Autor: Tijs

Tijs Breuer ma 52 lat i jest certyfikowanym trenerem personalnym, ciałem i masażystą. Coaching esencji ma na celu doprowadzenie Cię do sedna tego, kim naprawdę jesteś. Tijs pracuje z osobistą uwagą, dotykiem i obecnością. Pomaga ci poczuć się lepiej.

Sport i masaż

Jaki wpływ ma masaż po wysiłku?

Masaż pomaga zachować zdrową skórę i mięśnie. Jeśli dużo ćwiczysz, produkty przemiany materii gromadzą się w mięśniach i tkance łącznej. Przy dobrym masażu substancje te są usuwane, dzięki czemu osiągasz lepsze wyniki sportowe. Dlatego wielu czołowych sportowców codziennie poddaje się masażowi.

 

Czy mogę masować w poważnym bólu?

W przypadku bólów mięśni i zatrzymanych mięśni możesz poddać się masażowi. Prosimy o wcześniejsze podanie reklamacji. Wtedy mogę poświęcić dodatkową uwagę i jeśli to konieczne zobaczyć, czy coś się dzieje. Jednak nie specjalizuję się w leczeniu poważnych dolegliwości fizycznych. W takim przypadku odeślę Cię do lekarza rodzinnego lub specjalisty.

 

Ból mięśni

 

Jak zbudowany jest masaż sportowy?

Zwykle zaczynam od „przerywanego ucisku” na plecach, co powoduje usuwanie odpadów z tkanki łącznej. Następnie masuję plecy i ramiona, uelastyczniam mięśnie i ugniatam tam, gdzie tkwi napięcie. Dodatkowo usuwam kwas mlekowy, który powoduje bóle mięśni (jeśli na to cierpisz) i rozwiązuję węzły. Następnie nogi i najczęściej pośladki, wszystko według własnych upodobań i potrzeb. W zależności od czasu robię stopy i przód, w tym ramiona.

Tijs_Massage_benen_Snapseed

Nagi lub ubrany

Czy masaż jest odsłonięty lub z ubraniami?

Sam o tym decydujesz. Niektóre masaże, takie jak masaż fotela (pleców), masaż polaryzacyjny lub masaż tajski, można łatwo wykonywać w ubraniu. Szwedzki masaż olejkiem jest wykonywany na gołej skórze, ale bielizna może pozostać założona, jeśli czujesz się bardziej komfortowo.

 

Większość klientów woli leżeć na stole do masażu, ponieważ jesteś dobrze przykryta tkaniną i kocem. Kiedy jest świeży, kładę koc elektryczny na stole, aby twoje ciało pozostało ciepłe. Mężczyźni również zwykle zdejmują spodnie, dzięki czemu mogę również masować ich dolną część pleców, pośladki i nogi. Wiele kobiet utrzymuje bieliznę, ale robi stanik.

Muzyka, rozmowa lub cisza

Wyłączam telefon przed masażem. Fajnie jest zrobić to samemu, aby nie przeszkadzać podczas masażu.

No_Cell_Phones_Allowed

 

Jaką muzykę lubisz podczas masażu?

Zwykle gram spokojną muzykę klasyczną, czasami relaksując muzykę z epoki new age, szczególnie do masażu. Biorę pod uwagę twoje życzenia. Masaż może również odbywać się w całkowitej ciszy.

Symbol muzyczny

Czy mogę porozmawiać podczas masażu?

Możesz po prostu podczas masażu. Pamiętaj, że masaż jest czysty dla relaksu. Jedna osoba lubi rozmawiać, druga osoba uważa, że ​​cudownie jest być cicho i trochę zasnąć podczas masażu. Wybór należy wyłącznie do Ciebie.

Przeciwwskazania

Kiedy masaż nie jest rozsądny?

Podczas wstępu lub przed masażem zawsze pytam o skargi i życzenia. W poniższych przeciwwskazaniach masaż nie jest zalecany lub mniej zalecany.

  • W przypadku skarg na serce, wysokiego / niskiego ciśnienia krwi, cukrzycy, chemioterapii i niektórych leków konieczne jest skonsultowanie się z lekarzem rodzinnym.
  • Podczas masażu unika się otwartych ran, wysypek i infekcji skóry.
  • Masaż brzuszny nie jest podawany bezpośrednio po posiłku (proszę pozwolić 1 strawić posiłek przed masażem).
  • W zaawansowanej ciąży; leczenie tylko po konsultacji z lekarzem lub położną).
  • W przypadku gorączki, grypy, chorób zakaźnych oraz bezpośrednio po operacji nie wykonuje się masaży. Następnie umów się na wizytę w późniejszym terminie.
  • Nie ma masażu stóp dla (stóp) grzybów, paznokci grzybiczych, egzemy lub otwartych brodawek na stopach.

 

masaż gorącymi kamieniami

 

Masaże gorącymi kamieniami nie są wskazane w niektórych sytuacjach:

  • W przypadku gorączki, oparzeń słonecznych i wysokiej temperatury zewnętrznej nie wykonuje się masażu gorącymi kamieniami.
  • W przypadku obrzęków, siniaków, stanów zapalnych żył lub żylaków, w tych miejscach nie układa się kamieni.
  • Ciężkie włosy są traktowane kamieniami, ale są delikatnie masowane (ze względu na zapalenie mieszków włosowych, zapalenie mieszków włosowych).
  • Kamienie o niskiej temperaturze stosuje się w przypadku miesiączki, ciąży, osób starszych oraz nadwrażliwej lub zranionej skóry.
  • Osoby z nowotworem powinny lepiej nie poddawać się masażom gorącymi kamieniami ze względu na stymulujący wpływ na układ limfatyczny, może to sprzyjać przerzutom.
  • Osoby, które nie są w stanie wytrzymać dużych różnic temperatur, trudniące się poceniu lub nie mogą przebywać w saunie, nie są zalecane podczas masażu gorącymi kamieniami.