di Bas Timmermans
Pubblicazione: vedi rivista Ciao bellissima
Puoi dirci cosa fai come allenatore e come ci sei arrivato?
Ho finito per fare il coach attraverso il mio lavoro di manager. Dopotutto, come allenatore sei anche un allenatore, credo. Ho visto che le intuizioni e la conoscenza di sé che un coachee acquisisce hanno anche prodotto molti vantaggi nelle loro vite personali. A poco a poco ho quindi iniziato a fare life coaching, con i metodi dell'Essenza Coaching (in cui corpo e mente sono avvicinati integralmente) ed esercizi di mindfulness come sfondo.
Ho ampliato il discorso durante il coaching al coaching orientato al corpo. Dato che ero già un massaggiatore nel mio tempo libero, ho visto l'effetto positivo del tatto. Quindi è stato un passo logico applicarlo come allenatore. Non solo l'analisi, ma anche il contatto con il tuo corpo ti assicura di guardare le cose in modo diverso e di iniziare a sentirti meglio.
Lavoro con l'intimità. Diventa rapidamente un termine pericoloso, ma per me la chiave per un contatto profondo. Perché si tratta di mostrare ciò che trovi difficile da mostrare. L'intimità riguarda anche la sessualità, quell'aspetto è stato aggiunto perché stavo scoprendo ciò che faceva per me, volevo lavorare per rompere i tabù e non essere messo in una scatola.
Più della metà delle persone nel mio studio sono uomini. Sto generalizzando un po', ma gli eterosessuali spesso sentono il bisogno di scoprire la loro sensibilità. E gli uomini gay vogliono sbarazzarsi del contatto fisico superficiale e stabilire un contatto reale con il proprio corpo e la propria vulnerabilità.
Quali sono i tuoi principi per il coaching?
Rompi tabù, non giudicante e curioso. Le persone di solito vengono da me in una situazione spiacevole, con un problema. La soluzione spesso sta nell'accettazione della realtà, di come la vita si presenta. La situazione non cambia, ma puoi cambiare il tuo atteggiamento al riguardo affrontandola. Quindi puoi, ad esempio, affrontare il fatto che semplicemente non puoi soddisfare le richieste che il tuo capo ti fa. E che la soluzione è cercare un altro lavoro.
Alzo uno specchio alle persone che vengono da me curiose ma senza giudizio e le confrontano con le norme, i valori e le verità in cui credono. E quali tabù hanno e da dove vengono; lutto, malattia, morte e vecchiaia. Ma anche tabù legati al sesso. Mentre possono effettivamente portare a scoperte e accettazione di te stesso. Spesso emergono strati più profondi.
Questo è il ponte verso il lavoro orientato al corpo. La saggezza nel tuo corpo è incredibile. Pensiamo che sia tutto nelle nostre teste, ma non importa quanto tu abbia dimenticato o respinto; è immagazzinato nel tuo corpo. E questo ritorna con il tatto, entrando nel tuo corpo. La resistenza mentale che incontro è fisicamente presente nel tuo corpo e si fa sentire: punti duri e muscoli tesi, tendini che non vogliono allungarsi. Queste sono emozioni e dolore mentale che sono immagazzinati nel tuo corpo, a volte per molto tempo. Quando ci vado con la mano, con calore e attenzione, con amore, quelle energie ed emozioni intrappolate vengono liberate. E poi la tensione scompare. Qualcosa accade fisicamente ed emotivamente.
L'obiettivo principale di Hello Gorgeous è normalizzare l'HIV e combattere l'(auto)stigma. Come lo vedi?
Lo stigma è un giudizio sociale, ciò che gli altri pensano di deviare dalla norma. Poi chiediti: quali giudizi su me stesso e modelli appresi lo confermano? Affrontare ciò è necessario per ritrovare la pace con te stesso. Accetta i tuoi "errori" o ciò che non è andato come speravi. Se scappi da quello, perdi il contatto con te stesso. Allora ti stigmatizzerai. E ciò che c'è dentro, alla fine irradi. Quindi perdi anche i contatti con gli altri.
Inoltre, sei sempre vigile e in guardia se devi convivere con un segreto. Ci vuole molta energia e non ti rilassi mai fisicamente. Di conseguenza, puoi ottenere disturbi fisici.
Hai consigli pratici che chiunque può applicare per migliorare la tua vita?
Amore per se stessi. Il contatto perso con te stesso può essere ripristinato prestando genuina attenzione a te stesso. Esamina i tuoi pensieri, ma esplora e scopri il tuo corpo allo stesso modo. Prenditi il tempo per quello: quel corpo è tuo, puoi esserne felice! Ad esempio, fai sport e senti davvero il tuo corpo, durante l'attività, ma anche dopo: cosa noti, cosa ti fa sentire bene, dove fa male?
Puoi anche darti quell'attenzione attraverso la masturbazione. Non lavorando rapidamente verso l'orgasmo, ma prendendo il tempo e provando le sensazioni. Concediti quell'attenzione e ti sentirai meglio con te stesso. Ascoltando te stesso, sai di cosa hai bisogno, in modo da poter riconnetterti anche con gli altri.
Anche lavorare in modo orientato al corpo può aiutare. Le persone che tocco nella mia pratica sentono di essere di nuovo vive. Il viaggio verso l'interno ti rende sensibile a ciò che sta accadendo nel tuo corpo e scopri strati più profondi; piacere e piacere, ma anche dolore.
Qual è il tuo motto di vita?
Basta che funzioni. Ciò che funziona, ciò che funziona, questo è ciò che conta per me.
A proposito di Bas Timmermans
Bas ha iniziato come editor per la strutturazione del sito e la creazione di bellissime pagine. Buoni testi e un'immagine forte sono requisiti fondamentali, ma gradualmente ha imparato che un sito web efficace richiede di più. In qualità di project leader, ha applicato questo in grandi progetti web per il comune di Amsterdam: integrando 40 intranet, ristrutturando e riscrivendo interi componenti web e ricostruendo completamente la versione inglese del sito web del comune. L'enfasi nei suoi progetti è sempre stata sui contenuti: pulire, ristrutturare, migliorare e creare. Durante quei progetti, si è concentrato maggiormente sulla "costruzione" di contenuti basati su fatti e ricerche.
