, é hora de fazer uma pausa ou descansar um pouco.

Como posso reconhecer o estresse em mim mesmo?

Tomando um momento para sentir dentro de seu corpo. Verifique se você sofre de:

  • aumento da frequência cardíaca
  • mandíbulas tensas ou rosto
  • respiração rápida ou alta
  • Pressão no peito

A atenção plena pode ajudar com o estresse?

Os exercícios de atenção plena podem ajudá-lo a entrar mais em seu corpo e a assumir o controle de seus pensamentos. Por exemplo, se você se preocupa muito com coisas que podem dar errado ou tem pensamentos negativos sobre você. Estas dicas de atenção plena podem ajudá-lo:

  • Deixe de lado qualquer julgamento sobre você e os outros.
  • Observe o que está acontecendo em seu ambiente.
  • Use seus sentidos: conscientemente olhando, cheirando, ouvindo e sentindo.
  • Concentre-se neste momento, neste lugar.
  • Ouça os sinais do seu corpo.
  • Observe os pensamentos e sentimentos que surgem como um estranho.
  • Aceite que novos pensamentos continuem vindo, mas não se apegue a eles.
  • Mantenha sua atenção focada em seu corpo e sua respiração.

Ik tem dificuldade para meditar, mas prefere ir para fora. Isso também é eficaz contra o estresse?

Praticar exercícios, especialmente ao ar livre, é um remédio muito bom para o estresse. Estar ao ar livre em um ambiente natural reduz imediatamente o seu nível de estresse. O movimento também ajuda de forma muito eficaz, porque leva a atenção da cabeça para o corpo. Portanto, aproveite a gama crescente de cuidados, esportes, ioga e exercícios ao ar livre na vegetação. 

Que sinais indicam que estou sob muito estresse?

Você não dorme um olho à noite porque é muito ocupado no trabalho? Ou você já começa seu dia de trabalho com dor de estômago, mãos ou olhos trêmulos? Então é hora de fazer algo a respeito. Talvez mais esteja sendo pedido de você agora do que você pensa que pode suportar. É especialmente importante se você não estiver se sentindo bem, se sofrer de ansiedade, insônia ou tristeza, ou se estiver sofrendo de tensão excessiva ou esgotamento. Fico feliz em ajudá-lo a lidar com o estresse de maneira diferente e em liberar sua corda tensa e encontrar um equilíbrio melhor.

Adeus facebook

Um pequeno punhado de multinacionais domina o cenário de comunicação holandês. Isso torna cada vez mais difícil compartilhar e coletar informações livremente. Como qualquer holandês, fui colocado em uma caixa e só recebo informações que se enquadram nos meus interesses e visões existentes. Acho que isso é prejudicial para o debate público e para a nossa democracia.

Empresas como o Facebook não usam apenas modelos de receita em que as informações sobre o usuário são negociadas. Cada vez mais, eles também oferecem oportunidades de influenciar o comportamento do usuário.

A violência recente nos Estados Unidos e na Holanda e a maneira como o Facebook é usado atualmente por partidos políticos me fez decidir não contribuir mais com isso. Estou saindo do Facebook.

Se você quiser saber como estou indo, fique à vontade para me visitar. Envie um e-mail para tijsb@yahoo.com. A propósito, ainda posso ser contatado pelo Whatsapp, mas prefiro iMessage, Signal ou Telegram.

Existe uma ligação entre o uso de mídia social e depressão?

Devido ao grande número de usuários, hoje existem muitos estudos que enfocam a relação entre o uso de mídias sociais e a saúde mental. O uso da mídia social está associado a sintomas de depressão, agora sabemos. Por exemplo, uma amostra de 4519 jovens (11 a 18 anos) mostra que o uso compulsivo de mídias sociais no smartphone leva a mais impulsividade e mais sintomas depressivos (Haverlag, D., 2013, Utrecht University).

Também parece que os jovens com baixo bem-estar psicossocial (queixas depressivas, ansiedade social, solidão, baixa satisfação com a vida e baixa autoconfiança) são mais propensos a usar as mídias sociais compulsivamente (Keijsers, SGJ, 2013, Utrecht University). As mulheres, em particular, passam mais tempo nas redes sociais e, portanto, apresentam mais queixas depressivas (Feldkamp, ​​N. (2018, University of Twente).

A mídia social deixa você solitário?

