هل تحتاج إلى تدليك أقصر ، مع اهتمام خاص لجزء معين من الجسم؟ ثم هناك احتمالات مختلفة. يختار العديد من الناس تدليكًا للكتف والظهر ، بسبب الشكاوى الجسدية من التوتر والتصلب في الجزء العلوي أو السفلي من الظهر. ولكن يمكنك أيضا اختيار تدليك الساقين والقدمين والرأس / الوجه والمفاصل أو الصدر والمعدة.
ما هو تأثير تدليك الكتف والظهر؟
يضمن تدليك الظهر والرقبة والكتف استرخاء عضلاتك وبقاء الأوتار والأنسجة الضامة مرنة. يتم تقليل التوتر بين لوحي الكتفين ومنطقة الرقبة ، مما يقلل من أي ألم في الكتفين ويجعلك تشعر بمزيد من المرونة. غالبًا ما يؤدي إجهاد العمل والمخاوف والضغط الاجتماعي إلى توتر عضلي كبير وتشنجات في منطقة الكتف. نحن نأخذ الكثير من "القرود على الكتف". ونريد أن نلبي توقعاتنا والآخرين. إذا لم تتعامل مع هذه التوترات وكثيراً ما تفرط في عضلاتك ، فسوف تظهر أعراض الألم المستمر في النهاية. على سبيل المثال ، قد تظهر شكاوى من الصداع لأن عضلات العنق والظهر والكتفين متوترة للغاية وتتصلب في النهاية وتشكل عقدة عضلية. ثم تنتشر منطقة الألم إلى مناطق أخرى من الجسم. يؤدي الإفراط في استخدام عضلة الظهر الطويلة والربط الشديد لهذه العضلة بالفقرات إلى الشعور بألم في أسفل الأرداف. يجعلك تدليك الظهر والكتف على دراية بهذه التوترات ويضمن استرخاء العضلات.
هل يساعد تدليك الظهر أيضًا في تقديم الشكاوى في أسفل الظهر؟
يمكن أن يكون للشكوى في أسفل الظهر أسباب مختلفة. غالبًا ما يمر بعد مرور بعض الوقت ، لكن التدليك يمكن أن يوفر الراحة في هذه الأثناء. سبب آلام الظهر غير واضح بنسبة 90-95٪. لا ينتج ألم أسفل الظهر بالضرورة عن فتق. يمكن أن يسقط فجأة عندما يكون الظهر محملاً أو حركة سريعة أو أحيانًا بسبب الإجهاد. عادة لا يوجد شيء خطير يدعو للقلق ولا يوجد مرض واضح أو ضرر يسبب الألم.
غالبًا ما يحدث أن "منطقة المشكلة" ليست الظهر على الإطلاق ، ولكنها ترجع إلى الألوية المتوسطة ، وهي عضلة الألوية. من خلال الجمع بين تدليك الظهر وتدليك المؤخرة ، يختفي التشنج. يسمى هذا أيضًا بعرق النسا ، بعد العصب الوركي الكبير: العصب الوركي. غالبًا ما يكون شعورًا مزعجًا أو شدًا بالعضلات أو وخزًا أو حرقًا أو خدرًا. تم ذكر تهيج أو قرص العصب الوركي الكبير كسبب لعرق النسا. في الطريق من العمود الفقري عبر الأرداف إلى الساق ، هناك العديد من الأماكن التي يمكن أن ينضغط فيها العصب. غالبًا ما يكون السبب هو وجود عضلة أو وتر مشدود جدًا ، ويمكن علاجه بسهولة بتدليك مريح.
إذا كنت لا تزال تعاني من مشاكل في الظهر ، يمكن أن تنشأ المزيد من الشكاوى بسبب تغيير وضعيتك. تذهب ملتوية أو تعويض الألم عن طريق تشديد في مكان آخر ، مما تسبب في الحمل الزائد.
ما هو تأثير تدليك الساق؟
تدليك الساق مفيد لكل رياضي ، لأنه يتم تحسين الدورة الدموية وإزالة الفضلات مثل حمض اللاكتيك. هذا يحسن الأداء الرياضي. ولكن حتى إذا كنت تعاني من الدوالي ، أو تورم الساقين / القدمين أو ضعف الدورة الدموية في الساقين ، فإن تدليك الساق مفيد. وتستفيد المرأة الحامل بشكل كبير من تدليك الساقين ، لأن الشكاوى مثل تورم القدمين والكاحلين والساقين تقل. غالبًا ما يتطور التعب والشعور بالثقل أو الألم أو الوخز أو الحكة ، خاصة بعد الوقوف لفترة طويلة. غالبًا ما تعاني النساء الحوامل من تقلصات في الساق والساق أو تململ الساقين ، والتي يمكن علاجها بتدليك الساق. يتم تحفيز قدرة ساقيك على الشفاء الذاتي من خلال تدليك الساق.
ما هو التدليك المشترك؟
يركز التدليك المشترك على واحد أو أكثر من مفاصل الذراعين (الكتف ، الكوع ، المعصم) والساقين (الورك والركبة والكاحل). وهو مزيج من تحريك المفاصل بهدوء وتدليك لطيف حول المفاصل. تدليك دقيق ، وهو جيد أيضًا لكبار السن. هذا يخفف المفاصل والأنسجة المحيطة بها ، مما يعطي مساحة أكبر ومرونة وحرية حركية.
ما هو تأثير تدليك الثدي؟
تدليك الثدي ليس فقط مهمة بالنسبة للنساء. في الرجال يزيد من تدفق اللمف والدم إلى الخلايا ويجلب خلايا الأكسجين والمغذيات الحيوية. منطقة الصدر والإبط والقلب هي منطقة واحدة كبيرة ذات طبيعة مثيرة للشهوة ، حيث يوجد الكثير من الشعور. يفتح قلبك chakra من خلال اللمسة الصحيحة.
ما هو تدليك القدم؟
EEN تدليك القدم هي معاملة خاصة لجميع أنواع الشكاوى. الفكرة وراء ما يسمى بـ "التدليك المنعكس للقدم" هي أن قدميك هي انعكاس لجسمك. المرض هو إشارة إلى وجود انسجام مضطرب في وحدة الجسد والعقل. يمكنك استعادة هذا الانسجام من خلال التدليك المنعكس للقدم. عن طريق أنواع مختلفة من تقنيات التدليك ، يتم رفع العوائق ويمكن لجسمك أن يشفي نفسه.
هل تريد تحديد موعد لتدليك الظهر أو علاج جزئي لدقائق 60؟ ثم انقر فوق هذا.
لم أكن أعرف ماذا أتوقع عندما وصلت إلى المكان البديل حيث يعيش تيجس. كانت مظلمة وكانت بعض المنازل تشبه إلى حد ما قوافل الغجر. لكن داخل ممارسته المريحة ، شعرت على الفور بأنني في المنزل. كان الجو دافئًا ، ووضع شمعة وطاولة التدليك أيضًا دافئة. Tijs هو الرجل الذي يولي الاهتمام الكامل وله يد رائعة. اختفى كل ضغوط الرحلة الطويلة ودخل جسدي شعور لطيف بالسلام. أتمنى لو كان لدي مدلك جيد بالقرب من منزلي في إيطاليا!