Dni ciszy – jeden lub dwa dni dla siebie

W ten weekend na łonie natury znajdziesz wewnętrzny spokój. Na Maarsseveense Plassen, między polami a drzewami, razem wkraczamy w ciszę. Otwieramy zmysły, czujemy wiatr wiejący nad jeziorem, słyszymy ruch gałęzi drzew na wietrze, obserwujemy fale na wodzie i wsłuchujemy się w naszą wewnętrzną ciszę. Chcielibyśmy podzielić się z wami tym wewnętrznym spokojem.

prawie

  • Kolejne dni ciszy: sobota 14 i niedziela 15 stycznia 2023
  • Godziny w soboty: od 8:00 (opcjonalnie od 9:30 lub 12:30) do 18:00.
  • Godziny w niedzielę: od 9:30 do 18:00
  • Koszty: dobrowolny wkład (np. 50,00 € dziennie)

Milczymy cały dzień, jesteśmy świadomi swojego oddechu, bierzemy chwile dla siebie. Medytujemy siedząc nieruchomo, poruszając się i oddychając. Te dni mogą być dobrym sposobem, aby dowiedzieć się, która forma medytacji jest dla Ciebie najlepsza, tak abyś mógł stworzyć swój własny rytm „uważności”, w którym nauczysz się akceptować i doceniać to, co przychodzi w życiu. Joga jest w programie w niedzielę.

Jest to impreza mieszana na małą skalę, więc wszyscy są mile widziani, niezależnie od płci i orientacji. Możesz wziąć udział przez jeden lub dwa dni. Zapraszam do przyjścia o 8:00 (dla rannych ptaszków) o 9:30 na kawę/herbatę lub o 12:30. Nie ma programu wieczornego, ale możliwe jest pozostanie na noc. Każdego dnia będą cztery medytacje. W międzyczasie możesz czytać, chodzić, przytulać lub po prostu odpoczywać.

Wszyscy są mile widziani. Jesteśmy otwarci na wszystkie płcie (w tym niebinarne lub transpłciowe) i wszystkie orientacje. Trochę doświadczenia z medytacją i jogą jest mile widziane, ale nie jest konieczne. Spotkanie będzie prowadzone w języku niderlandzkim i angielskim.

lokalizacja
W domu Tijsa Breuera.
Adres: domek 69;
Westbroekse Binnenweg 56a;
3612 AJ Tienhoven (Ut)
Mapa: https://goo.gl/maps/GAyuvXkU63VsZwqLA

Przełożeni
Medytacje są prowadzone przez Tijs Breuer, który praktykuje uważność i różne formy medytacji od 15 roku życia.

Ewa Breuer jest certyfikowanym nauczycielem jogi i ma około dziesięcioletnie doświadczenie w jodze. Lubi dzielić się swoim entuzjazmem do jogi poprzez cotygodniowe zajęcia online. Dla niej joga to tak naprawdę stan jedności ze wszystkim, co jest. Zajęcia jogi prowadzone przez Evę są różnorodne, łącząc oddech, elastyczność, zabawę i ekspresję.

Program w sobotę
8:00 medytacja chodzenia (dla rannych ptaszków).
Praktykę uważnego chodzenia opracował Thich Nhat Hanh. To głęboki i przyjemny sposób na pogłębienie naszego połączenia z naszym ciałem i Ziemią. Ziemia jest święta i dotykamy jej na każdym kroku. Oddychamy, robimy świadomy krok i wracamy do naszego prawdziwego domu.

9:30 Przyjazd / herbata / kawa

10:00 Cicha medytacja
Naturą twojego umysłu jest generowanie myśli. Podobnie jak ocean, ma swój własny rytm i przepływ. Należy go szanować, nie należy się go bać ani kwestionować. Kiedy przestaniesz walczyć ze swoimi myślami i pozwolisz im płynąć naturalnie, możesz zacząć wycofywać się w głąb swojej wewnętrznej jaźni poza chaosem i rozproszeniem.

