Тихие дни – один или два дня для себя

В эти выходные вы обретете внутренний покой на природе. На Maarsseveense Plassen, между полями и деревьями, мы вместе входим в тишину. Мы открываем свои чувства, мы чувствуем ветер, дующий над озером, мы слышим движение ветвей деревьев на ветру, мы наблюдаем волны на воде и слушаем нашу тишину внутри. Мы хотели бы поделиться этим внутренним миром с вами.

Praktisch

  • Следующие дни тишины: суббота 17 и воскресенье 18 июня 2023 г.
  • Время субботы: с 8:00 (по желанию с 9:30 или 12:30) до 18:00.
  • Время в воскресенье: с 9:30 до 18:00.
  • Расходы: добровольный взнос (например, 50,00 евро в день)

Мы молчим весь день, мы осознаем свое дыхание, мы находим моменты для себя. Мы медитируем, сидя неподвижно, двигаясь и дыша. Эти дни могут быть хорошим способом узнать, какая форма медитации лучше всего подходит для вас, чтобы вы могли создать свой собственный ритм «осознанности», в котором вы учитесь принимать и ценить то, что происходит в жизни. Йога в программе в воскресенье.

Это небольшое смешанное мероприятие, поэтому приветствуются все, любого пола и ориентации. Вы можете участвовать в течение одного или двух дней. Смело приходите в 8:00 (для ранних пташек), в 9:30 на кофе/чай или в 12:30. Вечерней программы нет, но возможны ночевки. Каждый день будет четыре медитации. В воскресенье в 10:00 проводится занятие йогой. В промежутках вы можете читать, гулять, обниматься или просто отдыхать.

Приветствуем всех. Мы открыты для всех полов (включая небинарных или трансгендеров) и всех ориентаций. Некоторый опыт медитации и йоги приветствуется, но не обязателен. На встрече будут говорить на голландском и английском языках.

Locatie
В доме Тийса Брейера.
Адрес: Шале 69.
Вестбруксе Бинненвег 56а;
3612 AJ Tienhoven (Ут)
Карта: https://goo.gl/maps/GAyuvXkU63VsZwqLA

Наблюдатели
Медитации проводятся под руководством Тайс Брейер, практикующий осознанность и различные формы медитации с 15 лет.

Ева Брейер является сертифицированным учителем йоги и имеет около десяти лет опыта йоги. Ей нравится делиться своим увлечением йогой на еженедельных онлайн-занятиях. Для нее йога — это состояние единства со всем сущим. Занятия йогой Евы разнообразны, они сочетают в себе работу с дыханием, гибкость, игривость и экспрессию.

Программа на субботу
8:00 медитация при ходьбе (для ранних пташек).
Практика осознанной ходьбы была разработана Тич Нат Ханом. Это глубокий и приятный способ углубить нашу связь с нашим телом и Землей. Земля священна, и мы прикасаемся к ней на каждом шагу. Мы вдыхаем, делаем осознанный шаг и возвращаемся в наш настоящий дом.

9:30 Прибытие / чай / кофе

10:00 Тихая медитация
Природа вашего ума - генерировать мысли. Как и у океана, у него свой ритм и течение. Его следует уважать, а не бояться или оспаривать. Как только вы перестанете бороться со своими мыслями и позволите им течь естественным образом, вы сможете начать уходить в глубины своего внутреннего «я» за пределы хаоса и отвлечения.

12:30 Обед (подается салат, не стесняйтесь принести еду, чтобы поделиться).

13:00 Медитация на дыхание
Связь со своим дыханием может ослабить стресс и открыть дверь к более здоровому и осознанному образу жизни. Один из самых простых способов уменьшить стресс — просто сосредоточиться на своем дыхании. Вы сразу почувствуете расслабление, которое со временем поможет защитить ваше здоровье. Существует множество форм дыхательной медитации, когда вы сознательно меняете ритм, скорость или глубину своего дыхания.

15:30 Чай

16:00 Медитация движения
Большинству людей довольно сложно сидеть на месте, потому что мы привыкли к раздражению в течение всего дня, пока ваше тело нуждается в упражнениях. Медитация движения гарантирует, что вы быстро обретете покой и вернетесь со своим вниманием. Вы совершаете внутреннее путешествие через чередование интенсивных и тонких движений. Сосредоточивая внимание на своем теле, вы ощущаете то, что происходит внутри вас.

17:00 Часть раунда / заключительный круг (вы можете поделиться своими ощущениями).

17:30 Окончание

Йога в воскресенье
В воскресенье программа такая же, только вместо молчаливой медитации в 10:00 будет йога. Йога с Евой — это не только позы йоги. Я рассматриваю йогу как способ соединиться со своим внутренним я, с вашим голосом мудрости глубоко внутри. Знание находится в вашем теле. Углубляя свою связь со своим телом, вы все больше и больше чувствуете себя как дома и в соединении с этим внутренним голосом истины. Здесь же обретаешь уверенность, что все идет именно так, как задумано, и тебя несет жизнь. Мы начинаем занятие с управляемой медитации перед дыханием (пранаяма). Это позволяет нам сосредоточиться более глубоко и устранить энергетические блокировки. Встряхивая, энергия проходит через все наше тело. Тогда позы йоги (асаны) помогут вам стать более гибкими, набраться сил и соединиться со своим телом. В конце релаксация в тишине.

пожертвования
Дни тишины проводятся на основе пожертвований, поэтому приветствуется добровольный взнос (например, 50 евро в день).
https://www.neptunus-wellbeing.nl/donaties/
https://www.paypal.me/neptunus
Просить? Позвоните или напишите Тийсу Брейеру, +31626174884

Назначение: op Meetup через ниже ссылке (нажмите на изображение). Или отправить электронная почта для Tijs.

Опубликовано

Tijs

Тийсу Брейеру 52 лет, он сертифицированный личный тренер, кузовщик и массажист. Коучинг сущности направлен на то, чтобы понять, кто вы есть на самом деле. Тиджс работает с личным вниманием, прикосновением и присутствием. Это помогает вам лучше относиться к себе.

Одна мысль о «Дни тишины — один или два дня для себя»

  1. Это был прекрасный день, тихий день. Небольшая группа участников, как раз то, что нужно для маленького уютного домика Тийса. Группа женщин и мужчин разного возраста, происхождения, поначалу немного неудобно, но атмосфера была очень приятной, и в конце дня я почувствовал связь со всеми. Внутри было тихо весь день, мы следовали за медитациями, которые давал Тийс, каждая медитация была другой. Это помогло узнать, какая медитация мне действительно нравится. При желании можно было поговорить на улице, так что я пошла прогуляться с одним из других участников, а потом мы еще и поплавали, на это времени было предостаточно. Приятно, что не все так жестко, а в конце все равно ощущаешь тишину в себе. Я вернулся домой с чувством равновесия и внутреннего покоя.

Оставить комментарий

Адрес электронной почты не будет опубликован. Обязательные поля помечены * *

Этот сайт использует Akismet для уменьшения количества спама. Посмотрите, как обрабатываются ваши данные ответа.