ممارسة تيج بروير

الحُضور الذّهني

التدليك الرياضي

عمل التنفس والطاقة
كل الاهتمام لنفسك
يرتبط جسدك ومشاعرك وأفكارك ارتباطًا وثيقًا. هناك طرق عديدة للتقرب من نفسك. ربما واحد هو لك تدليك الطريقة المثلى لتحقيق التوازن ، ربما تحتاج فقط تدريب لتوضيح حالتك. أو هل تريد مع عمل الجسم تدخل أكثر في مشاعرك. أم أنك تسعى جاهدة لتحقيق وعي أوسع من خلال عمل التنفس والطاقة. ابحث عن المزيد من الانسجام في حياتك وفي علاقاتك وفي عملك بطريقتك الخاصة. أنا أكون تيج بروير وأود توجيهك ودعمك في هذا الأمر.

بعض الأخيرة الاخبار
- استخدام مختلف للكلمات لتجنب سوء الفهم
- ورشة عمل اللمس الذاتي الشهرية
- يوم يوجا ومساج نشط للرجال (أمستردام)
- لماذا تختار مدلك ذكر؟
- صالة تبادل المساج في Tijs
- توقف لحظة لتتذكر يوم LongCovid
- منتجع الصعود لليوجا والتدليك في الطبيعة (أولست ، هولندا)
- تعلم كيفية استرخاء قاع حوضك
- تأملات أسبوعية
- أيام صامتة - يوم أو يومين لنفسك
تتبرع شركة Neptunus Wellbeing بنسبة 1% من إنفاقك (عبر Stripe) لمكافحة تغير المناخ. إقرأ المزيد.
الأوقات والمواقع

الأوقات الثابتة
أوتريخت MA 8:00 مساءً - 22:00 مساءً DI 8:00 مساءً - 22:00 مساءً WO 8:00 مساءً - 22:00 مساءً DO 8:00 مساءً - 22:00 مساءً ZA مغلق ZO 17:00 مساءً - 22:00 مساءً
نيميجن MA 8:00 ص - 22:00 م (كل أسبوعين)
هاج دن WO 8:00 ص - 22:00 م (كل أسبوعين)
امستردام VR 8:00 مساءً - 22:00 مساءً (أسبوعيًا)
تتم الممارسة في نيميغن كل أسبوعين يوم الاثنين ، في لاهاي أيضًا كل أسبوعين يوم الأربعاء. في أمستردام كل يوم جمعة وفي أوتريخت في الأيام الأخرى.
أوقات مرنة عند الطلب - هل تفضل العلاج في منزلك أو جلسة تدريب في المكتب؟ أم تريد موعدا خارج الأوقات المحددة؟ ابحث في جدول أعمال ثم أرسل ملف البريد الإلكتروني of تقرير مع طلبك إلى: +31626174884.
مغلق - هذه الممارسة مغلق أيام السبت والأيام التالية:
19 إلى 24 سبتمبر 2023 | من 7 إلى 14 أكتوبر 2023
تدريب
هل تريد تغيير شيء ما في حياتك ، خاصة أو في عملك؟ بعد ذلك ، يمكن أن يوفر التدريب نظرة ثاقبة ويساعدك على اتخاذ الخطوات. يعمل Tijs Breuer مع تدريب الجوهر, تدريب القيادة, تدريب المشي, التدريب على الإرهاق en معالجة الصدمة. بالإضافة إلى ذلك ، فهو يعمل مع اليقظة ، حتى تتعلم الاستماع بشكل أفضل للإشارات الواردة من جسمك. نتيجة لذلك ، تشعر بمزيد من السلام الداخلي وتشعر براحة أكبر في بشرتك.
تيجس بروير مدرب معروف. ال التسجيل بعلامة الجودة STiR ينطبق على وجه التحديد على ممارسة التدريب الخاصة به ، والتي في عام 2022 أ التقييم المناسبين ونفذت.


التدليك وعمل الجسم والتنفس والطاقة
هل تشعر بالرغبة في الاسترخاء؟ هل كنت جالسًا ساكنًا لفترة طويلة أو تأذيت بعد ذلك الرياضة؟ خلال تدليك Esalen تشعر بالتماسك والكمال في جسمك مرة أخرى. الحركات المتموجة لـ الكيمياء أو اللمس تساعد على التخلص من التوتر والتوتر والاقتراب من نفسك. لهيكل السيارة مثل السيد معًا نتحقق مما يجري بداخلك وما هو محجوب، حتى تكون على اتصال أعمق بما يجب أن تخبرك به. هل تريد أن تشعر بمزيد من الوعي وتتواصل مع طاقة حياتك؟ ثم هو عمل التنفس والطاقة ربما شيء بالنسبة لك، على سبيل المثال أ تدليك نشط.
الاجتماعات
De لقاءات من المجموعات "الرجال في اللمس NL"(للرجال) و"تتجسد"(مختلط) التركيز على اليقظة والاتصال واللمس. هناك أمسيات حية في أوتريخت وأمستردام. هناك أيضًا لقاءات عبر الإنترنت، مثل تأملات الحركة ودوائر المشاركة وورش العمل الخاصة باللمس الذاتي.
النشرة الإخبارية
اقرأ أحدث نشرة إخبارية: "ماذا تكتشف في الصمت؟" (يناير 2022).
Of الاشتراك للنشرة الإخبارية. بعد ذلك ستحصل على الفور على قسيمة خصم (10٪) ورسالة إخبارية بعرض جذاب يصل إلى 4 مرات في السنة.

استخدام مختلف للكلمات لتجنب سوء الفهم
منذ افتتاح عيادتي في عام 2015، أردت دائمًا أن أكون منفتحًا وشفافًا قدر الإمكان، كما يقول تيجس بروير. أردت أن أتناول المواضيع التي تلعب دورًا في حياتنا الشخصية، وأن أتجنب المحظورات وألا أحكم بناءً على معاييري وقيمي.
لسوء الحظ، أنا مجبر على فرض الرقابة على موقع الويب الخاص بي. إذا لم أفعل ذلك، فسوف يُنظر إلى عملي على أنه عمل بالجنس، وسيتم النظر إلى ممارستي بشكل سيئ من قبل بعض المنظمات والسلطات.
على سبيل المثال، في 14 أغسطس 2023، تلقيت رسالة بريد إلكتروني من Mollie، مزود خدمة الدفع الخاص بي: "نأسف لإبلاغك بأنه لم يعد بإمكاننا تقديم خدمات الدفع الخاصة بنا إلى مؤسستك. سنغلق حساب Mollie الخاص بك في 13 أكتوبر 10. ولسوء الحظ، خلال التدقيق الدوري الذي نقوم به، قررنا أنه لم يعد بإمكاننا تقديم خدمات الدفع الخاصة بنا إلى مؤسستك لأن خدماتك تقع خارج سياستنا. وعند الضغط عليهم حول سبب هذا القرار، يشيرون إلى أنهم لا يستطيعون شرح السبب المحدد. ومع ذلك، تتم الإشارة إلى الصفحة التي تنص على ما يلي: "نحن لا نقبل المنتجات والخدمات التي تشكل أو يمكن أن تشكل خطرًا غير مقبول على سمعة Mollie." وبالإضافة إلى الدعارة وخدمات المرافقة والأحداث الجنسية، تذكر القائمة أيضًا الأسلحة والذخائر والمخدرات والمخدرات والمنتجات المسروقة. أشرت إلى واحد آخر لهم صفحة ويب، أشرح فيها أن التانترا ليست عملاً بالجنسلكنهم يشيرون إلى أن قرارهم يظل كما هو.

لحسن الحظ، تم قبول طلبي مع مزود خدمة دفع آخر - Stripe - بسرعة. ولكن لمنعهم من البحث أيضًا في النصوص عن مصطلحات مثل "التانترا" أو "العلاقة الحميمة المقدسة"، قمت بتعديل جميع المصطلحات كإجراء احترازي. لقد قمت الآن أيضًا بفحص موقع الويب الخاص بي بالكامل وجميع التعبيرات الأخرى بحثًا عن مصطلحات مثل "التانترا" و"النشاط الجنسي" و"العلاقة الحميمة". وبدلاً من ذلك، أكتب الآن عن عمل النفس والطاقة، والشهوانية والقرب.
وفي أغسطس 2023 أيضًا، تلقيت بريدًا إلكترونيًا من Marktplaats، بعد أكثر من شهر من نشر إعلاني بعنوان "التدليك الاحترافي للأنسجة العميقة والاسترخاء". نص الإعلان: "يمكنك الذهاب إلى Tijs Breuer of Neptunus Well-being للحصول على العديد من جلسات التدليك الاحترافية، من التدليك الرياضي إلى الأنسجة العميقة، ومن تدليك الاسترخاء السويدي إلى تدليك Esalen الكاليفورني، ومن التانترا إلى أعمال الجسم."
يشرح البريد الإلكتروني من Marktplaats سبب إزالة إعلاني: "للحفاظ على استخدام Marktplaats بسيطًا وممتعًا قدر الإمكان، قمنا بوضع القواعد. بهذه الطريقة يمكننا الحفاظ على الموقع نظيفًا قدر الإمكان. لقد تلقينا رسالة مفادها أن إعلانك لا يتوافق مع الشروط والأحكام العامة لدينا. ولهذا السبب قمنا بإزالة إعلانك." عند الاستفسار، يبدو أن كلمة التانترا مرتبطة بالإثارة الجنسية وبالتالي فهي غير مسموح بها.