Sim, por mais contraditório que pareça, a mídia social cria uma sensação negativa de isolamento social. No livro "Mal conectado", Cees Zwijstra explica por que a mídia social nos torna solitários e como você pode evitar isso.

De acordo com Zwijnstra, contatos superficiais tendem a levar a um sentimento de solidão. A mídia social é uma ferramenta para se conectar com outras pessoas. O nível de presença é muito mais fraco do que quando você encontra alguém fisicamente. Quanto mais presente o outro está, mais envolvimento sentimos um pelo outro e menos solitário você se sente.

Portanto, visitem-se ou olhem-se, se necessário, via Skype ou Zoom. Então você se sente mais conectado do que através do feed de notícias do Facebook.

Boletim informativo “Pontos brilhantes em dias sombrios” - dezembro de 2020

Você pode encontrar o original deste boletim informativo em Mailchimp. Você também pode inscreva-se para o boletim informativo. Então você receberá imediatamente um cupom de desconto para seu próximo tratamento.

Esta é a noite mais longa ... Este momento decisivo na natureza é sempre um momento especial para refletir. Agora estamos mais distantes do sol. Estamos mais próximos do lado escuro em nós mesmos. 

Eu gostaria de desejar a vocês um bom período de Natal e Ano Novo desta forma. Com sorte, rodeado de amor e carinho. E esperamos manter contato, também no ano que vem.
VOCÊ PODE LER ESTA NEWSLETTER EM INGLÊS OU OUTROS IDIOMAS
Esta manhã, percebi novamente quanta paz dá estar no escuro. A escuridão nos oferece a oportunidade de olhar para o lado escuro dentro de nós. Eu olho para mim mesmo, para o meu lado sombrio, os hábitos, pensamentos e padrões que prefiro não ver. Meus sonhos esta manhã me deram um vislumbre dessas partes inconscientes e peculiares de mim mesmo, minhas necessidades e desejos rudes. Para mim, por exemplo, essa é a necessidade de estar cercado de pessoas o tempo todo, a tendência de “ser útil” e, portanto, planejar minha agenda. Assistir a essa parte sombria de mim mesmo é educacional. Isso me faz aceitar a mim mesmo com tudo o que vem junto. E isso desperta o desejo de luz e liberação em mim. Por exemplo, meu desejo de atemporalidade, prazer inútil, entrega no momento e também sentir-me conectado a outras pessoas quando estou sozinho. Quanto mais percebo meu lado escuro, mais espaço posso dar a essa luz.
Espiral do solstício
Em 23 de dezembro, a partir das 15h30, estabeleço uma espiral do solstício de Yule. Quando você entra na espiral, você caminha dentro de si mesmo, na terra, até seu ponto mais escuro. Há uma vela, o ponto brilhante que você pode encontrar no escuro. Esta luz é tangível dentro de você, você a carrega consigo e pode compartilhar esta luz com os outros. Sinta-se à vontade para fazer o seu próprio ritual. Horário: entre 15h30 e 18h30. Situação: no jardim do Huisje Land van Dromen. Endereço: Westbroekse Binnenweg, 20, Tienhoven (Ut). 
Sem massagens durante o bloqueio
A Holanda está bloqueada novamente, pelo menos até terça-feira, 19 de janeiro de 2021. Profissões de contato, como dar uma massagem de relaxamento, trabalho corporal ou sessão de tantra não são permitidas. Minha prática está, portanto, praticamente fechada. Eu dou sessões de coaching e mindfulness, sessões online (incluindo meditação, tantra e self-touch) e workshops online. Consulte Mais informação…

Visita domiciliar gratuita
Durante o bloqueio, somos solicitados a ficar em casa o máximo possível. Para clientes regulares, ofereço temporariamente (até 8 de fevereiro de 2021) a possibilidade de um tratamento em sua casa (por exemplo, uma sessão de coaching ou, quando for permitido novamente, trabalho corporal ou massagem). Esta oferta aplica-se a visitas domiciliares a uma distância máxima de 30 minutos. Você mora mais longe? Entre em contato conosco para discutir o que é razoável. Consulte Mais informação…

Meditações online
O aplicativo de meditação guiada e música para meditação mais popular é o InsightTimer. Você também encontrará meditações holandesas minhas. Siga-me neste ligação ou pesquise Tijs Breuer no app. Desta forma, você pode ouvir minha voz para criar um momento de descanso para você.
Todo segundo domingo do mês às 20h, eu forneço uma meditação sentada guiada na minha sala de estar e via Zoom sob o título "Iluminação da cidade”. A pesquisa mostra que quando grupos de pessoas ficam regularmente quietos, isso cria harmonia e fluxo no grupo e além. A iluminação urbana é uma iniciativa para estimular a cultura da iluminação. Em todos os lugares do país as pessoas abrem sua sala de estar para meditar ou se encontrar em silêncio. Após a meditação, às 20h45, você pode participar de uma aula de ioga online fornecida por Nicholas Wake e, em seguida, compartilharmos nossas experiências.

