Eu posso me elogiar alegremente com relacionamentos amorosos, de longo prazo e bonitos com mulheres e homens e com um bom grupo de amigos ao meu redor. Às vezes, há também momentos dolorosos em que um relacionamento termina ou assume uma forma diferente. Nesses momentos, noto que estou constantemente me reinventando e aos outros.
Com relacionamentos permanentes e amizades duradouras, sinto como esses contatos são enriquecedores para o meu desenvolvimento pessoal. Porque a outra pessoa constantemente segura um espelho para você. Eu vejo imediatamente o efeito da minha própria atitude e comportamento na reação do outro. Isso nem sempre é divertido, mas é extremamente educativo.
Na minha prática de coaching, costumo trabalhar com temas de relacionamento. Não importa se se trata de um relacionamento com a família, amizades valiosas, relacionamentos abertos ou um casamento. O relacionamento começa com a autopercepção. Porque trabalhando o seu contato com o outro, você trabalha a si mesmo ... e vice-versa!
Dicas para um relacionamento sustentável e saudável
Nosso desejo de conexão origina-se de nosso desejo primordial de totalidade e unidade. Você experimenta essa unidade ao se conectar com seu parceiro. Seu parceiro reflete aspectos seus. Isso evoca uma sensação de reconhecimento, mas também cria resistência e confronto. Parceiros que ousam ser eles mesmos e compartilhar seus sentimentos podem durar mais um com o outro, mostram as pesquisas. Abaixo estão seis dicas de ouro para tornar e manter seu relacionamento saudável.
- Ame-se
- Aceite você e o outro
- Assumir a responsabilidade
- Confie no seu parceiro
- Seja morno um ao outro
- Aproveite o momento
1. Ame-se
Para amar o outro, é imperativo que você possa passar por uma porta com você mesmo. O amor próprio é, portanto, a base para um relacionamento saudável. Você pode aceitar todos os prós e contras de si mesmo, então isso resultará em muito menos aborrecimento no relacionamento. Mas muitas vezes somos prejudicados por todos os tipos de vozes críticas dentro de nós e não nos consideramos bons o suficiente. Você pode realmente ser quem você é e pode abraçar seus próprios “pontos fracos”? Quando você vê a beleza de sua singularidade, a outra pessoa também pode amá-lo mais.
2. Aceite você e o outro
Se você se aceitar, será muito mais fácil aceitar a outra pessoa com todas as suas idiossincrasias. Você reconhece sua própria estranheza e também pode ver com um sorriso o comportamento - às vezes infantil - do outro. Você reconhece o que vive em todos nós: a necessidade de ser visto e aceito. Quando você está no seu centro, no seu poder, não está mais preocupado em criticar o outro e não precisa mudar o outro. Quando você se mostra como é, com sua vulnerabilidade, suas necessidades e desejos, você é mais autêntico. Todos sabem intuitivamente quando estão lidando com uma pessoa autêntica, porque você se sente imediatamente à vontade.
3. Assumir a responsabilidade
Se você sempre deixa sua felicidade depender de outra pessoa, essa pessoa também pode deixá-lo infeliz. Se você perceber que está sempre ocupado com a outra pessoa, então é hora de assumir a responsabilidade por sua própria vida. Pare de ser dependente de si mesmo, porque isso não é bom para você e para o outro. Em vez disso, cuide bem de si mesmo em vez de esperar isso do outro. Se você sabe o que precisa, você cuidará melhor de si e aproveitará mais a vida. Você se torna consciente de seus próprios limites e desejos. Se você pronunciá-lo, o outro pode se conectar a ele. Desta forma, você pode dar a partir de abundância, em vez de uma falta.
4. Confie no seu parceiro
A confiança é a base de um relacionamento saudável. Sem confiança, não há intimidade, amor e satisfação reais. Mas como dar e ganhar confiança se já foi envergonhado por situações anteriores? E como podemos garantir que não confundiremos confiança com exigências, expectativas e desejos imponentes do outro? Freqüentemente, não queremos admitir que há algo errado com essa base de confiança em seu relacionamento. A questão é que é uma questão de tudo ou nada: ou você confia em alguém completamente ou não confia nessa pessoa. Você não pode confiar em quem você ama um pouco.
5. Seja morno um ao outro
Você se sente caloroso, protegido e querido quando há carinho um pelo outro e intimidade no relacionamento. Aproveite o tempo para estarem conscientemente juntos, não apenas para fazer coisas juntos, mas também para simplesmente estar. Sinta conscientemente a conexão entre o seu coração e o do seu parceiro. Sinta uma conexão amorosa, na qual há atenção um para o outro e também liberdade. Não é uma camisa de força, mas uma reunião em que a energia vital é trocada. Os exercícios de tantra podem ajudar a vivenciar isso juntos de forma mais consciente. Quando você libera sua resistência, o espaço é criado para uma conexão mais profunda e você deixa a casca dura ao seu redor derreter. A vulnerabilidade e a emoção também podem estar presentes no silêncio e na abertura. E às vezes você só precisa ficar sozinho um pouco. Esteja ciente desse equilíbrio, em você e no outro. E não se sinta rejeitado se a outra pessoa pedir espaço para ficar sozinha.
6. Aproveite o momento
Muitas pessoas têm medo de perder o outro. Ou sofrem pressão para atender a todos os tipos de expectativas um do outro. Quando você se permite ousar estar no momento, todos esses medos desaparecem. Esteja ciente de que vocês estão juntos agora. Não ontem, não amanhã, mas agora. O futuro é incerto, tudo poderia ser diferente amanhã. Pode até acabar amanhã. Apenas deixe ir amanhã, agora mesmo, sem medo do que pode vir. E mostre ao outro o que você está sentindo agora. Isso requer abertura e ousadia para ser vulnerável. Isso será mais fácil se vocês criarem um momento de descanso e relaxamento juntos. Um momento sem expectativas e padrões de resposta automática.
Golpe de relacionamento
Marit de Jong entrevistou várias personalidades inspiradoras sobre relacionamentos, sob o título “Insights in Relationship Hit”. Manter um relacionamento nem sempre é fácil e às vezes parece um tormento. Sua missão é: desenvolver novas ideias sobre habilidades de relacionamento. Abaixo você encontrará uma entrevista de Marit de Jong com Lenne Gieles sobre a autoexploração nos relacionamentos. Confira todos os vídeos dela sobre ela Canal do youtube.
Você pode aprender a se relacionar
Uma importante fonte de inspiração na orientação de casais é o livreto "Você pode aprender relacionamentos", escrito por terapeuta de relacionamento e treinador Patricia van Lingen. Por anos ela procurou a chave para um relacionamento amoroso, até que ela descobriu que estava dentro de si mesma. Porque somente quando você está em equilíbrio, você também pode atrair um parceiro em equilíbrio. O livro “Você pode aprender relacionamentos” ensina você a olhar para si mesmo e seu relacionamento de uma maneira completamente diferente e a romper com padrões travados. Ao melhorar a comunicação em seu relacionamento e encontrar seu equilíbrio interior, seu relacionamento se tornará mais amoroso e harmonioso.
