La meditazione di movimento ti porta dentro

La meditazione stando seduti è piuttosto difficile per la maggior parte delle persone, perché siamo abituati ad essere esposti agli stimoli per tutto il giorno. E se passi molto tempo dietro la scrivania o in macchina, il tuo corpo ha bisogno di movimento. Durante o dopo l'esercizio fisico a volte puoi anche sperimentare il silenzio e la tranquillità dentro di te. La meditazione del movimento ti assicura di trovare la pace molto più rapidamente e di concentrarti maggiormente sulla tua attenzione.

Come funziona, una meditazione di movimento?

Fai un viaggio interiore attraverso un'alternanza di movimento intenso e sottile, musica e silenzio. Concentrando la tua attenzione sul tuo corpo, diventi consapevole del tuo mondo emotivo, di ciò che sta accadendo nel tuo corpo e nei tuoi pensieri.

Ci muoviamo sempre molto lentamente. La lentezza ci consente di percepire più movimenti individuali all'interno di un movimento più ampio. Ad esempio, se metti rapidamente un braccio verso l'alto, probabilmente noti solo il singolo movimento verso l'alto, ma se lo fai lentamente, osserviamo molti eventi separati nel corpo, come le contrazioni di diversi muscoli e gli aggiustamenti delle articolazioni mentre adattarsi alle mutevoli posizioni e al mutato equilibrio, al calore che si crea e al dolce allungamento del tessuto connettivo.

Forme di meditazione in movimento

Esistono tutti i tipi di forme di meditazione in movimento, come la teoria del movimento classico orientale come lo yoga, il chi-gong e il tai-chi. Forme moderne e attive di meditazione in movimento sono state sviluppate da Osho, tra le altre, inclusa la “meditazione dinamica”. E altro ancora forme sottili e lente come Continuum Movement del coreografo Anna Halprin.

Osho: "Portando la coscienza dal cervello alla fonte, alle radici, c'è la possibilità di trasformazione".

Incarnazione attraverso la meditazione di movimento

Il tuo corpo può anche essere un'entrata nella spiritualità?

La maggior parte delle persone accetta l'idea che la mente possa essere uno strumento per l'esplorazione spirituale; usiamo la mente nella maggior parte dei tipi di meditazione e nella lettura della letteratura religiosa. Le emozioni (specialmente l'amore) sono un'altra forma di esplorazione spirituale; considera l'approccio devozionale di alcune religioni. Il concetto che il corpo possa anche fornire un'arena per l'esplorazione spirituale può sembrare ridicolo, specialmente nelle culture e religioni in cui il corpo è considerato il 'nemico' dell'anima, insieme alla sessualità, al principio femminile, al mondo fisico e la nostra umanità. Tuttavia, alcune pratiche religiose, in particolare il Tantra, vedono il corpo come un mezzo attraverso il quale possiamo studiare ed esprimere la nostra natura psicologica e spirituale.

Perché entrare in contatto con il tuo corpo?

I movimenti lenti di una meditazione di movimento creano una mente calma. Il corpo vive in un mondo privo di concetti e opinioni. La percezione del tuo corpo ti porta automaticamente in uno stato senza giudizio. Poiché il corpo fa parte del mondo fisico, la meditazione del movimento ci aiuta a comprendere la natura e la santità di questo mondo. Prestando attenzione al tuo corpo, diventi consapevole di dolore, tensione, blocchi ed emozioni. Il corpo è collegato alla tua anima e puoi guarire te stesso prestando questa attenzione a te stesso. Possiamo conoscere la vita che è in continua evoluzione e sempre in movimento, perché il nostro corpo è pieno di energia vitale e movimento. Anche quando siamo fermi, puoi sentire il movimento del battito cardiaco, la respirazione e le piccole contrazioni muscolari.

Tijs Breuer organizza regolarmente una meditazione in movimento. Puoi partecipare sia online che sul posto a Tienhoven (Utrecht). Guarda nel Gruppo Incarnata op Incontrarsi per i dettagli.