Vragen

Dzień medytacji uzdrawiania tantrycznego

niedziela 4 grudnia 2022 r

Anaagarik jest buddyjskim joginem tantrycznym, który obecnie po raz drugi przebywa w Holandii, aby nauczać. Uczysz się od niego tantrycznych sposobów na zbliżenie się do nirwany. Ten medytacyjny dzień daje ci możliwość przećwiczenia niektórych technik medytacji i jogi.

Jeśli czujesz, że jest to coś, co możesz robić częściej, możesz wziąć udział w czterodniowym odosobnieniu w domu Tijsa od czwartkowego popołudnia, 8 grudnia 2023 r., do poniedziałku wieczorem, 12 grudnia.

Czym jest nirwana?

Nirwana jest ostatecznym wyzwoleniem, jest celem długoterminowym. Bez względu na to, jak daleko jest cel, należy zacząć od pierwszego kroku na ścieżce, dopiero wtedy można spodziewać się przebycia długiej ścieżki i dotarcia do celu. Kto nie zrobi pierwszego kroku, nie ma możliwości dotarcia do celu. Te rekolekcje będą dla wielu pierwszym krokiem do celu (wolności od cierpienia i spokoju w sobie). Poznasz ścieżkę i będziesz wiedział, jak nią kroczyć.

Ten dzień pomoże ci zrozumieć twoją prawdziwą naturę umysłu, pomoże ci dostrzec własne nawykowe, ślepe (mimowolne) reakcje na wydarzenia i zjawiska wokół ciebie i w tobie (reakcjami są przede wszystkim albo pragnienia przyjemnych uczuć, albo niechęć do uczucia, których doświadczasz nieprzyjemnie, które są przyczyną cierpienia i niestabilności). Nauczysz się pozostawać w równowadze wobec takich uczuć i doświadczeń (pracując bezpośrednio nad swoją energią) i zaczniesz sprawdzać swój wewnętrzny spokój i stabilność psychiczną.

Fokus dnia

  • Reorientacja energetyczna
  • Narzędzia do zrównoważenia twojego istnienia
  • Jak oczyścić swoją istotę i zacząć życie od nowa, gdziekolwiek jesteś.
  • Uczenie się doświadczania prawdy chwila po chwili
  • Przyspiesz swoje przebudzenie dzięki technikom Tantry
  • Ten dzień daje przedsmak pełnych 4-dniowych rekolekcji, od czwartku 8 grudnia do poniedziałku 12 grudnia.

Mentor
Anaagarik Kahsyap jest niezależnym przewodnikiem duchowym. Wcześniej znany jako Sunil Babu Pant, był pionierem w walce o prawa osób LGBTIQ w Nepalu. Był pierwszym otwarcie homoseksualnym członkiem parlamentu w Azji. Został także mnichem buddyjskim na dwa lata. Obecnie uczy tantrycznej (energetycznej) medytacji uzdrawiającej.

Miejsce
Chata Marzeń
Westbroekse Binnenweg 20;
3612 AH Tienhoven (Ut)

Darowizny
Odosobnienie tantrycznej medytacji uzdrawiania opiera się na darowiznach, zgodnie z tradycją Daña.

Dla kogo?
Wszyscy są mile widziani. Ten dzień jest zatem otwarty dla wszystkich płci (w tym niebinarnych lub transpłciowych) i wszystkich orientacji. Mile widziane doświadczenie w medytacji lub tantrze, ale niekonieczne.

Więcej informacji o rekolekcjach z Anaagarik:
https://www.neptunus-wellbeing.nl/vijfdaagse-retraite/

Potluck – wspólne jedzenie

Zjemy razem lunch. Przynieś więc coś smacznego/pożywnego, aby podzielić się z innymi.

Czasy

Przyjazd, kawa/herbata/wprowadzenie: między 8.00:9.00 a 7.00:XNUMX (nie XNUMX:XNUMX)

Rozpoczęcie warsztatów: 09:00

Godzina zakończenia: 18:00 (18:00)

Miejsce

  • Domek „Kraina Marzeń”
  • Adres: Westbroekse Binnenweg 20; 3612 AH Tienhoven (Utrecht)
  • Bezpłatny parking przed drzwiami.
    Transport publiczny: Od niedawna dostępny również autobusem U-flex. Autobus należy zarezerwować z wyprzedzeniem. Przejdź do: u-ov.info/reizen/u-flex

Co przynieść

Weź ze sobą ciepłe, wygodne, miękkie ubrania. Następnie zabierz ze sobą poduszkę do medytacji, matę do jogi i pas do jogi. Te rzeczy są również dostępne lokalnie. Przynieś też trochę jedzenia (do podzielenia się) na lunch.

Patrząc wstecz na weekend z jogą i masażem

Christian i ja wspominamy bardzo miły i przyjemny weekend w Olst. Dzisiaj wysłałem maila z informacją zwrotną do uczestników.

W biuletynie tym ogłosiliśmy dwa weekendy na przyszły rok:

  • Sob 11 do niedz 12 marca 2023 – mieszany weekend w Amsterdamie 
  • Czw 18 do niedz 21 maja 2023 – Weekend Wniebowstąpienia dla mężczyzn w Olst

Umieść to teraz w swoim programie! 

*|MC:TEMAT|*
logo

Kontynuacja weekendu z jogą i masażem

łagodny: lekki *|NAZWA|*,

Spoglądamy wstecz na bardzo miły i miły weekend z Wami w Olst.

W tym e-mailu wspominamy, zapowiadamy najbliższy weekend, a znajdziecie w nim link do wszystkich wykonanych zdjęć. Znajdziesz tu również listę swoich danych kontaktowych.

Życzymy Wam bardzo miłych, ciemnych dni i dobrego zakończenia, również w imieniu Joosta!

Christian i Tijs

Bedankt voor jullie opinie!

