مشاركة تجارب التأمل الخاصة بك

هل سبق لك أن تحدثت مع الآخرين عن تجارب التأمل الخاصة بك؟ يحتفظ العديد من الأشخاص بهذه التجارب لأنفسهم لأنهم يجدون أنه من المحرج الكشف عن أنهم يتأملون بانتظام. في حين أنه قد يكون من المفيد جدًا مشاركة تلك التجارب مع الآخرين.

أدمغتنا جيدة جدًا في تخزين اللحظات غير السارة والقلق لحمايتنا من الخطر. إن صياغة ما تختبره أثناء التأمل بالكلمات يمكن أن يساعد في تقوية وعيك. أنت تدرب عقلك على تسجيل عالمك العاطفي. وتضمن أنه بالإضافة إلى اللحظات غير السارة والقلقة، يمكنك أيضًا تذكر اللحظات السعيدة بشكل أفضل. ومن الجميل أيضًا قراءة تجارب الآخرين، باعتبارها مصدرًا للإلهام والتشجيع. يمكن أن تكون مشاركة تجارب التأمل مع الآخرين مفيدة بعدة طرق.

بعض الأسباب التي تجعل تبادل الخبرات مفيدًا:

  • يمكن أن يساعد في تعميق ممارسة التأمل. التحدث عن تجاربك يمكن أن يساعدك على فهمها بشكل أفضل ودمجها في حياتك اليومية. يمكنك أيضًا التعلم من تجارب الآخرين، مما قد يساعدك في اكتساب رؤى جديدة.
  • يمكن أن يوفر لك الدعم. قد يكون التأمل تحديًا في بعض الأحيان، خاصة عندما تكون في البداية. قد يكون من اللطيف التحدث مع الآخرين الذين يتأملون أيضًا. يمكنهم دعمك وتحفيزك.
  • قد يلهم الآخرين لبدء التأمل أيضًا. من خلال مشاركة تجاربك الإيجابية مع التأمل، يمكنك مساعدة الآخرين على اكتشاف فوائده.

بعض الأمثلة على مشاركة تجارب التأمل:

  • إذا واجهت أفكارًا أو مشاعر معينة أثناء التأمل، فقد يكون من المفيد التحدث مع شخص ما عنها. يمكن لهذا الشخص مساعدتك في فهم تجاربك والتعامل مع أي تحديات.
  • إذا كنت تواجه مشكلة في التركيز أثناء التأمل، فقد يكون من المفيد التحدث إلى شخص لديه خبرة أكبر. يمكن لهذا الشخص أن يقدم لك نصائح حول كيفية تحسين تركيزك.
  • إذا كنت تتساءل عما إذا كان التأمل مناسبًا لك أم لا، فقد يكون من المفيد التحدث إلى شخص يقوم بذلك بالفعل. يمكن لهذا الشخص أن يخبرك عن تجاربه ويساعدك على اتخاذ القرار.

بالطبع، ليس من الضروري دائمًا مشاركة تجارب التأمل الخاصة بك مع الآخرين. إذا كنت تشعر براحة أكبر في الاحتفاظ بها لنفسك، فلا بأس بذلك. ولكن إذا كنت تريد أن تفعل ذلك، هناك العديد من الطرق للقيام بذلك. على سبيل المثال، يمكنك التحدث مع صديق أو أحد أفراد العائلة، أو حضور مجموعة تأمل، أو زيارة منتدى أو مدونة عبر الإنترنت.

ما هو الأفضل بالنسبة لك يعتمد على تفضيلاتك واحتياجاتك الشخصية. في أسفل هذه الصفحة يمكنك (دائمًا) ترك رسالة لمشاركة تجاربك.

منتجع قوس قزح – أسبوع اليوغا والتدليك حول الشاكرات في إسبانيا

"جسر قوس قزح"

18-25 مايو 2024
فيخير دي لا فرونتيرا، الأندلس، إسبانيا

أسبوع لاكتشاف نفسك والاسترخاء.
من خلال التأمل واليوغا والتدليك، نقوم بتوصيلك بمراكز الطاقة الدقيقة لديك، أي الشاكرات الخاصة بك.

يدعوكم تيجيس وكريستيان إلى الخلوة في مكان جميل بجنوب الأندلس. شهر مايو هو الوقت المثالي لذلك: كل شيء ينمو ويزدهر، بينما يمكنك أن تستلهم من الجمال والصمت والهدوء من حولك.

جسر قوس قزح
لقد اعترفت التقاليد الهندية بعدة مراكز طاقة خفية في جسم الإنسان، تسمى الشاكرات ويرمز إليها بألوان قوس قزح. تساعدنا الشاكرات على سد الفجوة بين الجسم والعقل وتؤثر باستمرار على سلوكنا وشعورنا. تتشكل من خلال دورة حياتنا وتجاربنا. خلال هذا الأسبوع سوف تتعلم كيفية فهم عمل الشاكرات الخاصة بك والتأثير عليها بشكل أفضل. بهذه الطريقة تعتني بنفسك جيدًا وتصبح أكثر توازنًا.

اليوجا والتدليك
نحن نمارس جوانب مختلفة من اليوغا، بما في ذلك التأمل، وتمارين التنفس، ووضعيات اليوغا - وتأثيرها على عمل الشاكرات لدينا. لقد شعرت بمدى متعة القيام بالتمارين التي تمنحك المزيد من الطاقة أو تهدئتك.
تتيح لك أشكال التدليك النشطة التي نعلمك إياها الشعور بالشاكرات الخاصة بك على مستوى أعمق ومدى متعة اللمسة. تساعد تمارين الاتصال في ذلك على الانفتاح في جو من الثقة والتواصل.

** لا كاسا **
يقع La Cuartilla على منحدر مشمس مع إطلالات بعيدة على البحر، وتحيط به الغابات الأصلية والحدائق والبساتين. على مسافة قريبة سيرًا على الأقدام من مدينة فيخير دي لا فرونتيرا الساحرة، وعلى بعد نصف ساعة بالسيارة من الخلجان الجميلة في كوستا دي لا لوز، يتم إحياء الطبيعة من خلال الزراعة المستدامة. تم إنشاء أماكن جميلة في الداخل والخارج لممارسة التمارين كمجموعة أو للتواجد مع نفسك. تم تجديد بيت المزرعة بمواد طبيعية، وهو خفيف وواسع ومريح بشكل رائع. الخضروات العضوية من حديقتنا الخاصة ومن البيئة المباشرة تنظف أجسامنا. نحن نأكل نباتيًا ولا نستخدم الكحول أو المنشطات الأخرى.