Eu dou um a cada quarto domingo do mês meditação em movimento via Zoom, também seguido de ioga online. A meditação sentada é bastante difícil para a maioria das pessoas, porque estamos acostumados a ser expostos a estímulos o dia todo, enquanto seu corpo precisa de movimento. A meditação em movimento garante que você recupere rapidamente a paz e se concentre mais. Você faz uma jornada interior por meio de uma alternância de movimentos intensos e sutis. Você pode registrar sua participação em ambas as meditações através do grupo Meetup “Corporificada”. Você também encontrará aulas de ioga e respiração ministradas por minha filha Eva. 
Meetups para homens
Felizmente, depois da chuva, o sol virá novamente e esperamos que possamos nos tocar novamente em algum tempo. Os homens, em particular, às vezes ficam um pouco inseguros quanto a se tocarem. Os encontros de MeninTouchNL oferece aos homens a oportunidade de se familiarizarem com todos os tipos de contato e toque em um ambiente descontraído, seguro e lúdico. Estou orgulhoso de que esta iniciativa de pequena escala com alguns homens já atingiu quase 1000 participantes. Estou ansioso para organizar workshops e encontros novamente, como as aulas de massagem e noites práticas, a aula de massagem mensal Tantra Journey e YoungMeninTouchNL. As novidades são os encontros “Playful movement & Touch” em Amsterdã e “Movement and touch for Krasse Knarren” em Tienhoven. Em meu website você pode comprar um “cartão de tira”Para 7 encontros. 
Vale-presente com desconto extra
Quer deixar um amigo, colega ou ente querido feliz com um presente especial? E me ajudar com o bloqueio ao mesmo tempo? Você pode agora temporariamente com um desconto de até € 27,00 via meu site de reservas compre um vale-presente. Em seguida, você também pode enviar um e-mail (resposta a este e-mail) ou um doação façam. Um voucher prenda de € 67,00 custa € 50,00 Um voucher prenda de € 85,00 custa € 60,00 Um voucher prenda de € 117,00 custa € 90,00.

As massagens são permitidas novamente, embora o bloqueio tenha sido estendido novamente

ATUALIZAR COVID-19 - 3 de março de 2021

BOAS NOTÍCIAS! Desde 3 de março de 2021, a clínica está totalmente reaberta, também para massagens, trabalhos corporais e tantra. O lockdownas medidas foram relaxadas e as profissões de contato são permitidas novamente. O precauções continue a se inscrever.

ATUALIZAR COVID-19 - 2 de fevereiro de 2021

Todas as medidas atuais permanecerão em vigor por enquanto, em qualquer caso até 2 de março de 2021. Depois disso, massagens, sessões de trabalho corporal e tantra podem ser realizadas novamente. Então espere e veja novamente. Leia abaixo: “Coaching permitido”.

ATUALIZAR COVID-19 - 12 de janeiro de 2021

O bloqueio estrito na Holanda foi estendido por três semanas até 9 de fevereiro de 2020. Como as profissões de contato estão fechadas, nenhum tratamento com massagem, trabalho corporal ou tantra pode ser dado. A prática permanece aberta para entrevistas de admissão, coaching, sessões online e mindfulness.

ATUALIZAR COVID - 19 de dezembro - 15 de dezembro de 2020

O coronavírus está se espalhando rapidamente novamente. Nas últimas semanas, vimos um rápido aumento no número de infecções, para cerca de 9.000 por dia. É por isso que a Holanda estará no bloqueio mais estrito até o momento durante o período de Natal - de terça-feira, 15 de dezembro de 2020 a terça-feira, 19 de janeiro de 2021. Profissões de contato, como massagem de relaxamento, trabalho corporal ou sessão de tantra, também não são permitidas. A prática é, portanto, em grande parte fechada, com exceção das sessões de coaching.

