Articoli e informazioni di base - Neptunus Wellbeing

Protetto: Meditazione sulla Respirazione della Luce Quantica

Uso diverso delle parole per evitare malintesi

Da quando ho aperto il mio studio nel 2015, ho sempre desiderato essere il più aperto e trasparente possibile, afferma Tijs Breuer. Volevo affrontare temi che hanno un ruolo nella nostra vita personale, evitando tabù e non giudicando in base alle mie norme e valori.

Sfortunatamente, sono costretto ad applicare la censura al mio sito web. Se non lo faccio, il mio lavoro sarà visto come lavoro sessuale e la mia pratica sarà vista in cattiva luce da alcune organizzazioni e autorità.

Ad esempio, il 14 agosto 2023, ho ricevuto un'e-mail da Mollie, il mio fornitore di servizi di pagamento: “Siamo spiacenti di informarti che non possiamo più offrire i nostri servizi di pagamento alla tua organizzazione. Chiuderemo il tuo account Mollie il 13 ottobre 10. Sfortunatamente, durante il nostro controllo periodico abbiamo stabilito che non possiamo più offrire i nostri servizi di pagamento alla tua organizzazione perché i tuoi servizi non rientrano nella nostra politica." Quando vengono pressati sul motivo di questa decisione, affermano di non poter spiegare il motivo specifico. Si fa però riferimento ad una pagina in cui si legge: “Non accettiamo prodotti e servizi che pongono o potrebbero rappresentare un rischio inaccettabile per la reputazione di Mollie”. Oltre alla prostituzione, ai servizi di scorta e agli eventi sessuali, l'elenco menziona anche armi, munizioni, narcotici, droga e prodotti rubati. Ne ho fatto notare un altro pagina web, in cui spiego che il tantra non è un lavoro sessuale, ma indicano che la loro decisione rimane la stessa.

Fortunatamente, la mia richiesta presso un altro fornitore di servizi di pagamento – Stripe – è stata accettata rapidamente. Ma per evitare che cerchino nelle trascrizioni anche termini come "tantra" o "intimità sacra", ho modificato tutti i termini per precauzione. Ora ho anche vagliato il mio intero sito web e tutte le altre espressioni per termini come “tantra”, “sessualità” e “intimità”. Invece ora scrivo di respiro e lavoro energetico, sensualità e vicinanza.

Sempre nell'agosto 2023, ho ricevuto un'e-mail da Marktplaats, più di un mese dopo la pubblicazione del mio annuncio dal titolo “Massaggio professionale dei tessuti profondi e relax”. Testo dell'annuncio: "Tijs Breuer di Neptunus Wellbeing offre vari massaggi professionali, dal massaggio sportivo al massaggio dei tessuti profondi, dal massaggio rilassante svedese al massaggio californiano Esalen, dal tantra al lavoro sul corpo."

L'e-mail di Marktplaats spiega perché il mio annuncio è stato rimosso: “Per mantenere l'utilizzo di Marktplaats il più semplice e piacevole possibile, abbiamo redatto delle regole. In questo modo possiamo mantenere il sito il più pulito possibile. Abbiamo ricevuto un messaggio che il tuo annuncio non soddisfa i nostri termini e condizioni generali. Per questo motivo abbiamo rimosso il tuo annuncio." Dall'indagine risulta che la parola Tantra è associata all'erotismo e quindi non è consentita.

Il Tantra è finito in cattiva luce dai tempi del #MeToo. Dal suo inizio Centro segnalazione abusi di Tantra Nell’ottobre 2017 sono pervenute un centinaio di segnalazioni di comportamenti inappropriati da parte di una sessantina di massaggiatori. Si tratta di gravi comportamenti inappropriati, tra cui 27 casi di stupro. Diversi massaggiatori tantra sono stati arrestati dalla polizia. Sebbene il tantra stia diventando sempre più conosciuto tra il grande pubblico e il settore sia stato professionalizzato, tra l'altro con la fondazione di Tantrawijzer, il tantra conserva ancora una reputazione negativa.

Quindi se ti stai chiedendo perché non è più possibile prenotare un massaggio tantra tramite il mio sito, posso tranquillizzarti. Faccio ancora massaggi energetici. E puoi ancora venire da me per il lavoro sulla respirazione e sull'energia. Vino vecchio in sacchi nuovi.

Protetto: Guida al Tantra – Dichiarazioni e risposte

Meditate insieme in un Sangha

Un Sangha è una cerchia di amici (online) che praticano il Dharma insieme per creare e mantenere la coscienza. L'essenza di un Sangha è consapevolezza, comprensione, accettazione, armonia e amore. La tradizione del Sangha proviene dalle comunità buddiste di monaci e dai loro seguaci.

Insieme potete concentrarvi su diverse forme di espansione della coscienza. Ad esempio, ci sono Sangha che si concentrano sulla condivisione di esperienze sotto forma di a cerchio del cuore of cerchio di condivisione, in questo modo rafforzate il reciproco processo di crescita. Ci sono anche Sangha volti a creare momenti di silenzio, o a praticare meditazioni specifiche come la meditazione respiratoria insieme. Personalmente, apprezzo molto il Sangha mirato a rafforzare l'amore per se stessi, il tocco personale e masturbazione consapevole, perché in un piccolo gruppo sicuro puoi conoscerti e ispirarti.