مرافقة
كريستيان ويك يعمل كممارس عام، ومعلم يوجا في يوجا أشتانجا وفينياسا، ومدلك. إنه يحب مشاركة أفكاره حول اليوجا ومنها مع الآخرين، في دروس جماعية وإعدادات فردية. بالإضافة إلى تدريس الجوانب العملية لليوجا، فهو يستمتع أيضًا بالدراسة والتحدث عن فلسفة اليوغا وتأثيراتها على حياتنا اليومية.

تيج بروير هو مدرب حياة ومعلم لليقظة الذهنية ومدلك متخصص في العمل الجسدي المتعمق. إنه يعمل بالوعي الجسدي والاهتمام المحب والخبرة المباشرة وعمل الطاقة مثل التانترا. يقدم ورش عمل أسبوعية للاستكشاف الممتع للتواصل مع نفسك ومع الآخرين.

نرحب بجميع الجنسين في هذا المنتجع. الخبرة في اليوغا أو التدليك موضع ترحيب، ولكنها ليست مطلوبة.

برنامج

  • السبت 18 مايو 2024
  • الوصول والمقدمة والعشاء وبرنامج المساء
  • من الأحد إلى الجمعة
  • كل صباح: التأمل، التنفس واليوجا. بعد الغداء: وقت لنفسك. عيادة التدليك بعد الظهر. - عشاء وبرنامج مسائي متنوع .
  • السبت 25 مايو 2024
  • الإفطار والبرنامج الختامي والتوديع

تكاليف

  • السعر القياسي: 980 يورو
  • سعر مخفض للطلاب واللاجئين: 800 يورو
  • الكل في: المبيت والطعام والبرنامج.
  • الوصول: وسائل النقل الخاصة.

موقع
كاسا لا كوارتيلا، فيخير دي لا فرونتيرا، إسبانيا


يمكنك دفع المبلغ بالكامل أدناه أو يمكنك عمل إيداع. ويجب عليك دفع المبلغ المتبقي في موعد لا يتجاوز 14 يومًا مقدمًا.

يمكنك أيضًا شراء تذكرتك/إيداعك على الهبي.

او اذهب الى: https://www.neptunus-wellbeing.nl/en/meetup-tickets/

شارك في تحدي التأمل

أقوم هذا العام بتنظيم تحدي التأمل في شهر يناير. أنت تواجه تحديًا لممارسة التأمل القصير ثلاث مرات في الأسبوع. يمكنك الانضمام في أي وقت، والمشاركة والانسحاب وقتما تشاء. لا يوجد أي التزام من أي نوع. تحدي التأمل.

إنها رحلة مدتها شهر، نظمتها Tijs Breuer، وستساعدك على تنمية ممارسة ذهنية هادفة ومستدامة يمكنك دمجها بسهولة في حياتك اليومية ويوم العمل. ثلاث مرات في الأسبوع، لمدة 15-20 دقيقة لكل منها، يمكنك المشاركة في تأملات قصيرة تركز على الصمت الداخلي والاسترخاء والتخلص من التوتر والتمارين الأساسية في اليقظة والرحمة.

يتم بث التأملات عبر برنامج Zoom. ستتلقى دائمًا رابطًا للمشاركة في اجتماع Zoom.

يمكنك أيضًا بث التأملات في الوقت الذي يناسب جدولك اليومي بشكل أفضل. يمكنك أيضًا مشاركة تجاربك بعد ذلك في رسالة على هذا الموقع.

تكاليف

يتم تقديم التأملات على أساس المساهمة التطوعية، وفقًا لمبدأ دانيا. إن المساهمة المتوسطة البالغة 10,00 يورو في المرة الواحدة هي موضع تقدير كبير. وهذا يضمن حصولي على هذا طرق التفكير يمكن أن تقدم الأنشطة.

مشاركة

هل تود الانضمام؟ ثم أرسل بريدًا إلكترونيًا إلى: نبتون الرفاه أو رسالة نصية / تطبيق إلى: +31626174884.

السانغا

هل تحتاج إلى التواصل مع الأشخاص ذوي التفكير المماثل؟ هل ترغب في التأمل بشكل أكثر انتظامًا ومشاركة تجاربك مع الآخرين؟ ثم واحد السانغا أو قد تكون دائرة التأمل شيئًا يناسبك. أنا أيضًا جزء من سانغا للرجال مع 10-12 مشاركًا.

لماذا تختار مدلك ذكر؟

غالبًا ما يكون السؤال الأول والأكثر إزعاجًا في المنتجع الصحي: هل تفضل مدلك ذكر أم أنثى؟ هذا السؤال ليس "مستيقظًا" تمامًا ، لكنه لا يزال يُطرح. أفكار مختلفة قد تدور في رأسك.

بالنسبة للعديد من النساء ، فإنه يثير أسئلة حول جسدها وعن سلامتها: هل ينجذب إلي مدلك ذكر؟ ماذا لو نسيت حلق ساقي؟ وسرعان ما سيرى ندوب حملي. بالنسبة لكثير من الرجال ، فإنها تجعلهم واثقين من أنفسهم وحازمين: هل المدلك قوي بما فيه الكفاية؟ إذا اخترت رجلاً ، فهل يعتقد أنني مثلي الجنس؟ ماذا لو شعرت بالحماس؟

في الواقع ، هذه المقالة ذات طبيعة جنسية إلى حد ما ولا يمكنك القول أن هناك إيجابيات وسلبيات بين المدلكين الذكور والإناث ، فقط إيجابيات وسلبيات بين الأفراد ومواهبهم. ولكن نظرًا لأنه يمثل اعتبارًا مهمًا للعديد من الأشخاص ، ولأن أهم مصطلحات البحث على موقع الويب الخاص بي هي الجمع بين "رجل" و "مدلك" ، فقد اعتقدت أنه سيكون من الجيد أن تسأل عن سبب اختيار مدلك ذكر .. شكرًا لك على ردودك الصريحة (التي تم جعلها مجهولة المصدر).

بالنسبة لي ، كان ديني هو العامل الأكثر تحديدًا في اختيار مدلك ذكر. إن مفهوم النجايا ، الذي أمارسه بصفتي يهوديًا أرثوذكسيًا ، يحد من الاتصال الجسدي بين الناس من الجنس الآخر الذين لا تربطهم صلة قرابة أو زواج. بالمناسبة ، يحظر الإسلام أيضًا على الرجل لمس امرأة ليست من عائلته ، لذا فإن المسلمين ، مثلي ، سيختارون أيضًا مدلكًا من جنسهم (رجل ، 29 عامًا).

لأكون صريحًا ، عندما جئت إليك لأول مرة ، فكرت بعد الدخول ، أنه كان يجب علي اختيار مدلك بعد كل شيء. لقد لاحظت أنني كنت متوترة بعض الشيء ، لأنني اعتقدت أنك رجل جذاب. نتيجة لذلك ، أصبحت منتقدًا لمظهري ولم أكن قادرًا على الاسترخاء في البداية (امرأة ، تبلغ من العمر 62 عامًا).

