Podziel się swoimi doświadczeniami medytacyjnymi

Czy kiedykolwiek rozmawiałeś z innymi o swoich doświadczeniach medytacyjnych? Wiele osób zachowuje te doświadczenia dla siebie, ponieważ wstydzą się ujawnić, że regularnie medytują. Chociaż bardzo przydatne może być dzielenie się tymi doświadczeniami z innymi.

Nasze mózgi są bardzo dobre w przechowywaniu nieprzyjemnych i niepokojących chwil, aby chronić nas przed niebezpieczeństwem. Ujęcie w słowa tego, czego doświadczasz podczas medytacji, może pomóc wzmocnić twoją świadomość. Trenujesz swój mózg, aby rejestrował swój świat emocjonalny. I dbasz o to, aby oprócz nieprzyjemnych i niepokojących chwil, lepiej pamiętał także przyjemne chwile. Miło jest także czytać doświadczenia innych, są one źródłem inspiracji i zachęty. Dzielenie się doświadczeniami medytacyjnymi z innymi może być pomocne na kilka sposobów.

Oto kilka powodów, dla których warto dzielić się doświadczeniami:

  • Może pomóc w pogłębieniu praktyki medytacyjnej. Opowiadanie o swoich doświadczeniach może pomóc Ci lepiej je zrozumieć i zintegrować je ze swoim codziennym życiem. Możesz także uczyć się na doświadczeniach innych, co może pomóc Ci zdobyć nowe spostrzeżenia.
  • Może dać ci wsparcie. Medytacja może czasami być wyzwaniem, zwłaszcza gdy dopiero zaczynasz. Miło jest porozmawiać z innymi, którzy również medytują. Mogą Cię wspierać i motywować.
  • Może zainspirować innych do rozpoczęcia medytacji. Dzieląc się swoimi pozytywnymi doświadczeniami z medytacją, możesz pomóc innym odkryć płynące z niej korzyści.

Kilka przykładów dzielenia się doświadczeniami medytacyjnymi:

  • Jeśli podczas medytacji doświadczasz pewnych myśli lub emocji, pomocna może być rozmowa z kimś na ten temat. Ta osoba może pomóc Ci zrozumieć Twoje doświadczenia i poradzić sobie z wszelkimi wyzwaniami.
  • Jeśli masz problemy z koncentracją podczas medytacji, pomocna może okazać się rozmowa z kimś, kto ma większe doświadczenie. Osoba ta może udzielić Ci wskazówek, jak poprawić koncentrację.
  • Jeśli zastanawiasz się, czy medytacja jest dla Ciebie odpowiednia, pomocna może okazać się rozmowa z kimś, kto już to robi. Osoba ta może opowiedzieć Ci o swoich doświadczeniach i pomóc Ci w podjęciu decyzji.

Oczywiście nie zawsze jest konieczne dzielenie się swoimi doświadczeniami medytacyjnymi z innymi. Jeśli czujesz się bardziej komfortowo, trzymając je dla siebie, nie ma problemu. Ale jeśli chcesz to zrobić, jest na to wiele sposobów. Możesz na przykład porozmawiać z przyjacielem lub członkiem rodziny, wziąć udział w grupie medytacyjnej lub odwiedzić forum internetowe lub blog.

To, co będzie dla Ciebie najlepsze, zależy od Twoich osobistych preferencji i potrzeb. Na dole tej strony możesz (zawsze) zostawić wiadomość, aby podzielić się swoimi doświadczeniami.

Rainbow Retreat – Tydzień jogi i masażu wokół czakr w Hiszpanii

"Tęczowy Most"

18-25 maja 2024 r
Vejer de la Frontera, Andaluzja, Hiszpania

Tydzień na dalsze odkrywanie siebie i relaks.
Poprzez medytację, jogę i masaż łączymy Cię z Twoimi subtelnymi ośrodkami energii, Twoimi czakrami.

Tijs i Christian zapraszają na rekolekcje w pięknym miejscu w południowej Andaluzji. Maj to idealny czas na to: wszystko rośnie i kwitnie, a Ty możesz inspirować się pięknem, ciszą i spokojem wokół siebie.

Tęczowy Most
Tradycje indyjskie rozpoznały kilka subtelnych ośrodków energetycznych w ludzkim ciele, zwanych czakrami i symbolizowanych przez kolory tęczy. Czakry pomagają nam wypełnić lukę między ciałem a umysłem i stale wpływają na to, jak się zachowujemy i czujemy. Są one kształtowane przez nasz cykl życia i nasze doświadczenia. W tym tygodniu nauczysz się lepiej rozumieć i wpływać na funkcjonowanie swoich czakr. W ten sposób zadbasz o siebie i osiągniesz większą równowagę.

Joga i masaż
Ćwiczymy różne aspekty jogi, w tym medytację, pracę z oddechem i pozycje jogi – i ich wpływ na funkcjonowanie naszych czakr. Doświadczasz, jak miło jest wykonywać ćwiczenia, które dodadzą Ci energii lub wyciszą.
Energetyczne formy masażu, których Cię uczymy, pozwolą Ci poczuć swoje czakry na głębszym poziomie i jak przyjemny może być dotyk. Pomagają w tym ćwiczenia kontaktowe, otwarcie się w atmosferze zaufania i połączenia.

**La Casa**
La Cuartilla położona jest na słonecznym zboczu z widokiem na morze w oddali, w otoczeniu rodzimych lasów, ogrodów i sadów. W odległości krótkiego spaceru od uroczego miasteczka Vejer de la Frontera, pół godziny jazdy samochodem od pięknych zatok wybrzeża Costa de la Luz, przyroda ożywa dzięki permakulturze. Stworzono piękne miejsca zarówno wewnątrz, jak i na zewnątrz, do ćwiczeń w grupie lub do przebywania ze sobą. Dom wiejski, odnowiony przy użyciu naturalnych materiałów, jest cudownie jasny, przestronny i przytulny. Ekologiczne warzywa z własnego ogródka i najbliższego otoczenia oczyszczają nasz organizm. Jemy wegetariańsko i nie używamy alkoholu ani innych używek.