Perché fondare un Sangha?

Non è così facile creare da soli una routine di meditazione regolare senza l'aiuto o il supporto degli altri. Un Sangha è quindi il modo migliore Per praticare regolarmente la meditazione, partecipare a un Sangha può essere estremamente utile. Un tale gruppo ti offre un profondo sostegno e saggezza. Questo vale sia per i principianti che per i praticanti esperti.

Come inizio un Sangha?

È meglio iniziare in piccolo, con un minimo di quattro praticanti. Concordate tra di voi sul fatto che vi aiutate a vicenda a creare una routine di meditazione o altre forme di sviluppo personale e di espansione della consapevolezza. Pianifica momenti fissi in cui puoi incontrarti (online), in modo che oltre alla tua pratica individuale, puoi anche esercitarti insieme e ispirarti a vicenda. Scoprirete che man mano che il gruppo si conosce e diventa più familiare l'uno con l'altro, c'è l'energia di una comunità in cui comprensione e compassione sono presenti l'uno per l'altro.

Thich Nhat Hanh sul Sangha

Thich Nhat Hanh spiega che il sangha è più di una comunità, è una pratica spirituale profonda.
Abbiamo bisogno di un sangha. Nella mia tradizione, impariamo che come individui non c'è molto che possiamo fare. Pertanto, rifugiarsi nel Sangha, rifugiarsi nella comunità, è una pratica molto forte e importante. Quando dico: "Cerco rifugio nel Sangha", non significa che voglio esprimere la mia devozione. No. Non è una questione di dedizione; è una questione di pratica. Senza essere in un Sangha, senza essere supportati da un gruppo di amici motivati dallo stesso ideale e pratica, non possiamo andare molto lontano.

Se non abbiamo un Sangha di supporto, potremmo non ottenere il supporto di cui abbiamo bisogno per la nostra pratica, di cui abbiamo bisogno per nutrire la nostra bodhicitta (il forte desiderio di coltivare amore e comprensione in noi stessi). A volte lo chiamiamo 'spirito principiante'. La mente di un principiante è sempre molto bella, molto forte. In un Sangha buono e sano c'è incoraggiamento per la mente del nostro novizio, per la nostra bodhicitta. Quindi il Sangha è la terra e noi siamo il seme. Per quanto bello e potente sia il nostro seme, se il terreno non ci dà vitalità, il nostro seme morirà.

Come può aiutarci un Sangha?

Incontrarsi con persone che la pensano allo stesso modo offre una meravigliosa opportunità per infondere l'energia collettiva del Sangha nei nostri corpi e nella nostra coscienza. Beneficiamo molto di quell'energia collettiva. Possiamo affidarci al Sangha perché praticando insieme le meditazioni, acquisisci familiarità l'uno con l'altro. Viene creata un'energia collettiva di connessione e consapevolezza. Ovviamente possiamo fare affidamento sul potere della consapevolezza, in cui aumenti la tua energia e consapevolezza attraverso la pratica personale. Ma a volte questo non basta, a volte è difficile tornare a se stessi senza un supporto esterno. In quei momenti è bello sapere che il Sangha può supportarti. Se sai come usare quell'energia di consapevolezza per ricevere l'energia collettiva del Sangha, avrai una potente fonte di energia per la tua trasformazione e guarigione.

Vuoi aiuto per stabilire e sviluppare il tuo Sangha?

Tijs Breuer guida individui e gruppi nella creazione di un Sangha, riunendo le persone, guidando le meditazioni, condividendo circoli, esercizi di amor proprio e di tantra e altre forme di miglioramento della coscienza. Lo fa sulla base di donazioni, donaties e contributi volontari (daña).

Registrazioni di meditazione guidata

Op questa pagina troverai registrazioni di meditazioni guidate, che puoi utilizzare quando vuoi meditare, da solo o in gruppo.

Solidarietà per l'Ucraina

È guerra in Europa. Ricordo la natura travolgente e l'ospitalità a cuore aperto durante i miei viaggi in Ucraina. È orribile vedere i nostri vicini in Ucraina circondati da bombe, mitragliatrici e granate e costretti a fuggire. Il futuro è incerto. Ognuno di noi, secondo le proprie capacità, vediamo cosa si può fare. Ogni supporto, ogni gesto può essere un contributo prezioso.

Rifugiati, studenti e persone con un reddito minimo ricevono uno sconto del 20% sulle tariffe regolari del Tijs Breuer. Nel periodo da marzo a luglio 2022 ho prestato temporaneamente cure gratuite a profughi provenienti da Ucraina e Russia.

Meditazione per la pace nel mondo

Ogni seconda domenica sera del mese alle 20:00 organizzo una meditazione per la pace. Le Meditazioni per la Pace nel Mondo sono state organizzate dal 1986 (ad es. da John Randolph Price), con l'obiettivo di trovare la pace in noi stessi, nel nostro ambiente e nel mondo in tutto il mondo. Vuoi partecipare, da casa o tramite Zoom? Quindi iscriviti tramite Incontrarsi oppure mandami un messaggio al +31626174884.

