A atenção plena ajuda você a desenvolver a consciência do momento, de nós mesmos e do ambiente. Isso garante que você consiga lidar melhor com os pensamentos e sentimentos difíceis que nos causam estresse e ansiedade no dia a dia.
Ao praticar regularmente a atenção plena, vivemos menos no piloto automático. Como resultado, você é menos guiado por emoções influenciadas por experiências negativas do passado e por medos sobre eventos futuros.
Você desenvolve uma mentalidade totalmente consciente que nos liberta do cativeiro de padrões de pensamento inúteis e autolimitantes. Isso permite que você esteja totalmente presente e se concentre nas emoções positivas. Você aumenta sua capacidade de compaixão e compreensão consigo mesmo e com os outros, melhorando seu relacionamento consigo mesmo e com seus amigos e colegas.
Você pode praticar a atenção plena de várias maneiras. Por exemplo, meditando, exercitando-se de forma mais consciente e deixando tudo fazer efeito enquanto caminha. Além de life coach e massagista, Tijs Breuer também é professor de mindfulness. Ele pode orientá-lo na integração da atenção plena em sua vida diária.
XNUMX. Introdução
Sinta-se à vontade para marcar uma entrevista de admissão na qual você poderá compartilhar o que está acontecendo em sua vida e na qual poderemos explorar juntos como a atenção plena pode ser uma atividade significativa e significativa para você, que contribui para o seu desenvolvimento pessoal.
Meditação
Você quer aprender a meditar ou meditar junto com outras pessoas? Ou você quer saber mais sobre meditação? Você quer praticar meditação com meditações guiadas? Então leia mais e use a extensa coleção de vídeos de meditação.