كانت مدلكتي السابقة امرأة ، كانت معها كما لو كانت في مصفف الشعر ، كنت أستطيع التنفيس عن قلبي بالكامل وكنت أتحدث أثناء التدليك. لقد اخترتك لأن صديقًا أخبرني أن لمستك يمكن أن تكون محبة ولطيفة بالإضافة إلى الضغط العميق. أنا أحب هذا التنوع ولم أجد ذلك بعد مع مدلك. الهدوء والسكينة التي يتمتع بها الرجل أثناء التدليك هي في الواقع أجمل من كل تلك الثرثرة بين النساء (امرأة ، 35 عامًا).

السبب الأكثر شيوعًا هو أن المدلكين أقوى ويمكن أن يقدموا تدليكًا أعمق.

أمارس الرياضة بشكل مكثف وغالبًا ما يتم تدليكها ، لكن ما يسمى بالتدليك الرياضي يبدو أحيانًا أشبه بالحيوان الأليف. خاصة مع المدلكات ، يتم تطبيق ضغط ضئيل للغاية. الرجال أطول بشكل عام وبالتالي يتمتعون بقوة بدنية أكبر. لهذا السبب كنت أرغب في معرفة ما إذا كان بإمكاني الحصول على تدليك قوي من رجل. عندما دخلت ، شعرت بخيبة أمل بعض الشيء لأنك لا تبدو كرجل قوي كبير. لكن مع ذلك ، كان الضغط جيدًا وشعرت أن التدليك يعمل في عمق أنسجة عضلاتي وبعد بضع جلسات تدليك تحسن أدائي الرياضي (رجل ، 39 عامًا).

أنا فقط أحب التدليك القوي جدًا وكنت أعاني من عدة عقدة مستعصية لفترة من الوقت. بصفتي أخصائي علاج طبيعي ، أعلم أن هذا يستدعي تحفيزًا أعمق للأنسجة. لسوء الحظ ، بعد تدليك قوي من أحد زملائي في العلاج الطبيعي ، شعرت بألم شديد في الأيام القليلة التالية ، لذلك كان ذلك كثيرًا جدًا. لذلك ، بحثت عن شخص يتمتع بخبرة تدليك أكبر يمكنه تقديم تدليك قوي بعناية ، وهكذا انتهى بي الأمر معك (امرأة ، 44 عامًا).

ما إذا كان صحيحًا أن المدلكين الذكور فقط هم الذين يمكنهم العمل بشكل أعمق هو السؤال إلى حد كبير. التدليك الجيد حقًا يتعلق بالطريقة التي تستخدم بها وزن جسمك ، مع الرافعة المالية. لا يهم إذا كنت ذكرا أو أنثى. عليك فقط أن تكون جيدًا في استخدام جسمك بالكامل أثناء التدليك.

لقد تلقيت العديد من جلسات التدليك مع النساء ، ورغم أنها كانت جيدة ، إلا أنها لم تكن مرضية وكان التأثير على المدى الطويل محدودًا. أضع جانبًا انزعاجي من أن أكون عريًا ولمس رجل. ومنذ ذلك الحين ليس لدي سوى مدلكين ، ليس فقط معك ولكن أيضًا عندما أكون بالخارج. أنا أفضل تدليك الأنسجة العميقة ، وفي تجربتي ، فإن المدلكين الذكور ليسوا فقط أقوى ، ولكن أيضًا أقل تحفظًا ولا يخشون وضع قوة إضافية وتعليق وزنهم الكامل علي. معك ، يمكنني أن أترك الأمر تمامًا لأنك تطلب مني دائمًا إخبارك عندما يصبح الأمر مؤلمًا للغاية. في الوقت الحاضر ، أذهب أيضًا عاريًا على الطاولة ، لأنك ساعدتني أيضًا على أن أكون أكثر استرخاءً بشأن العري بين الرجال وأن أرى هذا بشكل منفصل عن الحياة الجنسية. أجرؤ الآن على الاستمتاع بالتجربة أكثر (رجل ، 55 عامًا).

الغالبية العظمى من المدلكين ، في هولندا أيضًا ، من النساء. ولهذا السبب بالتحديد يختار البعض رجلاً.

نظرًا لأن غالبية المدلكين من النساء ، يجب أن يكون الرجال الذين يعملون في مجال التدليك أفضل وأن يقدموا خدمة عملاء من الدرجة الأولى في كل مرة من أجل البقاء. للحصول على فرصة ، سيتعين عليهم اكتساب الكثير من الخبرة ومتابعة الكثير من التدريب. لقد رأيت ذلك معك أيضًا ، بقائمة الدورات الرائعة والمراجع الرائعة. بعد جلستي الأولى ، اقتنعت على الفور ، أن المدلكين الذكور أكثر احترافًا وودًا واهتمامًا ، فهم يبذلون جهدًا أكبر من زملائهم الإناث (أنثى ، 46 عامًا).

يتوقع بعض الرجال تعاطفًا من رجل آخر أكثر مما يتوقعه من امرأة.

بصفتي عامل بناء أسقف ، أقوم بالكثير من الأعمال التي تتطلب مجهودًا بدنيًا. أنا لا أقول أن النساء لا يمكنهن أداء هذه المهام ، لكن دعنا نواجه الأمر ، فهذا العمل يشمل الرجال فقط. لهذا السبب توقعت المزيد وفهمًا أفضل لما أشعر به بعد أسبوع عمل شاق من مدلكين ذكور. عندما أتيت وتقول: حسنًا ، يبدو أنك يمكن أن تستخدم تدليكًا جيدًا للظهر ، أعرف أنني في أيد أمينة (رجل ، عمري 53 عامًا).

يمكن أن يكون الخوف من المواقف القاسية والمحرجة أيضًا سببًا مهمًا لاختيار مدلك ذكر.

لم أتلق تدليكًا مطلقًا لأنني كنت خائفًا من تشغيله. عندما أتدليك من قبل رجل لا أشعر بالانجذاب الجنسي. لهذا السبب بدت لي فرصة الإثارة أقل بكثير. عندما كان رد فعل جسدي أثناء التدليك الذي قمت به ، طمأنتني على الفور بالإشارة إلى أن الدم سيتدفق أكثر ، وكذلك إلى أعضائك الخاصة. سمح لي موقفك المريح بالاسترخاء فيه وترك الإثارة تأتي وتذهب ، والتي كانت لطيفة (ذكر ، 37 عامًا).