Wskazówki
Christiana Wicka pracuje jako lekarz pierwszego kontaktu, nauczyciel jogi asztangi i vinyasa jogi oraz masażysta. Lubi dzielić się swoimi spostrzeżeniami na temat jogi i z nią związanymi z innymi, podczas lekcji grupowych i zajęć indywidualnych. Oprócz nauczania praktycznych aspektów jogi, lubi także studiować i rozmawiać o filozofii jogi i jej konsekwencjach dla naszego codziennego życia.

Tijs Breuer jest life coachem, nauczycielem mindfulness i masażystą specjalizującym się w dogłębnej pracy z ciałem. Pracuje ze świadomością ciała, kochającą uwagą, bezpośrednim doświadczeniem i pracą z energią, taką jak tantra. Prowadzi cotygodniowe warsztaty dotyczące zabawnego odkrywania, które pozwalają nawiązać kontakt ze sobą i innymi.

Na tych rekolekcjach mile widziane są wszystkie płcie. Doświadczenie w jodze lub masażu będzie mile widziane, ale nie wymagane.

Programma

  • Sobota 18 maja 2024 r
  • Przyjazd, wprowadzenie, kolacja i wieczorny program
  • od niedzieli do piątku
  • Codziennie rano: medytacja, praca z oddechem i asany jogi. Po obiedzie: czas dla siebie. Popołudniowa klinika masażu. Kolacja i urozmaicony program wieczorny.
  • Sobota 25 maja 2024 r
  • Śniadanie, program końcowy i pożegnanie

Koszty

  • Stawka standardowa: 980 €
  • Zniżka dla studentów i uchodźców: 800 €
  • Wszystko w cenie: nocleg, wyżywienie i program.
  • Dojazd: Własny transport.

lokalizacja
Casa la Cuartilla, Vejer de la Frontera, Hiszpania

Bilety
Możesz wpłacić pełną kwotę poniżej lub dokonać wpłaty. Pozostałą kwotę należy wpłacić najpóźniej z 14-dniowym wyprzedzeniem.

Możesz także kupić bilet/depozyt na stronie hipis.

Lub przejdź do: https://www.neptunus-wellbeing.nl/en/meetup-tickets/

Weź udział w wyzwaniu medytacyjnym

W tym roku organizuję wyzwanie medytacyjne w styczniu. Przed tobą wyzwanie, aby ćwiczyć krótką medytację trzy razy w tygodniu. Możesz dołączyć w dowolnym momencie, uczestniczyć i zrezygnować, kiedy tylko chcesz. Nie ma żadnego obowiązku. Wyzwanie medytacyjne.

To miesięczna podróż organizowana przez Tijsa Breuera, która pomoże Ci kultywować znaczącą i zrównoważoną praktykę uważności, którą możesz łatwo zintegrować ze swoim codziennym życiem i pracą. Trzy razy w tygodniu, po 15-20 minut, możesz wziąć udział w krótkich medytacjach skupionych na wewnętrznej ciszy, relaksacji, uwolnieniu od stresu oraz niezbędnych ćwiczeniach uważności i współczucia.

Medytacje są transmitowane przez Zoom. Zawsze otrzymasz link do wzięcia udziału w spotkaniu Zoom.

Możesz także przesyłać strumieniowo medytacje w czasie, który lepiej pasuje do Twojego codziennego harmonogramu. Możesz także podzielić się swoimi doświadczeniami później w wiadomości na tej stronie.

Koszty

Medytacje oferowane są na zasadzie dobrowolności, zgodnie z zasadą Dana. Bardzo mile widziana jest średnia składka w wysokości 10,00 € na raz. To gwarantuje, że to dostanę uważnośćzajęcia mogą zaoferować.

Udział

Chcesz dołączyć? Następnie wyślij e-mail na adres: Dobre samopoczucie Neptuna lub SMS/aplikację na numer: +31626174884.

sangha

Czy potrzebujesz kontaktu z ludźmi o podobnych poglądach? Czy chciałbyś medytować częściej i dzielić się swoimi doświadczeniami z innymi? Potem jeden sangha lub krąg medytacyjny może być czymś dla Ciebie. Należę także do męskiej Sanghi liczącej 10–12 członków.

Dlaczego miałbyś wybrać męskiego masażystę?

Często jest to pierwsze i najbardziej niewygodne pytanie w spa: wolisz masażystę czy kobietę? To pytanie nie jest bardzo „przebudzone”, ale wciąż jest zadawane. Różne myśli mogą kłębić się w Twojej głowie.

Dla wielu kobiet rodzi to pytania o własne ciało i bezpieczeństwo: czy spodoba mi się masażysta-mężczyzna? Co jeśli zapomniałem ogolić nogi? Niedługo zobaczy moje blizny po ciąży. U wielu mężczyzn dodaje pewności siebie i asertywności: czy kobieta-masażystka jest wystarczająco silna? Jeśli wybiorę mężczyznę, pomyśli, że jestem gejem? A jeśli się podniecę?

Właściwie ten artykuł ma charakter nieco seksistowski i nie można powiedzieć, że są plusy i minusy między masażystami a masażystami, tylko plusy i minusy między jednostkami i ich talentami. Ale ponieważ jest to ważna kwestia dla wielu osób, a najważniejszymi wyszukiwanymi hasłami na mojej stronie są kombinacje „mężczyzna” i „masażysta”, pomyślałem, że dobrze byłoby zapytać o powód wyboru męskiego masażysty . . Dziękuję za szczere odpowiedzi (z których wszystkie zostały zanonimizowane).

Dla mnie wyznanie było głównym czynnikiem decydującym o wyborze męskiego masażysty. Koncepcja negiah, którą praktykuję jako ortodoksyjny Żyd, ogranicza kontakt fizyczny między osobami płci przeciwnej, które nie są spokrewnione lub spokrewnione. Nawiasem mówiąc, islam zabrania też mężczyźnie dotykania kobiety, która nie jest w jego rodzinie, więc muzułmanie, tak jak ja, również wybiorą masażystę własnej płci (mężczyzna, 29 lat).