Bardzo miło było przeczytać Twoją opinię po weekendzie. Mamy rumieńce na policzkach! Niektóre reakcje: „Miły weekend od początku do końca, po części dzięki ćwiczeniom na przyzwyczajenie się do siebie”. „Miło było być razem, doświadczać kontaktu, w tym pięknym miejscu, stawie, spokoju, domu, równowadze między jogą, medytacją i masażem.” „Oboje macie miłą i delikatną energię, wielkie dzięki za to”.

Otrzymaliśmy również wiele przydatnych wskazówek dotyczących poprawy. Będziemy z tym pracować przy kontynuacji. My też byliśmy entuzjastycznie nastawieni, dlatego w przyszłym roku organizujemy dwa weekendy!

Zdjęcia z weekendu

Poprzez link do Wetransfer – poniżej – możesz pobrać wszystkie zdjęcia, które od Ciebie otrzymaliśmy. Te zdjęcia są do własnego użytku, a nie do publikacji gdzie indziej. Czy masz jakieś inne własne zdjęcia do udostępnienia? Następnie wyślij je do nas.

Lista uczestników

Poniżej znajduje się lista uczestników wraz z adresami e-mail i numerami telefonów.

Weekendy w przyszłym roku

W 2023 roku my (Christian i Tijs) oferujemy dwa weekendy:

  • Sob 11 do niedz 12 marca 2023 – mieszany weekend w Amsterdamie

  • Czw 18 do niedz 21 maja 2023 – Weekend Wniebowstąpienia dla mężczyzn w Olst

Umieść to teraz w swoim programie! I bądź na bieżąco z ogłoszeniami Meetup.

Czy wiedziałeś…

  • Christian oferuje również indywidualne sesje jogi dla intensywnego poradnictwa.

  • Tim sprzedaje karty podarunkowe do rozdania; na zabiegi z rabatem.

  • Christian i Tijs razem dają najwięcej zmysłowości masaże na cztery ręce.

Jednodniowa impreza dla mężczyzn

Z corocznego Festiwalu ManToManifestation, w sobotę 17 grudnia 2022 r. w sercu Amsterdamu zostanie zorganizowane jednodniowe wydarzenie festiwalowe dla mężczyzn.

To będzie dzień pełen warsztatów i dobrej zabawy. Każdy z warsztatów oferowanych przez cały dzień jest prowadzony przez dwóch animatorów corocznego festiwalu. Facylitatorzy połączyli siły, aby zaoferować warsztaty prowadzone w duecie. Na przykład Tijs Breuer i Franscis Trepels prowadzą tutaj warsztaty.

Wieczór kończy się (opcjonalnie) wspólną kolacją Potluck. Jedzenie, muzyka i świetne towarzystwo. Jest to więc świetna okazja, aby wypróbować, gdzie jest coroczna Manifestacja ManTo święto pełnego weekendu. Miejsce jest mniejsze niż miejsce corocznego festiwalu, więc w ciągu dnia dostępne jest tylko jedno miejsce na warsztaty i może w nim uczestniczyć maksymalnie 35 uczestników.

Programma

09:00-09:30 Przyjazd na miejsce
09:30-10:00 Otwarcie
10:00-12:30 Pierwsze wspólne warsztaty
12:30-14:00 Przerwa obiadowa
14:00-16:30 Drugi warsztat
16:30-17:00 Przerwa
17:00-19:30 Trzeci warsztat
19:30-21:30 Kolacja społeczności Potluck

Warsztaty „Wspólne uczucie”

badanie konsensualnego ruchu i dotyku autorstwa Tijsa Breuera i Franscisa Trepelsa

Zainspirowani Kołem Zgody (Betty Martin), zbadamy, co najbardziej cieszy nasze ciała i umysły. Większość z nas nawet nie wie, co tak naprawdę lubi, jeśli chodzi o poruszanie się lub bycie dotykanym. Czas odkryć to w interakcji z innymi mężczyznami. Łączymy różne pozycje jogi i ruchy masujące, aby dowiedzieć się, co jest dla Ciebie odpowiednie. Przy tak zwanym masażu Bossy jesteś w roli głównej, podczas gdy dotyka cię inny mężczyzna. Zmieniamy partnerów i dotykamy się dłońmi, ramionami lub innymi częściami ciała, z olejkiem do masażu i bez. Czujesz się bezpiecznie, połączony i spokojny.

Więcej informacji: https://empowerment-through-eros.org/event/mantomanifestation-festival-1-day-event/

Jak działa moduł spotkań?

Chcesz się umówić? Można to zrobić za pośrednictwem strony internetowej Po prostu zarezerwuj.it. Do tego modułu rezerwacji wchodzi się przez następujące strony:

Jeśli to nie działa poprawnie, możesz również otworzyć tę stronę: tijs.po prostu zarezerwuj.it.

Tak działa moduł spotkań:

  • Wybierz zabieg, który chcesz zarezerwować.
  • Wybierz, czy chcesz zapłacić z góry (online przez Ideal i inne metody płatności), czy później (po zabiegu).
  • Następnie uzupełnij swoje dane.
  • Czy kiedykolwiek wcześniej umówiłeś się na wizytę? Kliknij „przypomnij hasło”, a otrzymasz wiadomość e-mail, dzięki której możesz utworzyć (nowe) hasło.
  • Po dokonaniu rezerwacji otrzymasz niezwłocznie potwierdzenie na e-mail. 

Poniżej znajdziesz szczegółowe wyjaśnienie, w którym krok po kroku możesz zobaczyć jak to działa.