Riparo

Da marzo a giugno 2022 ho ospitato temporaneamente Oleksiy, un amico ucraino che conosco da 20 anni. Ringrazio i miei vicini e le altre persone coinvolte per tutti i gesti ei doni amorevoli (come sapone da barba, frutta, biglietti di benvenuto, paghetta).

Poesia di Max Rosochinsky

(dalla raccolta di poesie Parole di guerra)

Nessuna poesia in quaranta giorni
La poesia è andata nella tomba
Quando il 23 novembre
Andriy Yurga, un combattente del battaglione "OUN".
Ucciso in battaglia a Pisky
Era di Leopoli, soprannominato "Davyd".
La poesia è diventata nera
Indossato abiti da lutto per quaranta giorni
Poi è stato ricoperto di terra
poi con come
Quaranta giorni di poesia sono stati in trincea
Stringe i denti e risponde in silenzio
La poesia non parlerebbe a nessuno
Cosa c'è di cui parlare?
Morto?
In quei quaranta giorni molte persone morirono in poesia.
La poesia ha visto gli alberi morire.
Quelli che hanno corso attraverso i campi minati di una trappola e non hanno mai superato l'inverno. La poesia ha visto morire gli animali.
Gatti e cani feriti
Trascinando le loro viscere versate per le strade
Come se fosse qualcosa di normale
La poesia non sapeva cosa fare:
Abbi pietà e aiutali a morire, o
Abbi pietà e lasciali vivere.

La consapevolezza aiuta con la depressione e la tensione.

Imparare a vivere consapevolmente è un tema centrale nel coaching dell'essenza en retraites con Tijs Breuer. L'anno scorso ha aiutato molte persone ad affrontare i disordini, l'oscurità e la solitudine. Stanno crescendo le prove che la consapevolezza aiuta a prevenire tali sentimenti depressivi e a contrastare le ricadute dopo il trattamento della depressione. Una recente ricerca di Marleen ter Avest mostra che ne beneficiano soprattutto i giovani.

In questo momento, quasi la metà dei giovani di età compresa tra 16 e 24 anni sta lottando con problemi psicologici crescenti, come tensione e sentimenti di depressione. Secondo il CBS Più di un quarto delle persone soffre più spesso di solitudine, paura, tristezza e stress durante la crisi della corona. La salute mentale dei giovani adulti (dai 18 ai 25 anni) è la più bassa (vedi grafico).

Ecco come ho letto NRC: Nostra figlia (20) ha interrotto gli studi l'anno scorso, in parte a causa delle misure restrittive della corona, ed è tornata a vivere a casa. Ha preso un duro colpo mentale... L'imprevedibilità e l'incertezza la paralizzano. Susan Bögels (professoressa, UvA) consiglia in questo articolo: Insegnale ad accettare ciò che non può (ora) essere cambiato e inizia con le opzioni che sono ancora lì. Ci saranno sempre alti e bassi nella vita, vediamo anche i provvedimenti corona in tal senso. In breve, insegnale le basi della consapevolezza.

Nel 1979, il biologo molecolare americano Jon Kabat-Zinn ha posto le basi per la consapevolezza con la riduzione dello stress basata sulla consapevolezza (MBSR), destinata alle persone con dolore e stress cronici. Ha insegnato loro a vivere nel qui e ora e ad accettare la situazione così com'è. Guarda un'intervista con lui qui.

Esistono prove scientifiche dell'efficacia della Mindfulness?

Melanie Schellekens, dottoranda presso il Radboud Center for Mindfulness, put tutti i fatti scientifici a colpo d'occhio sull'applicazione della Mindfulness. Era infastidita da a articolo di divulgazione scientifica, che affermava che oggi non sembra esserci alcun problema che non possa essere spazzato via sedendosi regolarmente su un cuscino.

“Con la consapevolezza non puoi 'meditare via' qualcosa, secondo Schellekens. "Se solo fosse così semplice! Quando pratichi la consapevolezza, sei presente con le esperienze del momento con un'attenzione aperta e amichevole. Qualunque sia questa esperienza. In questo modo puoi ottenere maggiori informazioni sui tuoi pensieri, sentimenti e reazioni automatiche. Se impari a riconoscere che la sofferenza fa parte della vita e che puoi sentire ciò che provi, può alleviare il dolore”.

Naturalmente ci sono molte strade per Roma. "È positivo che ci siano trattamenti diversi e che si completino a vicenda", afferma la professoressa di psichiatria Anne Speckens. “Uno vuole le pillole, l'altro preferisce parlare. La mindfulness si concentra maggiormente sull'esperienza.”