Szczerze mówiąc, kiedy pierwszy raz do Was trafiłam, po wejściu pomyślałam, że powinnam była jednak wybrać masażystkę. Zauważyłem, że trochę się denerwuję, bo myślałem, że jesteś atrakcyjnym mężczyzną. W rezultacie stałam się krytyczna wobec własnego wyglądu i na początku nie mogłam się zrelaksować (kobieta, lat 62).

Moją poprzednią masażystką była kobieta, z nią było jak u fryzjera, mogłam dać upust całemu sercu i gawędziłam podczas masażu. Wybrałam Cię, ponieważ przyjaciółka powiedziała mi, że Twój dotyk może być pełen miłości i delikatności, jak również głębokiej presji. Podoba mi się ta różnorodność i jeszcze nie spotkałem się z taką masażystką. Cisza i spokój mężczyzny podczas masażu jest faktycznie milszy niż ta cała paplanina między kobietami (kobieta, 35 lat).

Najczęstszym powodem jest to, że masażyści są silniejsi i mogą wykonywać głębszy masaż.

Intensywnie ćwiczę i często byłem masowany, ale to, co nazywa się masażem sportowym, czasami wygląda bardziej jak zwierzę domowe. Zwłaszcza w przypadku masażystek stosuje się zbyt mały nacisk. Mężczyźni są na ogół wyżsi i dlatego mają większą siłę fizyczną. Dlatego chciałem zobaczyć, czy mogę dostać solidny masaż od mężczyzny. Kiedy wszedłem, byłem trochę rozczarowany, bo nie wyglądasz na wielkiego, silnego mężczyznę. Ale mimo to ciśnienie było dobre i czułem, że masaż działa głęboko w tkankę mięśniową i po kilku masażach poprawiły się moje wyniki sportowe (mężczyzna, 39 lat).

Po prostu lubię bardzo mocny masaż i od jakiegoś czasu cierpię na kilka uporczywych węzłów. Jako fizjoterapeuta wiem, że wymaga to głębszej stymulacji tkanek. Niestety, po solidnym masażu wykonanym przez kolegę fizjoterapeutę, przez kilka następnych dni bardzo mnie bolało, więc to było trochę za dużo. Dlatego poszedłem szukać kogoś z większym doświadczeniem w masażu, który potrafi ostrożnie wykonywać mocne masaże i tak trafiłem do ciebie (kobieta, 44 lata).

Czy to prawda, że ​​tylko masażyści płci męskiej mogą pracować głębiej, jest pytaniem. Naprawdę dobry masaż polega na wykorzystaniu ciężaru ciała z dźwignią. Nie ma znaczenia, czy jesteś mężczyzną, czy kobietą. Po prostu musisz być dobry w używaniu całego ciała podczas masowania.

Miałem kilka masaży z kobietami i chociaż były dobre, po prostu nie były satysfakcjonujące, a efekt długoterminowy był ograniczony. Odkładam na bok dyskomfort związany z byciem nagim i dotykanym przez mężczyznę. I od tego czasu nie mam nic oprócz męskich masażystów, nie tylko z Wami, ale także kiedy jestem za granicą. Preferuję masaże tkanek głębokich i z mojego doświadczenia wynika, że ​​masażyści-mężczyźni są nie tylko silniejsi, ale też mniej powściągliwi i nie boją się użyć dodatkowej siły i zrzucić na mnie całego ciężaru. Z tobą mogę całkowicie odpuścić, ponieważ zawsze prosisz mnie, abym dał ci znać, kiedy robi się to zbyt bolesne. Obecnie również chodzę nago po stole, ponieważ wy również pomogliście mi być bardziej zrelaksowanym w stosunku do nagości wśród mężczyzn i postrzegać ją w oderwaniu od seksualności. Teraz ośmielam się po prostu bardziej cieszyć tym doświadczeniem (mężczyzna, wiek 55).

Zdecydowana większość masażystów, także w Holandii, to kobiety. Właśnie z tego powodu niektórzy wybierają mężczyznę.

Ponieważ większość masażystów to kobiety, mężczyźni pracujący w branży masażu muszą być jeszcze lepsi i za każdym razem zapewniać obsługę klienta na najwyższym poziomie, aby przetrwać. Aby dostać szansę, będą musieli zdobyć duże doświadczenie i przejść wiele szkoleń. Widziałem to też u ciebie, z twoją imponującą listą kursów i świetnymi referencjami. Po pierwszej sesji przekonałam się od razu, że masażyści są bardziej profesjonalni, przyjaźniejsi i bardziej troskliwi, bardziej się starają niż ich koleżanki (kobieta, 46 lat).

Niektórzy mężczyźni oczekują więcej empatii od innego mężczyzny niż od kobiety.

Jako dekarz wykonuję dużo fizycznie wymagającej pracy. Nie twierdzę, że kobiety nie mogą wykonywać tych zadań, ale nie oszukujmy się, ta praca dotyczy prawie wyłącznie mężczyzn. Dlatego od masażysty oczekiwałem więcej i lepszego zrozumienia tego, jak się czuję po ciężkim tygodniu pracy. Kiedy wchodzę i mówisz: No, wyglądasz, jakbyś przydał się dobry masaż pleców, wiem, że jestem w dobrych rękach (mężczyzna, lat 53).

Strach przed sztywnymi i krępującymi sytuacjami może być również ważnym powodem wyboru męskiego masażysty.

Nigdy nie brałem masażu, ponieważ bałem się, że się podniecę. Kiedy jestem masowana przez mężczyznę, nie czuję pociągu seksualnego. Dlatego szansa na ekscytację wydawała mi się dużo mniejsza. Kiedy moje ciało zareagowało podczas masażu przez Ciebie, od razu mnie uspokoiłeś, wskazując, że krew będzie napływać więcej, także do miejsc intymnych. Twoje zrelaksowane podejście pozwoliło mi się w nim zrelaksować i pozwolić, by podniecenie przychodziło i odchodziło, co było miłe (mężczyzna, wiek 37).