Czasy i lokalizacje

Stałe czasy
UTRECHT DI 8:00 - 22:00 WO 8:00 - 22:00 DO 8:00 - 22:00 ZO 8:00 – 12:00 i ZO 16:00 - 22:00
NIJMEGEN MA 8:00 - 22:00
HAGA WO 8:00 - 22:00
AMSTERDAM VR 8:00 - 20:30

Praktyki w Nijmegen odbywają się w poniedziałki w tygodniach nieparzystych. W Hadze za parzyste tygodnie w środę. W Amsterdamie w każdy piątek i w Utrechcie w pozostałe dni.

Elastyczne terminy na zapytanie – Wolisz zabieg w domu czy sesję coachingową w gabinecie? A może chcesz się umówić poza ustalonymi godzinami? Zajrzyj do agenda a następnie wyślij email of wiadomość do: +31626174884. Przykłady możliwości poza ustalonymi godzinami: w niedzielny wieczór w Nijmegen lub Hadze; w czwartek wieczorem lub w piątek wieczorem w Amsterdamie lub w poniedziałek rano lub w sobotę w ciągu dnia w Utrechcie.

Zamknięte: Praktyka jest zamknięte w następujące dni:

Obszerne wyjaśnienie

Poniżej możesz zobaczyć krok po kroku jak umówić się na wizytę.

1. Wybierz lokalizację

Najpierw wybierz lokalizację, w której chcesz się umówić:

Utrecht

Amsterdam

Nijmegen

Haga

Jeśli przewiniesz w dół, zobaczysz następujące informacje. Kliknij „Zezwól”, aby zezwolić na pliki cookie stron trzecich i otworzyć moduł rezerwacji. Lub kliknij „Rezerwuj w nowej karcie”, jeśli chcesz otworzyć stronę rezerwacji w osobnej zakładce. Przed kontynuowaniem możesz opcjonalnie wybrać inny język.

2. Wybierz zabieg

Wybierz zabieg. Cena jest natychmiast podana. Aby rezerwacja była przejrzysta, w przeglądzie nie przedstawiono wszystkich konkretnych zabiegów. Na przykład, jeśli chcesz skorzystać z masażu sportowego lub masażu Esalen, wybierz masaż relaksacyjny. Kliknij „Wybierz”, aby kontynuować.

3. Wybierz Dodatki

Na kolejnej stronie możesz wybrać przedłużenie zabiegu np. o pół godziny, odbiór z dworca lub umówić się na sesję na miejscu. Możliwy jest również odwrót. Sprawdź dodatki i kliknij „Dalej”.

4. Wybierz datę i godzinę

Wybierz datę, a poniżej zobaczysz godziny, w których jestem dostępny w tym dniu. W zależności od czasu trwania zabiegu możesz wybrać przedział czasowy lub nie. Kliknij żądany czas, aby kontynuować.

5. Załóż konto lub zaloguj się

Na następnej stronie możesz wybrać pomiędzy „Zarejestruj się” lub „Zarejestruj się i kontynuuj”.

Jeśli rezerwowałeś już wcześniej, wpisz swój adres e-mail oraz utworzone wcześniej hasło.

Nie pamiętasz hasła? Następnie kliknij „Zapamiętaj hasło” i sprawdź swoją skrzynkę pocztową. W wiadomości e-mail kliknij link, aby przejść do swojego Profilu Klienta i utworzyć nowe hasło. Kliknij „Zapisz”

Jeśli wcześniej nie umówiłeś się na wizytę, wybierz „Zarejestruj się i kontynuuj”. Tam podajesz swoje imię i nazwisko, adres e-mail i numer telefonu.

Jeśli wszystko wypełniłeś i zgadzasz się z warunkami, rejestracja jest gotowa. 

6. Przegląd i porozumienie

Na następnej stronie zostaniesz poproszony o zweryfikowanie swoich danych. Widzisz wybrany zabieg, dane swojego klienta, lokalizację zabiegu i koszty. Możesz również odpowiedzieć na szereg pytań, dzięki którym poznam powód Twojej wizyty oraz stan Twojego zdrowia. Udzielenie odpowiedzi na te pytania nie jest obowiązkowe. Kliknij „Zarezerwuj”, aby potwierdzić rezerwację.

6. Zapłać natychmiast lub zapłać później

Następnie możesz zapłacić natychmiast lub zapłacić później.

Jeśli chcesz zapłacić bezpośrednio przez Ideal, wybierz „Mollie”. Następnie przejdziesz do modułu płatności „Idealny”. Możesz również zapłacić przez Paypal.

Możesz także wybrać opcję „Zapłać później”, wtedy Twoja rezerwacja jest gotowa od razu. Następnie automatycznie otrzymasz wiadomość e-mail z potwierdzeniem.

W module płatności Mollie wybierasz Ideal, Apple Pay lub kartę kredytową.

Jeśli wybierzesz Ideal, wybierzesz swój bank i zostaniesz przekierowany do aplikacji płatniczej swojego banku. Upewnij się, że dokonałeś płatności natychmiast, w przeciwnym razie Twoja rezerwacja zostanie anulowana.

Pierwszy krok do wewnętrznego spokoju

Sri Chinmoy jest dla mnie źródłem inspiracji w osiąganiu wewnętrznego spokoju.

Pokój osiąga się, gdy niczego od świata nie oczekujemy. Po prostu dając, dając, dając. Bezwarunkowe dawanie tego, co mamy i kim jesteśmy.

Sri Chinmoy

Według Sri Chinmoya żadna cena nie jest zbyt wysoka, aby zapłacić za wewnętrzny spokój. „Pokój to harmonijne panowanie nad życiem. Jest przepełniona życiową energią. Jest to siła, która z łatwością przekracza całą naszą światową wiedzę. Jednak nie jest oddzielona od naszej ziemskiej egzystencji. Jeśli otworzymy właściwe ścieżki wewnątrz, ten spokój można odczuć tu i teraz. Pokój jest wieczny. Na spokój nigdy nie jest za późno. Zawsze jest na to odpowiedni czas. Naprawdę możemy uczynić nasze życie owocnym, jeśli nie zostaniemy odcięci od naszego źródła, którym jest pokój wieczności”.