تلقيت تدليكًا من امرأة عدة مرات خلال السنوات القليلة الماضية ، في رحلات عملي إلى الخارج. ممتع للغاية ، ولكن بسبب بعض اللمسات سرعان ما أصبحت متحمسًا حسيًا. أثار هذا إحساسًا بالخجل في داخلي ، وهو شيء أحاول إخفاءه بعد ذلك حتى أتمكن من الاستمتاع بالتدليك بشكل أقل. بعد قراءة موقع الويب الخاص بك ، تمنيت أن أتمكن من وضع هذا العار جانبًا مع رجل. لقد كان بالفعل متعة خالصة ، من الجيد أن أكون قادرًا على الشعور بجسدي جيدًا والاسترخاء حقًا (رجل ، 31 عامًا).

يمكن أن تكون الحكمة أحيانًا عقبة أمام الشعور بالحرية الكاملة وفضح نفسك. يتم اختيار المدلكين الذكور الأكثر انفتاحًا ليكونوا على طبيعتهم بدون محرمات ، حتى عندما يكون هناك إثارة.

أكبر ميزة للتدليك من رجل لرجل هي أنني لست مغطى ، وهو ما تفعله المدلك دائمًا. يمنحني الاستلقاء عاريًا على طاولة التدليك شعورًا أكثر حرية ويمكنك الوصول إلى جسدي بالكامل بسهولة أكبر. النساء اللواتي يسمحن لي بالتدليك عاريات لا يقتربن من مجموعات العضلات التي يمكن أن تسبب الانتصاب. هذا يترك هذه المناطق دون علاج. غالبًا ما تكون فخذي متوترة وهذه أيضًا منطقة حساسة. ألاحظ أنك كمدلك ذكر ليس لديك مشكلة على الإطلاق في تدليك الفخذ والمقربين ، على الرغم من أنه يثيرني. عندما تحمست قليلاً مع مدلك ، شعرت بالضيق على الفور وغطت كل شيء بشكل متشنج على الفور. يا له من هراء ، هذه الإثارة تزول عندما تذهب إلى أجزاء أخرى من الجسم (رجل ، 42 سنة).

كنت سعيدًا جدًا للعثور على مدلك ذكر أشعر براحة تامة معه. أنا رجل مستقيم يتم تشغيله بسهولة تامة وليس لأنني أفكر في الجنس عندما أحصل على تدليك. إذا قامت امرأة بتدليكني ، فربما تعتقد أنني أريد المزيد منها ، لكن انتصابي لا يعني شيئًا. يعرف رجل مثلك أنه أمر طبيعي جدًا ، لا يهم ما إذا كنت مثليًا أو مستقيمًا لأنني أتيت للتو للحصول على تدليك مريح. على وجه التحديد لأن الناس طبيعيون جدًا بشأن هذا الأمر ولا يتم إبداء أي تعليق عندما يبدأ قضيبي في الوقوف بين الحين والآخر ، يمكنني الاسترخاء أكثر. جزئياً بفضل حقيقة أنك متحفظ ويمكن مناقشة كل شيء ، لقد تغلبت على حالة عدم الأمان والخجل لدي من ارتفاع الرغبة الجنسية (رجل ، 30 عامًا).

يمكن أن تكون الإثارة أيضًا معقدة وتشتت الانتباه عن الاسترخاء. ثم يكون الموقف الأكثر انفصالًا إلى حد ما مثل العديد من النساء أمرًا لطيفًا.

أنا أحب التدليك من كل من الرجال والنساء. أشعر براحة أكبر مع أخصائيات التدليك ، لأنني أفترض أنها لن تكون متحمسة لتقديم تدليك. أنا أكثر حذرًا مع معالج تدليك ذكر ، كنت معك في البداية أيضًا. ما زلت عدت ، على الرغم من وجود أصوات مثل ماذا يفكر في جسدي؟ هل أنا طاعن في السن؟ ثقيل جدا؟ هل يجدني جذابة؟ ماذا لو تحمس لاحقًا؟ اعتقدت أيضًا أنها كانت مثيرة بعض الشيء وربما لهذا السبب عدت. لقد اقتربت أكثر من المدلكات ، وكان هذا لطيفًا ولكنه جعلني أتساءل أيضًا: ما مدى قرب يدي من حوضي وثديي؟ لن أتبلل لاحقًا ، ثم ستصبح الملاءة رطبة أيضًا. لكن يمكنني دائما أن أتركها تذهب. وأسمح لنفسي بالاستمتاع ، بما في ذلك تخيلاتي (أنثى ، 60 عامًا).

يمكن أن يكون للانجذاب أيضًا تأثير إيجابي على تجربة التدليك. يشعر جسم الرجل ببساطة أنه مختلف عن جسد الأنثى ، لذلك يمكن أن يحدث فرقًا كبيرًا ، خاصة مع التدليك الأكثر حميمية.

تعتقد العديد من صديقاتي أنه من الغريب أن أذهب إلى مدلك ذكر. لكن لا بأس تمامًا أن تختار المرأة ذلك. لسنوات كنت أفضل الذهاب إلى الرجال للحصول على تدليك جيد ، إنه شعور أفضل. لقد جربت العديد من المدلكين على مر السنين واستقرت عليك. يجب أن أعترف أنني أشعر براحة أكبر مع المدلكين الذكور أكثر من الإناث ، يتفاعل جسدي بشكل مختلف وأكثر كثافة. أنا متأكد من أنني لست الوحيد الذي يفضل تلقي اللمس من الجنس الآخر. هذه هي الطريقة التي تعمل بها الطبيعة وهذا جيد تمامًا (امرأة ، 28 عامًا).

أنا امرأة متزوجة وأحب أن أشعر بالدلال بين الحين والآخر. أحيانًا أكون جائعًا من أجل لمسة الرجل. الآن أنا أثق بك وعيني مغلقة وأحب أن أشعر بجسمك القوي المشدود ، وذراعيك العضلية تزيل كل التوتر والألم من جسدي. لقد لاحظت أنني أستمتع بجسد الرجل الذي يلامسني أكثر. لا يمتلك المدلكون الذكور أيديًا قوية وقوة فقط. كما أن لديهم عمومًا قدرة أكبر على التحمل من النساء. كما تعلم ، أفضل حجز علاج لمدة 3 ساعات وألاحظ كم هو لطيف أن ألاحظ أنك لست متعبًا بعد 2,5 ساعة. لكن الأهم من ذلك ، أحب أن أشعر بتجربة أيدي الرجال وجسد الرجل ضدي. أشعر دائمًا وكأنها مغامرة أن تدع الرجل يتعامل مع جسده ، على سبيل المثال أن يشعر بصدر عاري ضدي (امرأة ، 56 عامًا).