Kilka razy miałem masaż od kobiety w ciągu ostatnich kilku lat podczas moich zagranicznych podróży służbowych. Bardzo przyjemny, ale przez pewne dotknięcia szybko zostałem zmysłowo pobudzony. To wywołało we mnie poczucie wstydu, coś, co potem staram się ukryć, żeby mniej cieszyć się masażem. Po przeczytaniu Twojej strony internetowej miałem nadzieję, że uda mi się odłożyć ten wstyd na bok z mężczyzną. I rzeczywiście była to czysta przyjemność, miło móc tak dobrze czuć swoje ciało i naprawdę się zrelaksować (mężczyzna, 31 lat).

Pruderia bywa czasem przeszkodą w poczuciu całkowitej wolności i obnażeniu się. Masażyści, którzy są bardziej otwarci, są wybierani, by być sobą bez tabu, nawet gdy jest podekscytowanie.

Największą zaletą masażu męskiego jest to, że nie jestem zakryty, co zawsze robi masażystka. Leżenie nago na stole do masażu daje mi poczucie większej swobody i łatwiej dociera do całego mojego ciała. Kobiety, które pozwalają mi masować mnie nago, nie zbliżają się do grup mięśni, które mogą wywołać erekcję. To pozostawia te obszary bez leczenia. Często moje uda są napięte i jest to również wrażliwy obszar. Zauważyłem, że Ty jako męski masażysta nie masz żadnego problemu z masowaniem moich pachwin i przywodzicieli, chociaż mnie to kręci. Kiedy trochę podekscytowałem się masażystką, od razu się zdenerwowała i bardzo konwulsyjnie zakryła wszystko od razu. Co za bzdury, to podniecenie mija, kiedy przechodzi się do innych części ciała (mężczyzna, 42 lata).

Bardzo się ucieszyłam, że trafiłam na masażystę, z którym czuję się w pełni komfortowo. Jestem heteroseksualnym mężczyzną, który dość łatwo się podnieca i to nie dlatego, że podczas masażu myślę o seksie. Jeśli kobieta mnie masuje, prawdopodobnie pomyśli, że chcę od niej więcej, ale moja erekcja nic nie znaczy. Facet taki jak ty wie, że to bardzo normalne, nie ma znaczenia czy jesteś gejem czy hetero bo przychodzę tylko na relaksujący masaż. Właśnie dlatego, że ludzie podchodzą do tego tak normalnie i nikt nie komentuje, kiedy mój penis zaczyna od czasu do czasu podskakiwać, mogę bardziej się zrelaksować. Częściowo dzięki temu, że jesteś dyskretny i wszystko można omówić, przezwyciężyłem niepewność i nieśmiałość związane z moim wysokim libido (mężczyzna, 30 lat).

Podniecenie może być również skomplikowane i odwracać uwagę od relaksu. Wtedy nieco bardziej zdystansowana postawa, jak u wielu kobiet, jest przyjemna.

Lubię masaże zarówno od kobiet jak i od mężczyzn. Jestem bardziej zrelaksowany z masażystkami, bo zakładam, że nie będzie się ekscytować masażem. Jestem bardziej ostrożny w przypadku masażysty-mężczyzny, też byłem z tobą na początku. Mimo to wróciłam, choć pojawiały się głosy typu: co on myśli o moim ciele? Czy jestem za stary? Za ciężki? Czy uważa mnie za atrakcyjną? A jeśli później się podnieci? Pomyślałem też, że to trochę ekscytujące i może dlatego wróciłem. Podeszłaś bliżej niż masażystki, co było miłe, ale też sprawiło, że zaczęłam się zastanawiać: jak blisko są ręce mojej miednicy, piersi? Nie zamierzam później zamoczyć, wtedy prześcieradło też się zamoczy. Ale zawsze mogłem odpuścić. I pozwalam sobie na radość, w tym moje fantazje (kobieta, lat 60).

Atrakcyjność może mieć również pozytywny wpływ na doznania z masażu. Ciało mężczyzny po prostu różni się od ciała kobiety, więc może to mieć duże znaczenie, szczególnie w przypadku bardziej intymnych masaży.

Wiele moich koleżanek uważa za dziwne, że chodzę do męskiego masażysty. Ale to absolutnie w porządku, żeby kobieta to wybrała. Od lat wolę chodzić do mężczyzn na dobry masaż, po prostu lepiej się czuję. Przez lata wypróbowałem wielu masażystów i zdecydowałem się na ciebie. Muszę przyznać, że lepiej czuję się z masażystami męskimi niż żeńskimi, mój organizm reaguje inaczej, intensywniej. Jestem pewien, że nie jestem jedyną osobą, która woli otrzymywać dotyk od płci przeciwnej. Tak działa natura i jest to całkowicie w porządku (kobieta, lat 28).

Jestem mężatką i od czasu do czasu lubię być rozpieszczana. Czasami jestem spragniona męskiego dotyku. Do tej pory ufam ci z zamkniętymi oczami i po prostu uwielbiam czuć twoje jędrne, napięte ciało, muskularne ramiona usuwające cały stres i ból z mojego ciała. Zauważyłam, że bardziej podoba mi się dotyk męskiego ciała. Męscy masażyści mają nie tylko silne ręce i siłę. Mają też na ogół większą wytrzymałość niż kobiety. Jak wiecie, wolę umówić się na 3-godzinny zabieg i zauważam, jak miło jest zauważyć, że po 2,5 godzinach nie jest się zmęczonym. Ale co najważniejsze, uwielbiam czuć na sobie doświadczenie męskich dłoni i męskiego ciała. Zawsze czuję się jak przygoda, pozwalając mężczyźnie zająć się swoim ciałem, na przykład poczuć nagą klatkę piersiową przy sobie (kobieta, lat 56).

