Medite juntos em uma Sangha

Uma Sangha é um círculo de amigos (online) que praticam o Dharma juntos para criar e manter a consciência. A essência de uma Sangha é consciência, compreensão, aceitação, harmonia e amor. A tradição das Sanghas vem de comunidades budistas de monges e seus seguidores.

Juntos, vocês podem se concentrar em diferentes formas de expansão da consciência. Por exemplo, existem Sanghas que se concentram em compartilhar experiências na forma de um círculo do coração of círculo de compartilhamento, desta forma vocês reforçam o processo de crescimento um do outro. Existem também Sanghas destinadas a criar momentos de silêncio, ou praticar meditações específicas, como a meditação da respiração uns com os outros. Pessoalmente, valorizo ​​muito a Sangha que visa fortalecer o amor-próprio, o auto-toque e masturbação consciente, porque em um grupo pequeno e seguro você pode se conhecer e se inspirar.

Por que estabelecer uma Sangha?

Não é tão fácil criar uma rotina de meditação regular por conta própria sem a ajuda ou o apoio de outras pessoas. Uma Sangha é, portanto, a melhor maneira de praticar a meditação regularmente, participar de uma Sangha pode ser extremamente útil. Tal grupo lhe oferece profundo apoio e sabedoria. Isso vale tanto para iniciantes quanto para praticantes experientes.

Como começo uma Sangha?

É melhor começar pequeno, com um mínimo de quatro praticantes. Concordem um com o outro que vocês se ajudam a criar uma rotina de meditação ou outras formas de desenvolvimento pessoal e expansão da consciência. Programe momentos fixos em que vocês possam se conhecer (online), para que, além de sua prática individual, vocês também possam praticar juntos e inspirar um ao outro. Você descobrirá que, à medida que o grupo se conhece e se familiariza mais, há uma energia de uma comunidade na qual a compreensão e a compaixão estão presentes um pelo outro.

Thich Nhat Hanh na Sangha

Thich Nhat Hanh explica que a sangha é mais do que uma comunidade, é uma prática espiritual profunda.
Precisamos de uma sangha. Na minha tradição, aprendemos que, como indivíduos, não há muito que possamos fazer. Portanto, refugiar-se na Sangha, refugiar-se na comunidade, é uma prática muito forte e importante. Quando digo: "Procuro refúgio na Sangha", não significa que quero expressar minha devoção. Não. Não é uma questão de dedicação; é uma questão de prática. Sem estar em uma Sangha, sem ser apoiado por um grupo de amigos motivados pelo mesmo ideal e prática, não podemos ir muito longe.

Se não tivermos uma Sangha de apoio, podemos não obter o apoio de que precisamos para nossa prática, que precisamos para nutrir nossa bodhichitta (o forte desejo de cultivar amor e compreensão em nós mesmos). Às vezes chamamos isso de 'espírito de principiante'. A mente de um iniciante é sempre muito bonita, muito forte. Em uma boa e saudável Sangha há encorajamento para a mente de nosso noviço, para nossa bodhichitta. Assim, a Sangha é a base e nós somos a semente. Por mais bela e potente que seja nossa semente, se o solo não nos der vitalidade, nossa semente morrerá.

Como uma Sangha pode nos ajudar?

Reunir-se com pessoas que pensam da mesma forma oferece uma oportunidade maravilhosa de infundir a energia coletiva da Sangha em nossos corpos e consciência. Nós nos beneficiamos muito dessa energia coletiva. Podemos confiar-nos à Sangha porque praticando meditações juntos, vocês se familiarizam. Uma energia coletiva de conexão e consciência é criada. É claro que podemos contar com o poder da atenção plena, onde você aumenta sua própria energia e consciência por meio da prática pessoal. Mas às vezes isso não é suficiente, às vezes é difícil voltar a si mesmo sem apoio externo. Nesses momentos é bom saber que a Sangha pode apoiá-lo. Se você souber usar essa energia de atenção plena para receber a energia coletiva da Sangha, terá uma poderosa fonte de energia para sua transformação e cura.

Você quer ajuda para estabelecer e desenvolver sua Sangha?

Tijs Breuer orienta indivíduos e grupos na criação de uma Sangha, reunindo pessoas, orientando meditações, compartilhando círculos, exercícios de amor próprio e tantra e outras formas de aprimoramento da consciência. Ele faz isso com base em doações, doações e contribuições voluntárias (daña).

Gravações de meditação guiada

Op esta página você encontrará gravações de meditações guiadas, que você pode usar quando quiser meditar, sozinho ou em grupo.

Publicadas por

Tijs

Tijs Breuer tem 52 anos, é personal coach, body worker e massagista credenciado. O coaching essencial visa levá-lo ao âmago de quem você realmente é. Tijs trabalha com atenção pessoal, toque e presença. Ajuda você a se sentir melhor consigo mesmo.

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