هل سبق لك أن تحدثت مع الآخرين عن تجارب التأمل الخاصة بك؟ يحتفظ العديد من الأشخاص بهذه التجارب لأنفسهم لأنهم يجدون أنه من المحرج الكشف عن أنهم يتأملون بانتظام. في حين أنه قد يكون من المفيد جدًا مشاركة تلك التجارب مع الآخرين.
أدمغتنا جيدة جدًا في تخزين اللحظات غير السارة والقلق لحمايتنا من الخطر. إن صياغة ما تختبره أثناء التأمل بالكلمات يمكن أن يساعد في تقوية وعيك. أنت تدرب عقلك على تسجيل عالمك العاطفي. وتضمن أنه بالإضافة إلى اللحظات غير السارة والقلقة، يمكنك أيضًا تذكر اللحظات السعيدة بشكل أفضل. ومن الجميل أيضًا قراءة تجارب الآخرين، باعتبارها مصدرًا للإلهام والتشجيع. يمكن أن تكون مشاركة تجارب التأمل مع الآخرين مفيدة بعدة طرق.
بعض الأسباب التي تجعل تبادل الخبرات مفيدًا:
- يمكن أن يساعد في تعميق ممارسة التأمل. التحدث عن تجاربك يمكن أن يساعدك على فهمها بشكل أفضل ودمجها في حياتك اليومية. يمكنك أيضًا التعلم من تجارب الآخرين، مما قد يساعدك في اكتساب رؤى جديدة.
- يمكن أن يوفر لك الدعم. قد يكون التأمل تحديًا في بعض الأحيان، خاصة عندما تكون في البداية. قد يكون من اللطيف التحدث مع الآخرين الذين يتأملون أيضًا. يمكنهم دعمك وتحفيزك.
- قد يلهم الآخرين لبدء التأمل أيضًا. من خلال مشاركة تجاربك الإيجابية مع التأمل، يمكنك مساعدة الآخرين على اكتشاف فوائده.
بعض الأمثلة على مشاركة تجارب التأمل:
- إذا واجهت أفكارًا أو مشاعر معينة أثناء التأمل، فقد يكون من المفيد التحدث مع شخص ما عنها. يمكن لهذا الشخص مساعدتك في فهم تجاربك والتعامل مع أي تحديات.
- إذا كنت تواجه مشكلة في التركيز أثناء التأمل، فقد يكون من المفيد التحدث إلى شخص لديه خبرة أكبر. يمكن لهذا الشخص أن يقدم لك نصائح حول كيفية تحسين تركيزك.
- إذا كنت تتساءل عما إذا كان التأمل مناسبًا لك أم لا، فقد يكون من المفيد التحدث إلى شخص يقوم بذلك بالفعل. يمكن لهذا الشخص أن يخبرك عن تجاربه ويساعدك على اتخاذ القرار.
بالطبع، ليس من الضروري دائمًا مشاركة تجارب التأمل الخاصة بك مع الآخرين. إذا كنت تشعر براحة أكبر في الاحتفاظ بها لنفسك، فلا بأس بذلك. ولكن إذا كنت تريد أن تفعل ذلك، هناك العديد من الطرق للقيام بذلك. على سبيل المثال، يمكنك التحدث مع صديق أو أحد أفراد العائلة، أو حضور مجموعة تأمل، أو زيارة منتدى أو مدونة عبر الإنترنت.
ما هو الأفضل بالنسبة لك يعتمد على تفضيلاتك واحتياجاتك الشخصية. في أسفل هذه الصفحة يمكنك (دائمًا) ترك رسالة لمشاركة تجاربك.