Alcuni fatti in sintesi

La consapevolezza è efficace per l'ansia, la depressione e il dolore. Da un grande meta-analisi di 47 studi dimostrano che la mindfulness è un trattamento con un effetto moderato.
Puoi imparare a meditare. UN confronto di 20 studi mostra che l'efficacia è principalmente dovuta all'insegnamento delle abilità di mindfulness (oltre alla reattività cognitiva ed emotiva, ruminazione e preoccupazione).
La consapevolezza cambia il tuo cervello. Più materia grigia o più onde alfa in alcune parti del cervello lo indicano funzionare meglio di quella parte del tuo cervello. Fuori 21 studi di neuroimaging Si scopre che otto aree del cervello sono costantemente alterate nei meditatori, come la meta-coscienza, la consapevolezza del corpo esterno e interno e la regolazione del sé e delle emozioni.
In un recente articolo in JAMA Psichiatria, è dimostrato che l'allenamento alla consapevolezza è un'alternativa a tutti gli effetti all'uso a lungo termine di antidepressivi, per prevenire la depressione ricorrente. Anche se le persone considerano la riduzione del farmaco.

Chi trae maggior beneficio dalla mindfulness?

La psicologa e ricercatrice di mindfulness Marleen ter Avest ha conseguito il dottorato presso la Radboud University Nijmegen alla fine di settembre 2021 sull'applicazione di due terapie basate sulla mindfulness in persone con depressione ricorrente.

Ter Avest ha stabilito che soprattutto le persone che sperimentano la loro prima depressione in un'età relativamente giovane - intorno ai 30 anni - e che sperimentano una quantità di ruminazione superiore alla media, possono beneficiare della consapevolezza come prevenzione delle ricadute. Ruminare significa letteralmente ruminare: continuare a ripetere pensieri indesiderati. “La ruminazione è spesso accompagnata da pensieri del tipo: se solo avessi fatto questo o detto quello. Non è affatto costruttivo".

In uno articolo recente su NRC dice: “La consapevolezza riguarda la consapevolezza dei sentimenti, dei pensieri e del corpo, e l'interazione tra i tre. Aumenti la consapevolezza senza dover agire immediatamente. Se hai cattivi pensieri, ad esempio, ha perfettamente senso voler fare qualcosa al riguardo. Ma a volte questo non fa che aumentare i disordini. Con la consapevolezza li noti e puoi anche lasciarli andare. Sposti l'attenzione dal fare all'essere".

"Il potere della consapevolezza nella depressione sta nel fatto che le persone imparano a concentrarsi sulla respirazione e sul corpo", afferma Willem Kuyken, professore di psicologia all'Università di Oxford e direttore dell'Oxford Mindfulness Centre. “Aiuta a guardare i sentimenti da lontano e a vedere che i pensieri non sono fatti fissi. La consapevolezza non avrà un effetto positivo su ogni malattia mentale. C'è una forte evidenza di depressione e dolore cronico. Ma c'è una ricerca promettente per il burnout, e questo è tutto”.

Inoltre, l'apprendimento della consapevolezza in un gruppo non funziona per tutti. Maya Schroevers, psicologa della salute presso l'University Medical Center Groningen, consiglia spesso una consulenza individuale. "Soprattutto nelle persone che hanno una malattia fisica cronica, a volte non hanno l'energia per ascoltare le storie degli altri tra gli esercizi".

Lacrime durante il trattamento

Per me, una lacrima è uno dei più grandi regali che ricevo dai miei clienti. La lacrima mi mostra che c'è fiducia nel mostrare qualcosa di te stesso. Tuttavia molte persone sono scioccate o cercano di trattenere le lacrime il più a lungo possibile. Ho scritto questo pezzo per togliere qualche esitazione e come invito a lasciar scorrere le lacrime e non trattenersi.

Perché spesso mi vengono le lacrime agli occhi durante il trattamento?
Molte persone temono un massaggio più intimo, un trattamento profondo o un lavoro sul corpo perché temono le lacrime che potrebbero venire. Un'ondata di lacrime può creare confusione, perché ti piace il massaggio e tuttavia il dolore emerge all'improvviso. "Comunque non sono una piagnucolona", dici a te stesso. Ma così facendo ti stai privando e forse ti lasci guidare troppo dalle (vecchie) visioni sociali.

Piangere durante una sessione è salutare?
Nuove intuizioni mostrano che piangere è molto salutare. E che una lacrima indica il rilascio di vecchie tensioni nel tuo corpo e nella tua mente. Il sistema limbico nel nostro cervello controlla le nostre emozioni, le risposte agli stimoli, il comportamento e i ricordi. "Quando le terminazioni nervose nei nostri tessuti sono stimolate, non è raro che questo rilasci ricordi emotivi bloccati, anche se potresti non provare un senso di trauma o tristezza", ha detto Amy Olthoff, direttrice di Spa Nalai a New York.

È normale che pianga ogni volta che ricevo un massaggio?
Puoi stare certo che non sarai il primo a piangere sul tavolo, né sarai l'ultimo. Questa è una reazione molto normale, soprattutto se sei occasionalmente stressato o teso o hai passato momenti difficili. Lo spazio di rilassamento nel tuo corpo e nella tua mente assicura che ci sia un rilascio di sentimenti registrati, siano essi tristezza, rabbia o eccitazione. Quell'emozione repressa spesso lascia andare sotto forma di lacrime.

Essere vulnerabili è piuttosto spaventoso, soprattutto in un ambiente sconosciuto e con un terapista che potresti non aver incontrato prima. Ma sebbene possa essere piuttosto intenso arrivare ai tuoi sentimenti, può comunque essere un'esperienza molto curativa, dopo di che ti senti molto più leggero.