Kim jest Shi Chinmoy

Sri Chinmoy urodził się w 1931 roku w wiosce Shakpura (Bangladesz) iw wieku 12 lat wstąpił do Sri Aurobindo Ashram, duchowej wspólnoty w pobliżu Pondicherry w południowych Indiach. Oprócz uprawiania medytacji i lekkoatletyki zaczyna pisać wiersze, eseje i pieśni duchowe. Dwadzieścia lat później przeniósł się do Nowego Jorku, gdzie zasłynął z koncertów pokojowych. Od 1970 roku aż do śmierci w 2007 roku towarzyszył pokojowym medytacjom w Zjednoczony Nacje. Żyjąc sercem i dążąc do ciągłego przekraczania siebie, pokazał, jak wydobyć z siebie to, co najlepsze i znaleźć drogę do prawdziwego spełnienia.

Nie jesteśmy niezbędni

Według Sri Chinmoya pierwszym krokiem do wewnętrznego spokoju jest szczere poczucie, że nie jesteśmy niezbędni. Nie mamy spokoju, ponieważ czujemy, że inni czegoś od nas potrzebują lub że my potrzebujemy czegoś od innych. Czujemy, że jeśli tego nie zrobimy lub nie powiemy, świat się zawali lub wszystko od razu pójdzie źle. Ale w chwili, gdy możemy szczerze poczuć, że nie jesteśmy niezbędni, nie mamy dokąd pójść, aby uzyskać pokój, ponieważ pokój przyjdzie do nas natychmiast.

przestań osądzać

Chcielibyśmy żyć w pokoju, a naszym zdaniem cały świat zachowuje się absurdalnie. Cała sztuka polega na tym, żeby odpuścić te osądy. Kiedy bowiem będziesz mieć obfity wewnętrzny spokój, zobaczysz, że masz zdolność do przemieniania złych czynów innych. W ten sposób twój wewnętrzny spokój pomoże zmienić oblicze świata.

Od wewnętrznego pokoju do pokoju na świecie

Jak pokój wewnętrzny może przyczynić się do pokoju na świecie? „Kiedy już mamy pokój wewnętrzny, pokój na świecie można osiągnąć w mgnieniu oka. Kiedy czujemy w sobie dobrą myśl, oświecającą i satysfakcjonującą myśl, wyrażamy tę samą myśl i dzielimy się nią z naszymi przyjaciółmi i bliskimi. Kiedy nasze oświecające, pełne duszy, spełniające myśli wejdą do naszych bliskich, oni również będą spokojni. Więc kiedy mamy spokój wewnętrzny, pojawia się on automatycznie. Rozpowszechnia swoje cechy lub zdolności na całym świecie”.

Medytacje o wewnętrznym pokoju

Co miesiąc zapewniam medytację pokoju wewnętrznego i pokoju na świecie za pośrednictwem Meetup. Poniższa medytacja jest inspirowana Sri Chinmoyem. Podczas tej medytacji zastanowimy się nad niektórymi jego wypowiedziami.

Wideoimpresja dni ciszy

Co dwa miesiące Tijs organizuje ciszę w sobotę i medytację jogi w niedzielę w swoim domu na Maarsseveense Plassen. Na tej stronie znajdziesz szereg nagrań wideo z medytacji, które są wykonywane podczas dni ciszy są podane.

Cisza sobota 22 października 2022

Cicha medytacja

Medytacja oddechowa ze światłem kwantowym

Medytacja ruchów miednicy w pozycji leżącej

Niedziela ciszy 23 października 2022

Relaksująca Medytacja Oddechu

Medytacja kochającej dobroci Metta

Relaksująca medytacja pasywnego oddychania

Metta zapewnia miłującą dobroć

Regularnie praktykuję medytację Metta, aby doświadczyć wewnętrznego spokoju i wyciszenia. Zwłaszcza, gdy czuję się zirytowany lub zły, lub gdy osądzam innych, pomaga mi odpuścić te uczucia i zaakceptować innych takimi, jakimi są. The comiesięczne medytacje „Pokój wewnętrzny i pokój na świecie” które podaję online są oparte na Metcie.

Metta, czyli medytacja miłującej dobroci, jest wyrazem tego, czego najbardziej pragniesz dla siebie, nie tylko dziś, ale także jutro i w przyszłości. Możesz porównać medytację z mantrą lub sutrą, czyli wierszem, który recytujesz. Świadomie rozmyślasz nad znaczeniem i pozwalasz mu wpływać na siebie. Mówisz proste zdania, wystarczająco duże i ogólne, by życzyć ich wszystkim istotom na całym świecie. Na przykład: „Obym żył bezpiecznie. Obym był szczęśliwy. Obym był zdrowy. Obym żył z łatwością”. Możesz stworzyć swój własny „wiersz” z frazami, które działają najlepiej, nie muszą to być oryginalne, klasyczne frazy z Metta Sutty.

Tło

Praktykowanie dobroci (mettā bhāvanā) jest popularną formą medytacji buddyjskiej. Metta pochodzi z Pali (sanskryt: Maitri) i oznacza życzliwość, miłującą dobroć i aktywne zainteresowanie innymi. Jest to pierwszy z czterech wzniosłych stanów w medytacji Brahmawihary (boskich siedzib). Jest to także jedna z dziesięciu parami szkoły buddyzmu Theravada. Metta jako „medytacja współczucia” jest często praktykowana w Azji poprzez transmisje, podczas których mnisi intonują do publiczności.

