أيام صامتة - يوم أو يومين لنفسك

سوف تجد السلام الداخلي في نهاية هذا الأسبوع في الطبيعة. في Maarsseveense Plassen ، بين الحقول والأشجار ، ندخل في الصمت معًا. نفتح حواسنا ، نشعر بالريح تهب فوق البحيرة ، نسمع حركة أغصان الشجرة في مهب الريح ، نشاهد الأمواج على الماء ونستمع إلى صمتنا في الداخل. نود أن نشارك هذا السلام الداخلي معك.

عملي

• أيام الصمت التالية: السبت 17 والأحد 18 حزيران 2023
• أوقات السبت: من الساعة 8:00 صباحًا (اختياريًا من الساعة 9:30 أو 12:30 صباحًا) حتى الساعة 18:00 مساءً.
• الأوقات يوم الأحد: من الساعة 9:30 صباحًا حتى الساعة 18:00 مساءً
• التكاليف: مساهمة طوعية (على سبيل المثال ، 50,00 يورو في اليوم)

نصمت طوال اليوم ، وندرك أنفاسنا ، ونأخذ لحظات لأنفسنا. نتأمل بالجلوس ، بالحركة والتنفس. يمكن أن تكون هذه الأيام طريقة جيدة لمعرفة أي شكل من أشكال التأمل يناسبك بشكل أفضل ، بحيث يمكنك إنشاء إيقاع "اليقظة" الخاص بك حيث تتعلم قبول وتقدير ما يأتي في الحياة. اليوجا موجودة في البرنامج يوم الأحد.

هذا حدث مختلط صغير ، لذلك نرحب بالجميع ، من جميع الأجناس والتوجهات. يمكنك المشاركة لمدة يوم أو يومين. لا تتردد في القدوم الساعة 8:00 صباحًا (للطيور المبكرة) الساعة 9:30 صباحًا لتناول القهوة / الشاي أو الساعة 12:30 مساءً. لا يوجد برنامج مسائي ، ولكن يمكن الإقامة طوال الليل. سيكون هناك أربع تأملات كل يوم. يوم الأحد هناك فصل يوجا الساعة 10:00 صباحا. فيما بينهما يمكنك القراءة أو المشي أو الاحتضان أو مجرد الاسترخاء.

الجميع مرحب به. نحن منفتحون لجميع الأجناس (بما في ذلك غير الثنائيين أو المتحولين جنسياً) وجميع التوجهات. بعض الخبرة في التأمل واليوغا مرحب بها ولكنها ليست ضرورية. سيتم التحدث في الاجتماع باللغتين الهولندية والإنجليزية.

موقع
في منزل Tijs Breuer.
العنوان: Chalet 69؛
Westbroekse Binnenweg 56a ؛
3612 إيه جيه تينهوفن (يوتا)
خريطة: https://goo.gl/maps/GAyuvXkU63VsZwqLA

المشرفين
التأملات تسترشد تيج بروير، الذي كان يمارس اليقظة وأنواع مختلفة من التأمل منذ أن كان عمره 15 عامًا.

إيفا بروير هي معلمة يوغا معتمدة ولديها حوالي عشر سنوات من الخبرة في اليوغا. إنها تحب مشاركة حماسها لليوغا من خلال دروس أسبوعية عبر الإنترنت. بالنسبة لها ، فإن اليوغا تتعلق حقًا بحالة الوحدة مع كل ما هو موجود. دروس اليوغا في Eva متنوعة ، مع مزيج من التنفس ، والمرونة ، والمرح والتعبير.

البرنامج يوم السبت
8:00 صباحًا يمشي التأمل (للطيور المبكرة).
تم تطوير ممارسة المشي اليقظ من قبل ثيش نهات هانه. إنها طريقة عميقة وممتعة لتعميق ارتباطنا بجسمنا والأرض. الأرض مقدسة ونحن نلمسها في كل خطوة على الطريق. نتنفس ونتخذ خطوة واعية ونعود إلى منزلنا الحقيقي.

9:30 صباحًا الوصول / الشاي / القهوة

10:00 مساءً تأمل صامت
طبيعة عقلك هي توليد الأفكار. مثل المحيط ، له إيقاعه وتدفقه. يجب احترامها ، لا الخوف منها أو الاعتراض عليها. بمجرد أن تتوقف عن محاربة أفكارك والسماح لها بالتدفق بشكل طبيعي ، يمكنك البدء في التراجع إلى أعماق نفسك الداخلية وراء الفوضى والإلهاء.

12:30 مساءا الغداء (يتم تقديم سلطة ، فلا تتردد في إحضار الطعام للمشاركة).

13:00 صباحًا تأمل النفس
يمكن للتواصل مع أنفاسك أن يخفف التوتر ويفتح الباب أمام نمط حياة أكثر صحة وعقلانية. واحدة من أسهل الطرق لتقليل التوتر هي ببساطة التركيز على تنفسك. ستلاحظ إحساسًا فوريًا بالاسترخاء الذي يمكن أن يساعد في حماية صحتك بمرور الوقت. هناك العديد من أشكال تأمل التنفس حيث تقوم بوعي بتغيير إيقاع أو سرعة أو عمق تنفسك.

15:30 شاي

16:00 مساءً حركة التأمل
لا يزال الجلوس صعبًا للغاية بالنسبة لمعظم الناس لأننا معتادون على التعرض للمنبهات طوال اليوم ، بينما يحتاج جسمك إلى ممارسة الرياضة. يضمن التأمل بالحركة أن تجد سلامك بسرعة وأن تعود باهتمامك. تقوم برحلة داخلية من خلال حركة متناوبة ودقيقة. من خلال تركيز الانتباه على جسمك ، فإنك تختبر ما يجري بداخلك.

17:00 ساعة جولة جزئية / دائرة مغلقة (يمكنك مشاركة ما تشعر به).

17:30 النهاية

اليوجا يوم الأحد
البرنامج هو نفسه يوم الأحد ، ولكن بدلاً من التأمل الصامت ستكون هناك اليوغا في الساعة 10:00 صباحًا. اليوغا مع حواء لا تتعلق فقط بوضعيات اليوجا. أرى اليوغا كوسيلة للتواصل مع نفسك الداخلية ، وصوتك الحكيم في أعماقك. المعرفة في جسدك. من خلال تعميق اتصالك بجسدك ، فإنك تأتي أكثر فأكثر إلى المنزل في نفسك وفي اتصال مع صوت الحقيقة الداخلي هذا. هذا أيضًا هو المكان الذي تجد فيه الثقة في أن كل شيء كما هو مقصود تمامًا وأن الحياة تحملك. نبدأ الفصل بتأمل موجه قبل التنفس (براناياما). هذا يسمح لنا بالتركيز بشكل أكثر عمقًا وواضحًا على العوائق النشطة. عن طريق الاهتزاز ، تمر الطاقة عبر جسدنا بالكامل. ثم ستساعدك أوضاع اليوجا (الأساناس) على أن تصبح أكثر مرونة واكتساب المزيد من القوة والتواصل مع جسمك. في النهاية هناك استرخاء في صمت.

التبرعات
أيام الصمت هي على أساس التبرع ، لذا فإن المساهمة الطوعية (على سبيل المثال 50 يورو في اليوم) هي موضع تقدير.
https://www.neptunus-wellbeing.nl/donaties/
https://www.paypal.me/neptunus
طلب؟ اتصل أو أرسل رسالة نصية إلى Tijs Breuer، +31626174884

مهمة: op ميتوب عبر أدناه الصفحة (اضغط على الصورة). أو أرسل ملف بريد إلكتروني إلى Tijs.