Uważność pomaga rozwinąć świadomość chwili, siebie i naszego otoczenia. Dzięki temu będziesz w stanie lepiej radzić sobie z trudnymi myślami i uczuciami, które powodują stres i niepokój w życiu codziennym.
Regularnie ćwicząc uważność, żyjemy mniej na autopilocie. Dzięki temu w mniejszym stopniu kierujesz się emocjami, na które wpływają negatywne doświadczenia z przeszłości i obawy dotyczące przyszłych wydarzeń.
Rozwijasz w pełni świadomy sposób myślenia, który uwalnia nas z niewoli bezużytecznych, samoograniczających wzorców myślenia. Dzięki temu możesz być w pełni obecny i skupić się na pozytywnych emocjach. Zwiększasz swoją zdolność do współczucia i zrozumienia dla siebie i innych, poprawiając swoje relacje ze sobą oraz z przyjaciółmi i współpracownikami.
Uważność możesz ćwiczyć na wiele sposobów. Na przykład medytując, bardziej świadomie ćwicząc i pozwalając, aby wszystko zadziałało podczas chodzenia. Oprócz tego, że jest trenerem życia i masażystą, Tijs Breuer jest także nauczycielem uważności. Może poprowadzić Cię w procesie włączania uważności do codziennego życia.
Wprowadzenie
Możesz umówić się na rozmowę kwalifikacyjną, podczas której możesz podzielić się tym, co dzieje się w Twoim życiu i podczas której możemy wspólnie zbadać, w jaki sposób uważność może być dla Ciebie znaczącym i znaczącym działaniem, które przyczynia się do Twojego rozwoju osobistego.
Medytacja
Chcesz nauczyć się medytować lub medytuj razem z innymi? A może chcesz dowiedzieć się więcej na temat medytacja? Czy chcesz ćwiczyć medytację za pomocą medytacji z przewodnikiem? Przeczytaj więcej i skorzystaj z obszernej kolekcji filmów o medytacji.