Cosa mi può aiutare con questo?
Che tu venga per un massaggio, un lavoro sul corpo o un altro trattamento, è una buona idea condividere un po 'di come sei, il tuo stato emotivo e le tue preoccupazioni prima di iniziare il trattamento. Questo assicura che come praticante posso stare con te con più empatia e piena attenzione e che ho l'atteggiamento giusto per aiutarti al meglio. Questo può assumere la forma di un tocco e di un atteggiamento non giudicante durante i momenti di vulnerabilità. A volte ti senti un po 'confuso dopo un trattamento. Questo perché i tuoi pensieri e sentimenti vengono riorganizzati, il che alla fine porta a una maggiore chiarezza mentale.

Cosa fai quando qualcuno ha le lacrime?
Molti terapisti offrono un fazzoletto e poi lasciano il cliente da solo per un po '. Io stesso resto con te e mantengo il contatto visivo. In questo modo posso entrare in empatia con ciò che senti, perché "il dolore condiviso è metà dolore".
Le parole non sono sempre necessarie, spesso vengono dopo. Invece di fare domande, spesso mi guardo intorno e tra le lacrime per vedere quali piccoli o grandi schemi le lacrime vogliono rivelare. Perché non tutte le lacrime sono uguali. Il corpo umano produce tre tipi: lacrime basali, che formano uno strato oleoso sul bulbo oculare per evitare che si secchi; riflessi, che compaiono quando un occhio è irritato, ad esempio, da particelle di polvere o dal succo di una cipolla affettata; e psicogeni, che vengono rifiutati per ragioni emotive. Poiché le lacrime emotive hanno un contenuto proteico più elevato, sono più spesse e scendono lungo la tua guancia più lentamente.

Perché spesso dobbiamo piangere e ridere allo stesso tempo, ma non possiamo piangere e cantare allo stesso tempo?
Nel libro recentemente tradotto "The Book of Tears" di Heather Christle si presta attenzione a questo. Il libro è d'obbligo, perché anche se non vengono date risposte univoche, ampio spazio viene dato alla bellezza delle lacrime. Heather spiega anche che è quasi impossibile cantare e piangere allo stesso tempo. "I muscoli della gola non possono obbedire simultaneamente al comando di formare note e al comando di tenersi aperti per massimizzare l'assorbimento di ossigeno, un comando che fa scattare inconsciamente il pianto". Ecco perché Heather Chrisle arriva alla conclusione che l'opposto del pianto non è ridere, è cantare. "Entrambi gli estremi sono momenti preziosi, quando hai bisogno di cantare e momenti in cui la tua voce si rompe e appare una lacrima."

A volte non ci sono parole per descriverlo
Una delle preziose intuizioni di Heather Chrisle è che il pianto segna un limite: il pianto si verifica quando le persone hanno raggiunto il limite di ciò che può essere detto a parole e di ciò che possono controllare da sole. Ciò non significa che le loro parole fino a quel momento siano necessariamente buone o vere o di cui fidarsi. Ma significa che è stato raggiunto un "punto di rottura". Significa che è tempo di prestare attenzione ai sistemi e ai sentimenti a cui si riferiscono le lacrime.

I sintomi del burnout e la solitudine spesso vanno di pari passo.

Che cosa hanno a che fare tra loro burnout e solitudine?
Con molte persone che soffrono di sintomi di burnout, vedo che si sentono anche molto sole e sole. Se stai affrontando un burnout, sperimenterai davvero poco calore, amore e intimità. Ti senti intrappolato nel tuo mondo.

Peggio è il burnout, più gravi sono i sintomi fisici, in modo da poter letteralmente sentire fisicamente freddo. Se sei single o molto impegnato nel tuo lavoro, probabilmente hai poco contatto fisico. Sicuramente in un momento in cui il corona virus ci costringe a stare più insieme, questo può peggiorare. Il piccolo tocco e la distanza emotiva / sociale possono alla fine spezzarti, perché l'attenzione amorevole e il tocco fisico sono essenziali per il nostro benessere.

Ti senti come se il terreno fosse stato spazzato via da sotto i tuoi piedi? Allora è il momento di creare pace e sicurezza. Lascia andare tutti gli obblighi sociali, ora sei tu stesso al primo posto.

Perché è bene ritirarsi?
I sintomi del burnout sono segni che ti sei deluso di recente. Lavorare troppo e investirti non è molto amorevole per te stesso. Invece di prenderti cura di te stesso e ascoltare il tuo corpo, hai iniziato a vivere una vita orientata agli obiettivi e ai risultati. Era importante conformarsi alle opinioni, ai giudizi e agli standard del proprio ambiente e alle proprie convinzioni su ciò che gli altri si aspettano da te.

