Você já conversou com outras pessoas sobre suas experiências de meditação? Muitas pessoas guardam essas experiências para si porque acham embaraçoso revelar que meditam regularmente. Embora possa ser muito útil compartilhar essas experiências com outras pessoas.
Nosso cérebro é muito bom em armazenar momentos desagradáveis e de ansiedade para nos proteger do perigo. Colocar em palavras o que você vivencia durante a meditação pode ajudar a fortalecer sua consciência. Você treina seu cérebro para registrar seu mundo emocional. E você garante que, além dos momentos desagradáveis e de ansiedade, você também consiga lembrar melhor dos momentos agradáveis. Também é bom ler as experiências de outras pessoas, como fonte de inspiração e encorajamento. Compartilhar experiências de meditação com outras pessoas pode ser útil de várias maneiras.
Algumas razões pelas quais compartilhar experiências é útil:
- Pode ajudar a aprofundar sua prática de meditação. Falar sobre suas experiências pode ajudá-lo a entendê-las melhor e integrá-las à sua vida diária. Você também pode aprender com as experiências de outras pessoas, o que pode ajudá-lo a obter novos insights.
- Isso pode lhe dar suporte. A meditação às vezes pode ser desafiadora, especialmente quando você está apenas começando. Pode ser bom conversar com outras pessoas que também meditam. Eles podem apoiar e motivar você.
- Pode inspirar outras pessoas a começarem a meditar também. Ao compartilhar suas experiências positivas com a meditação, você pode ajudar outras pessoas a descobrir seus benefícios.
Alguns exemplos de compartilhamento de experiências de meditação:
- Se você tiver certos pensamentos ou emoções enquanto medita, pode ser útil conversar com alguém sobre eles. Essa pessoa pode ajudá-lo a compreender suas experiências e lidar com quaisquer desafios.
- Se você tiver problemas para se concentrar enquanto medita, pode ser útil conversar com alguém que tenha mais experiência. Essa pessoa pode lhe dar dicas sobre como melhorar sua concentração.
- Se você está se perguntando se a meditação é adequada para você, pode ser útil conversar com alguém que já a pratica. Essa pessoa pode contar sobre suas experiências e ajudá-lo a tomar uma decisão.
É claro que nem sempre é necessário compartilhar suas experiências de meditação com outras pessoas. Se você se sentir mais confortável em guardá-los para você, tudo bem. Mas se você quiser fazer isso, há muitas maneiras de fazer isso. Por exemplo, você pode conversar com um amigo ou familiar, participar de um grupo de meditação ou visitar um fórum ou blog online.
O que funciona melhor para você depende de suas preferências e necessidades pessoais. No final desta página você pode (sempre) deixar uma mensagem para compartilhar suas experiências.