Coaching é permitido

O coaching não se enquadra nas profissões de contato. Mesmo se as profissões de contato forem fechadas durante o bloqueio, as sessões de coaching ainda podem ser dadas. Em todas as formas de coaching (como coaching de vida, coaching de liderança, coaching de estresse ou burn-out, coaching voltado para negócios), Medidas Corona gerais.

Também um visita domiciliar possível e temporariamente livre durante o bloqueio (tempo de viagem máximo de 30 minutos). Então, é obrigatório usar um máscara facial carregar. Também continua Coaching Online of treinamento de caminhadas (ao ar livre) possível. Uma distância física não significa necessariamente uma distância mental.

A Associação Holandesa de Treinadores Profissionais (NOBCO) tem um infográfico “seguro para o treinador” composto para coaching em tempo corona. 

Qual é o valor agregado do coaching online hoje?

Tijs Breuer “Na prática, vejo muita gente lutando com a solidão, isso foi reforçado com a crise do Corona. Há também um aumento nas questões de carreira, muitas pessoas estão procurando um emprego diferente. Os gerentes estão procurando um estilo de liderança diferente, porque como você lidera e motiva os funcionários quando todos trabalham em casa? Muitos clientes também enfrentam problemas de relacionamento, especialmente agora que você está menos capaz de evitar o trabalho de casa. ”

Oferta - Visita Domiciliar Gratuita

Oferta: visita domiciliar em até 30 km grátis

Um bloqueio (parcial / reforçado) está em vigor na Holanda desde o início de novembro de 2020. O lema do bloqueio é: fique em casa o máximo possível e evite viagens desnecessárias. Os clientes regulares podem aproveitar a seguinte oferta: Visita ao domicílio grátis.

Quais são as condições?

  • Válido para todos os tratamentos de 90 minutos ou mais;
  • Distância máxima de viagem 30 km;
  • Você recebeu pelo menos dois tratamentos no Neptunus Wellbeing no ano passado.
  • Esta promoção foi estendida até 28 de fevereiro de 2021.

Como isso funciona?

Faça a sua reserva através de “Marcação”. Selecione o serviço / tratamento. Na pergunta “Quer desfrutar de algo extra…”, marque a opção “Visita ao domicílio (máx. 30 min) com atendimento no local (domicílio, trabalho ou hotel). € 32,00 / 30 min ”. Depois de confirmar a data e hora, insira o código promocional: HOME 30.

AME a si mesmo? Masturbação consciente!

O que é a masturbação consciente? 

Amando e se satisfazendo enquanto aumenta sua consciência. Na masturbação consciente, o foco não está em sair o mais rápido possível, mas em desfrutar de suas partes sexuais e de todo o seu corpo no momento. 

O que posso aprender quando me masturbo conscientemente?

Você aprende mais sobre o que o leva ao clímax. E o mais importante, você descobrirá a magia do "arrousal", da emoção, uma maneira poderosa de sentir uma conexão profunda consigo mesmo. Ele permite que você descubra o que deseja sem depender de ninguém. 

Aprenda como ficar presente no momento, como sentir seu corpo conscientemente e fazer experiências com ele. Você pode ver isso como uma curta jornada interior, aproveitando cada momento. Costumamos nos masturbar da mesma maneira o tempo todo porque você sabe que funciona, mas isso também significa que você goza rápido e não queremos isso. Portanto, aborde a masturbação com uma mente aberta e curiosa. Isso o ajuda a descobrir coisas novas e a se sentir melhor consigo mesmo. Você pode se estimular de outras maneiras, com atenção, amor e alegria, para sentir mais prazer em se tocar. 

A masturbação consciente foi uma grande jornada de descoberta. Depois de tentar, comecei a estimular minha imaginação. Toquei meu corpo de outras maneiras. Eu me provoquei. Eu me masturbei com a outra mão. Acendi ou apaguei a luz, com uma vela acesa ou no banheiro, em frente ao espelho. Demorou prática. Toda vez que eu só queria chegar à linha de chegada, eu diminuía o ritmo e me concentrava no meu objetivo final: conectar-me comigo mesmo. Ao tentar tantas novidades, interagi comigo mesmo de uma maneira completamente diferente. Comecei a me amar mais e a me mover pelo mundo de maneira diferente, com mais confiança e mais como um ser sexual. Eu senti uma maior liberação e agora estou cada vez mais ansiosa pelos meus momentos de masturbação. ”

Rea Frey é a autora de Porque você é meu

Quanto tempo devo permitir para a masturbação consciente?

