Giornate silenziose: uno o due giorni per te

Troverai la pace interiore questo fine settimana nella natura. Al Maarsseveense Plassen, tra i campi e gli alberi, entriamo insieme nel silenzio. Apriamo i nostri sensi, sentiamo il vento che soffia sul lago, sentiamo il movimento dei rami degli alberi nel vento, osserviamo le onde sull'acqua e ascoltiamo il nostro silenzio interiore. Vorremmo condividere con voi questa pace interiore.

Pratico

• Prossimi giorni di silenzio: sabato 17 e domenica 18 giugno 2023
• Sabato orari: dalle 8:00 (facoltativo dalle 9:30 o 12:30) alle 18:00
• Orari della domenica: dalle 9:30 alle 18:00
• Costi: contributo volontario (es. € 50,00 al giorno)

Stiamo in silenzio tutto il giorno, siamo consapevoli del nostro respiro, ci prendiamo dei momenti per noi stessi. Meditiamo sedendo fermi, muovendoci e respirando. Questi giorni possono essere un buon modo per scoprire quale forma di meditazione funziona meglio per te in modo da poter creare il tuo ritmo di "consapevolezza" in cui impari ad accettare e apprezzare ciò che accade nella vita. Lo yoga è in programma domenica.

Questo è un piccolo evento misto, quindi tutti sono i benvenuti, tutti i sessi e gli orientamenti. Puoi partecipare per uno o due giorni. Sentiti libero di venire alle 8:00 (per i mattinieri) alle 9:30 per un caffè/tè o alle 12:30. Non esiste un programma serale, ma sono possibili pernottamenti. Ci saranno quattro meditazioni ogni giorno. La domenica c'è una lezione di yoga alle 10:00. Nel mezzo puoi leggere, camminare, coccolare o semplicemente rilassarti.

Tutti sono benvenuti. Siamo aperti a tutti i generi (compresi quelli non binari o transgender) e tutti gli orientamenti. Una certa esperienza con la meditazione e lo yoga è gradita ma non necessaria. L'incontro sarà parlato sia in olandese che in inglese.

Dove
A casa di Tijs Breuer.
Indirizzo: Chalet 69;
Westbroekse Binnenweg 56a;
3612 AJ Tienhoven (Ut)
Carta geografica: https://goo.gl/maps/GAyuvXkU63VsZwqLA

Supervisori
Le meditazioni sono guidate da Tijs Breuer, che pratica la consapevolezza e varie forme di meditazione da quando aveva 15 anni.

Eva Breuer è un insegnante di yoga certificato e ha circa dieci anni di esperienza nello yoga. Le piace condividere il suo entusiasmo per lo yoga attraverso lezioni settimanali online. Per lei, lo yoga riguarda davvero lo stato di unità con tutto ciò che è. Le lezioni di yoga di Eva sono diverse, con un mix di respiro, flessibilità, giocosità ed espressione.

Programma di sabato
8:00 meditazione camminata (per uccelli mattinieri).
La pratica del mindful walking è stata sviluppata da Thich Nhat Hanh. È un modo profondo e divertente per approfondire la nostra connessione con il nostro corpo e la Terra. La terra è sacra e la tocchiamo ad ogni passo. Respiriamo, facciamo un passo consapevole e torniamo alla nostra vera casa.

9:30 Arrivo / tè / caffè

10:00 Meditazione silenziosa
La natura della tua mente è generare pensieri. Come l'oceano, ha il suo ritmo e il suo flusso. Va rispettato, non temuto o contestato. Una volta che smetti di combattere i tuoi pensieri e lasci fluire naturalmente, puoi iniziare a ritirarti nelle profondità del tuo io interiore oltre il caos e la distrazione.

12:30 Pranzo (Viene servita un'insalata, sentitevi liberi di portare cibo da condividere).

13:00 Meditazione sul respiro
Connettersi con il respiro può smorzare lo stress e aprire la porta a uno stile di vita più sano e consapevole. Uno dei modi più semplici per ridurre lo stress è semplicemente concentrare l'attenzione sulla respirazione. Noterai un immediato senso di rilassamento che nel tempo può aiutare a proteggere la tua salute. Esistono molte forme di meditazione del respiro in cui modifichi consapevolmente il ritmo, la velocità o la profondità del respiro.

15:30 Tè

16:00 Meditazione sul movimento
Stare fermi è abbastanza difficile per la maggior parte delle persone perché siamo abituati ad essere esposti a stimoli tutto il giorno, mentre il tuo corpo ha bisogno di esercizio. La meditazione del movimento ti assicura di trovare rapidamente la tua pace e tornare con la tua attenzione. Fai un viaggio interiore attraverso un'alternanza di movimento intenso e sottile. Focalizzando l'attenzione sul tuo corpo, sperimenti ciò che sta accadendo dentro di te.

17:00 Parte round/cerchio di chiusura (puoi condividere come ti senti).

17:30 Fine

Yoga la domenica
Il programma è lo stesso la domenica, ma al posto della meditazione silenziosa ci sarà lo yoga alle 10:00. Yoga with Eve non riguarda solo le posizioni yoga. Vedo lo yoga come un modo per connetterti con il tuo io interiore, la tua voce di saggezza nel profondo. La conoscenza è nel tuo corpo. Approfondindo la tua connessione con il tuo corpo, vieni sempre più a casa in te stesso e nella connessione con quella voce interiore della verità. Questo è anche il luogo in cui trovi la certezza che tutto è esattamente come previsto e sei portato dalla vita. Iniziamo la lezione con una meditazione guidata, prima di respirare (pranayama). Questo ci permette di focalizzare più profondamente e chiarire i blocchi energetici. Agitando, l'energia attraversa tutto il nostro corpo. Quindi le posizioni yoga (asana) ti aiuteranno a diventare più flessibile, acquisire più forza e connetterti con il tuo corpo. Alla fine c'è relax nel silenzio.

donazioni
I giorni del silenzio sono a titolo di donazione, quindi è gradito un contributo volontario (es. 50€ al giorno).
https://www.neptunus-wellbeing.nl/donaties/
https://www.paypal.me/neptunus
Chiedere? Chiama o scrivi a Tijs Breuer, +31626174884

Incarico: op Incontrarsi via sotto link (clicca sull'immagine). Oppure invia un e-mail a Tijs.