Quer meditar juntos? Você pode participar de uma meditação guiada semanal. Isso pode ser feito tanto online via Zoom quanto no local, na casa de Tijs. Escolha entre as seguintes meditações:
- Meditação da Paz Interior e da Paz Mundial (Segundo Domingo do Mês)
- Meditação em Movimento (3º Domingo do mês)
- Meditação respiratória (4º domingo do mês)
Paz interior e meditação da paz mundial (Online & Tienhoven)
Vamos meditar juntos pela paz interior e pela paz mundial.
As Meditações para a Paz Mundial são organizadas desde 1986 (por exemplo, por John Randolph Price), com o objetivo de encontrar a paz em nós mesmos, em nosso meio ambiente e no mundo em todo o mundo. No Dia Mundial da Paz, ele criou um momento de unidade para dissolver o sentimento de separação e devolver a humanidade à divindade. Centenas de milhões de pessoas participaram, de todas as origens e religiões, e quaisquer que sejam as opiniões de todos, isso marcou um novo começo na restauração deste mundo à sanidade.
Iluminação da cidade
Cidades da Luz é uma iniciativa holandesa semelhante, para promover uma cultura de esclarecimento. Todo segundo domingo do mês, as pessoas meditam em salas de estar em todo o mundo.
Tijn Touber, iniciador de “City lighting”: “Quando perguntado quanto tempo você deve meditar diariamente, eu respondo: meia hora, a menos que você esteja ocupado, então uma hora. Quando perguntei a um iogue por que ele meditava todos os dias, ele me olhou surpreso e disse: Você vai tomar banho todos os dias, não vai? Neste momento, é importante trabalhar conscientemente na higiene interior.” https://citiesoflight.org/nl/living_rooms/1987
Meditação em Movimento
Antes de começar sua semana ocupada, reserve algum tempo para meditar juntos. Você pode participar online ou no local. Antes e depois da mediação, contamos como nos sentimos.
Ficar sentado parado é bastante difícil para a maioria das pessoas porque estamos acostumados a ficar expostos a estímulos o dia todo, enquanto seu corpo precisa de exercício. Meditação em Movimento garante que você encontre rapidamente a paz interior e que sua atenção volte para você. Você faz uma viagem interior através de uma alternância de movimentos intensos e sutis. Ao focar a atenção em seu corpo, você experimenta o que está acontecendo dentro de você.
Após a meditação, você pode dizer como se sente. Há também a opção de auto-toque lúdico depois. Isso ocorre em uma sala separada e não é supervisionada. Ao se tocar conscientemente, você cria uma sensação de relaxamento, amor próprio e prazer.
Meditação da respiração
Conectar-se com a respiração pode reduzir o estresse e abrir as portas para um estilo de vida mais saudável e consciente. Uma das maneiras mais fáceis de reduzir o estresse é simplesmente concentrar sua atenção na respiração. Você imediatamente percebe uma sensação de relaxamento que pode fazer você se sentir mais saudável e em forma a longo prazo.
Existem muitas outras formas de meditação respiratória em que você conscientemente ouve sua respiração ou altera o ritmo, a velocidade ou a profundidade da respiração. Essas formas de meditação da respiração podem ser uma entrada para a prática da "atenção plena", onde você aprende a aceitar e apreciar o que vem à vida e parar de lutar contra seus próprios pensamentos e sentimentos.
Respiraremos juntos e depois ouviremos o silêncio. No final há um subcírculo. Há então uma oportunidade de compartilhar como você se sente e o que está acontecendo em sua vida.
informações úteis
Na aconchegante sala de estar do Tijs, às margens do Maarsseveense Plassen, você pode participar e ser levado ao mundo da atenção plena e da quietude interior. Você também pode participar online pelo Zoom. Os encontros são mistos (todos são bem-vindos, todos os gêneros, todas as orientações, todas as idades, experientes ou não) e roupas opcionais, então você pode decidir se quer participar vestindo shorts, leggings, cuecas ou nude.
Participação online
Link para o Zoom Video Meeting: https://us02web.zoom.us/j/8996586301?pwd=ekkxM2FMZ2ZkVWx3NVB3aVRWdVRjdz09
ID da reunião: 899 658 6301
Código de acesso: incorporado
Clique no link acima cinco minutos antes do início do encontro. Sua câmera e microfone devem estar ligados quando você entrar na sala de reunião online para criar uma atmosfera segura para todos.
Por favor, seja pontual! Você não será admitido depois das 20h05. Antes da meditação, cumprimentamos e fazemos check-in juntos. Então ligue sua câmera e teste seu microfone.
Participação no local
Você também pode participar no local, em ambiente caseiro, na sala do Tijs. Por favor, confirme com antecedência que deseja participar no local. Só venha se você se sentir bem.
Endereço: Westbroekse Binnenweg 56a-c69; 3612 AJ Tienhoven (Ut).
Atribuição
Inscreva-se antecipadamente através do grupo Meetup “Corporificada".
Contribuição
Uma contribuição voluntária (ou seja, € 10) é apreciada. https://www.neptunus-wellbeing.nl/donaties/ of https://www.paypal.me/neptunus
Perguntas?
Ligue ou envie uma mensagem de texto para Tijs Breuer, +31626174884
As reuniões são geralmente faladas em inglês.
Cada passo é paze
Um bom amigo me escreveu: O livro com este título do professor Zen e pacificador Thich Nhat Hanh (indicado ao Prêmio Nobel da Paz) está diante de mim. Ele me ensinou mindfulness e quase pude tocá-lo no início dos anos XNUMX, quando ele visitou um centro de meditação na Holanda. Ele me ensinou a meditar e os ensinamentos do Buda. Recentemente, o mundo recebeu a notícia de que ele faleceu em seu país natal, o Vietnã. O mundo foi chamado a praticar meditação intensiva esta semana em homenagem a ele. Convido você a meditar comigo em seus pensamentos ou ficar em silêncio à sua maneira. Por exemplo, com uma meditação andando como homenagem ao meu professor Thich Nhat Hanh. Espero poder convidá-lo a ficar em silêncio do seu jeito Aproveite sua respiração / A paz está a cada passo. Com carinhosos cumprimentos, Barto”
