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Ich kann mich glücklich preisen mit liebevollen, langfristigen und schönen Beziehungen zu Frauen und Männern und einer netten Gruppe von Freunden um mich herum. Manchmal gibt es auch schmerzhafte Momente, in denen eine Beziehung endet oder eine andere Form annimmt. In diesen Augenblicken bemerke ich, dass ich mich und andere ständig neu erfinde.

Sowohl mit dauerhaften Beziehungen als auch mit langfristigen Freundschaften erlebe ich, wie bereichernd diese Kontakte für meine persönliche Entwicklung sind. Weil die andere Person dir ständig einen Spiegel vorhält. Ich sehe sofort die Wirkung meiner eigenen Haltung und meines Verhaltens in der Reaktion des anderen. Das macht nicht immer Spaß, ist aber enorm lehrreich.

In meiner Coaching-Praxis arbeite ich oft mit Beziehungsthemen. Es spielt keine Rolle, ob es sich um eine Beziehung zur Familie, wertvolle Freundschaften, offene Beziehungen oder eine Ehe handelt. Beziehung beginnt mit Selbsterkenntnis. Denn wenn Sie an Ihrem Kontakt mit dem anderen arbeiten, arbeiten Sie an sich selbst… und umgekehrt!

Tipps für eine nachhaltige und gesunde Beziehung

Unser Wunsch nach Verbindung ergibt sich aus unserem ursprünglichen Wunsch nach Ganzheit und Einheit. Sie erleben diese Einheit, indem Sie sich mit Ihrem Partner verbinden. Ihr Partner spiegelt Aspekte Ihrer selbst wider. Dies ruft ein Gefühl der Anerkennung hervor, schafft aber auch Widerstand und Konfrontation. Partner, die es wagen, sich selbst zu sein und ihre Gefühle zu teilen, können länger miteinander leben, wie Untersuchungen gezeigt haben. Im Folgenden finden Sie sechs goldene Tipps, um Ihre Beziehung gesund zu halten.

1. Liebe dich selbst
2. Akzeptiere dich und den anderen
3. Übernehmen Sie Verantwortung
4. Vertrauen Sie Ihrem Partner
5. Seid warm zueinander
6. Genieße den Moment

1. Liebe dich selbst

Um einen anderen zu lieben, ist es unerlässlich, dass Sie mit sich selbst durch eine Tür gehen können. Selbstliebe ist daher die Basis für eine gesunde Beziehung. Können Sie alle Vor- und Nachteile von sich selbst akzeptieren, dann wird dies zu viel weniger Ärger in der Beziehung führen. Aber oft werden wir durch alle Arten von kritischen Stimmen in uns selbst behindert und wir betrachten uns nicht als gut genug. Kannst du wirklich sein, wer du bist und kannst du deine eigenen „Schwachstellen“ annehmen? Wenn Sie die Schönheit Ihrer Einzigartigkeit sehen, kann die andere Person Sie auch mehr lieben.

2. Akzeptiere dich und den anderen

Wenn Sie sich selbst akzeptieren, wird es viel einfacher, die andere Person mit all ihren Eigenheiten zu akzeptieren. Sie erkennen Ihre eigene Unbeholfenheit und können dann mit einem Lächeln auch das - manchmal kindische - Verhalten des anderen sehen. Sie erkennen, was in uns allen lebt: das Bedürfnis, gesehen und akzeptiert zu werden. Wenn Sie in Ihrem Zentrum sind, in Ihrer Macht, geht es Ihnen nicht mehr darum, den anderen zu kritisieren, und Sie müssen den anderen nicht ändern. Wenn Sie sich so zeigen, wie Sie sind, mit Ihrer Verwundbarkeit, Ihren Bedürfnissen und Wünschen, sind Sie authentischer. Jeder weiß intuitiv sofort, wann er es mit einer authentischen Person zu tun hat, weil man sich sofort wohl fühlt.

3. Übernehmen Sie Verantwortung

Wenn Sie Ihr Glück immer von jemand anderem abhängig machen, kann diese Person Sie auch unglücklich machen. Wenn Sie bemerken, dass Sie immer mit der anderen Person beschäftigt sind, ist es Zeit, Verantwortung für Ihr eigenes Leben zu übernehmen. Hör auf, von dir abhängig zu sein, denn das ist nicht gut für dich und für den anderen. Pass lieber gut auf dich auf, anstatt dies vom anderen zu erwarten. Wenn Sie wissen, was Sie brauchen, werden Sie besser auf sich selbst aufpassen und das Leben mehr genießen. Sie werden sich Ihrer eigenen Grenzen und Wünsche bewusst. Wenn Sie es aussprechen, kann sich der andere mit ihm verbinden. Auf diese Weise können Sie aus Fülle statt aus Mangel geben.