Realmente leve o seu tempo, pelo menos meia hora. Lide com isso como quando você faz amor com outra pessoa. Infelizmente, sempre há razões para não gastar esse tempo. Culpamos nossa falta de atenção plena ou amor próprio por estarmos muito ocupados. Nesse ínterim, passamos horas por dia nas redes sociais, Netflix e televisão. Você realmente não precisa de mais tempo para se concentrar e investir na consciência corporal. Você não precisa parar tudo e sentar-se de pernas cruzadas por uma hora para colher os benefícios da atenção plena em sua vida. A plena atenção é simplesmente a arte de estar presente em seu corpo a qualquer momento. E que melhor hora e lugar para fazer isso do que enquanto se masturba?

“O prazer próprio é uma das coisas mais poderosas e radicais que uma mulher pode fazer neste mundo. Reservamos tempo para as coisas que são importantes para nós. Portanto, dê a si mesmo permissão para gastar tempo com seu próprio prazer. "

Rena McDaniel, M.Ed., sexóloga clínica

Crie sua sessão privada

Abaixo, você pode ler como criar seu próprio momento especial para amar a si mesmo e se masturbar consigo mesmo com atenção e atenção redobradas.

Preparação

Agende tempo suficiente. Embora normalmente você possa acabar consigo mesmo após 30 minutos, reserve pelo menos XNUMX minutos para esse ato de amor-próprio. E certifique-se de que você não pode ser incomodado. Porta trancada, telefone em modo silencioso. Certifique-se de ter tudo o que precisa para experimentar. Pense em: brinquedos, vibrador, óleo, lubrificante (à base de silicone é extra macio), toalha, etc. Assim, você não precisa interromper a sessão consigo mesmo. 

Esqueça a pornografia

Talvez você normalmente goste de assistir ou ouvir pornografia enquanto se masturba. Desta vez, omita a pornografia para que você olhe mais para dentro e possa, portanto, sentir melhor o que o excita.

Meditação

Sempre comece com uma meditação, respirando mais fundo. A respiração o ajuda a desviar a atenção dos pensamentos para o corpo. Em seguida, você pode mover seu corpo lentamente, como em uma meditação de movimento ou durante a ioga. Você também pode fazer um aquecimento mais ativo, com pulos, agachamentos e balançando os braços. Ou desperte seu corpo com sons, movimentos e carícias. Tudo ajuda a colocar menos em sua cabeça e mais em seu corpo.

Em frente ao espelho

Todas as experiências sexuais positivas começam por amar a si mesmo. Portanto, tente este exercício. Fique nu na frente de um espelho e realmente reserve um tempo para se olhar nu. Cite três coisas de que você realmente gosta em seu corpo. Pode ser tão simples como "Eu amo meus olhos" ou "Eu amo como meus braços são fortes". Isso o coloca em um estado de espírito positivo de amor-próprio. Agora feche os olhos e use a outra mão para se estimular. Você sai do “piloto automático” e realmente sintoniza como se sente.

Toque amoroso

Gradualmente, você começa a se tocar com amor. Durante esta exploração de seu corpo, você visualiza seu próprio corpo, sua pele, seus músculos, suas áreas sensíveis e sua mão tocando sua pele, então imagina cada toque ou sensação como uma luz colorida brilhando em seu corpo. A cor simboliza um certo sentimento, um grau de intensidade, de calor e excitação. Não se surpreenda se levar tempo para atingir a excitação e o orgasmo, porque tocar-se dessa maneira é novo.

Estimulação da genitália

Em seguida, você massageia suas próprias bolas, o períneo, a borda do ânus e, finalmente, seu pênis. Feche os olhos e use a outra mão que está acostumada para estimular o pênis. Dessa forma, você realmente se sintoniza em como se sente. Comece a explorar. Dedique pelo menos 15 minutos para explorar com curiosidade. Pegue um espelho de mão e familiarize-se não apenas com a sensação, mas também com a aparência de seus órgãos genitais. Mova lentamente seu torso, peito, estômago e coxas.
Além disso, continue tocando o resto do corpo para melhorar o fluxo de energia. Explore outros lugares além de seu pênis ou vagina: onde você sente uma conexão entre seus órgãos genitais e outras partes do corpo? Onde está o seu prazer mais concentrado? O foco está sempre alternando nos órgãos genitais e depois no resto do corpo. 

