Medytacja ruchowa wprowadza cię do środka

Medytacja siedząc w bezruchu jest dość trudna dla większości ludzi, ponieważ jesteśmy przyzwyczajeni do bycia narażonym na bodźce przez cały dzień. A jeśli spędzasz dużo czasu za biurkiem lub w samochodzie, twoje ciało potrzebuje ruchu. Podczas ćwiczeń lub po nich możesz czasem doświadczyć ciszy i spokoju w sobie. Medytacja ruchowa zapewnia, że ​​szybciej odnajdujesz spokój i że bardziej skupiasz się na swojej uwadze.

Jak to działa, medytacja ruchowa?
Odbywasz wewnętrzną podróż przez przemianę intensywnego i subtelnego ruchu, muzyki i ciszy. Koncentrując uwagę na swoim ciele, uświadamiasz sobie nie tylko to, co dzieje się w twoim ciele, ale także w swojej duszy i umyśle.

Zawsze poruszamy się bardzo wolno. Powolność pozwala nam dostrzec więcej indywidualnych ruchów w ramach większego ruchu. Na przykład, jeśli szybko wyprostujesz rękę, prawdopodobnie zauważysz tylko pojedynczy ruch w górę - ale jeśli robisz to powoli, obserwujemy wiele oddzielnych zdarzeń w ciele, takich jak skurcze różnych mięśni i zmiany w stawach. dostosować się do zmieniającej się pozycji i zmienionej równowagi, powstającego ciepła i delikatnego rozciągania tkanki łącznej.

Opracowano wszystkie rodzaje medytacji ruchowej. Na przykład Osho pozostawił dziesiątki medytacji ruchowych, w tym „medytację dynamiczną”.

Osho: „Przenosząc świadomość z mózgu do źródła, do korzeni, istnieje możliwość transformacji”.

Ucieleśnij poprzez medytację ruchową

Czy twoje ciało może być również wejściem do duchowości?

Większość ludzi akceptuje pogląd, że umysł może być narzędziem do duchowej eksploracji; używamy umysłu w większości rodzajów medytacji i czytaniu literatury religijnej. Emocje (zwłaszcza miłość) to kolejna forma duchowego dociekania; rozważ oddanie niektórych religii. Koncepcja, że ​​ciało może również stanowić arenę duchowych eksploracji, może wydawać się absurdalna, zwłaszcza w kulturach i religiach, w których ciało jest uważane za `` wroga '' duszy, obok seksualności, kobiecości, świata fizycznego i świata fizycznego. nasze człowieczeństwo. Jednak niektóre praktyki religijne - zwłaszcza Tantra - postrzegają ciało jako środek, za pomocą którego możemy studiować i wyrażać naszą psychologiczną i duchową naturę.

Po co nawiązywać kontakt ze swoim ciałem?

Powolne ruchy medytacji ruchowej tworzą spokojny umysł. Ciało żyje w świecie wolnym od pojęć i poglądów. Percepcja twojego ciała automatycznie prowadzi cię do stanu bez osądu. Ponieważ ciało jest częścią świata fizycznego, medytacja ruchu pomaga nam zrozumieć naturę i świętość tego świata. Zwracając uwagę na swoje ciało, uświadamiasz sobie ból, napięcie, blokady i emocje. Ciało jest połączone z twoją duszą i możesz uleczyć siebie, zwracając na siebie uwagę. Możemy uczyć się o życiu, które ciągle się zmienia i zawsze się porusza, ponieważ nasze ciało jest pełne energii życiowej i ruchu. Nawet gdy jesteśmy w miejscu, możesz poczuć ruch bicia serca, oddech i niewielkie skurcze mięśni.

Każdego miesiąca Tijs Breuer organizuje medytację ruchową w Tienhoven (Utrecht). Spójrz w górę Meetup po szczegóły.

Opublikowane przez

Tijs

Tijs Breuer ma 50 lat i jest certyfikowanym trenerem personalnym, ciałem i masażystą. Coaching esencji ma na celu doprowadzenie Cię do sedna tego, kim naprawdę jesteś. Tijs pracuje z osobistą uwagą, dotykiem i obecnością. Pomaga ci poczuć się lepiej.

Jedna myśl na temat „Medytacja Ruchu Wprowadza Cię”

  1. Wczoraj po raz pierwszy uczestniczyłam w medytacji ruchowej i miałam bardzo miłe doświadczenie. Bardzo podobało mi się uczestnictwo. Na pewno będę brał udział częściej. Dziękuję za to! Współczuję również, że oferujesz to na zasadzie darowizny. To sprawia, że ​​dla mnie jako studenta jest to o wiele bardziej dostępne. I na pewno też wniosę swój wkład.

Dać odpowiedź

Adres e-mail nie zostanie opublikowany.

Ta strona korzysta z Akismet w celu zmniejszenia ilości spamu. Zobacz, jak przetwarzane są Twoje dane odpowiedzi.