لقد أصبحت التانترا في وضع سيء منذ حملة #MeToo. منذ نشأتها مركز التانترا للإبلاغ عن إساءة الاستخدام وفي أكتوبر 2017، تم تلقي مائة بلاغ عن سلوك غير لائق من قبل حوالي ستين مدلكًا. ويتعلق هذا بالسلوك الخطير غير اللائق، بما في ذلك 27 حالة اغتصاب. ألقت الشرطة القبض على العديد من مدلكي التانترا. على الرغم من أن التانترا أصبحت معروفة بشكل متزايد بين عامة الناس وتم إضفاء الطابع المهني على القطاع من خلال إنشاء Tantrawijzer، من بين أمور أخرى، إلا أن التانترا لا تزال تحتفظ بسمعة سلبية.

لذا، إذا كنت تتساءل لماذا لم يعد من الممكن حجز جلسة تدليك التانترا عبر موقع الويب الخاص بي، فيمكنني أن أطمئنك. ما زلت أقدم جلسات تدليك نشطة. ولا يزال بإمكانك القدوم إليّ للقيام بأعمال التنفس والطاقة. النبيذ القديم في أكياس جديدة.


ورشة عمل اللمس الذاتي الشهرية
عندما نلمس أنفسنا، فإننا نتواصل مع أجسادنا بطريقة آمنة وواعية. نحن نمنح أنفسنا رعاية محبة ونصبح أكثر وعيًا بأنفسنا. دعونا نستكشف معًا كيف يكون الأمر عندما نلمس أنفسنا بانتباه خلال ورشة العمل الشهرية "Selftouch". يمكنك المشاركة عبر الإنترنت وفي الموقع، وستختبر أحاسيس مختلفة في الجسم، حيث يمكنك الاستمتاع بأحاسيسك الخاصة.

تجذب اللمسة الذاتية والتدليك الذاتي انتباهك إلى الداخل. تجد في داخلك توترًا ، ولذة ، وخوفًا ، ورغبة ، وما إلى ذلك. توفر هذه المشاعر دفعة للحركة. يساعدك الجمع بين التنفس والحركة واللمس على الوصول إلى حواسك والاستمتاع بأحاسيسك الجسدية. تغذيك اللمسة الذاتية وتمنحك السلام الداخلي والقوة.
أمسيات الأحد في عام 2023
- 2 يوليو 2023
- 6 أغسطس 2023
- 3 سبتمبر 2023
- 1 أكتوبر 2023
- نوفمبر 5 2023
- 3 ديسمبر 2023
اليقظة واللمسة الحميمة لنفسك
خلال ورشة العمل، سنقوم أيضًا بتحفيز أنفسنا من خلال لمس مناطقنا الحساسة (بما في ذلك المناطق المثيرة للشهوة الجنسية). هذه هي الطريقة التي تتعلم بها أن تحب نفسك وتمارس الحب مع نفسك. نحن نأخذ المزيد من الوقت، ونركز على التنفس ونحرك أجسادنا. في بعض الأحيان يتم إرشادك لاكتشاف طرق أخرى للمس مناطقك المثيرة للشهوة الجنسية، وفي بعض الأحيان يكون الأمر أكثر تأملًا أو مع التنفس المكثف، أو يكون أكثر تفاعلية ويمكننا إلهام بعضنا البعض. أو نتحقق من كيفية توجيه وتوجيه طاقة حياتك. سوف تختبر أنه يمكنك إبقاء النار مشتعلة لفترة أطول، والسماح لشدتها بأن تأتي على شكل أمواج وتبرد لتشعر بالسلام الداخلي في النهاية.
لمن
يُعقد هذا اللقاء مع رجال آخرين عبر الإنترنت. يمكنك فقط أن تجعل نفسك مرتاحًا في غرفتك وتشغيل جهاز الكمبيوتر الخاص بك للانضمام. كل من لديه الدافع لتحسين الاتصال بجسده مرحب به. طالما أنك ذكر ، يمكنك الانضمام بغض النظر عن ميولك الجنسية أو عمرك أو شكل جسمك. يمكنك ارتداء ملابسك (جزئيًا) أو عارٍ تمامًا. معًا ، نخلق مساحة دافئة حيث يمكنك استكشاف نفسك بحرية ، في اتصال مع رجال آخرين. لهذا السبب يتعين عليك تشغيل الكاميرا والميكروفون حتى نتمكن جميعًا من رؤية وجوه بعضنا البعض على الأقل أثناء المقدمة.

المشاركة عبر الإنترنت
للمشاركة في هذا اللقاء ، يجب عليك التسجيل مسبقًا في Meetup و Zoom. نقوم بذلك لمنع الضيوف غير المتوقعين من تعطيل الاجتماع في اللحظة الأخيرة.
اشتراك في هذا الاجتماع في المجموعة مينينتاتشNL.

ثم قم بالتسجيل هنا لحضور اجتماع Zoom:
https://us02web.zoom.us/meeting/register/tZcrfuyrpjsrHdas562O1R_jiL17Zk7g609q
بعد التسجيل ، ستتلقى تأكيدًا تلقائيًا عبر البريد الإلكتروني مع إرشادات حول كيفية الانضمام إلى حدث Zoom.
انضم إلى حدث Zoom قبل خمس دقائق على الأقل من وقت البدء. يجب تشغيل الكاميرا والميكروفون عند دخولك غرفة الاجتماعات عبر الإنترنت لخلق جو آمن للجميع.
المشاركة في الموقع
يمكنك أيضًا المشاركة على الفور ، في جو عائلي ، في غرفة المعيشة في Tijs. قم بالتأكيد مقدمًا عبر ميتوب أنك ترغب في المشاركة على الفور ولا تأتي إلا إذا كنت تشعر بصحة جيدة. تأكد من وجودك في الوقت المحدد ، قبل 15 دقيقة من بدء اجتماع اللمسة الذاتية أو قبل بدء تأمل الحركة.
العنوان: الشاليه 69 ؛
Westbroekse Binnenweg 56A-c69 ؛
3612 إيه جيه تينهوفن (يوتا)
خريطة: https://goo.gl/maps/GAyuvXkU63VsZwqLA
إسهام
المساهمة التطوعية (أي 10 يورو - 15 يورو) هي موضع تقدير.
https://www.neptunus-wellbeing.nl/donaties/
of https://www.paypal.me/neptunus

تقدم حركة التأمل
يمكنك بدء حركة التأمل في وقت سابق. إذا كنت ترغب في إعداد نفسك بشكل أكثر استرخاء ، فلا تتردد في الانضمام إلى حركة التأمل مقدمًا (أيضًا عبر الإنترنت وفي الموقع). يبدأ تأمل الحركة قبل ساعة ، الساعة 19:30 مساءً (19:30 مساءً بتوقيت وسط أوروبا). يمكنك العثور على حدث اللقاء هنا: https://www.meetup.com/embodied/
بعض القواعد للمشاركة
- يرجى أن يكون في الوقت المحدد! غرفة Zoom مفتوحة من 20:15 مساءً إلى 20:35 مساءً.
- إذا وصلت لاحقًا ، فسوف تدخل غرفة الانتظار ولن يُسمح لك بدخول الجلسة. يرجى إعلامي مسبقًا إذا كنت ستتأخر أو إذا قررت عدم الحضور.
- يجب تشغيل الكاميرا والميكروفون عند دخولك غرفة الاجتماعات عبر الإنترنت لخلق جو آمن للجميع. إذا لم تتمكن من تشغيل الكاميرا ، فيرجى الاتصال بي حتى أعرف السبب. وإلا سيتم إزالتك من اللقاء.
- أي شخص يعرف بأنه ذكر هو موضع ترحيب ، بما في ذلك الأشخاص غير الثنائيين. جميع الأعمار وأنواع الجسم والتوجهات الجنسية.
- التأمل هو الملابس الاختيارية في البداية ، وبعد ذلك نكون عراة ، لذلك لا تتردد في البدء بالملابس أو العراة أو أي شيء بينهما.
- يتم إجراء ورشة العمل باللغة الإنجليزية. يمكنك التحدث باللغتين الإنجليزية والهولندية أثناء تسجيل الوصول والمشاركة.
كيف تبدو ورشة العمل؟
في بداية الاجتماع ، في الساعة 20:30 مساءً ، نقول مرحبًا وقم بتسجيل الوصول. سنظهر جميعًا وجوهنا ونجعل أصواتنا مسموعة لبعضنا البعض.
نبدأ باليقظة والحركة وبعض التنفس. ثم نلمس أنفسنا ، ثم نقوم بتدليك نفسك ، بما في ذلك الأعضاء التناسلية. كل هذا خاضع للإشراف. احصل على بعض الزيت (وربما المزلقات) ومنشفة / منديل جاهز للاستخدام أثناء الجلسة.
في الجزء الأخير من الجلسة ، بدءًا من حوالي الساعة 21:30 مساءً ، هناك المزيد من الوقت للمس نفسك دون تعليمات و / أو ممارسة العادة السرية بانتباه. أنت تفعل هذا فقط إذا كنت ترغب في ذلك ، لا توجد التزامات ولا إرشادات.
في الساعة 21:45 مساءً ، توجد دائرة مشاركة إرشادية للانتهاء ، لمشاركة تجربتك وكيف تشعر. لذلك من الجيد أن تبقى حتى النهاية ، حتى لو أتيت (عن طريق الخطأ أو غير ذلك).
الأسئلة؟
اتصل أو أرسل رسالة نصية إلى Tijs Breuer، +31626174884
إذا شارك واحد أو أكثر من المتحدثين باللغة الإنجليزية ، فسيتم التحدث في الاجتماع باللغة الإنجليزية.

يوم يوجا ومساج نشط للرجال (أمستردام)
دعنا ننشط ، ونحرك أجسامنا ، ونجعل مفاصلنا وعضلاتنا ولفائفنا مرنة ونضرة مرة أخرى! بعد كل شيء ، بدأ موسم الشاطئ ، أليس كذلك؟ هذا اليوم هو فرصة لإعادة الاتصال بجسمك من خلال الحركة واللمس والاسترخاء. يقدم لك Christian and Tijs ملاذًا ليوم واحد في المدينة للتخلص من ضغوطك اليومية وتنشيط نظامك والشعور بكل حواسك.

