Qual o efeito de uma massagem após o exercício?
Uma massagem ajuda a manter a pele e os músculos saudáveis. Se você se exercita muito, os resíduos se acumulam em seus músculos e tecido conjuntivo. Com uma boa massagem, essas substâncias são removidas, para que você consiga um melhor rendimento esportivo. É por isso que muitos atletas de ponta recebem uma massagem todos os dias.
Posso ser massageado com muita dor?
Em caso de dores musculares e músculos presos você pode se sentir livre para se submeter a uma massagem. Por favor, indique antecipadamente quais reclamações você tem. Então eu posso dar atenção extra e, se necessário, ver se alguma coisa está acontecendo. No entanto, não sou especializado no tratamento de queixas físicas graves. Nesse caso, vou encaminhá-lo ao GP ou a um especialista.
Como é uma massagem esportiva construída?
Normalmente começo com uma 'pressão intermitente' nas costas, o que desencadeia a remoção dos resíduos do tecido conjuntivo. Depois, massageio as costas e os ombros, torno os músculos flexíveis e amasso onde a tensão está presa. Além disso, também removo o ácido láctico que causa as dores musculares (se você tiver) e resolvo os nós. Depois as pernas e geralmente as nádegas, tudo ao seu gosto e necessidade. Dependendo do tempo, faço os pés e a frente, inclusive os braços.
