هل تريد أن تتأمل معا؟ يمكنك المشاركة في التأمل الإرشادي الأسبوعي. يمكن القيام بذلك عبر الإنترنت من خلال Zoom وفي الموقع ، في منزل Tijs. اختر من بين التأملات التالية:
- السلام الداخلي وتأمل السلام العالمي (الأحد الثاني من الشهر)
- تأمل الحركة (الأحد الثالث من الشهر)
- تأمل النفس (رابع أحد من الشهر)
السلام الداخلي وتأمل السلام العالمي (عبر الإنترنت وتينهوفن)
دعونا نتأمل معًا من أجل السلام الداخلي ومن أجل السلام العالمي.
تم تنظيم تأملات السلام العالمي منذ عام 1986 (على سبيل المثال من قبل جون راندولف برايس) ، بهدف إيجاد السلام في أنفسنا وبيئتنا والعالم في جميع أنحاء العالم. في يوم السلام العالمي ، خلق لحظة وحدة لإذابة الشعور بالانفصال وإعادة الإنسانية إلى الإله. شارك مئات الملايين من الناس ، من جميع الخلفيات والأديان ، ومهما كانت آراء الجميع ، فقد شكل بداية جديدة في استعادة هذا العالم إلى العقل.
إضاءة المدينة
مدن النور هي مبادرة هولندية مماثلة ، لتعزيز ثقافة التنوير. في كل ثاني يوم أحد من الشهر ، يتأمل الناس في غرف المعيشة في جميع أنحاء العالم.
Tijn Touber ، البادئ في "إضاءة المدينة": "عندما سُئلت عن المدة التي يجب أن تتأمل فيها يوميًا ، أجيب: نصف ساعة ، إلا إذا كنت مشغولاً ، ثم ساعة. عندما سألت أحد اليوغيين عن سبب تأمله كل يوم ، نظر إلي بدهشة وقال: إنك ستستحم كل يوم ، أليس كذلك؟ في الوقت الحالي ، من المهم العمل بوعي على النظافة الداخلية ". https://citiesoflight.org/nl/living_rooms/1987
تأمل الحركة
قبل بدء أسبوعك المزدحم ، خصص بعض الوقت للتأمل معًا. يمكنك المشاركة عبر الإنترنت أو في الموقع. قبل وبعد الوساطة نخبرك بما نشعر به.
لا يزال الجلوس صعبًا للغاية بالنسبة لمعظم الناس لأننا اعتدنا على التعرض للمنبهات طوال اليوم ، بينما يحتاج جسمك إلى ممارسة الرياضة. تأمل الحركة يضمن لك أن تجد السلام الداخلي بسرعة وأن يعود انتباهك إلى نفسك. تقوم برحلة داخلية من خلال حركة متناوبة ودقيقة. من خلال تركيز الانتباه على جسمك ، فإنك تختبر ما يجري بداخلك.
بعد التأمل يمكنك معرفة ما تشعر به. هناك أيضًا خيار اللمسة الذاتية المرحة بعد ذلك. يحدث هذا في غرفة منفصلة ولا يخضع للإشراف. من خلال لمس نفسك بوعي ، فإنك تخلق شعورًا بالاسترخاء وحب الذات والسرور.
تأمل التنفس
يمكن للتواصل مع أنفاسك أن يقلل من التوتر ويفتح الباب لنمط حياة أكثر صحة وعقلانية. واحدة من أسهل الطرق لتقليل التوتر هي ببساطة تركيز انتباهك على تنفسك. ستلاحظ على الفور شعورًا بالاسترخاء يمكن أن يجعلك تشعر بأنك أكثر صحة ولياقة على المدى الطويل.
هناك العديد من الأشكال الأخرى لتأمل التنفس حيث تستمع بوعي إلى أنفاسك أو تغير إيقاع تنفسك أو سرعته أو عمقه. يمكن أن تكون هذه الأشكال من تأمل التنفس نقطة دخول إلى ممارسة "اليقظة الذهنية" ، حيث تتعلم قبول وتقدير ما يأتي إلى الحياة والتوقف عن محاربة أفكارك ومشاعرك.
سنتنفس سويًا ثم نستمع إلى الصمت. في النهاية توجد دائرة فرعية. ثم هناك فرصة لمشاركة ما تشعر به وما يحدث في حياتك.
معلومات عملية
في غرفة المعيشة المريحة في Tijs على ضفاف Maarsseveense Plassen ، يمكنك المشاركة والانضمام إلى عالم اليقظة والسكون الداخلي. يمكنك أيضًا المشاركة عبر الإنترنت عبر Zoom. اللقاءات مختلطة (كلهم مرحب بهم ، جميع الأجناس ، جميع التوجهات ، جميع الأعمار ، من ذوي الخبرة أم لا) والملابس اختيارية ، لذلك يمكنك أن تقرر ما إذا كنت تريد المشاركة مرتديًا السراويل القصيرة أو اللباس الداخلي أو الملابس الداخلية أو عارية.
المشاركة عبر الإنترنت
رابط لتكبير اجتماع الفيديو: https://us02web.zoom.us/j/8996586301؟pwd=ekkxM2FMZ2ZkVWx3NVB3aVRWdVRjdz09
معرف الاجتماع: 899
رمز الوصول: مجسد
انقر على الرابط أعلاه قبل خمس دقائق من بدء اللقاء. يجب تشغيل الكاميرا والميكروفون عند دخولك غرفة الاجتماعات عبر الإنترنت لخلق جو آمن للجميع.
يرجى أن يكون في الوقت المحدد! لن يتم قبولك بعد الساعة 20:05 مساءً. قبل التأمل ، نقول مرحبًا ونتحقق معًا. لذا قم بتشغيل الكاميرا واختبر الميكروفون.
المشاركة في الموقع
يمكنك أيضًا المشاركة في الموقع ، في جو عائلي ، في غرفة المعيشة في Tijs. يرجى التأكيد مقدمًا على رغبتك في المشاركة في الموقع. تعال فقط إذا كنت تشعر بصحة جيدة.
العنوان: Westbroekse Binnenweg 56a-c69 ؛ 3612 آج تينهوفن (يوت).
مهمة
اشترك مسبقًا عبر مجموعة Meetup "تتجسد".
إسهام
المساهمة الطوعية (أي 10 يورو) هي موضع تقدير. https://www.neptunus-wellbeing.nl/donaties/ of https://www.paypal.me/neptunus
الأسئلة؟
اتصل أو أرسل رسالة نصية إلى Tijs Breuer، +31626174884
عادة ما يتم التحدث في الاجتماعات باللغة الإنجليزية.
كل خطوة هي سلامe
كتب لي صديق جيد: كتاب هذا العنوان لمعلم زن وصانع السلام ثيش نهات هانه (المرشح لجائزة نوبل للسلام) أمامي. لقد علمني اليقظة وكنت أستطيع أن ألمسه تقريبًا في أوائل التسعينيات عندما زار مركزًا للتأمل في هولندا. علمني التأمل وتعاليم بوذا. في الآونة الأخيرة ، تلقى العالم كلمة مفادها أنه قد توفي في وطنه فيتنام. لقد دُعي العالم إلى ممارسة التأمل المكثف هذا الأسبوع تكريمًا له. أدعوكم إلى التأمل معي في أفكارك أو أن تكونوا في صمت بطريقتكم الخاصة. على سبيل المثال مع تأمل مشي كإشادة لمعلمي ثيش نهات هانه. آمل أن أتمكن من دعوتك لتكون في صمت على طريقتك ، استمتع بتنفسك / السلام هو كل خطوة. مع تحياتي المحبة ، بارت "