4. Vertrauen Sie Ihrem Partner

Vertrauen ist die Grundlage einer gesunden Beziehung. Ohne Vertrauen ist keine echte Intimität, Liebe und Erfüllung möglich. Aber wie geben und verdienen wir Vertrauen, wenn es durch frühere Situationen beschämt wurde? Und wie stellen wir sicher, dass wir Vertrauen nicht mit Forderungen, Erwartungen und Wünschen verwechseln? Wir wollen oft nicht zugeben, dass etwas mit dieser Vertrauensgrundlage in Ihrer Beziehung nicht stimmt. Der Punkt ist, es ist ein Alles-oder-Nichts-Problem: Entweder vertraust du jemandem vollständig oder du vertraust ihm nicht. Sie können Ihrem Geliebten nicht nur ein bisschen vertrauen.

5. Seid warm zueinander

Sie fühlen sich warm, geschützt und geschätzt, wenn in der Beziehung für einander gesorgt und intim ist. Nehmen Sie sich Zeit, bewusst zusammen zu sein, nicht nur Dinge zusammen zu tun, sondern auch einfach zu sein. Fühle bewusst die Verbindung zwischen deinem Herzen und dem deines Partners. Fühle eine liebevolle Verbindung, in der es Aufmerksamkeit für einander und auch Freiheit gibt. Keine Zwangsjacke, sondern eine Versammlung, in der Lebensenergie ausgetauscht wird. Tantra-Übungen können helfen, dies gemeinsam bewusster zu erleben. Wenn Sie Ihren Widerstand loslassen, wird Raum für eine tiefere Verbindung geschaffen und Sie lassen die harte Hülle um Sie herum wegschmelzen. Die Verletzlichkeit und die Emotion können auch in Stille und Offenheit vorhanden sein. Und manchmal muss man nur eine Weile allein sein. Sei dir dieses Gleichgewichts in dir und dem anderen bewusst. Und fühlen Sie sich nicht abgelehnt, wenn die andere Person darum bittet, dass der Raum alleine ist.

6. Genieße den Moment

Viele Menschen haben Angst, den anderen zu verlieren. Oder sie stehen unter dem Druck, alle möglichen Erwartungen des anderen erfüllen zu müssen. Wenn Sie sich erlauben, es zu wagen, im Moment zu sein, verschwinden all diese Ängste. Sei dir bewusst, dass du jetzt zusammen bist. Nicht gestern, nicht morgen, sondern jetzt. Die Zukunft ist ungewiss, morgen könnte alles anders sein. Es könnte sogar bis morgen vorbei sein. Lass einfach morgen los, genau jetzt, ohne Angst vor dem, was kommen könnte. Und zeig dem anderen, was du gerade fühlst. Dies erfordert Offenheit und Wagemut, verletzlich zu sein. Dies ist einfacher, wenn Sie gemeinsam einen Moment der Ruhe und Entspannung schaffen. Ein Moment ohne Erwartungen und automatische Reaktionsmuster.

Beziehung getroffen

Marit de Jong interviewte mehrere inspirierende Persönlichkeiten über Beziehungen unter dem Titel "Insights in Relationship Hit". Eine Beziehung aufrechtzuerhalten ist nicht immer einfach und manchmal fühlt es sich wie Qual an. Ihre Mission ist es, neue Ideen über Beziehungsfähigkeiten zu entwickeln. Im Folgenden finden Sie ein Interview von Marit de Jong mit Lenne Gieles über die Selbsterkundung in Beziehungen. Schauen Sie sich alle ihre Videos an YouTube-Kanal.

Sie können lernen, sich zu beziehen

Eine wichtige Inspirationsquelle für die Führung von Paaren ist die Broschüre "Sie können Beziehungen lernen" von Beziehungstherapeuten und Coach Patricia van Lingen. Jahrelang suchte sie nach dem Schlüssel zu einer liebevollen Beziehung, bis sie entdeckte, dass er in sich selbst lag. Denn nur wenn Sie selbst im Gleichgewicht sind, können Sie auch einen Partner im Gleichgewicht gewinnen. Das Buch „Sie können Beziehungen lernen“ lehrt Sie, sich selbst und Ihre Beziehung ganz anders zu betrachten und feststeckende Muster zu durchbrechen. Indem Sie die Kommunikation in Ihrer Beziehung verbessern und Ihr inneres Gleichgewicht finden, wird Ihre Beziehung liebevoller und harmonischer.