Posso gozar com a masturbação consciente?

Na masturbação consciente, o objetivo não é chegar ao orgasmo, mas sim a jornada até o topo, não o topo em si. Mas eu certamente não seria dogmático sobre isso. Se você sentir vontade de gozar (ejacular) no final, faça-o bem. É a sua festa! Tente adiar o orgasmo o máximo possível, enquanto entra em um estado orgástico. Portanto, você procura o limite na transição do orgasmo para a “chegada” (ejaculação). Você pode fazer isso respirando fundo ou evitando o tipo específico de estimulação que você sabe que sairá rapidamente. Você também pode respirar mais profundamente. Traga a energia dos órgãos genitais para o peito.

“Quando os homens estendem o orgasmo até o peito, podem se sentir cheios e satisfeitos. Isso os livra da necessidade de ejacular rapidamente e coloca você em um profundo estado de satisfação. ”

Moshe Weizman, bodyworker sexológico

Posso obter orientação sobre a masturbação consciente?

Sim, você pode receber orientações individualmente ou em grupo. eu dou (online) sessões de amor próprio e eu organizo encontros / workshops em torno deste tema. Durante uma sessão cara a cara ou online, vamos nos tocar juntos e ouvir nosso corpo. Eu o encorajo a manter o foco em si mesmo. Então, alternamos: concentre-se no outro e concentre-se em você mesmo. Podemos inspirar uns aos outros e mostrar um ao outro o que você gosta. Desta forma, descobrimos novos caminhos juntos. Também pode ser empolgante ver outra pessoa se estimular. 

A masturbação consciente visa aumentar o contato com seu corpo, descobrir novos sentimentos e ajudá-lo a descobrir novas maneiras de agradar a si mesmo. O 'objetivo' é ser capaz de dizer: 'Eu realmente conheço meu corpo. Eu sei de quais toques gosto. ”

Daniel Saynt é o fundador da The New Society for Wellness (NSFW), um clube de sexo positivo que organiza workshops de educação sexual.


As fotos nesta página são da série Cumfaces, fotografada pelo fotógrafo Stuart Sandford, que mora em Londres. Ele capturou vários modelos masculinos na hora do orgasmo.

Filme: Mindful Masturbation - Um caminho somático para o amor próprio https://www.youtube.com/watch?v=Wuhag9AddHc

Atualizar o Coronavirus COVID-19

Desde 28 de setembro de 2020, uma série de medidas adicionais foram tomadas na prática de Tijs Breuer para prevenir a propagação do Coronavírus durante a “segunda onda”. Leia mais sobre as últimas mudanças aqui.

Ser saudável e permanecer saudável é mais importante do que nunca neste período. O fato de a massagem contribuir para a saúde também é reconhecido pelo governo. Profissionais de contato, como massagistas, também podem continuar a fazer seu trabalho durante o “bloqueio parcial”. Então você ainda é muito bem-vindo em um futuro próximo. Juntos, oferecemos um ambiente seguro.

Oferta: visita domiciliar em até 30 km grátis

Um aumento temporário do bloqueio parcial entrará em vigor na Holanda entre 2 e 17 de novembro de 2020. O lema para este período é: fique em casa o máximo possível e evite viagens desnecessárias. Os clientes regulares podem aproveitar a seguinte oferta: Visita domiciliar gratuita.

Você se esqueceu de trazer uma máscara facial? Não tem problema, você receberá uma tampa descartável para a boca na chegada.

Workshops e Meetups

Nenhum workshop ou encontro ao vivo será organizado em outubro e novembro de 2020. Algumas reuniões são adiadas, outras ficam online, como as noites de meditação. Mais informações podem ser encontradas nos grupos Corporificada en MeninTouchNL op Meetup.com.

Máscaras bucais

Desde 30 de setembro de 2020, existe uma recomendação urgente na Holanda para que todas as pessoas a partir dos 13 anos usem máscaras bucais (não médicas) em espaços internos acessíveis ao público. Uma obrigação legal está sendo criada.

Para profissões de contato na área de beleza ou voltadas para o contato físico (como massagem, carroceria e tantra), a máscara bucal é fortemente recomendada há muito tempo, tanto para o prestador de serviços quanto para o cliente.