Zasada współczucia i uniwersalna koncepcja miłującej dobroci Metty jest omówiona w Metta Sutcie. Historia Metta Sutty jest taka, że ​​grupa mnichów obawiała się dewów ziemi w lesie, do którego Budda wysłał ich do medytacji. Kiedy mnisi poprosili Buddę o radę, jak poradzić sobie z tą sytuacją, Budda uczył mnichów Metta Sutta jako antidotum na przezwyciężenie strachu. Mnisi recytowali suttę i promieniowali miłującą dobrocią. Ich dobra wola sprawiała, że ​​dewy ziemi czuły się swobodnie, a także milczały.

Instrukcja medytacji Metta

Możesz zacząć od siedzenia lub leżenia w wygodnej pozycji i zamykania oczu. Usiądź z wyprostowanymi plecami, bez napięcia i wygięcia. Weź kilka głębokich oddechów, zrelaksuj swoje ciało.

Możesz powtarzać te frazy delikatnie i ponownie, skupić się na nich, a kiedy zauważysz, że twoja uwaga powędrowała, nie martw się o to. Jeśli zauważysz, że zbaczasz z linii, sprawdź, czy możesz delikatnie przywrócić myśli i zacząć od nowa.

Zaczynamy życząc sobie wszystkiego najlepszego. Powtarzaj zdania powoli i przez wybrany okres czasu lub powtórzenia:

  • czy mogę być szczęśliwy?
  • Czy mogę być zdrowy
  • Obym uwolnił się od cierpienia,
  • Czy mogę żyć w pokoju
  • Niech moje życie będzie błogosławione z łatwością.

Możesz wtedy pomyśleć o kimś, na kim ci zależy – dobrym przyjacielu lub kimś, kto pomógł ci w życiu, kimś, kto cię inspiruje. Możesz je wizualizować, wypowiadać sobie ich imię. Poczuj ich obecność, a następnie skieruj do nich słowa miłującej dobroci.
Obyś był szczęśliwy, obyś był zdrowy, obyś był bezpieczny,
Obyś żył z łatwością.

Pomyśl o kimś, kogo znasz, który obecnie przeżywa trudne chwile. Doświadczyli straty, bolesnego uczucia, trudnej sytuacji. Jeśli ktoś taki przyjdzie do głowy, przyprowadź go tutaj. Wyobraź sobie, że siedzą przed tobą. Wypowiedz ich imię. Poczuj ich obecność i ofiaruj im wyrazy miłującej dobroci. „Obyś był szczęśliwy, zdrowy, bezpieczny i żył z łatwością.”

Pomyśl o kimś, kto odgrywa „neutralną” rolę w twoim życiu, stanowisko, którego nie znasz zbyt dobrze lub nie masz szczególnych uczuć za lub przeciw. Może kasjer w supermarkecie, w którym robisz zakupy, pracownik stacji benzynowej, ktoś, kogo widujesz regularnie. Kiedy myślisz o takiej osobie, wyobraź sobie, że siedzi przed tobą i ofiaruj mu te same wyrazy miłującej dobroci. „Obyś był szczęśliwy, zdrowy, bezpieczny i żył z łatwością.”

Ta praktyka otwiera nas na zdolność włączania zamiast wykluczania, łączenia zamiast pomijania oraz troski zamiast pozostawania obojętnym, zarówno wobec siebie, jak i innych. To dążenie może w nieskończoność rozciągać się na wszystkie istoty w sposób nieograniczony, nie wykluczając nikogo: „Niech wszystkie istoty będą szczęśliwe, zdrowe, bezpieczne i żyją z łatwością”.

Poniżej znajdziesz instrukcję wideo medytacji Metta.

Tutaj znajdziesz instrukcję wideo medytacji Metta w języku angielskim.

Weekend z jogą i masażem na łonie natury dla mężczyzn

Z Tijsem Breuerem i Christianem Wicke w Olst, Overijssel

Szukasz weekendu na całkowity relaks na łonie natury, z dala od miasta? Potrzebujesz chwili głębokiego relaksu, czasu dla siebie na odreagowanie codziennego stresu? Christian i Tijs oferują ci weekendowe rekolekcje jako prezent dla siebie. Szansa na kontakt ze sobą w naturalnym środowisku. Poczuj swoje ciało i zmysły oraz znajdź spokój i ciszę w swojej głowie. Będziesz rozpieszczany ćwiczeniami jogi, a my wykonujemy sobie nawzajem kojące i relaksujące masaże. W otoczeniu drzew, które zrzucają liście, możemy ćwiczyć odpuszczanie naszych zwyczajowych nawyków i historii.

Jesteś bardziej w kontakcie z samym sobą. Połączenie masażu i wesołej jogi przynosi więcej równowagi dla ciała i umysłu. Doświadczasz, jak przyjemnie się ruszać, rozciągać, pocić się, rozgrzewać i napełniać energią. I odkrywasz, jak przyjemny może być dotyk w atmosferze zaufania i więzi.

Oprócz jogi i masażu wykonamy ćwiczenia kontaktu i uwagi. Oczyścimy również nasz organizm zdrową żywnością. W różnych momentach weekendu jest miejsce na integrację, poprzez medytację i dzielenie się swoimi doświadczeniami z innymi.

Joga

Joga nie tylko daje ci spokój, ale także pomaga odpuścić. Niektóre pozycje jogi dają twoim organom masaż wewnętrzny, podczas gdy inne działają na wydłużenie mięśni i ścięgien. Zabawna, dociekliwa i interdyscyplinarna forma jogi Christiana jest inspirowana ashtangą i vinyasa jogą. Poprzez medytację, ćwiczenia oddechowe i postawy pracujemy nad większą świadomością ciała, siłą, elastycznością i umożliwieniem przepływu naszej energii. Niektóre ćwiczenia będą wykonywane w parach, aby nawiązać ze sobą kontakt.

