Медитация, сидя на месте, довольно трудна для большинства людей, потому что мы привыкли подвергаться воздействию раздражителей в течение всего дня. И если вы проводите много времени за столом или в машине, ваше тело нуждается в движении. Во время или после тренировки вы также можете иногда испытывать тишину и спокойствие внутри себя. Медитация движения гарантирует, что вы быстрее обретете мир и сосредоточитесь на своем внимании.
Как это работает, медитация движения?
Вы совершаете внутреннее путешествие через чередование интенсивного и тонкого движения, музыки и тишины. Сосредоточив внимание на своем теле, вы осознаете свой эмоциональный мир, то, что происходит в вашем теле и в ваших мыслях.
Мы всегда очень медленно двигаемся. Медленность позволяет нам воспринимать больше отдельных движений в рамках большего движения. Например, если вы быстро поднимаете руку вверх, вы, вероятно, замечаете только одно движение вверх, но если вы делаете это медленно, мы наблюдаем множество отдельных событий в теле, таких как сокращения различных мышц и изменения в суставах, когда они адаптироваться к изменяющимся положениям и измененному балансу, возникающему теплу и мягкому растяжению соединительной ткани.
Формы двигательной медитации
Существуют все виды медитации движения, такие как восточная классическая теория движения, такая как йога, цигун и тай-чи. Современные активные формы двигательной медитации были разработаны Ошо, среди прочих, включая «динамическую медитацию». И более тонкие, медленные формы например, «Continuum Movement» хореографа Анна Халприн.
Ошо: «Принося сознание от мозга к источнику, к корням, существует возможность трансформации».
Воплощение в медитации движения
Может ли ваше тело быть входом в духовность?
Большинство людей принимают идею о том, что разум может быть инструментом для духовных исследований; мы используем ум в большинстве видов медитации и при чтении религиозной литературы. Эмоции (особенно любовь) - еще одна форма духовного исследования; рассмотрим религиозный подход некоторых религий. Представление о том, что тело также может служить ареной для духовных исследований, может показаться нелепым, особенно в культурах и религиях, где тело считается `` врагом '' души, наряду с сексуальностью, женским началом, физическим миром и наша человечность. Однако некоторые религиозные практики, особенно тантра, рассматривают тело как средство, с помощью которого мы можем изучать и выражать нашу психологическую и духовную природу.
Зачем вступать в контакт с вашим телом?
Медленные движения медитации движения создают спокойный ум. Тело живет в мире, свободном от понятий и взглядов. Восприятие вашего тела автоматически приводит вас в состояние без суждения. Поскольку тело является частью физического мира, медитация движения помогает нам понять природу и святость этого мира. Обращая внимание на свое тело, вы начинаете осознавать боль, напряжение, блокировки и эмоции. Тело связано с вашей душой, и вы можете исцелить себя, уделив это внимание себе. Мы можем узнать о жизни, которая постоянно меняется и всегда движется, потому что наше тело полно жизненной энергии и движений. Даже когда мы неподвижны, вы можете почувствовать движение вашего сердцебиения, дыхание и небольшие сокращения мышц.
Тийс Брейер регулярно организует медитацию движения. Участвовать можно как онлайн, так и на выезде в Тинховене (Утрехт). Посмотрите в группе Воплощенный оп Meetup для деталей.
Вчера я впервые принял участие в медитации движения, и у меня был очень хороший опыт. Мне очень понравилось принимать участие. Обязательно буду участвовать чаще. Спасибо за это! Также сочувственно, что вы предлагаете это на основе пожертвований. Это делает его намного более доступным для меня как студента. И я тоже обязательно внесу свою лепту.