اليوجا النشطة
في الصباح ، سوف يوقظ كريستيان جسدنا من خلال تمرين يوغا أشتانجا وفينياسا قوي ومتعدد التخصصات. سنعمل على وعي الجسم والقوة وخفة الحركة والتنقل. تمنح بعض أوضاع اليوجا أعضائك تدليكًا داخليًا ، بينما يعمل البعض الآخر على إطالة العضلات والأوتار. نحن لا نمارس الوضعيات فحسب ، بل نعمل أيضًا بالتأمل والتنفس وتمارين الشريك. يوصى بمستوى أساسي من اللياقة لممارسة اليوجا هذه.
يتم تقديم غداء نباتي لذيذ ويمكنك القفز إلى Gaasperplas أو المشي لمسافة قصيرة.
التدليك الرياضي
في فترة ما بعد الظهيرة ، يعلمنا Tijs تدليك رياضي قوي لإزالة التوتر والسموم من عضلاتك. نحن نستخدم تقنيات التدليك الرياضية التقليدية مثل Petrissage ، وهي تقنية ضغط تُطبق على الأنسجة والعضلات الأساسية. نحن نجمع هذا مع المزيد من السكتات الدماغية الاستقصائية والديناميكية والعميقة على الأنسجة. بالنسبة لبعض التقنيات ، نستخدم زيت التدليك ، والبعض الآخر لا نستخدمه.
نقوم دائمًا بإنشاء صندوق آمن حيث يمكنك أن تكون على طبيعتك تمامًا ، دون أحكام ولا تُجبر على أي شيء. تستند جميع اللمسات على الموافقة المتبادلة. ستشعر بالنشاط والحيوية والسلام بعد ذلك.
بعد ورشة العمل ، هناك إمكانية لقضاء المساء معًا في مكان مريح وغير رسمي ومريح. يمكننا أن نأكل ونتسكع معًا ، ونحتضن ونتشارك تجاربك مع بعضنا البعض.
الميسرين
تيجس بروير هو مدرب حياة ومدلك متخصص في أعمال الجسم العميق. إنه يعمل مع اليقظة والوعي الجسدي وقوة حب الانتباه. يقدم Tijs ورش عمل أسبوعية يكون فيها الاكتشاف الممتع والتواصل مع نفسك والمجموعة أمرًا أساسيًا.
يعمل كريستيان ويك كممارس عام ومدرس يوجا في أشتانجا ويوجا فينياسا ومدلك. إنه يحب مشاركة أفكاره حول اليوجا ومنها مع الآخرين ، في دروس جماعية وإعدادات فردية. بالإضافة إلى تعليمه الجوانب العملية لليوغا ، فإنه يستمتع أيضًا بدراسة ومناقشة فلسفة اليوغا وآثارها على حياتنا اليومية.

لمن؟
نرحب بأي شخص يعتبر ذكرًا (بما في ذلك الرجال غير الثنائيين والمتحولين جنسيًا) وجميع الميول الجنسية. تتطلب كل من ممارسة اليوجا النشطة والتدليك الرياضي حالة جيدة.
في ورشة العمل هذه ، نريد إنشاء مزيج متوازن من الفئات العمرية المختلفة. لهذا السبب سنبيع 3 أنواع من التذاكر: Y) للرجال الذين تقل أعمارهم عن 35 عامًا ، M) للرجال الذين تتراوح أعمارهم بين 35 و 54 عامًا و S) للرجال الذين تتراوح أعمارهم بين 55 عامًا أو أكبر. هناك 5 تذاكر متوفرة لكل فئة عمرية.
عملي
الباب مفتوح ، قهوة / شاي: 9:30 ص (ص)
بدء ورشة العمل: 10:00 صباحا (صباحا)
الغداء: 12:30 مساءً (مساءً)
وقت الانتهاء: ٦:٠٠ م (٦:٠٠ م)
الموقع: Healing Studio Amsterdam
العنوان: Veenendaalplein 147 ؛ أمستردام (جاسبردام)
التكاليف: 100 يورو للعمر أقل من 35: خصم 20٪. الطلاب / اللاجئين خصم 50٪.
لدينا سياسة NOTAFLOF (لم يتم رفض أي شخص بسبب نقص الأموال). يرجى الاتصال بنا إذا كان وضعك المالي يمنع المشاركة.
التذاكر: https://www.neptunus-wellbeing.nl/meetup-tickets/
باي بال: https://www.paypal.me/neptunus
جميع لقاءات MeninTouchNL لديها سياسة إلغاء ، لذلك أخبرنا في الوقت المناسب إذا لم تتمكن من الحضور.
طلب؟ تيجس بروير: +31626174884.
مزيد من المعلومات: https://www.neptunus-wellbeing.nl

لماذا تختار مدلك ذكر؟
غالبًا ما يكون السؤال الأول والأكثر إزعاجًا في المنتجع الصحي: هل تفضل مدلك ذكر أم أنثى؟ هذا السؤال ليس "مستيقظًا" تمامًا ، لكنه لا يزال يُطرح. أفكار مختلفة قد تدور في رأسك.
بالنسبة للعديد من النساء ، فإنه يثير أسئلة حول جسدها وعن سلامتها: هل ينجذب إلي مدلك ذكر؟ ماذا لو نسيت حلق ساقي؟ وسرعان ما سيرى ندوب حملي. بالنسبة لكثير من الرجال ، فإنها تجعلهم واثقين من أنفسهم وحازمين: هل المدلك قوي بما فيه الكفاية؟ إذا اخترت رجلاً ، فهل يعتقد أنني مثلي الجنس؟ ماذا لو شعرت بالحماس؟

في الواقع ، هذه المقالة ذات طبيعة جنسية إلى حد ما ولا يمكنك القول أن هناك إيجابيات وسلبيات بين المدلكين الذكور والإناث ، فقط إيجابيات وسلبيات بين الأفراد ومواهبهم. ولكن نظرًا لأنه يمثل اعتبارًا مهمًا للعديد من الأشخاص ، ولأن أهم مصطلحات البحث على موقع الويب الخاص بي هي الجمع بين "رجل" و "مدلك" ، فقد اعتقدت أنه سيكون من الجيد أن تسأل عن سبب اختيار مدلك ذكر .. شكرًا لك على ردودك الصريحة (التي تم جعلها مجهولة المصدر).
بالنسبة لي ، كان ديني هو العامل الأكثر تحديدًا في اختيار مدلك ذكر. إن مفهوم النجايا ، الذي أمارسه بصفتي يهوديًا أرثوذكسيًا ، يحد من الاتصال الجسدي بين الناس من الجنس الآخر الذين لا تربطهم صلة قرابة أو زواج. بالمناسبة ، يحظر الإسلام أيضًا على الرجل لمس امرأة ليست من عائلته ، لذا فإن المسلمين ، مثلي ، سيختارون أيضًا مدلكًا من جنسهم (رجل ، 29 عامًا).
لأكون صريحًا ، عندما جئت إليك لأول مرة ، فكرت بعد الدخول ، أنه كان يجب علي اختيار مدلك بعد كل شيء. لقد لاحظت أنني كنت متوترة بعض الشيء ، لأنني اعتقدت أنك رجل جذاب. نتيجة لذلك ، أصبحت منتقدًا لمظهري ولم أكن قادرًا على الاسترخاء في البداية (امرأة ، تبلغ من العمر 62 عامًا).
كانت مدلكتي السابقة امرأة ، كانت معها كما لو كانت في مصفف الشعر ، كنت أستطيع التنفيس عن قلبي بالكامل وكنت أتحدث أثناء التدليك. لقد اخترتك لأن صديقًا أخبرني أن لمستك يمكن أن تكون محبة ولطيفة بالإضافة إلى الضغط العميق. أنا أحب هذا التنوع ولم أجد ذلك بعد مع مدلك. الهدوء والسكينة التي يتمتع بها الرجل أثناء التدليك هي في الواقع أجمل من كل تلك الثرثرة بين النساء (امرأة ، 35 عامًا).
السبب الأكثر شيوعًا هو أن المدلكين أقوى ويمكن أن يقدموا تدليكًا أعمق.
أمارس الرياضة بشكل مكثف وغالبًا ما يتم تدليكها ، لكن ما يسمى بالتدليك الرياضي يبدو أحيانًا أشبه بالحيوان الأليف. خاصة مع المدلكات ، يتم تطبيق ضغط ضئيل للغاية. الرجال أطول بشكل عام وبالتالي يتمتعون بقوة بدنية أكبر. لهذا السبب كنت أرغب في معرفة ما إذا كان بإمكاني الحصول على تدليك قوي من رجل. عندما دخلت ، شعرت بخيبة أمل بعض الشيء لأنك لا تبدو كرجل قوي كبير. لكن مع ذلك ، كان الضغط جيدًا وشعرت أن التدليك يعمل في عمق أنسجة عضلاتي وبعد بضع جلسات تدليك تحسن أدائي الرياضي (رجل ، 39 عامًا).
أنا فقط أحب التدليك القوي جدًا وكنت أعاني من عدة عقدة مستعصية لفترة من الوقت. بصفتي أخصائي علاج طبيعي ، أعلم أن هذا يستدعي تحفيزًا أعمق للأنسجة. لسوء الحظ ، بعد تدليك قوي من أحد زملائي في العلاج الطبيعي ، شعرت بألم شديد في الأيام القليلة التالية ، لذلك كان ذلك كثيرًا جدًا. لذلك ، بحثت عن شخص يتمتع بخبرة تدليك أكبر يمكنه تقديم تدليك قوي بعناية ، وهكذا انتهى بي الأمر معك (امرأة ، 44 عامًا).

