Я могу хвалить себя счастливо с любовными, долгосрочными и красивыми отношениями как с женщинами, так и с мужчинами, и с хорошей группой друзей вокруг меня Иногда бывают и болезненные моменты, когда отношения заканчиваются или приобретают другую форму. В эти моменты я замечаю, что я постоянно изобретаю себя и других.
Как с постоянными отношениями, так и с длительными дружескими отношениями, я понимаю, насколько полезны эти контакты для моего личного развития. Потому что другой человек постоянно держит зеркало перед тобой. Я сразу вижу влияние моего собственного отношения и поведения на реакцию другого. Это не всегда весело, но чрезвычайно познавательно.
В своей тренерской практике я часто работаю с темами взаимоотношений. Неважно, касается ли это отношений с семьей, ценных дружеских отношений, открытых отношений или брака. Отношения начинаются с самооценки. Потому что, работая над контактом с другим, вы работаете над собой… и наоборот!
Советы для устойчивых и здоровых отношений
Наше желание связи проистекает из нашего изначального желания цельности и единства. Вы испытываете это единство, соединяясь со своим партнером. Ваш партнер отражает аспекты вас самих. Это вызывает чувство признания, но также вызывает сопротивление и конфронтацию. Как показали исследования, партнеры, которые осмеливаются быть самими собой и делиться своими чувствами, могут жить дольше друг с другом. Ниже приведены шесть золотых советов, которые помогут сохранить ваши отношения здоровыми.
- Люби себя
- Прими себя и других
- Взять на себя ответственность
- Доверяй своему партнеру
- Быть теплыми друг другу
- Наслаждайся моментом
1. Люби себя
Чтобы полюбить другого, обязательно нужно пройти одну дверь с собой. Таким образом, любовь к себе - основа здоровых отношений. Сможете ли вы принять все свои плюсы и минусы, тогда в отношениях будет гораздо меньше хлопот. Но часто нам мешают всевозможные критические голоса внутри нас, и мы не считаем себя достаточно хорошими. Можете ли вы действительно быть тем, кто вы есть, и можете ли вы принять свои собственные «слабые места»? Когда вы видите красоту своей уникальности, другой человек тоже может любить вас больше.
2. Прими себя и других
Когда вы принимаете себя, становится намного легче принять другого человека со всеми его особенностями. Вы признаете свою неуклюжесть и можете с улыбкой видеть - иногда по-детски - поведение другого. Вы признаете то, что живет в каждом из нас: необходимость быть увиденным и принятым. Когда вы находитесь в своем центре, в вашей власти, вы больше не озабочены критикой другого, и вам не нужно менять другого. Когда вы показываете себя таким, какой вы есть, со своей уязвимостью, своими потребностями и желаниями, вы более искренни. Каждый интуитивно знает, когда имеет дело с настоящим человеком, потому что вы сразу чувствуете себя непринужденно.
3. Взять на себя ответственность
Если вы всегда позволяете своему счастью зависеть от кого-то другого, этот человек также может сделать вас несчастным. Если вы заметили, что вы всегда заняты с другим человеком, то пришло время взять на себя ответственность за свою собственную жизнь. Перестаньте быть зависимым от себя, потому что это не хорошо для вас и для других. Скорее заботьтесь о себе, а не ожидайте этого от другого. Если вы знаете, что вам нужно, вы будете лучше заботиться о себе и больше наслаждаться жизнью. Вы начинаете осознавать свои собственные пределы и желания. Если вы произнесете это, другой может подключиться к нему. Таким образом, вы можете дать изобилие, а не от нехватки.
4. Доверяй своему партнеру
Доверие - основа здоровых отношений. Без доверия невозможны настоящая близость, любовь и удовлетворение. Но как нам дать и заслужить доверие, если предыдущие ситуации опозорили его? И как сделать так, чтобы мы не путали доверие с навязыванием требований, ожиданий и желаний по отношению к другому? Мы часто не хотим признавать, что что-то не так с этой основой доверия в ваших отношениях. Дело в том, что это проблема «все или ничего»: либо вы полностью кому-то доверяете, либо не доверяете им. Вы не можете хоть немного доверять своему возлюбленному.
5. Быть теплыми друг другу
Вы чувствуете тепло, защиту и заботу, когда в отношениях есть забота друг о друге и близость. Найдите время, чтобы быть вместе сознательно, не только делать что-то вместе, но и просто быть. Сознательно почувствуйте связь между вашим сердцем и сердцем вашего партнера. Почувствуйте любовную связь, в которой есть внимание друг к другу и свобода. Не смирительная рубашка, а собрание, в котором происходит обмен жизненной энергией. Тантрические упражнения могут помочь вместе осознать это. Когда вы отпускаете свое сопротивление, создается пространство для более глубокой связи, и вы позволяете твердой оболочке вокруг вас растаять. Уязвимость и эмоции также могут присутствовать в тишине и открытости. А иногда просто нужно какое-то время побыть одному. Осознавайте этот баланс в себе и в другом. И не чувствуйте себя отвергнутым, если другой человек просит места, чтобы побыть одному.
6. Наслаждайся моментом
Многие боятся потерять другого. Или они испытывают давление, чтобы оправдать всевозможные ожидания друг друга. Когда вы позволяете себе осмелиться быть настоящим моментом, все эти страхи исчезают. Знайте, что теперь вы вместе. Не вчера и не завтра, а сейчас. Будущее неопределенно, завтра все может быть иначе. Возможно, это даже закончится завтра. Просто отпустите завтра, прямо сейчас, не опасаясь того, что может произойти. И покажите другому, что вы чувствуете прямо сейчас. Это требует открытости и смелости быть уязвимым. Это будет легче, если вы создадите момент отдыха и расслабления вместе. Момент без ожиданий и автоматических реакций.
Хит отношений
Марит де Йонг взял интервью у нескольких вдохновляющих личностей об отношениях под названием «Insights in Relationship Hit». Поддерживать отношения не всегда легко, и иногда это похоже на мучения. Его миссия: развивать новые идеи о навыках взаимоотношений. Ниже вы найдете интервью Марит де Йонг с Ленн Гилес о самоисследовании в отношениях. Посмотрите все ее видео о ней Канал YouTube.
Вы можете научиться общаться
Важным источником вдохновения в работе с парами является буклет «Вы можете научиться отношениям» от терапевта и коуча. Патриция ван Линген. В течение многих лет она искала ключ к любовным отношениям, пока не обнаружила, что он находится внутри них самих. Потому что, только когда вы сами находитесь в равновесии, вы также можете привлечь сбалансированного партнера. Книга «Вы можете научиться отношениям» учит смотреть на себя и свои отношения совершенно по-другому и преодолевать застрявшие стереотипы. Улучшив общение в отношениях и обретя внутренний баланс, ваши отношения станут более любящими и гармоничными.