Masaż Erotyczny

Ćwiczymy płynną formę masażu, mającą na celu relaksację. Pracujemy ze szwedzkimi i kalifornijskimi stylami masażu oraz technikami głębokich tkanek. Aby odpuścić, stosujemy również techniki masażu, które usuwają produkty przemiany materii z mięśni i tkanki łącznej oraz uwalniają blokady energetyczne. Robimy to za pomocą masażu Alchemii Dotyku i Energetycznego Uwolnienia Mięśniowo-Powięziowego. Wszystkie dotknięcia są świadome i oparte na zgodzie, w bezpiecznym otoczeniu.

Przełożeni

Tijs Breuer jest trenerem życia i masażystą specjalizującym się w dogłębnej karoserii. Pracuje z uważnością, świadomością ciała i mocą kochającej uwagi. Tijs prowadzi cotygodniowe warsztaty, podczas których kluczowe znaczenie ma zabawne odkrywanie i połączenie z sobą i grupą.

Christian Wicke pracuje jako lekarz ogólny i nauczyciel jogi w ashtanga i vinyasa jodze. Lubi dzielić się swoimi spostrzeżeniami na temat i z jogi z innymi, na lekcjach grupowych i ustawieniach 1 na 1. Oprócz nauczania praktycznych aspektów jogi, lubi także studiować i dyskutować o filozofii jogi i jej implikacjach dla naszego codziennego życia.

Miejsce

Samaru to dom w naturze. Taki był pomysł przy tworzeniu tego miejsca. Miejsce, w którym mieszkasz w wygodnym domu, całkowicie prywatnym w środku naturalnej oazy. Dom otoczony jest urozmaiconym lasem, stawem kąpielowym, lasem spożywczym i ogródkiem warzywnym. Z wieloma miejscami do relaksu lub siedzenia razem.

Jedzenie i nocowanie

Przyjeżdżamy w piątek wieczorem i wyjeżdżamy wcześnie w niedzielę wieczorem. Nasz gospodarz zapewnia zdrowe organiczne i wegetariańskie śniadania, obiady i kolacje w sobotę oraz śniadania i obiady w niedzielę. Alkohol i narkotyki nie będą dozwolone. Śpimy na pojedynczych łóżkach w 2- lub 4-osobowej sypialni.

prawie

  • Daty: piątek, 28 października do niedzieli, 30 października 2022
  • Godziny: powitanie w piątek od 18:00 do 19:00; rytuał otwarcia o 19:30 Warsztaty w oba dni od 8:00 do 12:00 i od 14:00 do 18:00. Sobotnia kolacja i grupowe zajęcia towarzyskie.
  • Lokalizacja: Centrum rekolekcyjne Samaru
  • Adres: Oude Deventerweg 4; 8121 RL Olst (Overijssel)
  • Koszty: 325 €, w tym nocleg oraz wszystkie posiłki i napoje.
  • Zniżka: 275 € (studenci, uchodźcy, niskie dochody itp.)
  • Zadanie: https://www.meetup.com/menintouchnl/events/288246839/
  • Bilety: https://www.neptunus-wellbeing.nl/meetup-tickets/
https://www.meetup.com/menintouchnl/events/288246839/

Mile widziani są wszyscy, którzy identyfikują się jako mężczyźni (w tym mężczyźni niebinarni i transpłciowi) oraz wszystkie orientacje seksualne. Umiejętności jogi lub masażu są mile widziane, ale nie są konieczne.

Wywiad z Tijsem Breuerem na temat jego metody pracy jako trenera życiowego

autorstwa Basa Timmermansa

Publikacja: patrz magazyn Witaj przepiękna

Czy możesz nam powiedzieć, czym zajmujesz się jako trener i jak tam dotarłeś?

Skończyło się na coachingu przez moją pracę jako menedżer. W końcu jako menedżer jesteś także trenerem, tak myślę. Widziałam, że spostrzeżenia i samoświadomość zdobyte przez coachowanego przyniosły wiele korzyści w jego życiu osobistym. Stopniowo zacząłem więc robić life coaching, stosując metody Essence Coaching (w którym ciało i umysł są traktowane integralnie) oraz ćwiczenia uważności jako tło.

Rozmowy podczas coachingu poszerzyłam o coaching zorientowany na ciało. Ponieważ w wolnym czasie byłam już masażystką, widziałam pozytywny efekt dotyku. Więc logicznym krokiem było zastosowanie tego jako trenera. Nie tylko analiza, ale także kontakt z ciałem sprawia, że ​​patrzysz na sprawy inaczej i zaczynasz czuć się lepiej.

Pracuję z intymnością. To szybko staje się niebezpiecznym określeniem, ale dla mnie kluczem do głębokiego kontaktu. Bo chodzi o pokazanie tego, co jest ci trudne do pokazania. Intymność to także seksualność, ten aspekt został dodany, ponieważ odkrywałem, co mi odpowiada, chciałem pracować nad łamaniem tabu i nie być wsadzanym do pudełka.

Ponad połowa osób w mojej praktyce to mężczyźni. Trochę generalizuję, ale heteroseksualni mężczyźni często odczuwają potrzebę odkrycia swojej wrażliwości. A geje chcą pozbyć się powierzchownego kontaktu fizycznego i nawiązać prawdziwy kontakt ze swoim ciałem i wrażliwością.

Jakie są Twoje zasady coachingu?

Łamiący tabu, nieoceniający i ciekawy. Ludzie zwykle przychodzą do mnie w nieprzyjemnej sytuacji, z problemem. Rozwiązaniem często jest akceptacja rzeczywistości, tego, jak przedstawia się życie. Sytuacja się nie zmienia, ale możesz zmienić swoje nastawienie do niej, konfrontując się z nią. Wtedy możesz na przykład zmierzyć się z faktem, że po prostu nie możesz spełnić wymagań stawianych przez szefa. I że rozwiązaniem jest szukanie innej pracy.

