Тег: meditatie

Медитация, сидя на месте, довольно трудна для большинства людей, потому что мы привыкли подвергаться воздействию раздражителей в течение всего дня. И если вы проводите много времени за столом или в машине, ваше тело нуждается в движении. Во время или после тренировки вы также можете иногда испытывать тишину и спокойствие внутри себя. Медитация движения гарантирует, что вы быстрее обретете мир и сосредоточитесь на своем внимании.

Как это работает, медитация движения?

Вы совершаете внутреннее путешествие через чередование интенсивного и тонкого движения, музыки и тишины. Сосредоточив внимание на своем теле, вы осознаете свой эмоциональный мир, то, что происходит в вашем теле и в ваших мыслях.

Мы всегда очень медленно двигаемся. Медленность позволяет нам воспринимать больше отдельных движений в рамках большего движения. Например, если вы быстро поднимаете руку вверх, вы, вероятно, замечаете только одно движение вверх, но если вы делаете это медленно, мы наблюдаем множество отдельных событий в теле, таких как сокращения различных мышц и изменения в суставах, когда они адаптироваться к изменяющимся положениям и измененному балансу, возникающему теплу и мягкому растяжению соединительной ткани.

Формы двигательной медитации

Существуют все виды медитации движения, такие как восточная классическая теория движения, такая как йога, цигун и тай-чи. Современные активные формы двигательной медитации были разработаны Ошо, среди прочих, включая «динамическую медитацию». И более тонкие, медленные формы например, «Continuum Movement» хореографа Анна Халприн.

Ошо: «Принося сознание от мозга к источнику, к корням, существует возможность трансформации».

Воплощение в медитации движения

Может ли ваше тело быть входом в духовность?

Большинство людей принимают идею о том, что разум может быть инструментом для духовных исследований; мы используем ум в большинстве видов медитации и при чтении религиозной литературы. Эмоции (особенно любовь) - еще одна форма духовного исследования; рассмотрим религиозный подход некоторых религий. Представление о том, что тело также может служить ареной для духовных исследований, может показаться нелепым, особенно в культурах и религиях, где тело считается `` врагом '' души, наряду с сексуальностью, женским началом, физическим миром и наша человечность. Однако некоторые религиозные практики, особенно тантра, рассматривают тело как средство, с помощью которого мы можем изучать и выражать нашу психологическую и духовную природу.

Зачем вступать в контакт с вашим телом?

Медленные движения медитации движения создают спокойный ум. Тело живет в мире, свободном от понятий и взглядов. Восприятие вашего тела автоматически приводит вас в состояние без суждения. Поскольку тело является частью физического мира, медитация движения помогает нам понять природу и святость этого мира. Обращая внимание на свое тело, вы начинаете осознавать боль, напряжение, блокировки и эмоции. Тело связано с вашей душой, и вы можете исцелить себя, уделив это внимание себе. Мы можем узнать о жизни, которая постоянно меняется и всегда движется, потому что наше тело полно жизненной энергии и движений. Даже когда мы неподвижны, вы можете почувствовать движение вашего сердцебиения, дыхание и небольшие сокращения мышц.

Тийс Брейер регулярно организует медитацию движения. Участвовать можно как онлайн, так и на выезде в Тинховене (Утрехт). Посмотрите в группе Воплощенный оп Meetup для деталей.