ما إذا كان صحيحًا أن المدلكين الذكور فقط هم الذين يمكنهم العمل بشكل أعمق هو السؤال إلى حد كبير. التدليك الجيد حقًا يتعلق بالطريقة التي تستخدم بها وزن جسمك ، مع الرافعة المالية. لا يهم إذا كنت ذكرا أو أنثى. عليك فقط أن تكون جيدًا في استخدام جسمك بالكامل أثناء التدليك.
لقد تلقيت العديد من جلسات التدليك مع النساء ، ورغم أنها كانت جيدة ، إلا أنها لم تكن مرضية وكان التأثير على المدى الطويل محدودًا. أضع جانبًا انزعاجي من أن أكون عريًا ولمس رجل. ومنذ ذلك الحين ليس لدي سوى مدلكين ، ليس فقط معك ولكن أيضًا عندما أكون بالخارج. أنا أفضل تدليك الأنسجة العميقة ، وفي تجربتي ، فإن المدلكين الذكور ليسوا فقط أقوى ، ولكن أيضًا أقل تحفظًا ولا يخشون وضع قوة إضافية وتعليق وزنهم الكامل علي. معك ، يمكنني أن أترك الأمر تمامًا لأنك تطلب مني دائمًا إخبارك عندما يصبح الأمر مؤلمًا للغاية. في الوقت الحاضر ، أذهب أيضًا عاريًا على الطاولة ، لأنك ساعدتني أيضًا على أن أكون أكثر استرخاءً بشأن العري بين الرجال وأن أرى هذا بشكل منفصل عن الحياة الجنسية. أجرؤ الآن على الاستمتاع بالتجربة أكثر (رجل ، 55 عامًا).

الغالبية العظمى من المدلكين ، في هولندا أيضًا ، من النساء. ولهذا السبب بالتحديد يختار البعض رجلاً.
نظرًا لأن غالبية المدلكين من النساء ، يجب أن يكون الرجال الذين يعملون في مجال التدليك أفضل وأن يقدموا خدمة عملاء من الدرجة الأولى في كل مرة من أجل البقاء. للحصول على فرصة ، سيتعين عليهم اكتساب الكثير من الخبرة ومتابعة الكثير من التدريب. لقد رأيت ذلك معك أيضًا ، بقائمة الدورات الرائعة والمراجع الرائعة. بعد جلستي الأولى ، اقتنعت على الفور ، أن المدلكين الذكور أكثر احترافًا وودًا واهتمامًا ، فهم يبذلون جهدًا أكبر من زملائهم الإناث (أنثى ، 46 عامًا).
يتوقع بعض الرجال تعاطفًا من رجل آخر أكثر مما يتوقعه من امرأة.
بصفتي عامل بناء أسقف ، أقوم بالكثير من الأعمال التي تتطلب مجهودًا بدنيًا. أنا لا أقول أن النساء لا يمكنهن أداء هذه المهام ، لكن دعنا نواجه الأمر ، فهذا العمل يشمل الرجال فقط. لهذا السبب توقعت المزيد وفهمًا أفضل لما أشعر به بعد أسبوع عمل شاق من مدلكين ذكور. عندما أتيت وتقول: حسنًا ، يبدو أنك يمكن أن تستخدم تدليكًا جيدًا للظهر ، أعرف أنني في أيد أمينة (رجل ، عمري 53 عامًا).
يمكن أن يكون الخوف من المواقف القاسية والمحرجة أيضًا سببًا مهمًا لاختيار مدلك ذكر.
لم أتلق تدليكًا مطلقًا لأنني كنت خائفًا من تشغيله. عندما أتدليك من قبل رجل لا أشعر بالانجذاب الجنسي. لهذا السبب بدت لي فرصة الإثارة أقل بكثير. عندما كان رد فعل جسدي أثناء التدليك الذي قمت به ، طمأنتني على الفور بالإشارة إلى أن الدم سيتدفق أكثر ، وكذلك إلى أعضائك الخاصة. سمح لي موقفك المريح بالاسترخاء فيه وترك الإثارة تأتي وتذهب ، والتي كانت لطيفة (ذكر ، 37 عامًا).
تلقيت تدليكًا من امرأة عدة مرات خلال السنوات القليلة الماضية ، في رحلات عملي إلى الخارج. ممتع للغاية ، ولكن بسبب بعض اللمسات سرعان ما أصبحت متحمسًا حسيًا. أثار هذا إحساسًا بالخجل في داخلي ، وهو شيء أحاول إخفاءه بعد ذلك حتى أتمكن من الاستمتاع بالتدليك بشكل أقل. بعد قراءة موقع الويب الخاص بك ، تمنيت أن أتمكن من وضع هذا العار جانبًا مع رجل. لقد كان بالفعل متعة خالصة ، من الجيد أن أكون قادرًا على الشعور بجسدي جيدًا والاسترخاء حقًا (رجل ، 31 عامًا).

يمكن أن تكون الحكمة أحيانًا عقبة أمام الشعور بالحرية الكاملة وفضح نفسك. يتم اختيار المدلكين الذكور الأكثر انفتاحًا ليكونوا على طبيعتهم بدون محرمات ، حتى عندما يكون هناك إثارة.
أكبر ميزة للتدليك من رجل لرجل هي أنني لست مغطى ، وهو ما تفعله المدلك دائمًا. يمنحني الاستلقاء عاريًا على طاولة التدليك شعورًا أكثر حرية ويمكنك الوصول إلى جسدي بالكامل بسهولة أكبر. النساء اللواتي يسمحن لي بالتدليك عاريات لا يقتربن من مجموعات العضلات التي يمكن أن تسبب الانتصاب. هذا يترك هذه المناطق دون علاج. غالبًا ما تكون فخذي متوترة وهذه أيضًا منطقة حساسة. ألاحظ أنك كمدلك ذكر ليس لديك مشكلة على الإطلاق في تدليك الفخذ والمقربين ، على الرغم من أنه يثيرني. عندما تحمست قليلاً مع مدلك ، شعرت بالضيق على الفور وغطت كل شيء بشكل متشنج على الفور. يا له من هراء ، هذه الإثارة تزول عندما تذهب إلى أجزاء أخرى من الجسم (رجل ، 42 سنة).
كنت سعيدًا جدًا للعثور على مدلك ذكر أشعر براحة تامة معه. أنا رجل مستقيم يتم تشغيله بسهولة تامة وليس لأنني أفكر في الجنس عندما أحصل على تدليك. إذا قامت امرأة بتدليكني ، فربما تعتقد أنني أريد المزيد منها ، لكن انتصابي لا يعني شيئًا. يعرف رجل مثلك أنه أمر طبيعي جدًا ، لا يهم ما إذا كنت مثليًا أو مستقيمًا لأنني أتيت للتو للحصول على تدليك مريح. على وجه التحديد لأن الناس طبيعيون جدًا بشأن هذا الأمر ولا يتم إبداء أي تعليق عندما يبدأ قضيبي في الوقوف بين الحين والآخر ، يمكنني الاسترخاء أكثر. جزئياً بفضل حقيقة أنك متحفظ ويمكن مناقشة كل شيء ، لقد تغلبت على حالة عدم الأمان والخجل لدي من ارتفاع الرغبة الجنسية (رجل ، 30 عامًا).
يمكن أن تكون الإثارة أيضًا معقدة وتشتت الانتباه عن الاسترخاء. ثم يكون الموقف الأكثر انفصالًا إلى حد ما مثل العديد من النساء أمرًا لطيفًا.

أنا أحب التدليك من كل من الرجال والنساء. أشعر براحة أكبر مع أخصائيات التدليك ، لأنني أفترض أنها لن تكون متحمسة لتقديم تدليك. أنا أكثر حذرًا مع معالج تدليك ذكر ، كنت معك في البداية أيضًا. ما زلت عدت ، على الرغم من وجود أصوات مثل ماذا يفكر في جسدي؟ هل أنا طاعن في السن؟ ثقيل جدا؟ هل يجدني جذابة؟ ماذا لو تحمس لاحقًا؟ اعتقدت أيضًا أنها كانت مثيرة بعض الشيء وربما لهذا السبب عدت. لقد اقتربت أكثر من المدلكات ، وكان هذا لطيفًا ولكنه جعلني أتساءل أيضًا: ما مدى قرب يدي من حوضي وثديي؟ لن أتبلل لاحقًا ، ثم ستصبح الملاءة رطبة أيضًا. لكن يمكنني دائما أن أتركها تذهب. وأسمح لنفسي بالاستمتاع ، بما في ذلك تخيلاتي (أنثى ، 60 عامًا).
يمكن أن يكون للانجذاب أيضًا تأثير إيجابي على تجربة التدليك. يشعر جسم الرجل ببساطة أنه مختلف عن جسد الأنثى ، لذلك يمكن أن يحدث فرقًا كبيرًا ، خاصة مع التدليك الأكثر حميمية.
تعتقد العديد من صديقاتي أنه من الغريب أن أذهب إلى مدلك ذكر. لكن لا بأس تمامًا أن تختار المرأة ذلك. لسنوات كنت أفضل الذهاب إلى الرجال للحصول على تدليك جيد ، إنه شعور أفضل. لقد جربت العديد من المدلكين على مر السنين واستقرت عليك. يجب أن أعترف أنني أشعر براحة أكبر مع المدلكين الذكور أكثر من الإناث ، يتفاعل جسدي بشكل مختلف وأكثر كثافة. أنا متأكد من أنني لست الوحيد الذي يفضل تلقي اللمس من الجنس الآخر. هذه هي الطريقة التي تعمل بها الطبيعة وهذا جيد تمامًا (امرأة ، 28 عامًا).