Podnoszę lustro do ludzi, którzy przychodzą do mnie z ciekawością, ale bez osądu i konfrontują ich z normami, wartościami i prawdami, w które wierzą. I jakie mają tabu i skąd pochodzą; żałoba, choroba, śmierć i starość. Ale także tabu związane z seksem. Chociaż mogą faktycznie prowadzić do odkryć i akceptacji siebie. Często pojawiają się głębsze warstwy.

To jest pomost do pracy zorientowanej na ciało. Mądrość w twoim ciele jest niesamowita. Myślimy, że to wszystko jest w naszych głowach, ale bez względu na to, ile zapomniałeś lub odepchnęłeś; jest przechowywany w twoim ciele. A to wraca wraz z dotykiem, wchodząc do twojego ciała. Opór psychiczny, z którym się spotykam, jest fizycznie obecny w twoim ciele i może być wyczuwalny: twarde miejsca i napięte mięśnie, ścięgna, które nie chcą się rozciągać. Są to emocje i ból psychiczny, które są przechowywane w twoim ciele, czasami przez długi czas. Kiedy idę tam ręką, z ciepłem i uwagą, z miłością, ta uwięziona energia i emocje zostają uwolnione. A potem napięcie znika. Coś dzieje się fizycznie i emocjonalnie.

Głównym celem Hello gorgeous jest normalizacja HIV i walka z (auto)stygmatyzacją. Jak na to patrzysz?

Stigma to osąd społeczny, to, co inni myślą o odbieganiu od normy. Następnie zadaj sobie pytanie: jakie sądy o mnie i wyuczone wzorce to potwierdzają? Stawianie czoła, które jest konieczne, aby pogodzić się z samym sobą. Zaakceptuj swoje „błędy” lub to, co nie poszło zgodnie z Twoimi oczekiwaniami. Jeśli od tego uciekniesz, stracisz kontakt z samym sobą. Wtedy się napiętnujesz. A co jest w środku, ostatecznie promieniujesz. Wtedy też tracisz kontakt z innymi.

Ponadto zawsze jesteś czujny i czujny, jeśli musisz żyć z tajemnicą. Zabiera dużo energii i nigdy tak naprawdę nie odpoczywasz fizycznie. W rezultacie możesz otrzymać fizyczne skargi.

Czy masz praktyczne wskazówki, które każdy może zastosować, aby Twoje życie było trochę lepsze?

Miłość do siebie. Utracony kontakt z samym sobą można przywrócić, zwracając na siebie szczerą uwagę. Zbadaj swoje myśli, ale w ten sam sposób badaj i odkrywaj swoje ciało. Poświęć na to czas: to ciało jest twoje, możesz być z nim zadowolony! Na przykład uprawiaj sport i naprawdę poczuj swoje ciało podczas aktywności, ale także po niej: co zauważasz, co sprawia Ci przyjemność, gdzie boli?

Możesz również zwrócić na siebie tę uwagę poprzez masturbację. Nie przez szybką pracę w kierunku orgazmu, ale przez poświęcenie czasu i odczuwanie doznań. Poświęć sobie tę uwagę, a poczujesz się lepiej. Słuchając siebie, wiesz, czego potrzebujesz, dzięki czemu możesz ponownie połączyć się z innymi.

Pomocna może być również praca zorientowana na ciało. Ludzie, których dotykam w mojej praktyce, czują, że znów żyją. Podróż do wewnątrz sprawia, że ​​stajesz się wrażliwy na to, co dzieje się w Twoim ciele i odkrywasz głębsze warstwy; przyjemność i przyjemność, ale także ból.

Jakie jest Twoje motto życiowe?

Cokolwiek działa. Co działa, to działa, to się dla mnie liczy.

O Basie Timmermansie

Bas zaczynał jako redaktor zajmujący się strukturą witryny i tworzeniem pięknych stron. Dobre teksty i mocny wizerunek to podstawowe wymagania, ale stopniowo nauczył się, że skuteczna strona internetowa wymaga więcej. Jako lider projektu zastosował to w dużych projektach internetowych dla gminy Amsterdam: integrując 40 intranetów, restrukturyzując i przepisując całe komponenty sieciowe oraz całkowicie przebudowując angielską wersję strony internetowej gminy. W swoich projektach zawsze kładł nacisk na treść: sprzątanie, restrukturyzację, ulepszanie i tworzenie. Podczas tych projektów skupił się bardziej na „budowaniu” treści w oparciu o fakty i badania. 

Cotygodniowe medytacje

Chcesz razem medytować? Możesz uczestniczyć w cotygodniowej medytacji z przewodnikiem. Można to zrobić zarówno online za pomocą Zoom, jak i na miejscu, w domu Tijsa. Wybierz jedną z następujących medytacji:

  • Pokój wewnętrzny i medytacja pokoju światowego (Druga Niedziela Miesiąca)
  • Medytacja Ruchu (3 niedziela miesiąca)
  • Medytacja oddechowa (4. niedziela miesiąca)

Pokój wewnętrzny i medytacja pokoju na świecie (Online i Tienhoven)

Medytujmy razem dla wewnętrznego spokoju i dla pokój na świecie.

Światowe Medytacje Pokoju są organizowane od 1986 roku (m.in. przez Johna Randolpha Price'a), w celu znalezienia pokoju w nas samych, w naszym środowisku iw świecie na całym świecie. W Światowy Dzień Pokoju stworzył moment jedności, aby rozpuścić poczucie oddzielenia i przywrócić ludzkość bóstwu. Uczestniczyły w nim setki milionów ludzi ze wszystkich środowisk i religii, niezależnie od poglądów wszystkich, co oznaczało nowy początek w przywracaniu tego świata do normalności.

Oświetlenie miejskie

Cities of Light to podobna holenderska inicjatywa promująca kulturę oświecenia. W każdą drugą niedzielę miesiąca ludzie medytują w salonach na całym świecie.

