Sangha to krąg (online) przyjaciół, którzy wspólnie praktykują Dharmę, aby tworzyć i utrzymywać świadomość. Esencją Sanghi jest świadomość, zrozumienie, akceptacja, harmonia i miłość. Tradycja Sangh wywodzi się z buddyjskich społeczności mnichów i ich wyznawców.
Możecie wspólnie skupić się na różnych formach podnoszenia świadomości. Na przykład, istnieją sangi, które koncentrują się na dzieleniu się doświadczeniami w formie kręgu serca lub kręgu dzielenia się , wzmacniając w ten sposób proces wzajemnego rozwoju. Istnieją również sangi, których celem jest tworzenie chwil ciszy lub wspólne praktykowanie konkretnych medytacji, takich jak medytacja oddechowa. Osobiście przywiązuję dużą wagę do sangh, które koncentrują się na wzmacnianiu miłości własnej, dotyku i uważnej masturbacji , ponieważ w małej, bezpiecznej grupie można się poznać i wzajemnie inspirować.
Po co zakładać Sanghę?
Nie jest łatwo stworzyć rutynę regularnej medytacji na własną rękę bez pomocy lub wsparcia innych. Sangha jest zatem najlepszym sposobem na regularne praktykowanie medytacji, uczestnictwo w Sanghi może być niezwykle pomocne. Taka grupa oferuje głębokie wsparcie i mądrość. Dotyczy to zarówno początkujących, jak i doświadczonych praktyków.
Jak rozpocząć Sanghę?
Najlepiej zacząć od małych, minimum czterech praktykujących. Zgódźcie się ze sobą, że pomożecie sobie nawzajem w tworzeniu rutyny medytacji lub innych form rozwoju osobistego i poszerzania świadomości. Zaplanuj stałe momenty, w których możesz się spotkać (online), aby oprócz indywidualnej praktyki ćwiczyć razem i inspirować się nawzajem. Przekonasz się, że gdy grupa poznaje się nawzajem i zaznajomi się ze sobą, pojawia się energia społeczności, w której obecne jest wzajemne zrozumienie i współczucie.
Thich Nhat Hanh na Sangha
Thich Nhat Hanh wyjaśnia, że sangha to coś więcej niż społeczność, to głęboka praktyka duchowa.
Potrzebujemy sangi. W mojej tradycji uczymy się, że jako jednostki niewiele możemy zrobić. Dlatego przyjmowanie schronienia w Sangha, przyjmowanie schronienia we wspólnocie jest bardzo silną i ważną praktyką. Kiedy mówię: „Szukam schronienia w Sanghi”, nie oznacza to, że chcę wyrazić swoje oddanie. Nie. To nie jest kwestia poświęcenia; to kwestia praktyki. Bez bycia w Sanghi, bez wsparcia grupy przyjaciół motywowanych tym samym ideałem i praktyką, nie możemy zajść zbyt daleko.
Jeśli nie mamy wspierającej Sanghi, możemy nie otrzymać wsparcia, którego potrzebujemy dla naszej praktyki, którego potrzebujemy, aby pielęgnować naszą bodhiczittę (silne pragnienie kultywowania w sobie miłości i zrozumienia). Czasami nazywamy to „duchem początkującego”. Umysł początkującego jest zawsze bardzo piękny, bardzo silny. W dobrej i zdrowej Sangha jest zachęta dla umysłu naszego nowicjusza, dla naszej bodhiczitty. Więc Sangha jest ziemią, a my nasieniem. Jakkolwiek piękne i potężne jest nasze ziarno, jeśli gleba nie daje nam witalności, nasze ziarno umrze.
Jak Sangha może nam pomóc?
Spotkanie z ludźmi o podobnych poglądach oferuje wspaniałą możliwość wtłaczania zbiorowej energii Sanghi do naszych ciał i świadomości. Dużo czerpiemy z tej zbiorowej energii. Możemy powierzyć się Sanghi, ponieważ poprzez wspólne praktykowanie medytacji poznajecie się nawzajem. Powstaje zbiorowa energia łączności i świadomości. Możemy oczywiście polegać na mocy uważności, w której zwiększasz swoją energię i świadomość poprzez osobistą praktykę. Ale czasami to nie wystarczy, czasami trudno jest wrócić do siebie bez wsparcia z zewnątrz. W takich chwilach miło jest wiedzieć, że Sangha może cię wesprzeć. Jeśli wiesz, jak wykorzystać tę energię uważności, aby otrzymać zbiorową energię Sanghi, będziesz miał potężne źródło energii do transformacji i uzdrawiania.
Czy potrzebujesz pomocy w założeniu i rozwoju swojej Sanghi?
Tijs Breuer pomaga osobom indywidualnym i grupom w tworzeniu Sanghi, jednocząc ludzi, zapewniając merytoryczne wsparcie w medytacjach, kręgach dzielenia się, ćwiczeniach miłości własnej i tantry oraz innych formach poszerzania świadomości. Robi to w oparciu o dary, darowizny i dobrowolne składki (daña).
Nagrania medytacyjne z przewodnikiem
Na tej stronie znajdziesz nagrania medytacji prowadzonych, z których możesz korzystać zawsze, gdy chcesz medytować – samodzielnie lub w małej grupie.