Quando hai freddo e ti senti solo, c'è la tendenza a cercare compagnia. Non farlo. Per assicurarti di dedicare tutta la tua attenzione a te stesso e non agli altri, è bene ritirarti dai tuoi social network. Gran parte della tua cerchia sociale ti ha apprezzato per il tuo impegno sfrenato. Non capiranno perché sei così passivo ora. Oppure escogitano ogni tipo di consiglio per riprendere il filo. Molti non possono affrontare il tuo bozzolo, che è necessario per la trasformazione nel tuo nuovo me. Altri sono scioccati o vogliono aiutarti, ma si aspettano anche qualcosa in cambio. Non sei più lo stesso di prima, il che è difficile da capire per molti. Incontrerai quindi muri di incomprensione. Alcune persone ti vedono debole o condannano la tua passività.

Sentirsi soli non è bello, ma è chiaro. Ora sai esattamente da chi potresti o non potresti beneficiare. Il fatto che ti senti solo non è di per sé niente di sbagliato in questo. Questo è esattamente ciò che serve per sperimentare il vuoto. Perché solo in silenzio puoi sentire te stesso.

Quindi assicurati che il minor numero di persone possibile venga a parlare con te. Non importa quanto siano ben intenzionati i loro sforzi per farti diventare operativo, non aiuta. È meglio fornire il minor numero possibile di stimoli dirompenti. In modo che tu possa ascoltare e sentire tutte le sensazioni che possono essere provate nel tuo mondo interiore.

Potrebbero esserci una o due persone che possono supportarti, anche se non puoi restituirle ora. Un caro amico, vicino o familiare che non si dispiace per te, ma che può ascoltarti o stare con te in silenzio. Chi può vederti nella tua bellezza unica per quello che sei, non per quello che hai ottenuto. Vogliono davvero il meglio per te e non hanno bisogno di nulla da te. Abbi il coraggio di chiedere loro un abbraccio o un orecchio che ascolta.

Cosa faccio quando sono solo?
Non fare niente. Per prima cosa, riposati e ritirati. Sdraiati regolarmente in posizione fetale sul letto, finché non noti che il tuo battito cardiaco sta rallentando e senti un calo. Peggiorano i sintomi del burnout, e più lo superi, più sonno hai bisogno.Se dormi male per un periodo più lungo, fai esercizi di meditazione che mirano ad addormentarti. Potresti sentire di essere sull'orlo dell'abisso. Vuoi aggrapparti a qualcosa, ma non è più possibile. L'unica cosa da fare è lasciarti cadere nell'abisso. Lascia andare tutto. L'unica cosa che aiuta ora è la pausa. In modo che tu stia fermo e ti possa arrendere al vuoto. Nel silenzio con te stesso, le risposte e le intuizioni verranno di nuovo, che possono condurti al tuo nuovo sé.

Come posso farmi sentire di nuovo caldo e avvolto nell'amore?
Quell'isolamento può sembrare molto freddo e gelido. Senza l'amor proprio non ti scalderai. Quindi è il momento di prenderti davvero cura di te stesso, come ti prenderesti cura della persona amata o di tuo figlio. La via del ritorno richiede che impari ad ascoltare il tuo corpo, seguire il tuo cuore e difenderti. Il modo in cui abbracci qualcuno a te caro, puoi dire a te stesso che sei buono così come sei, che tutto è buono e sicuro e che nulla è necessario. Toccati con amore. Può sembrare innaturale, ma può davvero cambiare il modo in cui vivi te stesso.

Un tocco fisico amorevole è molto importante per il recupero del burnout. Se non riesci a trovarlo in una relazione o in un'amicizia, non esitare ad andare da un terapista o massaggiatore professionista focalizzato sul corpo per quel tocco tanto necessario. Un abbraccio, un massaggio o un'altra forma di tocco ti riporta in contatto con il tuo corpo. Inoltre, il tatto assicura la produzione di ormoni che ti fanno rilassare e stare bene.

Per continuare, devi prima attraversare una valle profonda: il coaching del burnout può aiutarti a scendere nella valle profonda. Quindi ritroverai la tua strada con le tue forze, attraverso piccoli sentieri tortuosi inaspettati.

Newsletter estate 2020

6 giugno 2020

Il tocco e la vicinanza non sono più così evidenti.
Il nostro mondo è cambiato in modo permanente. Siamo più a casa, dedichiamo più tempo a tutto e non ci avviciniamo così velocemente. Ci vuole ancora un po 'per abituarsi. Alcuni godono della pace e del tempo di qualità con la famiglia, altri si sentono isolati o depressi. L'appello “prendersi cura gli uni degli altri” resta quindi ancora prezioso.

Il mio lavoro si è spostato maggiormente verso istruire e guida del tuo processo. Ora che può essere nuovamente toccato, si combina bene con la carrozzeria.

Dall'11 maggio, la mia pratica è di nuovo aperta anche ai massaggi, ovviamente con tutti misure di sicurezza. Quindi puoi venire di nuovo per es massaggio rilassante o massaggio dei tessuti profondi. Sentiti libero di venire a lenire la fame della tua pelle o provare un profondo rilassamento.

Il bel tempo lo rende abbastanza piacevole a casa. Possiamo goderci appieno l'estate che sta arrivando di nuovo. Non hai voglia di andare in vacanza lontano? Uno o più giorni di ritiro questa è un'alternativa simpatica e conveniente per te o insieme al tuo partner.