12 Obiad (serwowana jest sałatka, nie krępuj się przynieść jedzenia do dzielenia się).

13:00 Medytacja Oddechu
Łączenie się z oddechem może złagodzić stres i otworzyć drzwi do zdrowszego i bardziej świadomego stylu życia. Jednym z najłatwiejszych sposobów na zmniejszenie stresu jest po prostu skupienie się na oddychaniu. Zauważysz natychmiastowe uczucie relaksu, które z biegiem czasu może pomóc chronić Twoje zdrowie. Istnieje wiele form medytacji oddechowej, w których świadomie zmieniasz rytm, prędkość lub głębokość oddechu.

15:30 Herbata

16:00 Medytacja Ruchu
Siedzenie nieruchomo jest dość trudne dla większości ludzi, ponieważ jesteśmy przyzwyczajeni do bycia narażonym na bodźce przez cały dzień, podczas gdy Twoje ciało potrzebuje ćwiczeń. Medytacja ruchowa zapewnia szybkie odnalezienie spokoju i skupienie uwagi. Odbywasz wewnętrzną podróż przez przemianę intensywnego i subtelnego ruchu. Skupiając uwagę na swoim ciele, doświadczasz tego, co dzieje się w tobie.

17:00 godzina Część rundy / koło zamykające (możesz podzielić się tym, jak się czujesz).

17:30 Koniec

Joga w niedzielę
W niedzielę program jest taki sam, ale zamiast cichej medytacji będzie joga o 10:00. Joga z Ewą to nie tylko joga. Postrzegam jogę jako sposób na połączenie się ze swoim wnętrzem, głosem mądrości w głębi. Wiedza jest w twoim ciele. Pogłębiając połączenie z ciałem, coraz bardziej zadomowisz się w sobie i w połączeniu z tym wewnętrznym głosem prawdy. To także miejsce, w którym znajdujesz pewność, że wszystko jest dokładnie takie, jak zostało zamierzone i jesteś uniesiony przez życie. Zajęcia rozpoczynamy medytacją z przewodnikiem, przed oddychaniem (pranajama). To pozwala nam skoncentrować się głębiej i usunąć blokady energetyczne. Potrząsając, energia przechodzi przez całe nasze ciało. Wtedy pozycje jogi (asany) pomogą ci stać się bardziej elastycznym, nabrać większej siły i połączyć się z ciałem. Na koniec relaks w ciszy.

Darowizny
Dni ciszy są oparte na darowiznach, więc dobrowolna wpłata (np. 50 € dziennie) jest mile widziana.
https://www.neptunus-wellbeing.nl/donaties/
https://www.paypal.me/neptunus
Zapytać się? Zadzwoń lub wyślij wiadomość Tijs Breuer, +31626174884

Zadanie: op Meetup przez poniżej link (kliknij na obrazek). Lub wyślij e-mail do Tijs.

Opublikowane przez

Tijs

Tijs Breuer ma 50 lat i jest certyfikowanym trenerem personalnym, ciałem i masażystą. Coaching esencji ma na celu doprowadzenie Cię do sedna tego, kim naprawdę jesteś. Tijs pracuje z osobistą uwagą, dotykiem i obecnością. Pomaga ci poczuć się lepiej.

Jedna myśl na „Dni ciszy – jeden lub dwa dni dla siebie”

  1. To był piękny dzień, spokojny dzień. Mała grupa uczestników, w sam raz do małego przytulnego domu Tijsa. Grupa kobiet i mężczyzn w różnym wieku, z różnych środowisk, na początku trochę nieswojo, ale atmosfera była bardzo miła i pod koniec dnia czułem się związany ze wszystkimi. Wewnątrz było cicho przez cały dzień, podążaliśmy za medytacjami prowadzonymi przez Tijsa, każda medytacja była inna. Pomogło mi odkryć, jaki rodzaj medytacji naprawdę lubię. Możesz porozmawiać na zewnątrz, jeśli chcesz, więc poszedłem na spacer z jednym z pozostałych uczestników, a potem poszliśmy też popływać, było na to mnóstwo czasu. Fajnie, że nie wszystko jest takie sztywne, podczas gdy na końcu wciąż doświadczasz ciszy w sobie. Wróciłam do domu z poczuciem równowagi i wewnętrznego spokoju.

Dać odpowiedź

Adres e-mail nie zostanie opublikowany.

Ta strona korzysta z Akismet w celu zmniejszenia ilości spamu. Zobacz, jak przetwarzane są Twoje dane odpowiedzi.