لقد أخذت تدليكًا لكامل الجسم من رجل إلى آخر لأنني أردت تجربة ما يشبه تدليك أعضائي الحميمة. أعتقد أن الرجل يعرف أفضل ما يجب فعله بتدليك القضيب. علاوة على ذلك ، بدا هذا أيضًا مثيرًا بالنسبة لي. كانت المرة الأولى بالنسبة لي التي يقوم فيها رجل بتدليك جسدي بالكامل دون أن يفوتني أي شيء. لا أريد ذلك مع امرأة أخرى غير زوجتي. حتى البروستاتا كان يتم تدليكها ، وكان قضيبي ومنطقة الحوض بأكملها مدللة بشكل رائع ولمس بطرق غير متوقعة ، الأمر الذي أوصلني إلى الذروة تقريبًا ولكنك توقفت في الوقت المناسب. يمكن للرجل فقط القيام بمثل هذا الإتقان ، يمكنني أن أوصي به للجميع ، لكن نعم ، لا تتحدث كثيرًا عن هذا في آلة صنع القهوة في العمل. في كل مرة من الجيد جدًا أن أشعر بأيد قوية على جسدي الملطخ بالزيت. الرجل يعرف بشكل أفضل ما يحبه الرجل الآخر وما يشعر به جيدًا (رجل ، 35 عامًا).

مع التدليك المنزلي ، قد يكون السماح لرجل بالدخول إلى منزلك عائقًا كبيرًا. ومع ذلك ، يُطلب مني بانتظام علاجات منزلية ، لكل من الرجال والنساء.

كنت أرغب في الحصول على تدليك في منزلي ولكني لم أتمكن من العثور على مدلكة تقدمه. لقد أوصاك صديق جيد ، لذلك على الأقل لست غريبًا تمامًا ، لكنني كنت لا أزال متوترة بعض الشيء. جئت بطاولة التدليك ووضعتها في غرفة نومي. شعرت بالخصوصية تمامًا ، خاصةً عندما سمحت لك بالاستحمام في حمامي ثم خرجت من الحمام بملابسك الداخلية. استلقيت على الطاولة. خلعت جواربي بيدي دافئة وثابتة وفركت قدمي بالدفء. جعلتني مداعبة قدمي أشعر بإحساس ناعم في المنشعب. تم عمل مؤخرتي بالكامل بزيت معطر ويدي ثابتة وزاد هذا الإحساس فقط. شعرت أنها مختلفة تمامًا عن التدليكات التي تلقيتها من النساء. عندما اضطررت إلى الالتفاف ، حاولت تهدئة ظهري من خلال التفكير في الأشياء السيئة ولكن ذلك لم يساعد. لقد طمأنتني وضغطت برفق على صدري وبطن وذراعي. شعرت بالحب الشديد ، وهو شيء لم أتوقعه من تدليك الرجال. الآن أعرف لماذا يفضل الكثير من الناس مدلكًا ذكرًا (رجل ، 56 عامًا).

عند قراءة هذا التعليق الأخير ، لا أعتقد أنه بسبب كوني رجلًا ، ولكن بسبب الاهتمام المحب الذي يجعل التجربة مميزة. باختصار: النقر مع المدلك مهم جدًا. ولكن سواء كان المدلك رجلاً أو امرأة ، فكل شيء في التقنية التي يستخدمها المدلك ، والاهتمام الذي يتم منحه والموهبة التي يتمتعون بها. لن أحاول أبدًا إقناع أي شخص بالذهاب إلى رجل وآمل أن يدرك كل عميل أنه في النهاية لا يوجد فرق حقيقي بين المدلكين من الذكور والإناث.

توقف لحظة لتتذكر يوم LongCovid

15-03-2023 - اليوم هو يوم LongCovid. يعاني بعض الأشخاص من شكاوى طويلة الأمد بعد الإصابة بالكورونا ، والمعروفة أيضًا باسم Long Covid أو Post-Covid. الآن بعد أن استأنفنا جميعًا حياتنا اليومية العادية وانتهى جائحة Covid-19 رسميًا ، أصبح هؤلاء الأشخاص أقل وضوحًا.

يعاني واحد من كل ثمانية هولنديين من شكاوى طويلة الأمد بعد الإصابة بالكورونا. هذا هو الاستنتاج الذي توصل إليه باحثون من المركز الطبي لجامعة UMC Groningen و Radboud بعد تحليل البيانات الصحية لـ 13.000 هولندي. قارنوا شكاوى الأشخاص قبل وبعد الإصابة بـ COVID-19.

يتعلق بمجموعة واسعة من الشكاوى التي يمكن أن تستمر لفترة طويلة. على سبيل المثال؛ ضيق في التنفس ، والتعب ، ومشاكل في التركيز و / أو المرض بعد التمرين. تختلف الشدة لكل شخص.

يأتي مصطلح "طويل" من الكلمة الإنجليزية التي تعني "طويل" وبالتالي يشير إلى أنه يتعلق بشكاوى طويلة الأجل. لذلك فإن الاسم لا يشير إلى أنه يتعلق بشكاوى الرئتين. أدناه يمكنك قراءة بعض التغريدات الأخيرة من الأشخاص الذين يعانون من LongCovid.

ما هو لونج كوفيد؟

LongCovid هي حالة ذات أعراض شديدة في كثير من الأحيان يمكن أن تؤثر على العديد من الأعضاء المختلفة. يحدث بعد الإصابة بـ SARS-CoV-2. تشمل الأعراض أمراض القلب والأوعية الدموية والجهاز التنفسي والعصبي. فكر في فقدان حاسة الشم والتذوق ، والتعب / الإرهاق ، والشكاوى المعرفية ، والدوخة ، والغثيان بعد التمرين (PEM) ، وارتفاع معدل ضربات القلب عند الوقوف (POTS) والشكاوى العقلية مثل القلق. أصدرت منظمة الصحة العالمية (WHO) تعريفًا سريريًا رسميًا لـ Long Covid. تسمى هذه الحالة بـ "Post-Covid-19" من قبل منظمة الصحة العالمية. غالبًا ما لا ينتمي المرضى إلى مجموعة معرضة للخطر وأحيانًا يعيشون حياة نشطة للغاية ، كما يمكن رؤيته في المعرض أدناه.

عملية الانتعاش

لسوء الحظ ، لا يُعرف الكثير عن عملية الشفاء والتعافي الفعالة. في ممارستي أتعامل كثيرًا مع الأشخاص الذين يعانون من LongCovid. في كثير من الحالات ، يستفيدون من تمارين اليقظة والتنفس ، ولكن في كثير من الأحيان يمكن أن يقلل التدليك أيضًا من الشكاوى بل ويعزز التعافي.