أنا امرأة متزوجة وأحب أن أشعر بالدلال بين الحين والآخر. أحيانًا أكون جائعًا من أجل لمسة الرجل. الآن أنا أثق بك وعيني مغلقة وأحب أن أشعر بجسمك القوي المشدود ، وذراعيك العضلية تزيل كل التوتر والألم من جسدي. لقد لاحظت أنني أستمتع بجسد الرجل الذي يلامسني أكثر. لا يمتلك المدلكون الذكور أيديًا قوية وقوة فقط. كما أن لديهم عمومًا قدرة أكبر على التحمل من النساء. كما تعلم ، أفضل حجز علاج لمدة 3 ساعات وألاحظ كم هو لطيف أن ألاحظ أنك لست متعبًا بعد 2,5 ساعة. لكن الأهم من ذلك ، أحب أن أشعر بتجربة أيدي الرجال وجسد الرجل ضدي. أشعر دائمًا وكأنها مغامرة أن تدع الرجل يتعامل مع جسده ، على سبيل المثال أن يشعر بصدر عاري ضدي (امرأة ، 56 عامًا).
لقد أخذت تدليكًا لكامل الجسم من رجل إلى آخر لأنني أردت تجربة ما يشبه تدليك أعضائي الحميمة. أعتقد أن الرجل يعرف أفضل ما يجب فعله بتدليك القضيب. علاوة على ذلك ، بدا هذا أيضًا مثيرًا بالنسبة لي. كانت المرة الأولى بالنسبة لي التي يقوم فيها رجل بتدليك جسدي بالكامل دون أن يفوتني أي شيء. لا أريد ذلك مع امرأة أخرى غير زوجتي. حتى البروستاتا كان يتم تدليكها ، وكان قضيبي ومنطقة الحوض بأكملها مدللة بشكل رائع ولمس بطرق غير متوقعة ، الأمر الذي أوصلني إلى الذروة تقريبًا ولكنك توقفت في الوقت المناسب. يمكن للرجل فقط القيام بمثل هذا الإتقان ، يمكنني أن أوصي به للجميع ، لكن نعم ، لا تتحدث كثيرًا عن هذا في آلة صنع القهوة في العمل. في كل مرة من الجيد جدًا أن أشعر بأيد قوية على جسدي الملطخ بالزيت. الرجل يعرف بشكل أفضل ما يحبه الرجل الآخر وما يشعر به جيدًا (رجل ، 35 عامًا).

مع التدليك المنزلي ، قد يكون السماح لرجل بالدخول إلى منزلك عائقًا كبيرًا. ومع ذلك ، يُطلب مني بانتظام علاجات منزلية ، لكل من الرجال والنساء.
كنت أرغب في الحصول على تدليك في منزلي ولكني لم أتمكن من العثور على مدلكة تقدمه. لقد أوصاك صديق جيد ، لذلك على الأقل لست غريبًا تمامًا ، لكنني كنت لا أزال متوترة بعض الشيء. جئت بطاولة التدليك ووضعتها في غرفة نومي. شعرت بالخصوصية تمامًا ، خاصةً عندما سمحت لك بالاستحمام في حمامي ثم خرجت من الحمام بملابسك الداخلية. استلقيت على الطاولة. خلعت جواربي بيدي دافئة وثابتة وفركت قدمي بالدفء. جعلتني مداعبة قدمي أشعر بإحساس ناعم في المنشعب. تم عمل مؤخرتي بالكامل بزيت معطر ويدي ثابتة وزاد هذا الإحساس فقط. شعرت أنها مختلفة تمامًا عن التدليكات التي تلقيتها من النساء. عندما اضطررت إلى الالتفاف ، حاولت تهدئة ظهري من خلال التفكير في الأشياء السيئة ولكن ذلك لم يساعد. لقد طمأنتني وضغطت برفق على صدري وبطن وذراعي. شعرت بالحب الشديد ، وهو شيء لم أتوقعه من تدليك الرجال. الآن أعرف لماذا يفضل الكثير من الناس مدلكًا ذكرًا (رجل ، 56 عامًا).
عند قراءة هذا التعليق الأخير ، لا أعتقد أنه بسبب كوني رجلًا ، ولكن بسبب الاهتمام المحب الذي يجعل التجربة مميزة. باختصار: النقر مع المدلك مهم جدًا. ولكن سواء كان المدلك رجلاً أو امرأة ، فكل شيء في التقنية التي يستخدمها المدلك ، والاهتمام الذي يتم منحه والموهبة التي يتمتعون بها. لن أحاول أبدًا إقناع أي شخص بالذهاب إلى رجل وآمل أن يدرك كل عميل أنه في النهاية لا يوجد فرق حقيقي بين المدلكين من الذكور والإناث.

صالة تبادل المساج في Tijs
في أجواء غرفة المعيشة المريحة في Tijs ، سنتدرب ونتبادل التدليك. يمكننا تعلم أساليب وتقنيات مختلفة من بعضنا البعض. هناك وقت كافٍ لوضع ما تعلمته موضع التنفيذ. الإشراف محدود ، لأن هذا اجتماع تبادل تم إنشاؤه بشكل مشترك ويقوم Tijs بالتيسير والمشاركة. تعال واستمتع بالمساج مساء يوم السبت 15 أبريل 2023.

نرحب بك لتناول الطعام معًا من الساعة 18.00 مساءً. Tijs يصنع حساء دسم. في مأدبة عشاء ، يحضر الجميع بعض الطعام لمشاركته مع الآخرين ، حتى نتمكن من الاستمتاع بوجبة لطيفة معًا. ثم نقوم بالتأمل الموجه. ثم نقوم بعمل 3 جولات تدليك: 1) الظهر والأرداف والساقين. 2) العنق والصدر والبطن. 3) كامل الجسم (الجولة الأخيرة يمكن أن تكون حسية أو تانترا). لذلك قمنا بتغيير الشركاء مرتين.
نجعل المجموعة صغيرة ، ولكن كل شخص لديه بعض تجربة التدليك مرحب به هذا المساء. لا يهم إذا كنت رجلاً أو امرأة أو متحولًا جنسيًا أو شخصًا غير ثنائي. الجميع مرحب بهم ، صغارًا وكبارًا ، سمينًا أو نحيفًا ، طويل القامة أو قصير القامة ، بجميع ألوان البشرة وجميع الميول الجنسية. لست مجبرًا على فعل أي شيء لا تحبه وكل اللمس يعتمد على الموافقة المتبادلة.
تاريخ:
- السبت 15 أبريل 2023
- السبت 17 يونيو 2023
- السبت 12 أغسطس 2023
عملي
الباب مفتوح ، القهوة / الشاي ، العشاء المتوفر: 18:00 مساءً
بدء تبادل التدليك وقت: 19:00
وقت الانتهاء: الساعة 23:00

الموقع: منزل Tijs Breuer
العنوان: Westbroekse Binnenweg 56a-c69 ؛ 3612 آج تينهوفن
التكاليف: 30 يورو للمشاركة الفردية
Strippenkaart مقابل 6 × 150 يورو (خصم 30 يورو)
تذاكر: https://www.neptunus-wellbeing.nl/meetup-tickets/
باي بال: https://www.paypal.me/neptunus
هناك سياسة إلغاء ، لذا قم بتغيير RSVP مبكرًا إذا لم تتمكن من الحضور.
مزيد من المعلومات: https://www.neptunus-wellbeing.nl/leren-masseren/
طلب؟ تيجس بروير: +31626174884.

توقف لحظة لتتذكر يوم LongCovid
15-03-2023 - اليوم هو يوم LongCovid. يعاني بعض الأشخاص من شكاوى طويلة الأمد بعد الإصابة بالكورونا ، والمعروفة أيضًا باسم Long Covid أو Post-Covid. الآن بعد أن استأنفنا جميعًا حياتنا اليومية العادية وانتهى جائحة Covid-19 رسميًا ، أصبح هؤلاء الأشخاص أقل وضوحًا.
يعاني واحد من كل ثمانية هولنديين من شكاوى طويلة الأمد بعد الإصابة بالكورونا. هذا هو الاستنتاج الذي توصل إليه باحثون من المركز الطبي لجامعة UMC Groningen و Radboud بعد تحليل البيانات الصحية لـ 13.000 هولندي. قارنوا شكاوى الأشخاص قبل وبعد الإصابة بـ COVID-19.
يتعلق بمجموعة واسعة من الشكاوى التي يمكن أن تستمر لفترة طويلة. على سبيل المثال؛ ضيق في التنفس ، والتعب ، ومشاكل في التركيز و / أو المرض بعد التمرين. تختلف الشدة لكل شخص.
يأتي مصطلح "طويل" من الكلمة الإنجليزية التي تعني "طويل" وبالتالي يشير إلى أنه يتعلق بشكاوى طويلة الأجل. لذلك فإن الاسم لا يشير إلى أنه يتعلق بشكاوى الرئتين. أدناه يمكنك قراءة بعض التغريدات الأخيرة من الأشخاص الذين يعانون من LongCovid.








ما هو لونج كوفيد؟
LongCovid هي حالة ذات أعراض شديدة في كثير من الأحيان يمكن أن تؤثر على العديد من الأعضاء المختلفة. يحدث بعد الإصابة بـ SARS-CoV-2. تشمل الأعراض أمراض القلب والأوعية الدموية والجهاز التنفسي والعصبي. فكر في فقدان حاسة الشم والتذوق ، والتعب / الإرهاق ، والشكاوى المعرفية ، والدوخة ، والغثيان بعد التمرين (PEM) ، وارتفاع معدل ضربات القلب عند الوقوف (POTS) والشكاوى العقلية مثل القلق. أصدرت منظمة الصحة العالمية (WHO) تعريفًا سريريًا رسميًا لـ Long Covid. تسمى هذه الحالة بـ "Post-Covid-19" من قبل منظمة الصحة العالمية. غالبًا ما لا ينتمي المرضى إلى مجموعة معرضة للخطر وأحيانًا يعيشون حياة نشطة للغاية ، كما يمكن رؤيته في المعرض أدناه.


















