يمكن أن يكون تدليك البطن تجربة ممتعة وحميمة للغاية. تحتوي البطن على مفتاح الاسترخاء العميق، سواء على المستوى الجسدي أو العاطفي. يستخدم التدليك البطني الزيت وحركات دائرية لطيفة. يعتبر تدليك البطن مفيدًا لتنظيف الأمعاء. وهذا يحفز عملية الهضم، مما يساعد بدوره على فقدان الوزن.
غالبًا ما يتم إدراك مشاعرنا أولاً في أمعائنا، وبعد ذلك فقط يتم ترجمتها إلى دماغنا حتى نفهم ما يجري. وفي ذلك الوقت أيضًا ننتج الهرمونات والناقلات العصبية المناسبة التي تضمن استجابة جسدية أو عاطفية (نأمل أن تكون مناسبة). لقد ثبت علمياً الآن أن هناك علاقة بين صحة البطن/الأمعاء وكيفية شعورنا بالداخل أو كيفية عمل أدمغتنا.
تدليك البطن وتمارين التنفس
التنفس البطني العميق هو شكل جيد جدًا لتدليك البطن والذي يمكنك تطبيقه في أي مكان. مع التنفس البطني العميق، يتحرك الحجاب الحاجز إلى الأسفل. ويؤدي هذا إلى أن يصبح تجويف الصدر أكبر وتجويف البطن أصغر. يتم دفع الأعضاء إلى الأسفل. يتم دفع الدم من الأعضاء إلى القلب عبر الكبد، وأثناء الزفير، يعود الدم الطازج الغني بالأكسجين إلى الأعضاء. الحجاب الحاجز هو أكبر مضخة دم لدينا.
يضمن التنفس البطني العميق تزويد الأمعاء باستمرار بدم جديد، والحفاظ على مرونة الأنسجة الضامة حول الأمعاء وتحفيز عضلات الأمعاء على الانقباض. يقوم بعجن ونقل الطعام عبر الأمعاء. النتيجة: عدد أقل من الشكاوى في البطن!
تدليك العضلة القطنية
تُعد عضلة القطنية واحدة من أهم عضلات الجسم البشري. وهي أيضًا واحدة من أعمق العضلات في جسمنا. عضلة طولها 40 سم تربط الجذع بالجزء السفلي من الجسم - ترتبط بالحجاب الحاجز والجزء السفلي من العمود الفقري (TH12-L5)، تمر عبر البطن (أمام الكلى وخلف الأمعاء) وترتبط بعظم الورك الداخلي (المدور الصغير). بفضل هذه العضلة القطنية القوية يمكننا الهروب بقوة عندما يتعين علينا ذلك. تؤثر العضلة القطنية على مرونتنا وتوازننا واستقرارنا الأساسي وقوة قاع الحوض وتدفق الدم الجيد إلى الساقين والأعضاء البطنية والقوة والأداء الصحي للأعضاء.
عندما نواجه خطرًا وشيكًا، سواء كان قائمًا على الواقع أو يحدث داخليًا، تنقبض العضلة القطنية على الفور حتى نتمكن من الهروب على الفور. كنا نهرب من ذلك الدب المهاجم. في عصرنا الحالي، لم يعد هناك دببة مختبئة في الشجيرات، لكننا لا نزال نعرف كل أنواع الدببة الأخرى على الطريق: المواقف العصيبة المعروفة.
تستجيب العضلة القطنية للتوتر عن طريق التوتر الحاد، وتكون جاهزة للتحرك عند الحاجة. بهذه الطريقة يتم بناء التوتر في هذه العضلة. لم تعد العضلة القطنية قادرة على التخلص من التوتر المتراكم وتحتفظ به. أو أن التوتر يظل مستمراً لأننا نعاني من الألم المزمن والحزن والتوتر والمخاوف والهموم. ولهذا السبب تسمى هذه العضلة أيضًا عضلة الروح
سؤال وجواب
هل ترغب في تلقي مثل هذه التدليك ولكنك غير متأكد؟ ثم ستجد الأسئلة الشائعة هنا.
هل يمكن إطلاق العواطف أثناء التدليك؟
وغالبًا ما يحدث ذلك خلال إطلاق سراح المشاعر. إطلاق العواطف هو عملية طبيعية. خاصة عندما يتم التعامل مع انسداد الطاقة في الجسم ، يمكن إطلاق التوتر القديم ويمكن أن يبدأ تدفق الطاقة. تدفق الطاقة هذا هو في بعض الأحيان وخز ، فرح ، نشوة. ولكن في كثير من الأحيان مع الدموع أو الحزن.
خاصة مع تدليك البطن (الأنسجة العميقة / العميقة) ، يمكن إطلاق الكثير من العاطفة والتوتر المخزنين في شكل حزم طاقة.
كيف تنشأ حاجز الطاقة؟
يمكن أن تنشأ كتلة الطاقة هذه في أماكن مختلفة من الجسم ، خاصة حول الأعضاء الحشوية الداخلية. فكر في منطقة البطن والصدر: القلب والرئتين والكبد والمعدة والبنكرياس والأمعاء.
يتم حظر تدفق الطاقة مرة واحدة عندما يكون لديك للتعامل مع المخاوف ، والمشاعر السلبية أو وضع غير المجهزة.
غالبًا ما لا ندرك هذه المشاعر المكبوتة ، ولكن ربما نشأ مكان صعب في الجسد. على المدى الطويل ، يمكن أن يؤدي تجاهل ذلك إلى ضعف أداء الأعضاء ، واضطرابات مختلفة في البطن واختلال التوازن الحشوي. لذلك إذا شعرت بالتهيج أو التوتر ، يمكن أن يساعد تدليك البطن في إطلاق كتل الطاقة.
كيف تتعامل مع المشاعر أثناء تدليك البطن؟
يتطلب تدليك المعدة اتباع طريقة علاجية حذرة تشعر فيها بالأمان والثقة ، وحيث يوجد الكثير من المساحة للتعبير عن المشاعر.
نقطة البداية لكل تدليك هو الحضور اليقظ. من خلال وجودك تمامًا من أجلك كمدلك ، يتم إنشاء جو يمكنك أن تكون فيه على طبيعتك. عندما يتم تحرير مكان به انسداد بعناية ، غالبًا ما تظهر الذكريات القديمة والعواطف. في حالة الحزن ، أقدم الراحة والدفء. عادة لا يستغرق هذا أكثر من 1,5 دقيقة. ثم تتدفق العاطفة التي تم إطلاقها عبر جسمك ككهرباء وبعد ذلك تشعر أنك أكثر حيوية ومرونة وتبدأ أعضائك في العمل بشكل أفضل مرة أخرى.
