Dias silenciosos – um ou dois dias para você

Você encontrará paz interior neste fim de semana na natureza. No Maarsseveense Plassen, entre os campos e as árvores, entramos juntos no silêncio. Abrimos nossos sentidos, sentimos o vento soprando sobre o lago, ouvimos o movimento dos galhos das árvores ao vento, observamos as ondas na água e ouvimos nosso silêncio interior. Gostaríamos de compartilhar essa paz interior com você.

Praktisch

• Próximos dias de silêncio: sábado 17 e domingo 18 de junho de 2023
• Horário Sábado: Das 8h00 (opcional das 9h30 ou 12h30) às 18h00.
• Horário aos Domingos: Das 9h30 às 18h00
• Custos: contribuição voluntária (por exemplo, € 50,00 por dia)

Ficamos em silêncio o dia todo, estamos conscientes de nossa respiração, tiramos momentos para nós mesmos. Meditamos sentados parados, nos movendo e respirando. Esses dias podem ser uma boa maneira de descobrir qual forma de meditação funciona melhor para você, para que você possa criar seu próprio ritmo de “atenção plena” onde aprenda a aceitar e apreciar o que vem na vida. Yoga está no programa no domingo.

Este é um pequeno evento misto, então todos são bem-vindos, todos os gêneros e orientações. Você pode participar por um ou dois dias. Sinta-se à vontade para vir às 8h (para os madrugadores) às 00h9 para café/chá ou às 30h12. Não há programa noturno, mas é possível pernoitar. Cada dia haverá quatro meditações. No domingo há uma aula de ioga às 30h10. No meio, você pode ler, caminhar, abraçar ou simplesmente relaxar.

Todos são bem vindos. Estamos abertos a todos os gêneros (incluindo não-binários ou transgêneros) e todas as orientações. Alguma experiência com meditação e ioga é bem-vinda, mas não necessária. A reunião será falada em holandês e inglês.

localização
Na casa de Tijs Breuer.
Endereço: Chalet 69;
Westbroekse Binnenweg 56a;
3612 AJ Tienhoven (Ut)
Mapa: https://goo.gl/maps/GAyuvXkU63VsZwqLA

Supervisores
As meditações são guiadas por Tijs Breuer, que pratica mindfulness e várias formas de meditação desde os 15 anos.

Eva Breuer é um professor de ioga certificado e tem cerca de dez anos de experiência em ioga. Ela gosta de compartilhar seu entusiasmo pelo yoga através de aulas online semanais. Para ela, o yoga é realmente sobre o estado de unidade com tudo o que existe. As aulas de ioga de Eva são diversas, com uma mistura de respiração, flexibilidade, diversão e expressão.

Programa no sábado
8:00 am meditação andando (para madrugadores).
A prática da caminhada consciente foi desenvolvida por Thich Nhat Hanh. É uma maneira profunda e agradável de aprofundar nossa conexão com nosso corpo e a Terra. A terra é sagrada e nós a tocamos a cada passo do caminho. Respiramos, damos um passo consciente e voltamos ao nosso verdadeiro lar.

9h30 Chegada / chá / café

10:00 Meditação silenciosa
A natureza da sua mente é gerar pensamentos. Como o oceano, ele tem seu próprio ritmo e fluxo. Deve ser respeitado, não temido ou contestado. Depois de parar de lutar contra seus pensamentos e deixá-los fluir naturalmente, você pode começar a se retirar para as profundezas de seu eu interior, além do caos e da distração.

12h30 Almoço (uma salada é servida, sinta-se à vontade para trazer comida para compartilhar).

13:00 Meditação respiratória
Conectar-se com a respiração pode diminuir o estresse e abrir uma porta para um estilo de vida mais saudável e consciente. Uma das maneiras mais fáceis de reduzir o estresse é simplesmente se concentrar em sua respiração. Você notará uma sensação imediata de relaxamento que, com o tempo, pode ajudar a proteger sua saúde. Existem muitas formas de meditação respiratória em que você muda conscientemente o ritmo, a velocidade ou a profundidade de sua respiração.

15h30 Chá

16:00 PM Meditação de Movimento
Ficar sentado é muito difícil para a maioria das pessoas porque estamos acostumados a ser expostos a estímulos o dia todo, enquanto seu corpo precisa de exercícios. A meditação em movimento garante que você encontre rapidamente sua paz e retorne com sua atenção. Você faz uma jornada interior por meio de uma alternância de movimentos intensos e sutis. Ao focalizar a atenção em seu corpo, você experimenta o que está acontecendo dentro de você.

17:00 hrs Rodada parcial / Círculo de encerramento (você pode compartilhar como você se sente).

17:30 Fim

Ioga no domingo
O programa é o mesmo no domingo, mas em vez de meditação silenciosa haverá ioga às 10h00. Yoga com Eva não é apenas sobre poses de ioga. Eu vejo a ioga como uma maneira de se conectar com seu eu interior, sua voz de sabedoria profunda. O conhecimento está em seu corpo. Ao aprofundar sua conexão com seu corpo, você se sente cada vez mais em casa em si mesmo e na conexão com essa voz interior da verdade. É também aqui que você encontra a confiança de que tudo é exatamente como foi planejado e você é carregado pela vida. Iniciamos a aula com uma meditação guiada, antes de respirar (pranayama). Isso nos permite focar mais profundamente e limpar os bloqueios energéticos. Ao tremer, a energia percorre todo o nosso corpo. Então as posturas de yoga (asanas) o ajudarão a se tornar mais flexível, ganhar mais força e se conectar com seu corpo. No final há relaxamento em silêncio.

Doações
Os dias de silêncio são por doação, portanto, uma contribuição voluntária (por exemplo, € 50 por dia) é apreciada.
https://www.neptunus-wellbeing.nl/donaties/
https://www.paypal.me/neptunus
Perguntar? Ligue ou envie uma mensagem de texto para Tijs Breuer, +31626174884

Atribuição: op Meetup via abaixo link (clique na imagem). Ou envie um e-mail para Tijs.