عملية الانتعاش
لسوء الحظ ، لا يُعرف الكثير عن عملية الشفاء والتعافي الفعالة. في ممارستي أتعامل كثيرًا مع الأشخاص الذين يعانون من LongCovid. في كثير من الحالات ، يستفيدون من تمارين اليقظة والتنفس ، ولكن في كثير من الأحيان يمكن أن يقلل التدليك أيضًا من الشكاوى بل ويعزز التعافي.
لماذا تمارين التنفس؟
يمكنك تجربة العديد من شكاوى ما بعد Covid المتعلقة بتنفسك. يعاني بعض الأشخاص من تلف في الرئة ، ولكن يمكنك أيضًا أن ترهق نفسك كثيرًا دون أن تدري. نتيجة لذلك ، تستهلك المزيد من الطاقة. هذا متعب للغاية وستظل متعبًا لفترة أطول بعد التمرين.
يمكن أن يؤدي التنفس بسرعة كبيرة أيضًا إلى التوتر والقلق. من الجيد أن تبدأ في التنفس ببطء أكثر ويمكن أن تساعد تمارين التنفس في ذلك. يمكنك تحقيق الكثير بتقنيات بسيطة.
إذا كانت عضلات الجهاز التنفسي متوترة طوال الوقت ، فإنها تكون أكثر نشاطًا من اللازم. أنت تستخدم طاقة غير ضرورية أثناء الأنشطة الهادئة مثل القراءة أو مشاهدة فيلم. ما يساعد إذن هو التنفس من خلال أنفك. والتركيز على الزفير ، حتى تتنفس براحة أكبر. يمنعك هذا أيضًا من استنشاق الكثير من الهواء ، مما قد يكون سببًا للإرهاق. يتطلب إنتاج الطاقة في الخلايا توازنًا جيدًا للكربون والأكسجين في مجرى الدم.

تمرين تنفس بسيط
إذا كنت مصابًا بفيروس Long Covid ، فيمكنك القيام بتمرين التنفس البسيط هذا. بهذا يمكنك مراقبة التنفس وإبطائه ووضع جسمك في وضع أكثر استرخاءً:
- تنفس من خلال أنفك.
- ازفر من خلال أنفك ضعف طولها.
- خذ استراحة قصيرة قبل الاستنشاق مرة أخرى.
افعل هذا لبضع دقائق. من الأفضل أداء تمرين التنفس الأنفي عند الجلوس أو الاستلقاء. مثل العضلات الأخرى ، يمكن تدريب عضلات الجهاز التنفسي. من الأفضل أن تتدرب لفترة وجيزة كل يوم بدلاً من ساعة مرة واحدة في الأسبوع. إذا كنت بدأت للتو في ممارسة تمارين التنفس ، فقد تشعر بعدم الارتياح إلى حد ما. إذا واصلت الممارسة ، فمن المحتمل أن يختفي هذا الشعور من تلقاء نفسه. اجعل الأمر سهلاً قدر الإمكان على نفسك ومارسه في السرير لمدة خمس دقائق في الصباح ، على سبيل المثال. أنت بالفعل مستلقية بشكل مسطح ، بحيث يمكن للحجاب الحاجز الاسترخاء بشكل أفضل بسبب الجاذبية.
استرخاء الرقبة والكتفين
أولئك الذين يعانون من التوتر أو التوتر أو القلق غالبًا ما يعانون من توتر في الرقبة والكتفين. يمكنك تجربة هذا بعد الكورونا. يؤثر استرخاء رقبتك وكتفيك على تنفسك ، لأن عضلات التنفس تسترخي أيضًا. هذا له تأثير إيجابي على مستوى طاقتك وكذلك على حالتك الذهنية. يمكن أن يساعدك التدليك في جعلك على دراية بالتوتر في الرقبة والكتفين ويضمن على الفور مزيدًا من الاسترخاء لهذه العضلات.
تمرين التنفس أثناء التمرين
طور معالج النطق Hanneke Bax تمارين مختلفة يمكن أن تساعد في التعافي من LongCovid. هل تتنفس غالبًا أو تصاب بضيق في التنفس أثناء التحدث؟ قد يكون هذا لأنك بدأت تتنفس بشكل مختلف استجابة لضيق أو ألم سابق في الرئتين. في هذا الفيديو أظهر لمعالج النطق Hanneke Bax مدى التعب عندما لا يدعم تنفسك صوتك.
يمكنك العثور على المزيد من التمارين منها هذه الصفحة.

