В «круге обмена» или «круге сердец» — как еще называют круги обмена — мы находим время, чтобы выслушать друг друга. Здесь достаточно места, чтобы быть вместе и делиться тем, что происходит внутри вас.
Это трудное время для всех нас. После коронавируса люди стали больше работать из дома. Социальные сети, такие как Instagram и У большинства из нас меньше физического контакта друг с другом, а социальные контакты стали более целенаправленными. Но мы эволюционно социальные существа, «стадные животные». Наша естественная среда обитания — друг с другом, в небольших группах. Поэтому, чтобы чувствовать себя хорошо, важно время от времени по-новому общаться с другими и с самим собой.
Каков фон обмена кругами?
Совместные круги или сердечные круги имеют давнюю традицию среди коренных общин, в том числе в Северной Америке. В этих сообществах они гарантируют, что у всех есть равные возможности поделиться своими проблемами, мнениями и идеями. Разделение кругов стало популярным в 1970-х годах как форма терапии. Сегодня эти круги предоставляют глубоко связанные сообщества, люди могут кормить друг друга и могут быть друг для друга.
Какую добавленную стоимость имеет круг обмена?
Круг обмена дает возможность каждому голосу быть услышанным, уважаемым и оцененным. Мы обычно говорим с другими обо всем, что идет хорошо. Мы не хотим жаловаться или действовать отрицательно. Когда вы также рассказываете о своих дилеммах и борьбе, возникает нечто волшебное. Если вы поделитесь тем, что на самом деле лежит в вашем сердце, окажется, что мы можем многое узнать друг в друге. Вы внезапно чувствуете поддержку других. Удивительно, как быстро развивается чувство принадлежности, когда атмосфера безопасна.
«С каждым сердечным кругом я испытываю благодарность за дар открытости, уязвимости и заботы, которым мы делимся», - говорит Тийс Бройер. «Соединяясь на уровне сердца, мы открываем себя сущности другого. Иногда к рассказам другого человека оказывается сопротивление, но вскоре вы испытываете желание отпустить потребность другого человека в оценке, оценке или сравнении ».
Как работает круг обмена?
Фасилитатор сначала объясняет правила игры: все, что находится в круге, остается в круге. Мы говорим в форме «я» и фокусируемся на том, чтобы делиться своими чувствами. Мы не комментируем то, что кто-то еще сказал. Говорящая палочка - это прекрасный инструмент, который дает нам смелость говорить правду и способность говорить от сердца.
Говорящая палочка передается дальше. В онлайн-кругу у каждого из участников есть своя палка. Они могут поставить палку перед собой и держать ее только тогда, когда наступает их очередь говорить.
Человек, держащий говорящую палку, говорит, не будучи прерван другими. Остальным рекомендуется внимательно слушать. Мы не судим и не советуем друг другу. Но мы смотрим на то, что узнаем и можем учиться друг у друга. Вы можете не говорить. Вы держите говорящую палочку и можете просто помолчать некоторое время или передать почтительно палку следующему человеку, пока предмет не будет передан всем. Иногда время ограничено, например, до 6 минут на человека и 1 раунд. Иногда дается все время и возможны несколько частичных раундов.
Для кого организованы кружки обмена?
Теперь, когда мы не можем физически объединиться в группы из-за распространения коронавируса, повсюду появляются круги онлайн-обмена. Круги онлайн-обмена, которые организует Tijs, в первую очередь предназначены для участников моих встреч по медитации и массажу и их друзей. Но всем очень рады. Потому что для обмена кругами не обязательно, чтобы вы уже знали друг друга.
посредник
Тайс Брейер с раннего возраста познакомился с кругами общения, в том числе в жилой группе, в которой он вырос. С 17 лет он проводил кружки по выходным.преобразование работыДля молодежи. Он также сделал это в качестве инструктора в Сущность коучинга, как лидер цепи в Круги и как посредник местных сердечных кругов на Радикальные Феи, В мастерских и Meetups что он ведет, смешанный и конкретный для мужчинвсегда есть место для обмена опытом и чувствами. Во многих местах, для женщин,лунные круги«Организованная.