Tijn Touber, inicjator „Oświetlenie miasta”: „Na pytanie, jak długo należy codziennie medytować, odpowiadam: pół godziny, chyba że jesteś zajęty, to godzina. Kiedy zapytałem jogina, dlaczego codziennie medytuje, spojrzał na mnie ze zdziwieniem i powiedział: Będziesz codziennie brać prysznic, prawda? W tej chwili ważna jest świadoma praca nad higieną wewnętrzną.” https://citiesoflight.org/nl/living_rooms/1987

Medytacja Ruchu

Przed rozpoczęciem pracowitego tygodnia poświęć trochę czasu na wspólną medytację. Możesz wziąć udział online lub na miejscu. Przed i po mediacji mówimy, jak się czujemy.

Siedzenie nieruchomo jest dość trudne dla większości ludzi, ponieważ jesteśmy przyzwyczajeni do bycia narażonym na bodźce przez cały dzień, podczas gdy twoje ciało potrzebuje ćwiczeń. Medytacja Ruchu zapewnia szybkie odnalezienie wewnętrznego spokoju i powrót uwagi do siebie. Odbywasz wewnętrzną podróż przez przemianę intensywnego i subtelnego ruchu. Skupiając uwagę na swoim ciele, doświadczasz tego, co dzieje się w tobie.

Po medytacji możesz powiedzieć, jak się czujesz. Dostępna jest również opcja zabawnego samodotyku. Odbywa się to w oddzielnym pokoju typu break-out i nie jest nadzorowane. Świadomie dotykając siebie, tworzysz uczucie odprężenia, miłości do siebie i przyjemności.

Medytacja Oddechu

Łączenie się z oddechem może zmniejszyć stres i otworzyć drzwi do zdrowszego i bardziej świadomego stylu życia. Jednym z najłatwiejszych sposobów na zmniejszenie stresu jest po prostu skupienie się na oddychaniu. Od razu zauważasz uczucie relaksu, które w końcu może sprawić, że poczujesz się zdrowszy i sprawniejszy.

Istnieje wiele innych form medytacji oddechowej, w których świadomie słuchasz swojego oddechu lub zmieniasz rytm, prędkość lub głębokość oddechu. Te formy medytacji oddechu mogą być wstępem do praktyki „uważności”, w której uczysz się akceptować i doceniać to, co pojawia się w życiu i przestajesz walczyć z własnymi myślami i uczuciami.

Odetchniemy razem, a potem wsłuchamy się w ciszę. Na końcu znajduje się podokrąg. Jest wtedy okazja do podzielenia się tym, jak się czujesz i co dzieje się w Twoim życiu.

przydatne informacje

W przytulnym salonie Tijs nad brzegiem Maarsseveense Plassen możesz uczestniczyć i zostać przeniesionym do świata uważności i wewnętrznego spokoju. Możesz także uczestniczyć online za pośrednictwem Zoom. Spotkania są mieszane (wszystkie są mile widziane, wszystkie płcie, wszystkie orientacje, w każdym wieku, z doświadczeniem lub nie) i opcjonalne ubrania, więc możesz zdecydować, czy chcesz wziąć udział w szortach, legginsach, bieliźnie lub nago.

Udział online

Link do spotkania Zoom Video: https://us02web.zoom.us/j/8996586301?pwd=ekkxM2FMZ2ZkVWx3NVB3aVRWdVRjdz09

Identyfikator spotkania: 899 658 6301

Kod dostępu: wbudowany

Kliknij link powyżej pięć minut przed rozpoczęciem spotkania. Twoja kamera i mikrofon powinny być włączone, gdy wchodzisz do sali konferencyjnej online, aby stworzyć bezpieczną atmosferę dla wszystkich.

Proszę, bądź o czasie! Nie zostaniesz przyjęty po 20:05. Przed medytacją witamy się i meldujemy razem. Włącz więc kamerę i przetestuj swój mikrofon.

Uczestnictwo na miejscu

Możesz również uczestniczyć na miejscu, w domowej atmosferze, w salonie Tijs. Prosimy o wcześniejsze potwierdzenie chęci udziału na miejscu. Przyjdź tylko wtedy, gdy czujesz się zdrowy.

Adres: Westbroekse Binnenweg 56a-c69; 3612 AJ Tienhoven (Ut).

Przypisanie

Zarejestruj się wcześniej przez grupę Meetup”Wcielone".

Składka

Doceniana jest dobrowolna wpłata (tj. 10 euro). https://www.neptunus-wellbeing.nl/donaties/ of https://www.paypal.me/neptunus

Pytania?

Zadzwoń lub wyślij wiadomość Tijs Breuer, +31626174884

Spotkania odbywają się zazwyczaj w języku angielskim.

Każdy krok to spokóje

Dobry przyjaciel napisał do mnie: Książka o tym tytule autorstwa nauczyciela Zen i rozjemcy Thich Nhat Hanha (nominowanego do Pokojowej Nagrody Nobla) jest przede mną. Nauczył mnie uważności i prawie mogłem go dotknąć na początku lat XNUMX., kiedy odwiedził ośrodek medytacyjny w Holandii. Uczył mnie medytacji i nauk Buddy. Niedawno świat otrzymał wiadomość, że pominął go w swoim rodzinnym Wietnamie. Świat został wezwany do intensywnej medytacji w tym tygodniu w hołdzie dla niego. Zapraszam Cię do medytacji ze mną w myślach lub do milczenia na swój sposób. Na przykład z medytacją chodzącą w hołdzie mojemu nauczycielowi Thich Nhat Hanh. Mam nadzieję, że mogę zaprosić Cię do milczenia na swój sposób Ciesz się oddechem / Pokój jest na każdym kroku. Z serdecznymi pozdrowieniami, Bartosz”