تدليك التعافي في Long-Covid
يمكن تقليل نهج التشنجات والتوتر والنسيج الضام واليقظة الشائعة في Long-Covid من خلال تدليك التعافي ، الذي طورته PositiveTouch (مدرسة التدليك الشامل والتوعية). يهدف تدليك التعافي إلى استعادة حيويتك واستعادتها من خلال منح الجسم مساحة للتخلص من التوترات والقدرة على إعادة ضبطها. التدليك فعال بشكل خاص في الأنسجة الضامة للعضلات. في التدليك ، يتم تنشيط التنفس واستقرار إنتاج الكورتيزول. كما يتم تنشيط قدرتها على الشفاء الذاتي.
اقرأ المزيد هنا مجلة التدليك حول التدليك لشكاوى LongCovid:
موانع للتدليك
لونج كوفيد له العديد من المظاهر والأعراض تختلف من شخص لآخر. إن الفهم الأعمق لكيفية تأثيره عليك كفرد مهم لتحديد طرق العلاج الأفضل بالنسبة لك. لديك هذه المحادثة مع الممارس العام والمتخصص. غالبًا ما تُظهر هذه المحادثات أن التدليك على أساس منتظم يمكن أن يكون فعالًا ، لأنه يحفز جهاز المناعة ، كما أنه يخفف التوتر وبالتالي يمكن أن يساهم في التعافي.
ولكن عندما يكون جسمك لا يزال يحارب فيروسًا مثل Covid-19 بنشاط ، أو عندما تدخل في وضع القتال والطيران نتيجة اللمس ، فإن التدليك يمكن أن يجعل الأمور أسوأ. هذا هو السبب في أن اختيار التدليك المناسب يتطلب تنسيقًا دقيقًا مع العميل. يمكنك قراءة المزيد حول التفكير فيما إذا كان التدليك مرغوبًا أم لا في مقالة سوزان هاريسون (مستند pdf).
اليوم كان عندي تدليك التانترا من Tijs. مثيرة للغاية لرجل مغاير مثلي. ولكن يا له من مظهر دافئ محب لهذا الرجل !! خففت أكثر بكثير من مجرد العضلات. لقد واجهت هذا التدليك بأنه إيجابي للغاية ولدي تجربة أكثر ثراءً. كان يستحق التكرار. Tijs هو حقا مدلك رائع مع الانتباه إلى موكله. ببساطة TOP.
لقد تلقيت الآن عددًا من جلسات التانترا من Tijs.
في كل مرة كانت تجربة مدهشة.
Tijs هو مريض جدا ومحبة. انه يتناوب مع تدليك قوي مع لمسة لطيفة. أشعر بالاسترخاء بعد الجلسات ، وتكون العضلات فضفاضة مرة أخرى.
منذ أن قمت بهذه الجلسات ، لدي مشاكل أقل في الظهر.
حقا عظمى. شكرا لك تيجس
لقد أحببت حقًا الجمع بين التدليك العميق للعضلات في الأماكن التي كانت صلبة وحامضة ، واللمسة اللطيفة والتلامس الجلدي في أماكن أخرى. مع مدلكين آخرين في الماضي ، لقد اختبرت أحدهما أو الآخر ، لكنني لم أجمع أبدًا. حقيقة أن ذاكرتي الجسدية قد تم تنشيطها وأثارت الحزن والشوق كانت غير متوقعة ، لكنها شعرت بأنها مناسبة وجيدة بشكل خاص: الحزن موجود فقط ، تجربتي هي أنه يمكن استحضاره من قبل كل شيء (من الموسيقى ، الصور ، الأفلام أو الكتب إلى الضوء في المنزل) ولكن الآن من خلال لمستك ظهر بشكل مباشر جدًا أو نقي. بالنسبة لبقية اليوم ، كنت نعسانًا قليلاً ، ومرتاحًا وحزينًا أيضًا بطريقة متصلة ، وليست مقفرة. شعرت في الأيام التالية بطاقة جديدة ، كما لو كنت قد شطفت من الداخل. لذلك أود أن أشكرك جزيل الشكر.
لقد عانيت من الإجهاد في العمل وحجزت جلسة تدليك لكامل الجسم مع Tijs في Tienhoven. راودتني شكوك لأن هناك صور كثيرة لرجال على الموقع. بعد التعارف ، ذهب هذا الشك على الفور ، تيجس رجل لطيف يعرف ما تحتاجه المرأة. يا له من ارتياح ، منذ اللمسة الأولى سقط عني عبء وتدريجيًا استطعت أن أغوص في نفسي. كل المتاعب في العمل لم تبدو مهمة بعد ذلك ، شعرت أنني كنت على قيد الحياة مرة أخرى. عدت إلى المنزل من جديد وخففت من التوتر
قمت مؤخراً بزيارة Tijs في نيميغن. كانت المرة الأولى بالنسبة لي. كنت عصبيا قليلا على أي حال. لكن Tijs سرعان ما وضعني في راحة. إنه رجل نزيه وطيب. محترف في مجاله. لقد كانت تجربة رائعة. أنا حقا تعافى. ينصح بشدة. أنا ذاهب مرة أخرى قريبا!
بلدي التدليك التانترا في Tijs كان رائعا حقا. لقد أعطاني مظهره الهادئ والودي شعورًا مألوفًا للغاية وجعل من الممكن أن أستسلم إلى يديه بسرعة كبيرة. بسبب مزيج من اللمس الحسي مع تقنيات التدليك القوية إلى حد ما ، لا يزال لدي شعور رائع بعد بضعة أيام. ما زلت أشعر بسلام عميق في جميع أنحاء جسدي.
أمس التقيت تيجز لأول مرة. بعد فترة وجيزة من إخبار نفسي عن نفسي ، بدأ Tijs بتدليك الظهر والأرداف. بهذه الطريقة تم تقليل التوتر في عضلاتي بطريقة مهنية. Tijs لديه شعور جيد بما تحتاجه. سأرتب قريبًا علاجًا آخر.
عزيزي تيج ، شكرًا لك على ورشة التدليك الرائعة التي قدمتها في Gravingen. لقد تعلمت الكثير من الأشياء الجديدة وأعطيت لك وجهة نظر مختلفة تماما عن التدليك. كان الجو الآمن والدافئ الذي صنعته بصوتك الممتع ممتعًا للغاية. إذا عرضت التقنيات ، فقد شعرت بمدى ملمسك سآتي قريبًا إلى أحد اجتماعاتك أو تدليك فردي إذا كنت في المنطقة. عندما أخذت قماشي معي ، أحضرت الوسادة من طاولة التدليك البيضاء ، والتي تتناسب مع تلك الفتحة. لقد وضعت الآن على الهاتف مع Zoddestein. تحياتي ، أحزان
مرحباً Tijs ، لا أكتب مراجع بهذه السرعة ، لكن هذه المرة يجب أن يكون واضحًا لي كم كانت يديك رائعة واهتمامكم بالنسبة لي. لقد شككت مقدمًا لأن هناك صورًا قليلة للنساء على موقعك. البريد الإلكتروني الخاص بك طمأنني وأنا سعيد لأنني جئت. لقد قدمت لي بالضبط ما أحتاجه في هذه الفترة العصيبة والمجهدة. بعد أن كنت مليئة بالحب الذاتي والثقة بالنفس ، عدت إلى المنزل ، وبعد ذلك تجرأت على اتخاذ الخطوات اللازمة للمضي قدمًا. عندما أكون في مياه أكثر هدوءًا مرة أخرى ، سأعود مجددًا قريبًا. تحية طيبة ، ليندا
مرحبًا Tijs ، لم تسمع مني منذ فترة ، لكنني أفكر كثيرًا في تجربة فريدة من نوعها معك. لقد تعلمت اكتشاف نفسي بطريقة جديدة من خلال كلماتك ولمساتك. كان ذلك جميلا ولكن أيضا مواجهة. بعد ذلك بدأ الكثير يتحرك. أرغب في مشاركة ذلك معك شخصيًا قريبًا. يمكنني أن أوصي بجلسة في تيج لأي شخص يجرؤ على اتخاذ خطوة اكتشاف الذات. شكرا لك شكرا لكونك هناك لأشخاص مثلي.
مع أطيب التحيات ، بيرت
عزيزي تيج ،
شكرا جزيلا لك على العمل الرائع للجسم! تتيح لي لمساتك المحبة وخبراتك ومشاركتك العاطفية أن أترك كل شيء وأظهر لك ألمي وسعادتي. الدفء الذي وضعته فوقي أثناء العلاج مريح وسماوي. في ذلك يمكنني أن أكون نفسي وأقول وداعًا لأحزان قديمة.
مرحبا تيجس
أود أن أشكرك على العلاجات الخاصة التي قدمتها لي في الأشهر الأخيرة. خلال تلك الجلسات الشهرية ، التي كانت مفاجئة دائمًا ، ساعدتني كثيرًا في بحثي عن شخصيتي الكاملة. كانت تلك اللحظات قيمة للغاية بسبب الانفتاح والسلامة والفضاء المتاح هناك. الآن بعد أن قضيت وقتًا ممتعًا أمامي ، سيستغرق الأمر بعض الوقت قبل أن نرى بعضنا البعض مرة أخرى. اعلم أن جهة الاتصال المكثفة ستبقى دائمًا معي ، كنقطة انطلاق لعملية التغيير ، والتي لم تنته بعد.
بعد الانفصال عن شريكي منذ حوالي عامين ، كان من الغريب والرائع أن يتم لمسك مرة أخرى والآن بأيد Tijs المحبة والقوية. لا يمكن أن تكون جلسات التدليك القليلة التي أجريتها في هذه الأثناء في ظل تدليك Tijs.
قدم لي تدليكًا احترافيًا "da non dimenticare mai" (تذكر)
على الرغم من أننا كنا غرباء على بعضنا البعض ، إلا أن هناك ثقة متبادلة منذ اللحظة الأولى ، مما سمح لي بالاستمتاع التام بالتدليك الاحترافي والكمال من Tijs.
لقد دخلت إليه بشكاوى غامضة ولا يمكن تعقبها ، وشعرت بأنني "تعال إلى العالم" غادرت المبنى بعد الوقت المتفق عليه.
بول
كان ذلك متعة كبيرة! ولكن أكثر من ذلك: هذا يعكس كيف ينبغي لنا ، كأشخاص ، التعامل مع أجسامنا على اتصال مع بعضنا البعض. بالكاد أستطيع أن أضعها في كلمات ، لكننا لا نزال نمتلك في كثير من الأحيان صورة ضيقة من العري والطاقة الجنسية التي تمنعنا من أن نكون إنسانيين بالكامل ، في انفتاح واحترام لبعضنا البعض. تدليك Tijs هو الصورة المثالية لكيفية القيام بذلك. لقد أدركت مدى فائدة ذلك ومدى تأثيره على حياتي ، ليس فقط في حياتي الشخصية ولكن أيضًا في حياتي الاجتماعية. رقبتي ، التي أصابني بالتهاب المفاصل في الآونة الأخيرة ، كانت مرنة بشكل ملحوظ بعد ذلك.
اليوم ، ولأول مرة ، تلقيت تدليك التانترا في Tijs. لم تتوقع أن يكون التدليك مريحًا وممتعًا. وأنني (كرجل مستقيم) أشعر بالراحة مع رجل آخر. بالنسبة لي هذا يستحق التكرار. شكرا Tijs!
Tijs ، عظيم لقراءة موقع الويب الخاص بك. صادقة ودافئة ومفتوحة ، تمامًا كما أجربك في جلساتنا واجتماعاتنا. تظهر صفاتك وكذلك نقاط ضعفك وعمليات التعلم. بالنسبة لي أنت مثال على كيف أود أن أقدم نفسي في العمل.
تحياتي الحارة ،
إماليا
لم أكن أتوقع الكثير منه ، جلسة تدريب عبر الإنترنت. لكنني كنت جالسًا وكنت بحاجة للتشاجر مع شخص ما. لقد كان من المميّز جدًا تجربة اتصال عميق بهذه السرعة والتحدث عن أشياء شخصية جدًا في حياتي معًا. شعرت على الفور بالراحة ، أنت غير مرغوب فيه ودعوة للغاية. شكرًا لك على صراحتك ، أنت تجعلني أشعر وكأنني بخير كما أنا. أنا فقط بحاجة لذلك. أود تحديد موعد للمتابعة قريبًا.
