Bądźmy aktywni, ruszajmy się, sprawmy, by nasze stawy, mięśnie i powięzi znów były sprężyste i soczyste! W końcu sezon plażowy się rozpoczął, prawda? Ten dzień jest okazją do ponownego połączenia się ze swoim ciałem poprzez ruch, dotyk i relaks. Christian i Tijs oferują jednodniowe rekolekcje w mieście, aby uwolnić się od codziennego stresu, aktywować system i poczuć wszystkie zmysły.
Aktywna joga
Rano Christian rozbudzi nasze ciało poprzez silną i multidyscyplinarną praktykę jogi Ashtanga i Vinyasa. Będziemy pracować nad świadomością ciała, siłą, zwinnością i mobilnością. Niektóre pozycje jogi zapewniają wewnętrznym masażom narządów, podczas gdy inne działają na wydłużenie mięśni i ścięgien. Nie tylko wykonujemy asany (pozycje), ale również pracujemy z medytacją, ćwiczeniami oddechowymi i partnerskimi. Do tej praktyki jogi zalecany jest podstawowy poziom sprawności.
Serwowany jest pyszny wegański lunch i można wskoczyć do Gaasperplas lub wybrać się na krótki spacer.
masaż sportowy
Po południu Tijs uczy nas mocnego masażu sportowego, który usuwa napięcie i toksyny z mięśni. Używamy tradycyjnych technik masażu sportowego, takich jak petrissage, technika ściskania stosowana do tkanek i leżących pod nimi mięśni. Łączymy to z bardziej badawczymi, dynamicznymi i głębokimi pociągnięciami tkanek. Do niektórych technik używamy olejku do masażu, do innych nie.
Zawsze tworzymy sejf, w którym możesz być całkowicie sobą, bez osądów i do niczego nie zmuszany. Wszystkie dotknięcia opierają się na obopólnej zgodzie. Poczujesz się pełna energii, ucieleśniona i spokojna.
Po warsztatach istnieje możliwość spędzenia wspólnego wieczoru w kameralnej i niezobowiązującej atmosferze. Możemy razem jeść i spędzać czas, przytulać się i dzielić swoimi doświadczeniami.
Facylitatorzy
Tijs Breuer jest life coachem i masażystą specjalizującym się w głębokiej pracy z ciałem. Pracuje z uważnością, świadomością ciała i mocą miłującej uwagi. Tijs prowadzi cotygodniowe warsztaty, w których najważniejsze jest odkrywanie przez zabawę i kontakt z sobą i grupą.
Christian Wicke pracuje jako lekarz ogólny, nauczyciel jogi w ashtanga i vinyasa jodze oraz masażysta. Lubi dzielić się swoimi spostrzeżeniami na temat jogi z innymi na lekcjach grupowych i ustawieniach 1 na 1. Oprócz nauczania praktycznych aspektów jogi, lubi studiować i dyskutować o filozofii jogi i jej implikacjach dla naszego codziennego życia.
Dla kogo?
Każdy, kto identyfikuje się jako mężczyzna (w tym mężczyźni niebinarni i transpłciowi) i wszystkie orientacje seksualne, jest mile widziany. Zarówno aktywna praktyka jogi, jak i masaż sportowy wymagają dobrej kondycji.
Podczas tych warsztatów chcemy stworzyć zrównoważoną mieszankę różnych grup wiekowych. Dlatego będziemy sprzedawać 3 rodzaje biletów: Y) dla mężczyzn do 35 lat, M) dla mężczyzn w wieku 35-54 lat oraz S) dla mężczyzn w wieku 55 lat i starszych. Dostępnych jest 5 biletów na każdą kategorię wiekową.
prawie
Drzwi otwarte, kawa/herbata: 9:30 (AM)
Rozpoczęcie warsztatów: 10:00 (AM)
Lunch: 12:30 (PM)
Godzina zakończenia: 18:00 (18:00)
Lokalizacja: Healing Studio Amsterdam
Adres: Veenendaalplein 147; Amsterdam (Gaasperdam)
Koszt: 100 € Wiek poniżej 35 lat: 20% zniżki. Studenci / uchodźcy 50% zniżki.
Mamy politykę NOTAFLOF (nikt nie odrzucił z powodu braku funduszy). Prosimy o kontakt, jeśli sytuacja finansowa uniemożliwia udział.
Bilety: https://www.neptunus-wellbeing.nl/meetup-tickets/
Paypal: https://www.paypal.me/neptunus
Wszystkie spotkania MeninTouchNL mają zasady anulowania, więc daj nam znać na czas, jeśli nie możesz w nich uczestniczyć.
Zapytać się? Tijs Breuer: +31626174884.
Więcej informacji: https://www.neptunus-wellbeing.nl