Modifica modulo di prenotazione
Se prendi un appuntamento ora, il modulo di prenotazione avrà un aspetto leggermente diverso. Hai già fatto una prenotazione? Quindi non inserire nuovamente tutti i tuoi dati, ma scegli "Accedi". Ora hai il tuo profilo cliente e puoi accedere con il tuo indirizzo e-mail. È necessario creare la propria password una volta.

Come faccio a creare una password?
Dopo aver selezionato il luogo, il trattamento, l'ora e possibilmente. extra, fare clic su "Accedi" su "Ricorda password". Riceverai quindi una mail con un link, con il quale potrai creare una password.

Come posso recuperare?

Sociale isolement aumenta il rischio di problemi di salute come malattie cardiache, demenza e stress. Aumenta i livelli di cortisolo e abbassa la tua immunità. Stare seduti a lungo sulle labbra può anche causare stress, motivo per cui molte coppie lo stanno cercando in questo momento coaching delle relazioni.

La perdita di persone care o la fine di una relazione può anche, a volte inaspettatamente, farti finire in un processo di lutto. Alcune persone sperimentano un carico di lavoro elevato, con il rischio di burnout di conseguenza. Tutti motivi per prenderti cura di te stesso, per prenderti sul serio e per ascoltare i segnali del tuo corpo.

Hai bisogno di un partner sparring o di una mano amica? Quindi considerare coaching escursionistico o una combinazione di coaching e carrozzeria (ad es Sessione VIA). Con l'offerta qui sotto puoi ora prolungare l'appuntamento gratuitamente di mezz'ora.

I Meetup sono ripartiti

Durante il "blocco intelligente" i laboratori maschili di "MenIntouchnl"E le meditazioni miste e altri incontri di"EmbodiedSono andato online. Dal 1 giugno 2020 possiamo incontrarci di nuovo fisicamente. Si applicano una serie di restrizioni: dichiari di essere in buona salute. Lavoriamo con coppie (occasionali). Si applicano le normali regole di igiene. E manteniamo una distanza di 1,5 metri. Ci stiamo avvicinando? Quindi indossiamo una maschera per la bocca.

Sul posto e online
Non sei in grado di viaggiare, sei in quarantena o il Meetup è già pieno? Se lo desideri, ora puoi anche partecipare a tutti gli incontri di meditazione, massaggio e tantra online, da solo o con il tuo amico dal tuo salotto. Naturalmente, la privacy di tutti è garantita, quindi solo io vengo online, gli altri partecipanti no.

Buono regalo

Vuoi rendere felice un amico, un collega o una persona cara con un regalo speciale? Ora puoi usare facilmente il sito di prenotazione acquistare un buono regalo. Scegli tra gli importi di € 65, € 83 o € 115. Ricevi subito uno sconto da € 10 a € 15, perché paghi: € 55, € 70 o € 100 per il voucher.

Pronto per 1,5 metri della società

Aggiornamento Coronavirus COVID-19, 6 maggio 2020

Buone notizie Dall'11 maggio, i massaggi verranno nuovamente praticati nella pratica di Tijs Breuer. Da quella data, la pratica di professioni di contatto, massaggiatori, professioni para-mediche e medicina alternativa è consentita nei Paesi Bassi. Ove possibile, il lavoro è organizzato a una distanza di un metro e mezzo. Lavoriamo su appuntamento, dove discutiamo in anticipo se la visita rappresenta un rischio.

Per essere in grado di svolgere il lavoro in modo sicuro e responsabile, Neptunus Wellbeing si applica in pratica il 1 ° maggio 2020 nuova politica. Questo vale già per il coaching e altri trattamenti senza contatto. Dall'11 maggio 2020, questa politica si applica anche ai massaggi e alla carrozzeria. Le misure includono un'accurata assunzione e informazioni ai clienti, una buona igiene personale e la disinfezione della stanza. Tutti i tipi di precauzioni erano già stati presi. Le linee guida RIVM sono sempre state usate come punto di partenza.

Ora che ci sono anche sufficienti dispositivi di protezione individuale disponibili, la pratica è completamente attrezzata per la società di 1,5 metri. Certo, il lavoro sarà svolto solo se io e te non possiamo lamentarci di raffreddore, tosse o febbre. da NGS (associazione di categoria per massaggiatori sportivi e di benessere) è stato elaborato un protocollo per lavorare in sicurezza. il nuova politica in pratica Neptunus Wellbeing si basa su questo.

Vorrei chiederti di osservare le mie nuove regole della casa quando verrai per il trattamento (vedi sotto). Leggi di più al riguardo nuova politica e tutte le precauzioni.

Quali sono i protocolli?

Uomo di regole generali di RIVM tradurre alle realtà delle aziende, ci sono protocolli redatto. Ciò richiede personalizzazione: come si mantiene un trattamento sicuro se non si riesce a mantenere una distanza di 1,5 metri per un po '? Protocolli separati sono elaborati per ogni settore da industrie e associazioni professionali. Tale protocollo è un consiglio, inclusi suggerimenti per l'organizzazione del lavoro e la cura per il cliente e il fornitore di cure. Alla fine, ogni imprenditore decide, dopo un esame professionale, come applicare al meglio questi consigli in una situazione pratica.

per professioni paramediche un documento è stato redatto dal Ministero della Salute con condizioni per migliorare le cure regolari. L'associazione professionale KNGF recentemente ne è uscito uno guida per fisioterapisti e uno nuovo protocollo di igiene. Questi documenti sono stati approvati dallo Stato il 30 aprile.

