يساعدك اليقظة الذهنية على تطوير الوعي باللحظة وبأنفسنا وبيئتنا. وهذا يضمن أنه يمكنك التعامل بشكل أفضل مع الأفكار والمشاعر الصعبة التي تسبب لنا التوتر والقلق في الحياة اليومية.
ومن خلال ممارسة اليقظة الذهنية بانتظام، فإننا نعيش حياة أقل على الطيار الآلي. ونتيجة لذلك، فإنك تصبح أقل توجيهًا بالعواطف التي تتأثر بالتجارب السلبية من الماضي والمخاوف بشأن الأحداث المستقبلية.
أنت تقوم بتطوير عقلية واعية تمامًا تحررنا من أسر أنماط التفكير عديمة الفائدة والمحدودة ذاتيًا. يتيح لك ذلك أن تكون حاضرًا بشكل كامل وتركز على المشاعر الإيجابية. أنت تزيد من قدرتك على التعاطف والتفهم لنفسك وللآخرين، مما يحسن علاقتك مع نفسك ومع أصدقائك وزملائك.
يمكنك ممارسة اليقظة الذهنية بعدة طرق. على سبيل المثال، من خلال التأمل، وممارسة الرياضة بوعي أكبر، والسماح لكل شيء بالتأثير أثناء المشي. بالإضافة إلى كونه مدرب حياة ومدلك، فإن Tijs Breuer هو أيضًا مدرس لليقظة الذهنية. يمكنه إرشادك في دمج اليقظة الذهنية في حياتك اليومية.
مقدمة
لا تتردد في تحديد موعد لإجراء مقابلة دخول يمكنك من خلالها مشاركة ما يجري في حياتك والتي يمكننا من خلالها استكشاف كيف يمكن أن يكون اليقظة الذهنية نشاطًا هادفًا وهادفًا بالنسبة لك يساهم في تطورك الشخصي.
تأمل
هل تريد أن تتعلم التأمل أو التأمل مع الآخرين؟ أو هل تريد معرفة المزيد عنها تأمل؟ هل تريد ممارسة التأمل من خلال التأملات الموجهة؟ ثم اقرأ المزيد واستخدم المجموعة الواسعة من مقاطع فيديو التأمل.
