Sport i masaż

Jaki wpływ ma masaż po wysiłku?

Masaż pomaga zachować zdrową skórę i mięśnie. Jeśli dużo ćwiczysz, produkty przemiany materii gromadzą się w mięśniach i tkance łącznej. Przy dobrym masażu substancje te są usuwane, dzięki czemu osiągasz lepsze wyniki sportowe. Dlatego wielu czołowych sportowców codziennie poddaje się masażowi.

 

Czy mogę masować w poważnym bólu?

W przypadku bólów mięśni i zatrzymanych mięśni możesz poddać się masażowi. Prosimy o wcześniejsze podanie reklamacji. Wtedy mogę poświęcić dodatkową uwagę i jeśli to konieczne zobaczyć, czy coś się dzieje. Jednak nie specjalizuję się w leczeniu poważnych dolegliwości fizycznych. W takim przypadku odeślę Cię do lekarza rodzinnego lub specjalisty.

 

Ból mięśni

 

Jak zbudowany jest masaż sportowy?

Zwykle zaczynam od „przerywanego ucisku” na plecach, co powoduje usuwanie odpadów z tkanki łącznej. Następnie masuję plecy i ramiona, uelastyczniam mięśnie i ugniatam tam, gdzie tkwi napięcie. Dodatkowo usuwam kwas mlekowy, który powoduje bóle mięśni (jeśli na to cierpisz) i rozwiązuję węzły. Następnie nogi i najczęściej pośladki, wszystko według własnych upodobań i potrzeb. W zależności od czasu robię stopy i przód, w tym ramiona.

Tijs_Massage_benen_Snapseed