Wzięłam masaż całego ciała od mężczyzny do mężczyzny, ponieważ chciałam doświadczyć jak to jest masować miejsca intymne. Myślę, że mężczyzna wie lepiej, co zrobić z masażem penisa. Co więcej, wydawało mi się to ekscytujące. To był pierwszy raz, kiedy mężczyzna masował całe moje ciało, niczego nie tracąc. Nie chciałbym tego z kobietą inną niż moja własna żona. Nawet moja prostata była masowana, mój penis i cały obszar miednicy był cudownie rozpieszczany i dotykany w nieoczekiwany sposób, co prawie doprowadziło mnie do orgazmu, ale zatrzymałeś się w samą porę. Takie mistrzostwo może zrobić tylko mężczyzna, każdemu mogę to polecić, ale tak, nieczęsto się o tym rozmawia przy ekspresie w pracy. Za każdym razem jest super miło poczuć silne dłonie na naoliwionym ciele. Mężczyzna po prostu wie lepiej, co lubi drugi mężczyzna i w czym dobrze się czuje (mężczyzna, 35 lat).

Przy domowych masażach wpuszczenie mężczyzny do domu może być sporą barierą. Jednak regularnie jestem proszona o domowe zabiegi, zarówno dla kobiet, jak i dla mężczyzn.

Chciałem skorzystać z masażu w moim domu, ale nie mogłem znaleźć masażystki, która by go oferowała. Zostałeś polecony przez dobrego znajomego, więc przynajmniej nie całkiem obcego, ale i tak byłem trochę zdenerwowany. Przyszedłeś ze stołem do masażu i postawiłeś go w mojej sypialni. Czułem się całkiem prywatnie, zwłaszcza kiedy pozwoliłem ci wziąć prysznic w mojej łazience, a potem wyszedłeś z łazienki w samych majtkach. Położyłem się twarzą do stołu. Zdjąłeś mi skarpetki ciepłymi, mocnymi dłońmi i otarłeś ciepłe stopy. Pieszczota moich stóp sprawiła, że ​​poczułam miękkość w kroczu. Cały mój tyłek został dokładnie wykonany pachnącym olejkiem i mocnymi dłońmi, a to uczucie tylko się wzmogło. Czułem się zupełnie inaczej niż podczas masaży, które otrzymywałem od kobiet. Kiedy musiałam się odwrócić, starałam się uspokoić mój ból, myśląc o złych rzeczach, ale to nie pomagało. Uspokoiłeś mnie i delikatnie przycisnąłeś do mojej klatki piersiowej, brzucha i ramion. Czułem się bardzo kochający, coś, czego nie spodziewałem się po masażu dla mężczyzn. Teraz już wiem, dlaczego wiele osób woli masażystę płci męskiej (mężczyzna, 56 lat).

Czytając ten ostatni komentarz, myślę, że nie dlatego, że jestem mężczyzną, ale bardziej z powodu pełnej miłości uwagi, która czyni to doświadczenie wyjątkowym. W skrócie: Kliknięcie z masażystą jest bardzo ważne. Ale niezależnie od tego, czy masażystą jest mężczyzna czy kobieta, wszystko zależy od techniki, której używa masażysta, uwagi, jaką poświęca i posiadanego talentu. Nigdy nie będę próbował nikogo przekonywać do pójścia do mężczyzny i mam nadzieję, że każdy klient zdaje sobie sprawę, że ostatecznie nie ma zasadniczej różnicy między masażystami a masażystami.

Poświęć chwilę, aby przypomnieć sobie LongCovid Day

15-03-2023 – Dziś jest Dzień Długiego Covida. Niektóre osoby cierpią na długotrwałe dolegliwości po infekcji koronowej, znanej również jako Long Covid lub Post-Covid. Teraz, gdy wszyscy wróciliśmy do normalnego życia, a pandemia Covid-19 oficjalnie dobiegła końca, osoby te są mniej widoczne.

Jeden na ośmiu Holendrów ma długotrwałe dolegliwości po infekcji koronowej. Do takiego wniosku doszli naukowcy z UMC Groningen i uniwersyteckiego centrum medycznego Radboud po przeanalizowaniu danych zdrowotnych 13.000 19 Holendrów. Porównali skargi ludzi przed i po COVID-XNUMX.

Dotyczy to szerokiego wachlarza dolegliwości, które mogą utrzymywać się przez długi czas. Na przykład; duszność, zmęczenie, problemy z koncentracją i/lub nudności po wysiłku. Intensywność różni się w zależności od osoby.

Termin „długi” pochodzi od angielskiego słowa oznaczającego „długi” i dlatego wskazuje, że dotyczy długotrwałych reklamacji. Nazwa nie mówi zatem, że dotyczy dolegliwości płuc. Poniżej możesz przeczytać kilka ostatnich tweetów osób cierpiących na LongCovid.

Co to jest LongCovid?

LongCovid to choroba o często ciężkich objawach, która może wpływać na wiele różnych narządów. Występuje po zakażeniu SARS-CoV-2. Objawy obejmują układ sercowo-naczyniowy, oddechowy i neurologiczny. Pomyśl o utracie węchu i smaku, zmęczeniu/wyczerpaniu, dolegliwościach poznawczych, zawrotach głowy, chorobie powysiłkowej (PEM), przyspieszeniu akcji serca podczas wstawania (POTS) i dolegliwościach psychicznych, takich jak niepokój. Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) opublikowała oficjalną definicję kliniczną Long Covid. Ten stan jest nazywany przez WHO „Post-Covid-19”. Pacjenci często nie należą do grupy ryzyka i czasami prowadzą bardzo aktywny tryb życia, co widać w poniższej galerii.

Proces odzyskiwania

Niestety niewiele wiadomo na temat skutecznego procesu gojenia i powrotu do zdrowia. W swojej praktyce często mam do czynienia z osobami cierpiącymi na LongCovid. W wielu przypadkach korzystają z uważności i ćwiczeń oddechowych, ale często masaż może również zmniejszyć dolegliwości, a nawet przyspieszyć powrót do zdrowia.

Dlaczego ćwiczenia oddechowe?

Możesz doświadczać różnych post-covidowych dolegliwości związanych z oddychaniem. Niektórzy ludzie mają uszkodzenie płuc, ale możesz też nieświadomie przemęczyć się, by oddychać. W rezultacie zużywasz więcej energii. To jest dodatkowe męczące i dłużej pozostajesz zmęczony po ćwiczeniach.