قدمت طلبًا لأول مرة ، ثم كان هناك اتصال متبادل تعرفت من خلاله على خلفيتي وأهدافي. أشار Tijs عبر الهاتف إلى ما يناسبني ، MER ، وهو شكل من أشكال هيكل السيارة. لقد ساعدني ذلك على الاختيار ، لأنني ضللت في مجموعة أنواع مختلفة من التدليك ، وعلاجات الجسم والمعانقة ، والتانترا ، وما إلى ذلك. منحني صوته على الفور الثقة والشعور الجيد بأنني انتهيت مع الشخص المناسب. في الاجتماع الأول ، تم إطلاق العديد من المشاعر. بعد ذلك ، ناقشنا التدريب ، والذي يمكن أن يتم بالإضافة إلى العلاج. لقد كان من الجيد معرفة أنه تم التفكير في مدخلاتي السابقة ، وقام Tijs بإجراء تقييم جيد للمشكلة الأساسية وفكر في الحلول. لقد اختبرت العلاج الأول على أنه لطيف للغاية حيث يمكنني الاسترخاء بشكل كبير والتخلص من التوترات العصبية الأولية. بعد أسبوع سألني عن حالتي. اعتقدت أن ذلك كان مدروسًا جدًا. لقد حددنا موعدًا للمتابعة ، لأنني أشعر في داخلي أن هذه هي طريقة العلاج الصحيحة. أستطيع أن أقول بصراحة أن اختيار العلاج لصحة نبتون هو أحد أفضل القرارات التي اتخذتها في عام 2020. أتطلع الآن إلى الموعد الثالث ، حيث أتمنى ألا تكون إجراءات كورونا مشكلة. لحسن الحظ ، يتعامل مع هذا بعناية فائقة.
بعد العلاج الأول ، أجريت مؤخرًا جلستي الثانية مع Tijs ، حيث خططنا أيضًا لبعض المساحة لإجراء محادثة. إن تأثير هيكل السيارة أكثر من علاجي ، والدعم الذي يقدمه لإزالة العوائق هو نعمة لجسدي وقبل كل شيء عقلي. أحاول الحفاظ على السلام الداخلي بعد جلسة لأطول فترة ممكنة. سنواصل العمل على هذا في الجلسات القادمة ، لتقبل وجودي وأخذ مشاعري واحتياجاتي بجدية أكبر ومنحها مكانًا في حياتي المزدحمة. أثني على نفسي لليوم الذي اتخذت فيه الخطوة للذهاب إلى Tijs لأعمال هيكل السيارة.
مرحبًا ، تلقيت تدليكًا رياضيًا في منزلي. كان من المريح للغاية ولطيف أن أحصل على تدليك في منزلي. كان لدى Tijs طاولة التدليك وبعض الموسيقى معه ، لقد اعتنيت بالتدفئة والشموع وفي وقت قصير تحولت غرفة المعيشة الخاصة بي إلى غرفة تدليك جذابة. شعرت بالراحة على الفور ، في حين أنني عادة لا أخلع ملابسي في حضور رجل آخر. عمل Tijs بجد على عضلاتي. في العديد من الأماكن ، أدركت وجود فضلات مثل حمض اللاكتيك الذي كان لا يزال في أنسجتي. كما جعلني أشعر بالمناطق التي كانت مثقلة أو ملتصقة. تدريجيا دخل جسدي شعور عميق بالسلام والمتعة. ثم نمت كالأطفال وحققت أداءً رياضيًا جيدًا في اليوم التالي. شكرا لك Tijs!
شكرًا لك Tijs ، بفضل التدريب والتشجيع لدي إحساس بالحياة مرة أخرى ، أرى فرصًا جديدة لإيجاد المتعة في عملي ، كما اتخذت العلاقة مع حبي مسارًا جديدًا. لقد أنجبتني في غضون أشهر قليلة أكثر مما كنت أتمنى.
ليس لدي كلمات! أنا مفتون بالتدليك الذي قام به Tijs. لقد كانت تجربة رائعة وفريدة من نوعها أيضًا. سأكرر هذه الجلسة بأي ثمن. شكرا جزيلا لك Tijs. لقد كان مذهلاً!
قابلت Tijs للمرة الثانية يوم الاثنين الماضي وهذه المرة لتدليك التانترا. تجربة رائعة مع هذا الرجل الرائع واللطيف. يديه السحرية مع جسده الجميل ، يسببان متعة سماوية.
لقد كان رائعًا وسأعود بالتأكيد.
كان هذا أول تعارفي مع Tijs. استغرق الأمر مني بعض الوقت لأعتاد عليه. لكن سرعان ما شعرت بالأمان معه. قدم لي تدليك لطيف. أود أن أعود مرة أخرى. من المؤكد أن الاستسلام ليديه والاتصال به وبنفسي سوف يكتسبان المزيد من العمق.
كان لدي جلسة مع Tijs اليوم. جرب هذا على أنه دافئ ومحب ، بحيث تتدفق طاقة الحياة مرة أخرى ويكون الاتصال ملموسًا. شكرا لك Tijs! مع أطيب التحيات ماريان
عزيزي بيرت ،
تجربتك تثير الاعتراف… أنا أيضًا خضت مثل هذه التجربة مع Tijs. لقد كان لطيفًا حقًا ويستحق التكرار! ما تم تشغيله بداخلي بعد ذلك هو شيء أفكر فيه كثيرًا. أحيانًا أجرؤ على اتخاذ الخطوات التالية ، وأحيانًا أشعر وكأنني انتكاسة وأظل محاصرًا في حياتي القديمة. كيف تختبر هذا التطور؟ مجرد رد فعل عفوي مني ...
مع أطيب التحيات من بيتر
أخيرًا ، وجدت شخصًا يساعدني على تجربة المزيد من السلام والحماس للحياة. خلال محادثات Tijs وجلسات اليقظة الذهنية ، واجهت نوعًا من العودة إلى المنزل ، ترقية جسدي وعقلي ، بنفسي. أختبر أنني أستحق للآخر. يمكنني الحصول على الطاقة من خلال شحن نفسي. وأنه يمكنني إعطاء الطاقة لشخص آخر. أترك ورائي عجز الماضي الذي لا يمكنني فعله للآخرين. أنا الآن أقبل نفسي كما أنا. هذا أيضا أثر فيني بعمق. شكرًا لك على ذلك ، لا سيما لنهجك الدقيق للغاية ودعوتك لأكون وأظهر نفسي أكثر فأكثر.
oi ، estou querendo مشارك! onde começo؟
Tijs هو مدلك كبير وشخص لطيف. رجل مستمع جيد بشكل لا يصدق ، يعطي نصائح جيدة على المستوى العقلي والجسدي. لقد شعرت بأنك مألوف للغاية ، كما لو كنت تعرف بعضكما البعض لسنوات. إنه أيضًا منفتح جدًا ، وهو أمر منعش جدًا بالنسبة لي. طريقته الهادئة في الحديث مريحة للغاية. سأقدم للجميع جلسة من Tijs. شكرا Tijs ، أراك قريبا.
Dzień dobry 🙂 Zacznę od tego iż mam 26 lat ، piszę do Pana w bardzo nietypowej i specyficznej sprawie ponieważ jestem osobą po "korekcie płci" w stronę męską، lecz nie wszystkie opera يوني (pochwę oraz łechtaczkę) .
أنا أشعر بالتوتر والمشاكل بسبب قبولي.
Czy masaż u Pana byłby także dla mnie؟ Czy nie byłby Pan mną obrzydzony؟
التحيات 🙂
صباح الخير 🙂 دعني أبدأ بحقيقة أنني أبلغ من العمر 26 عامًا ، أكتب إليكم في أمر غير معتاد ومحدد للغاية لأنني شخص بعد "تصحيح الجنس" في اتجاه الذكور ، ولكن لم تكن جميع العمليات ناجحة ، أي لا يزال لدي عضو يوني (المهبل والبظر).
لدي الكثير من التوتر ومشاكل قبول الذات.
هل سيكون التدليك معك لي أيضًا؟ ألا تشعر بالاشمئزاز مني؟
التحيات 🙂
دزين دوبري! شكرًا على رسالتك في عيادتي في أوتريخت أو أمستردام أو لاهاي أو نيميغن. أنت مرحب بك للغاية للحصول على تدليك أو أي شكل من أشكال العلاج / الجلسة. بصفتي رجلًا ثنائي الجنس أشعر بأنني مرتبط جدًا بالأشخاص الذين لا يتناسبون كثيرًا في صندوق ثنائي أو رجل / امرأة أو مستقيم / مثلي الجنس ، لكنهم أكثر مرونة في جنسهم أو حياتهم الجنسية. لقد كنت على علاقة برجل متحول جنسيًا ولدي المزيد من الرجال والنساء المتحولين جنسيًا في عيادتي. يجب ألا يكون هناك قلق بشأن القبول أو الشعور بالراحة في كلا الاتجاهين. أنا أتحدث / أفهم القليل من اللغة البولندية ، لذلك آمل أن نتمكن من التواصل باللغة الإنجليزية.
Dziękuję za wiadomość w mojej praktyce w Utrechcie، Amsterdamie، Hadze lub Nijmegen. Serdecznie zapraszam na masaż lub dowolną formę zabiegu / sesji. Jako biseksualny mężczyzna czuję się bardzo związany z ludźmi، którzy nie pasują tak bardzo do pudełka binarnego، mężczyzny / kobiety lub hetero / geja، ale są bardziej płynni wiubjej. Miałem romans z trans-mężczyzną i mam więcej trans-mężczyzn i kobiet w mojej praktyce. Nie powinno być obaw o akceptacj czy czucie się komfortowo w obie strony. Mówię / rozumiem tylko trochę po polsku ، więc mam nadzieję ، że będziemy mogli porozumiewać się po angielsku.
شكرًا لك Tijs على جلسة الأمس الرائعة عبر الإنترنت. كنت جميلة من خلاله ، وشعرت بالانفصال عن العالم والوحدة. استيقظت هذا الصباح وأنا في مزاج جيد ، وبدأت اليوم بالجري وسأفعل ذلك مرة أخرى أسبوعيًا ، ويمكنني الاستمتاع بالربيع والطبيعة مرة أخرى.
أعادتني أذنك المستمعة ، وكلماتك الحكيمة وسلامك الداخلي إلى حواسي. لقد ساعدت في أن أكون قادرًا على مشاركة قصتي وأفكاري معك. غالبًا ما تكون ملاحظاتك تصادمية ، ولكنها في نفس الوقت مليئة بالرحمة والحب. أعمل على أنه يساعدني كثيرًا في الحصول على مرآة مثل هذه أمامي. إنه يزعجني ويجعلني أرغب في أن أكون على قيد الحياة بالكامل مرة أخرى بدلاً من المشاهدة من الخطوط الجانبية.
عزيزي Tijs، شكرًا لك مرة أخرى على طاقتك وشغفك بعمل التنفس والطاقة. لم تكن لدي خبرة كبيرة بها، لكنها كانت لطيفة حقًا، خاصة وأن التمارين تحولت إلى أشكال تدليك مختلفة، حيث لاحظت أن تمارين التنفس جعلتني أشعر براحة أكبر. لقد جعلني أشعر بأنني أكثر ارتباطًا بنفسي ونوعًا من "المستنير" بعد ذلك. بالنظر إلى الوراء، شعرت بنوع من التعب في البداية، ولكن ليس بطريقة مزعجة... مستسلمة لحقيقة أن هذا مسموح وممكن وجيد. ثم عادت الطاقة. حاولت تكرار التمارين في المنزل، لكني مازلت أجد صعوبة كبيرة في ذلك... خاصة الاهتمام بتنفسي. سأرى متى يمكنني المشاركة في حركة التأمل، وربما سأتعلم حينها التركيز بشكل أفضل على جسدي وأقل على رأسي.