لماذا تمارين التنفس؟

يمكنك تجربة العديد من شكاوى ما بعد Covid المتعلقة بتنفسك. يعاني بعض الأشخاص من تلف في الرئة ، ولكن يمكنك أيضًا أن ترهق نفسك كثيرًا دون أن تدري. نتيجة لذلك ، تستهلك المزيد من الطاقة. هذا متعب للغاية وستظل متعبًا لفترة أطول بعد التمرين.

يمكن أن يؤدي التنفس بسرعة كبيرة أيضًا إلى التوتر والقلق. من الجيد أن تبدأ في التنفس ببطء أكثر ويمكن أن تساعد تمارين التنفس في ذلك. يمكنك تحقيق الكثير بتقنيات بسيطة.

إذا كانت عضلات الجهاز التنفسي متوترة طوال الوقت ، فإنها تكون أكثر نشاطًا من اللازم. أنت تستخدم طاقة غير ضرورية أثناء الأنشطة الهادئة مثل القراءة أو مشاهدة فيلم. ما يساعد إذن هو التنفس من خلال أنفك. والتركيز على الزفير ، حتى تتنفس براحة أكبر. يمنعك هذا أيضًا من استنشاق الكثير من الهواء ، مما قد يكون سببًا للإرهاق. يتطلب إنتاج الطاقة في الخلايا توازنًا جيدًا للكربون والأكسجين في مجرى الدم.

تمرين تنفس بسيط

إذا كنت مصابًا بفيروس Long Covid ، فيمكنك القيام بتمرين التنفس البسيط هذا. بهذا يمكنك مراقبة التنفس وإبطائه ووضع جسمك في وضع أكثر استرخاءً:

  • تنفس من خلال أنفك.
  • ازفر من خلال أنفك ضعف طولها.
  • خذ استراحة قصيرة قبل الاستنشاق مرة أخرى.

افعل هذا لبضع دقائق. من الأفضل أداء تمرين التنفس الأنفي عند الجلوس أو الاستلقاء. مثل العضلات الأخرى ، يمكن تدريب عضلات الجهاز التنفسي. من الأفضل أن تتدرب لفترة وجيزة كل يوم بدلاً من ساعة مرة واحدة في الأسبوع. إذا كنت بدأت للتو في ممارسة تمارين التنفس ، فقد تشعر بعدم الارتياح إلى حد ما. إذا واصلت الممارسة ، فمن المحتمل أن يختفي هذا الشعور من تلقاء نفسه. اجعل الأمر سهلاً قدر الإمكان على نفسك ومارسه في السرير لمدة خمس دقائق في الصباح ، على سبيل المثال. أنت بالفعل مستلقية بشكل مسطح ، بحيث يمكن للحجاب الحاجز الاسترخاء بشكل أفضل بسبب الجاذبية.

استرخاء الرقبة والكتفين

أولئك الذين يعانون من التوتر أو التوتر أو القلق غالبًا ما يعانون من توتر في الرقبة والكتفين. يمكنك تجربة هذا بعد الكورونا. يؤثر استرخاء رقبتك وكتفيك على تنفسك ، لأن عضلات التنفس تسترخي أيضًا. هذا له تأثير إيجابي على مستوى طاقتك وكذلك على حالتك الذهنية. يمكن أن يساعدك التدليك في جعلك على دراية بالتوتر في الرقبة والكتفين ويضمن على الفور مزيدًا من الاسترخاء لهذه العضلات.

تمرين التنفس أثناء التمرين

طور معالج النطق Hanneke Bax تمارين مختلفة يمكن أن تساعد في التعافي من LongCovid. هل تتنفس غالبًا أو تصاب بضيق في التنفس أثناء التحدث؟ قد يكون هذا لأنك بدأت تتنفس بشكل مختلف استجابة لضيق أو ألم سابق في الرئتين. في هذا الفيديو أظهر لمعالج النطق Hanneke Bax مدى التعب عندما لا يدعم تنفسك صوتك.

يمكنك العثور على المزيد من التمارين منها هذه الصفحة.

تدليك التعافي في Long-Covid


يمكن تقليل نهج التشنجات والتوتر والنسيج الضام واليقظة الشائعة في Long-Covid من خلال تدليك التعافي ، الذي طورته PositiveTouch (مدرسة التدليك الشامل والتوعية). يهدف تدليك التعافي إلى استعادة حيويتك واستعادتها من خلال منح الجسم مساحة للتخلص من التوترات والقدرة على إعادة ضبطها. التدليك فعال بشكل خاص في الأنسجة الضامة للعضلات. في التدليك ، يتم تنشيط التنفس واستقرار إنتاج الكورتيزول. كما يتم تنشيط قدرتها على الشفاء الذاتي.

اقرأ المزيد هنا مجلة التدليك حول التدليك لشكاوى LongCovid:

موانع للتدليك


لونج كوفيد له العديد من المظاهر والأعراض تختلف من شخص لآخر. إن الفهم الأعمق لكيفية تأثيره عليك كفرد مهم لتحديد طرق العلاج الأفضل بالنسبة لك. لديك هذه المحادثة مع الممارس العام والمتخصص. غالبًا ما تُظهر هذه المحادثات أن التدليك على أساس منتظم يمكن أن يكون فعالًا ، لأنه يحفز جهاز المناعة ، كما أنه يخفف التوتر وبالتالي يمكن أن يساهم في التعافي.

ولكن عندما يكون جسمك لا يزال يحارب فيروسًا مثل Covid-19 بنشاط ، أو عندما تدخل في وضع القتال والطيران نتيجة اللمس ، فإن التدليك يمكن أن يجعل الأمور أسوأ. هذا هو السبب في أن اختيار التدليك المناسب يتطلب تنسيقًا دقيقًا مع العميل. يمكنك قراءة المزيد حول التفكير فيما إذا كان التدليك مرغوبًا أم لا في مقالة سوزان هاريسون (مستند pdf).

النشرة الإخبارية لشهر ديسمبر 2022

السلام في داخلي وفيك وفي العالم

بينما شجرة الكريسماس في المنزل غنية بالزخارف ، تدور حرب دموية في مكان قريب منا. في العام الماضي كنت أفكر في ذلك كثيرًا. تذكرت الطبيعة الساحقة وكرم الضيافة خلال رحلاتي إلى أوكرانيا. 