Zbyt szybkie oddychanie może również powodować napięcie i niepokój. Dobrze jest zacząć oddychać wolniej, a ćwiczenia oddechowe mogą w tym pomóc. Prostymi technikami można wiele osiągnąć.

Jeśli mięśnie oddechowe są cały czas napięte, są znacznie bardziej aktywne niż to konieczne. Niepotrzebnie zużywasz energię podczas cichych czynności, takich jak czytanie lub oglądanie filmu. Pomaga wtedy oddychanie przez nos. I skupić się na wydechu, aby oddychać bardziej zrelaksowanym. Zapobiega to również wdychaniu zbyt dużej ilości powietrza, co może być przyczyną zmęczenia. Produkcja energii w komórkach wymaga dobrej równowagi między węglem a tlenem we krwi.

Proste ćwiczenie oddechowe

Jeśli masz Long Covid, możesz wykonać to proste ćwiczenie oddechowe. W ten sposób obserwujesz i spowalniasz oddech oraz ustawiasz swoje ciało w bardziej zrelaksowanej pozycji:

  • Oddychaj przez nos.
  • Wydychaj przez nos dwa razy dłużej.
  • Zrób sobie krótką przerwę przed ponownym wdechem.

Rób to przez kilka minut. To ćwiczenie oddychania przez nos najlepiej wykonywać w pozycji siedzącej lub leżącej. Podobnie jak inne mięśnie, mięśnie oddechowe można trenować. Lepiej ćwiczyć krótko codziennie niż godzinę raz w tygodniu. Jeśli dopiero zaczynasz od ćwiczeń oddechowych, może to być trochę niewygodne. Jeśli będziesz kontynuować praktykę, to uczucie prawdopodobnie odejdzie samo. Ułatw sobie to tak bardzo, jak to możliwe i ćwicz w łóżku na przykład przez pięć minut rano. Leżysz już płasko, aby przepona mogła się lepiej rozluźnić dzięki grawitacji.

Rozluźnij szyję i ramiona

Ci, którzy cierpią z powodu napięcia, stresu lub niepokoju, często mają napięty kark i ramiona. Możesz tego doświadczyć po koronie. Rozluźnienie szyi i ramion wpływa na oddychanie, ponieważ rozluźniają się również mięśnie oddechowe. Ma to pozytywny wpływ na poziom energii, a także na stan umysłu. Masaż może pomóc uświadomić ci napięcie w karku i ramionach i natychmiast zapewnić większe rozluźnienie tych mięśni.

Ćwiczenia oddechowe podczas ćwiczeń

Logopeda Hanneke Bax opracowała różne ćwiczenia, które mogą pomóc w wyzdrowieniu z LongCovid. Czy często tracisz oddech lub masz duszności podczas mówienia? Może to być spowodowane tym, że zacząłeś inaczej oddychać w odpowiedzi na poprzedni ucisk lub ból w płucach. W ten film pokaż logopedy Hanneke Bax, jak męczące jest oddychanie, które nie wspomaga głosu.

Możesz znaleźć więcej ćwiczeń od niej ta strona.

Masaż regeneracyjny w Long-Covid


Podejście do skurczów, napięcia, tkanki łącznej i czujności, które jest powszechne w Long-Covid, można zmniejszyć dzięki masażowi regeneracyjnemu opracowanemu przez PositiveTouch (School for Holistic Massage and Awareness). Masaż regeneracyjny ma na celu przywrócenie i odzyskanie własnej witalności poprzez danie ciału przestrzeni na uwolnienie napięć i możliwość zresetowania się. Masaż jest szczególnie skuteczny w tkance łącznej mięśni. Podczas masażu reaktywowane jest zarówno oddychanie, jak i stabilizacja produkcji kortyzolu. Aktywowana jest również jego własna zdolność samoleczenia.

Przeczytaj więcej tutaj Magazyn masażu o masażu dla dolegliwości LongCovid:

Przeciwwskazania do masażu


LongCovid ma wiele objawów, a objawy różnią się w zależności od osoby. Głębsze zrozumienie, w jaki sposób wpływa na ciebie jako osobę, jest ważne, aby określić, które metody leczenia są dla ciebie najlepsze. Masz tę rozmowę z lekarzem rodzinnym i specjalistą. Często z rozmów tych wynika, że ​​regularny masaż może być skuteczny, ponieważ pobudza układ odpornościowy, a także rozładowuje napięcie, a więc może przyczynić się do powrotu do zdrowia.

Ale kiedy twoje ciało nadal aktywnie walczy z wirusem, takim jak Covid-19, lub gdy przechodzisz w tryb walki i ucieczki w wyniku dotyku, masaż może pogorszyć sytuację. Dlatego wybór odpowiedniego masażu wymaga starannej koordynacji z klientem. Możesz przeczytać więcej o rozważaniu, czy masaż jest pożądany w artykule Susan Harrison (dokument pdf).

Biuletyn Grudzień 2022

Pokój we mnie, w was i na świecie

Podczas gdy choinka w domu jest bogato udekorowana, niedaleko nas szaleje krwawa wojna. W zeszłym roku często o tym myślałem. Pamiętam wszechogarniającą przyrodę i serdeczną gościnność podczas moich podróży na Ukrainę. 