Dal 1 ° maggio 2020, i fisioterapisti possono tornare al lavoro, a determinate condizioni. Dall'11 maggio 2020 i massaggiatori possono riprendere completamente il loro lavoro. Per questo motivo è stato ora redatto un protocollo per i massaggiatori da NGS (associazione di categoria dei massaggiatori sportivi e del benessere).

Come appare nuove politiche e precauzioni fuori con Neptune Wellbeing?

Ci sono precauzioni per:

progettazione e igiene dell'area pratica
prendere un appuntamento
comunicazione e informazione
iscrizione alla procedura
metodo durante il trattamento
dopo il trattamento

Cosa è importante che tu sappia?

Tenere presente che l'ingresso e l'area pratica vengono puliti e disinfettati prima di ogni trattamento. Viene sempre pianificato un intervallo di 30 minuti in modo da disporre di tempo sufficiente per questo. L'area di attesa non può essere utilizzata. Il bagno e la doccia possono essere utilizzati solo se disinfettati prima e dopo. Il lettino da massaggio è dotato di una fodera pulita (lavata a 60 gradi), fodera per il viso (1 volta usato) e un asciugamano pulito.

Posso (di nuovo) fissare un appuntamento per un trattamento?

Tutti i trattamenti di coaching sono semplicemente dati. E dall'11 maggio 2020 è di nuovo possibile venire per un massaggio o una carrozzeria. Le seguenti domande vengono poste quando si prende un appuntamento via e-mail, telefono o via SMS / WhatsApp:

Fai parte di un gruppo vulnerabile per COVID-19?
Hai avuto una o più delle seguenti lamentele nelle ultime 24 ore o in questo momento: raffreddore, naso che cola, starnuti, mal di gola, tosse lieve, respiro corto, aumento, febbre e / o improvvisa perdita dell'olfatto o del gusto?
Hai attualmente un compagno di stanza / un membro della famiglia con febbre e / o respiro corto?
Hai avuto il nuovo coronavirus (diagnosticato con un test di laboratorio) ed è stato diagnosticato negli ultimi 7 giorni?
Hai un compagno di stanza / familiare con il nuovo coronavirus e hai avuto contatti con lui / lei meno di 14 giorni fa mentre lui / lei aveva ancora lamentele?
Sei in quarantena perché hai avuto un contatto diretto con qualcuno a cui è stato diagnosticato il nuovo virus corona?

Sulla base delle risposte a queste domande, si determina se l'appuntamento può andare avanti. C'è una risposta a queste domande con "Sì"? Quindi il contatto fisico in linea di principio non è possibile. Sei vulnerabile o preferiresti non prendere i mezzi pubblici per raggiungere lo studio? Quindi è necessario indossare una mascherina chirurgica per la bocca e possiamo discutere se posso venire a casa tua per il trattamento.

È obbligatorio indossare una maschera per la bocca?

A causa del controllo preliminare, non è obbligatorio indossare una maschera per la bocca se a tutte le domande viene risposto "No" in anticipo. Ma tutti sono ovviamente liberi di usarlo. Io stesso userò una maschera per la bocca se i nostri volti sono a meno di un metro di distanza. E ti offrirò un tappo per la bocca, ma puoi anche usare un diverso tipo di protezione.

Come funziona quando entri?

Prima del trattamento faccio una doccia abbondante. Voglio chiederti di fare una doccia a casa prima.
All'ingresso, ci sono 1,5 metri di distanza e si salutano senza stringere la mano o abbracciarsi.
All'ingresso della pratica sarai informato per poster delle misure (igieniche).
Ti togli le scarpe e ti lavi immediatamente le mani con il sapone entrando. Ti asciughi le mani con un asciugamano che viene poi lavato o con la carta. Anche dopo il trattamento, ci laviamo le mani con il sapone.
Durante l'assunzione, il caffè, il tè o l'acqua vengono bevuti da una tazza usa e getta. Manteniamo una distanza di 1,5 metri e ci viene chiesto di nuovo su eventuali reclami / sintomi.
Discutiamo quindi del metodo di lavoro e tu dai il tuo consenso orale.

Cosa devo sapere in anticipo sulla procedura durante il trattamento?

Forse ci vuole un po 'di tempo per abituarmi a indossare una maschera per massaggi o altri trattamenti, in cui i nostri volti sono distanti meno di un metro.
Ti offro anche una maschera. Puoi anche scegliere di coprire la testa con un panno sottile o con una sciarpa portata.
Continuo a lavorare a braccia nude e il contatto con gli abiti è evitato. Quando ti sono vicino, parliamo il meno possibile.

Sono felice di dare nuovamente il benvenuto a tutti in questo modo. Mi rendo conto che questa politica è molto richiesta, anche da te. Ma insieme assicuriamo che tutti possano essere trattati in modo responsabile.