Desde 11 de maio eu próprio uso uma máscara facial e estou deixando máscaras descartáveis ​​para os clientes que desejam usá-la. 30 de setembro é meu política (e regras da casa), em linha com a política governamental. O uso de máscara bucal agora também é obrigatório para os clientes na prática. Você pode escolher entre uma máscara bucal descartável, uma máscara bucal de algodão que é lavada em alta temperatura ou trazer seu próprio protetor bucal. .

Medir temperatura

Além do exame de saúde, sua temperatura agora também é medida na chegada. Nem todas as pessoas infectadas com o Coronavírus apresentam aumento de temperatura. Mas muitas queixas são claramente perceptíveis e nem todos estão cientes de uma febre. De acordo com um recente estudo taiwanês, foi descoberto que cerca de 33% das 321 pessoas infectadas tiveram o vírus detectado graças à medição da temperatura. A triagem para aumentos de temperatura, portanto, não é um sistema 100% estanque, mas é realmente útil, acreditam os pesquisadores.

Splashback

Você pertence a um grupo de risco para COVID-19? Então você pode estar mais preocupado em ser infectado. Para reduzir ainda mais os riscos de contaminação, uma medida extra pode ser aplicada a seu pedido: a proteção contra respingos. Tenho uma tela de abertura especialmente projetada para mesas de massagem. A tela pode ser colocada na mesa de massagem sobre o pescoço. Sua cabeça está de um lado da tela inicial e eu fico do outro lado da tela enquanto faço a massagem.

Ventilação

Recentemente, a ventilação na minha sala de prática em casa foi melhorada. Uma boa ventilação é importante para um clima interior saudável. A ventilação também ajuda a limitar a transmissão de infecções respiratórias, como COVID-19. É por isso que coloquei ventilação mecânica por recomendação do RIVM. Ainda não se sabe em que medida a ventilação (troca de ar) realmente ajuda a prevenir a transmissão de COVID-19. Por isso, continua sendo importante, além de uma boa ventilação, observar os conselhos gerais, como desinfecção do ambiente, lavar as mãos, ficar em casa e fazer exames em caso de reclamações.

Roda medicinal e círculo do coração

Ritual da roda de medicina e círculo do coração.
Data: 18 de outubro de 2020. Início: 14:00 h. Fim: 17:00 h. Local: Het Huisje “Land van Dromen”. Endereço: Westbroekse Binnenweg 20; 3612 AH Tienhoven (Utrecht).
Rota: navegue até SpaSereen. Estacionamento gratuito em frente à porta. Transporte público: ônibus U-flex, parada SpaSereen.

Ritual da roda de remédio e círculo do coração

Domingo, 18 de outubro de 2020, 2h

2 homens encarnados atendendo

Confira este Meetup →

Uma tarde de reflexão e conexão, juntos criando um ritual que nos dá uma nova energia e paz interior. A roda medicinal é um círculo de conhecimento que abrange o todo e a plenitude da vida. Fazemos um círculo de pedras, onde cada pedra representa um aspecto diferente da vida e pode ser associada a uma pessoa que amamos ou a uma subpersonalidade de nós mesmos.

Ao entrar no espaço, você pode refletir sobre esses aspectos, conversar com seu eu interior ou fazer contato espiritual com uma pessoa que não está lá. A roda medicinal é um espaço de cura e uma bússola espiritual. A pessoa que entra no círculo tem um diálogo interno, como uma piscina circular de água na qual nos vemos refletidos. Os outros participantes testemunham seu processo interno.

Depois de criar este ritual iremos beber chá / café e snacks no interior (traga a sua sopa caseira, salada, bolachas ou alguma fruta para partilhar).

No fogo de lenha, temos um círculo de coração. Um círculo parcial permite que cada voz seja ouvida, respeitada e apreciada. Quando você compartilha o que está acontecendo dentro de você, quais são seus dilemas e lutas, algo mágico acontece. Se você compartilhar o que realmente vive em seu coração, descobrimos que podemos reconhecer muito um no outro.

Este encontro é organizado por Gerard Meijerink e Tijs Breuer em homenagem e em memória de Wim Pas (sobrenome: Wings), falecido em fevereiro de 2020. Compartilhamos sua paixão pela verdadeira e profunda fraternidade masculina. Este Meetup é uma co-criação, pode deixar uma contribuição voluntária para o aluguer do espaço.

Relatório via Meetup: https://www.meetup.com/MenintouchNL/events/273609030/