Szukałem sposobów przyczynić się do pokoju. Odnawiając stare przyjaźnie, otwierając mój domek na tymczasowe schronienie i wspierając zbiórki pieniędzy.
Zauważyłam, że spokój wewnętrzny ma pozytywny wpływ na moje samopoczucie, relacje z innymi i otoczeniem. Sri Chinmoyjest dla mnie źródłem inspiracji w osiąganiu wewnętrznego spokoju.
Osiągamy pokój, kiedy nie oczekujemy niczego od świata. Po prostu dawać, dawać, dawać. Bezwarunkowe dawanie tego, co mamy i kim jesteśmy. – Sri Chinmoy
Co miesiąc w niedzielny wieczór prowadzę Medytację Pokoju Wewnętrznego i Pokoju na Świecie przez Meetup. Co tydzień prowadzę medytacje z ruchem, oddychaniem lub dotykiem. Zapraszamy do nas w każdy niedzielny wieczór o godzinie 20:00. Lub oglądać i słuchać za darmo jedna z zapisanych przeze mnie medytacji. 
Życzę wesołych świąt. Szczęśliwego Nowego Roku i…. pokój na Ziemi!
Napisz recenzję
To bardzo miłe, jeśli zostawisz recenzję Google, na strona rezerwacjilub mój Zbieranie danych analitycznych o stronach internetowych lub aplikacjach (aby sprawdzić, czy strona działa poprawnie lub które sekcje strony są najbardziej atrakcyjne dla odwiedzających). (możesz to zrobić na dole każdej strony). Zrób zrzut ekranu recenzji i wyślij go do nas e-mailem info@neptune-wellbeing.nl, otrzymasz kupon uprawniający do 10% zniżki.Napisz recenzję w Google
Nowe stawkiObowiązuje od 1 stycznia 2023 r nowa stawkan dla wszystkich zabiegów. Niektóre ceny są nieco wyższe niż w zeszłym roku, ze względu na zwiększone koszty transportu, parkingu, ogrzewania, olejku do masażu i wynajmu sal do ćwiczeń. Jeśli umówisz się na spotkanie na rok 1 przed 2023 stycznia 2023 r., będzie to miało zastosowanie do tego spotkania stawka 2022r. Z
Oferta i rabatW styczniu 2023 r. jako czytelnik tego biuletynu otrzymasz zniżkę w wysokości 10,00 € na nowe stawki. Kwota ta często jest równa stawce na rok 2022 lub nawet niższa. Użyj w tym celu kodu rabatowego JANUARI 23. Zniżka w wysokości 20% dotyczy zawsze studentów, uchodźców i osób zarabiających minimalną stawkę. Użyj do tego kodu rabatowego STUDENT20. Oba rabaty nie łączą się. 
Joga i masaż, fajne połączenie
Od początku tego roku organizuję comiesięczny wieczór jogi i masażu w Amsterdamie. 
De Eksploracje jogi i masażu to połączenie jogi – gdzie w ruchu eksplorujesz własne ciało – i masażu – gdzie poprzez dotyk wyrażasz kontakt z drugim człowiekiem. W te wieczory nie technika, ale odkrywanie własnego ciała jest najważniejsze. Łączymy intymność i kreatywność, stosując badawcze, dynamiczne formy masażu. 

weekendy
W listopadzie wspólnie z Christianem Wickiem zorganizowałam weekend z jogą i masażem na łonie natury, gdzie była każda okazja do połączenia się ze sobą w naturalnym środowisku. Uczestników rozpieszczano ćwiczeniami jogi, zdrowym jedzeniem oraz wykonywaniem i przyjmowaniem relaksacyjnych masaży. 
Niektóre reakcje: „Piękny weekend od początku do końca, częściowo dzięki ćwiczeniom, aby się do siebie przyzwyczaić”. „Miło było być razem, doświadczać kontaktu, w tym pięknym miejscu, stawie, spokoju, domu, równowadze między jogą, medytacją i masażem.” „Oboje macie miłą i delikatną energię, wielkie dzięki za to”.
Z Christianem Wicke ponownie będę oferować dwa weekendy z jogą i masażem w 2023 roku: sobota 11-niedziela 12 marca 2023 (weekend mieszany w Amsterdamie)czw 18-niedziela 21 maja 2023 (męski weekend Wniebowstąpienia w Olst)
W 2023 r Eksploracje jogi i masażu wieczory trwały. Miesięcznik Masaż Ucz się i wymieniaj wieczory są (częściowo) otwarte dla wszystkich płci, kobiety są również bardzo mile widziane co drugi miesiąc. Dotyczy to również przytulankowych wieczorów w Amsterdamie, które rozpoczną się już wkrótce. I bądź na bieżąco z ogłoszeniami w Meetupgrupy Wcielone (mieszane) i MeninTouchNL (dla mężczyzn).
Karta podarunkowa
Chcesz podarować prezent przyjacielowi, współpracownikowi lub bliskiej osobie? Wtedy masaż lub inny zabieg jest szczególnie oryginalny i miły w odbiorze.
Jeśli kupisz kartę podarunkową, natychmiast otrzymasz zniżkę w wysokości od 10,00 € do 30,00 €, ponieważ płacisz za kartę podarunkową niższą kwotę niż jej wartość. Na przykład możesz kupić kartę podarunkową o wartości 80,00 € za 100,00 €.
Kup kartę podarunkową

Jednodniowa impreza dla mężczyzn

Z corocznego Festiwalu ManToManifestation, w sobotę 17 grudnia 2022 r. w sercu Amsterdamu zostanie zorganizowane jednodniowe wydarzenie festiwalowe dla mężczyzn.

To będzie dzień pełen warsztatów i dobrej zabawy. Każdy z warsztatów oferowanych przez cały dzień jest prowadzony przez dwóch animatorów corocznego festiwalu. Facylitatorzy połączyli siły, aby zaoferować warsztaty prowadzone w duecie. Na przykład Tijs Breuer i Franscis Trepels prowadzą tutaj warsztaty.

Wieczór kończy się (opcjonalnie) wspólną kolacją Potluck. Jedzenie, muzyka i świetne towarzystwo. Jest to więc świetna okazja, aby wypróbować, gdzie jest coroczna Manifestacja ManTo święto pełnego weekendu. Miejsce jest mniejsze niż miejsce corocznego festiwalu, więc w ciągu dnia dostępne jest tylko jedno miejsce na warsztaty i może w nim uczestniczyć maksymalnie 35 uczestników.