لقد بحثت عن طرق للمساهمة في السلام. بإحياء الصداقات القديمة ، وفتح الكوخ الخاص بي لإيواء مؤقت والمساهمة في جمع التبرعات.
لقد لاحظت أن السلام الداخلي له تأثير إيجابي على سعادتي ، وعلاقاتي مع الآخرين وبيئتي. سري Chinmoyهو مصدر إلهام لي في تحقيق السلام الداخلي.
نحقق السلام عندما لا نتوقع شيئًا من العالم. فقط لأعطي ، أعطي ، أعطي. نعطي دون قيد أو شرط ما لدينا ومن نحن. - سري Chinmoy
كل شهر في مساء الأحد ، أقدم السلام الداخلي وتأمل السلام العالمي عبر ميتوب. أقوم أسبوعيًا بتوجيه التأملات بالحركة أو التنفس أو اللمس الذاتي. لا تتردد في الانضمام إلينا ، كل مساء أحد في الساعة 20:00. أو شاهد واستمع مجانًا واحدة من التأملات التي سجلتها. 
اتمنى لك اجازة سعيدة سنة جديدة سعيدة و…. السلام على الأرض!
أكتب مراجعة
إنه لطيف للغاية إذا تركت تعليقًا شراء مراجعات جوجل، على ال صفحة الحجزاو ملكي موقع الكتروني (يمكنك القيام بذلك في أسفل كل صفحة). التقط لقطة شاشة للمراجعة وأرسلها إلينا بالبريد الإلكتروني info@neptune-wellbeing.nl، ستصلك قسيمة بخصم 10٪.كتابة مراجعة على جوجل
معدلات جديدةيُطبق اعتبارًا من 1 يناير 2023 معدل جديدن لجميع العلاجات. بعض الأسعار أعلى قليلاً من العام الماضي ، بسبب زيادة تكاليف النقل ومواقف السيارات والتدفئة وزيت التدليك واستئجار غرف التدريب. إذا قمت بتحديد موعد لعام 1 قبل 2023 يناير 2023 ، فسيتم تطبيقه على هذا الموعد معدل 2022. من
العرض والخصمفي شهر كانون الثاني (يناير) 2023 ، ستحصل بصفتك قارئًا لهذه النشرة الإخبارية على خصم بقيمة 10,00 يورو على الأسعار الجديدة. غالبًا ما يكون هذا المبلغ مساويًا لمعدل عام 2022 أو أقل من ذلك. استخدم رمز الخصم JANUARI23 لهذا الغرض ، يسري خصم بنسبة 20٪ دائمًا على الطلاب واللاجئين وأصحاب الأجور الدنيا. استخدم رمز الخصم STUDENT20 لهذا الغرض. لا يمكن الجمع بين كلا الخصمين. 
اليوغا والتدليك ، مزيج جميل
منذ بداية هذا العام ، قمت بتنظيم أمسية شهرية لليوغا والتدليك في أمستردام. 
De استكشافات اليوجا والتدليك هي مزيج من اليوجا - حيث تستكشف جسدك بالحركة - والتدليك - حيث تعبر عن الاتصال بالآخر من خلال اللمس. في هذه الأمسيات ، ليس الأسلوب الفني ، ولكن اكتشاف جسمك أمر أساسي. نجمع بين العلاقة الحميمة والإبداع ، ونطبق أشكالًا استقصائية وديناميكية للتدليك. 

عطلة نهاية الأسبوع
في تشرين الثاني (نوفمبر) ، قمت بتنظيم عطلة نهاية أسبوع لليوغا والتدليك في الطبيعة مع كريستيان ويك ، حيث كانت هناك كل فرصة للتواصل مع نفسك في بيئة طبيعية. تم تدليل المشاركين من خلال تمارين اليوجا والطعام الصحي وتقديم وتلقي التدليك المريح. 
بعض ردود الفعل: "عطلة نهاية أسبوع جميلة من البداية إلى النهاية ، ويرجع الفضل في ذلك جزئيًا إلى التدريبات للتعود على بعضنا البعض." "كان من الجيد أن أكون معًا ، لتجربة الاتصال ، في هذا المكان الجميل ، البركة ، الهدوء ، المنزل ، التوازن بين اليوغا والتأمل والتدليك." "لديكما طاقة لطيفة وناعمة ، شكرًا جزيلاً على ذلك".
مع Christian Wicke ، سأقدم مرة أخرى عطلتين لممارسة اليوغا والتدليك في نهاية الأسبوع في عام 2023: السبت 11 إلى الأحد 12 مارس 2023 (عطلة نهاية أسبوع مختلطة في أمستردام) الخميس 18 إلى الأحد 21 مايو 2023 (عطلة نهاية أسبوع صعود الرجال في أولست)
في عام 2023 ، تم إصدار استكشافات اليوجا والتدليك استمرت الأمسيات. الشهري تعلم التدليك وتبادل الأمسيات مفتوحة (جزئيًا) لجميع الأجناس ، كما أن النساء مرحب بهن كل شهر. ينطبق هذا أيضًا على أمسيات الاحتضان في أمستردام ، والتي ستبدأ قريبًا. ومواكبة الإعلانات في ميتوبمجموعات تتجسد (مختلط) و مينينتاتشNL (للرجال).
كرت هدية
هل تريد أن تهدي هدية إلى صديق أو زميل أو أحد أفراد أسرته؟ ثم يكون التدليك أو أي علاج آخر أصليًا ولطيفًا بشكل خاص.
إذا اشتريت بطاقة هدايا ، فستتلقى على الفور خصمًا من 10,00 يورو إلى 30,00 يورو ، لأنك تدفع مبلغًا أقل لبطاقة الهدايا من قيمتها. على سبيل المثال ، يمكنك شراء بطاقة هدايا بقيمة 80,00 يورو مقابل 100,00 يورو.
شراء بطاقة هدايا

حدث ليوم واحد للرجال

من مهرجان ManToManifestation السنوي ، سيتم تنظيم حدث مهرجان ليوم واحد للرجال يوم السبت 17 ديسمبر 2022 في قلب أمستردام.

سيكون يومًا مليئًا بورش العمل والمرح. يتم تدريس كل من ورش العمل المقدمة على مدار اليوم من قبل اثنين من ميسري المهرجان السنوي. توحد الميسرون لتقديم ورش عمل ثنائية. على سبيل المثال ، يقدم Tijs Breuer و Franscis Trepels ورشة عمل هنا.

تنتهي الأمسية بعشاء (اختياري) مجتمع بوتلاك. الغذاء والموسيقى ورفقة كبيرة. لذا فهي فرصة رائعة للتجربة في مكانها السنوي مظهر ManTo مهرجان عطلة نهاية أسبوع كاملة. المكان أصغر من مكان المهرجان السنوي ، لذلك تتوفر مساحة ورشة عمل واحدة فقط خلال اليوم ويمكن حضور 35 مشاركًا كحد أقصى.

