Tijs - Seite 14 - Neptunus Wohlbefinden

Sport und Massage

Welche Wirkung hat eine Massage nach dem Training?

Eine Massage hilft, Ihre Haut und Muskeln gesund zu halten. Wenn Sie viel Sport treiben, sammeln sich Abfallprodukte in Ihren Muskeln und im Bindegewebe an. Bei einer guten Massage werden diese Substanzen entfernt, so dass Sie eine bessere sportliche Leistung erzielen. Deshalb erhalten viele Spitzensportler täglich eine Massage.

Kann ich bei starken Schmerzen massiert werden?

Bei Muskelschmerzen und verklemmten Muskeln können Sie sich gerne massieren lassen. Bitte geben Sie im Voraus an, welche Beschwerden Sie haben. Dann kann ich extra aufpassen und ggf. nachsehen, ob noch etwas passiert. Ich bin jedoch nicht auf die Behandlung schwerer körperlicher Beschwerden spezialisiert. In diesem Fall verweise ich Sie an den Hausarzt oder einen Spezialisten.

Wie ist eine Sportmassage aufgebaut?

Normalerweise beginne ich mit einem intermittierenden Druck auf den Rücken, der die Entfernung von Abfall aus dem Bindegewebe auslöst. Dann massiere ich den Rücken und die Schultern, mache die Muskeln flexibel und knete dort, wo die Spannung steckt. Außerdem entferne ich auch die Milchsäure, die Muskelschmerzen verursacht (wenn Sie darunter leiden), und gehe gegen Knoten vor. Dann die Beine und normalerweise das Gesäß, alles nach Ihren Wünschen und Bedürfnissen. Je nach Zeit mache ich Füße und vorne, einschließlich der Arme.

Nackt oder angezogen

Ist eine Massage ausgesetzt oder mit Kleidung?

Das entscheidest du selbst. Bestimmte Massagen, wie eine Stuhlmassage (Rückenmassage), eine Polaritätsmassage oder eine Thai-Massage, können problemlos mit Kleidung durchgeführt werden. Eine schwedische Ölmassage wird auf nackter Haut durchgeführt, aber Unterwäsche kann an bleiben, wenn Sie sich dabei wohler fühlen.

Die meisten Kunden liegen lieber auf dem Massagetisch, weil Sie mit Tuch und Decke gut bedeckt sind. Wenn es frisch ist, lege ich eine elektrische Decke auf den Tisch, damit Ihr Körper warm bleibt. Männer ziehen normalerweise auch die Hose aus, so dass ich auch ihren unteren Rücken, Gesäß und Beine massieren kann. Viele Frauen behalten ihre Unterwäsche an, machen aber ihren BH.

Geschützt: Eine Steifheit während einer Massage

Geschützt: Sexuelle Energie und Massage

Musik, Gespräche oder Stille

Ich schalte mein Telefon vor der Massage aus. Es ist schön, wenn Sie das selbst tun, damit Sie während der Massage nicht gestört werden.

Welche Musik magst du während der Massage?

Normalerweise spiele ich friedliche klassische Musik, manchmal entspannende New-Age-Musik speziell für Massagen. Ich berücksichtige Ihre Wünsche. Eine Massage kann auch in völliger Stille stattfinden.

Kann ich während einer Massage sprechen?

Sie können nur während einer Massage. Denken Sie daran, dass die Massage zur Entspannung pur ist. Eine Person spricht gerne, die andere meint, es sei wunderbar, ruhig zu sein und während der Massage ein wenig einzuschlafen. Die Wahl liegt ganz bei Ihnen.

Kontraindikationen

Wann ist eine Massage nicht sinnvoll?

Während der Einführung oder vor der Massage frage ich immer nach Beschwerden und Wünschen. Bei den folgenden Kontraindikationen wird eine Massage nicht oder weniger empfohlen.

Bei Herzbeschwerden, hohem / niedrigem Blutdruck, Diabetes, Chemotherapie und bestimmten Medikamenten ist eine Konsultation mit einem Hausarzt erforderlich.
Offene Wunden, Hautausschläge und Hautinfektionen werden bei einer Massage vermieden.
Unmittelbar nach der Mahlzeit wird keine Bauchmassage durchgeführt (1 darf die Mahlzeit vor der Massage verdauen).
In fortgeschrittener Schwangerschaft; Behandlung nur nach Rücksprache mit dem Arzt oder der Hebamme).
Bei Fieber, Grippe, Infektionskrankheiten und unmittelbar nach einer Operation werden keine Massagen durchgeführt. Dann vereinbaren Sie einen Termin zu einem späteren Zeitpunkt.
Bei Fußpilzen, Pilznägeln, Ekzemen oder offenen Warzen am Fuß / an den Füßen wird keine Fußmassage durchgeführt.

Hot Stone Massagen sind in bestimmten Situationen nicht wünschenswert:

Bei Fieber, Sonnenbrand und hoher Außentemperatur wird keine Hot-Stone-Massage durchgeführt.
Bei Schwellungen, Blutergüssen, Venenentzündungen oder Krampfadern werden an diesen Stellen keine Steine gelegt.
Schweres Haar wird mit Steinen behandelt, aber sanft massiert (aufgrund einer Haarfollikelentzündung, Folliculitis-pili).
Steine mit niedriger Temperatur werden für Menstruation, Schwangerschaft, ältere Menschen und überempfindliche oder verletzte Haut verwendet.
Menschen mit Krebs sollten sich wegen der anregenden Wirkung auf das Lymphsystem nicht unbedingt einer Hot Stone-Massage unterziehen, da dies Metastasen fördern kann.
Personen, die keinen großen Temperaturunterschieden standhalten, schwer zu schwitzen sind oder die nicht in die Sauna dürfen, wird von einer Hot-Stone-Massage abgeraten.