Programma

09:00-09:30 Przyjazd na miejsce
09:30-10:00 Otwarcie
10:00-12:30 Pierwsze wspólne warsztaty
12:30-14:00 Przerwa obiadowa
14:00-16:30 Drugi warsztat
16:30-17:00 Przerwa
17:00-19:30 Trzeci warsztat
19:30-21:30 Kolacja społeczności Potluck

Warsztaty „Wspólne uczucie”

badanie konsensualnego ruchu i dotyku autorstwa Tijsa Breuera i Franscisa Trepelsa

Zainspirowani Kołem Zgody (Betty Martin), zbadamy, co najbardziej cieszy nasze ciała i umysły. Większość z nas nawet nie wie, co tak naprawdę lubi, jeśli chodzi o poruszanie się lub bycie dotykanym. Czas odkryć to w interakcji z innymi mężczyznami. Łączymy różne pozycje jogi i ruchy masujące, aby dowiedzieć się, co jest dla Ciebie odpowiednie. Przy tak zwanym masażu Bossy jesteś w roli głównej, podczas gdy dotyka cię inny mężczyzna. Zmieniamy partnerów i dotykamy się dłońmi, ramionami lub innymi częściami ciała, z olejkiem do masażu i bez. Czujesz się bezpiecznie, połączony i spokojny.

Więcej informacji: https://empowerment-through-eros.org/event/mantomanifestation-festival-1-day-event/

Jak działa moduł spotkań?

Chcesz się umówić? Można to zrobić za pośrednictwem strony internetowej Po prostu zarezerwuj.it. Do tego modułu rezerwacji wchodzi się przez następujące strony:

Jeśli to nie działa poprawnie, możesz również otworzyć tę stronę: tijs.po prostu zarezerwuj.it.

Tak działa moduł spotkań:

  • Wybierz zabieg, który chcesz zarezerwować.
  • Wybierz, czy chcesz zapłacić z góry (w tym Paypal), czy zapłacisz później (w tym Ideal).
  • Następnie uzupełnij swoje dane.
  • Czy kiedykolwiek wcześniej umówiłeś się na wizytę? Kliknij „przypomnij hasło”, a otrzymasz wiadomość e-mail, dzięki której możesz utworzyć (nowe) hasło.
  • Po dokonaniu rezerwacji otrzymasz niezwłocznie potwierdzenie na e-mail. 

tutaj znajdziesz szczegółowe wyjaśnienie, w którym możesz zobaczyć krok po kroku, jak to działa.

Obszerne wyjaśnienie

Poniżej możesz zobaczyć krok po kroku jak umówić się na wizytę.

1. Wybierz lokalizację

Najpierw wybierz lokalizację, w której chcesz się umówić:

Utrecht

Amsterdam

Nijmegen

Haga

Jeśli przewiniesz w dół, zobaczysz następujące informacje. Kliknij „Zezwól”, aby zezwolić na pliki cookie stron trzecich i otworzyć moduł rezerwacji. Lub kliknij „Rezerwuj w nowej karcie”, jeśli chcesz otworzyć stronę rezerwacji w osobnej zakładce. Przed kontynuowaniem możesz opcjonalnie wybrać inny język.

2. Wybierz zabieg

Wybierz zabieg. Cena jest natychmiast podana. Aby rezerwacja była przejrzysta, w przeglądzie nie przedstawiono wszystkich konkretnych zabiegów. Na przykład, jeśli chcesz skorzystać z masażu sportowego lub masażu Esalen, wybierz masaż relaksacyjny. Kliknij „Wybierz”, aby kontynuować.

3. Wybierz Dodatki

Na kolejnej stronie możesz wybrać przedłużenie zabiegu np. o pół godziny, odbiór z dworca lub umówić się na sesję na miejscu. Możliwy jest również odwrót. Sprawdź dodatki i kliknij „Dalej”.

4. Wybierz datę i godzinę

Wybierz datę, a poniżej zobaczysz godziny, w których jestem dostępny w tym dniu. W zależności od czasu trwania zabiegu możesz wybrać przedział czasowy lub nie. Kliknij żądany czas, aby kontynuować.

5. Załóż konto lub zaloguj się

Na następnej stronie możesz wybrać pomiędzy „Zarejestruj się” lub „Zarejestruj się i kontynuuj”.

Jeśli rezerwowałeś już wcześniej, wpisz swój adres e-mail oraz utworzone wcześniej hasło.

Nie pamiętasz hasła? Następnie kliknij „Zapamiętaj hasło” i sprawdź swoją skrzynkę pocztową. W wiadomości e-mail kliknij link, aby przejść do swojego Profilu Klienta i utworzyć nowe hasło. Kliknij „Zapisz”

Jeśli wcześniej nie umówiłeś się na wizytę, wybierz „Zarejestruj się i kontynuuj”. Tam podajesz swoje imię i nazwisko, adres e-mail i numer telefonu.

Jeśli wszystko wypełniłeś i zgadzasz się z warunkami, rejestracja jest gotowa. 

6. Przegląd i porozumienie

Na następnej stronie zostaniesz poproszony o zweryfikowanie swoich danych. Widzisz wybrany zabieg, dane swojego klienta, lokalizację zabiegu i koszty. Możesz również odpowiedzieć na szereg pytań, dzięki którym poznam powód Twojej wizyty oraz stan Twojego zdrowia. Udzielenie odpowiedzi na te pytania nie jest obowiązkowe. Kliknij „Zarezerwuj”, aby potwierdzić rezerwację.

6. Zapłać natychmiast lub zapłać później

Następnie możesz zapłacić natychmiast lub zapłacić później.

Jeśli chcesz zapłacić bezpośrednio przez Ideal, wybierz „Mollie”. Następnie przejdziesz do modułu płatności „Idealny”. Możesz również zapłacić przez Paypal.

Możesz także wybrać opcję „Zapłać później”, wtedy Twoja rezerwacja jest gotowa od razu. Następnie automatycznie otrzymasz wiadomość e-mail z potwierdzeniem.

W module płatności Mollie wybierasz Ideal, Apple Pay lub kartę kredytową.

Jeśli wybierzesz Ideal, wybierzesz swój bank i zostaniesz przekierowany do aplikacji płatniczej swojego banku. Upewnij się, że dokonałeś płatności natychmiast, w przeciwnym razie Twoja rezerwacja zostanie anulowana.