  • التاريخ: 17 ديسمبر 2022 
  • الأوقات: 9:00 صباحًا - 9:30 مساءً
  • التكاليف: 125.00 يورو 
  • الموقع: www.mantomanifestation.com

برنامج

09: 00-09: 30 الوصول إلى الموقع
09: 30-10: 00 الافتتاح
10: 00-12: 30 أول ورشة عمل مشتركة
12:30 - 14:00 استراحة غداء
14: 00-16: 30 ورشة العمل الثانية
16:30 - 17:00 استراحة
17: 00-19: 30 ورشة العمل الثالثة
19: 30-21: 30 عشاء مجتمع بوتلاك

ورشة عمل "معا الشعور"

استكشاف الحركة التوافقية واللمس بواسطة Tijs Breuer و Franscis Trepels

مستوحاة من عجلة الموافقة (بيتي مارتن) ، سنستكشف أكثر ما تتمتع به أجسادنا وعقولنا. معظمنا لا يعرف حتى ما الذي يحبه حقًا عندما يتعلق الأمر بتحريك أجسادنا أو لمسها. حان الوقت لاكتشاف ذلك في التفاعل مع الرجال الآخرين. نحن نجمع بين أوضاع اليوجا المختلفة وضربات التدليك لمعرفة ما هو مناسب لك. مع ما يسمى تدليك Bossy أنت تلعب دورًا رائدًا بينما يلمسك رجل آخر. نغير الشركاء ونلمس بعضنا البعض بأيدينا أو أذرعنا أو أجزاء أخرى من الجسم ، بزيت التدليك وبدونه. تشعر بالأمان والتواصل والسلام.

مزيد من المعلومات: https://empowerment-through-eros.org/event/mantomanifestation-festival-1-day-event/

كيف تعمل وحدة المواعيد؟

هل تريد تحديد موعد؟ يمكن القيام بذلك عبر الموقع الإلكتروني ببساطةbook.it. تقوم بإدخال وحدة الحجز هذه عبر الصفحات التالية:

إذا لم يعمل هذا بشكل صحيح ، يمكنك أيضًا فتح هذه الصفحة: tis.simplybook.it.

هذه هي الطريقة التي تعمل بها وحدة المواعيد:

  • حدد العلاج الذي تريد حجزه.
  • اختر ما إذا كنت تريد الدفع مقدمًا (بما في ذلك Paypal) أو ما إذا كنت تريد الدفع لاحقًا (بما في ذلك الخيار المثالي).
  • ثم املأ التفاصيل الخاصة بك.
  • هل قمت بتحديد موعد من قبل؟ انقر فوق "تذكير كلمة المرور" وستتلقى بريدًا إلكترونيًا ، حتى تتمكن من إنشاء كلمة مرور (جديدة).
  • بعد إجراء الحجز ، ستتلقى تأكيدًا على الفور عبر البريد الإلكتروني. 

هنا ستجد شرحًا مفصلاً ، يمكنك من خلاله معرفة كيفية عمله خطوة بخطوة.

شرح شامل

أدناه يمكنك أن ترى خطوة بخطوة كيفية تحديد موعد.

1. حدد الموقع

اختر أولاً الموقع الذي تريد تحديد موعد فيه:

أوتريخت

أمستردام

نيميغن

لاهاي

إذا قمت بالتمرير لأسفل ، فسترى ما يلي. انقر فوق "السماح" للسماح بملفات تعريف الارتباط للجهات الخارجية وفتح وحدة الحجز. أو انقر فوق "حجز في علامة تبويب جديدة" إذا كنت تريد فتح صفحة الحجز في علامة تبويب منفصلة. يمكنك اختياريًا اختيار لغة مختلفة قبل المتابعة.

2. حدد العلاج

اختر العلاج. تم تحديد السعر على الفور. للحفاظ على الحجز واضحًا ، لا يتم عرض كل علاج محدد في النظرة العامة. على سبيل المثال ، إذا كنت ترغب في الحصول على تدليك رياضي أو مساج Esalen ، يمكنك اختيار Relaxation Massage. انقر فوق "تحديد" للمتابعة.

3. حدد الإضافات

في الصفحة التالية يمكنك اختيار تمديد العلاج لمدة نصف ساعة على سبيل المثال ، أو أن يتم اصطحابك من المحطة أو عقد الجلسة في الموقع. التراجع ممكن أيضا. تحقق من الإضافات وانقر على "التالي".

4. حدد التاريخ والوقت

حدد تاريخًا وسترى أدناه الأوقات التي أكون فيها متاحًا في ذلك اليوم. اعتمادًا على مدة العلاج ، قد تختار أو لا تختار فترة زمنية. اضغط على الوقت المطلوب للمتابعة.

5. إنشاء حساب أو تسجيل الدخول

في الصفحة التالية يمكنك الاختيار بين "تسجيل" أو "تسجيل ومتابعة".

إذا كنت قد أجريت حجزًا من قبل ، فأدخل عنوان بريدك الإلكتروني وكلمة المرور التي أنشأتها مسبقًا.

لا يمكنك تذكر كلمة المرور؟ ثم انقر فوق "تذكر كلمة المرور" وتحقق من صندوق البريد الخاص بك. في البريد الإلكتروني ، انقر فوق الارتباط للانتقال إلى ملف تعريف العميل الخاص بك وإنشاء كلمة مرور جديدة. انقر فوق "حفظ"

إذا لم تكن قد حددت موعدًا من قبل ، فاختر "تسجيل ومتابعة". هناك تكتب اسمك وعنوان بريدك الإلكتروني ورقم هاتفك.

إذا كنت قد ملأت كل شيء ووافقت على الشروط ، فسيكون تسجيلك جاهزًا. 

6. نظرة عامة والاتفاق

في الصفحة التالية سيُطلب منك التحقق من التفاصيل الخاصة بك. ترى العلاج المختار وتفاصيل العميل وموقع العلاج والتكاليف. يمكنك أيضًا الإجابة على عدد من الأسئلة ، حتى أعرف سبب موعدك وحالتك الصحية. الإجابة على هذه الأسئلة ليست إلزامية. اضغط على "حجز" لتأكيد الحجز.

6. ادفع فورًا أو ادفع لاحقًا

يمكنك بعد ذلك اختيار الدفع فورًا أو الدفع لاحقًا.

إذا كنت تريد الدفع مباشرة عبر Ideal ، اختر "Mollie". ستدخل بعد ذلك في وحدة الدفع "المثالية". يمكنك أيضًا الدفع عبر Paypal.

يمكنك أيضًا اختيار "الدفع لاحقًا" ، وبذلك يصبح حجزك جاهزًا على الفور. ستتلقى بعد ذلك رسالة بريد إلكتروني تلقائيًا مع التأكيد.

في وحدة الدفع Mollie ، تختار Ideal أو Apple Pay أو بطاقة الائتمان.

إذا اخترت الخيار المثالي ، فأنت تختار البنك الذي تتعامل معه وستتم إعادة توجيهك إلى تطبيق الدفع الخاص بالبنك الذي تتعامل معه. تأكد من إتمام الدفع على الفور ، وإلا فسيتم إلغاء حجزك.